Hola, Nayla gracias. Acabo de terminar está rutina. Lo que más me gusta es que la combino con otras rutinas y me encantan 😊. El dia 1/12/24 inicie la rutina de Tren Superior, y hoy 3/12/24 inicie el Tren Inferior, ya tengo ejercicios para todo el mes de Diciembre😊. Aunque en agosto hice tren superior que son 10 ejercicios. Gracias infinitas ❤
Me encantó esta rutina. Hace mucho tiempo que no hacía ejercicios y tengo que empezar de a poco. Subí mucho de peso en el último tiempo, pero me da miedo bajar abruptamente y quedar con todo el cuerpo flácido. Necesito algo para todo el cuerpo 😂
Nayla te doy las gracias ❤ por hacer las rutinas con nosotros nos inspiras mucho. Podrías hacer calendario gratuito de ejercicios para todas tus seguidores de favor ❤❤❤. Gracias 🫂
Hola Nayla, gracias por la rutina rapidito, facilito, soy muy juiciosa con tus rutinas las aprecio porque me ha ido muy bien ❤❤un abrazo desde Colombia
Justo lo que estaba buscando Para bajar el abdomen Hago ejercicio 3 veces al día En la mañana voy a zumba en la tarde hago bicicleta en la noche hago abdominales Urge bajar de peso y hacer fitness y quemar la grasa
Saludos Cordiales QUERIDA NAYLA. MAGNÍFICOS EJERCICIOS. . Podrías Explicar en tus ejercicios . Lo más importante . Cuando se inhala y cuendo se Exhala ❓ Gracias..Abrazos. 👍👏👍👏👍👏🤗🤗🤗🌹🌹🌹🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Hola nayla la empese a seguir ase unos días cada cuanto se puede aser ejercicios ay algunos q no se si los ago mal por q me queda el bientre doliendo es normal gracias
Hago todos los días esta rutina. Excelente para las que no podemos hacerlo en el suelo. Saludos desde España
Gracias por tu apoyo, espero que todos los que lean este mensaje puedan cumplir sus objetivos 🙏☺
😊
Gracias 🙏 ❤
Hola, Nayla gracias. Acabo de terminar está rutina. Lo que más me gusta es que la combino con otras rutinas y me encantan 😊.
El dia 1/12/24 inicie la rutina de Tren Superior, y hoy 3/12/24 inicie el Tren Inferior, ya tengo ejercicios para todo el mes de Diciembre😊.
Aunque en agosto hice tren superior que son 10 ejercicios.
Gracias infinitas ❤
Buenisima rutina, la hago a diario. Muchas gracias. Saludos desde España ( San Sebastián)
Me encantó esta rutina. Hace mucho tiempo que no hacía ejercicios y tengo que empezar de a poco. Subí mucho de peso en el último tiempo, pero me da miedo bajar abruptamente y quedar con todo el cuerpo flácido. Necesito algo para todo el cuerpo 😂
Llevo 2 días con esa Rutina excelente 👏👏👏
Hola Nayla me fasinan tus ejercicios son buenisimos yo los ago y me va super bien muchas gracias eres genial. Un abrazo diys te bendiga
Totalmente motivada a lograr este objetivo. ¡Gracias por este contenido! Bendiciones
si se puede!!
Rutina excelente, nos motiva mucho , gracias por compartir
Muchas gracias por tus rutinas estoy asiendo para glúteos y cintura buenos recuerdos nos motivas mucho Dios te bendiga con mucha salud y bendiciones
Nayla te doy las gracias ❤ por hacer las rutinas con nosotros nos inspiras mucho. Podrías hacer calendario gratuito de ejercicios para todas tus seguidores de favor ❤❤❤. Gracias 🫂
Me encanto tu rutina, te agradezco mucho
Excelente rutina, me encanto muchas gracias 💟
Muy buenos ejercicios!!!!!
Estuve haciendo lo de gluteos...y da resultados🥰 seguire con la rutina para abdomen y cintura 🇦🇷
Cuantas veces lo haces
@RoselRamos-o4o Hola día x medio la rutina de glúteos,pero viste q subió un par,yo hago un poco d cada una.
❤nayla la mejor
Gracias muñeca. Lo hice contigo viendo el vídeo y se lo envíe a mi hermana. Gracias
Justo lo que necesitaba
(Gracias)
Cobijanos bajo tu manto Virgen Madre de Dios y Madre nuestra. Intercede por nosotros para la sanación de nuestro cuerpo y alma. Amén 🙏 ❤❤❤
Hola Nayla, gracias por la rutina rapidito, facilito, soy muy juiciosa con tus rutinas las aprecio porque me ha ido muy bien ❤❤un abrazo desde Colombia
Amén ❤❤
Excelente 👌
Excelente, me encanta❤😊
Muy buena rutina para hacer todos los días. Gracias
Súper rutina, gracias
Mil gracias por las excelentes rutinas ❤❤
Justo lo que estaba buscando
Para bajar el abdomen
Hago ejercicio 3 veces al día
En la mañana voy a zumba en la tarde hago bicicleta en la noche hago abdominales
Urge bajar de peso y hacer fitness y quemar la grasa
No es mucho? 😅 Dicen que hay que dejar descansar los músculos aunque sea 24h
Buenísimo a la próxima ❤
Están muy buenísimos tus ejercicios Naila, lo único q t falta es Aser calentamiento de entrada como el de el final💪👌
Hola Nayla, gracias por esta rutina, me ayudó mucho con el dolor de espalda ❤❤❤
Bendiciones 😘
Rutuna hecha ,gracias Nayla❤❤
Me encantaría más ejercicios gracias ❤
Gracias Nayla guapísima me encantan tus ejercicios y se notan que funcional eres un sol❤
Gracias Nayla❤
Excelente. Gracias. 🇵🇪
Muy buenas gracia ❤
Hola gracias ya tengo desde 4 dias asta el dia de hoy y me facina
Yo los hago junto con ella
Excelente
Hola me gusta tu forma de ayudarnos a hacer estos ejercicios
Cuando termine mi descanso operatorio, lo haré ❤
Hola buenas tardes tengo 61 años y soy fans a tus ejercicios bendiciones desde 🇺🇸
Nayla me encantan tus rutinas
❤gracias.Nayla eres exelente
Hola, me encantan tus ejercicios los estoy haciendo al pie de la letra ❤😊
Me encanta esta rutina. Muchísimas gracias. Saludos desde España
Buenos días excelente voy comenzado 😅
Excelente gracias 🙏
Gracias Nayla, super rutina.
❤ son muy buenos 👋🏻
Saludos Cordiales QUERIDA NAYLA. MAGNÍFICOS EJERCICIOS. . Podrías Explicar en tus ejercicios . Lo más importante . Cuando se inhala y cuendo se Exhala ❓ Gracias..Abrazos. 👍👏👍👏👍👏🤗🤗🤗🌹🌹🌹🇨🇴🇨🇴🇨🇴
SEÑORA USTED ES LA MEJORRRRRRRR
Amé esra rutina 👌🏻
Bueno! Gracias
Se ciente los ejercicios nueva suscritora
SOS la mejor.
Me encantan tus rutinas si hacen efectos desde chile 😊
Disculpa cuanto tiempo lo haces, tomas el mismo tiempo que el video oh cuantos minutos por rutina, te agradecería mucho si me respondes❤
Hola Nayla, saludos desde Venezuela 🇻🇪 gracias
muchas gracias hermosa
feliz y bendecida tardecita
Hola nayla soy nueva en tu canal y espero ver resultados
Hola Naila cuantas veces por semana se debe hacer esta rutina?
Gracias profe soi vis abuela y te digo con los ejercicios claro que tengo buenos resultado bendiciones
Buenos vídeos, bendiciones desde Cuba ❤
excelente 👌 rutina saludos nayla
Yo hice con usted todos los ejercicios, no se si esta bien hacerlo asi oh tengo que tomas mas tiempo para cada ejercicio
Hola Nayla buenos días bendecida semana aquí presentes trabajando contigo hracias
Gracias
Parabéns muito bom
Dos días completados! 27/10
Tres días completados! 28/10
Necesito ayuda cuantas horas tengo que entrenar, y se vale que aga todos los días esta Rutina
Será que se puede hacer, todos los días el mismo ejercicio oh tiene que varias
Hola nayla la empese a seguir ase unos días cada cuanto se puede aser ejercicios ay algunos q no se si los ago mal por q me queda el bientre doliendo es normal gracias
Hello amiguita cuántas veces a la semana se hacen esos ejercicios ???????
3-4
Buenos días cuántas veces por semana
Los puedes hacer 3 o 4 veces
Hay q sudar para obtener resultado ?
Ya 3 dias...me duele un poco mi cuerpo pero ay vamos jaja es nomas en el principio 😅
🎉🎉🎉❤❤❤
❤
Vc e linda e muito eficiente ❤❤
❤❤❤
🎉
Garcia Barbara Hernandez Kevin Wilson Michelle
126 Dashawn Field
Funcionan igual q los abdominales acostada? Me da mucha flojera tirarme al suelo 🫣
Que rico. Sude mucho
❤❤❤
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