EP43 如何設計最有效增肌訓練頻率〡實例安排

[@TheDirectorWong]

你廣得好𠃊複習 我學到嘢 多謝🙏！

[@marco7700]

有野學又貼地, 加油!!

[@Samuel-vt5ev]

很好啊 ! 謝謝 !

[@muncom088]

謝謝分享😬💪🏻💪🏻

[@manmad6321]

請問沒時間一天一部位訓練可以嗎

[@pkd265]

加油 💪

[@btang1491]

Very good and informative !! Awesome !!

[@kintungchan7954]

訂左好耐

[@Jalyjan]

係廁所開門講野好攪笑...BTW 一星期如果得一至兩日可以健身.....其實有無效呢?

[@kofgym5084]

Jerry Ng 先唔講話對個人有幾有效啦，有做實好過無做，只可以咁講

[@chapman894]

你唔做咪冇效囉

[@Iron_1988]

一星期兩日 , 一日操上身 , 一日跑步 , 呢個模式我持續左接近10年 , 直到依家都無改過 , 咁你覺得我有無效呢?

[@999067800]

我自己經驗, 如果堅持玩, 慢慢體能會上升, 好自然會玩到去5日，每日一part
初期新手果時玩三大, 每日一part, 每次做完會攰好眼訓, 但持之已恆, 日子有功, 就愈玩愈多

[@mike_so921]

Hip hinge嗰集唔係已經係EP42咩？

[@kofgym5084]

Mike So thanks 已修正

[@david008526]

師兄！真係無乜樂趣，無乜刺激，係練到想哭！

[@user-xi7gx4gd9q]

好多人都一樣。所以熱愛健身係一種謊言。個個人都係頂硬上。