ÚČINNÉ CVIKY NA ZADEK│18 min

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 2 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 120

  • @gamergirlbro5529
    @gamergirlbro5529 3 роки тому +56

    Úplně dokonale je mi 13 let a měla jsem hranatý zadek teď po 3 dnů mám pěkný fakt Pěkný zadek sama si ho závidím děkuji moc určitě pokračuj v natáčení, ❤️❤️

  • @lidumajca2891
    @lidumajca2891 4 роки тому +1

    páni, ten obrovský posun je výrazně znát. vyhovuje mi snad úplně všechno. jak kolonka, která vlevo v rohu ubývá, kolik procent z workoutu mám už odcvičeno nebo úkazky dalších cviků, tvé vysvětlování, vše je naprosto tak jak má být. jen tak dál. jsi skvělá!

  • @zuzanajakubova9880
    @zuzanajakubova9880 4 роки тому +10

    Přesně tyhle cviky mám nejradši, takže už se nemůžu dočkat, až si podle toho videa zacvičím😍

  • @barborajelinkova2886
    @barborajelinkova2886 3 роки тому +1

    Jsi nejlepsi. Jsi krasne stihla a diky tobě mam krasne břicho

  • @hanka_hair
    @hanka_hair 3 роки тому +9

    Video cvičím každý týden minimálně jednou, je boží! ❤️

  • @natyespanderova1547
    @natyespanderova1547 4 роки тому +24

    Za mě jeden z nejlepších workoutů, co jsem kdy cvičila! A že už cvičím nějakej ten pátek (a od samého začátku s tebou!

    • @leonazackova1798
      @leonazackova1798 Рік тому

      Můžu se zeptat pokud chci mít hezký zadek kolikrát denně to musím cvičit?❤

  • @barborataborska3473
    @barborataborska3473 Рік тому

    Zdravim Vas, toto me opravdu mooooooc bavi :).... dekuju

  • @lucienovotna6823
    @lucienovotna6823 4 роки тому +3

    Ten králíček v odraze zrcadla jak obcas vykoukne😍

  • @sarkaknapova4218
    @sarkaknapova4218 4 роки тому +58

    Naprostá dokonalost! Neskutečně mě baví ta změna a jiné prostředí!

    • @jmenujisepeta
      @jmenujisepeta  4 роки тому +4

      To mě taky, děkuji moc! :)

    • @veronikagirgova7050
      @veronikagirgova7050 Рік тому +1

      Ahoj prosím tě chtěla sem se zeptat kdy sem hubená ale chci jsi zpevnit zadek telo tak můžu cvicit ale ne hubnout děkuji

    • @klarkadol6754
      @klarkadol6754 Рік тому

      To by mě zajímalo také

  • @DianaF105
    @DianaF105 2 роки тому

    Cvičím každý den. Je to skvělé. 🙋🍀🍀🍀

  • @esmik1426
    @esmik1426 2 роки тому

    Jsem ráda že jsem našla někoho u koho mě to bude bavit protože některé jiné workouty jsou moc těžké nebo nudné
    Miluju❤️

  • @zuzanakinkorova5409
    @zuzanakinkorova5409 4 роки тому

    Vidím opravdu velký posun. Jsi dokonalá.😆😊

  • @anezkajochman
    @anezkajochman 4 роки тому +24

    Odkud máš tu cvičební podložku? Je úplně nádherná

  • @katerinahoskova7993
    @katerinahoskova7993 3 роки тому

    Děkuji za super videjko, sice teď nemůžu posilovat zadek na zemi v leze, protože mám ruku v sádře ale ve stoje je to fajn 👏👏👏👏

  • @luciesindelarova5659
    @luciesindelarova5659 4 роки тому +4

    Uf, teď sem docvicila a sem úplně mrtvá, ale hrozně mi to chybělo! ❤️ Dala sem si do těla a aspoň se dokopala zvednout zadek 😁😁 Těším se na další 💪

  • @adelahlavackova9795
    @adelahlavackova9795 3 роки тому +1

    Je to skvělý:) já bych teda ještě uvítala, kdyby jsi řekla s jakým pohybem se nadechnout a vydechnout, ale to je jen detail ☺️

  • @anetjahodova3284
    @anetjahodova3284 4 роки тому +2

    Jak mi ty tvoje workouty chyběly, zase obrovská dávka nové motivace a energie. Jsi skvělá, Péťo! ❤

  • @nikitalive9624
    @nikitalive9624 3 роки тому

    ty jo tak to je mazec... dávala jsem si o něco věší pauzy, ale snažila jsem se a to je to hlavní.. Posouvat se dál! Moc ti děkuji za super video

  • @luciepilarova1770
    @luciepilarova1770 2 роки тому

    V jednoduchosti je krása 🥰❤️

  • @laurinkanohate8026
    @laurinkanohate8026 2 роки тому

    Paráda!,poprvé v životě sem si zacvicila a moc mě to pobavilo zítra repete❤

  • @Ronniiiiiie
    @Ronniiiiiie 3 роки тому +2

    Tak tohle mě neskutečně bavilo (a to běžně cvičení podle videí nemusím)! 💪 K tomuhle se ale určitě budu vracet! 😍 Jsi skvělá! 👏

  • @terezadohnalkova8669
    @terezadohnalkova8669 4 роки тому +2

    Tak to je super !💓💓

  • @veronikavo3931
    @veronikavo3931 4 роки тому +3

    Naprosto dokonalé ❤️😚

  • @ewzi4563
    @ewzi4563 Рік тому

    Dneska tohle cvičení poprvé a je to skvělý! Určitě v tom budu pokračovat 💪🫶

  • @terezkaslavikova4788
    @terezkaslavikova4788 4 роки тому +3

    Skvělý workout!!!😍 moc casto me delsi videa na jednu partii nebavi, ale tohle bylo supeer

  • @katedeer8048
    @katedeer8048 4 роки тому +3

    Skvělé zpracované video s novými prvky 👏. Moc ráda podle tebe cvičím ♥️

  • @katerinabrabencova5309
    @katerinabrabencova5309 4 роки тому

    Úžasný workout. Jsem mrtvá a ta tělocvična (pracovna) je neskutečná. Video najednou získalo o další level navíc. Svou práci děláš na 200% a je to znám. Děkujeme

  • @krizemkrazemsdocaskarem.ve647
    @krizemkrazemsdocaskarem.ve647 2 роки тому

    Pecka, Peti 👌 Díky 😇

  • @carolinemarsalkova20
    @carolinemarsalkova20 4 роки тому

    Tak tohle je nejvíc !!!

  • @Emy_ofc2
    @Emy_ofc2 3 роки тому

    Omg tohle je makačka u tohohle se fakt nadřeš a ještě ke všemu když poslední cvok držím 2 minuty🌹
    Moc dekuji za moji novou postavu diky tvým workoutum♥️🌼

  • @petracervinkova1185
    @petracervinkova1185 4 роки тому +3

    neskutečně miluju to prostředí🥰 obrovský posun v kvalitě videí a nemůžu se dočkat na další

  • @anezkamikova8497
    @anezkamikova8497 4 роки тому

    Péťo mazec . Dala jsem si to po tréninku+ jsem přidala 4kg činku a bylo to skvělý 🤩

  • @tripswithb5682
    @tripswithb5682 4 роки тому

    Super trénink a parádní posun v tvorbě! Je to skvělý!

  • @MarieOháňková
    @MarieOháňková 3 місяці тому

    Super video,díky

  • @Hannka1
    @Hannka1 4 роки тому

    Parádní workout, odcvičeno 2x, moc díky a těším se na další 😉

  • @hanajandikova9288
    @hanajandikova9288 3 роки тому

    To nejhorší na konec, to sedí! Nádherně zpracovaný Péťo! Děkuju ti💓 Jsem pěkně zpocená.

  • @kkajinkaa_
    @kkajinkaa_ 3 роки тому +2

    Parádní workout

  • @petramiculkova2185
    @petramiculkova2185 4 роки тому

    Děkuji Peti za boží tréninky! Byla to makačka, ale moc jsem si to užila ❤️

  • @richitajny3416
    @richitajny3416 2 роки тому

    Je mi 10 a moc mě to baví, jsi super🙂

  • @kristynazazvonilova5
    @kristynazazvonilova5 4 роки тому +7

    Nemůžu se dočkat až si to zacvičim! Je vidět, že jsi na tom fakt mákla na tom propracování a kvalitě videíí! ❤💪 Už se těším na workout maraton! 😂❤🙏

  • @barcaholcova1193
    @barcaholcova1193 3 роки тому

    Máš skvělou pracovnu a workout je hodně účinný 👌😁.

  • @karolkuldova1655
    @karolkuldova1655 3 роки тому +3

    Wow tak to bylo 🔥🔥🔥leje ze mě jak z blázna ale skvělí ❤️

  • @Lucka552
    @Lucka552 4 роки тому +1

    Peťulko, úžasné video, supr cviky a krásné prostředí

  • @anickaaq
    @anickaaq 3 роки тому

    Jsi velmi sympatická díky tobě mě začalo cvičení bavit

  • @sarahavlikova7029
    @sarahavlikova7029 4 роки тому

    totální bomba!!! Děkuji ❤️

  • @Josefína-z8z
    @Josefína-z8z Місяць тому

    Ty joo ten dřep na konci byl masakr ale věřím že pomůže😍

  • @sarapetrusova3939
    @sarapetrusova3939 4 роки тому +1

    To je moc fajn že cvičiš😉,

  • @ivetanovakova3000
    @ivetanovakova3000 4 роки тому +1

    Super Péťo

  • @veronikasatinska9507
    @veronikasatinska9507 4 роки тому +2

    Hotovo hezky ze mě lije :-D. Super video, budu se k němu ráda vracet ;-)

  • @anetahajkova2627
    @anetahajkova2627 4 роки тому +2

    To je bomba Péťo

  • @barborakinstova
    @barborakinstova 4 роки тому +1

    Další super workaut... Už se nemůžu dočkat až si ho zacvičím

  • @nicolondrackova6639
    @nicolondrackova6639 4 роки тому

    Peťo! Tak tohle je DOKONALÉ, jde vidět jak ses od začátku ve své tvorbě posunula. Je to něco neskutečneho, a to pozadí, propracování, WAU!♥️ jde vidět, že to co děláš tě opravdu baví, jen tak dále😇

  • @simonakapusnikova7219
    @simonakapusnikova7219 4 роки тому

    wow! tak toto bolo úžasné. cviky, ten typ strihu, prostredie. nemohla som od toho workout spotu odtrhnúť oči. máš naozaj skvelý vkus!

  • @nataliakliestikova2816
    @nataliakliestikova2816 4 роки тому

    skvelý workout!!

  • @helenkarojkova2499
    @helenkarojkova2499 4 роки тому

    Dobré děkuji

  • @leonazackova1798
    @leonazackova1798 Рік тому

    Už s tebou cvičím druhý den,zkusím to cvičit měsíc❤

  • @veronikasekerova6501
    @veronikasekerova6501 3 роки тому

    Díky za cvičení. Zítra se asi neposadím na WC. 🤪👍

  • @danielajanku8234
    @danielajanku8234 4 роки тому

    Boží, jde vidět obrovský pokrok!😍🖤

  • @denisazvrskovcova8803
    @denisazvrskovcova8803 4 роки тому +1

    Ahoj Peťo, cvičím podle tebe už nějaký ten pátek. Moc ti děkuji za tvá videa. Jsou boží, skvělé cvicky, doprovodná hudba, prostě super.
    K tvému novému videu, mám jen jednu výhradu, cvičím se sluchátky a ten zvuk odpocitavani posledních 3 vteřin, ten mi ničil bubinky.. u těch starších videí to je lepší. ;)

  • @Danca_Laky
    @Danca_Laky Рік тому +1

    Dneska je první den co jsem to zkusila ,je to makačka ale myslím si že když budu pokračovat každý den že změny uvidím, jsi skvělá ❤️

  • @nelaivanova1984
    @nelaivanova1984 Рік тому

    huff jsem hotova a uplne spocena 😅ale mega dobry prvky a pokracuj v nataceni 🥰

  • @ZanettkaHromadkova
    @ZanettkaHromadkova 3 роки тому

    Peto, video naprosta bomba! ❤️❤️ moc te to cviceni bavilo a skvely zpracovani videa! Tesim se na dalsi😍

  • @agatkam9159
    @agatkam9159 3 роки тому

    Super zpracování. Kdo bez přestávky dodělal ten poslední cvik? 😆✨

  • @Ema-mt9sv
    @Ema-mt9sv 2 роки тому

    Super video děkuji ❤️a jen dotaz kolikrát týdne minimalne tohle cvičit aby byl výsledek patrný...děkuji 🙂

  • @zuzanamechurova352
    @zuzanamechurova352 4 роки тому

    Opravdu tleskám k tvému úžasnému posunu to je neskutečná pecka 🤩
    Video je úžasné ale je to masakr spíš na stehna 😂 no uvidíme zítra 😁
    Ale děkuju a těším se na další tvojí tvorbu ❤️

  • @katarinasalaskova4223
    @katarinasalaskova4223 4 роки тому

    Hotovo ! brutálne video skvelé cviky niektoré čo som ani nerobila takže ubehlo rýchlo (:

  • @simonabednarikova8258
    @simonabednarikova8258 3 роки тому

    Úžasný video 👏👌

  • @ufonka4596
    @ufonka4596 4 роки тому

    Úžasné video♥️ dneska odcviceno ♥️

  • @luciebezyk6044
    @luciebezyk6044 4 роки тому +1

    Cvičení je naprosto super .Bude ještě nějaké pokračování do level 2 nebo druhý díl na zadek ? Jinak děkuji 🍀

  • @nikolltuckova2048
    @nikolltuckova2048 4 роки тому

    Tyjo ta kvalita? úžasný posun kvalitou i cvikama. Těším se na další videa

  • @lenkaturonova4568
    @lenkaturonova4568 4 роки тому +1

    Jedním slovem boží :) budeš točit více takových i na jiné části? Co třeba záda

  • @eliskakalaiova7609
    @eliskakalaiova7609 10 місяців тому

    Si úžasná dneska sem si zacvičila na můj zadek a pecka ! Můžu se zeptat? Je to na kulaty zadek nebo prostě aby nebyl menší že ano ❤️

  • @petrahosakova2474
    @petrahosakova2474 4 роки тому +1

    👍👍👍

  • @niki0268
    @niki0268 3 роки тому

    Děkuju za tvoje videa! Jsou krásně propracovaný a s tvou podporou se cvičí jedna báseň! ✨🧡

  • @jolanastreitova4524
    @jolanastreitova4524 4 роки тому

    peti moc super uz ho mam od cviceni skveli j

  • @sarkahorova5731
    @sarkahorova5731 3 роки тому +1

    Masakr fakt makačka 🙂děkuji Peťo 😘

  • @barcakoritakova7999
    @barcakoritakova7999 3 роки тому

    Ten dřep na konci mě asi zabil ale super workout je to paráda

  • @baravandrovcova9594
    @baravandrovcova9594 4 роки тому

    ahoj cvičeni moc super kdy budou vlogmasi bára napiš

  • @natalierychtarova5012
    @natalierychtarova5012 4 роки тому

    Nádherně spravované video. Je vidět, že sis s tím vážně pohrála 🤩
    Mohla bych se zeptat od koho máš podložku? Vím, že jsi někde říkala, že od nějaké infulencerky. Mohu se zeptat od které? 😇

  • @pajus6943
    @pajus6943 3 роки тому

    ted jsem zjistila, že mě to začlopálit až u cviku v 16:15
    jiank super work out

  • @eluss._kaaa
    @eluss._kaaa 9 місяців тому +1

    konecne mam motivaci uz cvicit mela bych nejak na sobe zapracovat ozvu se o mesic pozdeji jak jsem pokrocila zatim mam 55 kilo ve 13 letech

  • @nikolsmucrova7565
    @nikolsmucrova7565 4 роки тому

    Pouze jsem si video rychle zhlédla, abych se podívala, jaké cviky jsou v něm.. a panebože! Ta grafika? Jak je tam celá doba cvičení? A ten koutek? Miluju to už teď! Neskutečná práce 🥺❤️ těším se na další videa, až využiješ své nové náčiní, atd. 😍

  • @JanaBegovska-bs2tu
    @JanaBegovska-bs2tu Рік тому

    ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉

  • @TheSshakira
    @TheSshakira 3 роки тому +1

    Mohu se zeptat odkud máš prosím ty boty ? :) děkuji ♥

  • @pajus6943
    @pajus6943 3 роки тому +1

    asi dělm něco špatně, ale vůbec necítím pálení svalů na zadku, pouze stehna, je to špatně?

  • @alexandrarichterova7070
    @alexandrarichterova7070 2 роки тому

    Ahoj, chtela jsem se zeptat, je spatne kdyz jsem u cviceni minimalne citila zadek?

  • @barborakinstova
    @barborakinstova 4 роки тому

    😊

  • @LinLin-fp5dw
    @LinLin-fp5dw 3 роки тому

    Ahoj. Mnohem víc než zadek mě po prvním cvičení bolela stehna. Dělám něco špatně?:)

  • @barboratrnkova290
    @barboratrnkova290 2 роки тому

    Ahoj Peťo, můžu cvičit když kojím? :)

  • @davidblazek5416
    @davidblazek5416 3 роки тому

    Mohla bych se zeptat že jestli chci mít malý zadek tak jestli mi tohle pomůže?❤ (je mi 13 a mám větší zadek než většina holek nebo žen) Děkuju moc

  • @adrianazarembova9983
    @adrianazarembova9983 3 роки тому

    Tieto cviky mam cvičiť každý deň?

  • @dasanovakova576
    @dasanovakova576 2 роки тому

    Za jak dlouho jste viděly účinky cviceni

  • @klarajakubkova5213
    @klarajakubkova5213 3 роки тому

    ahoj mám problém. Už délší dobou mám problémy se zápěstím, takže se na něj nemůžu moc zapřít. Chci se zeptat jestli nevadí že pár cviků vynechám. ( obzvlášť ty, při kterých se zapíráš na rukou) děkuju moc.

  • @niksi5dominika66
    @niksi5dominika66 3 роки тому

    Ako casto mozem tieto cviky cvicit?

  • @popeluchisaxx8201
    @popeluchisaxx8201 4 роки тому +4

    Skvělé ❤️ Zadek je jak v ohni, jen ty reklamy uprostřed cvičení jsou hrozně nepříjemné 😕

  • @natalieholikova6975
    @natalieholikova6975 4 роки тому

    Peti co to je za boty?❤️

  • @LauraMlika
    @LauraMlika 7 місяців тому +1

    Je možné ze mě po tomhle cviků nejvíce bolí kolena??

    • @LauraMlika
      @LauraMlika 7 місяців тому

      Mě taky nejvíce bolí kolena

  • @ewuskka_
    @ewuskka_ Рік тому

    Péťo ty jsi zabiják 😂😂

  • @jawa2119
    @jawa2119 Рік тому

    Mam k tomu nosit tanga

  • @anetazavrbska2389
    @anetazavrbska2389 2 роки тому

    No delam to poprve ale nemuzu budu se snažit to zlepšit a delat lepsi cviky