Me alegro de ver y escuchar a alguien hablando con coherencia sobre entrenamiento funcional. No es común en este mundillo. Un 10 para ti. Tanto por la explicación de lo que es entrenamiento y la argumentación de porque es así.
Claramente muchos no entendieron el vídeo. . Se refiere a los entrenamientos "funcionales" que dan muchos, qué consisten en ejercicios inútiles y sin sentido; entrenamientos poco serios, que no son entrenamientos, solo es "hacer montones de ejercicios de equilibrio y coordinación" porque están de moda. No digo que este mal utilizar esos ejercicios, pero estos "entrenadores funcionales" abusan de tales ejercicios . . Se ve a mucha gente que abusa de la Escalera de Coordinación, pero de hacer un peso muerto, aún con poco peso, ni hablamos. .
el fin meta del entrenamiento funcional ests bárbaro, osea entrenar p ke en la vida diaria ser mejor ser saludable, movil .... la idea es mortal ninguna otra disciplina lo pensó, debería ser de movimientos de desplazamiento y mejorar la postura con la espalda y core
Buen vídeo informativo, pero un par de críticas (constructivas): -Las transiciones con música sobran, mucho, de verdad. -Un poco más de contacto visual haría que quede mucho mejor. Gracias por los videos equipo!!!
Es verdad que cada persona tiene un cuidado o especifidad concreta, pero también es verdad que un grupo o muchas personas coincidimos en tener las mismas capacidades, tal vez y cómo no en algunos casos disminuidos, pero en un grupo con el cual se vaya a trabajar se entrevista e indaga sobre cada persona, y negándole el ingreso tal vez a una que no cumpla con los requisitos mínimos que el profesor exige, por ejemplo pues una persona necesite rehabilitación por alguna lesión,por edad o por nivel, lo que quiero decir es que no todas las personas tienen el dinero suficiente para contratar y tener clases particulares con un profesional, y existen clases grupales, donde se busca un universo de personas que tengan similares capacidades y saludables...
esta bien bueno el video, yo soy instructor de entrenamiento funcional y concuerdo totalmente con la vision que trata de mostrar el video, por lo general en las clases grupales de este tipo de entrenamiento la especifidad es muy baja o en algunos casos nula.
Para mi lo que se debe buscar es: - Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la practica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficiente). - Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo - Prevención de lesiones. - Readapción postural. - Mejorar las capacidades físicas: fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, etc. - Mejorar en los factores neuronales y coordinación: a)Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras. b)Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
Tu primer y quinto punto , creo que abordan lo mismo... Aún así muy buena recopilación. Personalmente lo que yo busco es que me ayude a mantener el paso de trote por más tiempo , osea poder trotar continuamente por más tiempo.
Muy bueno! Gracias por la aclaratoria. Ya que muchos ahora usan lo “funcional" de eslógan para las rutinas que proponen y hacer parecer que vienen con el entrenamiento del siglo. Al final resulta un montón de ejercicios locos y sin sentido a nada.
Hola a todos. De entrada diré que estoy de acuerdo en que el uso del término "funcional" no se aplica de forma coherente al sentido que posee. Yo, en estos casos, siempre tiro de diccionario y tal y como viene definido el término, se refiere a algo que cumple la función para la que fue diseñada. En este sentido, cualquier ejercicio que esté estructurado en base a un objetivo y proporcione las mejoras esperadas, será funcional. Otra cosa es que el practicante se equivoque al dimensionar o estructurar el ejercicio. Tan funcional, pues, es una Sentadilla para ejercitar el tren inferior (básicamente los cuádriceps) como lanzar un balón medicinal de forma explosiva para mejorar la potencia del lanzamiento, como sostenerse sobre un bosu para mejorar el equilibrio. En consecuencia, discriminar los ejercicios en funcionales o no funcionales, es absurdo. Para que un ejercicio sea funcional debe reunir tres características: eficiente, útil y necesario. Un procedimiento puede ser útil y ser realizado de forma eficiente, pero no ser necesario, o puede ser útil y necesario pero ser realizado de forma ineficiente. Otro tema es que resultan pretendidamente llamativos por cuanto nuestro sector ha caido en las garras del marqueting, el mercantilismo, el consumismo, incluso en la absurdez. Grave error. También debemos tener claro que una cosa es el propósito (determinación para hacer o lograr algo) y otra la función (que ya he definido antes) Algo funcional jamás puede SER un propósito, debe TENER un propósito. Es como decir que una mesa es un propósito. En todo caso puedo usar la mesa con el propósito de depositar alimentos u objetos en ella. Es muy típico retorcer el significado de las palabras para diferenciarse de los demás en un afán de obtener protagonismo y venderse. La política y la publicidad están llenos de ejemplos. Todo movimiento estructurado en base a un objetivo es funcional. Otra cosa sería si proporciona beneficios significativos o conlleva algún riesgo de lesión. En cuanto a que los ejercicios mal llamados funcionales deban ser multiarticulares o globales o compuestos, no estoy de acuerdo. Siendo coherentes con lo dicho hasta ahora, cualquier movimiento es funcional si tiene un propósito. Una elevación de talones (movimiento monoarticular) para fortalecer el gastrocnemio, es claramente funcional. No podemos mezclar conceptos. Completamente de acuerdo en que un ejercicio funcional debe tener un objetivo, ser seguro y eficiente. Pero, como todos los ejercicios, ¿no? Estas características tampoco marcan la diferencia. Y para finalizar diré que la actividad física orientada al rendimiento y/o la salud no pueden ser materias opinables. Siempre debe regir un criterio. Pero ese criterio se forma con los conocimientos ciertos, la experiencia y la evidencia. Cuando alguien me pregunta de cuantas formas se puede hacer algo, yo siempre digo lo mismo: solo de dos, o bien o mal. Una técnica deportiva no es materia opinable, la funcionalidad de un movimiento no es opinable, los beneficios de un procedimiento no son opinables. La verdad, en definitiva, no es opinable. Un cordial saludo.
Ejercicios generales, dirigidos , específicos, recuperatorios y preventivos. Adáptalos a las necesidades y condición del sujeto y dejémonos de palabraría y marketing¡¡
Yo tengo principio de Artrosis de rodilla y tendinitis de codo derecho, jugaba tenis y cargaba pesas, pero no concibo mi vida sin entrenar, podré hacer entrenamiento funcional?
No veo la mentira del entrenamiento funcional, lo que veo quizás sea un exceso de publicidad ya que el nombre funcional esta digamos de moda, y en el fitness todo se mueve por modas, ejercicios de inestabilidad con el bosu y la fitball son muy positivos a la hora de la activación del Core y el equilibrio, supongo que te refieres a combinarlos con ejercicios de fuerza. Quizás sea el mal uso de la palabra, o un uso abusivo, yo considero que cualquier ejercicio de peso libre realizado correctamente es funcional. Ya que ganas fuerza, control motor, mejoras tu conexión neuromuscular y muchos otros beneficios, pero está claro que hay que hacer bien las cosas, y dividir los entrenamientos como he puesto antes. No hacer locuras como la tipica foto de la sentadilla pesada encima de una fitball. Por cierto la música en las transiciones noo jejeje.
Diego Canitrot Creo que lo qie doce en el vídeo no es que estos ejercicios no sean buenos, o qie no tengan bemeficios, sino el mal uso del término, es decir, con entrenamiento funcional se refiere a que "funciona" para tus requerimientos, luego de entrada si un grupo de personas a las que no se ha hexo una entrevista para conocer sus requerimientos(para ver si coinciden) se les hace el mismo entrenamiento, no puede ser funcional, aunque sea beneficioso para todos!! Por ejemplo, correr por las mañanas es indiscutiblemente(salvo que tengamos algún problema médico) bueno para nuestra salud hagamos lo que hagamos, incluso si somos powerlifters, pr eso no significa que correr(marcha moderada) sea funcional para nuestrp deporte, de hexo hay una incompatibilidad crónica entre ambas actividades xq se dan adaptaciones fisiológivas opuestas en ambas actividades. Pr a nivel de salud, viene muy bien. Creo que el problema es q no estamos usando el término funcional del mismo modo. Tú usas como funcional cualquier actividad física que mejore tu condición, es decir, tu definición no está dirigida a nada concreto, y por tanto, correr por las mañanas claro que será funcional para el powerlifter xq mejorará su VO2 max., salud de corazón y pulmones, etc., así que al deportista, aunque no le ayude en su deporte, "le funciona" a nivel de salud. En cambio en el vídeo se usa cm def de funcional aquella actividad física que te refuerza y ayuda en un gesto concreto para una actividad concreta, y bajo esta def vorrer no sería funcional para un power. Todo depende de la definición de funcional q uses. Por ewo cuando critica estas actividades en plataformas inestables etc., no creo que las critique en si mismas cm malas, las critica en tanto que se denominen funcionales, según la def que usan aki. Creo q esto es un ppco largo así q me despido ya, un saludo! :)
@@danielalejandrocuetoperez4671 concuerdo contigo, hoy en día en los gym se ve mucho "rutinas funcional para bajar de peso," lo peor es que en estos casos hay personas que en su vida han pisado un gym p practicado un deporte en especial, sumale el peso elevado algunos, vida sedentaria, mala alimentación etc etc, los ves haciendo piruetas, los ves haciendo ejercicios en circuitos en grandes grupos donde ni si quiera consideran movimientos biomecanicos bien ejecutados, está totalmente fuera de lugar llamarlo así.
@@danielalejandrocuetoperez4671 justo lo acabo de ver de pasada y leí el coment y no pude evitar comentar, cada vez que veo o escucho decir te voy a armar una rutina funcional para que quedes como Eva andresa me dan ganas de hacerle el abismo rocalloso XD
Hola como estas muy buena la explicación, para sacarle la venda de los ojos a las personas ,que miran UA-cam y miran a cualquiera que hace clases de ejercicios, te apoyo totalmente 😉 👍 😁, GENTE BUSQUEN A PROFESIONALES ,ACA HAY PROFESIONALIDAD ,YO A MIS ALUMNOS LES EXPLICO ,QUE MUCHOS NI SON INSTRUCTORES ,SOLO QUIEREN LIKE,YO TE DOY 10
Tengo 18 años, soy delgado y sano, comencé el gimnasio hace 1 ves y ya mi entrenador esta organizandome una rutina ¿Creen que mezclar 2 dias de funciona y 3 dias de maquina / pesas sea bueno? Originalmente me anoté al gimnasio para liberar energía y poder dormir, pero ahora quiero aumentar masa muscular No se si influya en algo pero voy a natación
El funcional si bien puede lograr que ganes músculos, su objetivo principal no es la musculación, pero si salud y la condición física. En cambio si tu objetivo (en su mayoría, sin quitar la salud) es la hipertrofia, te recomiendo la musculación (máquinas, pesas, etc)
bastante acertado en cuanto a la importancia de la especifidad , pero siento que te equivocas en cuanto a como juzgas el movimiento llamado entrenamiento funcional. ya que el proposito principal es el enfasis en el desarrollo del core mediante ejercicios de inestabilidad(ya bien sabido a nivel cientifico de los beneficios de la inestabilidad a nivel de core) y por otro lado el enfasis en entrenar las cadenas musculares. tomando en cuenta esto,este tipo de entrenamiento sirve para todo tipo de personas respetando el grupo de la poblacion a que se apunta(en eso estoy de acuerdo contigo) y la progresion pertinente al nivel que tenga. en sintesis el entrenamiento funcional como disciplina a practicas, le traeria beneficios a cualquier personas que este en condiciones de realizarlo ya que el desarrollo del core es altamente beneficioso para todos.
No soy deportista Creo que es envidia lo que tienes y es mucha , deberías dedicarte en lo tuyo en lo que eres bueno ayuda y aporta pero sin envidias saludos
Qué significa realmente funcional? Un ejercicio o entrenamiento con transferencia hacia un gesto deportivo o una actividad de la vida diaria o un ejercicio o entrenamiento que prepare al aparato locomotor para un gesto deportivo específico o una actividad diaria? Ya que no es lo mismo. Y en el caso de la primera opción: ¿como medimos la transferencia que tiene un ejercicio X a un gesto deportivo concreto? Correr con un paracaídas transfiere? Pelotear con una raqueta de tenis atado a un elástico transfiere?
Todo el concepto de "entrenamiento funcional" es una mentira, aunque aquí se trate de limpiar un poco la imagen. Que es lo que mueven las articulaciones? Musculo, entonces ganar musculo es lo que protege las articulaciones y permite imprimir mas fuerza en ciertos vectores. Para los deportes específicos hay que analizar cuales son los gestos mas utilizados, y los grupos musculares mas involucrados... pero esto principalmente ayudara a tener una mejor selección de ejercicios. Los ejercicios que se usen deberían construir fuerza, deberían tener una resistencia que se incremente de manera gradual. Porque la fuerza es la fundación de todo, es la fundación sobre la que se crea la resistencia, la velocidad y es lo que facilita la practica segura de una actividad, minimizando los riesgos de lesiones. En términos académicos, fuerza es el área de sección transversal fisiológica (lo que compone el musculo) en lo que decidas usar esa fuerza pasa por factores neurológicos. Hay que separar las mejoras de rendimiento de un vehículo a las habilidades de conducir del piloto. Lo interesante es que en base a esto alguien podría aislar todos los músculos y mejorar instantáneamente en su deporte, no sera muy respetuoso con el tiempo disponible pero incorrecto no seria.
Una pregunta. Podrías indicarme por favor algún blog, vídeos,etc..donde aparezca una rutina completa para todos los músculos. Me refiero no a las que suele haber de hombros, pecho y piernas con 4 ejerc y al otro día tal... Sino una que aunque esté dividida en días, sea completa y abarque todos los músculos del cuerpo( en la medida de lo posible claro, pq para músculos tipo el zygomaticus, buccinator , etc...no busco Jajajaja ) Y otra cosa, es útil para este tipo de cosas aparatos tipo TRX??
@@User31614 tú lo dices, lo que mueven las articulaciones son los músculos. Pero dejas de lado que hay músculos que más que mover, su función es precisamente que las articulaciones no se muevan. Acaso en el entrenamiento de fuerza clásico de powerlifting se satisface la utilización del glúteo medio que tiene un corredor (el cual necesitará este músculo para estabilizar la cadera) o de un jugador de baloncesto (que además de estabilizar la cadera en la carrera frontal, utilizará el glúteo medio para todas las abducciones que haga)? El entrenamiento funcional no es más que la adaptación del trabajo en gimnasio a las necesidades de los deportes no relacionados con la fuerza. De la misma manera que los powerlifters o strongmans hacen un trabajo funcional para su deporte (no hay que olvidar que el powerlifting o strongman son deportes por sí mismos) un bateador necesitará entrenar los músculos y patrones que utilizará en el bateo: utilización de glúteos y tren superior para imprimir fuerza y core para tener una buena base.
@@User31614 que trata de vender quién? es cierto que se ven barbaridades, pero en el libro de Mike Boyle, que es la referencia en este tipo de entrenamiento, se deja muy claro: nada que vaya más allá del peso corporal en superficies inestables. Y que este tipo de entrenamiento para deportes que no son de fuerza se llame "entrenamiento funcional" no es más que para diferenciarlo del entrenamiento clásico basado en movimientos de powerlifting.
En verdad es cierto si lo que quiere decir el hombre es que los tan famosos ejercicios "funcionales" y basicos los aplicamos nada o casi nada en la vida diaria.
Pasa lo mismo que comentaste en las clases de pilates de gimansios, son genéricas y no se adecuan a cada persona... en nuestro centro son grupos reducidos y depende de las personas que vengan hacemos un ejercicio u otro.
hola, llevo años siguiendo el canal, me parece uno de los mejores que hay, me ayuda mucho a la hora de estudiar deporte ya que david marchante ha sido una de mis inspiraciones. Dejando esto claro, es la primera vez que me ha decepcionado uno de vuestros vídeos, mas que el contenido, el titulo, dais a entender que el entrenamiento funcional es una mentira, si bien, EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NO ES UNA MENTIRA, SINO UNA MALA APLICACIÓN por parte de muchos monitores que ni saben lo que es realmente. El entrenamiento funcional es la base de cualquier deporte, ya que lo que pretende es mejorar las capacidades de una persona o deportista funcionalizando el programa de entrenamiento en función de sus necesidades.
Muy limitada e inexacta tu definición de "entrenamiento funcional" para los que te leen pensaran que es todo lo que mencionas y ello abarca mucho más, claro que podrías estar refiriendote solo en el aspecto deportivo, pero tenemos que saber que tambien gran parte a la rehabilitación física.
No hay que tergiversar el vídeo. En mi criterio es engañoso el título del mismo ya que hace referencia al mal uso y el marketing de hoy en día en gimnasios y redes sociales sobre ello, no que es una mentira en todo su esplendor.
Llevo dos años realizando E.Funcional y las clases están centradas sobre todo en el uso de fuerza con pesos. Ejercicios, con mancuernas, barras, kettlebells, gomas, cuerdas, dominas, sentadillas.. es como un CrossFit pero de grupos reducidos. Acabamos siempre con un hiit o tabata..
Hola Como seria una rutina de entrenamiento funcional enfocada en las artes marciales? La musica está padre y es algo que caracteriza al canal. Gracias
Ejércitos que impliquen partidas, golpes de puño, lanzamiento con el corebag por ejemplo... Sumado a los ejercicios básicos, remo, peso muerto, sentadilla, press, etc
Es cierto que el entrenamiento funcional busca transferir gestos a la vida diaria de una persona. Pero creo que un buen entrenamiento funcional debería estar enfocado en desarrollar todas las capacidades coordinativa y condicionales de una persona. Por ejemplo, cuando dice que los ejercicios en inestabilidad no son un entrenamiento funcional, tal vez no lo sean, pero cumplen su función estimulando la propiocepción, estimulando receptores del SN y trabajando una capacidad coordinativa como el equilibrio. Es cierto, a eso le faltan más trabajos para trabajar más capacidades, pero si es necesario, cumple su función en el desarrollo de un ser humano integral. Esa no es la idea? Integralidad, ser capaz de mucho con sus mismas herramientas? Más fuerza, más coordinación, màs de todo lo que me haga mejor que ayer.
Otras personas ya lo comentaron, pero refuerzo lo ya dicho. Mas que "LA MENTIRA", seria mejor decir, malas implementaciones o algunos nos tratan de engañar. Porque al menos yo practico funcional entre 2 y 3 veces por semana, junto con un grupo de personas que somos frecuentes de la sala de pesas del gimnasio. Las rutinas en ningun momento ponen en peligro nuestra integridad y nunca son tan extrañas como acto de circo. De hecho en 2 años solo he visto 1 torcedura de tobillo y fue mas cuestion de distraccion que de complejidad del movimiento> Este entrenamiento a mi me ha ayudado a desarrollar resistencia y explosividad
Creo que no se refiere a que no sean efectivas o mas o menos lesivas... simplemente que lo que es funcional para ti no le será para el que tienes al lado. Por lo que el hecho de que haya una clase igual para todo el mundo ya choca con el significado del término
Quizás si leerias los libros de Juan Carlos Santana podrías hablar con un mayor conocimiento de lo que es Entrenamiento Funcional y que no..es cierto que se hacen cosas en Nombre de Funcional que no son tales.. Pero Entrenamiento Funcional es un Sistema de Entrenamiento Completo que entrena la Función del Cpo, entrena el atletismo de la persona y no el deporte . .
Nos flipamos un poco los que trabajamos en este mundo del fitness. Yo tengo una serie de conocimientos que aplico segun convenga, desde fuerza, con powerliftings o algunos adaptados de halterofilia, hasta ejercicios de Pilates, pasando por coordinación/agilidad o equilibrios... Aqui se habla mucho de ese deportista que por lo visto "llena" los gyms y es el cliente tipo que nos encontraremos... Debo tener muy mala suerte porque de los 15 gyms (aprox) en los que he trabajado, y otros tantos como usuario (no suelo entrenar donde trabajo), el 80% de los clientes con los que me he cruzado eran personas que venian del sofá practicamente. En mi caso, me he declinado por perfil Readaptador de lesiones y los equilibrios e inestabilidades son fundamentales. No hago circo, pero del mismo modo que a un powerlifter le motiva poner un disco más en la barra de press banca, un cliente tipo que ha ganado coordinacion y equilibrios, le motiva poner hacer un swing con kettel encima de dos cojines inestables. ¿Es lo recomendado? Puede que no si nos atenemos al cuerpo humano como algo mersmente fisico, pero si lo vemos de manera integral, es de cir, de manera masCOMPLETA,el beneficio está el paseo de vuelta a su casa con una sonrisa pensando "lo he hecho"... Hay 9 Millones de jubilados en España que tienen como objetivo subir las escaleras de su casa con las bolsas de la compra o tener mas energia para esta con sus nietos los fines de semana... En fin, que esto esta genial para un publico minoritario que nos interesamos por la parte cientifica (aunque tu grueso de conocimientos tiene que venir de srticulos y de autores como Chicharro por ejemplo) o por todos aquellos (muchos) que lo que quieren es tener el cuerpo de David Marchante, no me jodas
Min 6:28... comparar los ejercicios coordinación con piruetas de circo me parece válido si no lo usas con sarcasmo, ya que la coordinación de diferentes movimientos ejecutados de forma simultánea requiere plasticidad cerebral, tal vez no desarrollarás el cuerpo de un atleta pero tus funciones cerebrales sí lo harán. Es lo que hoy conocemos como gimnasia cerebral. El entrenamiento funcional tiene objetivos específicos como lo mencionaste inicialmente, pero se pueden adaptar hasta aplicarlo desde niños para desarrollar la propiocepción, hasta en adultos mayores que van perdiendo sus capacidades psicomotrices. También para cualquier persona con lesiones en rehabilitación y personas sanas como un sistema de complemento a su rutina deportiva
Por que mentira? Después de que te pares del sillón apoyo todo tipo de actividad física. Ya va en gustos y metas personales... A mi me gusta el boxing.
Siempre se ha pretendido que los entrenamientos sean funcionales. Entrenar, por definición, siempre està sometido a objetivos. En los años ochenta, por ejemplo, los que trabajaban de una manera que ahora no nos parece funcional no creo que pensaran que no sirve lo que hacen. Hace poco, nos liamos a poner plataformas inestables para todo, creyendo que era lo mejor... lo que cambia es el concepto que tenemos de lo que es funcional o no. Y por supuesto, el uso de las modas. Porque si existe el entrenamiento funcional como modalidad, lo demàs hacen ¿entrenamiento inútil?.
Yo pensaba que entrenamiento funcional era el que te entrena para que tu cuerpo acabe acostumbrándose a trabajar de forma correcta, es decir, que si centro de gravedad correcto, alineación de columna correcta, activaciones de músculos correctos para tal o cual acción... y que gracias a eso mejora tu día a día. Pero según este vídeo, el entrenamiento funcional es repetir en el entrenamiento una acción que ya haces a diario... Ya no se que idea es la correcta. ¿me ayudáis?
yo hago entrenamiento funcional y me ha ayudado mucho .mi entrenador hace diferentes rutinas y para mi que siempre he sido flojo he tenido un cmabio notable en un mes. creo que es segun el entrenador y su manera de entrenar yo creo que he tenido mucha suerte
facundo gon En principio deberias seguir las pautas del entrenamiento concurrente, separar sesiones al máximo, utilizar una intensidad que te permita recuperarte para tu sesion de futbol o calistenia y si no pudes separar las sesiones al menos 6 horas entre ambos deportes hacer la caliestenia antes
Es muy fácil, ya que los grupos musculares que se utilizan son muy diferentes (en calistenia utilizas el tronco superior y en fútbol el inferior). Solo asegúrate de comer lo suficiente. Claro que esto es muy a rangos generales, si un canal como power hace un vídeo al respecto, sobre como combinar disciplinas seria perfecto.
Juampi Altamira pues estaría bueno hacer una rutina de calistenia lunes miércoles y viernes porque yo entreno futbol todo los días quiero ser el mejor físicamente
Quieren hacer ejercicio funcional? Vayan de pesca caven pozos, trepen árboles, cuerdas y montañas naden hagan trabajó manuales. Todo eso hacían los antiguos griegos y eso es entrenamiento funcional en realidad.
Mi punto de vista es que tu definicion de entrenamiento funcional no me gusta yo doy entrenamiento funcional y te voy a decir algo la poblacion que yo manejo es de 20 años a 60 años aprox y dejame decirte que cada persona tiene una capacidad distinta a otro ya sea en coordinacion, resistencia, fuerza etc y cada uno de ellos a ido progresando en sus debilidades yo no creo que como tu dices si se utiliza un bosu o una pesa rusa o una cuerda de batalla o um costal no sirvan para dar un entrenamiento funcional al contrario ayudan mucha para que de esa manera puedan desarrollar sus habilidades que tienen y por ultimo lo que dices que un peso muerto la pelota fitball la liga esos son ejercicios de rehabilitacion para personas que tienen problemas articulares o de alguna lesion o algun otro motivo para mi eso no es entrenamiento funcional. Saludos. Desde la ciudad de mexico.
No acabo de estar de acuerdo,por q los ejercicos con bosu y fitball ayudan a prevenir muchas lesiones sobretodo de rodilla,pero aún así me descojonao con el último ejercicio
René Suárez Pues si prácticamente no hay cambios de cámaras. De hecho solo deben usar una única cámara y hacen cortes, eso es lo que parece. El fallo principal que veo en el chico es que no para de mirar a mil sitios distintos y casi no mira a cámara. Se nota muchas veces que lee el guión y eso no queda bien, debería aprenderse el guión o que compren un teleprónter. Además tiene un discurso muy plano. Pero seguro que poco a poco mejora y lo más importante para mi es siempre el contenido y éste parece de muy buena calidad
René Suárez Que va, es la misma cámara que la ponen a distinta altura. Si te fijas siempre mira hacia abajo, incluso cuando la cámara está en la posición más baja. No mira a otra cámara, mira el guión, porque no se lo sabe. Además lo suele hacer antes de terminar lo que está diciendo, como para asegurarse de lo que viene
Más que la mentira será el mal uso.
Me alegro de ver y escuchar a alguien hablando con coherencia sobre entrenamiento funcional. No es común en este mundillo. Un 10 para ti. Tanto por la explicación de lo que es entrenamiento y la argumentación de porque es así.
Gracias por el vídeo, muy interesante. En mi opinión poner la misma música de manera tan repetitiva canss mucho y es molesto.
Exacto , yo mas pierdo las ganas cuando es la misma musica todo el tiempo , y mucha razón , llega a ser molesto
¿Qué más da la música cuando la información es lo importante? Vaya par de pringaos xd
Claramente muchos no entendieron el vídeo. . Se refiere a los entrenamientos "funcionales" que dan muchos, qué consisten en ejercicios inútiles y sin sentido; entrenamientos poco serios, que no son entrenamientos, solo es "hacer montones de ejercicios de equilibrio y coordinación" porque están de moda. No digo que este mal utilizar esos ejercicios, pero estos "entrenadores funcionales" abusan de tales ejercicios . . Se ve a mucha gente que abusa de la Escalera de Coordinación, pero de hacer un peso muerto, aún con poco peso, ni hablamos. .
el fin meta del entrenamiento funcional ests bárbaro, osea entrenar p ke en la vida diaria ser mejor ser saludable, movil
.... la idea es mortal ninguna otra disciplina lo pensó, debería ser de movimientos de desplazamiento y mejorar la postura con la espalda y core
Buen vídeo informativo, pero un par de críticas (constructivas):
-Las transiciones con música sobran, mucho, de verdad.
-Un poco más de contacto visual haría que quede mucho mejor.
Gracias por los videos equipo!!!
Ernest eres un payaso.
Rafa Sho asi que te sigues poniendo chulo? A mi me puedes encontrar en Toledo LUMBRERAS
Ernest mira el niñato jajakaj desde el 98. Tr quedan muchos yogures q comer fiera.
Rafa Sho tu foto da pena al igual que tu jajajajajaja y pa que me voy a poner foto en esta cuenta de youtube si solo la uso pa ver videos lumbreras
Rafa Sho y tu cuantos años tienes haber? Eh viejales?! 30 años?! JAJAJAJAJAJAJA
Es verdad que cada persona tiene un cuidado o especifidad concreta, pero también es verdad que un grupo o muchas personas coincidimos en
tener las mismas capacidades, tal vez y cómo no en algunos casos disminuidos, pero en un grupo con el cual se vaya a trabajar se entrevista e indaga sobre cada persona, y negándole el ingreso tal vez a una que no cumpla con los requisitos mínimos que el profesor exige, por ejemplo pues una persona necesite rehabilitación por alguna lesión,por edad o por nivel, lo que quiero decir es que no todas las personas tienen el dinero suficiente para contratar y tener clases particulares con un profesional, y existen clases grupales, donde se busca un universo de personas que tengan similares capacidades y saludables...
POR FAVOR, QUITAD LA MÚSICA EN LAS TRANSICIONES, ES REDUNDANTE HASTA NO PODER MÁS, gracias.
Niño de Cristal be like
@@Shebithagol *Crack*(Se rompe por su ofensa)
esta bien bueno el video, yo soy instructor de entrenamiento funcional y concuerdo totalmente con la vision que trata de mostrar el video, por lo general en las clases grupales de este tipo de entrenamiento la especifidad es muy baja o en algunos casos nula.
Excelente video. Muchos “entrenadores” se dicen certificados en entrenamiento funcional y.....🤣🤣🤣
Genial gracias!!!
Para mi lo que se debe buscar es:
- Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la
practica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficiente).
- Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo
- Prevención de lesiones.
- Readapción postural.
- Mejorar las capacidades físicas: fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, etc.
- Mejorar en los factores neuronales y coordinación:
a)Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras.
b)Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
Tu primer y quinto punto , creo que abordan lo mismo... Aún así muy buena recopilación.
Personalmente lo que yo busco es que me ayude a mantener el paso de trote por más tiempo , osea poder trotar continuamente por más tiempo.
Muy bueno! Gracias por la aclaratoria. Ya que muchos ahora usan lo “funcional" de eslógan para las rutinas que proponen y hacer parecer que vienen con el entrenamiento del siglo. Al final resulta un montón de ejercicios locos y sin sentido a nada.
Hola a todos. De entrada diré que estoy de acuerdo en que el uso del término "funcional" no se aplica de forma coherente al sentido que posee. Yo, en estos casos, siempre tiro de diccionario y tal y como viene definido el término, se refiere a algo que cumple la función para la que fue diseñada. En este sentido, cualquier ejercicio que esté estructurado en base a un objetivo y proporcione las mejoras esperadas, será funcional. Otra cosa es que el practicante se equivoque al dimensionar o estructurar el ejercicio. Tan funcional, pues, es una Sentadilla para ejercitar el tren inferior (básicamente los cuádriceps) como lanzar un balón medicinal de forma explosiva para mejorar la potencia del lanzamiento, como sostenerse sobre un bosu para mejorar el equilibrio. En consecuencia, discriminar los ejercicios en funcionales o no funcionales, es absurdo. Para que un ejercicio sea funcional debe reunir tres características: eficiente, útil y necesario. Un procedimiento puede ser útil y ser realizado de forma eficiente, pero no ser necesario, o puede ser útil y necesario pero ser realizado de forma ineficiente. Otro tema es que resultan pretendidamente llamativos por cuanto nuestro sector ha caido en las garras del marqueting, el mercantilismo, el consumismo, incluso en la absurdez. Grave error. También debemos tener claro que una cosa es el propósito (determinación para hacer o lograr algo) y otra la función (que ya he definido antes) Algo funcional jamás puede SER un propósito, debe TENER un propósito. Es como decir que una mesa es un propósito. En todo caso puedo usar la mesa con el propósito de depositar alimentos u objetos en ella. Es muy típico retorcer el significado de las palabras para diferenciarse de los demás en un afán de obtener protagonismo y venderse. La política y la publicidad están llenos de ejemplos. Todo movimiento estructurado en base a un objetivo es funcional. Otra cosa sería si proporciona beneficios significativos o conlleva algún riesgo de lesión. En cuanto a que los ejercicios mal llamados funcionales deban ser multiarticulares o globales o compuestos, no estoy de acuerdo. Siendo coherentes con lo dicho hasta ahora, cualquier movimiento es funcional si tiene un propósito. Una elevación de talones (movimiento monoarticular) para fortalecer el gastrocnemio, es claramente funcional. No podemos mezclar conceptos. Completamente de acuerdo en que un ejercicio funcional debe tener un objetivo, ser seguro y eficiente. Pero, como todos los ejercicios, ¿no? Estas características tampoco marcan la diferencia. Y para finalizar diré que la actividad física orientada al rendimiento y/o la salud no pueden ser materias opinables. Siempre debe regir un criterio. Pero ese criterio se forma con los conocimientos ciertos, la experiencia y la evidencia. Cuando alguien me pregunta de cuantas formas se puede hacer algo, yo siempre digo lo mismo: solo de dos, o bien o mal. Una técnica deportiva no es materia opinable, la funcionalidad de un movimiento no es opinable, los beneficios de un procedimiento no son opinables. La verdad, en definitiva, no es opinable. Un cordial saludo.
Muy bueno. Lo que comentaste es la base. El que puede entenderlo y desarrollarlo seria un exitoso entrenador.-
Ejercicios generales, dirigidos , específicos, recuperatorios y preventivos. Adáptalos a las necesidades y condición del sujeto y dejémonos de palabraría y marketing¡¡
Yo tengo principio de Artrosis de rodilla y tendinitis de codo derecho, jugaba tenis y cargaba pesas, pero no concibo mi vida sin entrenar, podré hacer entrenamiento funcional?
La edición es mejorable pero la info está muy buena.
Me cague de risa con el ejemplo final xd
No veo la mentira del entrenamiento funcional, lo que veo quizás sea un exceso de publicidad ya que el nombre funcional esta digamos de moda, y en el fitness todo se mueve por modas, ejercicios de inestabilidad con el bosu y la fitball son muy positivos a la hora de la activación del Core y el equilibrio, supongo que te refieres a combinarlos con ejercicios de fuerza.
Quizás sea el mal uso de la palabra, o un uso abusivo, yo considero que cualquier ejercicio de peso libre realizado correctamente es funcional. Ya que ganas fuerza, control motor, mejoras tu conexión neuromuscular y muchos otros beneficios, pero está claro que hay que hacer bien las cosas, y dividir los entrenamientos como he puesto antes. No hacer locuras como la tipica foto de la sentadilla pesada encima de una fitball. Por cierto la música en las transiciones noo jejeje.
Diego Canitrot Creo que lo qie doce en el vídeo no es que estos ejercicios no sean buenos, o qie no tengan bemeficios, sino el mal uso del término, es decir, con entrenamiento funcional se refiere a que "funciona" para tus requerimientos, luego de entrada si un grupo de personas a las que no se ha hexo una entrevista para conocer sus requerimientos(para ver si coinciden) se les hace el mismo entrenamiento, no puede ser funcional, aunque sea beneficioso para todos!! Por ejemplo, correr por las mañanas es indiscutiblemente(salvo que tengamos algún problema médico) bueno para nuestra salud hagamos lo que hagamos, incluso si somos powerlifters, pr eso no significa que correr(marcha moderada) sea funcional para nuestrp deporte, de hexo hay una incompatibilidad crónica entre ambas actividades xq se dan adaptaciones fisiológivas opuestas en ambas actividades. Pr a nivel de salud, viene muy bien. Creo que el problema es q no estamos usando el término funcional del mismo modo. Tú usas como funcional cualquier actividad física que mejore tu condición, es decir, tu definición no está dirigida a nada concreto, y por tanto, correr por las mañanas claro que será funcional para el powerlifter xq mejorará su VO2 max., salud de corazón y pulmones, etc., así que al deportista, aunque no le ayude en su deporte, "le funciona" a nivel de salud. En cambio en el vídeo se usa cm def de funcional aquella actividad física que te refuerza y ayuda en un gesto concreto para una actividad concreta, y bajo esta def vorrer no sería funcional para un power. Todo depende de la definición de funcional q uses.
Por ewo cuando critica estas actividades en plataformas inestables etc., no creo que las critique en si mismas cm malas, las critica en tanto que se denominen funcionales, según la def que usan aki.
Creo q esto es un ppco largo así q me despido ya, un saludo! :)
@@danielalejandrocuetoperez4671 concuerdo contigo, hoy en día en los gym se ve mucho "rutinas funcional para bajar de peso," lo peor es que en estos casos hay personas que en su vida han pisado un gym p practicado un deporte en especial, sumale el peso elevado algunos, vida sedentaria, mala alimentación etc etc, los ves haciendo piruetas, los ves haciendo ejercicios en circuitos en grandes grupos donde ni si quiera consideran movimientos biomecanicos bien ejecutados, está totalmente fuera de lugar llamarlo así.
@@bryanjordan4880 jaja, ya ni me acordaba de este comentario y este vídeo 🤣🤣👍👍
@@danielalejandrocuetoperez4671 justo lo acabo de ver de pasada y leí el coment y no pude evitar comentar, cada vez que veo o escucho decir te voy a armar una rutina funcional para que quedes como Eva andresa me dan ganas de hacerle el abismo rocalloso XD
@@bryanjordan4880 🤣🤣🤣🤣👍👍
Vi el título y esperaba un vídeo interesante, pero ha sido un poco infumable. Además que no he encontrado la mentira del título.
Hola como estas muy buena la explicación, para sacarle la venda de los ojos a las personas ,que miran UA-cam y miran a cualquiera que hace clases de ejercicios, te apoyo totalmente 😉 👍 😁, GENTE BUSQUEN A PROFESIONALES ,ACA HAY PROFESIONALIDAD ,YO A MIS ALUMNOS LES EXPLICO ,QUE MUCHOS NI SON INSTRUCTORES ,SOLO QUIEREN LIKE,YO TE DOY 10
son unos genios la información que aportan es espectacular son unos cracks!!!!!
Tengo 18 años, soy delgado y sano, comencé el gimnasio hace 1 ves y ya mi entrenador esta organizandome una rutina ¿Creen que mezclar 2 dias de funciona y 3 dias de maquina / pesas sea bueno?
Originalmente me anoté al gimnasio para liberar energía y poder dormir, pero ahora quiero aumentar masa muscular
No se si influya en algo pero voy a natación
El funcional si bien puede lograr que ganes músculos, su objetivo principal no es la musculación, pero si salud y la condición física.
En cambio si tu objetivo (en su mayoría, sin quitar la salud) es la hipertrofia, te recomiendo la musculación (máquinas, pesas, etc)
bastante acertado en cuanto a la importancia de la especifidad , pero siento que te equivocas en cuanto a como juzgas el movimiento llamado entrenamiento funcional. ya que el proposito principal es el enfasis en el desarrollo del core mediante ejercicios de inestabilidad(ya bien sabido a nivel cientifico de los beneficios de la inestabilidad a nivel de core) y por otro lado el enfasis en entrenar las cadenas musculares. tomando en cuenta esto,este tipo de entrenamiento sirve para todo tipo de personas respetando el grupo de la poblacion a que se apunta(en eso estoy de acuerdo contigo) y la progresion pertinente al nivel que tenga. en sintesis el entrenamiento funcional como disciplina a practicas, le traeria beneficios a cualquier personas que este en condiciones de realizarlo ya que el desarrollo del core es altamente beneficioso para todos.
Interesante recalca el concepto del trabajar con equilibrio por favor. Fue interesante pero corto lo q dijiste. Gracias.
No soy deportista Creo que es envidia lo que tienes y es mucha , deberías dedicarte en lo tuyo en lo que eres bueno ayuda y aporta pero sin envidias saludos
Muchas Gracias 😊👍🏼
Bien dicho , en varios casos toman la parte funcional como la hora del circo , donde el ejemplo fue mas claro
No entiendo :( yo queria saber si ayuda a quemar grasa y actovr músculo y si lo debo hacer antes o después de las pesas, o es como cardio? Help me
Qué significa realmente funcional? Un ejercicio o entrenamiento con transferencia hacia un gesto deportivo o una actividad de la vida diaria o un ejercicio o entrenamiento que prepare al aparato locomotor para un gesto deportivo específico o una actividad diaria? Ya que no es lo mismo. Y en el caso de la primera opción: ¿como medimos la transferencia que tiene un ejercicio X a un gesto deportivo concreto? Correr con un paracaídas transfiere? Pelotear con una raqueta de tenis atado a un elástico transfiere?
Todo el concepto de "entrenamiento funcional" es una mentira, aunque aquí se trate de limpiar un poco la imagen.
Que es lo que mueven las articulaciones? Musculo, entonces ganar musculo es lo que protege las articulaciones y permite imprimir mas fuerza en ciertos vectores.
Para los deportes específicos hay que analizar cuales son los gestos mas utilizados, y los grupos musculares mas involucrados... pero esto principalmente ayudara a tener una mejor selección de ejercicios.
Los ejercicios que se usen deberían construir fuerza, deberían tener una resistencia que se incremente de manera gradual.
Porque la fuerza es la fundación de todo, es la fundación sobre la que se crea la resistencia, la velocidad y es lo que facilita la practica segura de una actividad, minimizando los riesgos de lesiones.
En términos académicos, fuerza es el área de sección transversal fisiológica (lo que compone el musculo) en lo que decidas usar esa fuerza pasa por factores neurológicos.
Hay que separar las mejoras de rendimiento de un vehículo a las habilidades de conducir del piloto.
Lo interesante es que en base a esto alguien podría aislar todos los músculos y mejorar instantáneamente en su deporte, no sera muy respetuoso con el tiempo disponible pero incorrecto no seria.
Una pregunta. Podrías indicarme por favor algún blog, vídeos,etc..donde aparezca una rutina completa para todos los músculos. Me refiero no a las que suele haber de hombros, pecho y piernas con 4 ejerc y al otro día tal... Sino una que aunque esté dividida en días, sea completa y abarque todos los músculos del cuerpo( en la medida de lo posible claro, pq para músculos tipo el zygomaticus, buccinator , etc...no busco Jajajaja ) Y otra cosa, es útil para este tipo de cosas aparatos tipo TRX??
@@User31614 tú lo dices, lo que mueven las articulaciones son los músculos. Pero dejas de lado que hay músculos que más que mover, su función es precisamente que las articulaciones no se muevan. Acaso en el entrenamiento de fuerza clásico de powerlifting se satisface la utilización del glúteo medio que tiene un corredor (el cual necesitará este músculo para estabilizar la cadera) o de un jugador de baloncesto (que además de estabilizar la cadera en la carrera frontal, utilizará el glúteo medio para todas las abducciones que haga)?
El entrenamiento funcional no es más que la adaptación del trabajo en gimnasio a las necesidades de los deportes no relacionados con la fuerza. De la misma manera que los powerlifters o strongmans hacen un trabajo funcional para su deporte (no hay que olvidar que el powerlifting o strongman son deportes por sí mismos) un bateador necesitará entrenar los músculos y patrones que utilizará en el bateo: utilización de glúteos y tren superior para imprimir fuerza y core para tener una buena base.
@@User31614 que trata de vender quién? es cierto que se ven barbaridades, pero en el libro de Mike Boyle, que es la referencia en este tipo de entrenamiento, se deja muy claro: nada que vaya más allá del peso corporal en superficies inestables. Y que este tipo de entrenamiento para deportes que no son de fuerza se llame "entrenamiento funcional" no es más que para diferenciarlo del entrenamiento clásico basado en movimientos de powerlifting.
En verdad es cierto si lo que quiere decir el hombre es que los tan famosos ejercicios "funcionales" y basicos los aplicamos nada o casi nada en la vida diaria.
Pasa lo mismo que comentaste en las clases de pilates de gimansios, son genéricas y no se adecuan a cada persona... en nuestro centro son grupos reducidos y depende de las personas que vengan hacemos un ejercicio u otro.
Muy buenas amigos. Me gustaría que hicieran un vídeo explicativo con sus apreciaciones sobre electrobody. Saludos!
Gran video, buenísima información, estructurada, clara y práctica
hola, llevo años siguiendo el canal, me parece uno de los mejores que hay, me ayuda mucho a la hora de estudiar deporte ya que david marchante ha sido una de mis inspiraciones. Dejando esto claro, es la primera vez que me ha decepcionado uno de vuestros vídeos, mas que el contenido, el titulo, dais a entender que el entrenamiento funcional es una mentira, si bien, EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NO ES UNA MENTIRA, SINO UNA MALA APLICACIÓN por parte de muchos monitores que ni saben lo que es realmente. El entrenamiento funcional es la base de cualquier deporte, ya que lo que pretende es mejorar las capacidades de una persona o deportista funcionalizando el programa de entrenamiento en función de sus necesidades.
Muy limitada e inexacta tu definición de "entrenamiento funcional" para los que te leen pensaran que es todo lo que mencionas y ello abarca mucho más, claro que podrías estar refiriendote solo en el aspecto deportivo, pero tenemos que saber que tambien gran parte a la rehabilitación física.
No hay que tergiversar el vídeo. En mi criterio es engañoso el título del mismo ya que hace referencia al mal uso y el marketing de hoy en día en gimnasios y redes sociales sobre ello, no que es una mentira en todo su esplendor.
Gran Explicacion compañero! muy buen video saludos!!
Alguien me explica porque yo quiero adelgazar y estilizarme pero parece que me veo más grande al hacer funcional
Gracias por seguir aportando
Correcto compañero,..los números cirquenses se hacen en otro lugar, normalmente se le llama circo.
Llevo dos años realizando E.Funcional y las clases están centradas sobre todo en el uso de fuerza con pesos.
Ejercicios, con mancuernas, barras, kettlebells, gomas, cuerdas, dominas, sentadillas.. es como un CrossFit pero de grupos reducidos. Acabamos siempre con un hiit o tabata..
Y notaste cambios físicos? O solo caediovasculare?
Bendigame tio Powerexplosive
Hola
Como seria una rutina de entrenamiento funcional enfocada en las artes marciales?
La musica está padre y es algo que caracteriza al canal.
Gracias
Ejércitos que impliquen partidas, golpes de puño, lanzamiento con el corebag por ejemplo... Sumado a los ejercicios básicos, remo, peso muerto, sentadilla, press, etc
Es cierto que el entrenamiento funcional busca transferir gestos a la vida diaria de una persona. Pero creo que un buen entrenamiento funcional debería estar enfocado en desarrollar todas las capacidades coordinativa y condicionales de una persona. Por ejemplo, cuando dice que los ejercicios en inestabilidad no son un entrenamiento funcional, tal vez no lo sean, pero cumplen su función estimulando la propiocepción, estimulando receptores del SN y trabajando una capacidad coordinativa como el equilibrio. Es cierto, a eso le faltan más trabajos para trabajar más capacidades, pero si es necesario, cumple su función en el desarrollo de un ser humano integral. Esa no es la idea? Integralidad, ser capaz de mucho con sus mismas herramientas? Más fuerza, más coordinación, màs de todo lo que me haga mejor que ayer.
Buena y necesaria explicacion, muy bueno!
Excelente video son los mejores por eso los sigo...
Completamente de acuerdo
Bravo!
Otras personas ya lo comentaron, pero refuerzo lo ya dicho. Mas que "LA MENTIRA", seria mejor decir, malas implementaciones o algunos nos tratan de engañar.
Porque al menos yo practico funcional entre 2 y 3 veces por semana, junto con un grupo de personas que somos frecuentes de la sala de pesas del gimnasio.
Las rutinas en ningun momento ponen en peligro nuestra integridad y nunca son tan extrañas como acto de circo. De hecho en 2 años solo he visto 1 torcedura de tobillo y fue mas cuestion de distraccion que de complejidad del movimiento>
Este entrenamiento a mi me ha ayudado a desarrollar resistencia y explosividad
Creo que no se refiere a que no sean efectivas o mas o menos lesivas... simplemente que lo que es funcional para ti no le será para el que tienes al lado. Por lo que el hecho de que haya una clase igual para todo el mundo ya choca con el significado del término
Excelente la claridad de conceptos
Muy bien explicado amigo
Buenas, quisiera saber que ejercicios puedo hacer para entrenar mis pantorrillas
Quizás si leerias los libros de Juan Carlos Santana podrías hablar con un mayor conocimiento de lo que es Entrenamiento Funcional y que no..es cierto que se hacen cosas en Nombre de Funcional que no son tales.. Pero Entrenamiento Funcional es un Sistema de Entrenamiento Completo que entrena la Función del Cpo, entrena el atletismo de la persona y no el deporte . .
Excelente.
Quisiera qe hablen sobre la ginecomastia y como cambiarla con entrenamiento especifico. O no se lograria?
Victor Collaguazo. Solo con operación ya que se trata de la aparición de tejido glandular, en el caso de los hombres por exceso de testosterona.
Muy bueno!!
muy bien explicado
Increíble información, como siempre. 💪
totalmente de acuerdo
Nos flipamos un poco los que trabajamos en este mundo del fitness. Yo tengo una serie de conocimientos que aplico segun convenga, desde fuerza, con powerliftings o algunos adaptados de halterofilia, hasta ejercicios de Pilates, pasando por coordinación/agilidad o equilibrios... Aqui se habla mucho de ese deportista que por lo visto "llena" los gyms y es el cliente tipo que nos encontraremos...
Debo tener muy mala suerte porque de los 15 gyms (aprox) en los que he trabajado, y otros tantos como usuario (no suelo entrenar donde trabajo), el 80% de los clientes con los que me he cruzado eran personas que venian del sofá practicamente. En mi caso, me he declinado por perfil Readaptador de lesiones y los equilibrios e inestabilidades son fundamentales. No hago circo, pero del mismo modo que a un powerlifter le motiva poner un disco más en la barra de press banca, un cliente tipo que ha ganado coordinacion y equilibrios, le motiva poner hacer un swing con kettel encima de dos cojines inestables. ¿Es lo recomendado? Puede que no si nos atenemos al cuerpo humano como algo mersmente fisico, pero si lo vemos de manera integral, es de cir, de manera masCOMPLETA,el beneficio está el paseo de vuelta a su casa con una sonrisa pensando "lo he hecho"... Hay 9 Millones de jubilados en España que tienen como objetivo subir las escaleras de su casa con las bolsas de la compra o tener mas energia para esta con sus nietos los fines de semana...
En fin, que esto esta genial para un publico minoritario que nos interesamos por la parte cientifica (aunque tu grueso de conocimientos tiene que venir de srticulos y de autores como Chicharro por ejemplo) o por todos aquellos (muchos) que lo que quieren es tener el cuerpo de David Marchante, no me jodas
Se pasó con lo del circo 😂
Buen video
pueden recomendar bibliografía
Muy buena crack
Por qué ya no suben contenido?
Min 6:28... comparar los ejercicios coordinación con piruetas de circo me parece válido si no lo usas con sarcasmo, ya que la coordinación de diferentes movimientos ejecutados de forma simultánea requiere plasticidad cerebral, tal vez no desarrollarás el cuerpo de un atleta pero tus funciones cerebrales sí lo harán. Es lo que hoy conocemos como gimnasia cerebral. El entrenamiento funcional tiene objetivos específicos como lo mencionaste inicialmente, pero se pueden adaptar hasta aplicarlo desde niños para desarrollar la propiocepción, hasta en adultos mayores que van perdiendo sus capacidades psicomotrices. También para cualquier persona con lesiones en rehabilitación y personas sanas como un sistema de complemento a su rutina deportiva
Por que mentira? Después de que te pares del sillón apoyo todo tipo de actividad física. Ya va en gustos y metas personales... A mi me gusta el boxing.
Comp casi siempre. Interesante y muy funcional lo que aportáis.
Gracias
muy de acuerdo 😉
Números cirquenses q más q ayudar a las personas las perjudican y las lesionan
Por que mira bastante hacia abajo?
Siempre se ha pretendido que los entrenamientos sean funcionales. Entrenar, por definición, siempre està sometido a objetivos. En los años ochenta, por ejemplo, los que trabajaban de una manera que ahora no nos parece funcional no creo que pensaran que no sirve lo que hacen. Hace poco, nos liamos a poner plataformas inestables para todo, creyendo que era lo mejor... lo que cambia es el concepto que tenemos de lo que es funcional o no. Y por supuesto, el uso de las modas. Porque si existe el entrenamiento funcional como modalidad, lo demàs hacen ¿entrenamiento inútil?.
Yo pensaba que entrenamiento funcional era el que te entrena para que tu cuerpo acabe acostumbrándose a trabajar de forma correcta, es decir, que si centro de gravedad correcto, alineación de columna correcta, activaciones de músculos correctos para tal o cual acción... y que gracias a eso mejora tu día a día.
Pero según este vídeo, el entrenamiento funcional es repetir en el entrenamiento una acción que ya haces a diario...
Ya no se que idea es la correcta. ¿me ayudáis?
yo hago entrenamiento funcional y me ha ayudado mucho .mi entrenador hace diferentes rutinas y para mi que siempre he sido flojo he tenido un cmabio notable en un mes. creo que es segun el entrenador y su manera de entrenar yo creo que he tenido mucha suerte
cuando suben mas videos? :c
Cómo se llama la canción que usan y de quién es?
Estas muy bien 👍
GENIAL
Rutina de entrenamiento funcional para fronton y frontenis
Mantener el equilibrio no es funcional? es decir, no tiene una función en la vida diaria? WOW!
Ea como pensar que un jugador de voleyball seria un buen arquero
Se nota que sostienen totalmente natural
El entrenamiento funcional no es ninguna mentira. El problema es la gente que le llama entrenamiento funcional a cualquier cosa.
Anda que no me inché el verano pasado a peso muerto para poder levantar cajas y cajas de refresos para no perjudicarme a la larga😂😂
Como combinar fútbol y calistenia
facundo gon En principio deberias seguir las pautas del entrenamiento concurrente, separar sesiones al máximo, utilizar una intensidad que te permita recuperarte para tu sesion de futbol o calistenia y si no pudes separar las sesiones al menos 6 horas entre ambos deportes hacer la caliestenia antes
Es muy fácil, ya que los grupos musculares que se utilizan son muy diferentes (en calistenia utilizas el tronco superior y en fútbol el inferior). Solo asegúrate de comer lo suficiente.
Claro que esto es muy a rangos generales, si un canal como power hace un vídeo al respecto, sobre como combinar disciplinas seria perfecto.
Juampi Altamira pues estaría bueno hacer una rutina de calistenia lunes miércoles y viernes porque yo entreno futbol todo los días quiero ser el mejor físicamente
facundo gon Estaria bien, solo que si entrenas futbol por la tarde lo ideal seria que hagas calistenia por la mañana
Juampi Altamira que rutina
La transición con musica no me parece malo, bah digo porque sino queda como apagado
Muy de acuerdo con el contenido del video pero no con el título
Lo que tu dices es terapia pa una persona que está lisiada
Ya dijiste como no debe de llamarse a ese tipo de entrenamiento...ahora dinos cómo sí debería llamarse...
Critica constructiva, trabaja en tu voz y tono para hablar en publico, utilizar siempre el mismo tono hace escuchar un video muy soporifero
Quieren hacer ejercicio funcional? Vayan de pesca caven pozos, trepen árboles, cuerdas y montañas naden hagan trabajó manuales. Todo eso hacían los antiguos griegos y eso es entrenamiento funcional en realidad.
Mi punto de vista es que tu definicion de entrenamiento funcional no me gusta yo doy entrenamiento funcional y te voy a decir algo la poblacion que yo manejo es de 20 años a 60 años aprox y dejame decirte que cada persona tiene una capacidad distinta a otro ya sea en coordinacion, resistencia, fuerza etc y cada uno de ellos a ido progresando en sus debilidades yo no creo que como tu dices si se utiliza un bosu o una pesa rusa o una cuerda de batalla o um costal no sirvan para dar un entrenamiento funcional al contrario ayudan mucha para que de esa manera puedan desarrollar sus habilidades que tienen y por ultimo lo que dices que un peso muerto la pelota fitball la liga esos son ejercicios de rehabilitacion para personas que tienen problemas articulares o de alguna lesion o algun otro motivo para mi eso no es entrenamiento funcional. Saludos. Desde la ciudad de mexico.
No acabo de estar de acuerdo,por q los ejercicos con bosu y fitball ayudan a prevenir muchas lesiones sobretodo de rodilla,pero aún así me descojonao con el último ejercicio
buen contenido, el chico un poco soso
Que mania de poner dos camaras y estar mirando constantemente de una a otra. Mas que cool queda absurdo
René Suárez Pues si prácticamente no hay cambios de cámaras. De hecho solo deben usar una única cámara y hacen cortes, eso es lo que parece. El fallo principal que veo en el chico es que no para de mirar a mil sitios distintos y casi no mira a cámara. Se nota muchas veces que lee el guión y eso no queda bien, debería aprenderse el guión o que compren un teleprónter. Además tiene un discurso muy plano. Pero seguro que poco a poco mejora y lo más importante para mi es siempre el contenido y éste parece de muy buena calidad
robert7ize esta mirando para la.camara de arriba y para la de abajo constantemente y al editar el video parece que mira a un guion cada tres segundos
René Suárez Que va, es la misma cámara que la ponen a distinta altura. Si te fijas siempre mira hacia abajo, incluso cuando la cámara está en la posición más baja. No mira a otra cámara, mira el guión, porque no se lo sabe. Además lo suele hacer antes de terminar lo que está diciendo, como para asegurarse de lo que viene
De hecho incluso es posible que no cambie la altura, sino que al meterle zoom en la edición da la sensación de estar a diferentes alturas
En el mundo del fitness y d su marketing, todo es falso. Tú canal también!
XD
Pino en bosu
fisiomotion sueles dar buen contenido pero es imposible tragarse un video entero tuyo, menudo tostonazo son
Los ojos de este men son independientes 😂😂😂😂😂
Creo que es una persona no vidente.
1
Jajajajajaja que pendejadas hablas jajajajaj
Quién tu eres
Pues me parece que ejercitas mucho la lengua, Habria que ver como haces los ejercicios. No te ves tan experimentado hablas mucho.