Magnésium : top des aliments à consommer fréquemment
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Si vous manquez de MAGNESIUM je vous propose dans cette vidéo un classement des meilleurs aliments qui en sont riches.
Il est recommandé d'en consommer 420 mg par jour pour les hommes et 360 mg pour les femmes.
alors quelle est votre source de magnésium favorite ?
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Voici plein de ressources gratuites !
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Le site indispensable pour faire le plein d'idées et de recette paléo :
www.paleo-lifestyle.fr
Mon guide 5 recettes brûle-graisse :
www.paleo-life...
Découvrez le paléo lors d'une formation offerte par mail :
www.paleo-life...
Mon guide la bible du p'tit dej paleo :
www.paleo-life...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mes formations
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
La méthode paléo : La méthode ancestrale pour faire fondre le gras.
www.paleo-life...
LE RESET™ : 5 JOURS DE CURE DE JUS DÉTOX
www.paleo-life...
Hypermagnésémie, c’est quand un individu entre en surdosage de magnésium.
Tu as parlé des bienfaits, comme beaucoup le font dans leurs vidéos à propos de telle vitamine, tels minéraux, mais tu omets de parler des risques d’un surdosage.
Pour commencer, que les gens se rassurent, un surdosage survient généralement en cas de prise de compléments alimentaires (ou comme le dit le camarade Damien « les pilules ») mais il est des rares cas où le corps est en excès « naturel » ;
La cause principale est assez commune : IRC ou Insuffisance Rénale Chronique.
Deux autres causes naturelles existent : La maladie d’Addison ou encore l’hypothyroïdie, dans ces trois cas précis, les dosages « normaux » ne sont pas recommandés, des régimes alimentaires sont adaptés en fonction de votre pathologie.
Les symptômes d’une hypermagnésémie ne sont pas très difficiles à repérer :
- Grosse fatigue.
- Hypotension (avec une migraine associée)
- Une dépression respiratoire (on a du mal à respirer ou on respire avec des pauses)
- Une narcose bien marquée. (on est au-delà) de la simple fatigue, on pique du nez sans le vouloir)
- Et puis ça se conclu par un petit arrêt cardiaque.
Evidemment entre la grosse fatigue et l’arrêt cardiaque il y a un délai raisonnablement marqué.
Ce qui doit attirer votre attention (surtout ceux et celles qui prennent des cachets) c’est la chute de tension et de tonus musculaire.
On ne traite malheureusement pas un surdosage à la maison… hors IRC, on est bon pour une petite injection de Gluconate de Calcium, avec une IRC on aura le droit à une dialyse. (on peut aussi songer à du furosémide par intraveineuse)
C’est pas glamour un excès de calcium hein ?
Donc, si vous êtes en insuffisance rénale, hypothyroïdie ou avez un Addison… oubliez les dosages cités dans la vidéo et poursuivez votre régime alimentaire habituel.
PS : Ne te vexe pas Damien, mon but n’est pas de flinguer ta vidéo qui est pleine de bon sens ! Le paléo est sans le meilleur mode alimentaire, mais nous oublions toujours les excès en ventant les bienfaits. Malheureusement c’est comme ça qu’un insuffisant rénal ou un gars en hypothyroïdie se flinguent la santé tout seuls… (en ce qui me concerne j’ai le « cul » entre deux chaise, une formation paramédicale et naturopathe, par conséquent je suis hyper regardant au terrain et j’essaye de ne pas généraliser :p) Sinon très belle vidéo, tu gagnes un abonné (moi), je te trouve très pédagogique et ça manque dans le monde de la naturo !
Salut, pas de quoi ce vexer quand le commentaire est plein de bon sens et de conseil judicieux ;)
Et merci pour ce complément.
Chaque vidéo s'intéresse à une problématique spécifique et à moins de faire des conférences de 2 heures que peu de monde regarderai jusqu'au bout il est compliqué de traiter tout un sujet d'un seul coup. On avance un pas après l'autre !
Ensuite il y a un monde entre une vidéo ou l'on essaie d'aider le plus de gens possible, et une heure en tête à tête avec quelque un. Le paléo n'est pas parfait certes, rien ni personne ne l'est d'ailleurs. C'est juste "ma" base de départ après il faut savoir adapter en fonction de chacun évidemment.
@@paleo_lifestyle par contre.. j'dirais pas non à un petit bout de chocolat noir :p Plus sérieusement, c'est vrai que c'est difficile de traiter un sujet au complet dans une vidéo, je suis occupé à revoir le format des miennes qui sont trop longues (j'ai du mal à résumer toujours cette crainte de l'erreur !) ^^' merci de ne pas t'être vexé, j'aime beaucoup le format de tes vidéos, je suis absolument fan du mode de vie paléo et donc forcément j'apprécie ce que tu expliques.. mais en général (si ça peut te rassurer), si je commente c'est que j'aime ^^ sinon je zappe :p longue vie à ta chaine ! et courage pour ton lourd travail de pédagogie (parce que le boulot ne manque pas dans notre bonne société moderne :p) merci de ta gentillesse !
Merci de vos conseils
Merci pour les tableaux, très intéressant
Ces conseils sont bénéfiques , mais pourquoi cette musique ????????? Trop pénibles tous ces thérapeutes qui ne peuvent se passer de musique de fond hypers bruyantes ...Allez hop je cesse l'écoute
Trop d acidité dans l épinards. Merci ❤😂et la vie tellement chère que tout cela c est chouette. Vu la montée des prix . Cela n est pas à la portée d3 tous merci
musique de fond intenable
Merci du conseil j’en prend note pour la prochaine fois 👍
Bonjour ❤️merci pour le partage ❣️
Avec plaisir 😊
Bonne vidéo... dommage pour la musique pendant que tu parles.
Bonjour, merci beaucoup pour vos conseils
Avec plaisir !
Très bonne vidéo
Merci
MERCI pour votre explication !! Je suis toujours stressée, fatiguée, j'ai du mal à me détendre (Bipolaire type 2) les docteurs me donne que des mędocs qui ne font que m'enpoisonner et m'endormir !! Merci beaucoup 👍👍
👍
Ta vidéo est super,de bons conseils mais malheureusement la musique gâche tout,je trouve qu'elle n'est pas nécessaire sur ta vidéo.
Merci sans oublier aussi, la spiruline, café, sardine, cacahuètes, gingembre, germes de blé, sel marin gris (mais la quantité consommée est ridicule), j'ai entendu parler de meloukhia en poudre, très forte teneur et riche en tout (je ne connais pas)
Intéressant, je ne connais pas non plus le meloukhia. Merci.
Normalement c'est un plat Algérien, la première fois que tu le goûte le goût un peu bizarre mais après tu demandes plus et plus tellement qu'elle est bonne.
Meloukhia un plat egyptien
La molokhiya existe en Tunisie et Algérie mais réalisé différemment de la molokhiya égyptienne.@@marwansara1468
merci pour les conseils
Avec plaisir !
Top, merci beaucoup pour toute ces précisions. Je suis en URGENCE Magnésium !!! Je n'ai plus qu'à faire des courses ciblés avec ton tableau 👍🏼 👋🏼
Avec plaisir 🙂
Personnellement je mangeais beaucoup de 🍌 et maintenant le 🍫 bien noir et corsé minimum à 85 % de cacao, je mange beaucoup de fruits rouges entre janvier et juin et le fruit de la passion, je fais gonfler les graines de chia dans de l eau avec de la poudre de Moringa et je les saupoudrent dans mes légumes et j ai 0,89 mg de magnésium référence max 1,09 mg
👍
Merci beaucoup 👍👍, le matin jus épinards pomme orange est ce que c'est bien
Ho top !
@@paleo_lifestyle si on a le candidose pas de fruits le matin
Merci beaucoup 🙏
Avec plaisir
Nigari , chlorure de magnesium tres biodisponible pour le corps (tres amer au gout par contre)
Top merci 👍
Les dr ont dire pas de fibre dans le jus.
En effet dans les jus on élimine les fibres.
👌🏿👌🏿🔥
🙏
Les dattes en premier lieu
👍
Pour quoi chocolat ? Et non cacao 100%
C’est un affaire de goût avant tout. Il faut que chacun trouve son équilibre.
Peu de personnes apprécient le 100% cacao qui d’ailleurs n’est pas un produit facile à se procurer.
Il est à la mode d’augmenter les teneurs ces dernières années mais ce n’est pas encore « grand public »
le son c est tout pourri sorry mec ,love magnésium.
La technique est contre moi désolé 🤦♂️
C'est ma maladie dés que je me couche j'ai des crampes
On est nombreux dans ce cas, il faut être à l’écoute de son corps.
Souvent la vue flous
Courage 👍