Alat yang aku gunakan selama olahraga 1. Dumbell 2kg = shp.ee/42bjwwv 4 kg = shp.ee/jgkf8jv Pilih dumbell sesuai kemampuan 2. Resistance / Hip band premium shp.ee/yc2adnv 3. Resistance / Hip band terjangkau shp.ee/zq5ktkk dapat 3 biji 4. Yoga mat premium favoritku (premium) shp.ee/rysd783 5. Yoga mat terjangkau shp.ee/irak5q5 PLAYLIST SAY YES TO MUSCLE ua-cam.com/play/PLrTjvetczFhI6tu7FJJ00m26KL-LXBWyf.html FOTO JADWAL instagram.com/p/CPkRkSABUfS/? Semua video baru. Rekomendasi alat ada di description box.
terimakasih teman2 atas antusiasnya... aku senang kalo kalian mendukung kontenku. tapi AKU LEBIH SENANG ketika kalian melakukan olahraga dan pola hidup sehat ini untuk kesehatan kalian secara rutin, bukan hanya karena semata2 ingin mendukung aku. terimakasih atas dukungan dan kecintaan kalian pada hidup sehat. SEMANGAT!
Udah aku save videonya kak! Ini jenis latihan yg lagi aku cari emang, durasi dan jenis gerakannya cocok buat aku. Semangat terus bikin video ya kak, buat nemenin pejuang sehat yg olahraganya di rumah aja macam aku ❤
Laporan..done yg ini...klo.aku olga di video org gk ada pemanasan pendinginan, ribet nyari pemanasan n pendinginan dr video2 lain....klo di eh.olahraga.yuk tuh 95% videonya udah komplit ada pemanasan m pendinginan..trus aktif komunikasi tp entah knp gak bikin puyeng..klo video org aku suka puyeng ama instrukturnya yg bawel kayak "gw lagi nahan2 pegel n capek, lu ngoming mulu lagi"😁 trus musiknya juga gak bikin pusing....kdg video org aku suka brisik ama.musiknya....idk i just like everything about EOY maasyaaAllah...semangat mudah2an sehat terus 2minggu kedepan selalu bisa ikutin sesuai program dan bb bisa kembali ke sebelum lock down n wfh...baju2 bisa muat lagi Aamiin
day 1 start soalnya dr kmrn gasempet terus pdhl udh excited bgt:(( buat yg masi banyak excuses ; just do this. gasampe setengah jam kok, ga berasa lama juga, malah bikin seger dan pengen lanjut vid lain. semangattt pejuang muscle❤️
Terima kasih utk petunjuk olga nya. Sy sdh mengikuti bbrp program sblmnya (video 1 dan 2 thn lalu) dari yg ringan sampe Yes to Muscle ini yg bikin keringat mengucur. Semuanya sgt bermanfaat dan sdh kelihatan hasilnya di saya, pdhal baru rajin ngikutin dan mengulang tiap hari sjk 2 mgg lalu. Kl boleh kasih masukan, ketika fokus ke bagian tubuh atas, mohon infoin juga letak kedua kaki yg benar spy bs bertahan dan olga maksimal sampai akhir videonya. Terima kasih. Sehat dan semangat terus! 🙂
CI AKU BISA NGIKUTIN CI. DARI AWAL SAMPE AKHIR. sumpah aku senenggg banget g nyangka bisa ngikutin ini. Secara g pernah ngangkat2 dumbels dan baru 5 hari mulai olahraga. Pas pertama kali lihat video ini takut dan kyk nya berat. Tapi aku tekad banget mau bisa angkat beban kek gini. Dan aku yg tau diri g pernah gerak akhirnya aku persiapin 5 hari buat stretching, yoga, sm cardio2 kecil. Pas akhirnya tiba hari ini g nyangka bisa angkat dumbels dari awal sampe akhir. Padahal ekspektasi nya cuma setengah video aja sanggupnya. Well done diriku❤️. Semoga aku makin rajin olahraga 🔥🔥. Yuk olahraga yuk. Tengkyu ciii videonyaa❤️❤️
Foto jadwal program SAY YES TO MUSCLE eh olahraga yuk sudah aku print dan aku simpan rapi agar tak lupa sama jadwalnya sekali lagi terima kasih banyak sudah susah payah di buatkan gerakan olahraga program SAY YES TO MUSCLE buat kita
Yuhuuuuuu hadiiiirrrr,,, day 1 done... Mg konsisten 2 mgg kedepan ngikutin semua part2 di program yes to muscle ini.... Yeeeaaay semangat pejuang sehat💪
Mantap langsung banjir keringet, aku kira sambil puasa bakal gk kuat.. tryata aku bisaaa.. terimakasih ci.. sehat2 ia... . terimakasih telah mjadi penyemangat ku 💕 big love💙🤗
Setelah 9 bulan hamil plus 2 bulan postpartum, baru mulai lagi olahraga. Dan aq memutuskan ikut program ini, hehe. Ya ampun, nafas sampek menggos2, terasa bgt beratnya hampir 1 tahun gak pernah olahraga, hahaha. Makasih ci ilen program n videonya. Semoga istiqomah sampek program selesai. Semangat!
Wow baru Nemu program say yes to muscle, gilaaaaa begini doang udh banjiiiir keringet, work out yg pas bgt buat yg sedang puasa, kebetulan klo sedang puasa Sunnah aku sllu ikutin chhanel eoy bener" gak banyak gerak cuman otot yg bermain tapi dahsyatnya keringet sampe ngocor dong, thx alot ciciiii
Cuma sebentar, tapi benar-benar bikin kepanasan. Wkwkw Olahraga paling berat buat sesi say yes to muscle, I think. Sudah satu bulan setengah ngulang-ngulang video say yes to muscle part ini, gelambir BH, dan kaki. Thank you, Ce. ❤❤
Baru selesai olga pk video ini...gilaaaaaa keringet ngucur dereees...hr ini aku pk dumbell 3kg sm 1kg.yg paling susah malah pas bagian jinjit,betis berasa banget ce. Tetep semangat yah buat cece dan buat kita semua,semoga konsisten olga nya 👍
krn aq mnghargai bgt krja keras kak elaine dlm membuat video yuk gais jgan download vdeo ini tp kalian streaming aja dan jgn prnh skip iklannya yah... utk mnghargai krja keras creator qt gak bkalan rugi bnyak koq dibnding dg qt memakai jasa personal trainer,atau byr fitness ckup jgn skip iklanya ajaa.
Ups udah up dri kmrin tpi bru bisa lakuin skarang soalnya smbil nyesuain hrinya biar minggu bisa istirahat n sharian buat kluarga... Thanks kaa dah nungguin chalenge bru dr kmrin².. hri ni ikhtan tim pagii.. trimakasih slalu smangat ka elainen👍👍
Semangat kk seolah ingin menarik dari rasa mager n bikis makin semangat konsisten,cuz olahraga plus nabung buat beli dumbell karna 4kg udah mulai ringan,uang buat jajan gorengan,boba,manis2 di alihkan buat makan sehat n invest alat olahraga
Ce mau absen ni mantaap makin semangat ni... seger kringet ngucur ,sy ikutan eh olahraga yuk dr 2019 smpe skrng ga mau pindah soalnya klu lg lakuin olah raga di video cici bawan nya semangat berasa ada yg nemenin ,semangat terus ya bua ci elena bravo....
Gila. Minggu ini aku nggak sempet olah raga. Secara kerjaannya bikin badan tepar. Kangen banget. Ikutan video yang ini. Waw banget. Keringat meleleh semua. Hehehehe. Mantap. Thank you Elaine. 😍😍😘😘😘
I'm doneee ciii. Wah first time pake beban lumayan kaget, soalnya baru 8 menit aja udha gobyoss wkwk. Meskipun sering berhenti tapi rasanya happy dan puas banget pas udah selesai yeey. Semoga konsisten latihan beban bareng ya cii. Amiin 🙏
Asli... uda 3 bulan angkat beban otodidak. Akhirnya ketemu Eh Olahraga Yuk. Ketagihan... Ga berasa 27 menit ud hbs. Badan kuyup n seger banget. Hidup sehat....
Mulai lagi dari awal karena ga bisa olahraga seminggu lebih karena cedera huhu agak sedih sih karena udah excited banget sm program ini eh malah keadaan ga berpihak:( tapi gapapaaa now i'm back dengan semangat baruuu❤️
Ufh... parah banget. Berat badan naik 3 kilo gara2 nggak olah raga dan makan nggak sehat. Mulai hari ini mau hidup sehat lagi. Mari kita latihan Say Yes to Muscle. Semangaaaat. 😍😍😍
Wow. Bikin program ginian gratis.. tinggal niat kita semua mau konsisten apa nggak guys.. Ga ada alasan lg guys... Udah ada sarana lengkap di sini. Thank you ce.
woww mantep bgt Cece sayang.. terima kasih banyak program gratis tapi buanyak manfaatnya ❤️❤️💋💋🙏🙏 Sukses slalu ce Ilen n channel UA-cam kesayangan aq Eh Olahraga Yuk! 😇😇
Tonton full online dulu 😂 Buat dukung Elainehanafi (sekalian belajar triknya) & (antisipasi lagi panas tiba" muncul kata" kocak auto nambak lemas 😅😅) Tks buat vidionya 🙏 Sore siap praktek 💪
Semenjak bulan puasa sampai sekarang belum olahraga, makan banyak gak teratur dan berantakan (gak sehat) pula, susahnya buat ngembaliin semangat kayak dulu, ini baru maksain lagi rasanya kaku, badan sakit2, belum sampai sebagian gerakan di video ini aku langsung pendinginan, gak kuat ikutin sampai habis..
Tiap olah raga ikuti channel ini selalu ngefeknya banyak.. keringetan banget dan besoknya auto njarem 😆 itu karena tutornya juga all out ya.. aku suka masak dan bikin kue tapi berat badan stabil krn olah raga bareng cici.. thank you
Pas liat, ah gini doang langsung lanjut ke day 2 sekalian... Pas di coba sesek bundd tapi akhirnya bisa full selesai... Otw mengikuti program ini biar lebih tertata olahraga nya gabosen :)
Langsung keringetan banget walaupun cuman pake dua botol air yg 1,5 liter. Tadi saking semangatnya botolnya sampe melayang terus kucing dirumahku ampe loncat kaget wkwk 😂. Btw makasi banyak kak sehat selalu yaa 🥰❤
Terima kasih ilen vidio barunya nanti sore baru laksanakan dan semoga ilen sehat selalu dan bahagia dan semoga rezekinya lancar,kemarin saya nonton vidionya mewek tetap semangat ya ilen
awalnya coba coba ikut program yang 2 minggu skrg keterusan karena sorenya capek malem jadi bisa ngantuk cepet dan tetep bangun pagi padahal biasanya lumayan susah tidur di atas jam 12 malam dan bonusnya badan jadi lebih bugar, thank you ceeeeee😍
Ok makasih mb alaine yg selalu saya tunggu2 vidio terbaru y dan kl ada notif auto jingkrak2 kwkwwk semoga selalu sehat ya mb cuantikkk krn saya team pagi akan saya laksanakan besok
Ok mb akan selalu saya ikutan lama jg gk pernah komen tp bukan berarti gk olahraga saya selalu ikuti dan ulang" vidio mb elaine oy kmrn pas nonton vidio perjuangan seorang mb elaine sampe ikutan mewek"ternyata sampe segitunya pengorbanan y buat bagi ilmu sekali lagi makasih mb ku sayang semoga selalu sehat dan senantiasa berbahagia salam dr jepara
Hari ke 15 meluncur ke sini ikut program muscle nya setelah selesai program 14 hari langsing EOY. Badan ada perubahan banget. BB turun baru hampir 2 kg tapi perubahan perut dan lengan keliatan banget. Trimakasih EOY
Alat yang aku gunakan selama olahraga
1. Dumbell
2kg = shp.ee/42bjwwv
4 kg = shp.ee/jgkf8jv
Pilih dumbell sesuai kemampuan
2. Resistance / Hip band premium
shp.ee/yc2adnv
3. Resistance / Hip band terjangkau
shp.ee/zq5ktkk dapat 3 biji
4. Yoga mat premium favoritku (premium)
shp.ee/rysd783
5. Yoga mat terjangkau
shp.ee/irak5q5
PLAYLIST SAY YES TO MUSCLE
ua-cam.com/play/PLrTjvetczFhI6tu7FJJ00m26KL-LXBWyf.html
FOTO JADWAL
instagram.com/p/CPkRkSABUfS/?
Semua video baru. Rekomendasi alat ada di description box.
Lbh optimal pake flaxi band atau dumbell ya ci??
Aku selalu ikutin .. trimakasih banyk ya ce cantik .. semuga ilmunya jdi pahala dn selalu sukses ...
terimakasih teman2 atas antusiasnya... aku senang kalo kalian mendukung kontenku. tapi AKU LEBIH SENANG ketika kalian melakukan olahraga dan pola hidup sehat ini untuk kesehatan kalian secara rutin, bukan hanya karena semata2 ingin mendukung aku. terimakasih atas dukungan dan kecintaan kalian pada hidup sehat. SEMANGAT!
Udah aku save videonya kak! Ini jenis latihan yg lagi aku cari emang, durasi dan jenis gerakannya cocok buat aku. Semangat terus bikin video ya kak, buat nemenin pejuang sehat yg olahraganya di rumah aja macam aku ❤
Semangat hidup sehat utk qta semua🤩🤩🤩
Laporan..done yg ini...klo.aku olga di video org gk ada pemanasan pendinginan, ribet nyari pemanasan n pendinginan dr video2 lain....klo di eh.olahraga.yuk tuh 95% videonya udah komplit ada pemanasan m pendinginan..trus aktif komunikasi tp entah knp gak bikin puyeng..klo video org aku suka puyeng ama instrukturnya yg bawel kayak "gw lagi nahan2 pegel n capek, lu ngoming mulu lagi"😁 trus musiknya juga gak bikin pusing....kdg video org aku suka brisik ama.musiknya....idk i just like everything about EOY maasyaaAllah...semangat mudah2an sehat terus 2minggu kedepan selalu bisa ikutin sesuai program dan bb bisa kembali ke sebelum lock down n wfh...baju2 bisa muat lagi Aamiin
day 1 start soalnya dr kmrn gasempet terus pdhl udh excited bgt:(( buat yg masi banyak excuses ; just do this. gasampe setengah jam kok, ga berasa lama juga, malah bikin seger dan pengen lanjut vid lain. semangattt pejuang muscle❤️
Ikuti workoutx cece,badan jd segar,terasa lbh ringan,dan bonusx alhamdulillah 4 bln turun 11kg,dari 64kg skrng 53kg😘😊makasih Cece 😍😍😍
Makasih semangatnya
Defisit kalori ga ka?
@@ekaregitaapridania4901 porsi nasix d kurangi dari biasa,bnyakin sayur+protein,makan gorengan seminggu sekali aja😁.
@@manima5531 olahraganya apa kak
@@ekaregitaapridania4901 ikuti workout d @Eh Olahraga Yuk
Terima kasih utk petunjuk olga nya. Sy sdh mengikuti bbrp program sblmnya (video 1 dan 2 thn lalu) dari yg ringan sampe Yes to Muscle ini yg bikin keringat mengucur. Semuanya sgt bermanfaat dan sdh kelihatan hasilnya di saya, pdhal baru rajin ngikutin dan mengulang tiap hari sjk 2 mgg lalu. Kl boleh kasih masukan, ketika fokus ke bagian tubuh atas, mohon infoin juga letak kedua kaki yg benar spy bs bertahan dan olga maksimal sampai akhir videonya. Terima kasih. Sehat dan semangat terus! 🙂
CI AKU BISA NGIKUTIN CI. DARI AWAL SAMPE AKHIR. sumpah aku senenggg banget g nyangka bisa ngikutin ini. Secara g pernah ngangkat2 dumbels dan baru 5 hari mulai olahraga.
Pas pertama kali lihat video ini takut dan kyk nya berat. Tapi aku tekad banget mau bisa angkat beban kek gini. Dan aku yg tau diri g pernah gerak akhirnya aku persiapin 5 hari buat stretching, yoga, sm cardio2 kecil. Pas akhirnya tiba hari ini g nyangka bisa angkat dumbels dari awal sampe akhir. Padahal ekspektasi nya cuma setengah video aja sanggupnya. Well done diriku❤️. Semoga aku makin rajin olahraga 🔥🔥. Yuk olahraga yuk. Tengkyu ciii videonyaa❤️❤️
congratsss
Foto jadwal program SAY YES TO MUSCLE eh olahraga yuk sudah aku print dan aku simpan rapi agar tak lupa sama jadwalnya sekali lagi terima kasih banyak sudah susah payah di buatkan gerakan olahraga program SAY YES TO MUSCLE buat kita
THANK YOUUU
baru sekali nyobain.. langsung add to playlist... keringet ngucur parah.. otak pengen nyerah tapi badan terus gerak.. makasih motivasinya^^
Kuatkanlah hamba... Hr pertama menges tp slese.. Yuk bs yuuuukkk
Yuhuuuuuu hadiiiirrrr,,, day 1 done... Mg konsisten 2 mgg kedepan ngikutin semua part2 di program yes to muscle ini.... Yeeeaaay semangat pejuang sehat💪
Mantap langsung banjir keringet, aku kira sambil puasa bakal gk kuat.. tryata aku bisaaa.. terimakasih ci.. sehat2 ia... . terimakasih telah mjadi penyemangat ku 💕 big love💙🤗
Ga ada lompat tp bener2 menguras energi, sukaaaaa
Setelah 9 bulan hamil plus 2 bulan postpartum, baru mulai lagi olahraga. Dan aq memutuskan ikut program ini, hehe. Ya ampun, nafas sampek menggos2, terasa bgt beratnya hampir 1 tahun gak pernah olahraga, hahaha.
Makasih ci ilen program n videonya. Semoga istiqomah sampek program selesai. Semangat!
Wow baru Nemu program say yes to muscle, gilaaaaa begini doang udh banjiiiir keringet, work out yg pas bgt buat yg sedang puasa, kebetulan klo sedang puasa Sunnah aku sllu ikutin chhanel eoy bener" gak banyak gerak cuman otot yg bermain tapi dahsyatnya keringet sampe ngocor dong, thx alot ciciiii
DONEE Day 1! Gilaa sihh good job ci elaine usaha keras bgt sampe sehari bikin 3 video.. thankyouu
5 kok 🤣🤣🤣🤣
Iyaaa semoga dumbbell mulai disukai. Dan mitos2 angkat beban makon sirna
@@EhOlahragaYuk hahhh LIMAAA yaampun cii keren polll nangis 😭😭😭 SEMANGAAT ♡ ♥💕❤
Playlist ketiga yg aku ikutin, lebih mudah kalau liat playlist, jd ga ada video yg kelewat💛💛☀☀
Sukaaaa sama variasi gerakan di video ini yang dumbel swing 😍 menaikkan heart rate banget.
Kk request donk senam dg handuk :
1. Berdiri
2. Lantai / dg matras
Cuma sebentar, tapi benar-benar bikin kepanasan. Wkwkw Olahraga paling berat buat sesi say yes to muscle, I think. Sudah satu bulan setengah ngulang-ngulang video say yes to muscle part ini, gelambir BH, dan kaki. Thank you, Ce. ❤❤
Baru selesai olga pk video ini...gilaaaaaa keringet ngucur dereees...hr ini aku pk dumbell 3kg sm 1kg.yg paling susah malah pas bagian jinjit,betis berasa banget ce. Tetep semangat yah buat cece dan buat kita semua,semoga konsisten olga nya 👍
Yuhu yg qnanti lgsg cus klik shopee n praktekkk😂
krn aq mnghargai bgt krja keras kak elaine dlm membuat video
yuk gais jgan download vdeo ini tp kalian streaming aja dan jgn prnh skip iklannya yah... utk mnghargai krja keras creator
qt gak bkalan rugi bnyak koq dibnding dg qt memakai jasa personal trainer,atau byr fitness ckup jgn skip iklanya ajaa.
Skip iklan di tengah gapapa. Krn kdg mengganggu. Paling nggak. Iklan yg awal sebelum video bisa dilihat kalo kebetulan lewat. hehhee
Ups udah up dri kmrin tpi bru bisa lakuin skarang soalnya smbil nyesuain hrinya biar minggu bisa istirahat n sharian buat kluarga... Thanks kaa dah nungguin chalenge bru dr kmrin².. hri ni ikhtan tim pagii.. trimakasih slalu smangat ka elainen👍👍
Semangat kk seolah ingin menarik dari rasa mager n bikis makin semangat konsisten,cuz olahraga plus nabung buat beli dumbell karna 4kg udah mulai ringan,uang buat jajan gorengan,boba,manis2 di alihkan buat makan sehat n invest alat olahraga
Ce mau absen ni mantaap makin semangat ni... seger kringet ngucur ,sy ikutan eh olahraga yuk dr 2019 smpe skrng ga mau pindah soalnya klu lg lakuin olah raga di video cici bawan nya semangat berasa ada yg nemenin ,semangat terus ya bua ci elena bravo....
Thank you ya semoga semangatnya nempel terus
Asiiikkk video baruu,, langsung praktek ntr sore 😍 makasih ciii ❤
Gila. Minggu ini aku nggak sempet olah raga. Secara kerjaannya bikin badan tepar. Kangen banget. Ikutan video yang ini. Waw banget. Keringat meleleh semua. Hehehehe. Mantap. Thank you Elaine. 😍😍😘😘😘
Day 1 semangat teman-teman.
Gobyossss di 80 kg. Makasih kakkkk ❤️❤️❤️
Gobyosss lurss... No skip skip, ngikutin 100% ceee. Thankss full, lulus SMA pengen produktif olahraga nya wkwk
Seneng banget nemu konten workout with dumbell terus ada penjelasan detail teknik2nya
Belajar banget. Thankyou
Thanksss. And welcome
I'm doneee ciii. Wah first time pake beban lumayan kaget, soalnya baru 8 menit aja udha gobyoss wkwk. Meskipun sering berhenti tapi rasanya happy dan puas banget pas udah selesai yeey. Semoga konsisten latihan beban bareng ya cii. Amiin 🙏
gpp kalo berhenti2 yg penting fokus kontraksi otot
Asli... uda 3 bulan angkat beban otodidak. Akhirnya ketemu Eh Olahraga Yuk. Ketagihan... Ga berasa 27 menit ud hbs. Badan kuyup n seger banget. Hidup sehat....
Yayyy keep going. Banyak video dumbbells disini
@@EhOlahragaYuk Ya ni. Dri kmrn msh bingung. Yg serba dumbel n sesuai chanel yg mana. Lalu muncul deh. Makasih banyak Cici...
Wah ini keren..semuanya kena, gerakannya sederhana cocok utk usia 50th ke atas...alatnya juga tersedia di rumah.terima kasih ya...sukses selalu ❤️
Thanksss ikutin dumbbell2 lainnya jg yaa
ninggal jejak day 1, semangat buat diriku sendiri😇
BMI Hongkong hadir . ...siap dilaksanakan ci Elaine.terimakasih
udah gak olga seminggu lebih, sekalinya mulai langsung mau muntah wkwkk. makasih cii programnya
Mantaapp cii bikin gobyooss
Day 1 done..👏🏻
Mulai lagi dari awal karena ga bisa olahraga seminggu lebih karena cedera huhu agak sedih sih karena udah excited banget sm program ini eh malah keadaan ga berpihak:( tapi gapapaaa now i'm back dengan semangat baruuu❤️
Manteeppp iniiiii... Jossss bgtt ceee... Ai laik... 🔥💃
Ufh... parah banget. Berat badan naik 3 kilo gara2 nggak olah raga dan makan nggak sehat. Mulai hari ini mau hidup sehat lagi. Mari kita latihan Say Yes to Muscle. Semangaaaat. 😍😍😍
Wow. Bikin program ginian gratis.. tinggal niat kita semua mau konsisten apa nggak guys.. Ga ada alasan lg guys... Udah ada sarana lengkap di sini. Thank you ce.
Thank you semoga konten ini jadi manfaat bagi banyak org yaa
woww mantep bgt Cece sayang.. terima kasih banyak program gratis tapi buanyak manfaatnya ❤️❤️💋💋🙏🙏 Sukses slalu ce Ilen n channel UA-cam kesayangan aq Eh Olahraga Yuk! 😇😇
Tonton full online dulu 😂
Buat dukung Elainehanafi
(sekalian belajar triknya) & (antisipasi lagi panas tiba" muncul kata" kocak auto nambak lemas 😅😅)
Tks buat vidionya 🙏
Sore siap praktek 💪
thank you hehe
Semenjak bulan puasa sampai sekarang belum olahraga, makan banyak gak teratur dan berantakan (gak sehat) pula, susahnya buat ngembaliin semangat kayak dulu, ini baru maksain lagi rasanya kaku, badan sakit2, belum sampai sebagian gerakan di video ini aku langsung pendinginan, gak kuat ikutin sampai habis..
mengulang ini lagi,keringat ngucurr,seger,makasih EOY
Gobyosss bangettt ciii...🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥semangat sehat brsma EOY...💪💪💪💪
Aseeek... Akhirnya ada yg pake beban ❤️
Tiap olah raga ikuti channel ini selalu ngefeknya banyak.. keringetan banget dan besoknya auto njarem 😆 itu karena tutornya juga all out ya.. aku suka masak dan bikin kue tapi berat badan stabil krn olah raga bareng cici.. thank you
Terimakasih ci elaine,aku baru selesai nih di tunggu video selanjutnya ya
Tadi nya hari ini mo absen olga...ehhh..muncul lah notif dr mu....akhir ny jadwal harian ku di rubah lagi deh...🤪😉✌
Pas liat, ah gini doang langsung lanjut ke day 2 sekalian... Pas di coba sesek bundd tapi akhirnya bisa full selesai... Otw mengikuti program ini biar lebih tertata olahraga nya gabosen :)
Yeeaaayy siap ikutan program baruuu...
Gak sabar nungguin upload video baru
Tiap hari video baru
Hai, ciiiii ❤️❤️❤️. Aku menunggumu, instruktur onlen kesayangakuuh yg banyak menginspirasiku. Suwun sak pol keyol ...❤️🙏🙏🙏. Ngikut, ciiii
Terima kasih semoga inspirasinya juga bisa melebar luas lagi
Baru selesai day 1
Huuuhaaahh..., mantap 👍
Ini hari pertama mulai olahraga lagi setelah hampir 2 bulan absen 🙈
Bismillah.., konsisten 💗
list utk bsok pagi, krna tdi pagi sdh wo pkai video cece selalu 😍😍😍
Sippp
pengen turun 2kg aja susah banget)): semoga kali ini konsisten:'
Yeayyy, makasih ya, ini request aku pas di IGs...
Gaskan nnti soree💪 thankyou cici❤️
Nonton dulu + like dulu,besok pagi baru praktek😊😊😊
Semangaaaattt🔥🔥🔥..thx ya sis buat videonya...❤️🔥🔥🔥
Langsung keringetan banget walaupun cuman pake dua botol air yg 1,5 liter. Tadi saking semangatnya botolnya sampe melayang terus kucing dirumahku ampe loncat kaget wkwk 😂. Btw makasi banyak kak sehat selalu yaa 🥰❤
Ngakak. Untug kucingnya gapapa. Yessss ga punya dumbbell bisa pake botol aquaaaa yeeeeee
hahahahaha ikutan ngakak, ngebayangin ucing loncat
@@w.e.l.l.y 😭😭
Liat gerakan ci elaine "ah gampang bisa bisa" pas praktek "haduuh mau matekkk inih😭" 18:32
Ini gilaaaaa banget.. sejauh ini, yg ini masuk list yg paling juaraaaaaa.. love barbeeeel 💪
Mulai lagi hari ini....yessss
Minggu ke 5 say yes to muscle
"get more strong" 💪💪
😍😘 my inspirasi,ci skrg bnyak vidio olah raga yuk....kangen menu masak sehat nya😊😊
ART lg pulang. ga ada yg bantui beresin setelah syuting masak
Aq setia menunggu menu masakan di chanel makan sehat nya😊
Semangaaaaat bakar lemak gobyoooosss sehat menyenangkan, tq cece🥰🥰🥰💪💪💪
Terima kasih ilen vidio barunya nanti sore baru laksanakan dan semoga ilen sehat selalu dan bahagia dan semoga rezekinya lancar,kemarin saya nonton vidionya mewek tetap semangat ya ilen
Makasig atas doanya
Abis wo chloe yang dumbel dapet notif ka elaine jadi auto lanjut.
thank you
awalnya coba coba ikut program yang 2 minggu skrg keterusan karena sorenya capek malem jadi bisa ngantuk cepet dan tetep bangun pagi padahal biasanya lumayan susah tidur di atas jam 12 malam dan bonusnya badan jadi lebih bugar, thank you ceeeeee😍
yesss terusin yah. ada program baru juga loh. cek 14 hari langsing
@@EhOlahragaYuk di sebelah mana playlist nya ci
Start lg hari ke 1 😘
Terimakasih 🤩
Mantapp
Day 1 : done ✔ (padahal cuman pake 1kg tapi kerasa capeknya 🥲 baru mulai jadi ringan2 dulu)
Day 2 : Done ✔ (cici pake dumbells 2kg santai, gue pake yg 1kg aja udah ngos-ngosan 🥲)
Day 3 : done ✔ (kayanya kemarin lupa catet deh)
Baru 3 gerakan pertama aja udah ngos2an.. Mantep bgt kak olahraganya👍👍
Kerennn baru trus ga bosen makaci ...🙏🙏🙏
gas lah nanti soreeee, terimakaciiii cii videonyaaa
Iya jangan lupa ya Ditunggu kehadirannya Nanti sore
Baru ikut mulai programnya hari ini kak 😁🥰
Haii cii, semoga sehat selalu yaa, udah lama gag olahraga krn sakit, semoga mulai bisa olahraga lagi, semangat.. semangat..
Makasih atas doanya
Banjir keringat ce.. mantap 🏋️
Done✅✅. Gobyoss...uenak buingittss,,makasiii ci elaine, u'r d' best as always... Ayo semangat smua pejuang sehat❤
thank you
3 hari g Oga krna rempong, sekalinya nyoba video yg ini baju n celana basah semua,ngebrobos keringat q👍
YESSS LGSG EKSEKUSI NTAR SORE 😍
antusias bnget dgn program baru nya ❤❤❤❤
Tadinya cuma 2 minggu eh ketagihan ampe mau sebulan, hahah baru merasakan nikmatnya olahraga gara gara ka elaine
Banyak gerakan baru 😍😍😍
Sudah hari iniii..Thank youuu
Ok makasih mb alaine yg selalu saya tunggu2 vidio terbaru y dan kl ada notif auto jingkrak2 kwkwwk semoga selalu sehat ya mb cuantikkk krn saya team pagi akan saya laksanakan besok
Makasih. 2 minggu ini upload 6x dalam seminggu
Ok mb akan selalu saya ikutan lama jg gk pernah komen tp bukan berarti gk olahraga saya selalu ikuti dan ulang" vidio mb elaine oy kmrn pas nonton vidio perjuangan seorang mb elaine sampe ikutan mewek"ternyata sampe segitunya pengorbanan y buat bagi ilmu sekali lagi makasih mb ku sayang semoga selalu sehat dan senantiasa berbahagia salam dr jepara
Dr awal sampai akhir masih di 1 kg dumbell haha,,,,keringan bercucuran,,,,😀😂 thanks ci udh berbagi
yey dimulai today..thanks ce 😍😍
absen selesai 17.08 ce 😍
Ulang lagi video ini, gilaaa durasi 27 menit tapiiiii huuffttfffff
10 menit awal udah keringatan parah. Aslii bikin perut kontraksi abis. Akhirnya bisa nyelesain sampai akhir.
Weight exercise perdana setelah beli barbel baru. Hahaha sekalian nyobain barbel 😅 (Happy wedding kak Elaine☘️)
Hari ke 15 meluncur ke sini ikut program muscle nya setelah selesai program 14 hari langsing EOY. Badan ada perubahan banget. BB turun baru hampir 2 kg tapi perubahan perut dan lengan keliatan banget. Trimakasih EOY
I'm with youuu ceee... 💃💃🔥🔥
Yesss me with you too
Akhirnya yang di tunggu2 up juga 🥳
Yukk silahkan monggo hehehe
Ini kena keseluruh badan.luar biasa gobyosss
Karna kemaren ke luarkota jdi baru ikut day 1... Semanggaaat
Sore sore menjelang buka puasa pake dumbell 3kg , panaaaaassssss banjir keringet
Yes aq suka pake dumbell 2&3kg makasih programnya. Day 1
Gilss baru sempet eksekusi hari ini, panas membara polll bagai di sauna~
SAY YES TO MUSCLE 🔥
Day 1 done!!!🥳🥳🥳