« La Puissante Rencontre » avec Gerald Michiara : BONUS n°2 :

Suite à la vidéo « La Puissante Rencontre » #2 avec Stéphane Dauvergne et Gérald Michiara, Dogman Kettlebell Events vous propose des bonus exclusifs complémentaires sur cette Puissante Rencontre.
Dans ce second bonus, nous allons aborder l'amélioration des appuis au sol.
L'émission entière : • Entrainement | Apprend...
BONUS 1 - Entraînement Junior : • « La Puissante Rencont...
BONUS 2 - Amélioration des appuis au sol : • « La Puissante Rencont...
BONUS 3 - Exercices avec élastique : • « La Puissante Rencont...
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[@Kyoku78]

Génial! Merci à vous 2

[@lionellionel8499]

Je vous suis depuis quelques mois et je dois dire que je suis fasciné! Merci!

[@alainlahmeur1506]

Super le major tjr partant 👍💪👏

[@sebastiencosmos]

Génial d'avoir fait une vidéo ensemble. ❤❤❤

[@raw_fdph]

Le major à l'air de vraiment kiffer !

[@xavierbastien835]

Super vidéo merci

[@dogmankettlebellevents]

Merci à toi

[@vinchesPaul]

Merci ! 🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@dogmankettlebellevents]

Avec plaisir 🙂

[@mikecharlie9909]

Un complément de dingue à la vidéo initiale, et là, des exercices terribles pour le corps ! Plus que le complément boxe, ça doit pulvériser les abdos, et faire du "core" utile ! Merci 💪🙏

[@dogmankettlebellevents]

content que sa te plaise :)

[@mikecharlie9909]

@@dogmankettlebellevents testé et validé ce soir en complément de la séance sac, à 6kg, j'ai des brûlures aux abdos 😂😅

[@MuaythaiMD]

Super vidéo merci!

[@dogmankettlebellevents]

Avec plaisir 🙂

[@estebannblanchard5597]

Top, super intéressant !!

[@dogmankettlebellevents]

Merci à toi 👍

[@johnjean-marie6455]

Whaou bien dur ,tres interresant merci

[@dogmankettlebellevents]

Merci à vous

[@lorenzopiano7419]

Même le Major y trouve ça chaud ...
Chaîne très intéressante.
👍👏👏👁🧠

[@Seb77788]

On peut tout faire avec des kb! Merci Stéphane, merci au major. 🙏

[@dogmankettlebellevents]

Avec plaisir 🙂

[@amateremi9207]

Ces exos sont magnifiques 🤩

[@dogmankettlebellevents]

merci

[@kevin9489]

J'espère que la chaine va percer, c'est très instructif. Bravo.

[@dogmankettlebellevents]

Merci

[@dezombificator6167]

Excellent, j'achète un kettlebell.

[@dogmankettlebellevents]

Une kettlebell :)

[@dezombificator6167]

@@dogmankettlebellevents tu me renvoies la balle ! Je ne savais pas.

[@outdoorpassionnature2078]

8 kg merci

[@enolas2147]

Je fais du kick Boxing et de la boxe française Je vais tester dans ma routine
Je suis sûr de m’améliorer
Merci
Pourriez-vous faire Encore plus de tuto pour améliore sa boxe pied poing svp?

[@stephane_edouard]

C’etait combien le poids là ?

[@dogmankettlebellevents]

Pour exécuter ce mouvement il faut pas de charge lourde car c'est dangereux et c'est surtout l'inertie qui va jouer lors de la vitesse d'exécution. Ici c'est une kettlebell très légère de 8kg.

[@teobolt7235]

Stéphane in shape

[@mms2319]

J'ai essayé mais j'aime pas trop, pour ce genre de mouvement je préfère les faire avec un élastique, et avec un kettelbell je préfère faire les mouvements de base. Après pour les arts martiaux le mieux c'est de travaillé en sport and go, vous en pensez quoi ? Merci

[@mmmmpppp2802]

Ouahhhh vraiment terrible cette exercice 😃
Je fais souvent des entrainements de 18rounds de 3min avec 1min de repos entre chaque rounds, tu conseillerais donc de faire 3 a 5répetitions pendant chaque rounds de repos ?
Merci pour les vidéos !

[@dogmankettlebellevents]

Exactement

[@mmmmpppp2802]

@@dogmankettlebellevents J'ai essayer aujourd'hui pendant mon entrainement et c'est juste géniale. Superbes sensations. Merci encore 👍

[@dogmankettlebellevents]

@@mmmmpppp2802 merci de ton retour

[@MrGael22]

super top on peux le faire combien de fois par semaine .

[@dogmankettlebellevents]

Il faut le faire souvent mais très peut de répétition. 3-5 pas plus

[@MrGael22]

@@dogmankettlebellevents ok et je peux continuer à le faire même dans ma dernière semaine par exemple avant un combat en continu de ma prépa

[@dogmankettlebellevents]

@@MrGael22 oui oui c'est même conseillé , on le faisait faire pendant la minute de repos en sparing pour reprendre les appuis et gardé la puissance du transfert malgré la fatigue. De courte série régulièrement

[@elianpreschey2660]

Et il faut le faire combien de fois par semaine ?

[@dezombificator6167]

Du coup sur du 3-5 rép, tu vas plus être sur une fin de prépa en bossant l'explosivité. Bosser en puissance sur 8-12 rép tu n'y vois pas d'inconvénient? Merci.

[@dogmankettlebellevents]

Désolé j'ai pas compris t'a question . Tu veut savoir si 3-5rep tu est plus sur de l'explosivité et 8-12rep sur de la puissance ? c'est sa ?

[@dezombificator6167]

@@dogmankettlebellevents non mais tu préconise des séries courtes mais on peut bosser sur tous les secteurs de la muscu ? Force, puissance, endurance.

[@dogmankettlebellevents]

@@dezombificator6167 pour cette exercice qui est spécifique à la boxe c'est l'explosivitee qui est recherché

[@dezombificator6167]

@@dogmankettlebellevents ok merci.

[@outdoorpassionnature2078]

Super quel poid pour cette exercice je veut mit mètres

[@dogmankettlebellevents]

8kg