ME OBLIGAN A ENTRENAR HIPERTROFIA :D
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- Опубліковано 21 лют 2017
- ME OBLIGAN A ENTRENAR HIPERTROFIA :D
Bueno compañeros! Se que hacía un tiempo que no subía algún vídeo, y mucho menos entrenando, ¡¡Pero tengo excusa!! jeje.
Tengo muchas novedades que estoy deseando compartir, y lo haré estás próximas semanas :)
Por lo pronto, os dejo este vídeo entrenando con @bazman_Science y @Mistermarkinos . Hacía muchos años que no veía a Marcos (para los que seguís mi canal, sabréis que ganó uno de mis retos hace años).
Tanto Eneko como Marcos entrenan a altas repeticiones, y aunque no es lo que más me gusta, en esta ocasión decidí entrenar con ellos y adaptarme a lo que les tocaba (solo hemos subido la parte de banca, que es la que más mola jajaja).
Un abrazo a todos, gracias por seguirnos día a día! :D
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Muy buenas compañeros!! :D
Obviamente el título es una broma, aunque es el primer vídeo que subo entrenando a más de 6 repeticiones (muy rara vez lo suelo hacer).
He estado un poco desaparecido, pero tengo grandes noticias y estoy deseando compartirlas. Espero que seais comprensivos jejeje.
Por otro lado, un millón de gracias por vuestro apoyo siempre, sois enormes.
tú eres más enorme
PowerexplosiveTeam Hubiera estado genial que subas todo el entrenamiento completo
Creo que mucha gente queria verte entrenar, ahora falta que nos muestres un dia en tu dieta, tus calorias, etc. Saludos!!
Hey compañero...que opinas de romper esa variable (velocidad),y hacer dos repeticiones en un segundo...jejejeje..estoy mayor ya¡¡¡..jajajajaj,a lo mejor me animo y te cuelgo un vídeo,para que veas como se mueve la barra a la velocidad del rayo..jajjajaja..animos a los dos (markinos-power)..sois dos campeones...
David,!!! oye tío,jajaja,eres malo a altas repeticiones? diez repeticiones con 150 kilos es un éxito!!! David veo que hipertrofias con el leg drive ,hipertrofiar con el leg drive te permite levantar mas peso pero con respecto ala activation de el pecho sin el es lo mismo? o es mayor sin el leg drive? vale la pena entrenar hipertrofia sin el led drive? o es mejor con el? cuales son sus ventajas y desventajas? ya que muchos fisicoculturistas no lo usan, a que se debe esto?me parece que debe de ser por alguna razón , me parece un buen tema para un video,éxito david
Power, me gustaria q subieras mas videos de este estilo ya que en estos videos podemos observar y analizar mas detalladamente como aplicas las tecnicas y la manera correcta de hacerlas. Muy buen video 😀
Cuenta con ello!!
Tengo pensado hacer una serie de Vlogs que me hacen bastante ilusión :)
Subiré casi todos aquí!
PowerexplosiveTeam me agrada mucho la idea jajaja
PowerexplosiveTeam Perfecto, muchas gracias por responder :D
No repitas mucho el entreno, que conociéndote vas a terminar como Coleman jajaja. Saludos 💪🏼
Coach Terrón y si coach con esos ciclos puede llegar
ezequiel ya vi varios comentarios tuyos acusándolos de que se ciclan, si se ciclan o no cual es tu problema? si a vos nadie te esta obligando a que hagas nada, metete en tu vida
Mauro QAC dan falsas esperanzas a jóvenes que recién se inician en el mundo de las pesas lo cual puede terminar en frustración o peor
Ezequiel Alvez Más pendejos son los que se la creen, para eso hay Yuotubers, como: Rolas Corzo, Gero Imparable y el Coach Terrón. antes de tocar una mancuerna estaba suscrito a a Rolas y sabía a lo que iba, con 15 años ya sabía la verdad que no dicen los culturistas "naturales".
Andres Soto tal cual
haz Un Tour por la cueva ☺☺
eres un crack
Oswal Candela me gusta tu canal
Muy buen canal
dos farmacias enteras xD
Aleeee... el envioso, búscate un psicólogo macho.
Pedro HH para nada, pero no es del todo mi agrado que sigan mintiendo, sólo eso.
Alejandro Romero Te reto a tomarte toda la farmacia entera y lastrarte 120kg en dominadas
y no lo veas y listo! anda ver otra cosa... y a llorar a la iglesia, David da exelentes consejos ademas que explica todas las tecnicas con exactitud gracias a ello nadie me puede decir como se hacen los ejercicios....
Bueno, Marcos ni confirma ni desmiente. No creo que esté engañando a nadie la verdad. Los "novatos" se van a creer cualquier cosa (Y al menos él no trata de venderles nada), y los que ya llevamos un buen trecho caminado sabemos de sobra lo que hay detrás. El querer ver como se "desenmascara" la gente, para mi solo es síntoma de envidia y de tener la esperanza de que así dejen de tener éxito.
Tres grandes literalmente jajaja, gran video!
Qué sorpresa, el pinchado es el que menos levanta xD
ZoK3R1996 Yo flipo vais diciendo que marcos se pincha y teneis ahi a power con un fisico increibleme mas voluminoso y definido pero el si es natural y marcos que tiene un fisico mas estetico y aparte se dedica a ello y a mejorarlo se pincha. En mi opinion naturales los 2.
Javier Pérez el otro día vi la historia de instagram de marinos y dios mio la sorpresa que me di, no habían empezado a entrenar y David se veía super delgado a comparación de sus fotos, hay dos opciones, o se retocar con fotoshop (que lo veo improbable por que hasta en videos se ve enorme) o lo de su super Congestión siempre fue verdad, más adelante en la historia de ig cuando ya habían empezado a entrenar, David se veía como normalmente se ve.
en la historia de eneko se escuchaba que el decía "David super congestionado el cabrón" Yo siempre fui de la opción de la super congestión ya que a un compañero mio le pasa y es impresionante jajajaja.
cabe resaltar que esas historia de instagram son del día que hicieron el entrenamiento de este video.
como hago para ver historias desde la pc?
Pues estás más ciego que Wonder.
Si aparte las fotos y los angulos ayudan mucho a que se vean mas fuertes y si les sumas que estan congestionados no parecen naturales ni de broma, pero la realidad es otra.
Os marcasteis un buen entreno y unas buenas congestiones enn, mucha fuerza crack, sigue asi!
alv me da nervios ver como se aplastan el pecho con la barra :v
levanta sobrepesos y luego coge en otro video y dice que no levantemos mas peso del que podamos...
Bien lo haz dicho xD, del que podamos, porque si tu sabes que puedes levantar 120kilos en press de banca no vas a intentar levantar 150. No al menos sin una preparacion cuidadosa para ello, power sabe que puede levantar 200 en press de banca!, 150kg los hace bostezando.
el tiene un RM bestial ... no es el comun, se toka solo nunca se apoya del tdo en el pecho pk eso no es un press ... david lo sabe ... estas ante d. k ess un amo en press
Ahora le vais a enseñar a power a hacer press banca? Dejad de ir de enteraos...
Evan V pensé que solo me pasaba a mi
Mistermarkinos es una bestia, pero David es un monstruo!!! Un abrazo, amigos. Excelente vídeo.
eres un bestia macho, de verdad te admiro un montón, tienes una fuerza increíble
Dos grandes que epico verlos juntos a power y marcos dos grandes personas !!
brutal vídeo!! un saludo a los tres sois muy grandes😁😁
Estos vídeos molan mucho!
Buen trabajo chicos! A tope!
Brutal el final, sigue asi que no tienes limite !
Seguro que el entrenamiento ha estado de lujo entre los tres, cracks! 150kg a 10 reps... David eres fuera de lo común jajaja.
Un abrazo chicos, genial trabajo con el canal!! A seguir! :)
Buen entrenamiento! Ya me gustaría a mi entrenar en la cueva con vosotros! jajaja. Saludooos!
Va power, Ya hacían falta más vídeos de este estilo!!!! cx
Los 3 titanes,jeje,me encantan este tipo de videos.like
Son los mejores!! Los admiro muchisimo, me encantaria que subieran un video acerca de como crecer en estatura porque hay mucha gente con la misma incógnita. Saludos desde venezuela💪🏻 🇻🇪
Buenísimo! Más vídeos así por favor
Power sigue haciendo videos asi.. volgs de tu dieta entrenamiento y esas cosas
Saludos de Argentina
Vos me inspiraste a entrenar fuerza
los amigos están para ayudarse, tú le das clases de fuerza y él te da clases de alquimia
jajajajajajaja, seguro que es eso, si a mí me la suda que se pinche o no, es sólo una broma, de todas formas no creo que sea precisamente deficiente genético, tal vez es tu caso
powerexplosive tiene un FFMI de 23 puntos, 1.80 83 kilos al 10% QUE COÑO DECIS DE ESTEROIDES ?
weirdolifter con poco tiempo de entrenamiento difícilmente podés decir si tenés buena o mala genética, cuando arrancamos todos crecemos rápidamente. la genética se demuestra cuando con mucho tiempo de entrenamiento seguís mejorando
si mejoras más que la media tienes mejor genética que la media, simple (teniendo en cuenta que hagas lo mismo)
de los mejores comentarios que he leido eres le mejor chaval no cambies
Se que no es relevante para nosotros David pero creo que somos muchos los que queremos ver tu dieta diaria; a modo de ejemplo en los alimentos que consumes. Muchas gracias por tanto aporte a vos y a tu equipo :)
Solo es por simple curiosidad de un gran admirador jajajaja no busco formulas magicas, un abrazo campeon
Si miras su instagram, verás que se alimenta a base de hamburguesas y patatas
JeanPaul Alves jajaja no creo que sea toda su dieta, es lo que publica, lo que llama mas la atención
Más vlogs de este rollo David, nos molan mucho!!
A todos los que criticáis a Marcos, Power, Eneko etc.. diciendo que se pinchan o tonterías varias, se os ve la envidia y la frustración de lejos. Deseáis que sea así para tener una excusa y decir que vosotros no podéis llegar a estar como ellos porque no tomáis "sustancias". Dejad de tirar veneno, poneos las pilas y hacer algo productivo con vuestra vida.
Petitchef que a ti te guste la verga de los ciclados es otra cosa
Ezequiel Alvez Te has ofendido? te has sentido identificado pequeño? Disculpa de verdad, no era mi intención.
Petitchef a eneko no le veo ningún ciclo por ningún lado y explosivo creo que es natural, cíclinos no
Venía a decir esto básicamente.
kalajanlogan777 no es necesario ser pesado para usar quimica, hay muchos tipos de ciclos, Zyzz no era pesado y abuso de la quimica por ejemplo
Colaboración de lujo!! :-D
Como se echaban de menos videos de este tipo... :DD
wow errs genial deberias hacer un video mostrando consejos y rutinas completas de ejercicios saludos
eres un verdadero mostruo david
Joder que grandes, un día vas a reventar como un globo haciendo Press power 😂😂😂😂💪💪💪
que potencias!!! buen video
Grandes!
Grandes!!
Brutal entrenamiento me impresionaste con el levantamiento del final
el sroka estara muy celoso jaja
le sale grasa por los ojos cuando llora
Que bestia dios mio 👐
Los tres grandes entrenando juntos, si señor!
wow la verdad es que acabo de conocer este canal gracias a "adicto al fitness" y me encanto ya cheque otros videos y la verdad me gustan sus videos
Esa cueva es lo más! excelente muchachos, desde hace tiempo vengo viendo como muchas personas destrozan a Marcos por afirmar que usa esteroides y nunca dije nada, humildemente creo que lo primero que debe entender un novato es que cada cuerpo es un mundo y que no se debe querer ser como otros sino superarse a uno mismo, más allá de que tengan razón y marcos no sea natural, el odio hace mal, yo jamás destrozaría a una persona de esa manera, primero hay que entender que es una decisión personal y sacar lo positivo de eso, la motivación para entrenar duro y superarse, no estar todo el día con, este consume esteroides, este se pincha y todo eso, cada cual debe motivarse y superarse a si mismo, no avalo bajo ningún concepto el uso de esteroides pero tampoco voy a destrozar ni criticar con tanto odio a nadie, eso no suma, solo nos resta como personas, sigamos entrenando y superándonos sin hacerle el mal a nadie, es sólo una simple y humilde opinión. Saludos desde Argentina.
david. sos un genio. me estoy mirando y compratiendo tus videos con todos mis amigos y conocidos. actualmente trato de llevar una rutina con tus concejos pero me gustaria que me digas xq no te gusta la combinación pecho biceps ya que la he estado haciendo por bastante tiempo. un saludo desde argentina amigo.
Hola, que gran videos observando como ejecutan las técnicas correctas 😮😮 y aparte de eso quisiera saber que piensa de las abdominales hipopresibos
Hipoprevsivos
Alguien mas vio a Marcos diciendo al final: Está loco! xD
Muy buen entrenamiento, por favor quisiera saber de qué marca son los discos olímpicos que utiliza y la barra y donde los ha adquirido, un fuertemente abrazo y no paréis de poner videos.
press gamba a tope😁😁
Saludos hermano dede Venezuela. Tus explicaciones son barbaras, hablas con autoridad y gran conocimiento. Te felicito.
Quiero entrenar, pero los "entrenadores que me han tocado" no me han convencido con sus enseñanzas, son muy "simples" Tengo una pequeña molestia cervical y quiero fortalecer mi espalda completa, bueno tambien algo desarrollar mi cuerpo, no mucho pero si que se note en mi, que estoy entrenando. ¿Que me puedes recomendar? Haces planes de entrenamiento?
Agradecido.
NECESITABA UN VIDEO ASI PORFIN
Muy buen vídeo me gusta este estilo , para el próximo podrían dejar la rutina en la descripción , gracias
el verdadero tema importante es que Power estaba marcandose 150kg a mas de 8 repes.... sin comentarios...
Pregunta sobre el apoyo de la zona lumbar, en el vídeo observo que apoyan en la banca solamente ciertas partes, no toda la columna vertebral, veo hiperextensión de la zona lumbar y una anteversión pelvica. ¿En este tipo de practica esta bien estas posturas o seria mejor alinear correctamente toda la columna incluyendo la pelvis? Perdón por mi ignorancia...
Yo no se vosotros, pero yo pagaria por que subieras mas videos asi
PowerexplosiveTeam espero puedan subir la otra parte: entreno de biceps, saludos a todo el Team y a markinos
Una pregunta; ¿no es lesivo cuando en la fase excéntrica baja tan rápido e impacta de esa manera en el pecho y el esternón en el press de banca?
queremos ver mas videos de power entrenando , pero entrenando fuerza
jajjajaja mistermarkinos al final dice "ta loco" ajjajajajjajaja puto amo
que buena!! jajajaja ha estado bien ver sufrir a power un poco :D
Una duda, se habla de la retraccion escapular y que no se debe tomar la postura que usa powerexplosive con la columnna como un arco, estoy errado?
Eres un puto animal tío xD
está loco jaja
Muy bien David. una pregunta ya que siempre amanezco adolorido de un hombro. Cuál es la mejor posición para dormir? Yo siempre lo hago de lado, de ambos lados y un hombro me duele y el otro no.
Dice voy a entrenar hipertrofia y se me pone a hacer presses de powerlifter con arqueo lumbar, madre del amor hermoso
Lo que me perdí! Nere y yo no tuvimos un entreno tan interesante! Jajajaja (sin ironía, fuertacos)
Este video es un claro ejemplo de que tener una licenciatura no dice nada a la hora de entrenar. La tecnica de Marcos (no licenciado) mucho mejor y mas segura que la de los licenciados.
COÑOoooo.....vas a decir que un tio que levanta mas de 200 en banca no sabe lo que hace ???
para estar a ese nivel power sabe muy bien como trabajar la banca a su manera, este no es un tutorial basico para novatos
Nooooo!!! Y yo que quería cumplir mi anisado sueño de ver a David haciendo aperturas con mancuernas! jajajajaja
Una pregunta, ¿en las elevaciones de talones de pie se puede agregar el peso usando un cinturón de lastre? Ya que tenía pensado entrenar en casa, así que no podré hacerlo en máquina específica. Además ya no estaría empujando hacia arriba con el tronco (como mencionó David en su canal) y todo el peso recaerá directamente a los flexores plantares, ¿ustedes qué opinan?
Me gusta veros juntos!! Muy guapo veros entrenar :D.
3:30 ese preparación ara iniciar el press banca es épica joder! jajaj
PD: No te haces daño o puede ser peligroso que dejes caer la barra tanto y se hunda en el cuerpo literalmente xd
No mames, esta mamadisimo!
que animal David jajaj
Una cosa es arquear un poco la espalda, otra cosa es hacer press de gamba como lo haces tu David...
Buenas tardes. Por qué colocan los pies así para hacer el press que realizaron inicialmente?
Vaya rebote David!!! Se ve un poco exagerado pero si no te molesta no pasa nada, se extrañaba un video de motivación como estos. Saludos! :D
David deberias subir los entrenamientos completos para ver la tecnica y Vlogs de tus dietas y abitos.Exelente video
David podrías hacer un vídeo hablando sobre los acelerómetros, como se utilizan y para que son apropiados a la hora de calcular el volumen de un entreno? Muchas gracias de antemano, y gran trabajo con el canal
entre mas peso se añada a la barra mas abierto debe estar el agarre? o no importa eso. saludos
Jaja =D Madre mia David!!! Me pregunto por qué te castigas tanto el pecho con la barra jajaja es brutal. Se echa de menos el sonido sin la musica. Buen vídeo!!! =D
Por fin un vídeo entrenando!! vamos David que tengo mono coño
Hola, por que hacen el arco lumbar en hipertrofia? creia q era solo para fuerza. y por que impulsan la barra con el torax?
Este hombre no es normal xD
Me pregunto qué opinará Jesus Varela de esos presses con rebote
Hola, me gustaria ver un video acerca de cómo planificar sesiones de estiramientos enfocados a la mejore de la flexibilidad, es decir, frecuencia semanal, cuando hacerlos, calentamiento, etc. Un saludo desde Argentina y gracias!
La verdad es que veo a Marcos con poca fuerza
Saludos David!! de verdad me gusto mucho el video (YTWL + I), pero me preguntaba si seria buena idea hacer todos los movimientos del ejercicio pero divididos, osea cada letra enfocada como un ejercicio tomando en cuenta las series y repeticiones.. espero tu respuesta!! casi se me pasa por alto, Felicidades por tus pasos y camino que vas marcando sigue cosechando frutos!!
Buah, espectacular la velocidad de la barra con pesos elevados, eso significa que tienes una gran fuerza. Envidia sana.
Se echaban de menos los vídeos asi 😄😄 . PD: David tu pecho parece una colchoneta, como absorbe la barra
Powerexplosive : Si ya saben como me pongoooo pa que me inciiitaaaaan... !! jajajaj . Tremendo !!
power que opinas de que marcos que defendía a muerte los básicos y frecuencia 2 o 3 ,se haya pasado a weider f1?
Gonzalo Sadecki se cicla, es otra historia no?
Gonzalo Sadecki Marcos no hace frecuencia 1 tío. Marcos hace frecuencia 2 y algún grupo muscular incluso 3. Por eso precisamente mete ejercicios accesorios y no solo básicos. Los básicos siguen siendo el pilar fundamental del entrenamiento pero mete mucho trabajo accesorio.
Daniel Jiménez Ademas marcos es un avanzado ya no es tan importante que tipo de rutina sigua ya que lo cambios son muy pocos y mete mucho trabajo accesorio ya que busca mejorar sus puntos debiles.Saludos :)
Gonzalo Sadecki Esta bien para el objetivo de marcos, el quiere mejorar para competir en mens, es por eso que le conviene weider f2, aparte si esta en ciclo(no se sabe) le conviene mas aún para las ganancias
Si te pinchas la frecuencia 1 es la mejor si no tu progreso sera muy lento
Pobre esternon bebe cuidate bebecito :;c
???
es gay xd
David, recomiendas mantener la contracción escapular como en un Press Banca Powerliftero, durante mucho tiempo como lo haces en el minuto 3:36?, un fuerte abrazo bro! :)
Hola, porqué dices que la combinación de Pecho-Biceps no te gusta? Es malo o poco recomendado? o pes preferible trabajarlos por separado de cara a lograr hipertrofia'?? Yo usualmente trabajo Pecho-biceps( un día), espalda-triceps (otro día), pierna (otro día), hombro-trapecio-antebrazo (último día). Mi objetivo es la hipertrofia....estoy bien con ello o me recomendarías trabajar de otra manera?? Gracias compañero!!!!
madre mia se os vais a partir
por que colocas tu espalda en forma de arco a la hora del levantamiento? eso no afecta a la columna? no es espalda recta contra la tabla?. Saludos de un Venezolano en otro país.
Se me pone dura al ver un vlog tuyo. Por favor haz esto más asiduamente jajaja
la flexión de espalda es supuestamente lesiva haciendo abdominales ... y la hiperextensión en press banca no ? y sobre la hiperextension cervical en dominadas q incluso genera dolor d cabeza ? gacias , saludos !
nueva modalidad de levantamiento, el press Esternón
Press gamba
que recomendarias a un ectomorfo novato para hacer hipertrofia. series de 5/6 repeticiones con peso insufrible, o series de 12 repeticiones con peso mas comodo. Saludos y gracias
power se me hace ami o cuando empuja con todo se te desarma la retracción y el arco?
y esa posición para hacer press banca no es mala para la espalda?