💪 Работи с нас! Запиши си час за разговор от тук - en.aestheticbyscience.com/tes... 🔥 Последвай ни в Instagram: aestheticby... 🔥 Последвай ни в TikTok: www.tiktok.com/@realaesthetic...
ЧОВЕК надценява това което може да постигне за 1 година и подценява това което може да ПОСТИГНЕ за 10 години. Тази реплика не е моя но има изключителна стойност.
Здравейте преди месец и половина почнах да тренирам като започнах 71 килограма с коремче в момента се чувствам бая добре като успях да смъкна до 63 килограма и в същото време да покача няква мускулна маса но пресата ми още не се показва и се притеснявам че ще трябва да падна под 60 килограма искам да попитам дали това е здравословно и дали е възможно да изпитам някви негативни ефекти от загубата на толкова много тегло момче на 22 години съм и съм 1,80 висок също така от няколко дена имам проблеми с съня заспивам трудно и спа най-много 4-5 часа не мога повече понеже се събуждам възможно ли е това да е някъв ефект от загубата на килограмите.
Съветите са “Великолепната седморка” 😊. Интересно ми е, Сган да разкаже как е преодолял проблема със зареждащите дни, в които излизаше от ежедневната рутина на хранене и изяжда “света”. Аз имам този проблем и не успявам да го преодолея. Стига ми само да променя закуската и после целия ден отива на кино с +хиляди калории. Успех!
Ще си позволя да добавя мнение от личния ми опит. Както каза Никола изхвърлете всички което е вредно и лесно за консумация и ако сте имали моя проблем а именно късното ядене и като цяло храната не ви стига защото вече няма да ядете хляб. За мен да не ям хляб беше много трудно, най лесното решение не яжте 2-3 дена, само протеин и то не много без добавки към него като мляко и др. След тези 2 -3 дена стомаха вече свикнал че няма среднощно хапване и като цяло по лесно ще може да се насищате. След това вече по чиста храна при която трябва да се намери баланса. Това е за хора които обичат да похапват като мен. Мога да кажа само ........... къде бяхте преди 20 години , това кратко видео е всичко което трябва да знае човек за да отслабне и да подобри физиката казвам го от личен опит. Едно голямо благодаря от мен!
Аз пък преди бягах всеки ден докато не работех и бях 60 кг, почнах работа станах 70 кг за 2 месеца станах дебел и продължавам да дебелея не мога да спра знам че проблема е храната но ми трябва доста храна защото работата ми е тежка 😂
Нямам достатъчно контекст, за да ти отговоря на този въпрос. 140-150 кг можеш да станеш, но ще трябва доста да се насилиш и ще си торба с л***а :) ако говориш за 140-150 кг с доста мускул както са стронгмените, тогава си трябва и зоб.
@@AestheticStalik Така е. В интерес на остината, ако говорим сериозно, 700 калории може наистина да е едно доста обемно ядене, но със сигурност няма да преям, поне аз. :)
Уникално видео, ще го споделя с приятелите си!
Много добре е, че отново се връщате с клиповете. Продължавайте напред! ⚔️⚔️
ЧОВЕК надценява това което може да постигне за 1 година и подценява това което може да ПОСТИГНЕ за 10 години. Тази реплика не е моя но има изключителна стойност.
Любим цитат!
Най добрите в бг,евала! Помогнали сте на много хора които ви гледат и са ви гледали.
Благодарим!
Топ !!!!
Топ!
🙌💪💪
Много добри точки!
❤💪❤️💪
пускай още
Искаме по-дълго видео за обяснение на механизмите за глад. Чакаме 💪!
Ще направя!
Ще се гледа с удоволствие
Здравейте преди месец и половина почнах да тренирам като започнах 71 килограма с коремче в момента се чувствам бая добре като успях да смъкна до 63 килограма и в същото време да покача няква мускулна маса но пресата ми още не се показва и се притеснявам че ще трябва да падна под 60 килограма искам да попитам дали това е здравословно и дали е възможно да изпитам някви негативни ефекти от загубата на толкова много тегло момче на 22 години съм и съм 1,80 висок също така от няколко дена имам проблеми с съня заспивам трудно и спа най-много 4-5 часа не мога повече понеже се събуждам възможно ли е това да е някъв ефект от загубата на килограмите.
За алго 💪
Съветите са “Великолепната седморка” 😊. Интересно ми е, Сган да разкаже как е преодолял проблема със зареждащите дни, в които излизаше от ежедневната рутина на хранене и изяжда “света”. Аз имам този проблем и не успявам да го преодолея. Стига ми само да променя закуската и после целия ден отива на кино с +хиляди калории. Успех!
Записваме го като тема за видео
@@AestheticStalik страхотно, благодаря!
Интересни съвети, но селекцията от книги на заден фон ми харесва повече :D
Радвам се, че ти харесва!
Искаме по-дълго видео!
Първи коментар, първи лайк 😀
Чакаме и по-дългото видео, за което искаше коментар 🤣
Дадено!
Знаелш ли как когато си гладен, а във хладилника има целина и кисело мляко как изведнъж стават много фкусни
Ще си позволя да добавя мнение от личния ми опит. Както каза Никола изхвърлете всички което е вредно и лесно за консумация и ако сте имали моя проблем а именно късното ядене и като цяло храната не ви стига защото вече няма да ядете хляб. За мен да не ям хляб беше много трудно, най лесното решение не яжте 2-3 дена, само протеин и то не много без добавки към него като мляко и др. След тези 2 -3 дена стомаха вече свикнал че няма среднощно хапване и като цяло по лесно ще може да се насищате. След това вече по чиста храна при която трябва да се намери баланса. Това е за хора които обичат да похапват като мен. Мога да кажа само ........... къде бяхте преди 20 години , това кратко видео е всичко което трябва да знае човек за да отслабне и да подобри физиката казвам го от личен опит. Едно голямо благодаря от мен!
Благодарим за подкрепата!
ИСКАМЕ ПОДРОБНО ВИДЕО!
Аз пък преди бягах всеки ден докато не работех и бях 60 кг, почнах работа станах 70 кг за 2 месеца станах дебел и продължавам да дебелея не мога да спра знам че проблема е храната но ми трябва доста храна защото работата ми е тежка 😂
Искаме видео за апетита!
Вярно ли е, че само с много ядене няма как да станем по 140-150 кила, трябва и да сме генетично предразположени към това?
Нямам достатъчно контекст, за да ти отговоря на този въпрос. 140-150 кг можеш да станеш, но ще трябва доста да се насилиш и ще си торба с л***а :) ако говориш за 140-150 кг с доста мускул както са стронгмените, тогава си трябва и зоб.
700 калории вика "голямо" хранене. 😂
Е сега... зависи за кого говорим :D
@@AestheticStalik Така е. В интерес на остината, ако говорим сериозно, 700 калории може наистина да е едно доста обемно ядене, но със сигурност няма да преям, поне аз. :)
@@hri100 много ни беше важно да знаем 🥸
видеото за апетита и глада би било интересно
Ще го направя!
fatphobics enter the chat