Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Leandro, queria te agradecer pelos ensinamentos de ouro. Tinha lesionado o ombro e parei de treinar pois não sabia como proceder com os incômodos, engordei e tava começando a ter problemas de saúde, até que comecei a te assistir, maratonei seus videos e voltei a treinar há pouco mais de 1 mês. Vi bastante mudança e só tinha perdido 1kg, ai que fui tirar as medidas, desci de 19% pra 13% de gordura e quase não acreditei pq isso mostra que ganhei bastante músculos, nunca me senti tão bem ou cheguei a um percentual de gordura baixo, espero ter condições para comprar alguma de suas mentorias, enquanto não, tô acompanhando seus conteúdos e interagindo, vc é fera!
É bom mostrar no próximo vídeo de agachamento o local p colocar a barra no agachamento livre... o q mais eu vejo na academia é o pessoal colocando na nuca. Erro básico, mas muito comum nas academias Brasil a fora.
Alguma sugestão para quem já fez cirurgia de descompressão de nervo ciático (hérnias em s5 / l1)? O agachamento livre me dá muito desconforto na região 😢
já tentou fortalecimento com prancha? isola bem e isso vai ajudar bastante, estou voltando de uma lesão no ombro, e te digo que isolar o músculo ou região afetada ajuda bastante, espero ter ajudado!
ótimo vídeo, mas não consigo realizar eles por que tenho pé equino (pés de bailarina), meu tendão é encurtado e nao consigo pisar o pé todo ao por exemplo ficar de cócoras. não sei oque fazer 😢
Galera, to treinando em casa. Queria saber se 5 series ja da resultado. Ex: 5 series de prancha na segunda, na terca 5 de agachamento e desse jeito para os demais músculos.
Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site:
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Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Podia ter soltado 1 hora atrás quando eu ia começar q fazer agachamento hahahahah. O melhor !!!!
Eu também estava fazendo kkmkkkkklk
Leandro, queria te agradecer pelos ensinamentos de ouro. Tinha lesionado o ombro e parei de treinar pois não sabia como proceder com os incômodos, engordei e tava começando a ter problemas de saúde, até que comecei a te assistir, maratonei seus videos e voltei a treinar há pouco mais de 1 mês. Vi bastante mudança e só tinha perdido 1kg, ai que fui tirar as medidas, desci de 19% pra 13% de gordura e quase não acreditei pq isso mostra que ganhei bastante músculos, nunca me senti tão bem ou cheguei a um percentual de gordura baixo, espero ter condições para comprar alguma de suas mentorias, enquanto não, tô acompanhando seus conteúdos e interagindo, vc é fera!
Que Jesus abençoe cada um de vocês e que conquistem os seus sonhos❤❤
Excelente explicação do agachamento como fazer Leandro, muito obrigado 👏🏻👏🏻
Valeu Leandro, adorei!!
É bom mostrar no próximo vídeo de agachamento o local p colocar a barra no agachamento livre... o q mais eu vejo na academia é o pessoal colocando na nuca. Erro básico, mas muito comum nas academias Brasil a fora.
Bacana, agachamento é bem prático porque você pode fazer até da sua própria casa alguns minutos por dia irão fazer muita diferença.
Eu tenho muita dificuldade em progredir carga no agachamento por causa da postura
Primeiro fixa? O melhor ❤💪🏻
Bom demais cara oh
Qual o nome dessa música do final
*NADA E NENHUM APARELHO SUPERA O AGACHAMENTO LIVRE (BARRA NAS COSTAS) BEM EXECUTADO, DE PREFERENCIA PROFUNDO !!!!!!!!!*
Muito obrigado
Alguma sugestão para quem já fez cirurgia de descompressão de nervo ciático (hérnias em s5 / l1)? O agachamento livre me dá muito desconforto na região 😢
já tentou fortalecimento com prancha? isola bem e isso vai ajudar bastante, estou voltando de uma lesão no ombro, e te digo que isolar o músculo ou região afetada ajuda bastante, espero ter ajudado!
ótimo vídeo, mas não consigo realizar eles por que tenho pé equino (pés de bailarina), meu tendão é encurtado e nao consigo pisar o pé todo ao por exemplo ficar de cócoras. não sei oque fazer 😢
Seria legal falar o posicionamento dos pés.
Galera, to treinando em casa. Queria saber se 5 series ja da resultado. Ex: 5 series de prancha na segunda, na terca 5 de agachamento e desse jeito para os demais músculos.
Sinto muita dor nos ombros ao fazer agachamento. 😢😢😢
Faço agachamento melhor com alteres , na barra me sinto travada
O exercício que tenho mais dificuldade 😢
👏👏👏💪🔥🤝
ESSE HACK É MEIO PERIGOSO O DESENHO DELE, JA VI HACKS MAIS SEGUROS...😢