AB WHEEL OEFENINGEN | Hoe gebruik je een Ab Wheel? De 8 beste oefeningen voor beginners!

Een Ab Wheel lijkt misschien een zeer simpel stukje oefenmateriaal. Maar als je hem goed weet te gebruiken dan is het een super effectieve workout. Niet alleen voor je buikspieren maar voor je gehele core. Met de ab wheel kun je jouw buikspieren training naar het volgende niveau tillen. Doordat je constant spanning op de spiergroep hebt, is spierpijn bijna gegarandeerd!
Deze video hebben we ook helemaal uitgeschreven in een uitgebreid artikel. Mocht je deze liever willen lezen, kan dat via: www.matchuspor...
In deze video gaan we je onder andere voorzien van een paar rek en strek oefeningen en de essentiële Ab Wheel oefeningen.
Hier zijn alle 8 op een rijtje:
00:24 Cat stretch
00:42 Child's pose
01:04 Knee roll-out (half)
01:31 Ab wheel plank
01:58 Pointer sequence
02:31 Knee roll-out (volledig)
02:57 V Roll-out
03:23 Hands to feet
Wil je deze oefeningen nou zelf ook proberen en heb je nog geen Ab Wheel? Neem dan een kijkje bij de Ab Wheel van Matchu Sports:
www.matchuspor...
Heb je vragen en/of opmerkingen naar aanleiding van deze video? We lezen het graag in de comments! Wil je meer leuke content? Volg ons dan op onze social media en ons UA-cam kanaal. Wij plaatsen regelmatig informatieve artikelen, oefeningen en gezonde recepten.
Instagram: / matchusportsnl
Facebook: / matchusports
LinkedIn: / matchu-sports
Website: www.matchuspor...
Tiktok: / matchusports
#abwheel #core #workout