Futbol İçin 5 Dakikada Evde Kondisyon Antrenmanı
Вставка
- Опубліковано 9 бер 2021
- Evde kondisyon antrenmanı, 5 dakikada kondisyon antrenmanı, dar alanda kondisyon antrenmanı, Futbol kondisyon antrenmanı, sizlerin benden istediği evde kondisyon antrenmanı videomuz sizlerle. İyi seyirler.
Videoların devamının gelmesi için abone olmayı, beğenmeyi ve bana tavsiyeler vermek için yorum yapmayı lütfen unutmayın.
İnstagram: / yasin.krkmz5 - Спорт
Abim gene öğreniyorsun gene sen bu işin piri olmuşsun yardımın çok dokundu Allah seni istediğin yere getirsin abi çok işime yaradı video çok sağol
Allah sizlerinde gönlüne göre versin güzel kardeşim benim 🙏
Samimi söylüyorum gerçekten çok kral bir insansın hem çok eğitici videoların var hem de neredeyse her soruya cevap veriyorsun, bu antrenmanı yaptıktan sonra değişimi merak ediyorum açıkçası
Çok teşekkür ederim, düzenli çalışma ve bunu dışarıda birkaç antrenmanla desteklerseniz çok güzel gelişim görürsünüz. Kolay gelsin 🤲🏽
abi çok teşekkürler bu öğrettiklerini yaparak terimizin hakkını alıcaz İNŞALLAH .
İNŞALLAH HERKES PROF FUTBOLCU OLABİLİR
İnşallah güzel kardeşim benim
Abim bu videoyu keşke daha önce görseymişim uzun süredir böyle birşey arıyodum her hareketi 20 saniye aralarla dinlenip 3 set 30saniye yaptım sonuncusunda 15er saniye dinlenerek yaptım kaslarımda o yanmayı hissettim ve ilerde terimin her damlasının karşılığını alacağım senin sayende Ilk yapista dahi bu kadar fark ediyosa devamlı yapıp alıştıkdan sonra 2 katını yapınca terminatör olurum çok teşekkürler abim 💙
Allah bu çalışmanın karşılığını verir kardeşim benim. Allah yolunu bahtını açık eylesin güzel kardeşim benim 💪🙏
@@YasinKorkmazFutbol Çok sağol abim ❤
Nasil ise yaradimi
@ahmet 23 no kral ise yaradı cevaplarsan sevinirim
@@YasinKorkmazFutbol abi 2. Hareketi yaparken belime ağrı girdi hemde çok ağrıyor 10dk dır gevkiyo
Enfes olmuş Maşallah ❤👍🏼👊🏼
Teşekkür ederim yüreği güzel kardeşim benim 🙏
Reis video atmış hemen beğeniyoruz
Adamsın reizzz
Teşekkür ederim güzel kardeşim benim.
Keşke daha önce görseydim abi yeni başladım yapmaya da devam edeceğim umarım gelişme sağlar sağolasın abi emeğine sağlık.
Yeni videolarımızda daha gelişebileceğin videolar mevcut kaedesim 💪🏽
allah razı olsun abi 1-2 hareket hariç diğerlerini bilmiyodum çok sağol
Başarılar dilerim kardeşim
@@YasinKorkmazFutbol sağol abi
Yine Müthiş Bir Video :D
Eyvallah kardeşim benim 😊👋
Yasin abi eline sağlık yine harika ve yararli bi video. Senden bi isteğim olucak abi maçların başladığında mesela vlog tarzı gününün nasıl geçtigi maç günü ısınma antrenman mac kesitlerini paylasir misin imkanın varsa bizlere yardimci olmus olursun
Elimden geleni yapacağım, aklımda vardı. Tavsiyenle maçlar başlayınca inşallah güzel bir şekilde yapacağım kardeşim benim. 🙏😊
Herkes in kandili mübarek olsun
2 k hayırlı olsun abiii
Teşekkür ederim güzel kardeşim benim. Beraber başardık 😊👋
Tak burdayım
Seriye bağlicam hergün yapmaya başladım
Düzenli çalış ve son videoyu izle kardeşim
Abi çok saçma sapan sorular geliyo hepsine cevap veriyosun Allah sabır versin 😁
Estağfirullah kardeşim, elimden geldiğince cevaplamaya çalışıyorum diyelim 😊🙏
Teşekkürler hocam evde boş kalmamak için yapıyorum 🫡
Başarılar dilerim kardeşim benim
Abi merhaba ben uzun zaman sonra tekrardan çok iyi futbol oynamaya başlamıştım şimdi tekrardan kötüleştim şuan bacaklarımı çok yorgun hissediyorum istediğm gibi hareket ettiremiyorum neden böyle oluyor yardımcı olur musun abi@@YasinKorkmazFutbol
Abi sağolasın sizi fazla yormayacak hareketler demiştin şu anda yerde panda gibi yayılmış pozisyonda yatıyorum
Hahah, yapma ya. Gerçekten o kadar yoruldun mu? Ama hamlamışsındır.
@@YasinKorkmazFutbol özellikle o sondaki hareket ve zıplama squat karışımı olan hareket bitirdi beni abi 😅
Hahah Ama hepsi faydalı kardeşim benim gerçekten 🙏
@@YasinKorkmazFutbol ondan şüphem yok zaten abi
Öncelikle selamünaleyküm üstad. Dün halısaha maçına gittim bayadır da top koşturmuyodum. Bundan bi kaç sene öncesine kadar övünmek gibi olmasın herkesi ipe dizer golümü atardım özgüvenli bir şekilde. Ama dün kafama baya takıldı resmen top oynamayı unutmuşum. Eski fiziğimle şuan ki arasında fark var önceden kondisyonum daha iyiydi. Tekrardan top oynamaya başlamak istiyorum. Bu egzersizlerle ve biraz da olsun istikrarla umarım eski futboluma kavuşurum :) işinin piri birisine benziyosun başarılar.
Biraz bile ara vermek insanın elindekileri aliyor. Kondisyon düşünce, yeteneğinde ortaya çıkması doğru orantılı olarak düşüyor. Bu yüzden maç temposu kazanmak, bundan sonraki 3 4 hali saha maçında en azından nefesin açılır deyimi gerçekleşip, daha sonrasında ise sıklığına ve düzenli olarak maçlara devam ederek yavaşta olsa önceki formuna adım adım gidebilirsin. Elbet böyle egzersizler o yavaşlığı, daha hızlıya doğru bir araç olarak düşünebilirsin. Arabaya benzin koyarsan gider, bu yüzden burada dikkat edeceğin yer yavaş tempodan başlamak ve kendini Allah korusun sakatlıklardan korumak. Teşekkür ederim, başarılar dilerim 🙋🏾♂️
@@YasinKorkmazFutbol Abi selam.Yaşım 13 boyum 1.64 kilom 47.Öncelikle top tekniğim çok iyi uzun top kısa top pas alır pas dağıtırım çok güzel yani ortasahaydım 2019 gibi menemenspor da.Sonra bıraktım 2 yıl sonra gittim tekrar ve antrenmanları kaldıramadığım çok yorulduğum için stopere geçtim.Şimdi yine 1 yıldır gitmiyor futbol akademisine.Sence kondisyonumu geri kazanıp orta saha mı oynayayım yoksa yaşım daha çok geçmeden kaleci veya stoper olarak giriyimmi seçmelere?
Kondisyon kısa sürede halledilir bir şey, kendini nerede saha iyi hissedersen orada kal.
@@YasinKorkmazFutbol eyvallah abi sağol başarılar sanada :D
@@YasinKorkmazFutbol selam abi 4.5 yıl önce iyi oynardım şimdi oynayamıyorum, top etrafımda dönüyor, nasıl eskisi kadar iyi oynayabilirim?
12 yaşındayım hedefim :) Beşiktaşta oynamak pas oyununu çok iyi kuruyorum ancak çok çabuk yoruluyorum
Kondisyon antrenmanı yaparak dayanıklılığın artsın kardeşim.
Abi seni dün keşfedip çok sevdim bir sürü gmailim var hepsinden abone olcam canım abim 🥰🥰
Bir taneden olman yeterli, cansın kardeşim benim 🫶🏼
Cok tesekkur ederim abi adamsin sen seni cok seviyorum
Canımsın kardeşim. 🫶🏼
2 k abone hayırlı olsun abi
Teşekkür ederim kardeşim benim, biz bir aileyiz . (:
Abi senin gibi adam görmedim inşallah seçmeyi kazanacam
Başarılar dilerim kardesim benim
@@YasinKorkmazFutbolYasin Abi Bütün Hareketleri Yaptım Eline Emeğine Sağlık ❤❤
Yasin abi süpersin
Süpersiniz Emirhan bey 😄
Kaç gündür şu çaresizlikte video bekliyorum abi ya👍🏻❤
Etme kardeşim, çok teşekkür ederim 🙏😊
Abi seni yeni keşfettim keşke daha önce keşfetseydim
Geç olsun güç olmasın, hoş geldin kardeşim benim 😊
Abi futbol hayatında yaşadığın zorluklarla ilgili bir video çeker misin
Olur kardeşim benim.
kendime bir program yapmayı istiyordum tam o anda video geldi teşekkürler reis
Başarılar dilerim kardeşim benim 🙏
Sen nasıl bir kralsın
Sen nasıl bir kralsın? 😄
Adamsın ❤️
❤
Abi ben 11 yaşındayım 10 gündür topla çalışıyorum topu kaldıramıyorum serbest vuruş ta topu kaldıramıyorum benim yaşıtlarım çok iyi vuruyor YARDIMCI OL.
10 gündür çalışma daha çok erken. Ayağın güçlenmeli, vücudunda güçlenmeli. O yüzden nasıl sert vuruş yaparım ve 5 dakika da kondisyon antrenmanı izlemelisin 👍
Knk bak sana yardımcı olayım ayağına doumble koy iki kiloluk onu ayaginla kaldır indir bu hem top sürmeni geliştirir hemde bacak kasini geliştirir bacak kasin olmazsa olmaz bacak kasin oluşunca da topun alt kısmına vurursan eğer top rahatça kalkar tabii ki dengeli seviyede çok alta vurursan çok gider
@@eien3855 knk doumble ım yok nasıl yapim antrenmanı
Ordu jimnastiği tufeksiz haraketleri her gün düzenli yapın dipçik gibi olursunuz.
Çok sağol abii
♥️
Gerçekten çok faydalı bir video olmuş. DARISI VALORANTA :D
Yapma, yanarız 😂
Abi bal ligi başlıyor maç sonralarında maç analizi ve maçlarının nasıl geçtiğine dair videolar çekmeyi düşünüypr musun?
Neden olmasın kardeşim benim, güzel fikir 🙏😊
Video önerisi patlayıcılık ege fitnees kanalında var süper bir idman ondan da bak istersen abi sen adamsın
Teşekkür ederim kardeşim benim.
❤️👑
❤
Futbol kulübü kurmak ile ilgili bir video çekebilirmisiniz.
Yani olabilir aslında tabi ki. Teşekkür ederim fikir için 🙏😊
@@YasinKorkmazFutbol ben teşekkür ederim
Helal olsun kral 1 haftada adami maKine yapar her gun yapmak şartıyla
Ama dinlenmede olmalı ki kaslar hazır değilse çok büyük ağrı çekilmesin.
💙💛👑
❣️👏🏻
Oo yengee
❤
Abi merhaba çok yararlı bir video ama yaptıgın hareketler bana ağır geliyo ve ilk seti bile bitiremiyorum ama en baştaki diz çekme,ellerimizi ayaklarımızı açarak kapatarak zıplama gibi hareketleri yapabiliyorum. Sana sorum sadece bu dediğim hareketlerle kondisyonu geliştirebilirmiyim.
Düzenli çalışarak dayanıklılık gelişir, kondisyon ve dayanıklılık için dışarıda koşuyada ihtiyacın var .
Çabuk yoruluyorum bide nadirde olsa bazen ya kalbimin oraya veya karnımım solunda bıçak saplanma.gibi birşey hissediyorum o olduğu zaman moralim bozuluyor inşallah düzelir 14 yaşındayım yetenek olduğunu düşünüyorum
Knk düzeldimi
@@muhammeterbil2119 düzeldi kankada futbolu bıraktım
@@3uydhshsiaas.15 sağlık olsun
@@3uydhshsiaas.15kanka kaç set ve haftada kaç kez yapıyorsun
Abi karantinada bunları yapmak ne gibi bir fayda sağlar teşekkür ederim🙏
Kondisyon açısından en azından diplerde olmak yerine %40 civarına çıkarır ve maç veya dışarıda antrenman ile çok daha hızlı performans yükselir.
Hocam Allah için yardım edin 20 yaşındayım tekniğim mükemmel yalnız kondisyonum yok ve oluşturamiyorum kötü besleniyorum nasıl halledebiliirm?
Yani bunlar halledilebilir. Çok aşırısı yağlı yemiyorsan, düzenli spor ile zaten kondisyon ve fiziğin yerine gelir.
Hocam top hakimiyeti ve hız antrenmanıda yaptığım için haftanın 2 günü yapıyorum 1 günde dinlenme ve 1 haftayı tamamlis oluyorum 11 hafta boyunca yapıcagim sizce yeterli olur mu?
Düzenli çalışma seni geliştirir, ancak yeterli olur hiçbir zaman deme.
Teşekkürler İbrahimovic
🙏🤗
4:50 iftardan sonra burdayım
🙏
reis kimse anlamamis
Abi deneyimine dayanarak bir soru sorucam. Boyum 1.92 ,kilom 75 (Şimdilik ,85 olur 😁)Kaslı da vücudum var hangi mevki uygun sizce fiziksel özelliklere bakılarak?
Kaleci, stoper, forvet.
Maçtan sonra ayağımın ağrısı 1 hafta geçmiyor nasıl cözülür bu ağrı gibi de ağrı değil koşmamı engelliyor çok kötü oluyor bilen var mı
Magnezyum kullan ve ayağını kuvvetlendir.
Abi karantinada full yattım gram antrenmanım yok inanılmaz kötü haldeyim. Eğlencesine oynadığım maçta bile ne kadar gerinsem de ağrı girdi kaslarıma, üzerimde büyük bir hamlık var. Kondisyonumu düşük tempo düşük tekrardan adım adım mı yükseltmem gerek, yoksa tam tersi mi? Birde fitnessı da bıraktım, onun hamlığını nasıl atarım? Her fitness yaptığımda çalıştığım kasıma hamlık ağrısı giriyor. Lütfen detaylıca cevapla abi, Teşekkürler.
Yavaştan yapman gerekiyor, fitness içinde aynısı geçerli. Fitnessta düzenli çalışmadığın sürece o kas ağrısını atamazsın. Kol çalıştığında, 2 gün sonra tekrar kol ve 2 gün sonra tekrar. Düşük ağırlık ve düşük tempo ile yapmalısın.
Abi kanadada vancouver whitecaps fc girmeyi pilanliyorum orası akademi ama benim için bi şans çalışmayı başladım abi .abi fotbulcuların beslenmeyele ilgili video atarmısın rica etsem. Abi yine harika video
Çok teşekkür ederim ama daha önce futbolcu beslenmesi ile alakalı video paylaştım lütfen incele. Bu arada umarım çok başarılı olursun güzel kardeşim benim.
Evet abi buldum çok sağol abi gerçekten siz nasıl bukadar iyi bi insan olabilirsin abi?. Abi sizin için bilie olursa çalışırm abi herherde soyliyorum sizin saynizde ben fotbuoumu devam etim allah senden razı olsun abi.
Allah senden de razı olsun kardeşim benim, başarılar dilerim. Çalış ve iyi yerlere gel 💪
Abi çok merak ettimde mesela 6 yaşında olup iyi bir yeteneğe sahip olan ve çok iyi oynayan bir çocuk yetenekliyse üçbüyüklerde altyapısına mesela torpilsiz girebilirmi.kardeşim 1 yaşında onu altyapıya 6 yaşında göndericemde torpilsiz sence olurmu.yani üçbüyüklere torpil olmadan girer mi.abi sence düşüncelerin neler.cevaplarmisin
Torpil diye bir şey düşünmeyin, olur tabi.
👍👍
Abi harikasın
İlk
İlk değilsin
Abi antrenmanları yaptım artık yorulmuyorum daha geç yoruluyorum ama bacaklarım ağrıyor 2 gün sonrada seçmeler var
Soğuk su uygula bacaklarına ve kalp hizasında yukarı uzat, altına yastıkta koyabilirsin. Son gün çalışma.
Tamam abi çok sağol
Abi sen en iyisin
Sende öyle kardeşim 🫶🏼
Abi her gün idman yapmamız da bi sakınca var mı? Varsa haftada en fazla kaç gün yapmamız lazım
Dinlenme, beslenme ve antrenman durumuna göre belirleyebilirsin. Sakıncası yok ama dinlenme ve beslenme çok önemli.
Abi basit bire soru ben top sürerken ayağımın üst kısmı ile rahat sürüyorum fakat ayak dışı ile süremiyorum dribling videolarında ayak dışı diyorlar fakat ben ayak üstü sürüyorum bir kulüpte top oynasam bu sıkıntı çıkarır mı top en doğru nerde süreriz
Çıkarmaz, herkesin tarzı var. Ancak modern futbolda hareketlerin kısıtlı kalmaması için ayak dışı çok önemli.
Abi ben kickboksörüm yakında maçlarım var ama antrenmanlarda çok yoruluyorum bu hareketler benimde işime yarar mı? Yapıyorum ama boşuna yapmayayım en azından. Bu arada seviliyorsun ❤
Yarar ancak kickboks bile olsa dışarıda koşunun ve dayanıklılık senin içinde çok önemli.
@@YasinKorkmazFutbol Teşekkürler abi
Abi ben kilo açısından sıkıntım var günde 5 öğün yemek yememe rağmen kilo alamıyom ve kondisyon idmanı yerine koşu yapıyom bide abi antrenmanlarda kalbim bi anda cok hızlı atmaya baslıyo kulagımda duyuyormusum gibi oluyom sesini doktora gözükmem doğru olurmu ?
Kilo almaya çalışma, metabolizma ile alakalı durum bu. Yaptığın antrenman ile zaten kasa dönüşüyor o besinler. Nabzın çok yüksek olduğu için oranda çarpıyor gibi duyman normal ama için rahat etsin istiyorsan tabi ki gözük bi doktora 🙏
Videon harika olmuş bro, ancak çok karanlık olmuş :( Bunun aynısını tekrar çekebilir misin? Bir de uzun süreli olsun lütfen sana zahmet(20 dakika gibi). Ayrıca daha çok evde idman videoları yayınlar mısın?
Tutulsa inanki çok daha uzununu çekerim ama şu an ortalamanın altında maalesef. 😞
@@YasinKorkmazFutbol merak etme seyrederler inan bana 🤗
Abi öncelikle selamün aleyküm bu hareketler kesin ise yarar değil mi birde ne ise yarıyor yani daha fazla koşmamızı mı cevaplarsan sevinirim iyi günler
Koşma, ikili mücadele, kuvvet gelişimi.
Abi bu antrenmandaki hareketlerde set aralarında 1 dakika dinlensek olur mu nabız çok yüksek oluyor kalp izin vermiyor
Evet, nabızı düşürdüğünde yapmalısın.
abi harikasın gerçekten razenin ultisi gibi şutların var
Hahaha 😂😂😂
Abi ben biraz ara vermistim sınavım, pandemi vs yaklasık 1 senedir futbol oynamıyorum secmelere katılmak istiyorum nasıl hazırlanabilirim sence mevki :kaleci ( hic tanıdığım kimse yok arkadas olacak)
Mevki olarak Kaleci videomuz, kondisyon olarak kondisyon videomuz ve seçmelerle ilgili tüm videoları izlersen çok ama çok detaylı bilgi sahibi olursun, ekstra sorun olursa buradan sorarsın ve cevaplarız 🙏😊
Kral ben bundan 1 2 ay önce at gibi her yere koşardım sonra okul,sınavlar yüzünden antrenmanları biraz eksilttim ve şu an maç esnasında 2 koşuda yoruluyorum. Bu idmanları düzenli olarak yapsam ortalama ne kadar sürede eski formuma dönerim. Orta saha oynuyorum yaşım 16 boy 173 kilom 58
Düzenli olarak dışarıda yapmakta önemli ama, 3 4 hafta düzenli yapılan aktivite seni eski formuna yavaş yavaş döndürür.
@@YasinKorkmazFutbol tamamdır kral eyvallah. Bir şey soracağım dışarıda yapmanın ne gibi faydası var?
@@alperen188 abi bu konulara çok hakim değilim ama temiz oksijen bile etki eder en basitinden.Bu arada formuna döndünmü 3 4 hafta sonunda?
@@user-ho5vt3jv9q rez
@@sametkarasuleyman6305 rez
abi futbolcular için fitness antremanı videosu gelsin +111111
Selamın aleyküm abi bir sorum olacaktı mesela ben amötör ligde oynuyorum iyi de oynuyorum profosyenel olma şansım var mı bide amötör ligde oynarsam beni keşfederler mi büyük takımlar
Nerde oynadığın değil nasıl oynadığın önemli. 1. Amatörden Akhisar Yıldırımdı yanlış hatırlamıyorsam, çocuk Göztepespora gitti. Böyle böyle örnekler var. Ama sen her maç izliyorlar gibi %100 vermelisin, belki 1 ay, belki 5 ay içinde keşfedilirsin.
abi 1 ay önce grip oldum mevsimsel olarak grip olmazdan önce 40-45 dakka çok yorulmazdım gribi atlattım 5 atak bile dayanamıyorum heemen soluk soluğa kalıyom yürüyom saha da bunun sebebi ne olabilir
Vücudun direnci kırılıyor normal olarak. İyileşip, yavaştan toparlarsın.
Abi bu antrenmanı bir süre yaptıktan sonra hareketlerin temposunu ve şiddetini arttırsak daha çok etkili olur mu
Kesinlikle.
Abi ben bu haraketlere yeni basladim ilk seferimde 1 set daha sonra bu set sayisini 3-e kadar kaldirmayi dusunuyorum sen ne diyorsun boyle daha duzenli olurmu?
Düzenli yaptıkça kafandaki her şey olur kardeşim benim
Abi İnşallah artık maçlarda yorulmam
İnsallah kardeşim
Hocam lütfen cevaplayabilir misiniz her hafta en az 3 gün futbol idmanım oluyor. Ben de kas kütlemi biraz arttırmak istiyorum. İdmanlar varken vücut geliştirme yapılır mı?
Profesyoneller gün içinde yapıyor idmanı varken, fırsat varken imkânda vardır.
Kral bir sorum olucak bireysel antrenman yaomak istiyorum ama nasik yapicagimi bilmiyorum daha dogrusu nerde nasil bir mekan hazirliyicagim hocama mı söylemem gerek
Son videolarıma bak, mevkine göre bireysel antrenmanı bulabilirsin kardeşim.
Hocam 1 yıl kadardır sigara içiyodum futbola başlayalı 1 hafta oldu çok çabuk yoruluyorum ve nefes nefese kalıyorum ileride bu nefes problemi ve yorgunluğum düzelir mi
Düzenli antrenmanla evet, son dört videomuz ile 3 haftada toparlarsın nefesin açılır.
corner nasıl kullanılır?
rövaşata nasıl çekilir?
bir kaç video örneği var abi aklımda
bir de milli takım srçmeleri nasıl oluyor milli takıma nasıl seçilirim?
Teşekkür ederim güzel kardeşim benim 🙏
Abi yaş 15 9 yaşındayken alt yapıda oynuyorudum tekrardan başlamak istiyorum sizce yaş gecmi
Değil kardeşim, altyapın vae geç olmadan başla.
abi ilk defa bu sene amatöre başladim u18 de yaşim 17 kilo 58 boy ise 1.81 sag bek oynuyorum ve genel de hoca yedekten baslatıyor yedekten gırmeme ragmen cok cabuk yoruluyorum yanı karnıma agrı gırıyor kosmak ıstıyorum ama karnıma agrı gırdıgı ıcın kosamıyorum ne yapmalıyım
Yediğin yemeğe ve maçtan ne kadar önce tükettiğine dikkat etmelisin, dalaklaniyorsun büyük ihtimalle. Videolarım arasında mevcut yemek konusu. Ayrıca düzenli antrenman yapmıyorsan maça sonradan girip yorulman gayet normal.
@@YasinKorkmazFutbol takım haftada 1 idman yapıyor ve duzenlı olarak son 1 aydır bende antrenman yapıyorum yedıklerıme dıkkat edecegım abı teşekkurler yorumun icin
Abi bu hareketleri günde kaç kere yapmalıyız ve onun yanı sıra başka antrenmanlarda yapabilirmiyiz haftada kaç kere
3 günde bir yap, diğer idmanlarında yap elbet.
Abi ben sadece kosu yapiyorum hergün 1 tur ekleyerek her tur başı iyice dinlenip devam ediyorum boyle de faydasi olur mu ?
Bir şeyler katar kardeşim
Abi bugün moralim çok bozuldu 17 yaşında senden futbolcu olmaz falan diyorlar.torpilin olması lazım zengin olmak gerekli.abi bugün kendimi kötü hissettim.abi torpille olursun diyorlar.sence doğru mu.düşüncelerin neler.birde yaşın geçmiş diyorlar.abi düşüncelerin neler.cevaplarmisin lütfen
Daha geçen hafta anlattık. İlla çok büyük torpili olan birkaç kişi oluyor. Ama yeteneğe torpil işlemez. Bunları çok daha duyacaksınız. Kaç kez daha. Bana da öyle diyorlardı, şimdi para kazandığımı görünce yanılmışız diyorlar. Bunları dedirtmek çok önemli.
Kardesim torpiller patliyor adam bilgisis torpille aliyorlar pas atamiyor sen kendini belli et illaki bir yere varirsin
abicim kondinasyonu uçuracak hareketler yaparmısın cnm abim bide ayıptır sıorması nerde oynuyosun
Artık Samsun Evcispordayım kardeşim, kondisyon istiyorsan Kondisyon antrenmanını yapmalısın, videolarımızda mevcut 🤗
abi merhabalar sınavlarım olduğuna bireysel çalışamıyorum 15 yaiındayım hergün yapsam kaç günde iyi hale gelirim ve bu egzersizle kilo verirmiyim
Sadece bu değil. Futbol teknik, fizik ve mental olarak gerekli. Düzenli 1 ay idman ile çok başka yerde olursun bugünkü halin haricinde kardeşim.
Abi merhaba yaşıma göre kiloluyum maçta koşunca çabuk yoruluyorum bu hareketleri 1 günde 3 set olarakmı yapmam gerekiyor ve haftada kaç kez?
2 set yap, haftada en az 2 gün
Hocam bu hareketleri günde kaç kez yapmalıyız cevaplarsan sevinirim
Bu pandemi içindi, dışarıda yapmanı öneririm kondisyon antrenmanını.
Abi merhaba boyum 1.65 kilom 70 kilo problemim var yaşım 15 u15 sezonu başlayana kadar kaç kilo vermem gerek ve bu egzersiz bana fazla kondisyon verir mi
Düzenli yaparsan elbet olabilir. Kilo vermeni ben bilemem net olarak. İdeal boy kilo yazıyor googleda bakabilirsin.
Bir de abi halı sahada hangi mevki daha az yorulur daha az koşar? Kaleci hariç😁
Defans veya forvet
Abi bunu yaparken sırtım ve ayağım ağrıdı
Ve bunu yapmadan önce ısınmaya gerek varmı
(abi ısınma nasıl yapılır diye video atarmsını)
Şimdiden teşekkürler
Videomuz var, ısınma her idman için şart.
Hocam hareketler kolayda nefes nefese kalıyorum bi tane yapsam
Cok normal, seri ve nefessiz yapıyorsun .
Hocam bu hareketler daha yavaş mı yorulmamıza yarıyor ben kondisyon ne demek bilmiyorum da
Evet öyle denilebilir bir anlamda kardeşim benim.
@@YasinKorkmazFutbol sagol abi
3 set yerine 2 set yapabildim. İlerleyen zamanda bunu 3e çıkaracağım tabii. Sıkıntı olmaz değil mi?
Dinlenme ve beslenme iyi yap tabi. Güçlenecek ve kuvvetleneceksin. Saha idmanlarıda yap bunun yanında.
abi merhaba kilom 72 boyum 161cm yaşım 15 sence su orucu iyi olur mu ve verdiğim kiloları hızlı geri alırmıyım su orucu yüzden
Kardeşim bu tamamıyla diyetisyenliğe giriyor. Benim bunun hakkında yorum yapmam doğru olmaz.
Abi ben squad yapıyorum sabah uyanıyorum diz kapağımın sol tarafı ağırıyor neden lütfen yaz futbol oynuyamiyorum
Yüklenme veya yanlış teknik olabilir, iyileşmeden çalışma yapma.
Abicim ben 14 yaşındayım lisansımı aldım ama karantina sürecinde çok geri kaldım ve ayak bileklerim ve belimde çok sert ağrılar var futbola devam etsem büyük bir sorun yaşar mıyım?
Hayır, bunlar basit olanlar.
@@YasinKorkmazFutbol teşekkür ederim
Abi benim ayağım alçıda 1 haftadır kırık felan yok 1 hafta sonra cikcak yapayimmu bu hareketleri bide günde ne kadar yapayim
İnstagramdan açıkla di.
Abi bunu yaptıktan sonra sırtım ağrıyo bunun sorunu nedir
Kuvvetsiz olmak, hamlik ağrısı olabilir, başka sebeplerde olabilir. Zorlamadan yapmanı öneririm başta kardeşim.
Hocm ben polislik sınavına hazırlanıyom. Kondisyonum düşük. Yapmış olduğunuz hareketler etkisi plur mu hocam. Saygılar
Elbette olur lakin parkura çalışırken düzenli çalışmakta geliştirir.
Hocam 2 günde bir yapıom.
Nefes nefese kalıpm 😂😂
Abi bu aralar eski perfonmansımdan kötü oynuyorum antrenmanları eksiltmeden yaptıgım halde önerilerin nelerdir abi yazarsan çok mutlu olurum
Antrenman tek başına döngü değildir. Düzenli olması, beslenme ve dinlenme ile bir bütündür.
saol abi deniyeceğim
Abi hergün 1 tane mi yapmamızı önerirsiniz yoksa 2 set falan mı
2 set
@@YasinKorkmazFutbol 1 hafta sonra sonra 30 sn yi artirabilirmiyiz