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일단 오늘은 누워서 본다.
수건묶음 대박입니다
요무브님,,, 정말 무한 감사드립니다,,, 눈치를 많이 보는 편이라 헬스장은 혼자 못가는데 덕분에 어제 상체 운동 매우 열심히 했습니다 >0< 후면삼각근이라는 것도 어딘지 모르는 초짜라 인터넷에서 찾아보고 집중하면서 했더니 자극이 제대로 왔습니다!!!그냥 마른 몸이 아닌 건강한 몸을 가지고 싶었는데 집에서도 멋진 몸 만들어보겠습니다 이히히,,❤진짜 최고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동이 재밌어진다는건 큰 행복인거 같습니다 다시 한 번 감사드려요 🥰
운동이 재미있어진다니 너무 기쁜일이네요🤍
요즘 공부하랴 알바를 줄이느라 헬스도 못끊어 밴드로 운동하는데 남자로서 달걀 두개 탁 치고 당장 하러갑니다 핳하
천재다......🎉❤....... 밴드를 어떻게 활용해야 될지 몰랐는데..대박.......감사합니다...❤15개씩 4세트....해보겠습니다....진짜 댑악
너무 좋은 방법이에요 ❤❤
와, 수건이 못 역할을 하는거네요하여튼 머리를 잘쓰면 엄청나게 아이디어들이 쏟아져 나오겠어요~굿
수건 거는 아이디어 대박 감사
나그네 감사합니당 ^^
우와 이거 너무 좋네요 맨날 아령만 하다가 이거하니까 또 다른 느낌이에요~~
삼두 업그레이드 너무 하고 싶은데 좋은정보 감사합니다. 활용해서 좋은 삼두 가져갈께요.❤
하체는 그래도 좀 하는 편인데상체가 완전 헬린이 수준이라의도치않게 운동편식이 되어가는 와중에 너무 꿀팁 영상이에요!!🎉🎉머신으로는 좀 버거웠는데 밴드 꿀팁 덕분에 상체운동에 재미를 붙일슈 잇을거 같아요!! 구독하고 갑니당
아 ~~ 감동입니다 !!
감사합니다~셋팅ㅡ밴드가운데 수건묶고문위에 던져두고 닫음 고정1.케이블로프푸시다운(삼두)2.밴드리버스플라이(어깨후삼)3.하이로우(등)
최고 👍 감사합니다 좋은 정보 즐겁게 보내세요
나 왜 이영상 3년 만에 봤지.. 고마워요ㅠㅠ
우앙ㅠ 걸수있는 철봉사야하나 했는데! 넘 감사해요❤
오천재천재 당장 따라해볼게요
덕분에 많이 배워갑니다. ^^좋은 영상 감사합니다.
와 정말 머리 좋으시내요 좋은정보 잘 보고갑니다^^
꿀팁 감사합니다!!
와 이걸로 암풀다운 집에서 합니다 감사합니다
알았음. 오늘은 피곤하니까 내일부터 시작.
오우 이런밤법이 감사합니다
짱~❤
이 영상 보고 밴드 샀습니다!
그래 이 방법이었어 ㅜㅜ
집에밴드있는거 어떻게활용해야 했는데너무 감사합니다^^😃
정말 아이디어 굳입니다다양한 밴드 운동 영상 올려 주시면 감사하겠습니다.
감사합니다. 문틈에 밴드가 끊어질수도 있다고 하니 조심하시구요🙏🏼
와우~~너무 훌륭한 운동입니다 ㅎㅎ
1:051:572:50
지렸다
기가 막히네
2:40 등운동
1:42 후면 삼각근
영상에 밴드로 할배근 어떻게 운동하면 될까요 ??
🙊유익해..
감사합니당😺
문틀 턱걸이에 해도 되겠죠?
네 그렇게 하시면 됩니다. 문틀 턱걸이 있으면 훨씬 좋죠 ^^
❤❤❤❤🎉
안끈어질가요??
근데 정말 밴드로 근육을 만들 수 있어요? 덤벨만큼 효과가 있나요?
밴드로는 큰 근육은 못만들고요. 근육을 많이 크게 만드려면 무게가 필요합니다. ^^
@@yomove2010 글쿤요~ 답변 감사해요!
구독했어요~~ 밴드는 아무거나 사면 될까요?
넵 저는 예전에 홈플러스에서 산거로 썼어요. 근데 강도가 다 달라서 체크 한번 해보시고 구매하세요 ^^
개쩐다 이거 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ집수니르 헬스장 너무 가기시른데
측면만 보이다 보니 팔꿈치가 얼마나 접히는지 못봐서 아쉽습니다 ㅜ
요무브형은 사랑입니다
나그네 오예 고마워요👍🏻👍🏻👍🏻👊🏼
아니 이주호 원장님 채널 피디님 아니세요?^^
분더샘 넵 맞습니당 ^^
요무브YoMove 하하 목소리가 너무 익숙해서^^ 반갑습니다.골프도 잘하시고 몸짱이십니다.쿠*에 바로 밴드 주문했어요. 감사합니다!!!
분더샘 우앙 감사합니다👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
분더샘 여기서 뵈니 더 반갑네요 ^^
요무브YoMove 그러게요. 밴드 운동이라고 검색했는데.. ㅋㅋ 피디님 묘하게 빠져드는 목소리 있거든요.. 종종 뵐게요^^
재밌네요
이터널스노우 감사합니다~~~^^
4:16 (여자분이) 좋습니다
박세움 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이거 하다가 문잠김… 쌩고생했네
밴드 영업하셔도 되겠어요 ㅋㅋ
나그네 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 그생각함 ㅋㅋ 밴드 파시는분같앙
오 쩐다
집에 밴드가 있는데 활용해봐야겠네요
여자도 이렇게 등운동해도 되나요ㅎ등넓어지면 안돼용ㅎ
김윤주 넵 괜찮습니다. 밴드는 넓어지는 걱정 안하셔도 되는 운동 강도입니다 ^^
볓회ㅜ몇세트해야죠
안녕하세요~세라밴드라면 무슨색 사야 할까요? 3번 운동만 할꺼고 여자에요
JIN 넵 안녕하세요. 밴드는 회사마다 색이 달라서요. 세번째 운동이면 약간 강도 있는게 좋으세요. 5단계 강도가 있다면 3번째 강도 정도 밴드 구매 하셔서 하시면 될것 같아요 ^^
요무브YoMove 친절한 답변 감사합니다😀 채널 너무 좋아요 ^^
JIN 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻😊
수건... 지렸다;;;
생각은 좋았는데 잘끊어져요차라리 문틈철봉사서 달고 거기걸면 그게 최고임
저 밴드제품명이 몬가요?
제바스 앗 저도 그냥 홈플러스에서 산거라서요 ㅠ 제품명을 모르겠어요 ㅠ 죄송합니다
이거 따라서 수건에 묶어서 문 걸어 하다가 밴드 다 찢어졌네요. 저거 하실려면 문에다 거든 튜빙밴드 사는게 좋아요.
세라밴드 몇단계인가요?
응용력이 짱입니다!
뚝뚝이 감사합니당 ^^
밴드를 이용해할수 있는 전완근운동을 알려주시면 감사하겠습니다
@@yomove2010 세라밴드를 이용해서 할수 있는 전완근운동에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다.손목통증 있는사람이 해도 무리가 안가는 세라밴드를 이용해서 할수있는 운동 알려주세요.동영상으로 하는동작 찍어서올려주시면 더좋구요
너---무----좋으네요 ㅎ굿저는 하체가 약해요-운동법 보여주세요--감사합니다--
정말감사합니다 형님
오노 이건 완전 대박정보네요 감사합니다
대박이네요. 감사합니다.
끊어졌어요
선생님. 이왕이면 첨부터 마지막 분이 나와주시면....아 아닙니다.
🤣🤣🤣
가끔 끊어질꺼같은데 절대 안끊어지겠죠 선생님?
아뇨 밴드는 소모품이라 끊어져요 ㅠ 특히 문에 걸고 하시면 문에 따라 더 잘 끊어질수 있으니 조심하세요 ㅠㅠ
@@yomove2010 풀업머신? 이라도 하나 구매해서 풀업도 할겸 거기에 걸어서 사용해야겠네요 감사합니다~!!
밴드 어디 제품 쓰시는지 알려주세요
예전부터 센터에 있던거라서요 어디브랜드인지는 잘모르겠어요 ㅠ 세라밴드는 아니구요. 마트에서 샀던것 같아요 ^^
저 이거 했는데 밴드가 찢어졌습니다
김민국 ㅠㅠ 죄송해요 ㅠㅠ 문틈이 날카로운경우 문틈에 얇은 수건 같은거 대주세요 ㅠㅠ 죄송해요 ㅠㅠ
저도 찢어졌어요..ㅜㅜ 도어앵거 따로 사는게 밴드 수명에 좋을듯요
천재세요!!!!
B Kim 감사합니당😄
여자분도 나오시네요ㅎ
김윤주 넵 ^^
오......저런방법이 !!!!!!!!!사랑해요♡♡♡
대박.. 고민하고 있던 문제를 이렇게 해결할 수 있네요
베트남 출장와서 2주간 격리중이에요. 밴드 홈트 영상 검색하면 대부분 랙에다 걸고 머신에 걸고... 아니 솔직히 그거 있으면 밴드운동 뭣하러 하냐고.. 근데 이영상 너무 좋네요ㅋㅋ
권순일 ^^ 감사합니다~~😊😊
은근히 베트남 출장간거 자랑하고 이지랄하네.
안끊어지나요 문틈끝에요
하기뚜유미 문이 날카로우면 그럴수 있겠네요. 문틈에도 얇은 수건 같은거 대고 하시면 좋을듯합니다~~~
올
밴드회사에게 아이디어 팔아도 될듯.
Jae Ho Lim 감사합니다~~^^
팔을 옆구리에 대고하나요? 아니면 쫌 떨어지나요? 뒷테 영상 보여주시면 자세히 알수있을꺼같아요
삼두할때요
삼두시에는 팔을 옆구리에 붙이고 하시면 되세요 ^^
저 예전에 밴드한번 사고 얼마안했는데 끊어져서 걱정인데 영상에 나온것처럼 수건으로 제작해도 잘 안끊어질까요????
세트 수는 얼마나 할까요..!?
아 바로 벤드 사러 갑니다ㅋ
대박!!!! 집에서 놀고 있는 밴드 당장 쓰러갑니다
이단비 감사합니다~~ 진짜 활용도 좋아요. 한번 해보세요 ^^ 화이팅!!!
푸쉬업도 병행하면서 매일 하면 효과볼수있나요? 어깨가 넓어질까요? 한달동안요
루트안스 다른영상에도 말씀드렸듯이 남자분이시고 근성장을 원하신다면 조금더 무거운 무게가 필요해요. 근데 푸쉬업이나 밴드도 꾸준히 한다면 안하는것 보다는 좋으시구요. 제 푸쉬업 영상중에 어깨 자극하는 방법이 있어요. 그것도 해보시구요. 화이팅!!
@@yomove2010 영상 시청하고왔어요 파이크 푸쉬업인가요?푸쉬업초보자이긴한데 파이크푸쉬업 천천히 연습해도 효과있겠죠?
루트안스 넵 파이크 푸쉬업 맞습니다. 넵 꾸준히 하신다면 효과 있습니다. 그리고 어깨가 넓어 보이려면 등운동도 중요해요. 턱걸이도 병행하세요~~^^
한달로는 큰변화바라면 안댐 한달하고 넓어지면 다 어깨깡패대지
문 옆으로도 걸수있을까요
말투가 홈쇼핑같아 ㅋㅋ ㅠㅠㅋㅋ 재밌네요
유령헌터 ㅋㅋㅋ감사합니다
👍👍👍
이게 꿀팁이지..
방금 처음부터 나온 밴드운동을 하려면 몇세트씩하는게 효과가 보일까요
제롬 갯수은 못할때 까지 하시면 좋으시구요 ^^ 세트수는 5세트씩 하시면 좋을것 같습니다 ^^
@@yomove2010 네 감사합니다
ㅋㅋ 어떤 알고리즘으로 다시 여기로 왔는지 모르겠지만.. 1.5년전에 이 영상보고 신박하다 하고 집에서 했다가.. 세라밴드 끊어먹고, 결국 튜빙밴드 샀습니다. ㅋㅋ
짱이당 ㅠㅠ
저거보다 강도 높은걸로 점점 교체해줘야되나요?부위별 세트수랑 세트당 횟수좀 알려주세요..부탁드립니다 초보가 시작해보려합니다..
소잡는칼 넵 강도는 점차 높이시는게 좋으시구요. 갯수는 못할때 까지 포기시점까지 하시면 좋으시구요. 세트수는 3세트씩부터 하시고 5세트 까지 늘려가시면 좋으세요 ^^
전 풀업바에 폼롤러넣고 안에 밴드 넣어서 했는데 개꿀팁 감사합니닷
근데 저렇게 하면 케이블 프레스 다운 몇 키로랑 비슷한 느낌이 와요?
밴드로도 벌크업이 가능한가요???
아니요 ㅠ 잘먹고 무겁게 들어야 벌크업 됩니다 ^^
문 밑으로 넣으면 이두도 가능할 거 같은데..?
양동혁 와우 천잰데여???
천재다..진짜.. 척척박사시네
아., 세라밴드 회색(운동하는 성인용) 썻는데자극좀 더 먹이려다가 찢어졌습니다...
spin LEE 밴드 항상 조심하세요. 그냥 쓰다가도 끊어지더라구요 ㅠㅠ
@@yomove2010 직접 댓글까지 감동입니다너무짧게쥐면 안되겠더라구요
밴드운동으론 근육성장이안되는데(푸쉬업 풀업을 해야 기구없이도 근성장이되는걸로알고있습니다) 어떤목적으로 한다고보면될까요? 보기엔 .등 가슴 어깨등 근육운동인듯보이긴한데 ㅎㅎ
smill jack 무슨 운동만 근성장이 된다는 건 없어요 자기 몸상태에 따라 다른거고 밴드도 저항력에 따라 근성장 할 수 있습니다
이게 무슨 개소리지 ㅋㅋㄲ 누가 성장이 안된대
꿀팁 정~~~말 대박 킹왕짱 감사합니다 ~~^^팔이 아파서 찾아보고 있었는데 TT
와 대박입니다 사놓고 못쓰고있었는데ㅜㅜ
밴드운동 찾고있었는데 감사합니다 :)
글라쏘 감사합니다~^^
![밴드를 활용해 몸짱이 되는 청춘 운동법 [시니어 놀이터 25회]](http://i.ytimg.com/vi/-MTpDqpyDaM/mqdefault.jpg)
일단 오늘은 누워서 본다.
수건묶음 대박입니다
요무브님,,, 정말 무한 감사드립니다,,,
눈치를 많이 보는 편이라 헬스장은 혼자 못가는데 덕분에 어제 상체 운동 매우 열심히 했습니다 >0<
후면삼각근이라는 것도 어딘지 모르는 초짜라 인터넷에서 찾아보고 집중하면서 했더니 자극이 제대로 왔습니다!!!
그냥 마른 몸이 아닌 건강한 몸을 가지고 싶었는데 집에서도 멋진 몸 만들어보겠습니다 이히히,,❤
진짜 최고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동이 재밌어진다는건 큰 행복인거 같습니다
다시 한 번 감사드려요 🥰
운동이 재미있어진다니 너무 기쁜일이네요🤍
요즘 공부하랴 알바를 줄이느라 헬스도 못끊어 밴드로 운동하는데 남자로서 달걀 두개 탁 치고 당장 하러갑니다 핳하
천재다......🎉❤....... 밴드를 어떻게 활용해야 될지 몰랐는데..대박.......감사합니다...❤
15개씩 4세트....해보겠습니다....진짜 댑악
너무 좋은 방법이에요 ❤❤
와, 수건이 못 역할을 하는거네요
하여튼 머리를 잘쓰면 엄청나게 아이디어들이 쏟아져 나오겠어요~굿
수건 거는 아이디어 대박 감사
나그네 감사합니당 ^^
우와 이거 너무 좋네요 맨날 아령만 하다가 이거하니까 또 다른 느낌이에요~~
삼두 업그레이드 너무 하고 싶은데 좋은정보 감사합니다. 활용해서 좋은 삼두 가져갈께요.❤
하체는 그래도 좀 하는 편인데
상체가 완전 헬린이 수준이라
의도치않게 운동편식이 되어가는 와중에 너무 꿀팁 영상이에요!!🎉🎉
머신으로는 좀 버거웠는데 밴드 꿀팁 덕분에 상체운동에 재미를 붙일슈 잇을거 같아요!! 구독하고 갑니당
아 ~~ 감동입니다 !!
감사합니다~
셋팅ㅡ밴드가운데 수건묶고문위에 던져두고 닫음 고정
1.케이블로프푸시다운(삼두)
2.밴드리버스플라이(어깨후삼)
3.하이로우(등)
최고 👍
감사합니다
좋은 정보 즐겁게 보내세요
나 왜 이영상 3년 만에 봤지.. 고마워요ㅠㅠ
우앙ㅠ 걸수있는 철봉사야하나 했는데! 넘 감사해요❤
오천재천재 당장 따라해볼게요
덕분에 많이 배워갑니다. ^^
좋은 영상 감사합니다.
와 정말 머리 좋으시내요 좋은정보 잘 보고갑니다^^
꿀팁 감사합니다!!
와 이걸로 암풀다운 집에서 합니다 감사합니다
알았음. 오늘은 피곤하니까 내일부터 시작.
오우 이런밤법이 감사합니다
짱~❤
이 영상 보고 밴드 샀습니다!
그래 이 방법이었어 ㅜㅜ
집에밴드있는거 어떻게활용해야 했는데
너무 감사합니다^^😃
정말 아이디어 굳입니다
다양한 밴드 운동 영상 올려 주시면 감사하겠습니다.
감사합니다. 문틈에 밴드가 끊어질수도 있다고 하니 조심하시구요🙏🏼
와우~~너무 훌륭한 운동입니다 ㅎㅎ
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지렸다
기가 막히네
2:40 등운동
1:42 후면 삼각근
영상에 밴드로 할배근 어떻게 운동하면 될까요 ??
🙊유익해..
감사합니당😺
문틀 턱걸이에 해도 되겠죠?
네 그렇게 하시면 됩니다. 문틀 턱걸이 있으면 훨씬 좋죠 ^^
❤❤❤❤🎉
안끈어질가요??
근데 정말 밴드로 근육을 만들 수 있어요? 덤벨만큼 효과가 있나요?
밴드로는 큰 근육은 못만들고요. 근육을 많이 크게 만드려면 무게가 필요합니다. ^^
@@yomove2010 글쿤요~ 답변 감사해요!
구독했어요~~ 밴드는 아무거나 사면 될까요?
넵 저는 예전에 홈플러스에서 산거로 썼어요. 근데 강도가 다 달라서 체크 한번 해보시고 구매하세요 ^^
개쩐다 이거 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ집수니르 헬스장 너무 가기시른데
측면만 보이다 보니 팔꿈치가 얼마나 접히는지 못봐서 아쉽습니다 ㅜ
요무브형은 사랑입니다
나그네 오예 고마워요👍🏻👍🏻👍🏻👊🏼
아니 이주호 원장님 채널 피디님 아니세요?^^
분더샘 넵 맞습니당 ^^
요무브YoMove 하하 목소리가 너무 익숙해서^^ 반갑습니다.골프도 잘하시고 몸짱이십니다.쿠*에 바로 밴드 주문했어요. 감사합니다!!!
분더샘 우앙 감사합니다👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
분더샘 여기서 뵈니 더 반갑네요 ^^
요무브YoMove 그러게요. 밴드 운동이라고 검색했는데.. ㅋㅋ 피디님 묘하게 빠져드는 목소리 있거든요.. 종종 뵐게요^^
재밌네요
이터널스노우 감사합니다~~~^^
4:16 (여자분이) 좋습니다
박세움 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이거 하다가 문잠김… 쌩고생했네
밴드 영업하셔도 되겠어요 ㅋㅋ
나그네 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 그생각함 ㅋㅋ 밴드 파시는분같앙
오 쩐다
집에 밴드가 있는데 활용해봐야겠네요
여자도 이렇게 등운동해도 되나요ㅎ등넓어지면 안돼용ㅎ
김윤주 넵 괜찮습니다. 밴드는 넓어지는 걱정 안하셔도 되는 운동 강도입니다 ^^
볓회ㅜ몇세트해야죠
안녕하세요~세라밴드라면 무슨색 사야 할까요? 3번 운동만 할꺼고 여자에요
JIN 넵 안녕하세요. 밴드는 회사마다 색이 달라서요.
세번째 운동이면 약간 강도 있는게 좋으세요. 5단계 강도가 있다면 3번째 강도 정도 밴드 구매 하셔서 하시면 될것 같아요 ^^
요무브YoMove 친절한 답변 감사합니다😀 채널 너무 좋아요 ^^
JIN 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻😊
수건... 지렸다;;;
생각은 좋았는데 잘끊어져요
차라리 문틈철봉사서 달고 거기걸면 그게 최고임
저 밴드제품명이 몬가요?
제바스 앗 저도 그냥 홈플러스에서 산거라서요 ㅠ 제품명을 모르겠어요 ㅠ 죄송합니다
이거 따라서 수건에 묶어서 문 걸어 하다가 밴드 다 찢어졌네요. 저거 하실려면 문에다 거든 튜빙밴드 사는게 좋아요.
세라밴드 몇단계인가요?
응용력이 짱입니다!
뚝뚝이 감사합니당 ^^
밴드를 이용해할수 있는 전완근운동을 알려주시면 감사하겠습니다
@@yomove2010 세라밴드를 이용해서 할수 있는 전완근운동에 대해서 알려주시면 감사하겠습니다.
손목통증 있는사람이 해도 무리가 안가는 세라밴드를 이용해서 할수있는 운동 알려주세요.
동영상으로 하는동작 찍어서
올려주시면 더좋구요
너---무----
좋으네요 ㅎ굿
저는 하체가 약해요-
운동법 보여주세요--
감사합니다--
정말감사합니다 형님
오노 이건 완전 대박정보네요 감사합니다
대박이네요. 감사합니다.
끊어졌어요
선생님. 이왕이면 첨부터 마지막 분이 나와주시면....아 아닙니다.
🤣🤣🤣
가끔 끊어질꺼같은데 절대 안끊어지겠죠 선생님?
아뇨 밴드는 소모품이라 끊어져요 ㅠ 특히 문에 걸고 하시면 문에 따라 더 잘 끊어질수 있으니 조심하세요 ㅠㅠ
@@yomove2010 풀업머신? 이라도 하나 구매해서 풀업도 할겸 거기에 걸어서 사용해야겠네요 감사합니다~!!
밴드 어디 제품 쓰시는지 알려주세요
예전부터 센터에 있던거라서요 어디브랜드인지는 잘모르겠어요 ㅠ 세라밴드는 아니구요. 마트에서 샀던것 같아요 ^^
저 이거 했는데 밴드가 찢어졌습니다
김민국 ㅠㅠ 죄송해요 ㅠㅠ 문틈이 날카로운경우 문틈에 얇은 수건 같은거 대주세요 ㅠㅠ 죄송해요 ㅠㅠ
저도 찢어졌어요..ㅜㅜ 도어앵거 따로 사는게 밴드 수명에 좋을듯요
천재세요!!!!
B Kim 감사합니당😄
여자분도 나오시네요ㅎ
김윤주 넵 ^^
오......저런방법이 !!!!!!!!!사랑해요♡♡♡
대박.. 고민하고 있던 문제를 이렇게 해결할 수 있네요
베트남 출장와서 2주간 격리중이에요. 밴드 홈트 영상 검색하면 대부분 랙에다 걸고 머신에 걸고... 아니 솔직히 그거 있으면 밴드운동 뭣하러 하냐고.. 근데 이영상 너무 좋네요ㅋㅋ
권순일 ^^ 감사합니다~~😊😊
은근히 베트남 출장간거 자랑하고 이지랄하네.
안끊어지나요 문틈끝에요
하기뚜유미 문이 날카로우면 그럴수 있겠네요. 문틈에도 얇은 수건 같은거 대고 하시면 좋을듯합니다~~~
올
밴드회사에게 아이디어 팔아도 될듯.
Jae Ho Lim 감사합니다~~^^
팔을 옆구리에 대고하나요?
아니면 쫌 떨어지나요? 뒷테 영상 보여주시면 자세히 알수있을꺼같아요
삼두할때요
삼두시에는 팔을 옆구리에 붙이고 하시면 되세요 ^^
저 예전에 밴드한번 사고 얼마안했는데 끊어져서 걱정인데 영상에 나온것처럼 수건으로 제작해도 잘 안끊어질까요????
세트 수는 얼마나 할까요..!?
아 바로 벤드 사러 갑니다ㅋ
대박!!!! 집에서 놀고 있는 밴드 당장 쓰러갑니다
이단비 감사합니다~~ 진짜 활용도 좋아요. 한번 해보세요 ^^ 화이팅!!!
푸쉬업도 병행하면서 매일 하면 효과볼수있나요? 어깨가 넓어질까요? 한달동안요
루트안스 다른영상에도 말씀드렸듯이 남자분이시고 근성장을 원하신다면 조금더 무거운 무게가 필요해요. 근데 푸쉬업이나 밴드도 꾸준히 한다면 안하는것 보다는 좋으시구요. 제 푸쉬업 영상중에 어깨 자극하는 방법이 있어요. 그것도 해보시구요. 화이팅!!
@@yomove2010 영상 시청하고왔어요 파이크 푸쉬업인가요?
푸쉬업초보자이긴한데 파이크푸쉬업 천천히 연습해도 효과있겠죠?
루트안스 넵 파이크 푸쉬업 맞습니다. 넵 꾸준히 하신다면 효과 있습니다. 그리고 어깨가 넓어 보이려면 등운동도 중요해요. 턱걸이도 병행하세요~~^^
한달로는 큰변화바라면 안댐 한달하고 넓어지면 다 어깨깡패대지
문 옆으로도 걸수있을까요
말투가 홈쇼핑같아 ㅋㅋ ㅠㅠㅋㅋ 재밌네요
유령헌터 ㅋㅋㅋ감사합니다
👍👍👍
이게 꿀팁이지..
방금 처음부터 나온 밴드운동을 하려면 몇세트씩하는게 효과가 보일까요
제롬 갯수은 못할때 까지 하시면 좋으시구요 ^^ 세트수는 5세트씩 하시면 좋을것 같습니다 ^^
@@yomove2010 네 감사합니다
ㅋㅋ 어떤 알고리즘으로 다시 여기로 왔는지 모르겠지만.. 1.5년전에 이 영상보고 신박하다 하고 집에서 했다가.. 세라밴드 끊어먹고, 결국 튜빙밴드 샀습니다. ㅋㅋ
짱이당 ㅠㅠ
저거보다 강도 높은걸로 점점 교체해줘야되나요?
부위별 세트수랑 세트당 횟수좀 알려주세요..
부탁드립니다 초보가 시작해보려합니다..
소잡는칼 넵 강도는 점차 높이시는게 좋으시구요. 갯수는 못할때 까지 포기시점까지 하시면 좋으시구요. 세트수는 3세트씩부터 하시고 5세트 까지 늘려가시면 좋으세요 ^^
전 풀업바에 폼롤러넣고 안에 밴드 넣어서 했는데 개꿀팁 감사합니닷
근데 저렇게 하면 케이블 프레스 다운 몇 키로랑 비슷한 느낌이 와요?
밴드로도 벌크업이 가능한가요???
아니요 ㅠ 잘먹고 무겁게 들어야 벌크업 됩니다 ^^
문 밑으로 넣으면 이두도 가능할 거 같은데..?
양동혁 와우 천잰데여???
천재다..진짜.. 척척박사시네
아., 세라밴드 회색(운동하는 성인용) 썻는데
자극좀 더 먹이려다가 찢어졌습니다...
spin LEE 밴드 항상 조심하세요. 그냥 쓰다가도 끊어지더라구요 ㅠㅠ
@@yomove2010 직접 댓글까지 감동입니다
너무짧게쥐면 안되겠더라구요
밴드운동으론 근육성장이안되는데(푸쉬업 풀업을 해야 기구없이도 근성장이되는걸로알고있습니다) 어떤목적으로 한다고보면될까요? 보기엔 .등 가슴 어깨등 근육운동인듯보이긴한데 ㅎㅎ
smill jack 무슨 운동만 근성장이 된다는 건 없어요 자기 몸상태에 따라 다른거고 밴드도 저항력에 따라 근성장 할 수 있습니다
이게 무슨 개소리지 ㅋㅋㄲ 누가 성장이 안된대
꿀팁 정~~~말 대박 킹왕짱 감사합니다 ~~^^
팔이 아파서 찾아보고 있었는데 TT
와 대박입니다 사놓고 못쓰고있었는데ㅜㅜ
밴드운동 찾고있었는데 감사합니다 :)
글라쏘 감사합니다~^^