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Vanessa Schmidt
Приєднався 8 кві 2022
Hallo! Schön, dass du auf meinem Kanal vorbeischaust! Du liebst den Radsport und alles, was dazu gehört?
Ich bin Vanessa Schmidt, leistungsorientierte Radsportlerin mit viel Passion zum für diesen wundervollen Sport. Ich bin hauptsächlich auf dem Mountainbike unterwegs. Dabei fahre ich Rennen in Deutschland und Europa.
Auf diesem Kanal erfahrt ihr jede Menge über mein Leben als professionelle Radsportlerin, meinen Trainingsalltag, meine Wettkämpfe und noch jede Menge mehr. Ich habe Sport- und Ernährungswissenschaften studiert und gebe euch somit auch fachlichen Input weiter.
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Instagram: vanessa.schmidt.mtb
Kontakt: kontakt.vanessa.schmidt@gmail.com
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Schau das, bevor du Intervalle auf dem Rad fährst! #radsport
Intervalle machen dich schneller auf dem #Rad steigern deine #ftp (Schwelle) und deine #vo2max - das haben wir ja alle schon mal gehört. Doch wie kann ich Intervalltraining gezielt für den #radsport nutzen?
Du willst dein #training auf dem #bike - egal ob auf dem #mountainbike #rennrad oder #gravelbike effektiv und zielgerichtet zum #formaufbau nutzen. Mit #intervalltraining und gezielten #intervallen könnt ihr mit wenig #trainingszeit das Maximale aus eurem #training auf #mtb oder #rennrad herausholen. Also bauen wir gezieltes #intervalltraining in unser Training ein und steigern damit die #form für die #saison auf dem #fahrrad. Doch was sollte ich beachten?
*Trainingszonen auf dem Rad kennen und daran halten (Leistungstest fahren, FTP bestimmen und Zonenmodell anwenden)
*Trainingsziele für den Radsport definieren
*Training auf dem MTB oder Rennrad planen
*Strecken planen und auf das Training abstimmen
*Radcomputer (z. B. #garmin ) nutzen und einrichten
*mentale Stärke
Es bietet sich an, die Einheiten auf dem Rad mithilfe eines #powermeter also nach #watttraining und #leistung zu steuern, damit man die richtige Zonen und Trainingsbereiche einhalten kann.
Sommeraktion bei Training mit Köpfchen: Spare 50 Euro bis zum 31.07.2024! Link: www.training-mit-koepfchen.de
#grundlage #formerhalten #fully #hardtailbike #hardtailmtb #mtb #mtblife #mountainbike #radsport #mtbrennen #mtbmarathon #cycling #radfahren #radsportliebe #vanessaschmidt #training #radtraining #ausdauertraining #vo2max #watttraining #transalp #alpencross #specializedepic #alpentour #mtbmarathon #srameagle #ausdauertraining #downhill #traillife #intervalltraining #mentalhealth #leistungssport #leistungsdruck #übertraining #sportlerleben #rockshock #federgabel #trainingamwochenende #cycling #intervalltraining #nutrixxion
________________________________________________________________________
Hier findet ihr nützliche Sachen für eurer Bike, eure Ausrüstung, den Alltag und zum Campen. Klickt euch gerne durch.
Energieriegel von GuaGo: www.guago-athletics.com/VANESSA10
(Spart 10 Prozent auf eure Bestellung)
Meine Kopfhörer:
Soundpeats Air3 Deluxe HS: amzn.to/46Qa1Xm
Soundpeats Air4 Pro: amzn.to/3whMJMi
Meine Helme:
*ABUS Gamechanger: amzn.to/3OPysgZ
*ABUS Airbreaker: amzn.to/3P1AXwu
*ABUS Powerdome: amzn.to/3MLVeU9
Literatur:
*Mit Yoga besser Radfahren: amzn.to/42Wmu8F
*Trainingsbibel für Radsportler von Joe Friel: amzn.to/3EYCBcr
Buchempfehlungen zur Ernährung:
*EAT LIKE AN ATHLETE: amzn.to/3E1SDC8
*Sporternährung: Sporternährung für jeden Tag: amzn.to/3HUvZfZ
*Fitness Kochbuch - Vegetarische Sporternährung: amzn.to/3XkFGu1
Kameraequipment:
*GoPro Hero 10: amzn.to/3oYC3i7
*GoPro Max: amzn.to/3WU6Hpz
*Insta 360 X3: amzn.to/3w8X0us
*Stativ für GoPro: amzn.to/3N1C64V
*Insta Go3: amzn.to/3L34naY
*Drohne: amzn.to/3MVJGOl
*Handy: amzn.to/45RyIlF
Fürs Bike:
*Radcomputer Garmin Edge 830: amzn.to/473bWHZ
*Radcomputer Garmin Edge 130 Plus: amzn.to/3Op0P4X
*Radcomputer Garmin Edge 530: amzn.to/46ZugBQ
*Radcompter Wahoo ELEMNT BOLT: amzn.to/3rHvmlC
*Trinkrucksack: amzn.to/3CWCMDX
*Montageständer: amzn.to/3oY9MYU
*Kettenwachs: amzn.to/3PfqJZf
*Ballistol: amzn.to/3XHeNlI
*Luftpumpe: amzn.to/3O36Tju
*Handschuhe: amzn.to/43vOdhy
*Reifen: amzn.to/3Cp9nSk
*Werkzeugset: amzn.to/3J44vpy
*Drehmomentschlüssel: amzn.to/43k7X6F
*Lenkertasche: amzn.to/3p55peT
*große Lenkertasche: amzn.to/3KoWmwo
*GPS-Uhr: amzn.to/3svtpZT
*Pedale: amzn.to/3NZE2fI
*Schuhe: amzn.to/3R8OPFP
Camper:
*Gaskocher: amzn.to/42K7gmX
*Gaskartuschen: amzn.to/42GH7W9
*Powerbank: amzn.to/464Lmh7
Verpflegung Bike:
*Sportgetränk von Nutrixxion: amzn.to/4dbYtk3
*Gels: amzn.to/4aO5ki7
Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links. Wenn du darüber einkaufst erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich der Preis allerdings nicht.
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www.essenmitkoepfchen.de Ich biete übrigens auch Sport-Ernährungsberatungen an.
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Vanessa
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Literatur:
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Buchempfehlungen zur Ernährung:
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Giebs die sommeraktion auch für bereits Kunden.? 😃
Leider nur für Neukunden.😉
Wenn Beine bei Intervallen nicht mehr wollen, einfach weiter treten 😅
Ja das stimmt😅
Hallo Vanessa, Was sehr gut ist das auch Ihr beide immer ein Rat habt und nicht mir Blöde kommt. Wenn Ich euch was Frage. Würdet Ihr beide mir ein Fahrrad Computer Empfehlen der nur für meine 50-60 Kilometer geeignet ist?. Ich habe ein von Sigma und er ist richtig gut aber da fehlt mir die Höhenmeter Anzeige. So die Technik brauche Ich nicht so was Ihr beide habt. Wie findet ihr so Sigma?. LG Marvin
Hallo Vanessa, Ich bleibe dein Account treu weil deine Sachen mit dein Freund gefallen mir sehr gut. Es ist sehr Interessant euch zu zuhören und Ihr beide seit in meine Augen sehr gut im Fitness unterwegs. Weiter so und man sieht sich mal dann. LG Marvin
Danke🙌
Bei mir ist eher die Frage, wann und welche Intervalle fahren. Gerade für den 20min Test hab ich auch noch nicht die perfekte Strecke gefunden, aber das kommt noch. Überlege aber auch, ob ich die Tests nicht doch lieber indoor fahre. Zurzeit fahre ich eher Group rides bzw. weniger alleine, von daher waren in letzter Zeit kaum geplante intervalle dabei. Die Anstiege werden aber natürlich spontan hochgedrückt, also als mini Intervall dann :D
Hallo Vanessa, Ist Merida euer Sponsor oder müsst Ihr beide es immer kaufen?. Ist Rock Shox ein Sponsor von euch?. Vllt kriegt Ihr beide mal zum Probieren die Elektronische Federgabel und den Elektronischen Dämpfer. LG Marvin
‼️Intervalle und Radsport - das ist auf jeden Fall ein großes Thema. Im neuen Video auf UA-cam habe ich ein paar exklusive Spezialtipps für euch und euer Intervalltraining. Ich freue mich, wenn ihr einschaltet.🫶
Super Bericht. Gratulation für den Sieg! Immer wieder eine Freude Dir zuzusehen
Danke für den lieben Kommentar 😊
Hallo Vanessa, Die Elektronische Federgabel und der Elektronische Dämpfer ist nur für Profis Entwickelt worden. Mit Profis meine Ich für Weltmeisterschaften und für Olympia Mountain Bike Rennen. Wir brauchen das nicht und die Reparaturen kosten sehr viel Geld. Nur meine Meinung dazu. LG Marvin
Danke für den Kommentar. Ich denke, jeder der Spaß an Technik hat, wird das elektronische Fahrwerk sicher mögen. 😉
Danke für das schöne Video und die nette Berichterstattung 😊
Danke für den lieben Kommentar 😊
Also ganz ehrlich: Respekt alleine schon dafür, dass du den Anstieg eine Stunde lang immer wieder hoch fährst. Mir wäre das zu blöd. Ich hätte mir für so eine Challenge einen langen Berg gesucht. Also irgendwas mit 1000hm am Stück oder so. Und nein, ich habe solche Berge (auch) nicht vor der Haustür, müsste dafür mit dem Auto anreisen. Und 1150hm VAM sind schon eine starke Leistung
Mir hat es Spaß gemacht.✌️ Die 1000 hm an einem Berg habe ich auf jeden Fall noch geplant. Vielleicht mache ich es noch diesen Sommer.
Am Rursee war ich einmal - um 1990.❤
Wie hoch ist denn das Preisgeld bei Euren Rennen? Und ist es bei Damen und Herren gleich?
Das ist ganz unterschiedlich. Normalerweise gibt es ein Preisgeldschema des BDR. Da sind die Summen geregelt - Männer und Frauen sind nicht gleich. Das wird mit der geringeren Starterinnen-Zahl und damit verbundenen Konkurrenz gerechtfertigt. Allerdings gibt es bei 90 % der "kleineren" Rennen keine Preisgelder. Bei großen Rennen - wie z. B. der Alpentrophy - hingegen werden sehr hohe Preisgelder ausgeschüttet. Beim Rursee gab es für den ersten Platz Damen Gesamt 50 Euro. Das hat mich gefreut.😊
Hallo Vanessa, Wie zufrieden bist Du mit dein Abus Helm?. Hast du schon mal Ergon Griffe gehabt wenn Ja was ist deine Meinung dazu?. LG Marvin
Hallo! Ich bin mit meinen Helmen von Abus sehr zufrieden. Bei den Griffen fahre ich seit vielen Jahren Griffe der Marke ESI. Die finde ich super. Griffe von Ergon habe ich noch nicht getestet. LG
Das ist nicht mehr die Eifel 😂
Wir sind weitergezogen ⛰️🚐😉
Schön ❤ nice 😂 bien🎉 bueno ❤😂🎉
Danke dir🙌
Hey Vanessa, wie wäre es nächstes Jahr mit dem Albstadt Bikemarathon in der schwäbischen Alp? 😍
Hi! Danke für den Tipp. Das Rennen merke ich mir mal.🏁🙌
Danke für das Video . Respekt für deine Fahrtechnik
Dankeschön😊
Respekt hast du gut gemacht
Danke😊
Wie soll das gehen? In meiner Umgebung ca.100km gibt es keine nur Ebene. Es sind immer Steigungen dabei wo ich aus der Grundlage raus komme und Leistung abrufen muss am Berg rauf zu kommen.
Die Strecke genau planen, & die Übersetzung am Bike anpassen. Dann geht das schon. 😉
Hallo Vanessa, heute erst zu Ende gesehen. Toll gemacht, herzlichen Glückwunsch. Ich finde so eine Schlammschlacht mega. 😀👍
Danke dir! 😊
9:57 Ganz starkes Manöver 😄 Dort wo andere schieben nochmal so überholen und durchbeschleunigen ist echt stark 👍 11:18 Zum ersten Punkt: Ja, richtig. Zum zweiten Punkt: Ja, richtig. Zum dritten Punkt: Scheiße, ja! Komfortzone verlassen ist definitiv ein wichtiger Punkt. Glückwunsch zum Sieg!
Danke für den Kommentar. 😊 Ich wollte unbedingt vermeiden, dass ich auch schieben muss. Das finde ich meist viel anstrengender als hochzufahren. Dann bin ich aus dem Rhythmus. 😁
Herzlichen Glückwunsch zu deinem Sieg. Wenn man erst mal nass und schmutzig ist finde ich es gar nicht mehr so schlimm und es kommt sogar Freude auf, zumal man diese mit gleichgesinnten teilen darf.🚴🚴♂🚴♀. Hatte dieses Wochenende am Black Forest Ultra an der 118er Runde teilgenommen. Hatte super viel Spaß gemacht und ich wurde sogar im meiner AK 17ter.😎
Danke für deinen Kommentar und und die Glückwünsche. Dir auch Glückwunsch zu deinem sehr guten Rennen und schön, dass es dir Spaß gemacht hat. Und du hast Recht, wenn man erst mal unterwegs ist, macht es gar nichts, wenn man nass und dreckig wird und vor allem ist es echt cool das Ganze mit allen anderen zu teilen. Ganz viele liebe Grüße an dich und weiterhin viel Spaß beim Training und Radfahren.😊
Mach dir ein Stück hochwertiges, breites und gut haftendes Stück Paketklebeband zwischen Gabelbrücke und Gabelkrone, und Gesicht/Brille werden um 90% weniger mit Matsch/Wasser beworfen. Ankleben im ausgefederten Zustand der Gabel versteht sich von selber 😅
Danke für deinen Kommentar und den Tipp. Das habe ich bisher noch nicht gehört.😉 Eventuell werde ich das mal testen. Ich hätte eigentlich ein kleines Schutzblech montiert nur leider hatte ich keins dabei. Das bringt nämlich auf jeden Fall ziemlich viel bei so einem Schlammrennen.😅
@@vanessaschmidtmtb Hatte ich mal bei Alban Lakata gesehen, selber getestet und für gut befunden
Tolles Ergebnis! Glückwunsch Darf ich nach der Reifenwahl fragen?
Dankeschön.😊 Ich fahre den Wolfpack Speed in 2,4". Der ist für mich bei allen Bedingungen die beste Wahl - leicht, schnell und trotzdem genug Grip. Liebe Grüße Vanessa
Hallo Vanessa Glückwunsch bin gestern auch Marathon in Albstadt gefahren habe den 74sten Platz belegt von 111 Teilnehmern die Strecke war mit ca.44km un 1055hm Fahrzeit 2,44 gleiche Bedingungen wie bei dir war auch sehr matschig war mega anstrengend
Respekt für deine Leistung bei de Bedingungen! Das macht das Rennen noch mal viel anstrengender als bei trocknen Streckenbedingungen. Weiterhin viel Spaß beim Radfahren. 😊
@@vanessaschmidtmtb danke dir werde ich haben
Jaja, der RurseeMarathon....schon legendär. Das habt ihr beide gut gemacht! Vielleicht sehen wir uns in Daun? Da ist das Wetter meist besser. Grüße
Danke für den Kommentar. 😊 Den Marathon in Daun werde ich mir mal merken, vielleicht passt es dort mit einem Start. 🏁
Hallo Vanessa, herzlichen Glückwunsch. Klasse gemacht. Und nach dem Zieleinlauf noch einen NUTRIXXION Teamer gesehen. Pass auf Dich auf und bleib gesund. 😊
Hallo! Danke für die Glückwünsche und den Kommentar. 😊
Hallo Vanessa, Herzlichen Glückwunsch für dein Rennen im Schlamm. Weiter so und Du hast es überstanden. LG Marvin
Danke dir!😊
Witzig, hab gestern ebenfalls eine Schlammschlacht beim Albstadt-Bike-Marathon erlebt. Fahrrad war im Ziel gefühlt 2 Kg schwerer…😂
So war es bei mir auch 😁
👍
😊
Ванесса,ты прирожденный гонщик! Там, где идут пешком,ты едешь,обгоняешь на скорости.Кадры от первого лица страшно смотреть
Hallo Vanessa, Das sind sehr gute Trails um mal Spass zu haben. Und man macht nicht zu viel kaputt an sein Mountain Bike. Manche Trails sind nur für Enduro und Downhill gebaut worden aber der jetzt hier im Video ist für Cross Country sehr gut geeignet. Danke für die Information Vanessa. LG Marvin
Hallo Vanessa, Meine Mama Mausi Frau wird dann den Kontakt mit dir auf nehmen. Aber nur wenn Du es willst aber es geht nur ums fahren dann oder Austausch über Mountain Bikes. Sie wird dann mit Dir wenn es die Zeit zu gibt Termine machen. Aber mache erstmal deine Sachen was sehr wichtig ist. LG Marvin
Hallo Vanessa, In Italien leben Freunde von meiner Mama Mausi Frau. In der Schweiz hat meine Mama Mausi Frau auch ein paar Unterkünfte. Warum nenne Ich meine Frau als Mama Mausi. Sie hat ein Sohn von mir und deswegen ist Sie meine Mama Mausi Frau. Jetzt weisst du Bescheid. Du sollst den Sattel fahren den du willst. Ich fahre den Ergon SM Core Men am liebsten weil er zu mir passt. In den Alpen zu sein ist wie zu Hause in mein Augen. Wenn man sich trifft Vanessa dann nur schöne Fahrten ohne Zeitdruck. Meine Freunde sind auch nur Geniesser beim fahren wie Ich. Aber Ich habe vor Dir Respekt was Du leistest und weiter so Vanessa. LG Marvin
Hallo Vanessa, Ist dein Sattel dir nicht zu hart am Gesäss?. Meiner ist der Ergon SM Core Men und er passt richtig sehr gut zu mir und mein Gesäss. Vllt kannst du mal den Woman Ergon SM Core Sattel mal testen für dich selbst. Es ist nur ein Tip für dich von mir. LG Marvin
Danke für den Tipp! Ich bin sehr zufrieden mit meinem Sattel. Den Sattel von Ergon habe ich bereits schon mal getestet. Der hat mich persönlich nicht überzeugt.
Ich bin vor etwa 15 Jahren bei Sponser gelandet. Hauptsächlich aus zwei Gründen: Es war der Verpflegungssponsor meiner ersten Langdistanz. Mit den großen Geltuben komme ich auf dem Rad super zurecht. Einfach zu öffnen. Damals war es noch nicht die Zeit in der man sich nur flüssig mit Kohlenhydraten verpflegen konnte. Ich komme eigentlich mit ao ziemlich allen Produkten klar. Kann aoch mit den Jahren aber auch ändern. Fürs Training nehme ich i.d.r. etwas von "den großen Herstellern" das günstig ist. Nut eine Flasche wäre mir viel zu riskant. Nachher jane ich eine Flasche weggeworfen und kann keine neue Aufnehmen. Dann han ich gar keine mehr dabei.
Danke für den Kommentar und deinen Einblick!😊
8x232 Watt, wie schafft man diese präzise Gleichmäßigkeit🤔 Hut ab, aufschlussreiches Video 👍
Dankeschön.😊 Das ist jahreslanges Training mit dem Wattmesssystem.😊 Dann kann man das irgendwann.🚲
Hallo Vanessa, Bei mir geht es um mein Hobby Spass am fahren. Aber es ist sehr schön was Du so alles erklärt hast. Für euch ist es sehr wichtig im Rennen. Für mich ist es sehr wichtig das Ich mein Spass Faktor habe beim Mountain Bike fahren. LG Marvin
Danke für den Kommentar.😊 Spaß ist auf jeden Fall das allerwichtigste. Weiterhin viel Freude beim Radfahren.🙌
2:14 Hab ich in ähnlicher Form beim Marathon in Pfronten erlebt. Der Anstieg zum Edelsberg zieht sich lang und steil. Schon im unteren Teil werden auf Asphalt 20% Steigung erreicht, später auf Schotter bis zu 25% (laut Komoot). Mein Tag vorm Rennen sieht recht einfach aus: Keine richtige "Aktivierungsfahrt", eher eine "Regenerationsfahrt", meist auch mit Hund - sofern es nicht zu heiß ist. Dann Rad halbwegs sauber machen, ins Auto packen, Rucksack packen und ab ins Hotel. Oder wenn es um die Ecke ist, dann früh ins Bett und früh an den Start fahren.
Danke für den Kommentar und das Teilen deiner Routinen und Erfahrungen 😊
Morgen hab ich ein Kriterium. Habe heute auch mal eine Vorbelastung trainiert. Mal schauen, was das bringt.
Nach dem Rennen muss ich sagen, das diese Vorbelastung echt was gebracht hat. Ich konnte mehr Leistung generieren, auf Tempoverschärfungen und Angriffe besser reagieren. Auch die Platzierung hat sich verbessert und einen Sprint konnte ich für mich entscheiden. Werde ich so in meinen Trainingsplan einbauen. 😀
Sehr cool! Das freut mich.😊
Hallo Vanessa, Wo fährst Du immer so in Deutschland?. Mehr so im Süd West Deutschland oder auch mal in Bayern in den Alpen?. Fährst Du nur Rennen oder Geniesst Ihr beide mit dem Hund die Natur mal?. Seit Ihr beide mal Bereit im Raum Berlin zu fahren?. LG Marvin
Wir sind viel unterwegs, aber im Berliner Raum so gut wie nie. Meist in der Schweiz oder Italien.🚐
Ultra Bike Marathon am Sonntag? 😊
Danke für den Tipp - könnte ich tatsächlich sogar noch einplanen. Vielleicht trifft man sich. 😊
Bin ich auch dabei, fährst du wie ich die 118er Runde?
Ich versuche das erste Mal die 118er Distanz und hoffe auf ☀️ Wetter
@@retoreto123 Hallo, wie ist es gelaufen?
@@marcusochs7843mit etwas über 6:30 bin ich sehr zufrieden 😀 und du?
Sehr nettes Video 👍 Vorbelastung macht man eigentlich einige Tage vor einem Rennen und am Tag davor nur noch eine kurze Aktivierung. Aber ich denke, da ja die wenigsten professionell Trainieren macht das nun auch keinen großen Unterschied. 😉 Kohlenhydrate auch schon immer längere Zeit vorher füllen. Aber, so what.... am Ende zählt der Spaß.
Danke für den Kommentar.😉 Ja du hast Recht - am Ende sollte es Spaß machen. Das ist unser Antrieb. 😉
Hallo Vanessa, Ich werde dann mit Pinarello,Trek und BMC fahren im Berliner Raum und im Münchner Raum. Hetzen beim fahren mag Ich nicht weil Ich die Alpen geniessen will in Bayern und die Natur im Berliner Raum auch geniessen will mit meiner Mama Mausi Frau. Schön das Du auch sehr schöne Sachen ist und sehr Gesund das passt zu meiner Mama Mausi Frau und zu mir. Wie gesagt es muss auch alles alles die Zeit passen wenn man mal zusammen fährt. Aber das wird schon mal klappen und durch meiner Mama Mausi Frau. LG Marvin
Danke für den Kommentar. In Berlin und München bin ich leider nicht unterwegs. ✌️