СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ НА ТРИ ДНЯ | ПРИЕМА ПИЩИ | 2600 КАЛОРИЙ
Вставка
- Опубліковано 18 чер 2024
- Больше информации обо мне и новые рецепты в моем телеграмм канале 👇
t.me/youcanchangeyourlifetoday
Составления питания и тренировок с индивидуальным подходом 👇
t.me/olezhka_coach
0:00 интро
01:10 овсяные печенья
02:54 омлет с овощами
04:30 макароны с индейкой
06:16 бурито
08:15 концовка
#еда #рецепты #рецепт #готовка #mealprep #вкусно #eat #recipe
Попал на канал через рекомендации Ютуба. Очень удачно попал. Такую годноту надо продвигать
Абсолютно согласна🙌
Спасибо вам😁💪🏼
Очень круто видеть как человек готовит без плиты, имея только мультиварку 👏🏻
Благодарю🙏🏼
и духовку
Тот случай когда захотелось оставить комментарий, чтобы хоть как то помочь развитию канала. Большое уважение вам и вашей работе над собой. Просто взяли и начали делиться своими рецептами и этим, как мне кажется зацепили большинство, что вы говорите по существу, используете простые и доступные продукты и все максимально расписано. Мне лично не важен эстетический вид, как у большинства, а важно именно то что вы делаете в своих видео. От всего сердца желаю вам продвижений! Единственное именно в этом видео мне было немного сложно сконцентрироваться из-за музыки, это конечно дело вкуса и совсем маленький нюанс. В любом случае большое вам спасибо!
Благодарю за вашу поддержку! Такие комментарии читать одно удовольствие,буду дальше радовать вас своим контентом!🙏🏼❤️
Эстетический вид тоже присутствует 💪
Олег, я просто залипла на ваш канал. Как у вас уютно и чисто,и со вкусом. Очень приятно на вас смотреть. Вы молодец! Очень радуюсь целеустремленным людям. И рецепты у вас отличные. И благодарю за мотивацию!!!
Очень приятно! Спасибо большое 🙏🏼❤️
Как здорово что в рекомендациях для меня появились твои видео 👍🏻 я получаю эстетическое удовольствие от просмотра. Красивый парень. Одинаково приятно смотреть и на то как ты занимаешься спортом и как делаешь уборку в своей квартире. Квартира небольшая, но уютная и стильная. Отдельное удовольствие смотреть как ты готовишь. Блюда разнообразные, а уж как красиво поданы, что непроизвольно появляется аппетит)))) Молодец! На таких мужчин, как ты, приятно смотреть. Удачи!!!! 🍀
Благодарю вас за поддержку! Очень приятно 🙏🏼😁
Давно не попадались такие интересные каналы. Я хоть и девушка ,но многое взяла из рецептов для себя. Спасибо! Всё просто, доступно, и интересно
Благодарю🙏🏼
Овсяные печенья с творогом бомба 💣🔥 классный рецепт 💪🏽
Рад 😁
Тоже взяла на заметку. Вопрос: не шибко пресные? Достаточно ли сладости банана? Как-то я ещё не отучила рецепторы вкусовые от страсти к сахару
@@user-bv4bv1xr9bсахарозаменитель добавьте.
Спасибо большое, продолжай!
Роста твоему каналу
Благодарю вас!
Лучший ❤❤❤Канал через год наберёт большие обороты , удачи тебе друг
Ура-ура! Как всегда классно и интересно. Все записала, обязательно попробую повторить)
Удачи!😁🙏🏼
Олег спасибо за данный контент! Всё супер. Удачи и процветания вам! Однозначно лайк и подпись 💪
чОрт, просто нет слов, как круто. Тот самый случай, когда хочется помочь и продвинуть видео комментарием. Успехов, удачи и новых видео от тебя!)
Спасибо большое! Обязательно попробую!
Удачи вам🔥😀
Годнота) спасибо за видео!!! Очень полезно!!!
Благодарю🙏🏼
Супер! Рецепты огонь!
Как я рад, что ютуб продвигает такие каналы в рекомендации
Благодарю🙏🏼
Очень интересные и полезные рецепты. Развивайся, мечтай и никогда не сдавайся! Успехов!
Благодарю вас! Взаимно 🙏🏼
Да это же идеальный гайд по готовке для студентов!!! Лайк подписка респект! Продолжай в том же духе!
Благодарю😁
Формат подачи информации отличный! Спасибо!
И вам спасибо за поддержку 🙏🏼
Хорошее сочетание продуктов, завтра буду готовить 😋 Удачи в начинании канала
Спасибо вам😁
Спасибо большое, интересные рецепты❤
Благодарю 🙏🏼
Увидел видос , молодец, все четко объяснил, интересно смотреть, лайк, подписка , главное продолжай в том же духе и все будет четко👍
Благодарю! Рад были полезным 😁
Лучший! спасибо за рецепты
Спасибо 💪🏼
Олег, здравствуйте. Простые и доступные рецепты, взяла на заметку.
Олег, спасибо большое. Очень полезно
Благодарю🙏🏼
Ооо, душа радуется на вас глядя, спасибо за подачу, информацию и готовность сделать чью-то жизнь легче и здоровее😊
Благодарю🙏🏼
Спасибо! Классные рецепты!
Благодарю🙏🏼
Спасибо большое, очень круто)
Благодарю!
Смотрю тебя с самого начала. С каждым разом все лучше и лучше!
Благодарю🙏🏼
Спасибо за рецепты! Уже испробовал рацион на 5 дней, теперь буду пробовать сделать на 3 дня!
Рад быть полезным! Благодарю вас!
Олег вы молодец! Все нравится. С удовольствием посмотрела бы рум тур. У вас уютно и стильно.
На канале выкладывал шортс (короткое видео) с румтуром) посмотрите
Хорошая работа, Олег! Благодаря твоим видео вспомнил, что бывают несложные, вкусные, а главное, полезные блюда. Успехов и процветания ❤
Благодарю вас!🔥🙏🏼
Какие отличные рецепты 💝 спасибо огромное за ваш труд, иногда прям ломаю голову,что приготовить,буду черпать у вас идеи 💡 продолжайте пожалуйста, смотреть ваши ролики настоящее наслаждение 🍀
Рад быть полезным 😁благодарю
вот это печенеги! 🍪 готовим скорее
никогда не думала соединить творог и овсянку в этом рецепте
Благодарю, Вас, за вкусные блюда.
Рад быть полезным😊
Круто Олег 🔥👍👍 продолжай в том же духе!!! Смотрю и делаю такие же рецепты!!!😊
Благодарю вас🙏🏼
Очень круто!!!! Твой канал прям кладезь, продолжай!
Благодарю 🙏🏼
Бро, ты делаешь топовые видосы!! рацион на 3 дня для меня прям супер формат, потому что не уверен что еда полезна на 4 день. спасибо что прочитал комменты и скоректировал виео!
Рекомендаций ютуба в этот раз попали в точку. Парень молодчага. Настоящая годнота. Красава. Каналу развития! ✊👍
Тоже мой земляк ! Классный контент ! Не останавливайтесь !
Спасибо большое 🔥💪🏼
Полезно и вкусно! Ты молодец!
Спасибо 😁
Все четко по делу, без воды. ✊🤝 Добавляй в конце подытог общий, хотелось бы узнать сколько ещё клетчатки.
Благодарю🙏🏼
ты реально герой, не переставай снимать готовку, у тебе очень хорошо получается
Молодец. Радует, что так заботишься о своем здоровье и вкусно готовишь)))
Спасибо🙏🏼
Молодец, спасибо что показал рецепты!
Благодарю 🙏🏼
Ну, что могу сказать, красавчик 👍👍удачи тебе❤❤❤
Благодарю🙏🏼
Супер!
Красавчик Олег! Дальше больше!
Спасибо 🔥
Полезный контент,классные и простые рецепты 🤝🤝🤝
Благодарю🙏🏼
Отличные видео, каждый раз смотрю с удовольствием. Нравится подача и легкость. Творческих удач! P.S. Было бы интересно посмотреть на обзор Ваших татуировок, они классные!
Спасибо😊
Я не люблю готовить, но после вашего видео захотелось немедленно идти повторить рецепты😈
Вот это классные рецепты, выглядит аппетитно!
По вкусу тоже аппетитно,спасибо 😁🙏🏼
Обожаю!❤❤❤
💪🏼🙏🏼
Красавчик парень !!! Процветание твоему каналу
Спасибо большое 😊
Такой обаятельный парень! Столько энергии и жизни в твоих видео💪
Благодарю🙏🏼
Мотивируешь, спасибо 🤝
Красава зема,все четко без воды. Осталось жене кучу контейниров купить,я не думал что это на столько удобно )
Благодарю🙏🏼
О, Боже, какая прелесть!
И я хочу такие печеньки😊
Мне пахло через телефон😂
Даааа и твоё бурито то что надо!
😁💪🏼
Имба,спасибо❤
😁🙏🏼
Полезно, лайк и подписка тебе
Крутой контент, молодец. Возьму несколько рецепты на вооружение для своего рациона. Было бы круто, ели бы ты в самом начале показывал полный список продуктов как в первом видео, чтобы сразу составить список продуктов для покупки или сделать скрин и не выписывать с каждого приема пищи.
Не глядя лайк, молодец.
Спасибо 😁
Чётко! Удачи!
Благодарю 🙏🏼
так держать дружище! так держать
Наткнулся на твой канал в рекомендациях , +- месяц назад , подписался на тгк , и прочитал твою историю (про инвалидность и т.д) красава что двигаешься дальше и подталкиваешь людей делать так же ,давай в том же духе, дальше больше
Спасибо за поддержку 🔥💪🏼
Молорик, всегда все рационально и полезно👍👍👍
Благодарю🙏🏼
годнота. пожалуйста всегда так подробно снимай что из чего сколько времени и сколько градусов. в прошлый раз ничего не понял
😁👌🏼
Супер ❤❤❤
🙏🏼😊
Клевые видео! Отличное содержание!
Спасибо 🙏
Молодец, спасибо!
😁💪🏼
Спасибо мужик🤜🏻🤛🏻
И вам😊
теперь ты у меня в фаворитах! не бросай эту рубрику
Благодарю🙏🏼
продолжай эту тему, развивай. Удачи в продвижении канала и в жизни!
Спасибо большое🔥
Удачи 👍 ты молодец ❤ продолжай
Спасибо 🙏🏼
Испек по твоему рецепту печенья, безумно вкусно ( перевернув, держал 10 минут вместо 15, но тут, видимо, от духовки к духовке)
Спасибо за идею!
😁😊
Братан keep going, только газ очень рад что у тебя все получается
Благодаря вашей мотивации можно и горы свернуть,спасибо 😁
Аппетитные рецепты!😊
Рад быть полезным😁
Комментарий для продвижения! Молодец!
Обязательно попробую приготовить такие печеньки
😊🙏🏼
Очень крутое видео. Классно, что показываешь разнообразные рецепты и что-то новое! Большой молодец, что правильно питаешься. Тоже стараюсь получать из еды максимум пользы, но во многом себя не ограничиваю, т.к. иногда хочется с друзьями посидеть и вкусно поесть😊❤
И интересует несколько вопросов, сильно тяжело было начать снимать и выкладывать видео? Может что-то останавливало и как ты с этим боролся?
Полностью ли отказался от сахара или не особо паришься и просто минимизировал его количество?
Благодарю🙏🏼😊сахар исключил полностью
Насчет видео,по началу переживал и настраивался,но в моменте решился и начал,потихоньку борюсь со стеснением😁💪🏼
прикольно, я как раз работаю 3/3 а сделай рацион на 5 приемов пищи, ну печеньки надо попробовать сделать
Попробуйте обязательно 😄
Чётко!!!!
👍👍👍
😎😎😎
Спасибо 🔥💪🏼
подскажи в какой проге монтируешь ?
Так держать 💪😁
Спасибо 💪🏼
Отлично, что появляются новые рецепты, а то все думают , что правильное питание однообразное. кура с гречей и всё) Единственное, я бы наверно не стала начинку в бурито заворачивать сразу, все таки мокрый лаваш не очень вкусно, можно спокойно в нужный день доставть начинку и завернуть в лаваш)
а он не получается мокрым. Серьёзно! В жареном говяжьем фарше даже с овощами, особо жидкости нет. Я наготовил себе месяца три назад около 50 подобных буритто (говядина с фасолью и овощами, омлет, лепёшка). Всё завернул в фольгу и заморозил. В итоге достаёшь, кидаешь в аэрогриль, включаешь на мобильнике программу разморозки и разогрева - через 15 минут уведомление, и обед готов. Лаваш в итоге даже корочкой, по которой можно постучать со звуком, покрывается. Да и КБЖУ чётко ясны)
Рад быть полезным😁
Хороший контект для глаз приятно
Благодарю🙏🏼
Псмотрел далеко не все видосы ,но уже забрал к себе оч много рецептов . К примеру бурито получился огонь, только заменил говяжий на куриный ( не было дома говяжего) и долавил побольше томатной пасты. Получилось остренько и хорошая альтернатива обычной шаурме
Рад быть полезным!
Я в восторге от этой кухоньки🔥
🙏🏼😊
Завтра попробую приготовить печенье))
Удачи 😁
ТОП!
Сегодня гулял по курортному парку в Ессентуках, на спортплощадке вечером кажется тебя видел. Думал может показалось, посмотрел последнее видео и думаю что не показалось, раз ты с Ессентуков)
Сам с Уфы, недавно подписался. Сейчас с семьей приехал посмотреть Кавминводы.
Желаю всех благ тебе и процветания каналу!
Здорово! Благодарю за поддержку!🙏🏼 Хорошего вам отдыха с семьей😊
спасибо, дружище, твои видео мотивируют меня готовить что-то кроме риса с курицей 🤣
😁💪🏼
Для перекуса сгодится💪🥵
😁💪🏼
Классные видео!
Благодарю🙏🏼
Молодец! Продолжай развивать канал!
Благодарю🙏🏼
очень круто, что снимаешь такой контент!
по звуку - можно юзать аирподсы как микрофон внешний, через них будет намного лучше слышно голос, и будет полный синхрон с картинкой (если конечно снимаешь на телефон)
Спасибо за совет💪🏼
Всё супер! Кстати, орехи и семена лучше замачивать на несколько часов перед употреблением.
Спасибо за совет 😀
Супер! Круть 🔥 бурито можно разогревать в духовке, тогда оавашик хрустеть будет 🤤
😁🔥
Красава. Слов нет.
Благодарю 🙏🏼
Балдеж!
😁💪🏼
Выпуск бомба.
Спасибо 😁