층간소음 없이 집에서 할 수 있는 축구 근력운동 5분만에 하체박살!!! (저항밴드운동+힙업운동)
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 축구에는 기본 체력과 근력이 필요합니다.
오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동 5가지에 대해서 설명드리겠습니다.
1.스쿼트
2.런지
3.쿵따리샤바라 스텝(저항밴드)
4.푸쉬업
5.복근운동
순서로 진행됩니다. 아직 편집이 익숙치않아서 부족하지만
점점 수정보완해 나가는 메기가 될게요~~!
모두들 다같이 장마철 집에서 못나갈때 홈트 해보아요
가즈아~🚀
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음악출처
제목:INDIE ROCK SPORTS
아티스트:TRACK KING
UA-cam : • Video
![[체력짱] 고무 밴드를 이용한 하체 운동 루틴 5가지 (루프 밴드, 외전근, 고관절 굴곡근, 햄스트링, 애플힙, 글루트 브릿지, 룰루레몬)](/img/n.gif)
딱 5분만보면 초보 탈출가능
ua-cam.com/video/HaYbNeJfPV8/v-deo.html
축구인들의 놀이터 "축구친구" 스토어
👉naver.me/G9srBmg5
발목 운동중에 밴드사서 하는게 가장좋나용?
항상 영상 시청 잘하고있습니다!!
밴드도 좋구요.
저는 그냥 서서 발목으로 버티는 운동도 자주하는 편이에요!
저항을 늘리려면 밴드가 좋은것같아요.근데 저항이 너무 강하면 발목에 무리가 갈수있으니 그 점 유의하면서 운동해보시면 좋을것같아요^^!
@@축구도사메기Megi 친절한 답변 언제나 정말 감사합니다 !!