Чемпион мира на марафоне из России / Юрий Строфилов
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- Наш сегодняшний гость - Юрий Строфилов! Чемпион мира, рекордсмен России 55+ в марафоне с результатом 2:38:16. Автор бестселлера «Не про бег». Владелец S10.run. Чемпион России 10 км, 55+
Очень рекомендую просмотреть или прослушать весь выпуск, кладезь полезной информации и не только о беге.
Подписывайтесь на Юрия в Инстаграм: / strofilov
00:00 Тизер
00:36 Приветствие
01:38 Когда бегает Строфилов
03:07 Какую тренировку выполняет сегодня и почему
06:44 О беге на беговой дорожке
09:15 О беге натощак, сжигании жиров и марафонской стене
15:00 О границе между профи и любителями
15:35 Сколько уделяет ОФП в неделю
16:37 Что ответить людям, которые говорят, что нет времени на бег
17:55 Отключение от мыслей во время бега
19:46 Финиша не существует
21:48 Про пик формы
23:20 Какие результаты ждать в дальнейшем
25:07 Про тренировочный план и искусственный интеллект
28:28 Платформа S10.run
30:30 Отслеживание эффективности тренировок
31:18 О беговых клубах
34:00 О результатах, если бы начал бегать в 30 лет и перегорании спортсменов
36:59 О глютене
45:16 Про питание один раз в день
49:20 Про пиво
54:08 О продолжительности и качестве жизни
59:46 Как Строфилов отключается перед марафоном от внешнего мира
01:06:00 Как есть гели на марафоне
01:09:09 Как сделать, чтобы бегал весь мир
01:09:50 А супруга бегает?
01:15:02 «Наш ответ Мураками»
01:16:25 Стоит ждать продолжения «Не про бег»?
01:16:51 Книжный бизнес - прибылен?
01:18:09 Блиц - Спорт
"Любитель тот, кто любит ещё что-то кроме бега" очень хорошо сформулировано.
Спасибо за интересный выпуск!
Спасибо большое 🤝
Пожалуй это самое интересное и полезное интервью из всех ,что я когда либо слышал на тематику спорта от русского человека. Самое большее ,что меня обрадовало , это то, сколько полезной информации дает Юрий касаемо питания для улучшения спортивных результатов , выносливости и здоровья в целом. Все другие видео про МПК, ПАНО итд ,которых миллион , не несут такого разнообразия и ценностей, поскольку серьезных изменений по физиологии в этих направлениях не было лет 30. А вот то, что Юрий говорит касаемо питания очень важно и нужно послушать сам. Лично сам ко многим моментам пришел в течении нескольких лет назад , по этому мне это видео очень зашло, а так же , некоторые моменты для себя подчеркнул впервые и буду внедрять их в жизнь. Огромнейшее Спасибо Юрию и Александру с его каналом Нелегкая Атлетика за столько интересное и познавательное интервью. Искренне желаю дальнейшего развития и побольше таких полезнейших видео на Вашем канале.
Евгений, спасибо огромное! И за мнение об интервью и за пожелания! 🤝
Бег - это вопрос веры 💪🏻😌
Согласен! 💪
Крутой вывод!!!
Саша! Огромное СПАСИБО за интересного собеседника. У каждого ветерана во всех видах Л/А есть свои секреты и тайны , но не все так открыто делятся ими как Юрий! Спасибо Юрию за такое понимание активной жизненой позиции и её пропаганду через физическую культуру!!! Всех с Наступающим и главное без травм ! Сергей СПб , 63 года.
Сергей, очень рад, что вам было интересно! Спасибо большое и Вас с наступающим :)
Смотрю на одном дыхании. Все четко, понятно. Уважение большое Юрию и спасибо за хорошее интервью!
Степан, спасибо огромное! 🤝
Саш, очень интересное интервью. Пример "бегу вреден" как надо делать, а то они совсем в какую-то популистику ударились. Собеседник отличный, я залип прям. Можно интервью на короткие отрезки разбивать и тематически отдельно выкладывать.
Думал об этом, попробуем, наверное ) Бег Вреден молодцы, серьезно, у них просто чуть другое видение развития! А так они прикольно делают, но под другую аудиторию, которая, к слову больше )
А так, Антон, спасибо огромное! 🤝
@@nelegkaya Александр, здравствуйте. О какой платформе искусственного интеллекта идёт речь в этом ролике?
Классное интервью. Никакой воды. Многое почерпнул. Спасибо!
Спасибо Вам большое! 🤝
Интервью конечно от отвечающего сильно зависит. Профики не совсем любят рассказывать про свой процесс тренировочный, суеверния и прочее. А тут любитель не только результата но и самого процесса тренировок. Круто, побольше таких на канал.
Спасибо большое, я рад, что у меня есть возможность приглашать уже абсолютно разных людей! 😎
Сидя жопой на диване, на одном дыхании посмотрел про отрывание жоп от дивана. Теперь отправлюсь на самый длительный бег в 21 году с пищей для размышления.
Это то, что хотелось прочитать после этого выпуска ))
Надо заметить, Юрия намного интереснее слушать чем профи
Спасибо за видео!
Спасибо большое!
отбираем тех, кто не помер на твоих тренировках - они до КМС сами добегут... после волшебные таблетки... вот ВСЯ (!) наша профессиональная атлетика))))) Ничего другого они не предложат)))))
Класс! Очень круто послушать умного человека! Спасибо Юра!
Когда я выхожу на дистанцию, то я отношусь к ней так, что впереди у меня не сложная тренировка, а "10 километров счастья"!
Пересматриваю через полгода, все также важно и полезно. Кайф!
Брат, спасибо за поддержку! Обнял 🤝
Спасибо большое. Юрий Александрович крутой мотиватор!
Согласен! Всегда пожалуйста!
Спасибо большое 💪💪💪💪
Александр, накидываешь на выходные зрелищ заранее. Спасибо содержательно 👍
Виктор, спасибо огромное! 🙂
Саш, спасибо за выпуск, как новогодний подарок)))
Марек, спасибо ) люблю дарить подарки 🙂
Спасибо, очень интересный гость и разговор.
Бег - это дар!
Очень интересно и важно людям любого возраста, спасибо!
Спасибо, бро! 🤝
Огромное спасибо за это интервью. Очень много информации и все по делу
Согласен! Спасибо :)
Вы бы людей в заблуждение таким «чемпионством» не вводили. Расскажите,что бывший профик велогон с хорошей подготовкой бежал первые марафоны сразу по 2.50. А то люди смотрят «с дивана» и бросаются в тяжелые тренировки, думая, что «все в голове». Но у них нет ни МПК, как Юры, ни ударного объема, ни спорт прошлого хорошего.
Возьмите возрастные группы отдельно США и Германии и посмотрите сколько там массово бегут круто и никто себя не пиарит «чемпионом мира» в группе из трех человек, двое из которых не пришли.
Всем- разумный бег! И здоровья в Новом году!
В этом возрасте на соревнованиях практически нет ,,случайных" людей ,в основном это фанаты спорта и их немного ,Но это не понижает результаты соревнований и их чемпионство.
"Но у них нет ни МПК, как Юры, ни ударного объема, ни спорт прошлого хорошего" _ Ерунду пишите. За пару десятков лет обычной жизни без спорта, ничего от этих былых спортивных МПК, ударного объема и пр. не остается. И все приходится строить и развивать заново. И Строфилов об этом упомянул - "Я 5 лет строил базу".
"бежал первые марафоны сразу по 2.50" _ Юрий Строфилов: "Когда я строил фундамент, я проверял определённую гипотезу. Каждый из шести марафонов - это гипотеза. На первом марафоне она была такова, что можно пробежать 42,2 км из трёх часов, просто регулярно бегая. Налево, направо, куда угодно и когда угодно. Я пробежал марафон за 3:09. Понял, что с такой гипотезой марафон из трёх не выбежишь."
Отличный выпуск, спасибо!
Благодарю!
Очень крутой, интересный и полезный выпуск! 👍👋👋👋
Спасибо за интервью!!! Вы молодцы!!!С наступающим!!!
Спасибо большое! И вас! 🥳
Это самое интересное и полезное интервью на канале.
Спасибо большое 🙂
Вау, два выпуска подряда еще каких! спасибо Саша!
Работаем 😎
Александр !!!! Это прямо лучшее что я вас на канале видел ... Спасибо
Павел, спасибо большое! 👍
Ну кайф же! Спасибо Саша!
Брооо, спасибо 😎😎🤝
Как всегда полезно и интересно. Многое уже слышал из предыдущих интервью Строфилова, но, как говорится, не лишним ещё раз послушать. Всегда с интересом смотрю его материалы.
Спасибо большое! 🙂
Лайк!!🔥🔥🔥Саша, спасибо!!
Очень интересный выпуск и супер гость!
Ой, Адика! Спасибо большое ☺️ с наступающим тебя 🥳
Спасибо за интересного собеседника 👍
Спасибо каналу за беседу с таким человеком. Многое почерпнул и для себя. Здоровья Юрию и успехов в процветании канала!
Благодарю вас!
Офигенный выпуск конечно вышел
Лучший выпуск. Интересно -содержательно-поучительно для всех возрастов. Спасибо!
Всегда пожалуйста! 🤝
Лайк однозначно. Отличное интервью!
Спасибо огромное!
Отличный выпуск! Интервью очень понравилось-у Юрия очень много здравых идей и взглядов на бег и здоровье,время которых уже пришло)
Очень грамотно всё рассказывает Юрий, спасибо за интервью!
Спасибо! 🤝
Столько рассказал интересной информации про бег о которой я не знала! Круто, респект!) к нему нужно прислушаться )
Ксения, рад, что вам зашло ) спасибо )
Интересно послушать - посмотреть. Спасибо!
Всегда пожалуйста! 🤝
Спасибо, классное интервью. По звуку сильное эхо.
Топовое интервью!!!
Спаааасибо!
Отличный выпуск!
Спасибо большое )
грамотный и интересный собеседник, понятная философия бега. спасибо
Самый лучший канал про спорт !!!
Спасибо большое ☺️
Все в тему!
Спасибо! Классный выпуск! Раскрыл тему книги, с оговоркой даже вышло😄👍🏻
Спасибо большое ) ага )
Интересный человек с интересными мыслями которые стали мне близки
Получилось как вэбинар)) Как его подписчик получилось повторение материала, т.к. это он уже говорил в своих эфирах. Хорошо, что позвали. Давно пора было)))
Спасибо :)
крутое видева!
Спасибо
Очень интересное и информативное интервью. Человек бегает с головой и это несомненно выдаёт свои результаты. Побольше бы таких крутых интервью с образованными спортсменами. Спасибо👍👍👍
Спасибо большое! 🤝
Отличная работа и интервьюера и интервьюируемого.
Благодарю, Денис!
Класс! Пример для многих!
Юрий просто прекрасен!
Красавчик мужик, даже сомнительные мысли обосновывает
Спасибо за интервью, спасибо Юрию за пропаганду физкультуры. Правда я не поддерживаю идеи одноразового питания и употребления алкоголя.
Суперский выпуск!) Очень грамотный гость,приятно и интересно было послушать!)
Тапочки зачётные! у ведущего)))
Спасибо огромное 😁
Просто шедевр!!! Супер гость, супер ведущий! Благодарю за ролик, много полезной информации и положительных эмоций!
Спасибо 🤝
Супер гость.
Поддерживаю! 🤝
Спасибо за вопросы и интересные ответы. Юрий прекрасен в своем естестве и непосредственности! Человек дела - своим примером и проектами помогает людям развиваться и менять свою жизнь! Благодаря его книге "Не про бег" я узнал о нем, а благодаря его школе тренеров по бегу, стал тренером. Спасибо, Юра!
А до того, как Вы стали тренером, чем занимались?
@@tatianabogatyreva8367 работал следователем
Пересмотрел сегодня выпуск второй раз, после Лисабонского марафона,где Юрий стал вторым в категории 55+ с результатом 2ч42мин57сек. И 6 в абсолюте!👍
Умный, характерный мужчина, респект 👍
Очень хороший выпуск. Интересный гость. Отличная работа ведущего.
Спасибо большое!
Крутой дядька
Это Легендарный выпуск! Спасибо. Возможно с Юрой разделить дело и начать интервьюировать дуэтом?
Спасибо за видео согласен насчёт собственного интеллекта, Я тоже сам тренируюсь за 3 года ни одной травмы объём в неделю больше 100 км.)
Крутой выпуск, Юрий Зверь!
Все по делу, с максимально разумным подходом к жизни.
Спасибо, Александр! 🤝
Это бесспорно МЕГА ВЫПУСК!!! Очень понравилось!
Спасибо большое :)
Я это посмотрел, день прошёл не зря, а может не только день.
Это точно! 💪
Самое крутое интервью!💪🏼
Очень интересно!
Алекс, благодарю! 🤝
Концепция здорового общества👍
Саша, это едва ли не лучший выпуск на канале!! Огромное спасибо за гостя и эту беседу))) Практически со всем, что сказал Юрий Саныч, согласен. А главное - он реально своим примером мотивирует к движению!
Дмитрий, спасибо большое! Согласен 🤝
@@nelegkaya с Наступающим! Здоровья и новых побед в 2022-м!)
балдею с таких людей😁
Ага 😎
Мужик красава👊👍👏👏👏
Спасибо. Интересный собеседник... оригинал! ))
самое главное - выйти на тренировку)
Грамотный научный подход ко всем аспектам жизни и без фанатизма.подходящие примеры для более точного понимания сказанного.Благодарю за возможность услышать крайне мудрый опыт
Про научный подход эт вы погорячились :)
Научного подхода тут нет. Он скорее рассказывает про свой личный опыт, который не надо принимать за чистую монету, а можно попробовать на себе и сделать выводы, зашло вам такое или нет.
Вот этот дядька точно крутой бегун!))))
Вот это крутое видео очень полезно
не хотел портить число комментариев ,на момент написания 69😂
очередной раз снимаю шляпу!
интервью огонь,вопросы выстроены конкретно,как и ответы.
прикольнуло про ИИ😀
Бро, спасибо )) твой закреплю для себя в памяти, как 69 ))
Молодец в таком возрасте
Классный дядька👍💪
Это точно )
"тренировки встраиваются в жизнь, а не наоборот" (с) - верная фраза !
Очень интересный собеседник. Если честно, то этот выпуск слушать было интереснее и полезнее, чем многие подкасты бег вреден. Не в обиду им.
🔥🔥🔥🔝🔝🔝
Очень познавательно! Ребят, подскажите, а за какой гаджет по измерению инсулина говорилось в интервью?
Инна, спасибо большое! Я постараюсь уточнить у Юрия!
Джон "Джек" Чарльз Фостер тоже делал по одной тренировке в день, которая в среднем была около 3 часов
Интервью зашло почти все, понравилась отношения к спорту в России, пример из этого же ряда, привел сына в футбольную секцию, тренер не брал, пришел спросить его что не так, он говорить с меня требуют результаты, а от него толку мало, и что теперь ему по улице болтается без дела? Правда нужно отдать должное взял, без особой перспективы, на великие результаты. Что не зашло, про пиво. Зачем принимать жидкий быстрый углевод, который так же как хлеб сахар рафинад, подымает резко гликемический индекс. В интервью упоминалось про новейший прибор по замеру гликемического индекса, померите им как заходит с пивом и без него, пиво можно на мой взгляд заменить тем же сухим вином, а по солевому балансу не много не понял, речь идет о восполнении минералов, или же о хлор натрии как токовом?
Очень грамотная жизненная позиция.
Где приобрести его книгу
Выпуск классный, но уж больно часто во второй половине он упоминает пиво, по мне как будто ему очень хочется выпить и нельзя, только ограничивается бутылкой пива
МОЛОДЕЦ !!! 😰КАК ЬЫ МНЕ ПОПАСТЬ НА СОРЕВНОВАНИЯ ?😰
Юрий интересный товарищ. особенно если не следил за ним ранее. я читал его блог, очень было интересно, потом его книгу, следил, в общем. как и все "около мотиваторы" Юрий повторяет одни и те же истории везде, примерно как Виктор Доронин рассказывает одни и те же везде, на всех интервью/подкастах слово в слово. радует экскьюз, что "я не претендую в своих теориях на научность и тд, это просто мнение". испробовал даже его теорию питания на себе, советую всем, это очень интересно, подробнее в его подкастах можно найти
Как без белков происходит регенерация тканей ? Ведь кишечник , сосуды и т.п. ежедневно обновляются как минимум на молекулярном уровне . А если мы еще тренируемся но нам еще больше нужно строительного материала . Естественно я не говорю о 2 г белка на кг массы тела . Я говорю просто о белковой пище в размере 1 раз в день 1-2 котлетки. Я по себе заметил что после тяжелых тренировок достаточное кол-во белка регулирует самочувствие . На скудном белке буквально разваливаешься и утомление уже с утра
@@user-rm2qy4eb9e А с чего вы взяли, что в рационе героя отсутствует белок? В ответе на вопрос, "что было вчера на ужин" - селедка, миска лобио (блюдо из фасоли) - очень даже богатые белком продукты.
" У меня семья, два сына-людоеда" 😂
Ахахах, да ))
Оч круто ✊💯🔥👍👌✅ .. но вроде в пиве тоже глютен ))) на ужин "селёдка с пивом"
Спасибо ))
Тапки огонь
Спасибо, Ленчик ☺️
Крутой мужык
Интервью очень интересное, много любопытных моментов. В самом начале Юрий говорит о вере, и связывает он свои методики именно с ней. Я не услышал от него ни одного подтверждения с точки зрения науки того, что он говорил, для примера, говорит про искусственно выращенную форель на комбикормах и мясе, и как они вредны для организма, а он уверен в той зелени, которую он поглощает, пестициды и прочее еще никто не отменял. Про злые бактерии, которые борятся со всем вредным в организме, тож позабавило. Видно, что человек истинно верит в то, что он говорит и делает, и это приносит плоды для него! Думаю секрет таких людей в высоком уровне мотивации и четкости поставленных целей и приоритетов, и глютеновые булки тут на тысячном месте. Опять же вопрос травм не был затронут, видимо их не бывает совсем.
Кстати, спасибо за вопрос про травмы, будет, что ещё спросить в дальнейшем ) что-то мне он даже в голову не пришёл, хотя в кадр не вошло ещё примерно больше часа разговора.
@@nelegkaya а зря не вошел, как по мне, по причине травм очень многие любители завязывают со спортом и с бегом в частности. Причин тому масса, первая это, как правило, не обращение внимания на изначальную форму, вторая занятие без тренера и неправильность техники, выбора нагрузок и объемов и т.д. А вот инфа о том, как подобные Юрию люди боролись или продолжают бороться с травмами это крайне важно, чтобы новичку понять, на что обратить внимание заранее, если он соберется штурмовать марафоны и ультры.
Согласен, учту! 🤝
У Юры было пару травм, он о них рассказывал в фейсбуке. Один раз застудил ахилл, и что-то ещё было. Лечил тем, что тренировки делал на элипсе.
@@reyegor_ Спасибо за информацию)
Сразу чувствуется увлеченин Юрия стоицизмом, горячий респект! Может быть и не осознанное увлечение, к стоицизму иногда приходят естественным путем )
Ух ты, приятно прочитать! Редко увидишь людей, знающих про стоицизм.
@@nelegkaya так получилось, что сам трихотомию контроля, негативную визуализацию и некоторые другие истории практиковал давно, но не осознавая, что это практики стоиков. И где-то с год назад наткнулся на лекцию, и погрузился. Для любительского спорта и для жизни вообще сейчас это куда более практичная и глубокая школа нежели все современные курсы по саморазвитию вместе взятые
@@GregBolotoff а может вспомните, что была за лекция?
@@pavelsorokin1220 сейчас не вспомню, но на ютубе можно найти массу
@@GregBolotoff конечно, просто среди этой массы еще много каловых масс) Но да ладно, не проблема
21:30 - тапки сразу лайк!
Спасибо, Андрюха ))
Про глютен интересный отрывок, его необходимо вырезать и отдельно выпустить!
Да, спасибо, я подумываю в этом году отдельные отрывки из интервью выкладывать.