Ele é o melhor com certeza eu pensei que não tinha como ganhar massa muscular sem equipamento mais ele mostrou nesse vídeo que tem como é realmente funciona 👏👏👏👏
Tenho 41 anos ,trabalho em pé praticamente estático 8 horas por dia, isso porque levanto as 5 da manhã, e conclui o exercício,porém tô derramando de suor, parabéns Sérgio Bertolucci.
Ótimo treino. Forçou bem o peitoral, costas, tríceps, abdômen... E assim vai. Mas o melhor é a paz de espírito e a sensação de o Sérgio estar no mesmo barco que eu, malhando e sofrendo comigo. Companheirão.
Dei os meus 110% concluir mas principalmente o corrida em prancha não fiz correto,senti muito.Vou me planejar para ter o sono regenerativo e amanhã fazê-lo novamente para ser melhor do que hj.Obg mestre Sérgio por me orientar,por me guiar nos exercícios e na vida tbm!Gratidão!!!
Treino espetacular! Mas o principal foi a finalização, foi muito bem citando e definindo o termo inteligência comportamental. Eu não o conhecia. Muuuito bom. A cada vídeo ganho mais conhecimento. Obrigado professor. A EF possui um cabedal imenso de conhecimentos e você é a maior prova disso.
Hj em dia faço um sequência de exercícios de prancha, um exercício de 5 minutos de alta intensidade sem pausa e mais 15min de cardio de alta intensidade com pausa de 10s entre cada sequência graças a motivação do bertoluci. 👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻🙏🙏
Acho muito massa os treinos e ensinamentos motivacionais do bertoluci, hj em dia faço exercícios que nunca pensei que fosse fazer 👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻✌️✌️. Parabens pelo trabalho
Deus te abencoe e te livre dos homens sanguinarios e vc e sucesso de saude e exemplo da determinação e o que atividade fisica tras de beneficios feliz Páscoa obrigado a Deus pelos aeus métodos de treino
Mais um treino top meu professor me recuperando das dores no joelho joguei aquela pela no domingo passado sabe né joelho operado e um plomema numca mais fica o mesmo.
Na flexão curta da segunda rodada eu morguei.....kkkk, vou voltar e tentar fazer de novo amanhã e depois de amanhã até eu conseguir completar o treino!! Shooow esse treino! No limite!
Gratidão mestre por esse treino, repeti esse circuito 3 vezes, no final eu já não estava aguentando, mas dei um gás a mais e consegui concluir, agora é só tomar aquele banho gelado, Tmj mestre!!!
O outro canal extreme 21 perdeu a qualidade... Só restaram os inscritos que você conseguiu.... Vc é mestre no que se propõe a fazer, parabéns me ajuda bastante.
Quem acha o bertoluci o melhor treinador dá like com força aí...no limiiiiteee!!!!
Ele é o melhor com certeza eu pensei que não tinha como ganhar massa muscular sem equipamento mais ele mostrou nesse vídeo que tem como é realmente funciona 👏👏👏👏
Alem de passar treinos massa, ainda passa mtos ensinamentos pra vida! Gosto mto dele!!!
Massa sergio já perdi 5 kg ,com seus treinos
Ele é ótimo com isso ai
"Comece, continue, conclua, comemore e cresca!" Fantástico!
graças a voce me estiulando emagreci 14 quilos aos 46 anos de idade!! nunca tive um condicionamento fisico como tenho hoje!! abraço mestre bertoluci!!
Tenho 41 anos ,trabalho em pé praticamente estático 8 horas por dia, isso porque levanto as 5 da manhã, e conclui o exercício,porém tô derramando de suor, parabéns Sérgio Bertolucci.
Acabei de fazer o treino, não é fácil,mais também não é difícil,valeu professor
Peso do corpo sem equipamentos. Melhor de tudo ....
Top demais, corri 5 km e já emendei nesse treino... Muito top!!!!
Acordei com esse treino maravilhoso do mestre...e fiz em alta intensidade... gratidão mestre Tmj 💪💪💪
Ótimo treino. Forçou bem o peitoral, costas, tríceps, abdômen... E assim vai. Mas o melhor é a paz de espírito e a sensação de o Sérgio estar no mesmo barco que eu, malhando e sofrendo comigo. Companheirão.
Q treino meu professor 💪 gratidão mestre Tmj... pingando o chão aqui
Obrigada de ❤, vc é incrível, um "super humano" e principalmente, um"super espirito"! Que Deus 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 e todos os seus
Está e outras aulas sua foi o divisor de água na minha vida
Treino demais, vou fazer daqui a pouco, realmente além de passar treinos espetaculares, ensina muito! 💪🏽💪🏽👏🏼👏🏼👏🏼
O cara se dedica á exercícios físicos e ainda amostra para as pessoas como é bom e agradável viver assim, um grande homem parabéns Sérgio
Por mais treinos assim!!!! Topppppp demais! OBRIGADA!
Uau a mente sustenta, o corpo aguenta e o espírito agradece! Treino top sempre no limite! 🤘🙏💪💪🔥🔥🔥
Sem dúvidas mais ainda acho q esse homem tem um chamado de pastorear ele é um líder Deus abençoe meu amigo e a sua família toda
8 minutos de muito suor... gratidão mestre Tmj professor 💪💪💪
Realmente muito puxado... Mas é top, senti realmente os músculos trabalhando, pensa na dor e no cansaço....
Parabéns muito show 👏👏👏
Acabei de executar esse exercício! TOPPPP! UHUUUUU!
1 ano fazendo toda semana seus treinos, to tendo que fazer 2 desse pra sentir resultado agora... faço variaçoes entre eles
Top!esses exercícios realmente dão resultados!💪💪💪
Obrigada professor gosto muito de você eu consegui Deus te abençoe você é sua família amo vocês.
Dei os meus 110% concluir mas principalmente o corrida em prancha não fiz correto,senti muito.Vou me planejar para ter o sono regenerativo e amanhã fazê-lo novamente para ser melhor do que hj.Obg mestre Sérgio por me orientar,por me guiar nos exercícios e na vida tbm!Gratidão!!!
Sensacional SB, nessa categoria vc é pioneiro, quem quer ter resultado, não precisa de outro, aqui é o lugar certo.
Treino espetacular! Mas o principal foi a finalização, foi muito bem citando e definindo o termo inteligência comportamental. Eu não o conhecia. Muuuito bom. A cada vídeo ganho mais conhecimento. Obrigado professor. A EF possui um cabedal imenso de conhecimentos e você é a maior prova disso.
Legal de tudo. Q vc dae super mega dicas ...Não só dos treinos...mais ensinamentos de tudo .Obrigada cada dia aprendendo com vc .Obrigada 🙌🙌🙌🙌🙏
Hj em dia faço um sequência de exercícios de prancha, um exercício de 5 minutos de alta intensidade sem pausa e mais 15min de cardio de alta intensidade com pausa de 10s entre cada sequência graças a motivação do bertoluci. 👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻🙏🙏
Ser calistenico é bom demais, e com essa rotina intensa e rapida fica mais fácil.
Sérgio além de vc motivador fala da filosofia humana eu tenho um lema fé,foco, força, determinação e superação
Acho muito massa os treinos e ensinamentos motivacionais do bertoluci, hj em dia faço exercícios que nunca pensei que fosse fazer 👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻✌️✌️. Parabens pelo trabalho
Com CERTEZA o Bertoluci é o melhor treinador
Estamos sempre juntos, vambora se mexer, até o final, e ver esse treino top nesse paraiso................Modo 110% Valeu SB e Dominik......
Meu abdômen tá gritando!!!! Muito bom o treino!
SHOW como sempre! Treinar assim é demais. VALEW mestre!
Verdade professor eu só treino com você fiquei nos estado unidos muito dias você me ajudou muito
Que inveja de você, Professor Sérgio!☺️Eu aqui em Brasília, sonhando 💭 com uma praia dessa🎉treino 🔝como sempre! Obrigada 🙏🏻
Obrigado professor mais um concluido
Olá. Bom dia. Parabéns pelo dia dos pais. Vc. É abençoado.
Deus te abencoe e te livre dos homens sanguinarios e vc e sucesso de saude e exemplo da determinação e o que atividade fisica tras de beneficios feliz Páscoa obrigado a Deus pelos aeus métodos de treino
Mais um treino top meu professor me recuperando das dores no joelho joguei aquela pela no domingo passado sabe né joelho operado e um plomema numca mais fica o mesmo.
Excelente! Adotei alguns dos seus treinos e garanto que funcionam muito bem! Super aula! Valeu Sérgio!
Parabéns Sérgio bertoluci grande professor 👊🏿
Sérgio BERTOLUCI e o melhor. Boraaa treinar
sou nova no seu canal e estou adorando, fazendo os treinos no meu limite e aos poucos melhorando🙏obrigado
O importante é fazer no seu limite pra crescer aos poucos e conquistar o condicionamento desejado.
Super recomendo! Rapaz eu emagreçi só acampando os vídeos dele
Ser melhor a cada dia e o que DEUS quer para nós💪🏾💪🏾TREINARSEMPRE.
Amei Parabéns pra vc grande profissional Deus te abençoe show de Deus! ! Estou muito feliz
Muito bom. Treino ótimo. Astral ótimo. Incentivo 10. Lugar maravilhoso. Tudo de bom.
Acabei o treino. Treino top e parece que o corpo pede mais exercícios. Fantástico. Sucesso Bertoluci.
Ele é muito show explica super bem 👋👋👋
Treino show! Obrigado por essas instruções!
Nossa não é pra qualquer um mesmo .Meu Deus 👏👏👏vc realmente super mega super humano .....show seus treinos são tops demais .Muito massa .....
Acompanho o Sérgio desde 2017, e até hoje não vi um canal igual ou ao menos parecido.
Parabéns pelo sucesso 👏
Treino concluído. Maravilhoso!!👏👏👏👏💪🤸🏃
Monstro Sérgio Bertoluci, top esse treino entre muito mais!!!
He incorporado esta rutina, gran entreno
Nossa muito muito bom .....👏👏👏👏😉😉
Estou parado faz 10 anos de esforços é exercício, vou tentar recomecar ,obrigado professor 👍👏👏👏👏👏👏
Ele é o melhor que existe😍
Pouco tempo e parece que treinei 1 hora, top demais
Na flexão curta da segunda rodada eu morguei.....kkkk, vou voltar e tentar fazer de novo amanhã e depois de amanhã até eu conseguir completar o treino!! Shooow esse treino! No limite!
Gratidão 🙏🙏🙏
Olá, Sérgio treino top, musculatura saltou, bora se mexer, comportado adequado em todas as nossas áreas de nossa vida 👏👏👏👊👊👍👍💪💪
Muito pesado. Tem q ser super humano mesmo.
Pessoas q não conseguiram o apoio curto, da um like aqui só pra eu não me sentir só.😁
Mds, no apoio curto eu fiz, mas minha alma saiu kkkk
Fiquei uma semana com o joelho ruim quer dizer ainda não está bom mais não aguentei e comesei novamente os treinamentos. Valeu Obrigado.
Gratidão mestre por esse treino, repeti esse circuito 3 vezes, no final eu já não estava aguentando, mas dei um gás a mais e consegui concluir, agora é só tomar aquele banho gelado, Tmj mestre!!!
Conhece d+ excelente profissional um exemplo de determinação vale apena e muito ver seus videos.
Treino top parabens Sergio.
Treino concluído 🤝🤝🏃♀️imagina a semana que vem treino 3 vezes por dia...nao perca essa oportunidade treino com o melhor SergiBertoluci 👊🏃♀️🏃♀️
Show professor , que Deus te abençoe
Sérgio, mas uma vez você nos passou um treino muito eficiente!!!!! Valeuuu!!!!!
Conseguiu mestre... muito obrigado..eu meu filho de 8 anos... conseguimos!!!!
seus treinos cada 1 melhor que o outro
Mais um treino feito , vc é fera
Amei seu treino com dr:Dayane Siebra
Sergiooooooo Top, melhor que os treinos são as palavras de ensinamentos!
caraca! 8 min intensos e poderosos! valeu mestre
Concluído com sucesso bertolicci treino muito top obrigado!
Valeu Sérgio
Bom demais treinar com vc e suas palavras motivacionais é top
Deus abençoe
Tmj amigo
Excelente treino
Vc é D+!! Amo seus exercícios!!
Treino Concluído. Apoio curto devia ser apoio dos infernos😂💪💪🤝#SBCLUB #NPNP
Esse queima toda a musculatura, bem puxado.
Puta merda esse apoio
É doloroso mais vale a pena 👍
É dboa
Ops amei treino com dr Dayan Siebra vai me ajudar muito gratidão ❣️😘
Treinar sem equipamentos é tudo, com o peso do corpo melhora o coração pulmão e mente,
Sensacional!!! 🗝🔓🔥🔥🔥
Treino show
Top demais esse treino é fantástico 👏💯😸
Boa tarde fera!!
Fale um pouco quanto ao consumo de água por dia. 👏👏👏
treino maravilhoso gosto muito. Valeu!
Vou fazer esse treino parabéns Sérgio bertoluci 💪✌️🥋
So treino top
Disparado o melhor treinador.
Excepcional, incrível. Nossa eu evolui muito, quando comecei a te seguir, tanto fisicamente e também comportamento. Valeu
Treino concluído com sucesso 😁💪
O outro canal extreme 21 perdeu a qualidade... Só restaram os inscritos que você conseguiu.... Vc é mestre no que se propõe a fazer, parabéns me ajuda bastante.
E ainda continuam a explorar a imagem dele, nos novos treinos, nas thumbs.
@@mabobjoumbai3098 verdade... O Sergio é muito capacitado, é raro um profissional assim, o conteúdo dele é ímpar.
Eu adoro esses teus desafios, mais um concluído
Amei 🤩
Gratidão