Ola Guerreiras♡ Para quem Não Tem uma plataforma em casa, pode usar uma Panela ( já usei e funciona super bem para fazer o treino!)💪😊 Sem Desculpas, bora treinar!🥰 P.S. Faz o Treino e partilha no Instagram,me identificando, vou ficar de olho nas vossas partilhas 🥰❤ Beijinhos ♡
Oiii lindona! Quantos centímetros mais ou menos tem que ter tem contradição? Eu tentei em caxote de madeira (feira) Kkk fiquei com medo de quebrar a panela eu acho baixo de mais pelo menos as minhas são😕
@@olenastarodubets a Olena me respondeu meu Deus que emoção!😍 acabei de lembrar de você vendo o jornal falando da Ucrânia 😕 obrigada bjs (Araruama RJ Brasil) vem para região dos Lagos Olena kkkk
A olena é PT que monta os treinos e sofre junto com as alunas, se existir melhor profissional que a nossa Olena desconheço, pois a Olena é MARAVILHOSA 😁
Muita Gratidão pelo apoio Nathalia♡ Sim, tens razão, vossos Gostos, Comentarios e Partilhas, ajuda-me trazer mais conteudo para voces. Porque tudo que faço tem custo inclusive, o espaço que estou alugar para filmar. Beijinhos ♡
Sim, se todas dermos um like em cada video de treino vlogs o que seja, a olena vai ganhar mais público o que é ótimo para ela, sabemos e vemos todo o trabalho em montar os treinos e editar
Um dos melhores treinos, pequena q não consigo fazer os mais complexos mas eu troco por outros. Olena vc é incrível ❤️, curtam esse comentário para q eu não desista do meu objetivo.
Gente que treino é este? Já fiz este treino várias vezes, mas sempre parece que é a primeira vez, muito matador! Obrigada guerreira por estes treinos maravilhosos.
Karla kkkkkkk pode ficar tranquila, é uma estrada longa de muita dedicação, treino e dieta bem feitos, pra chegar no corpo dela, não é tão fácil assim não! Quem dera kkkk
Socorooooooooo 😢 treino matador! Vc é maravilhosaaaaa! Lindaaaaaa! Simpáticaaaaaaa! Dá pra sentir seu amor, zelo e cuidado com todas nós! Obrigada ❤❤❤❤ gratidão ❤️❤️❤️❤️
Olena desde a minha primeira gravidez há 6 anos que treino contigo sempre quando preciso. Obrigada por disponibilizar treinos gratuitos e de qualidade, numa era em que tudo é vendido. Deus abençoe sua família.🙏🙏🙏❤️
Treino maravilhosos. É impresionante como melhora o corpo, meu marido todos os dias diz: olena está de parabéns! Além de perder peso define muito todo o corpo, é uma pena q ñ consigo fazer os de abdômem, tenho uma aderência por conta da cesária, mas os treinos de braços e inferiores estão mostrando resultados no abdômem também. Obrigada olena. Cada dia os treinos estão melhores! Guerreira!!
Faz o treino abdominal hipopressivo de vacuo. Sinto o mesmo que vc e em 1 mes me surpreendi com o resultado. Meu estomago baixou, cintura afinou e melhorou 80% ja o aspecto abdominal.
Olena e excelente profissional e professa maravilhosa com ela eu consigo termina todos os treino do começo ao fim e repetições, pq ela incentiva suas alunas melhor do que em academia ,faço os treinos dela e tem resultado sim .
Treino maravilhoso!! Eu acompanho a Olena por anos, amo os treinos dela. Até os vídeos de 20min são incríveis e o resultado é muito notável! Muito obrigada por seus vídeos ❤️você salva pessoas !
O Lena terminei o treino em cima da hora porque estou de saída o treino maravilhoso mesmo me acabando de cansada terminamos juntas sério estou falando sério o Lena foi com você até o final muito pesado seu treino treinamos para valer apenas e dá bom resultado não para brincadeira eu te dou nota 10 like pelo teu treino de posteriores e glúteos gosto de treinar com você seus terrenos são maravilhoso e você é uma grande guerreira o Lena parabéns até amanhã fui
Mais um treino concluído, obrigada olena pelos resultados maravilhosos que estou tendo graças a seus treinos,muito grata, tô me tremendo toda aqui kkkkk pra digitar, treino incrível, parabéns
Tem dois anos que só treino em casa com os treinos da olena ... Graças a ela meu corpo está incrível Só tem treino toop que realmente da resultado.. Obrigado minha musa inspiradora
Quase morri no round surpresa!!Olena,você é a melhor! Fazer junto da um gás surreal,toda vez que penso em parar você fala: boraaa,tranca a cara e vai! Obrigadaa pelo treino maravilhoso! Que Deus continue abençoando a sua vida.
Antes eu pegava qualquer treino na Internet, descobri os seus treino são pesado, eu gosto de treino assim, concerteza vou conseguir , ganhar bumbum e perna 🦵
Treino muito bom👏👏👍👍 Quando ela falou do round surpresa eu falei : ainda tem mais um 😩, mais terminei ele todinho . Quando a gente termina um treino vem aquele sentimento maravilhoso de missão cumprida🤩🤩🤩
Meu Deus! OLENA, MISERICÓRDIA MORRI, JESUS!! minhas pernas estão tremendo, pesado mas ótimo treino parabéns!! Faz mas destes para as sexta-feira olena Bravo, e vc e nossos incentivo vamos guerreiras vc e a melhor personal que já tive.❤❤❤👏👏👏👏
nova semana de treino e hj infelizmente nao consegui fazer muitos dos exercícios, mas vamo q vamo, consegui apenas 30min mas deu pra ter um pouco de resultado, obrigada olena por mais um treino❤
Olena meu Deus! Faz tempo que não faço este treino meu Deus , quase não aguento desta vez moidaaa Jesus! Mas feliz ☺️ depois do treino só vou ver como irei descer as escadas kkkkkkkkk estou tremendo toda 😢😢 e suada muito, muito treino top e muito pesado , gratidão! Olena 👏 ❤❤❤
Estou fazendo o treino de 60 dias e em uma semana eu já tive resultados que nunca imaginem, o segredo é esqueçam a balança e foco nas medidas . Eu nao mudei minha alimentação totalmente, eu me eduquei quantidades e beber 3 litros de água
Sei que tô atrasada pq só fui fazer esse treino hoje, ( comecei o projeto fitness semana passada) mas eu PRECISO parabenizar e agradecer por esse treino , por todos na verdade, está sendo incrível e já viciei!! Olena, demorei pra conhecer seu canal mas tô AMANDOOOOO
Ótimo treino só foi uma pouco complicado pelo fato de eu não ter plataforma tentei usar outras coisa mas não deu muito certo mas isso não é motivo de desistir 😍 obrigada olena ❤️
O Lena você está de parabéns que treino lindo Cada passo desse treino foi uma felicidade enorme para mim pode-se dizer que você é uma grande professora treinos maravilhosa como sempre hoje Acordei para ir treinar a chuva começou aqui no Brasil uma hora da madrugada nesse exato momento aqui 9:30 da manhã a chuva está parando aos poucos fazendo frio enorme Mas eu não estou com frio estou molhada de suor é muito feliz por ter realizado esse Treino com você like pelo teu treino de posteriores glúteos aplausos para você você arrasou grande abraço para você linda tchau
Olena, este é um dos melhores treinos do canal, se bem que todos são bons rsrs este round surpresa foi simplesmente matador! Obrigada pelo apoio e força de sempre 🥰❤️🙏🏻
Olena já falei o quanto de admiro pela força e dedicação por nós!hj deixei de ir na academia pra fazer esse treino q simplesmente foi maravilhoso e com fé consegui terminar ele com vc !muita saúde pra vcs todos! sua família linda criada por Deus 🙏💪❤
Vou deixar meu RELATO aqui: treino a quase 3meses sendo que tem 6 dias que comecei a tomar CREATINA e hoje no 5° dia de treino conseguir concluir seus treinos ate o final. Quero dizer as meninas que se vocês REALMENTE estao treinando sério, tomem creatina,faz MUITAAAA DIFERENÇA. Obrigada Olena por nos dar forças durante e no final de cada ROUND.Voce é incrível!❤
E aí como estão seus resultados amiga? Faço os exercícios todos os dias de manhã vc acha que se eu tomar creatina irei ter resultados mais rápidos? Tenho um pouco de flacidez principalmente na barriga vc acha que a creatina é bom p isso tbm?
Creatina é top, mas possui efeito crônico, ou seja, treinando ou não deve ingerir uma vez ao dia. Utilizo pré treino nos dias que faço perna: proihbido. Top! Pensa num pré treino que dá gás e resistência?!? Super recomendo!
Ameiii acho sensacionais treino intenso por mais treinos mais longos d 1 hora .. parabéns minha musa te amooo aprendi min cuidar com vc . Esse treino vou repetir muito conjugados assim perfeito
Oh meu Deus ainda vou conseguir um step, porque nos livros eu quase caí 😬😅 mas é como Olena diz: sem desculpas!!! Olena suas frases me ajudam além dos treinos. "Tranca a cara e faz". "Vamos guerreira". "Essa dor é boa!!" Beijo🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Projeto corpo fit: dia 8/60 completado!!! Acho que esse foi um dos treinos mais difíceis que já fiz, confesso que pensei em desistir na metade, mas vc me motivou a continuar kk. Obs: Minhas pernas estão pedindo socorro kakakaka
Treinar de verdade é treinar com Olena, obrigada linda, vc tem ajudado (gratuitamente) a MUITAS mulheres, que não tem como pagar uma plataforma, vc tem dedicado seu tempo e conhecimento e tenha certeza será recompensada por Deus por tanto empenho, te amamos!😘😘😘😘😘😘😘
@@ysabellaoliveira8485 infelizmente eu não concluir o desafio, sempre que me dedico a um desafio fico doente ou acontece algum imprevisto que me faz desistir, sou muito falha nesse quesito. Mais sem dúvidas os treinos da Olena proporcionam ótimos resultados independentemente de seguir os projetos ou não ❤
Olá Olena VC e minha inspiração tô com 5 mês que tiver que tira meu útero fiquei três meses sem fazer exercícios foi muito Rui mas agora estou se orgulhando de mim tem 44 anos e gosto muito dos seus exercícios
Bem...quando vou a parede morro kkk. Mto bom Olena!!! Tas a mudar a minha vida e ainda a pouco te comecei a seguir. Adoro pessoas reais e tu és sem dúvida uma!!continua assim!!!!
ufa fiz mais ou menos .a parte sem saltou saltei mas de resto conclui tudo com sucesso ,obrigada querida olena pelo seu trabalho vamos guerreiras ,love you
tive que voltar nesse vídeo treinei ontem e não consegui fazer o roude extra mais fiz o resto todo e hoje tô sem sentar Socorro olena treino maravilhoso
Bom dia o Lena eu faço exercício com você há mais de 5 anos mas de vez em quando eu paro e depois volto Mas você é é uma pessoa maravilhosa eu nunca coloco comentário Mas lhe acompanho há muito tempo eu estou aqui suada consegui fazer tudinho um grande abraço para você e sua família
Boa tarde!Olena que treino maravilhoso como sempre, ameiii claro que estou acabada 😅🤪mas os resultados já estão visível, estou amando, muito obrigada🙏 vc é Top nota Mil😘😘👏👏👏
Alguém em 2024?
Eu 💪
Eu, 26/03
Oie 💪🏽❤
Eu acabei de fazer morrendo aqui 😅
Eu
Ola Guerreiras♡
Para quem Não Tem uma plataforma em casa, pode usar uma Panela ( já usei e funciona super bem para fazer o treino!)💪😊
Sem Desculpas, bora treinar!🥰
P.S. Faz o Treino e partilha no Instagram,me identificando, vou ficar de olho nas vossas partilhas 🥰❤
Beijinhos ♡
Oiii lindona! Quantos centímetros mais ou menos tem que ter tem contradição? Eu tentei em caxote de madeira (feira) Kkk fiquei com medo de quebrar a panela eu acho baixo de mais pelo menos as minhas são😕
@@nayaraalves8574 ola Nayara♡ entre 15-25 cm é o ideal. Beijinhos♡
Os banquinhos de banheiro para crianca servem de plataforma?
@@olenastarodubets a Olena me respondeu meu Deus que emoção!😍 acabei de lembrar de você vendo o jornal falando da Ucrânia 😕 obrigada bjs (Araruama RJ Brasil) vem para região dos Lagos Olena kkkk
Hola tesigo ase mucho tepasas
A olena é PT que monta os treinos e sofre junto com as alunas, se existir melhor profissional que a nossa Olena desconheço, pois a Olena é MARAVILHOSA 😁
Que treinao 🔥🔥🔥🔥🔥🥵🥵🥵🥵
Amei amei ameiiii 🔥🔥🔥
O round surpresa foi muito bom 🔥🔥🔥🔥
Obrigada Olena ❤️🔥
Verdade
maravilhosa de mais❤❤
A melhor cm certeza🥰🥰🥰
A melhor sem nem uma dívida! ❤️
Tenho que parabenizar à todos que conseguiram terminar esse treino. Foi punk, intenso, a alma saiu e voltou kkkkkk
💪🏾✅🎉🔥
A minha ainda tá voltando
Pessoal, vamos curtir o vídeo isso ajuda, muito a olena é o mínimo que podemos fazer por ela. Já que ela nos ajuda tanto ❤️❤️
Muita Gratidão pelo apoio Nathalia♡ Sim, tens razão, vossos Gostos, Comentarios e Partilhas, ajuda-me trazer mais conteudo para voces. Porque tudo que faço tem custo inclusive, o espaço que estou alugar para filmar.
Beijinhos ♡
Maravilhosa
Sim, se todas dermos um like em cada video de treino vlogs o que seja, a olena vai ganhar mais público o que é ótimo para ela, sabemos e vemos todo o trabalho em montar os treinos e editar
@@patriciaamado8416 exatamente o trabalho dela é maravilhoso
Verdade todos pela nossa Olena ela merece os nossos likes e compartilhas 💝 gratidão Olena pour tudo
Um dos melhores treinos, pequena q não consigo fazer os mais complexos mas eu troco por outros. Olena vc é incrível ❤️, curtam esse comentário para q eu não desista do meu objetivo.
Gente que treino é este? Já fiz este treino várias vezes, mas sempre parece que é a primeira vez, muito matador! Obrigada guerreira por estes treinos maravilhosos.
Olena que treino foi esse gratidão 😊😊😊vc está mudando meu corpo,em poucos meses já vejo diferença, vale a pena o sofrimento 😃
OLENA....você já me tirou do fundo do poço uma vez.. e agora tá aí me salvando de novo com seus treinos sem maquinas ...você é meu anjo desta vida
Estou simplesmente viciada neste TREINO, tenho feito 2x na semana e estou tendo um resultado incrível!
Vc repete o vídeo ?
@@annasilva1331 olha eu acho que nao há necessidade porque o treino em si ja é bastante puxado
Tem que treinar no mínimo 2 vezes por semana, eu faço dia sim dia não, estou tendo excelentes resultados! Mais sempre intercalar os treinos.
Olá, tenho 17 anos! E sou extremamente grata a ela. Mudança do meu corpo e impressionante! Vale muito a pena não largo ela por ninguém.
Karla kkkkkkk pode ficar tranquila, é uma estrada longa de muita dedicação, treino e dieta bem feitos, pra chegar no corpo dela, não é tão fácil assim não! Quem dera kkkk
Faço na raiva, mas depois fico feliz. Te amo Olena! 😅😍
Que treino foi esse, terminei com o corpo todo tremendo. 8/60 concluído com sucesso .
Socorooooooooo 😢 treino matador! Vc é maravilhosaaaaa! Lindaaaaaa! Simpáticaaaaaaa! Dá pra sentir seu amor, zelo e cuidado com todas nós! Obrigada ❤❤❤❤ gratidão ❤️❤️❤️❤️
Olena desde a minha primeira gravidez há 6 anos que treino contigo sempre quando preciso. Obrigada por disponibilizar treinos gratuitos e de qualidade, numa era em que tudo é vendido. Deus abençoe sua família.🙏🙏🙏❤️
Treino maravilhosos. É impresionante como melhora o corpo, meu marido todos os dias diz: olena está de parabéns! Além de perder peso define muito todo o corpo, é uma pena q ñ consigo fazer os de abdômem, tenho uma aderência por conta da cesária, mas os treinos de braços e inferiores estão mostrando resultados no abdômem também. Obrigada olena. Cada dia os treinos estão melhores! Guerreira!!
Faz o treino abdominal hipopressivo de vacuo. Sinto o mesmo que vc e em 1 mes me surpreendi com o resultado. Meu estomago baixou, cintura afinou e melhorou 80% ja o aspecto abdominal.
Obrigada pela dica, vou tentar
Maravilhosa, continue postando esses treinos mais longos/intensos, pega demais. Você é inspiração 🥳😍
Esse treino não é pra qualquer uma! Pensei várias vezes em desistir pq estava doendo, mas terminei até o final, valeu super apena! 😂❤
*Treino MATADOR mesmo!!!!* 🥵🥵🥵
_Morri, mas passo bem..._ 🥵😂❤
*Você arrasa Olena, muito obrigada pelos treinos maravilhosos!!!!!* 🥰😘
Meu Deus, que treino ABSURDOOOOA! Sofri muito, mas concluí! Tô muito orgulhosa de de mim. Obrigada, Olena! 8/60 ✅
Bora Pessoal curti o Vídeos dessa mulher maravilhosa, nossa Guerreira que nós ajuda tanto 🤳👊 .
Roud surpresa, me matou, maia estou feliz 🥰🥰obgd por mais um treinando exclusivo
Deixei de fazer academia e faço os seus treinos , Olena.
Adoro quando eles são pesados 💪😄
Olena e excelente profissional e professa maravilhosa com ela eu consigo termina todos os treino do começo ao fim e repetições, pq ela incentiva suas alunas melhor do que em academia ,faço os treinos dela e tem resultado sim .
Treino maravilhoso!! Eu acompanho a Olena por anos, amo os treinos dela. Até os vídeos de 20min são incríveis e o resultado é muito notável! Muito obrigada por seus vídeos ❤️você salva pessoas !
Terminei ,morta ,mas não desisti ✅😍
Olena, ativei o modo guerreira, tranquei a cara e concluí o treino 🏋️♀️😍👏obgda por esse treino maravilhoso que vc fez para nós ..
Faça fas palavras de Patrícia Amado as minhas, minha inspiração olena é sim unicaaaaaaa te amoooooo
Treino privado só pra quem tá fazendo o desafiooooo!!! Adoro 🤩🤩🤩🤩
Não é privado n kkkk
O Lena terminei o treino em cima da hora porque estou de saída o treino maravilhoso mesmo me acabando de cansada terminamos juntas sério estou falando sério o Lena foi com você até o final muito pesado seu treino treinamos para valer apenas e dá bom resultado não para brincadeira eu te dou nota 10 like pelo teu treino de posteriores e glúteos gosto de treinar com você seus terrenos são maravilhoso e você é uma grande guerreira o Lena parabéns até amanhã fui
Mais um treino concluído, obrigada olena pelos resultados maravilhosos que estou tendo graças a seus treinos,muito grata, tô me tremendo toda aqui kkkkk pra digitar, treino incrível, parabéns
Nossa que treino potente matador quase morro, confesso que pausei algumas vezes pra recuperar o fôlego senão morria kkkkk mas eu chego lá 💪👏😃☺️☺️☺️
Tem dois anos que só treino em casa com os treinos da olena ...
Graças a ela meu corpo está incrível
Só tem treino toop que realmente da resultado..
Obrigado minha musa inspiradora
Moça, vc tem insta??
@@cassiamoreira3540 tenho sim mas não posto nada sobre treinos não 😄😂 @ gleikkakely
Estou amando seus treinos, você não enrola você vai direto ao ponto, sem muita conversa ❤
Quando eu vi que o treino de hoje tinha 48minutos sabia que ia ser sofrido, mais conclui. gratidão
Quase morri no round surpresa!!Olena,você é a melhor! Fazer junto da um gás surreal,toda vez que penso em parar você fala: boraaa,tranca a cara e vai! Obrigadaa pelo treino maravilhoso! Que Deus continue abençoando a sua vida.
Como é bom acordar e já ter treinos disponíveis,obrigada olena♡♡♡♡
Olena é muito bonita, corpo equilibrado,tudo certinho sem exageros👏👏👏
Antes eu pegava qualquer treino na Internet, descobri os seus treino são pesado, eu gosto de treino assim, concerteza vou conseguir , ganhar bumbum e perna 🦵
Olena, e ainda colocou esses dois exercícios, no final.matador
Treino muito bom👏👏👍👍
Quando ela falou do round surpresa eu falei : ainda tem mais um 😩, mais terminei ele todinho . Quando a gente termina um treino vem aquele sentimento maravilhoso de missão cumprida🤩🤩🤩
Um dos melhores treinos da plataforma do UA-cam de Olena. Faz só nesse estilo, Olinha linda. A gente sofre, mas a gente ama
Oi Olena, acabei de fazer esse treino e quase tive um infarto, e consegui ir até o final. Qui treino 👏👏🔥🔥
Meu Deus! OLENA, MISERICÓRDIA MORRI, JESUS!! minhas pernas estão tremendo, pesado mas ótimo treino parabéns!! Faz mas destes para as sexta-feira olena Bravo, e vc e nossos incentivo vamos guerreiras vc e a melhor personal que já tive.❤❤❤👏👏👏👏
nova semana de treino e hj infelizmente nao consegui fazer muitos dos exercícios, mas vamo q vamo, consegui apenas 30min mas deu pra ter um pouco de resultado, obrigada olena por mais um treino❤
Olena meu Deus! Faz tempo que não faço este treino meu Deus , quase não aguento desta vez moidaaa Jesus! Mas feliz ☺️ depois do treino só vou ver como irei descer as escadas kkkkkkkkk estou tremendo toda 😢😢 e suada muito, muito treino top e muito pesado , gratidão! Olena 👏 ❤❤❤
Estou fazendo o treino de 60 dias e em uma semana eu já tive resultados que nunca imaginem, o segredo é esqueçam a balança e foco nas medidas . Eu nao mudei minha alimentação totalmente, eu me eduquei quantidades e beber 3 litros de água
Olena,guerreira,como você é uma mulher incrível, espetacular. Um treino assim,só você para nos proporcionar. Obrigada
Sei que tô atrasada pq só fui fazer esse treino hoje, ( comecei o projeto fitness semana passada) mas eu PRECISO parabenizar e agradecer por esse treino , por todos na verdade, está sendo incrível e já viciei!!
Olena, demorei pra conhecer seu canal mas tô AMANDOOOOO
Pessoal curtir, comentar e compartilha ajuda muito gente vamos ajudar essa maravilhosa.... Personal incrível
Ótimo treino só foi uma pouco complicado pelo fato de eu não ter plataforma tentei usar outras coisa mas não deu muito certo mas isso não é motivo de desistir 😍 obrigada olena ❤️
Com certeza é a melhor 😍😍😍😍😍😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Treino maravilhosa, você é maravilhosa. Obrigada por sua generosidade em compartilhar tantos treinos incríveis. Muita luz♥️♥️♥️
Pesado, Olenaaaaaa! Me deu enjoo! Nem água consegui beber nos pequenos intervalos. Mas concluído 🍑
Gratidão por partilhar seu trabalho 🙏🏻
Olenaaa, te amo mulher! Esse é um dos treinos que mais gosto de fazer, percebo resultado logo 🙏🏻❤
O Lena você está de parabéns que treino lindo Cada passo desse treino foi uma felicidade enorme para mim pode-se dizer que você é uma grande professora treinos maravilhosa como sempre hoje Acordei para ir treinar a chuva começou aqui no Brasil uma hora da madrugada nesse exato momento aqui 9:30 da manhã a chuva está parando aos poucos fazendo frio enorme Mas eu não estou com frio estou molhada de suor é muito feliz por ter realizado esse Treino com você like pelo teu treino de posteriores glúteos aplausos para você você arrasou grande abraço para você linda tchau
Nossa...segunda eu arrebentando pegando esse treino!!!! Amo ela gente!!!!!!!! Vou fazer...depois conto.....se fiquei largada rs
Olena, este é um dos melhores treinos do canal, se bem que todos são bons rsrs este round surpresa foi simplesmente matador! Obrigada pelo apoio e força de sempre 🥰❤️🙏🏻
Olena , minha professora de cada dia 😍
Amo sofrer junto de ti nos treinos.
Obrigada minha querida , pela dedicação ❤️❤️❤️💪
Olena já falei o quanto de admiro pela força e dedicação por nós!hj deixei de ir na academia pra fazer esse treino q simplesmente foi maravilhoso e com fé consegui terminar ele com vc !muita saúde pra vcs todos! sua família linda criada por Deus 🙏💪❤
Vou deixar meu RELATO aqui:
treino a quase 3meses sendo que tem 6 dias que comecei a tomar CREATINA e hoje no 5° dia de treino conseguir concluir seus treinos ate o final.
Quero dizer as meninas que se vocês REALMENTE estao treinando sério, tomem creatina,faz MUITAAAA DIFERENÇA.
Obrigada Olena por nos dar forças durante e no final de cada ROUND.Voce é incrível!❤
E aí como estão seus resultados amiga?
Faço os exercícios todos os dias de manhã vc acha que se eu tomar creatina irei ter resultados mais rápidos?
Tenho um pouco de flacidez principalmente na barriga vc acha que a creatina é bom p isso tbm?
@@ivaniceateliecostura472 Com a creatina vc vai ter mais força e resistência nos exercícios, vai ajudar bastante
@@tainaraferreira5633 certo
Obrigada ☺️
Creatina é top, mas possui efeito crônico, ou seja, treinando ou não deve ingerir uma vez ao dia.
Utilizo pré treino nos dias que faço perna: proihbido. Top! Pensa num pré treino que dá gás e resistência?!?
Super recomendo!
Amei o treino, minha alma saiu e voltou do corpo, mas desisti nunca, uma hora eu chego lá, obg Olena por esses treinos sua maravilhosa.💪🏼🦵🏽👊🥵🥵
Olena vc é uma excelente profissional, nossa musa inspiradora! Amo seus treinos nota 1000. ❤👏👏👏👏
Ameiii acho sensacionais treino intenso por mais treinos mais longos d 1 hora .. parabéns minha musa te amooo aprendi min cuidar com vc . Esse treino vou repetir muito conjugados assim perfeito
Oh meu Deus ainda vou conseguir um step, porque nos livros eu quase caí 😬😅 mas é como Olena diz: sem desculpas!!! Olena suas frases me ajudam além dos treinos. "Tranca a cara e faz". "Vamos guerreira". "Essa dor é boa!!" Beijo🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Ola Leticia♡ antes chegei usar uma panela😁
Bom dia guerreira vamos entrar nessa guerra c você.....amo seus treinos
Projeto corpo fit: dia 8/60 completado!!!
Acho que esse foi um dos treinos mais difíceis que já fiz, confesso que pensei em desistir na metade, mas vc me motivou a continuar kk.
Obs: Minhas pernas estão pedindo socorro kakakaka
boaa, estamos na luta juntas!!!
Treinar de verdade é treinar com Olena, obrigada linda, vc tem ajudado (gratuitamente) a MUITAS mulheres, que não tem como pagar uma plataforma, vc tem dedicado seu tempo e conhecimento e tenha certeza será recompensada por Deus por tanto empenho, te amamos!😘😘😘😘😘😘😘
Treino babadeiro,top da galáxia. Vc é demais. Gratidão por compartilhar treinos maravilhosos. Vc é nota millllll. 👏👏👏👏😘❤️
Ótimo ótimo ótimo 😍😍😍 o afundo é muito importante para desenvolver meus mini glúteos 😅😅😅
07/60 👏🏼❤️
Oq foi isso minha gente 🥵
Que treino matador 🥵
Minha nossa senhora protetora das pessoas fitness! 😂😂😂 Treino top!
Treinãooooo maravilhoso 🏋🏽♀️
Gente suei horrores 😅
Mais um dia concluído do projeto 60 dias❤
Oiiii acho que já terminou o projeto Iae ? Teve bons resultados ?
@@ysabellaoliveira8485 infelizmente eu não concluir o desafio, sempre que me dedico a um desafio fico doente ou acontece algum imprevisto que me faz desistir, sou muito falha nesse quesito. Mais sem dúvidas os treinos da Olena proporcionam ótimos resultados independentemente de seguir os projetos ou não ❤
Olá Olena VC e minha inspiração tô com 5 mês que tiver que tira meu útero fiquei três meses sem fazer exercícios foi muito Rui mas agora estou se orgulhando de mim tem 44 anos e gosto muito dos seus exercícios
Bom diaaaa com treino novo! Sempre juntos no desafio! 😊🇧🇷
Obrigada Olena por cada treino maravilhoso ❤
Esse foi pesado do jeito q gosto pra começar minha semana
Bem...quando vou a parede morro kkk.
Mto bom Olena!!! Tas a mudar a minha vida e ainda a pouco te comecei a seguir.
Adoro pessoas reais e tu és sem dúvida uma!!continua assim!!!!
Excelente exercício Olena!!!👏👏👏 exercício concluído com sucesso..... Obrigada 🥰🥰🥰💐🇧🇷
ufa fiz mais ou menos .a parte sem saltou saltei mas de resto conclui tudo com sucesso ,obrigada querida olena pelo seu trabalho vamos guerreiras ,love you
"Topíssimo" esse treino😅... 1.000% aprovado 👏🏻👏🏻👏🏻
Amiga olena!! Fiz esse treino hj... 28 02 2022... Matador hemm..caraca...mais fui até os últimos segundos....estou toda plena
tive que voltar nesse vídeo treinei ontem e não consegui fazer o roude extra mais fiz o resto todo e hoje tô sem sentar Socorro olena treino maravilhoso
Bom dia o Lena eu faço exercício com você há mais de 5 anos mas de vez em quando eu paro e depois volto Mas você é é uma pessoa maravilhosa eu nunca coloco comentário Mas lhe acompanho há muito tempo eu estou aqui suada consegui fazer tudinho um grande abraço para você e sua família
Amoooo esses treinos pesados , obrigada Olena!
O corpo mais perfeito do planeta!
Boa tarde!Olena que treino maravilhoso como sempre, ameiii claro que estou acabada 😅🤪mas os resultados já estão visível, estou amando, muito obrigada🙏 vc é Top nota Mil😘😘👏👏👏
que mulher incrível. É sofrido, não vou mentir.. mas a sensação que dá ao final, é realizadora!
Treino terrivelmente maravilhoso!!💪🙏🏻😍
Treino simplesmente maravilhoso 😅😅
👍👍👍Like! Like! Mega treino Lena! Terminei mais feliz que quando comecei!😄
Beijinhos gatona!❤💋💋💋
Tô viciada nesse treino
Parabéns pelo novo projeto
Sou de Fortaleza ce
Amo fazer com você
Oi olena sou sua fã queria lhe pedir um vídeo de uma Hora de treino forçado para pernas e glúteos vc é a melhor bjs
Que treino foi esse?! 🥵 Amei o treino de hj, sempre desafiando os limites!!
Ameiiiiii o Round surpresa
Obrigada Olena por proporcionar esse treino maravilhoso.!!😍😘
Volteii...tô morrendo kkkk uma dor na perna maravilhosa como a olena fala 🦵🏻
Passando aqui pra dizer q o treino de hoje está feito, que treino maravilhoso, estou acabada! Ksks
#08/60❤️💪🏻
Incrível como mesmo que a gente queira desistir a olena tem algo que nos faço continuar, obrigado olena ❤️❤️