[필라테스 밴드 운동] 물리치료사가 알려주는 팔 운동법(feat. 팔뚝살 불태우자!)
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- Опубліковано 22 лип 2024
- #필라테스 #밴드 #팔뚝 #어깨
이번에 준비한 운동은
필라테스 소도구
'밴드'를 이용한 팔뚝살 불태우는 운동법!
늘어나는 팔뚝살, 어떻게 빼야할 지 막막하셨다면?
이 영상 하나로 고민 해결하세요!
밴드가 없다면 수건으로도 가능합니다!
지금 바로 같이 해봐요!
[BGM]
1.
Song: MBB - Summer
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link: • MBB - Summer (Vlog No ...
[TimeStamp]
00:00 오늘의 운동 소개
00:22 등 근육 운동
01:20 팔(삼두) 운동
02:55 서서하는 팔 운동 #1
03:51 서서하는 팔 운동 #2
04:51 클로징 - Спорт
![[필라테스 폼롤러 마사지] 물리치료사가 알려주는 폼롤러 마사지(feat. 하체마사지 타파)](http://i.ytimg.com/vi/l6oH9QqubA8/mqdefault.jpg)
![[필라테스 폼롤러 마사지] 물리치료사가 알려주는 폼롤러 마사지(feat. 하체마사지 타파)](/img/tr.png)
00:00 오늘의 운동 소개
00:22 등 근육 운동
01:20 팔(삼두) 운동
02:55 서서하는 팔 운동 #1
03:51 서서하는 팔 운동 #2
04:51 클로징
영상잘보고갑니다 수고많으셨어여👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
구독 좋아요^^ 도움 되었어요
좋아요!!! 꾸준히 해볼게요^^
화이팅! 응원하겠습니다^^!
너무 유익해요!! 혹시 밴드가 없으면 그냥 맨손으로 해도 상관 없나요?
호흡법도알려주세요
안녕하세요! 주성은님.
필라테스 호흡법은 저희 채널에 컨텐츠로 제작되어 있습니다.
해당 영상을 참고하시고, 즐거운 운동 되시길 바랍니다~!
아래 URL 링크를 남겨드립니다.
ua-cam.com/video/8JsqJ-ncNZ4/v-deo.html&t
밴드 어디껀지 알려주세요~
안녕하세요 나누리병원TV 입니다.
포털 사이트에서 스트레칭밴드로 검색해서 구입하시면 됩니다. (꼭 특정 브랜드를 구입하실 필요는 없을 것 같습니다^^) 어두운 색일 수록 강도가 강하니 이점 참고하시면 됩니다.
무엇보다 꾸준한 운동이 중요합니다:) 나누리병원이 응원하겠습니다!
ㅇㄱ