INTENTO AYUDAR a JOELUS COMMUNIS VICTIMA del PESO MUERTO
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- Опубліковано 10 вер 2024
- QUE DURO ES SER ADOCTRINADO EN ALGO QUE TE PUEDE DESTROZAR LA VIDA
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Un saludo Iron Masters, da gusto escucharte y se aprende muchísimo con ello. Como ya te he dicho por privado, un millon de gracias por los consejos. Deseando ver el segundo video YA🙏🏻
Lo que dice Iron va a misa Joel.
Mala sombra
Animo Bro. Adelante
Joel, ¿por qué no hacéis un video tú y Blanxy? Tenéis en común que sois dos atletas jóvenes y fuertes, conocidos de Iron, que os habéis jodido por introducir el powerlifting, especialmente el Peso Muerto. Es turno de hacer hipertrofia para ambos. Saludos.
Que humildad bro!! Grande joel!!!
Yo fui entrenador personal de adultos mayores y aprendí mucho del cuidado postural y mecánico y enfermedades crónicas, es tan complejo, que los entrenadores suelen rechazar a estas personas porque realmente tienes trabajar 24/7 con ellos. Me encanta tu enfoque en el ejercicio.
Excelente explicación, yo desde que te sigo estoy prohibiendo estos ejercicios en mi gimnasio y les explico tal cual nos estas enseñando el por qué de evitarlos . Mil gracias
Iron querido,
Mi nombre es Alberto Gentili y soy de nacionalidad Argentina. Estoy haciendo un curso virtual de musculación y personal trainer en una academia de mi país. Solo quiero decirte que luego de ver tus videos ......presenciar el curso me parece equivalente a ir a una salita de jardin maternal. Voy a seguir tomando el curso mientras hago el postgrado con el canal de Iron Masters.
Que barbaridad de clase, encima lo haces explicar de manera sencilla y dinámica.
Gracias a este canal pude cambiar mi enfoque de entrenamiento, ya que tengo problemas lumbares, y he podido entrenar este último año, que empecé a seguir a Iron, sin ninguna molestia, para mi esto fue como encontrar una mina de oro.
Ánimo Joelus curate pronto.
Grande Iron!
El peso muerto.... cuando la gent3 se de cuenta realmente de lo lesivo y poco beneficioso que es, dejarán de hacerlo
Jajajaja estaba bien concentrado en la explicación y de repente "en dos vídeos"😂😂👌🏾. Esperaré. Iron Masters forever 👉🏾😎👉🏾
Gracias por ser tan rápido al hacer el vídeo iron, es que no me creo que existas eres buenísimo tío , infinitamente agradecido
Grande maestro y humilde. Preocupado por ayudar a sus colegas.
Admirable el esfuerzo que haces por todos nosotros Jose, te sigo desde el primer video de las zancadas, fuiste y siempre serás el pilar de todos los que estamos en el mundo del entrenamiento. Un saludo desde Venezuela.
Dan miedito estos videos!! Gracias por toda la experiencia y compartirla
iron te recomiendo seguir a gubi o Álvaro Rodríguez, son dos fisios españoles que hablan sobre neurociencia del dolor. No está del todo mal lo que dices, pero si la neurociencia a avanzado demasiado y lo primero que te podría decir, es que aun no se ha descubierto porque da dolor lumbar. Soy fisio, especialista en dolor cronico y tu contenido es buenísimo. saludos desde Chile.
Me caguen dios,que complejo es el cuerpo humano y cuánto se aprende contigo iron
SIEMPRE APRENDIENDO CON IRON, QUE AGRADECIMIENTO MAS GRANDE.
YO LO TENGO CLARÍSIMO CON EJERCICIOS COMO EL PESO MUERTO, ETC.
SIGO CONVENCIENDO A MUCHOS QUE NO HAGAN ESOS EJERCICIOS, CUESTA CONVENCER, PERO UNA VEZ QUE CONSIGUES CONVENCER ALGUIEN, ES UNA GRAN SATISFACCIÓN MUY GRANDE. LO TENGO MUY CLARO.
IRON GRACIAS
IRON MASTERS FOREVER 💪
Siempre que veo a este señor me empieza a dar hipersensibilidad en la espalda baja. Más si toca peso muerto en la sesión XDDD Agradezco su aporte. Su misión de evitar las lesiones en los deportes, específicamente en el gym, me parece cuanto menos loable. Alternativas al peso muerto? Saludos 'Iron'!! Mi espalda sana del futuro te recordará!
Como siempre un crack!!!. Solo una precisión, las resonancias magnéticas no son nucleares, no utilizan radiación y por eso son inocuas más allá de la incomodidad de la prueba en sí. Un abrazo, maestro.
Justo vi su vídeo ayer, wowww necesitaba este video iron que fiera
Gran vídeo. Muchas ganas del segundo vídeo. Yo tengo hernia discal... ojalá haber visto vídeos de este tipo unos años antes.
Desde que dejé de hacer peso muerto, ya no tengo molestias en el nervio cubital. Ahí lo dejo
Ahora sí se escucha Iron Gracias totales
OK
Me encantó esta clase!!!🦾
Qué bueno el vídeo Iron! Me pasó muy de prisa…atenta al próximo !!!!!. Saludos y gracias Iron Másters Forever 💪💪💪
GRACIAS IRON DICES LO QUE NO CUALQUIER UA-camR NO LO HARÍA JAMÁS
Mi opinión es que de cierta manera el peso muerto es un ejercicio muy exigente una vez que empiezas a cargar la barra.
Como cualquier ejercicio no está exento de riesgo pero independientemente de este movimiento para cualquier ejercicio que se haga hay una serie de reglas que no debe faltar en el deporte y es "eliminar comidas que no aporten nutrientes, suplementacion, descanso, enfoque" o de lo contrario tus posibilidades de lesión son amplias.
Actualmente no estoy compitiendo pero tengo pensado volver al power el año que viene.
Me mantengo en 63kg y suelo tocar de una hasta dos veces por semana el peso muerto y lo vengo haciendo hace mucho tiempo.
Ah aprovechando, llegue a su canal por el contenido del curl nórdico, me motivó para hacer y afirmo que efectivamente es uno de los mejores ejercicios para el isquio.
Saludos, buen video!
No es como cualquier ejercicio. Es ineficiente y conlleva muchos riesgos.
@@medardoanibal bueno
Te amo,Iron. Gracias!
Que pena que se fuera a dos videos pero bueno ,gracias por el esfuerzo e implicacion IRON MASTERS FOR EVER
el hombre que mas espaldas salva de todo el mundo.
Es de los ejercicios que me hacían sentir fuerte junto a la sentadilla pero ya me lesione antes y de nuevo volví a caer. Mi problema felizmente no es a nivel columna sino por parte del músculo glúteo, se me contracturaron a nivel del lumbar , zona izquierda y derecha, buen susto me di pero igual, no sé cuándo volveré a realizar el peso muerto nuevamente :(
La típica situación en el hospital en la que necesitas una resonancia (o una prueba de lo que sea) pero el tiempo que lleva el proceso de convencer a tu médico que la necesitas y luego el tiempo de espera suele hacer que llegues curado. Tipicall spanish
Gracias por compartir, ¡un saludo!
Wooooo me he quedado atontado escuchándote,y me ha parecido hasta corto.Un placer ver tus vídeos.Y como no me voy a ver el siguiente,pero ya.Saludos
Iron eres un genio muchas bendiciones
eres grande iron, muchos cuando le dicen que hacen algo mal se molestan, pero tus conocimientos son muy importantes para todas las personas, gracias master iron.
Una pregunta Iron ,para la gente que tenemos protusiones discales ,,¿Habría alguna manera de recuperar o mejorar los discos intervertebrales ? ¿Algún ejercicio de mantenimiento para que los espacios intervertebrales sean los adecuados ?.Me comentaron que algunos gimnastas que hacen mucho trabajo de anillas ,barras presentan en radiografías unos espacios intervertebrales muy por encima de la media .¿Que opinas?seria aconsejable colgarse de una barra con frecuencia para que trabaje la gravedad ?.Muchísimas gracias de antemano 💪👍
Pues depende de tu protusion yo la trabaje con reverse hyper y me funciono Perfecto ya vamos para 6 años sin dolor y haciendo peso muerto clean snatch todo el problema es la ejecución del peso muerto como cualquier otro ejercicio
Pero qué notable Iron!
Yo he hecho peso muerto y lo tuve que dejar por las molestias que empecé a tener, menos mal que fue a tiempo, hoy, después de 3 años, 0 molestias y hecho una bestia y cada día más. No conozco a nadie, pero NADIE, que no ande fastiado por el peso muerto, pero sin embargo siguen... Es que es como una religión o algo, no lo entiendo. No saben lo que supone una lesión grave en la espalda, pero no es solo tu fin de tu carrera deportiva y de tu pasión, sino el fin de tener una vida normal. No es ninguna broma.
Vamos joelus !!!!! Aguanta y mirar videos de Iron Masters!!!!!
ojalá este video llegue a millones de personas
Bua increible. Podrias hacer videos sobre el press banca?
Me mata que iron se pone a hablar en doble tempo jajaja
Le pones una base de rap y ya tienes la tiradera al peso muerto
José, cuando el núcleo está deshidratado se puede sufrir de hernia discal?
Gracias iron consejos que salvan vidas
En el culturismo el peso muerto es innecesario al igual que la sentadilla con barra y el press con barra, la musculacion tiene que ser inteligente a tope y la excelencia resalta a la vista.
GRANDE PROFE!!!
Hace más de un mes que dejé el peso muerto gracias a tus videos y dejé los malestares en la lumbar y progrese más en el peso en otros ejercicios :D
Hola Iron, siempre hablas del peligro del peso muerto y las sentadillas para la salud de la espalda. Qué hay del Hip Thrust? No es un ejercicio en voladizo como tú dices pero se puede llegar a cargar mucho peso aunque de manera diferente. Es un ejercicio para toda la vida con el que se puede trabajar pesado? Gracias por tus enseñanzas, eres un auténtico crack
Si te permite levantar mucho peso es porque conlleva peligros
Me parece que ya le ha dedicado un vídeo en específico
Esto es cátedra total🙏
Excelente explicación.
Una pregunta que se que te enojara mucho, pero ahi va : hacer el peso muerto con la barra hexagonal no disminuye el riesgo de lesion ?
Un poco
UnsaludoYerai❤️🔥
Oye, cada vez me pareces más razonado.
Que estiramientos puedo hacer 6 meses después de una operación de hernia L1L2, donde me han colocado interespaciador, sin placas ni tornillos?
Aún tengo molestias y menos musculatura que un pájaro
ninguno, entrena con cuidado pero no estires
👋🏻Tucumán Argentina
Yo tengo una duda, si las sentadillas y el peso muerto o el press militar no són recomendables, si tú quieres entrenar la fuerza, qué alternativas tienes?
QUIEN HA DICHO QUE EL PRESS MILITAR Y LAS SENTADILLAS NO SEAN RECOMENDABLES?????????
@@ironmasters A vale perdón, pensaba que eran ejercicios cuestionables, más que nada porque si no se realizan con buena técnica lógicamente puedes sufrir daños.
Entonces Iron, un peso muerto rumano tu si lo podrías recomendar? O tampoco?
Yo ahora estoy haciendo una fase de fuerza y meto el peso muerto rumano.
Gracias.
No entiendo xq la gente sigue haciendo el peso muerto, ya el nombre lo dice todo jeje
Se aprende mucho de ti Iron, una pregunta. Para tener una buena zona lumbar hipertrofiada, recomiendas algún ejercicio que no sea peso muerto?
de verdad tus vídeos son salud muchas gracias
Alucinante la explicación se te quitan las ganas de meterlo aún de vez en cuando. El novio de una influencer española conocida se dio el bombazo también hace mes y medio... o sea que hay muchísimos casos. Podrías explicar lo mismo para la sentadilla y porque las búlgaras son diferentes? Gracias.
@@Estoika_ ah vale y entonces que ejércicios metemos para cuádriceps? yo con las búlgaras he tenido buen desarrollo
@@pedrohh1100 Sentadilla frontal es la hostia ya que es mucho más dominante de rodilla y no trabajas tanto la cadena posterior como en una sentadilla trasera o tradicional.
Hola Iron Master, sabes que puedo hacer para el dolor de hombro me quema y arde, ya hasta me vio el doc y aun no mejoro.
Saludos!
Recomienda estiramientos o ejercicios para mejorarlumbalgia
Un saludo iron
Un saludo joeli
¿Y los ironmasters por qué no aparecen mas ?
Hola que tal, ¿hay videos sobre como fortalecer los erectores espinales, espalda baja?, gracias nuevamente por los vídeos que valen oro Iron Masters.
Según iron no es necesario fortalecer (ya que de por sí están fuertes). a menos... que sea por un objetivo en específico.
@@bastianprieto8174 entiendo gracias
Me ha servido de gran ayuda , hace un mes de diagnósticaron una protusion entre la l5 y la s1 , lo has explicado cómo nadie jajaja. Me ha servido de gran ayuda. Me gustaría que hicieses otro video de que ejercicios recomiendas, y cuáles no. Sólo se arregla con cirugía?
todo un maestro, muy interesante
Iron haz una remesa nueva de camisetas!
Yo me jodí la espalda tambien en jiu jitsu hace meses y hoy a veces molesta
Si quieres ayudar a communis dile que no se tiña de rubio a menos que quiera que le salga novio.
esperando el otro video maestro
hola iron, muy impresionante tu video, te hago una pregunta, yo no hago peso muerto ni sentadilla, pero es probable q me pueda joder la espalda con la prensa? porque me pasa algo raro, cuando pongo los pies en la prensa no tengo dolor, pero me cuesta estirar las piernas como si estuviera acortados los músculos y no me duele la columna pero si un poco el hueso de la punta de la cadera de la espalda, según vi es por no caminar ni correr, hace una semana q corro y mejore mucho, pero bueno me da cosa pensar si tendré algo o no, sabes algo de este?, se q tengo q ir al medico pero bueno, me da cosa ajajajaja, ya no me duele mas pero fue algo q jamás me paso, hace una semana q no hago prensa y no tuve mas dolor de nada, es un dolor raro, yo diria q es mas una molestia pero en ese punto exacto, es justo la punta de la cadera que asoma por la espalda
Iron llevo jodido protusion lumbar dos años. Conoces a alguien que pueda ayudarme? Me da igual la pasta solo quiero estar bien
Instagram tio
Si veis bien el video del chico lesionado, habla de acumular mucha fatiga para lo que podía tolerar y que ya llegó al entreno con el lumbar muy cargado hablando de dolor, esto no ha sido un problema del ejercicio, es un problema de una mala programación del entrenamiento hacia esa persona. Por favor dejar de demonizar movimientos y ejercicios, asi lo unico que haceis es un flaco favor al mundo del entrenamiento
HACER PESO MUERTO NO ES ENTRENAMIENTO, DEJA DE LLAMAR ESO A ALGO QUE NO DEBERÍA NI ESTAR CATALOGADO. Y VETE CON TUS OBSESIONES A OTRO SITIO, AQUÍ CUIDAMOS DE LA GENTE NO LA MALTRATAMOS.
Ahora me da miedo el peso muerto.
Es que me pasa exactamente lo que dices
Es peligroso hacer peso muerto con un peso muy bajo por los 45 Kg. Pienso q asi no debe ser peligroso , yo lo uso para estirar mis isquiosurales y para la sensacion del ejercicio q me gusta , pero la verfad q me da miedo poner mucho peso , por eso pongo poco
Clase Magistral
Iron el vídeo salió sin audio no se escucha cuando hablás
Sii no tiene audio
@@brucemtbmexico2072 SI TIENE
SI TIENE
Ahora tiene audio gracias Iron
Yo me jodi la espalda haciendo porrismo y desde que lo dejé y comencé a hacer peso muerto, no me volvió a doler (entreno desde hace un año y medio)
ENHORABUENA CHAVAL, QUE TE CUNDA, HASTA OTRA...QUE VOLVERÁS, YA TE LO DIGO YO.
V
2:00
Iron, ¿qué opinas sobre los ejercicios que Joel está haciendo para recuperarse?
MAÑANA
@@ironmasters 💪👌
video que cualquier persona que acuda a un gimnasio debe ver diez veces antes de pisar una sala de pesas
Iron. Buenas. Juego al rugby de manera semi profesional. Y dentro del entrenamiento esta el peso muerto. Lo que hago es hacerlo con poco peso. Ignorando las indicaciones del entrenador.
sroka no se acaba de joder también la espalda?
Yo levantando un sofá,oí el plas..y la vida cambio.hernia discal L5 s1.
Tener cuidado levantando peso.
Iron un video sobre lesiones de hombro por favor
IronMaster MODO traumatólogo
el Peso muerto rumano, también es perjudicial?
La misma cagada con distinto olor
👏👏
Gracias por preocuparte
Iron una pregunta ¿El dolor que se siente tras llevar un rato corriendo o caminando es fatiga muscular? Es que yo por lo que entiendo, al caminar o correr la espalda está erguida, no se curva como podria pasar en un peso muerto o sentadilla, entonces llego a la conclusión de que no es lo mismo. Pero me gustaría conocer lo que tú tienes que decir al respecto. Gracias
Es lo mismo amigo, cuando tu espalda esta erguida (columna extendida) tus erectores espinales estan trabajando para mantener esa posición
Estes parado, caminando, corriendo, haciendo una sentadilla, peso muerto, etc
@@tilory1408 no pero yo lo que digo es que en ese caso no se curva la espalda de tal forma que los núcleos discales puedan salirse hacia atrás causando una hernia. Claro que están trabajando los erectores espinales para caminar o correr xd, erectores significa que te ponen erguido. Lo que yo pregunto es que si ese dolor solo es sobrecarga o que también actividades como correr podrían general patologías discales. Porque mi lógica me dice que es sobrecarga muscular nada más, ya que para herniarte entiendo que tiene que haber posibilidad de desplazamiento del núcleo y para que eso suceda, también entiendo que tiene que haber un cambio en la curvatura "normal" de la columna (que en el caso de la zona lumbar sería un cambio en la lordosis lumbar) acompañado de una fuerza que facilite el desplazamiento del disco (como sucedería en un peso muerto). Y eso es algo que caminando o corriendo erguidos no sucede. Tal vez no me esté explicando bien
@@danteotheo no se curva porque la posición al estar parado (corriendo o caminando) es la misma. En cambio en un peso muerto/sentadilla el movimiento de flexoextension de la cadera cambia el tema. Por ponerte un ejemplo, si te sientas en un banco, tu espalda ya no esta erguida a menos que te des cuenta y lo hagas voluntariamente
Hay un video de iron explicando mas a fondo eso, creo que si tipeas "espalda neutra iron masters" sale
Ah y respecto a lo otro, es posible que a largo plazo, todos los seres humanos tengamos alguna patología o problema discal, mas que nada por desgaste. Es toda una vida de trabajo continuo de los erectores espinales en nuestro dia a día
Evolucionamos para estar en bipedestación y somos lo que somos hoy en dia gracias a eso... Pero a que costo
@@danteotheo ua-cam.com/video/X1G0l5fWH3w/v-deo.html
ya lo dicen, pesa un muerto. mal asunto, a ver si se recupera pronto
Parezco voldemort moribundo por mi fuckin lumbalgia
De 2 años a 3 llevo
Dos años llevo com dolor yo y sin entrenar...
IRON :
El remo con barra.. es igual de malo que el peso muerto?
Buen video 👏💪🏼
No soy Iron, pero ya te digo yo que es ultra lesivo.
@@byronr3537 Me parecia que si porque es casi el mismo patron de movimiento y se tira muchos kg
@@LuchOte10G sí, de hecho yo me lesione con ese ejercicio...
@@byronr3537 Bajon hermano 😰 entonces ya lo estoy sacando de mi rutina.. Un abrazo broh 👏👍💪🏼
Hazte medico jajajsjsjs. Todo lo entiendes joelus pradells. To lo monetizas en video en
No entiendo por que habiendo tanta evidencia de que te puedes joder la espalda con el peso muerto hay tanta gente con estudios que lo apoya. Y por cierto, es una verguenza el tema de los fisios, que segun ellos cualquier problema se arregla con torsiones y crujidos...
Ya no le creo nada, dijo lo mismo con Jorge y lo veo entrenando como si nada y pesado
Lo mismo decían de ronnie coleman y recuerda que coleman a los 50 años se veía que aún daba para 1 mr olympia y ya sabemos qué pasó….
Le vas a creer cuando te lesiones
Que opinas de strongman tarrako?
No existe
Todo culpa de Joan padrells
tu no eres el de avatar?
iron deberías mejorar la calidad de audio, te lo agradeceríamos mucho