50 ans Belle et Re Belle : 12 mn BRAS : TONIFIER VOS BRAS (À LA MAISON SANS MATERIEL)
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- Опубліковано 8 лют 2025
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50 ans Belle et Re Belle : 12 mn BRAS : TONIFIER VOS BRAS (À LA MAISON SANS MATERIEL)
Cette séance est parfaite pour vous si vous voulais muscler et tonifier vos bras, c’est seulement quelques minutes sans équipement et vous pouvez réaliser ces exercices à tout moment de la journée et vous pouvez aussi l’inclure dans d’autres entraînements que vous pourriez faire.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/9bd81f2b-3d0cf4df
Un résultat très efficace pour remodeler affiné et muscler les bras en quelques séances .Merci pour vos qualités de cours et belle semaine à vous toutes et tous.Lise
Merci Lise 🙏
En ce début d'année 2025 on se remet au sport en douceur, séance super efficace pour les bras, merci et bonne année Cécile
Merciiii et très bonne année à vous également 😘😘
Bonjour Cécile,
Merci pour votre cours pour les bras, on travaille bien avec vous.
Belke journée 🎉😊
Merci à vous Christine 😘
Bonjour Cécile, je suis à la retraite depuis le début de l'année, et j ai décidé de me remettre en forme. J ai 66 ans et toute .a vie j ai fais du conditionnement physique. Mais depuis 6 ans je n ens ai pas fais.Lorsque j ai vu vos vidéos sur UA-cam Oh lala je me suis dis c est pour moi.J aime toutes vos vidéos, elles ciblent toutes les parties du corps et vous expliquer d une façon énergique pour nous les femmes qui ne sont plus en forment et dans un décor de plage magnifique. Ne nous lâcher pas Cécile ous sommes avec vous 5 jours semaine .
Bonjour Diane, non je ne vais pas vous lâcher et je vous félicite d’avoir décider de refaire du sport pour prendre soin de vous c’est top! Votre message est très gentil merci pour vos compliments. Vous allez voir que votre corps a une bonne mémoire musculaire et vous allez vous régaler ! Merci de me suivre à très vite ! 🙏☀️🏝️😘
Très bon travail pour les bras maintenant boulot merci Cécile ❤❤
J’ai vraiment ressenti ce travail au niveau des bras,du cou la nuque c’était très très bien merci beaucoup
Bravo à vous !!! 😘
Ah merci super ! Oh oui ça a travaillé !! J'enchaîne avec étirements et les jambes cet aprem ! 🫂
Parfait👏👏👏👍😘
Merci Cécile pour vos encouragements
Avec grand plaisir
Re cc Cécile merci pour cette séance bravo 👏🫶 bien ressenti le travail merci beaucoup 😊🫶
💪👍🫶
Bonjour Cecile j'ai 70 ans et je fais ces exercises tous les jours avec toi et j'apprécie énormément merci bcp 🥰
Félicitations et merci 🙏😘
Bonjour Cécile j’ai 69 ans et je pratique ces séances avec toujours beaucoup de plaisir ! Merci
Magnifique Yvette 👏👏👏
Vous êtes un exemple je vous admire 🤗
Merci de me suivre 😘
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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séance au top comme d'habitude pour les bras le top et les abdos aussi et mme le dos
💪👍👍👍❤️
Merci Cécile pour commencer une nouvelle journée, une nouvelle décennie et de nouveaux bonheurs…
Merci à vous 😊 et bravoooo 🥰
J adore j adore boucoup merci Cécile ❤
Avec plaisir 😊 merci à vous ❤️
Voilà à peine deux semaines que je vous ai découverte et suis devenue une grande consommatrice de vos vidéos . Formidable dynamisme et exercices vraiment ciblés je fais mon marché dans tous vos programmes. J'organise avec une amie de mon immeuble des séances " Belle et re- belle " pour " transpirer " à deux !!! bref que du bonheur . Merci
Merci à vous 😊 et vous me faites sourire il est adorable votre message. Super idée de programmer votre sport avec votre amie ça motive d’être ensemble!!! Bienvenue à vous 2 🤗à très vite 😍
Bonjour Cécile moi aussi dans la dizaine 7 cela fait du bien et on redemande.. bon we et Merci Cécile
Génial !👍 bon week-end également ☀️😎
Bien sur j'ai trop aimė merci❤❤❤❤❤
Merci à vous ❤️❤️❤️
salut Cécile , géniale
que Dieu vous bénisse
Hello et merci car votre soutien m'aide et m'encourage 🙏😘
Trop top vos cours je me régale merci bonne soiree
Merci à vous 😊
Je l ai faite cette fois avec les poids ,ça fait du bien merci Cécile 🎉
Génial !👍
Super et merci pour vos felicitations pendant les exercices ça m aide beaucoup merci😅
Avec plaisir 😊 bravo à vous 👏👏
Vos commentaires d'accompagnement sont super. C'est exactement comme si vous étiez en face de moi.❤
Merci 🙏❤️
trop top tous ces exercices sont bien expliques beaucoup de choix que du bonheur merci cecile
Merci beaucoup 😊 c’est très gentil comme commentaire ☺️😘
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
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Voilà encore une fois une bonne séance...
Merci 🙏😘
Encore une belle séance merci 🦾
Merci à vous et bravo 👏💪
Génial ! Merci pour cette belle séance 🎉
Avec plaisir 😊 merci à vous
Mon nouveau tee-shirt est arrivé 😍🏝️☀️
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Bonjour j ai mal aux bras et fait du cardio j en peux plus merci pour ses cours,sa me fait du bien bies
C'est génial ! avec la régularité les courbatures vont disparaitre 👍
Même avec plusieurs mois de pratiqué ces scéances ça chauffe toujours autant 🥵💪
C’est bon ça !!! Elle est très bien cette séance 💪👍
Ça chauffe! J' ai fait cette séance avec des poids! Merci Cécile pour vos super vidéos! ❤
Génial ! Super idée d’avoir ajouté les pieds 💪❤️
Abdos et bras formidable ces séances, merci
Merci et bravo 👏👍
Coucou Céline tout d'abord bonne année à vous et oui cet exercice m'a bien travaillé les bras près pour aller bosser bonne journée
Merci à vous et très belle année également 🤩
Super séance tonique des bras merci
Merci 🙏🤩
J'aime bien ces exercices et oui sa travail peut'on faire de une à trois séances merci bcp Cecile très apprécié 🥰
Merci et pour le nombre de séance cela dépend de vos, votre forme physique et votre temps à disposition. Vous êtes libre d’essayer et vous allez vite trouver votre bon rythme 👍👍
Bonsoir
Merci pour votre séance super.
Merci encore😊❤
Avec plaisir 😊👍❤️
Très bon travail des bras et des épaules. Merci bcp.
Avec grand plaisir merci et bravo à vous
Très belle séance avec coach sympa❤❤
Merci 😊❤️❤️
Encore une séance courte et efficace comme j'aime 🎉 merci Cécile 🎉
Merci à vous 😊
Merci Cecile !!! les exercises me font penser a ces d'aquagym !!! j'ai adore !!!!! je suis Maria et je vous salue de Normandie !!!
Merci Maria et bonjour à la Normandie ! ☀️😎
Ca fait du bien, merci à bientôt ❤️❤️👍👍
Merci à vous 😊 ❤️❤️
Cécile encore une belle séance... Je la fais tous les jours...
Magnifique👍👍👍😘
Merci Cécilé super séance !
Avec plaisir 😊
J’ame beaucoup merci Cécile ❤
Merci à vous 😊❤️
Merci Cécilepour vos séances elles sont dynamiques tout en étant douces pour notre corps. Et le fond de la vidéo est superbe.
Merci 🙏
Merci Cécile la deuxième série était très bien aussi❤
C’est top merci à vous et bravo pour l’enchaînement ❤️💪
Le mouvement de bras me sont indispensables depuis que je vous suit , merci ❤
Bravo à vous et merci de me suivre ❤️
Haaaaa !!!! Mes petits bras !!! Merciiiii !❤❤❤
Bravo ❤️❤️👍
super j'ai aimé je reprends le sport avec vous merci
Génial ! Je suis très contente !!!
C'est vraiment super j'adore, j'ai 63 ans et je suis diminué au niveau du poignet après un accident, j'ai enfin trouvé des exercices qui me conviennent, merci beaucoup ❤
Je suis super contente de pouvoir vous accompagner ❤️❤️
Après une séance de yoga, je fais la séance pour les bras, je me sens vraiment bien pour la journée, merci pour ce bien être, à bientôt ❤️❤️👍👍
Merci 🙏❤️
Merci Cécile j'ai trouvé une solution pour faire diminuer mes bras .
C’est génial 👍😘
Bonjour Cecile je fais tous les matin tes exercices
Merci pour ça
Miranda
Génial !👍 je suis très fière de toi bravo pour ta régularité 👏👏👏😘
Merci pour cette séance 💪
Avec plaisir 😊
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encore un peu de gym pour les bras et la musculation du ventre c'est super merci. j'en fais tous les 2 jrs.
Bravo Antoinette je vous encourage à continuer ! 👍👍
Je fais ça tous les jours avant le travail c'est top merci Cécile
Avec grand plaisir
Bonsoir Belle et Rebelle oh que oui c est super ici Yolande Bonne Soirée à Vous
Merci 🙏🥰
bonjour j'aime ces séances ? ce matin gym ludique mais tellement bien pour mon corps . et je partage avec mes copines.
Bonjour Valérie merci à vous c’est super sympa!!! 🤗🙏
Super séance j'adore 😊
Merci beaucoup 😊
Super ! j'adore ! Vous êtes géniale !
Oh merci beaucoup !
J adore !!!! c'est super!!!
Génial !!!👍
Bonsoir je viens de faire les exercices des bras, puisque,aujourd'hui c'était les dernieres courses avant Noel, j'ai donc fait mes exercices ce soir lolll. Pfff mes bras chauffent , voila je reprebdrais,mardi.
Tres joyeux Noel a tous et merci pour cette tres chouette seances😊 . 😊😊
C’est super bravo!
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et belles fêtes. Prenez soin de vous 🥰
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@@50ansbelleetre-belle Merci beaucoup de très belles fêtes,à vous,aussi
Aimée cette séance merci
Merci à vous 😊
Séance idéale quand on ne peut pas travailler avec haltères. Merci Cécile
C'est ça et ce n'est pas moins efficace ! merci pour votre commentaire
@@50ansbelleetre-belle c'est un plaisir de commenter vos séances que j'apprécie énormément. Dans la joie et la bonne humeur
@@christinecavalan3566 et c’est un vrai plaisir de lire vos commentaires
@@50ansbelleetre-belle C'est trop gentil !
@@christinecavalan3566 😉
Dur, dur surtout quand il faut lever les bras en l'air j'arrête pour ce matin mais j'ai fait gainage et abdos avant😀 merci Cécile 👏👏 à demain
C’est super maintenant repos mérité 👍👍
Waouh elle est super cette séance elle est bien complète sans poids j'ai eu l'impression d'en avoir au creux des doigts bravo à vous Cécile avec vous le corps nest jamais à la diète et ça j'achète Belle et Re Belle athlète ❤❤
Merci 🙏❤️
Rejoignez moi dans mon nouveau programme spécial rentrée 👍💪🌺
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Merci Cécile cet entrainement pour les bras me fait bien travailler aussi le cardio et les abdos et me fait transpirer. c'est très sympa et j'adore. Martine
Merci Martine et bravo 👏👏😘
Bonjour Cécile
Séance faite ce matin j'ai bien ressenti mes bras travailler, ça fait un bien fou encore merciet bonne journée. ❤
C’est super bravo Séverine et merci 🙏❤️
Bonjour Cécile, oh que oui que je ressents le travail ds les bras, merci, j.aime varier mais il y en a des connus, c’est tbien.merci et je vois ne suis pas seule…soixante ans passé et même 70,whah👍😃❤️
Vous êtes géniale ❤️
Super j ai exécuté l exercice avec des altères de 2 kgs merci Cécile, belle journée ❤
Parfait c’est un peu lourd mais si ça passe alors bravo à vous 👏👏💪😘
bonjour Cecile chaque semaine je fais trois heures de vos supers cours de gym ce qui me donne beaucoup d energie j adore vos seances et vous remercie
Merci à vous Francoise 😊 belle journée ☀️😘
Cécile merci beaucoup.
Merci à vous
Merci Cécile, super séance, à bientôt 👍👍❤️❤️
Merci à vous 😊❤️❤️
Les ailes de poulets plus cette séance, ça chauffe. Merci Cécile, à bientôt 👍👍❤️❤️
Bravo 👏👏👏❤️
Belle découverte. J'adore et pas trop dur.
Merci 🙏
Super,tonique et agréable. 😊
Merci beaucoup 😊
je découvre depuis 3 jours grâce à ma belle-soeur. J'ai des problèmes avec un genou que je dois laisser au repos. Du coup, je travaille sur le haut du corps, et c'est vraiment sympa ! Merci.
C’est super je vous souhaite la bienvenue 🤗 et merci à votre belle sœur 🙏😘
Merci Cécile je débute avec vous j ai 74 ans et je trouve votre travail très efficace continuez à nous régaler et à nous maintenir jeune😜👍🏻👍🏻👍🏻
Merci à vous 😊 je vous souhaite la bienvenue 🤗 et surtout bravo à vous 👏👏👏😘😘
Super séance j'ai mal aux bras mais ça fait du bien 😂
C’est génial !
Merci 💐
Merci à vous 🤗
Super séance merci
Avec plaisir 😊
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️
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J’aime tous vos exercices. Merci.😊
Merci à vous de votre fidélité 😊🙏❤️
Bonjour Cec8le, quelle belle séance oui les épaules, les biceps chauffent bien. Merci beaucoup. Très belle journée.
Bravo pour cette bonne séance 👏👏👏 Belle journée à vous ☀️
Merci pour cette séance 😅
Avec plaisir 😁
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Bonjour, après+ de 20 ans de GV il me fallait changer d'horizon 😄, les séances et le cadre font un bien fou 👍 merci pour votre bonne humeur 💪, les effets sur les bras sont impressionnants, à un âge certain on se démuscle et grâce à votre technique on reprend du volume 💪💪💪💪 bonne journée, c'est super ce que vous faites 😂
Merci Valerie je vous souhaite la bienvenue avec les belles et re belles et merci pour vos compliments. Bravo à vous 👏👏😘
Merci pour cette séance, à bientôt ❤️❤️👍👍
Merci à vous 😊❤️
Très belle découverte merci !! Je vous emmène avec moi en vacances ❤
Merci à vous 😊☀️❤️
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? On est nombreuse! je suis trop contente 😀☺️
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@@50ansbelleetre-belle non je vais regarder cela de plus près. A bientôt !!
@@pc8658 ok 👍🤗
Excellents mouvements très dynamiques,très énergisants.merci.
Merci 🙏☺️
Ouiiiii très efficaces merci beaucoup ❤
Merci ❤️🤗
Wahooo merci Cécile , elle pique cette séance 🎉
Yessss
Bonjour Cécile merci grâce à cette séance on aura des bras bien solide bon dimanche du côté des îles bisou (Ange Marcelle )❤❤
Oui c’est sûr!!! Merci 🌸❤️❤️❤️
Bonjour,
J'aime beaucoup vos séances, votre dynamisme. Vous me donnez la pèche👍
Merci à vous 😊 c’est très gentil
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? Il cartonne je suis trop contente 😀☺️
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C'était vraiment chouette . Il n'y a pas si longtemps je n'y arrivais pas🎉
Bravo !!! Je vous félicite 👏
extra, ça met du bonheur dans la vie, et en plus, on a l'impression de faire le cours sur la plage, merci Cécile
Génial, oui le cadre donne une bonne énergie ! Je vais bientôt repartir à l’île Maurice et j’enverrai beaucoup de soleil et de chaleur dans mes vidéos… bonne et belle journée !
1 ère fois que je fais cette séance, la musique est correcte, les commentaires et la présence au top, ce n est pas trop ni trop peu. Les exercices sont faciles pour une reprise, et même le décor est reposant. Je suis très satisfaite, alors que j ai souvent l esprit critique, C est donc 1 super compliment 😁
Génial ! Merci Sylvie pour votre gentil commentaire ☺️
Top...je vs ai découvert...j adore...👍👌👏
Merci et je vous souhaite la bienvenue merci pour votre message 👍👏
Bonne fin de semaine Cécile
Merci ☺️
J'ai adoré 👍👏
Merci 🙏
❤️❤️👍👍 super, merci et à bientôt.
Merci à vous 😊 et bravo à vous 👍💪❤️
Super ! Ravie de connaitre votre chaine !
Merci 🙏
Super séance, je le sens vraiment sur les bras, un grand merci à bientôt.
Merci à vous
Bonjour j'adore vos exercices ,merci
Avec plaisir 😊 merci à vous 😘
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