ты бы пояснил в самом начале, для кого эта треня оптимальна) а то приходят потом школьники тупые в зал с руками по 33 см и долбят по 15 подходов на трицепс
@@stepanovtrainerpro ну давай дядь расскажи, что подобного рода форму можно набрать в натураху, тупа на молоке с творогом.. Ну и угри на теле это наверное от большого количества углеводов в рационе)
Пять упражнений по 4 подхода на трицепс… ну хз, хз… Такой объем на руки даже про атлеты не делают (просто не к чему)… Особенно улыбнула фраза перед пятым упражнением «трицепс уже под уставший»… 😅 Ты сделал 4 упражнения по 4 подхода, а он просто «под уставший» ??? 😂 Под уставшим он должен быть после первого упражнения (3-4 подхода)… После второго упражнение - он должен быть очень уставшим… И третьего упражнения, достаточно, чтобы просто похоронить свой трицепс…
Ну видишь ли, тут уже кому как. Зависит от стажа тренировок и от фарм поддержки. На счет про атлетов, так я занимался под руководство нескольких, кто выступает на Олимпии и именно такой объем нагрузки выполняется) Да и если взять ютуб, можешь глянуть тренировки про атлетов, там везде 4-5 упражнений на руки, на большие мышечные группы в среднем 6
I eta zastoi)) eta kakraz prividiot zastoi.. Ocherednaaia vedenie zablujdenie massa liudei)) libo umishleno libo on San ne znaet ot chevo u nego ruki virasli)) xatia Sam znaet eta geni I asteroidi.. I francuzki Jim tut sovsem ne prichiom.. Dlia bolshenstvo taka erunda ne rabotaet
ты бы пояснил в самом начале, для кого эта треня оптимальна) а то приходят потом школьники тупые в зал с руками по 33 см и долбят по 15 подходов на трицепс
Хорошенькая 👍🔥
Игорь, а ты в каком городе?
в Луцке
про курс нормальный надо рассказать, это все лирика......
уже рассказал, на канале есть, специально для таких слабоумных комментаторов, как ты)
расскажи лучше, как правильно колоть, какую дозировку
от того, что ты что-то уколишь, кроме как шишки во лбу ничего больше не добавится)
@@stepanovtrainerpro ну давай дядь расскажи, что подобного рода форму можно набрать в натураху, тупа на молоке с творогом.. Ну и угри на теле это наверное от большого количества углеводов в рационе)
ты дебил? у меня есть видео на канале где я рассказываю за курс
так что можешь больше ничего не писать, чтоб не опускать себя еще ниже
лютый химарь
та не лютый, обычный, а твой комментарий как высер, говорит о твоём слабоумии)
Пять упражнений по 4 подхода на трицепс… ну хз, хз… Такой объем на руки даже про атлеты не делают (просто не к чему)…
Особенно улыбнула фраза перед пятым упражнением «трицепс уже под уставший»… 😅 Ты сделал 4 упражнения по 4 подхода, а он просто «под уставший» ??? 😂 Под уставшим он должен быть после первого упражнения (3-4 подхода)… После второго упражнение - он должен быть очень уставшим… И третьего упражнения, достаточно, чтобы просто похоронить свой трицепс…
Ну видишь ли, тут уже кому как. Зависит от стажа тренировок и от фарм поддержки. На счет про атлетов, так я занимался под руководство нескольких, кто выступает на Олимпии и именно такой объем нагрузки выполняется) Да и если взять ютуб, можешь глянуть тренировки про атлетов, там везде 4-5 упражнений на руки, на большие мышечные группы в среднем 6
I eta zastoi)) eta kakraz prividiot zastoi.. Ocherednaaia vedenie zablujdenie massa liudei)) libo umishleno libo on San ne znaet ot chevo u nego ruki virasli)) xatia Sam znaet eta geni I asteroidi.. I francuzki Jim tut sovsem ne prichiom.. Dlia bolshenstvo taka erunda ne rabotaet
Я даже спорить не буду)
Ноги качай
качай мозги, тоже не помешает)