BURPEES 2.0 Améliore tes performances et ton physique
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- Опубліковано 27 сер 2024
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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Pourquoi une nouvelle version? Le burpee est un mouvement global de conditionnement physique permettant d’améliorer l’explosivité, le gainage dynamique ou encore l’endurance, mais il provoque aussi régulièrement des maux de dos, ou des douleurs et blessures autour des genoux, des hanches ou encore des épaules.
Cette version burpees 2.0 vise à limiter ces problèmes tout en améliorant encore l’apport du burpee dans vos séances de prépa physique, HIIT ou transformation physique.
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En fait, je vous découvre aujourd'hui avec le major Gérald et je visionne ensuite cette vidéo sur les burpees 2.0. Vous êtes un véritable ressort, c'est impressionnant !!
Je me suis abonnée car je sens que je vais apprendre beaucoup de choses, mais à petit feu, n'ayant pas un niveau élevé.
@christophecarrio-CTS c'est fait pour le pouce bleu et le soutien, je remarque que vous n'êtes plus souvent sur UA-cam et j'en ai profité pour regarder et commenter vos vidéos et vous remercie pour votre travail de qualité. Vos conseils restent précieux et une question me taraude, est ce que vous reviendrez sur UA-cam? Au plaisir de vous lire, bonne continuation Cordialement Stéphan
créativité ,expérience et compétence , comme quoi il y a du bon aussi sur you tube , merci pour le partage ,on apprend toujours quelque chose d'intéressant donc on ne perd pas son temps
La roulade et le relevé : excellent pour la mobilité des chevilles.
Ta vidéo est au top, comme d’habitude
Absolument. Pour certain il faut faire un travail spécifique de mobilité autour des chevilles hanches et dos et merci pour la vidéo.
La démonstration avant les explications c’est parfait. Excellente pédagogie.
Un immense merci Christophe pour ce partage de connaissances qui une fois encore va nous permettre de performer en toute sécurité. Je trouve ce burpee CTS superbe et grâce à tes conseils je vais essayer de le pratiquer en préservant mon dos 🙏 je partage cette vidéo sans modération 😉🌹
Merci Caro et bon training toujours en restant progressive et à l'écoute du corps
Avec un tuto aussi détaillé tu vas assurer Caro😉🙏
@@ctscooknico9801 je suis certaine que bientôt je vais te voir l'exécuter avec brio 😉 moi avec mon dos en carton ça sera plus long 🤣
@@ctscooknico9801 🙏🙏🤗
Bravo Christophe très pro encore une fois, présentation d'un nouvel exercice oui, mais avec toutes les explications. Un tuto très détaillé merci beaucoup🙏 J'intègre ça dans mon programme progressivement.
Merci et bonne progression
Toujours aussi impressionnant au niveau explosivité...bravo chris et merci pour pour le partage
Merci 🙏🏻 et bonne progression
Idéale pour les préparations Pompiers, Gendarmerie etc
Impressionnant l'énergie que vous dégagez sur les burpees ! Bravo
Benjamin Brunet merci et bon training
toujours une longueur d'avance Christophe Carrio , au Top !
Merci et bonne progression
Franchement tu es inspirant ce que tu expose un exercice qui me donne des idées en plus sans douleur cest le must
Bonne progression
Christophe Carrio tu peux pas test, la machine 😂🤣tjr plein d' idées
Balèze Christophe ! Un vrai athlète. Des démos parfaites, quand on regarde le gainage y a rien à dire sauf impressionnant💪👍👏 des exécutions explosives et dynamiques. Et des explications complètes pour couronner le tout 😀 Donc merci et bravo!
Merci 🙏🏻
Merci C Carrio est un exesercise tre tre interessant pour art martiaux e sportiff 💪
Merci encore mec j'apprends des choses à chacune de tes vidéos
👍🏻💪🏻
Tjs intéressant ses interventions! Il est vraiment au-dessus du lot le tonton Carrio!
Bravo l’athlète, quelle humilité ! Merci pour tous ces conseils avisés
Belle réussite, félicitations. Tes programmes me suivent toujours ! Même après 25 ans ils sont efficaces ! Je t’embrasse et te souhaite bonne continuation où tu es 😉
J'attendais avec impatience les explications sur ce nouveau Burpee, comme toujours c'est clair, net et précis, d'une qualité rare, j'essaye ça demain. Plutôt à inclure dans une séance Fullbody je suppose?
J'en profite pour faire une demande qui me trotte dans la tête depuis longtemps : serait-il possible de faire un tuto sur le L-Sit tel qu'on le voit à un moment dans la vidéo? Je sais qu'il n'en manque pas sur youtube, mais je préférerais nettement avoir votre version.
Super travail en tout cas, et des performances toujours impressionnantes 👍
Bonjour et merci. Si on ne place pas la pompe, on peut l'utiliser durant une séance bas du corps (c'est ce que je fais) ou bien entendu durant une séance full body. Je note pour le L-sit
Génial comme d'habitude... Merci Christophe j'ai hâte de tester ça 😉
Merci et bon training :)
Merci beaucoup M. Carrio, hâte de tester votre exercice. Sportivement :)
Bon training
Excellent👍👏😆 merci beaucoup et bonne continuation à 😉
J'attendais cette vidéo, comme d'habitude super ! Merci pour ces vidéos de qualités toujours aussi instructives
Valentin P merci et bon training à toi
Toujours aussi impressionnant et au top!!!!!!!
Merci beaucoup et bonne progression
@@christophecarrio-CTS Merci, pour moi c'est progression de zéro car opération d'une MAV la semaine dernière au biceps...👍
@@mick5923030 bon rétablissement
Bravo pour cette vidéo merci Christophe 💪
Les mouvements sont tellement propres c'est un régal ! Je teste dès demain dans mon training ! 👍🏻
Une mine d'infos comme d'habitude. Ça m'a donné des réponses sur des raideurs au niveau psoas et comme j'adore les burpees, je vais pouvoir continuer mais le faire plus intelligemment tout en variant le mouvement.
Génial !
Excellente vidéo. Merci 🙏
Le mec à 45 piges, il te crée encore des combinaisons gymniques hors du commun. #TeamKangourou
Merci et bon training #TeamKangourou
Kangourou du type t-rex sous stero.....une machine mr carrio aux top!
C'est clair ! J'ai le même âge et je suis à fond dans le sport et grace à lui je m'améliore dans certains domaines !!! Merci pour ces précieux conseils 🙏🙏🙏💪🤙
c’est tellement fluide et beau quand c’est toi qui le fait😅
Je cherchais se que je pouvais faire de nouveau pour casser la routine et senseï Christophe est passé par là!!
Chapeau l'artiste pour votre travail 👍🙇
Merci et bonne progression
De l’or en barre enfin en vidéo bref le tonton Carrio est toujours au top !!
Dès mon prochain training je commence à intégrer doucement tout ça :)
Merci !!
Merci et bon training et progression a toi et tes élèves
christophecarrio 🙏🙏🙏
Je connaissais pas le burpee 2.0 vraiment merci je vais m’entraîner différemment .
Mais naaaaaan abusé j'avais jamais pensé à ça, j'adore les burpees j'en faisait à chaque entrainements et depuis 3 opérations du genou droit !
Ligament croisé anterieur et ménisque...
Bonne vidéo bravo !
Aucun commentaire sur la qualité de la piaule de Christophe ?
Hahaha ! dès que la vidéo commence je me dis "Hé ben.... Non... Ça doit être un hôtel assez classe ou un truc du genre plutôt. Ou alors c'est vraiment chez lui... Non plutôt un hôtel ! Ou alors... Non non : un hôtel"
Bonjour christophe, super burpee ça donne envie d'essayer ! Je profite de ce commentaire pour vous demander lequel de vos ouvrages puis je acheter afin de guérir une tendinite au petit pectoral, merci
Je vous recommande mon livre MAC bouger sans douleur avec ces videos digitales. Vous avez besoin d'un matériel minimal type canne de massage, balle de massage et bande élastique. Je vous indique donc le Pack contenant l'ensemble mais le livre seul est également dispo sur ma boutique. www.christophe-carrio.com/fr/bandes-elastiques/68-pack-mac-corps-sans-douleur.html
Merci beaucoup 😊 je partage
Cela fait des années que je vous et j'adore vraiment ce que vous faites et ce que vous êtes.
Merci 😁💪☀️
JB Jetil Training merci pour votre fidélité et bonne progression
Superbe vidéo, un énorme merci pour ton travail, j'essaye ce Burpees 2.0 dès aujourd'hui !
Ben Mudo merci et bon training
le numero 1 de la préparation physique !!
Merci
de la bombe atomique merci pour ton partage
Gaetan Mottin merci et bon training
Toujours aussi précis et avec images à l'appui, Top !
PS : je ne reçois plus tes norifs (comme avec d'autres chaînes) et c'est très chiant. Je ne sais pas si d'autres personnes on le même problème.
J’adore vos circuits ! Bon je débute et pas forcément la souplesse mais ça va venir
Bonjour monsieur, je viens de regarder votre vidéo et je vous en remercie. Je m'explique cette vidéo et vraiment implique le sport et le bien être, ce mouvement est compliqué et demande une certaine rigueur. Je me suis fait une grosse blessure à force de répéter des burpees et autres exercices de ce type (écrasement des disques intervertébraux et absence du disque L5 S1).... Je m'abonne à votre chaîne UA-cam pour pouvoir vous suivre. Merci encore Tom
Bonne progression
Top comme d habitude bravo
enzo sniper merci et bon training
trop bien réfléchis. bravo.
Demain je l’essaye 👍🏾
Bon training
En souplesse et dynamique ....
👍🧠👁
très interessant comme remplacement les burpees commencaient à me lasser
bnj et mrc pour ces belles vidéo
Merci pour cette video très claire. Je te suis depuis 1 semaine, et je pense que je vais prendre gout à tes conseils très typés sur le physique, la physiologie humaine, les risques de blessure. Après si je peux apporter une critique constructive, la plupart des burpees que je fait (simple ou avec pompe), j'ai tendance à m'essouffler. Aussi je remarque que tu ne parles peut-être pas assez de la respiration au milieu des enchainements de mouvement. Penses-tu possible d'en parler davantage pour permettre d'améliorer l'oxygénation des muscles. Bien sur je sais qu'il faut expirer pendant l'effort, mais quand on commence à mettre de la dynamique dans le mouvement, ce n'est pas simple. Je te remercie en tout cas pour tous tes conseils, tes vidéos très claires et ton sourire toujours sympa !
merci cricri !! au top d hab !! lucide et pragmatique ..
AL alex340 merci et bonne progression a toi
Merci Christophe !! Excellente vidéo comme d'habitude, bon j'ai essayé 😅 pour le moment j'arrive à reproduire la variation 9:54 😂
Burpee au top et vidéo bien bien motivante 😉👊🏻🍀
Merci et bon training à toi
Bonjour Christophe,
Variante intéressante et stylisée du Burpee 👍🏼
À essayer au plus vite.
À 9.55 Wolverine a fait un "joint de culasse" 😁
Je ne croyais pas ça possible 🤣
C'est que le Burpee + corde ça doit bien fracasser.
En tous cas merci pour la motivation. 💪🏼
A bientôt ✌🏼
MyGorilla1 😂😂😂🙏🏻
Superbe vidéo. Et du coup, hâte de tester ton burpee 2.0. Merci !!!
Merci et bon training
Interessant !
Netak Rap Music merci
Magnifique, j'adore je vais l'adopter ça et au passage un ptit salto de temps en temps 🤪👍🏾💪🏾
Vidéo top!
Je vais essayer je pense que ça doit être plus confortable merci pour l'information '. 😀👍
Toujours au top ta chaîne, toujours en recherche d'amélioration : merci !
un gros pouce bleu
Merci bcp et bon training
Superbe vidéo...bravp
Bonjour Christophe Carrio merci très bon tutoriel.
Pouvez vous indiquer de quelle vidéo de plyométrie vous parliez?
Bonjour ce cette vidéo : ua-cam.com/video/ZHZMs8yuyBQ/v-deo.html
super travail, merci !
Super vidéo agréable 😉
Je vais tester de suite !
Merci Christophe pour toutes tes vidéos. Beau choix de musique quelle est son nom s'il te plait ? Je reprends les élastiques et tes conseils, après avoir essayé pas mal de choses. Je tente de reprendre une vie saine et un corps en forme, et tu es le meilleur pour cela. Tu as tellement un don pour expliquer les choses et captiver l'attention. J'adore les burpees, peut être une version 4.0 en cours ? 💪Comment faire une seance de cette version, en tabata 10 series de 30/30 ? Encore merci.
Salut Christophe, merci pour tes vidéos gratuites. Question, c'est pour quand l'application carrio ?
la barre placée est haute..sacré challenge
AL alex340 merci et bon training
Salut Christophe. Comme d ab super vidéo. Je n'en manque pas une.😀.
Je suis sur meps 2 en ce moment, je voudrais faire cette nouvelle version de burpees. Qu'est-ce que doit changer dans mep2 full body ph1 et ph2 pour l intégrer ?
Merci . CARRIO mérite le prix du meilleur you tubeur de l année.
Merci. Simplement remplacer les burpees des circuits de ce programmes par cette nouvelle version OU effectuer cette version + du tirage horizontal avec bandes élastiques (3 series de 10 répétions de chaque / 1m30 de repos à la fin de chaque séries)
Super vidéo merci. Ton expérience serait intéressant sur les pistolets de massage.
Michael Okiei merci. Sur les pistolets du bon et du mauvais . C est un bon sujet en effet
Bonjour,
Plus cas testé :-)
Je vais l'intégrer dans le triset de physique au top 1 😇
Excellente idée
Bonjour Christophe, super adaptation des burpees, j'ai tenté de l'intégrer à mep 1 body phase 1 séance 2 ce matin mais je ne dispose pas de la mobilité au niveau des chevilles pour effectuer la remontée. Comment pourrais-je adapter l'exercice ? Je te remercie
Très bonne vidéo et bonnes explications. Justement quand je fais des burpees je suis sur la pointe des pieds et non pieds à plat ...
deja le burpee classic c cardio la sa envoie kool je v tester .
One exercice to rule them all!
Yes 👍🏻👍🏻👍🏻😉
Bonjour, super vidéo. Je me remets au sport et je commence à intégrer vos conseils. Pour l’instant je fais seulement le début (la chandelle groupée) mais je n’arrive pas à me relever seule sans m’aider de mes mains... un conseil pour développer cette capacité ? Merci pour votre travail !
Au top Mr Carrio c''est un exercice qui me fait bcp de bien ! Pourriez-vous nous donner le titre de la musique svp que l'on puisse s'entraîner avec ?
Superb exercise
Svp exercise des dorseaux sans materiel c'est possible
Bonjour toutes les tractions ( verticales ou horizontales) travaillent vos dorsaux
Merci pour la reponse
Svp donne mois deux exanples
C'est d'utilité publique ça.
je ferais les burpees 2.0 mtn car je me suis déchirer le ménisque externe et je pense du coup mtn que c'etait après avoir fait 1000 burpees avec sauts en 2h....
Oui c est malheureusement ce qui arrive souvent sur les séries longue de burpees ( mais comme n’importe quel chalenge )
1000 burpees tes chaud toi 🤣👌 tu dois avoir 6 poumon pcq niveau cardio je crois que les burpees ces le plus destructeur
Monsieur CARRIO Bonsoir, ou puis-je trouver la même proportion de tapis qui englobe bien le corps car dans le commerce se sont des tapis trop petits pour faire une liberté de mouvement . Merci pour votre partage. Cordiales salutations
Valentin LORET tatami puzzle de karaté
Bonjour pourriez vous me dire quelle muscle sont sollicité quand en fait la roulade derrière merci
j'adore 😍😍😍😍
Bonjour Christophe, sympa se nouveau burpees. Je pratique la course à obstacles et sur les courses spartan on a les burpees en pénalité. Bien sur j'en fait à l'entraînement pour progresser. Je vais tester se burpees 2.0 . Dans quel de vos ouvrages on peut trouver les burpees 2.0? Merci d'avance de votre réponse.
Bonjour il y a des burpees dans tous mes programmes mep. Mais je conseille d utiliser cette version 2.0 en remplacement
@@christophecarrio-CTS est-ce que je peux rajouter les mains au-dessus de la tête au moment du saut en extension ?
lolo séb oui sans aucun problème
bonjour ok cool vous rajoute un mouvement supplémentaire, mais je reviens sur le fait qu' au finale il y a toujours le mouvement principal du burpees donc le saut extasions et le retour sur les genoux est toujours la alors comment faire pour ce que vous avez explique sur les fissures et déchirures ?
Bonjour Christophe, vous n'avez pas constaté des douleurs aux cervicales en faisant ce mouvement ?
Non. En revanche si on a des douleurs aux cervicales ce n est pas l exercice à utiliser, surtout la version ou les jambes vont l arrière . On règle d abord ces problèmes puis on réintègre des mouvements athlétiques.
si vous n'avez pas de problématique à la base, il est même assez conseillé de travailler activement les cervicales
Bonjour Christophe. Dans une autre vidéo tu nous parles de 'variation anatomique' (et je t'en remercie beaucoup, c'était la première fois que j'en entendais parler ...) et je crois que c'est la raison pour laquelle je n'arrive pas à exécuter ta version de burpee, notamment au moment où tu reviens en position debout (après 6'24" de la vidéo). Je crois que mon tibia est trop long par rapport au fémur ... Qu'en penses-tu?
Très bon travail mais je comprend pas qu' il n y est pas de livraison dans les dom tom
wow c est tout ce que j ai a dire
Salomé Flores merci
Merci Christophe pour cette variante 👌🏼
Petite question quelle est le modèle de ton tapis de sol?
Merci. Il s agit d’un tapis airex
Sinon j'ai 49 ans et depuis deux ans j'ai repris sport et musculation, surtout pour le mouvement et la force.
sans réels problèmes liés a ça.
Votre livre 'musculation athlétique ' semble intéressant me le conseillez vous? Ou un autre?
Est ce que vous me conseiller
Un autre livre?
Les bouquins de Christophe sont tous excellents ;) Et à chaque fois, les moindres aspects d'une problématiques sont étudiés. J'ai : Musculation athlétique, Corps sans douleur, et celui sur les Abdos. J'en suis très content, c'est le top sur le sujet dans ma bibliothèque.
Je vous conseille les programmes mep qui sont plus récent www.christophe-carrio.com/fr/13-livres-programmes-mep
Salut Christophe, et merci pour le taf! Pour revenir sur l'impact négatif que peux avoir les burpees sur les ménisques notamment, moi qui pratique assez régulièrement la corde à sauter (en mode court mais intense (4-5 rep de 20sec/20sec, 5 à 6 serie), est-ce que c'est le même problème, surtout en mode double, voire triple saut)?
Bonjour et merci. Non la corde à sauter avec ce que vous décrivez n entraînera pas de problème aux ménisques. Les problèmes potentiels pourraient venir sur le ligament rotulien ou la rotule elle même. Comme avec tout le mouvement et toutes pratiques sportives il faut rester vigilant et à l’écoute de son corps
@@christophecarrio-CTS merci pour le retour, et merci pour l'excellent boulot ;-)
Bonjour Christophe,
où peut on acheter le tapis que tu utilises? et/ou sera-t-il commercialisé sur ton site?
Bonjour c est un vieux tapis qui a 15 ans
@@christophecarrio-CTS Ah oui d'accord 😆👍🏾