Відео

А что не так с пластиковыми контейнерами? Расскажите плз)

Олег, спасибо большое. Очень полезно

Офигеть! Такое неудобное пространство для готовки и такой классный результат! Восхищаюсь вашим подходом🔥

Очень смелое решение - рассказать про свои болезни. Ты огромный молодец, что борешься за свое здоровье и качество жизни!

Бурито - топчик!

Миндаль для печенья лучше отмачивать часов 12 и воду менять раза два!!

Как ты от макарон не набираешь , я от гречи только худею а от мокорон сразу набираю 😀

красавчик, только мне кажется со звуком небольшие проблемы. голос можно сделать громче. А рацион реально огонь

Отличные видео, каждый раз смотрю с удовольствием. Нравится подача и легкость. Творческих удач! P.S. Было бы интересно посмотреть на обзор Ваших татуировок, они классные!

Комент в поддержку канала! Молодец.!

Спасибо большое тебе за видео!!!

А что за жалюзи где брал? Поделись пожалуйста

Это круто

Привет,у тебя все так продуманно чисто и аккуратно на кухне восхищаюсь,стремлюсь к этому)) а блюда..МММ.все просто легко и вкусно,спасибо

Мужчина мечты честное слово ахах❤

Почему у тебя чайник, мультиварка, стол и даже браслет часов как у меня?🤣 надо же столько своих предметов встретить в одном видео😄

Контент супер и подача❤

Это я как понимаю еда для спортсменов? Просто 2500 калорий в день, я столько не сжигаю за смену

Смотришь вроде всё просто, но почему в моей голове каша и не знаешь с чего начать.. Почему то питание у меня на последнем плане, а жаль. Я планирую всё огород, скот, работу, домашние дела, как перестроится..

Красава

Олег а печенье так там овсянка она как там пропекается ни твердое получается ❤❤❤?

Хорошая работа, Олег! Благодаря твоим видео вспомнил, что бывают несложные, вкусные, а главное, полезные блюда. Успехов и процветания ❤

Бля , зп получу , так же сделаю . и не будет такого "ааааа, снова готовить , что готовить " День начался а у тебя вся еда уже есть. Раз потратил время на готовку и все , париться не надо .

Супер! Где такую клубнику дешевую нашел?

На что живешь ? Где берешь деньги ?

Чётко! Удачи!

Что за город Пятигорск или Владиковказ?

Рацион на "сушку" ибо начавшийся со среды дрисняк от прокисших продуктов обеспечен 👍😮

прикольно, я как раз работаю 3/3 а сделай рацион на 5 приемов пищи, ну печеньки надо попробовать сделать

Круто Олег 🔥👍👍 продолжай в том же духе!!! Смотрю и делаю такие же рецепты!!!😊

На самом деле имея мультиварку и аэрогриль можно делать гораздо больше и лучше, чем с плитой. По факту для человека, строго следящего за питанием, и организации милпрепов нужны: 1. Стеклянные контейнеры 2. Вакууматор для стеклянных контейнеров - погуглите - позволяет продлить свежесть блюда на пару дней 3. Мультиварка, аэрогриль, мясорубка, блендер 4. Еще вакууматор для заготовок в морозилку С помощью этих устройств достигается почти полная автоматизация готовки рациона. А самое главное - почти всё получается делать из того, что ты знаешь, как выглядело: фарш ты получаешь из куска мяса, который ты сам выбрал и приобрел. Заводской фарш, где добавлены половина кожи, жира и неизвестно каких добавок, вы больше никогда есть не будете.Также можешь регулировать КБЖУ полуфабрикатов - например, я готовлю колбаски из чистейшего фарша куриной грудки, лука, кабачка и специй. Да, они суховаты по итогу, потому что без жира, но мне жир на похудении и не нужен - я четко знаю, сколько белка, жира и углей я получу от каждой колбаски. Короче, всё это - несложная математика и действия строго в определённом порядке, которые со временем доводятся до автоматизма

Обязательно попробую приготовить такие печеньки

Расскажи пожалуйста про свою духовку, насколько она хорошо пропекает выпечку и мясо? У меня похожая гриль печь, но ооочень я ей недовольна, ничего не пропекает. Хочу заменить на проверенный вариант, поэтому очень прошу обзор :) И спасибо за видео с рационом! Я как начала сама себе готовить, поняла - что это самая вкусная еда на свете! Перекус вне дома для меня уже последнее дело и то, если нет других вариантов.

Все четко по делу, без воды. ✊🤝 Добавляй в конце подытог общий, хотелось бы узнать сколько ещё клетчатки.

Привет,как думаешь,печеньки без миндаля получатся?

Завтрак на 1000 калорий это конечно мощно))) Ты сейчас на похудении?

Мне кажется тут человеку кушать надо больше а не худеть, как ты мышцы собираешься набрать?

Друг подскажи, при подсчете ккал учитываешь овощи? Ту же брокколи или лук

Какой молодец ! Настоящий мужчина !❤

Задумка интересная и помогает экономить время. НО: Через день это всё мёртвая еда. Полезные свойства уйдут на минимум. Употребление не свежей пищи у тебя попросту вызовет брожение, которое будет тебя незаметно отравлять и тормозить все внутренние процессы. Еда для спортсмена всегда должна быть свежей и самое главное приготовленная с ДУШОЙ. В готовку нужно вложить сил и любви не меньше чем в тренировку чтобы это давало должный результат. Это на самом деле очень важные вещи.

Благодарю, Вас, за вкусные блюда.

Рецепты простые и очень вкусные🔥

спасибо, дружище, твои видео мотивируют меня готовить что-то кроме риса с курицей 🤣

Спасибо большое, интересные рецепты❤

Я мама самого замечательного мальчишки, ему сейчас 2,5 года. Надеюсь он вырастет таким же самостоятельным, целеустремлённым, здоровым и счастливым мужчиной!

Братец, а можешь замутить рацион на 3000-4000 калорий из незамудренных рецептов, для Кабанов 100+кг будет само то 👍❤

А когда работать? 😂

чокнуться

Смотрю тебя с самого начала. С каждым разом все лучше и лучше!

годнота. пожалуйста всегда так подробно снимай что из чего сколько времени и сколько градусов. в прошлый раз ничего не понял