هاد اول يوم الي مع سارة وكتير اشتمتعت بالتمرين بتمنى لاقي نتيجة وترجع بطني متل قبل الولادة وبعد مايخلصو ال٩٠ يوم ان شاء الله رح ارجع وحط تعليق بالنتيجة،، شكرا سارة كل الحب ❤❤❤❤
اشكرك. سارررررره من اعماق. قلبي. علئ مجهودك لي بيساعدنا. جداا انا من شهر. ملتزمه معك. بنظام غذائي وبرامجك المجانيه. وشفت نتيجه رهيبه جدا. كان وزني 75 صار 69 وتسكر انفصالي العضلي.تغيرت النفسيه عندي 180 درجه بعد متابعتك طاقه ايجابيه مش طبيعيه اشكرك من قلبي. فراشتك من اليمن
النتائج الحصلتها خرافية من فيدواتج اولا الانفصال العصلي نسد عندي بقة اصبع واحد وتمارين المقاومة مالتج استمريت عليهم صارلي ثلاثة اشهر حرفيا جسمي تغير شد كلة الافخاذ والارداف كلهم شدو تمارين سارة رهيبة بنات رهيبة فعلا صارلي 4 اشهر من جبت رجع جسمي مثالي كلش فخورة بيج بنفسي حاليا شكرا جزيلا سارة الج و لانج حملتينا امانة نعلق اذا حصلنا نتائج شاركت تجربتي❤
@@zenebsalafiy5743 بعد الولادة ظليت اعمل التمرين كل يوم وية تمارين ثانية لسارة للانفصال انوع بيهم بعدين من شفت الانفصال بدة ينسد قللت ظليت مرتين بالاسبوع مرات حتى مرة وحدة يعني بس حرفيا الانفصال نسد هسة عندي نهائيا بالاعلى بس البطن السفلية بيها شوية انفصال لازم استمر واشتغل عليها
اليوم بدأت برنامج ال 21 يوم و وزني 54 فكروني راجع بعد 21 يوم اشوف مدى تطوري و ادعولي استمر التمارين اكثر من خرافية حرفيا حسيت جسمي بينحرق بس للاسف ما عرفت اعمل التمارين صح لان عندي تيبس بالعضلات و ما قدرت اعمل كل التمارين لكن ان شاء الله لما ارجع بعد 21 يوم اكون عرفت اعمل كل التمارين
الله يسعدك سارة بوب فيت انا ليا معاكي ٦سنوات واستفدت معاكي كتير وعلمت كل من تحتاج لتدريب مرتب لتنحيف تروح برنامج سارة بوب فيت ونسوي قروبات رياضه نشجع بعض ونرسل تمارينك ونحفنا معاكي كتير الله يسعدك من كل قلبي ادعيلك
@@عليامحمد54 برد عليكي عن تجربة ، كملي و استمري و اصبري و بعدها حتشوفي النتيجة ، الموضوع مو سهل ياخذ شهور بس النتيجة يعوض كل التعب ، اتمنى اني افدتك والله يوفقك يارب 💕
كل كلمات الشكر قليلة بحقك سوسو القمر انا عاملة عمليتين قيصرية وكان عندي انفصال عضلي وبطن سفلي مترهل ولما كنت العب معك كان في ناس تحبطني وتقلي البطن بعد الحمل مابروح بس الحمدلله كلامهم ما اثر فيني وعندي احلى مدربة بتعطي من قلبها وبتحفزنا مشيت على هالتمرين مع بداية خطة ٦ اسابيع لسنة٢٠٢٣ وفعلياً وحرفياً والانفصال تسكر وشد البطن السفلي وبطني عم يرجع متل قبل الحمل وكان عندي وجع في اسفل الضهر نحسن الوجع بنسبة ٩٠% بجد الك كل الشكر انت نعمة بحياتنا جميعاً الله يجزيكي الخير ياسارة وان شاءالله من نجاج لنجاح وتقدميلنا نصائح اكتر واكتر كل الحب الك 😘😘🥰
اولا برافوا عليكي النتيجه تتهني فيها بصحه وعافيه وممكن تساعديني الله يسعدك انا مش فاهمه انتي مشيتي على ايه بالضبط؟ هل هذا التمرين فقط كررتيه ولا معه تمارين أخرى؟
صراحه اول مره اعلق بحياتي على مقطع يوتيوب رائعه وشعور رائع وبحاول استرجع ثقتي بشكل جسمي بعد الولاده الي خلت بطني بارز هذا يومي الاول وباذن الله بعد ٣ شهور حرجع اكتب النتيجه للعلم اني قبل الزواج استمريت معك فقط شهرين ولاحظت فررررق غير المتعه بالتمرين والراحه النفسيه شكرا ساره❤❤
سارة ما شاء الله من يوم ما تابعتك وبينزل وزني والاهم الطاقه الايجابيه اللي بتديهالنا ❤😍😍😍😍 والتمرين ده جميل جدا لاني فعلا مفاصل الركبه عندي ديما توجعني بالتوفيق دائما يا ساره ❤❤
لسة اول مرة أعمله النهاردة خطيييييييير يبان سهل لكن رهيب .. انا حسيت ان خطين الحداشر هينطوا من بطني ... والله انتي رائعة وروحك حلوة وانا انبسطت قوي من التمرين النهارده😘
انا مريضه سكري فعندي نظامي الخاص ...اهم شي بالنظام تبتعدي عن السكريات والاكل المقلي والخبز الابيض... وارجعي في قناه سارة كتير منزله عن النظام الغذائي اللي بيناسب كل فئه
يا حبيبتي سارة لو نجح معي هذا التمرين راح ادعيلك طول عمري٫ فقدت بطني المسطحة بعد ولادة طفلي الثاني و لم انجح ابدا في استعادة قوامي بسبب مشكل الانفصال شكرا على كل برامجك 😘
والله انتي جبارة ياسارة عند جد انتي شي عظيم قبل ماعرفك والله كنت في عالم ثاني بس عرفتك حياتي ومستقبلي ومستقبل العائلة كلها تغير تماما بفضل الله ثم فضلك قوليي كيف اعبر عن شكري الك جبرتي بخاطري الله يجبر بخاطرك وهاذي بوسة الك 😘 دوم يخلينا سارة يارب نسيت اقولك الموقع ولا اروع خيالي والله بجنن ❤❤❤❤❤❤❤❤
كثير حلو هتمرين كنت شوفو عالم يعملون بس ماردت اعملو لانو مايصير الا يمكن بدرب أو حدا يعرف وانتي عملتي هل تحدي وضفتي علي وانتي مدربتي من يوم وطالع كثير كنت ستفدت من تحدي رمضان بس للاسف رجعت لاني ماستمريت اتمرن شكرا الك
يااحلى طاقة بالكون..... لو تعرفي شو غيرتي بنفسيتي ومع كل فيديو بتعطيني طاقة وانو كلشي حلو بهالدنيا..... شكرا حبيبتي سارة.... بنقدر نلعب هاد التمرين مع تمارين بيلاتس الأرض للافخاذ والمؤخرة
@@karimafashion4316 حبيبي هاد الانفصال يكون بموقع البطن خص نص عضلات الكور يحدث بعد الولادة كيف اعرف عندي انفصال انو انتِ عملتي كل شي ومافي فرق على بطنك وحتى مافي عندك نفخة والحال تعملي اختبار وتعرفي عندك انفصال او لا اكتبي على. يوتيوب انفصال عضلي سارة بوبفيت اختبار ورح يطلعلك وبس
السلام عليكم بما انها امنتنا نرجع ونقول النتائج لي اربعه شهور قفل الانفصال عندي باقي بس اصبع واحد والبطن شبه اختفت لولا سوء الهضم ف شكرا مرررره ساره بوب 😍😍😍
ساره من فضلك اطلب منك احسن فيديو ترهلات المؤخره والافخاذ وكذلك الخفسه والتي ازدادت ظهور لدي خاصه بعد ان نحفت سبب الرضاعه لديك العديد من الفيديوهات وبصراحه انا احترت في ايهم يناسب حالتي ارجو منكم رفع تعليقي لتراه ساره
سارة ممكن تعملي فيديو عن تنحيف الفخاد و الوراك بدون داعي اني التزم بنظام غذائي يكون فيني اكل عراحتي و مثلا بعد المغرب ممنوع الاكل مو اكتر من هيك و انا شغلي مكتبي و حركتي قليلة و ركبي بيوجعوني تكون الحركات سهلة بدعيلك من كل قلبي
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
يعني هيج فديو نارررررررر بس 5الاف لايك ياحرااااااام والله
تستاهلي مليون لايك
اشكرك سارة
بحببببببببببببببك 😚😚😚😚😚😚😚😙😙😙😙
انا عندي انفصال صباع ونصف او اتنين وعملت التمارين هذه بس برزت بطني للامام بعد التمرين وشعرت بالدوخه
@@ANAMAMY_EYAD_YASIN
صارلي اربعه ايام اسوي ماحسيت غير بس تشنج بعضلات البطن وشي طبيعي اثناء التمرين ومتحمسه للنتيجه هنا راح اكتبها 😍
@@enasuofi انا صارلي وجع بالظهر والبطن طول اليوم ممكن عشان بدايه التمارين هيك لحد مايتعود
@@ANAMAMY_EYAD_YASIN
رخي الضهر والاكتاف
@@enasuofiممكن النتيجة بعد اذنك؟؟
اليوم بديت التمارين وزني 88 كغ ، هدفي 68 كغ
الرجاء ذكروني كلما تشوفي تعليقي لحتى ماأفشل وأوصل هدفي
جيش ساره خلي نوصله للخمسه مليون قبل رأس السنة حتى تسويلنه تمارين اكثر واكثر فديتج ياساره
هاد اول يوم الي مع سارة وكتير اشتمتعت بالتمرين بتمنى لاقي نتيجة وترجع بطني متل قبل الولادة وبعد مايخلصو ال٩٠ يوم ان شاء الله رح ارجع وحط تعليق بالنتيجة،، شكرا سارة كل الحب ❤❤❤❤
ها ما حصلتي نتيجه
بشري
بشري؟
صار 90 يوم احچيلنا وحفزينا عمري
اش صار
اشكرك. سارررررره من اعماق. قلبي.
علئ مجهودك لي بيساعدنا. جداا
انا من شهر. ملتزمه معك. بنظام غذائي
وبرامجك المجانيه. وشفت نتيجه رهيبه جدا. كان وزني 75 صار 69 وتسكر انفصالي العضلي.تغيرت النفسيه عندي 180 درجه بعد متابعتك طاقه ايجابيه مش طبيعيه اشكرك من قلبي. فراشتك من اليمن
والله انك رائعه بسببك تخلصت من الانفصال العضلي ونحفت ٣٠ ك وهلأ عم ابني عضل ...انتي مدربتي الافضل
لو سمحتي شو التمارين الي عملتيها
إذا سكرا أو لا
بليزززز خبريني كيف عرفتي انو اتسكر الانفصال انا عندي انفصال بس ماعم اعرف اذا سكر أو لا أصابعي مابينغمرو ل جوا وقت الفحص بس في فرق اصبع بين العضلات
خطة 21يوم للحرق المكثف ، هاذ اول يوم ، شكرا سارة استمتعت كتير وانا بعمل تمارين ،رياضية بالبيت بحبك كتير😘😘
@@Emma-nw8nl حصلتي نتائج توني ابدي اني
حصلتي نتائج؟ توني ابدي اني
@@FFFaa-cy3bs انا توي ابدا انتي حصلتي نتائج؟
انتِ في اليوم الاول ؟ @@7_kimrm
@@7_kimrm mee tooo
سارة لو تحكيلنا بكل تمرين بتعمليه كم سعرة عم نحرق مشان نعرف شو عم نحرق ونتحفز اكتر ارفعو التعليق مشان تشوفو🤗
بيختلف الحرق من شخص لآخر وحسب طريقه أداء التمرين وصحه طريقه
يا بنات اعملوا هذا التمارين كثير كثير حلو ويعطي طاقه ايجابيه واو يرجف كل الجسم شكرا كتير ساره
مرحبا يعني هذا التمرين استمر على 90 يوم لو اغير بالتمارين اني عندي انفصال عضلي وبطني كلش جبيره
@@حسيناسعد-غ1ش واصلي و لا تستسليمي أنا تاني عندي انفصال عضلي ولكن بدأ يتسكر اختك 🇩🇿🇩🇿
@@Leila-be9zn خيتي استمريتي ع هذا التمرين لو كل تمرين انفصال عملتي
تغيير جذري تغيرت حياتي من يوم الي مشيت ع تمارينك ونظامك تمارينك صارت عندي روتين يومي ماقدر استغني عنها بحبك ياروع مدربه❤️🌹
عندج انفصال عضلي وشنو شكد تستمرين على هذا التمرين يعني تستمرين سبوع وشنو وشفتي نتيجه
ياريت تساعديني
؟....
بطنك نزلت
النتائج الحصلتها خرافية من فيدواتج اولا الانفصال العصلي نسد عندي بقة اصبع واحد وتمارين المقاومة مالتج استمريت عليهم صارلي ثلاثة اشهر حرفيا جسمي تغير شد كلة الافخاذ والارداف كلهم شدو تمارين سارة رهيبة بنات رهيبة فعلا صارلي 4 اشهر من جبت رجع جسمي مثالي كلش فخورة بيج بنفسي حاليا شكرا جزيلا سارة الج و لانج حملتينا امانة نعلق اذا حصلنا نتائج شاركت تجربتي❤
كم مره في الأسبوع تعمليه فضلا اجيبي
كم كان طول الإنفصال العضلي من فضلك
كم كان طول الإنفصال العضلي من فضلك
كم كان طول الإنفصال العضلي من فضلك
@@zenebsalafiy5743 بعد الولادة ظليت اعمل التمرين كل يوم وية تمارين ثانية لسارة للانفصال انوع بيهم بعدين من شفت الانفصال بدة ينسد قللت ظليت مرتين بالاسبوع مرات حتى مرة وحدة يعني بس حرفيا الانفصال نسد هسة عندي نهائيا بالاعلى بس البطن السفلية بيها شوية انفصال لازم استمر واشتغل عليها
اليوم بدأت برنامج ال 21 يوم و وزني 54 فكروني راجع بعد 21 يوم اشوف مدى تطوري و ادعولي استمر
التمارين اكثر من خرافية حرفيا حسيت جسمي بينحرق بس للاسف ما عرفت اعمل التمارين صح لان عندي تيبس بالعضلات و ما قدرت اعمل كل التمارين لكن ان شاء الله لما ارجع بعد 21 يوم اكون عرفت اعمل كل التمارين
هاي شو النتيجه
شو النتيجة
بليز شو نتيجة
@@SN0108_RAZANALSHARKAWY النتيجة من فضلك
الله يسعدك سارة بوب فيت انا ليا معاكي ٦سنوات واستفدت معاكي كتير وعلمت كل من تحتاج لتدريب مرتب لتنحيف تروح برنامج سارة بوب فيت ونسوي قروبات رياضه نشجع بعض ونرسل تمارينك ونحفنا معاكي كتير الله يسعدك من كل قلبي ادعيلك
يجنن التمرين كتير بعمل تمارين بطن بس مثل هالفيديو مافيه
جسم كل بيرجف رجف 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
شكرا سارة❤️❤️❤️❤️❤️
حبيبتي سارة ...ياريت ترفعو تعليق ل تشوفو سارة ❣️
بحبكك كتير وبتمنى تشوفي تعليقي أنا كنت بلعب معكك رياضه
ونحفت شوي بس للأسف طريت أترك الرياضة
كان وزني 75وبعد التمارين صار 69
بس نحفت ع الميزان بس الشكل سمنة ياريت تردي علي وتشوفي تعليقي
كلج ذوق مع المخده
@@عليامحمد54 برد عليكي عن تجربة ، كملي و استمري و اصبري و بعدها حتشوفي النتيجة ، الموضوع مو سهل ياخذ شهور بس النتيجة يعوض كل التعب ، اتمنى اني افدتك والله يوفقك يارب 💕
رحم الله والديك ❤
والله لي 4 أيام وانا اسوي هذا التمارين لاحظت فرق كبير وان شاءالله استمر عليه ❤الله يوفقك ياأحلى سارة
الفرق ف ايه
احكيلنا كيف التمرين شو استفدتي
طمنينا وين وصلتي
عنجد سارة انتي افضل مدربة بحب اتابعها انا كنت بتابعك قبل 4 سنين وكنت احب بما تشجعينا وتحكيلنا حبو نفسكم وبس وبعدها سبت الرياضة وهلأ اول مارجعت للرياضة رجعت اشوف فيديوهاتك بكل حماس واسوي الرياضة بكل طاقة ايجابية عنجددد بحبببك 💗💗💗😍
سارة بدنا تمارين لشد ترهلات الوجه وتحفيز ااكولاجين في البشره بعد سن الأربعين لأن مانثق غير فيكي يااحلا مدربه
تجنني انتي و تمريناتك من اول يوم حسيت بنتيجة التمرين حسيت بعضلات البطن تستجيب للتمرين ❤❤❤❤
اتمنى اكمل التمرين😢
@@ابومصطفى-غ9ر8غ شنو نتيجة
كل كلمات الشكر قليلة بحقك سوسو القمر انا عاملة عمليتين قيصرية وكان عندي انفصال عضلي وبطن سفلي مترهل ولما كنت العب معك كان في ناس تحبطني وتقلي البطن بعد الحمل مابروح بس الحمدلله كلامهم ما اثر فيني وعندي احلى مدربة بتعطي من قلبها وبتحفزنا مشيت على هالتمرين مع بداية خطة ٦ اسابيع لسنة٢٠٢٣ وفعلياً وحرفياً والانفصال تسكر وشد البطن السفلي وبطني عم يرجع متل قبل الحمل وكان عندي وجع في اسفل الضهر نحسن الوجع بنسبة ٩٠% بجد الك كل الشكر انت نعمة بحياتنا جميعاً الله يجزيكي الخير ياسارة وان شاءالله من نجاج لنجاح وتقدميلنا نصائح اكتر واكتر كل الحب الك 😘😘🥰
اني عاملة عمليتين وعندي ترهل وانفصال صار عشر ايام اعمل تمارين بس عندي احباط لان بعدة الانفصال ما تسكر 🥺🥺
@@amalrh-er2bl
لا تتحبطي واصلي 😍 كل جسم يختلف ويحتاج وقت 💕
وانا عاملة قيصرية وعندي ترهلات بتتصحيني العب 😍😍😍😍
برافوووو
اولا برافوا عليكي النتيجه تتهني فيها بصحه وعافيه
وممكن تساعديني الله يسعدك انا مش فاهمه انتي مشيتي على ايه بالضبط؟
هل هذا التمرين فقط كررتيه ولا معه تمارين أخرى؟
بلشت رياضه معك من ٦/١ كنت ٦٣ وحاليا صرت ٥٢ بس لسه عندي بطن القيصري شد شوي بس في ترهل رح ابلش بهاد التمرين الي مبين أكثر من رائع وأشوف النتيجه😍♥️
ماشالله اي نوع رياضه تستخدمي ومعو دايت ولا لااا بليز تردي
اختي هل يوجد نتيجة؟
اخبارك ايه?
النتيجة ظهرت عليك?
عملتي معاه رجيم ولا تمارين فقط
عاملة عملية قيصرية قبل ٩ شهور و صارلي ايام عم اتمرن على تمارين البطن المسطحة انتي رائعةة ي سارةة تشجيعك النا وقت التمرين خيال كأنك معانا و تحسي فينا ربي يسعدك 🤗😘
امتا بلشتي بالظبط لانو عاملة قيصري من 6 اشهر فيني بلش و تساعديني
اي يروحي هسه بلشي رياضه اني بلشت واني ربع شهر هسه انتي سته عادي عمليه رياضه@@akirasinan8239
أحلى كوتش تحية من العراق متابعتك اللي فعلا تغيرت للافضل جسديا ونفسيا على فيدوهاتك المفيدة والعلمية ربي يوفقك
😍😍😍 اني مجربة تحدي الانفصال العضلي القديم وكان أكثر من رائع شكرا سارة ❤️❤️❤️
شنو هو الانفصال العظلي يعني شي للتنحيف؟ 😩😩
اليفرحني بمتابعه الله يزوجه بجاه الكعبه 😔💕
@@اليشا-ع5ث بتكون البطن مقسومه نصفين من آثار الولاده القيصريه
انا من سوريا بساوي وصفات حلو وطبخ ع قد الحال بتمنى تساعدوني ولوصل لهدفي ربي يجبر بخاطركم 🤲🤲🤲🤲😞😞😞
تسكر النفصال ؟
كم استمريتي علي ؟
صراحه اول مره اعلق بحياتي على مقطع يوتيوب رائعه وشعور رائع وبحاول استرجع ثقتي بشكل جسمي بعد الولاده الي خلت بطني بارز هذا يومي الاول وباذن الله بعد ٣ شهور حرجع اكتب النتيجه للعلم اني قبل الزواج استمريت معك فقط شهرين ولاحظت فررررق غير المتعه بالتمرين والراحه النفسيه شكرا ساره❤❤
@@Dodi990 ايش صار معك 😊
@@Dodi990طمنيني اختفى الانفصال انا بدي بلش شهر لان هلأ ولدانة وعندي انفصال
@@esraamohamad675 نعم اختفى بشكل سحري والله يمكن من اول اسبوعين والدكتوره انصدمت
@@Dodi990 شكرا لان رديتي ان شاء الله بدي مارسهن
شو هي التمارين الي مشيتي عليها @@Dodi990
ساره بليز سوينا برنامج رياضي مجاني لأستقبال فصل الشتا وحطينا بي تمارين قصيرة لان دوام ونهار الشتاء قصير منلحگ
ياريت
ياريت كمان مايكون كل يوم
@@ansamzkaria8933 في إضاءة خلف الكاميرا
@@ansamzkaria8933 اي اكيد هي اصلاً جميلة بعد
اجى بوقته حبيبتي سارة هذا التمرين
انا بحب التمارين الي مدتها طويلة حتى تاخذ مفعول اكتر
حلو جدا التكرين ده يا سارة ❤وسهل ومفيد لأكتساب عضلات بطن وضياع الكرش برافو وشكرا جدا ❤
هذا التمرين رائع بطني بترجف الله يعطيك الصحة يالله ساليت حبيبتي سارة ❤
اول يوم الي ادعموني بنات استمر عندي انفصال عضلي وفتق وبرضع ابني مني عمره ٤ شهور
وموظفه وعندي ولد عمره سنه و ٨ شهوور
مضغوووطه بس لازم اتحد نفسي واستمر
مثلك عندي انفاصل عضلي كبيير وبإذن الله بستمر لعل وعسى يتقفل بدون جراحه 😢
سارة ما شاء الله من يوم ما تابعتك وبينزل وزني والاهم الطاقه الايجابيه اللي بتديهالنا ❤😍😍😍😍 والتمرين ده جميل جدا لاني فعلا مفاصل الركبه عندي ديما توجعني بالتوفيق دائما يا ساره ❤❤
ممكن سؤال سويتي نضام غذائي لو بس رياضه اني بنت مو ولد
@@فهدعلي-ض8د5غ لا مش بعرف اعمل دايت لكن ممكن بقلل من السكريات والنشويات قدر الامكان
شكرا كتير.. لشرحك المفصل.. و لحرصك وتنبيهك بكل تمرين وبكل فيديوهاتك بالنسبة لمن يعاني من مشاكل في الظهر أو الركبتين
كثير بحب برنامجك كثير روعه وانتي جد مبدعه بأدعيلك دائما كوتش ساره
منتظرين ياساره تمارين بفارغ الصبر لتنحيف الفخذ و القضاء على دهون البطن
تره عدها الف فيديو لهايالتمارين
لسة اول مرة أعمله النهاردة خطيييييييير يبان سهل لكن رهيب .. انا حسيت ان خطين الحداشر هينطوا من بطني ... والله انتي رائعة وروحك حلوة وانا انبسطت قوي من التمرين النهارده😘
حبيبتي سارة عن تمارينك روووووعة مابتتخيلي كيف صار جسمي في اربعين يوم ولسه مستمرة لحد ما اوصل للجسم الخرافي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
بلا زحمه عليج سويتي نضام غذائي لو بس رياضة اني بنت
بنظام غذائي لازم عشان توصلي للنتيجه المطلوبه
شو هو النظام
@@مشمش.ممشمش.م زين شنو هو النضام الغذائي المشيتي علي ممكن تكوليلي شنو هو
انا مريضه سكري فعندي نظامي الخاص ...اهم شي بالنظام تبتعدي عن السكريات والاكل المقلي والخبز الابيض...
وارجعي في قناه سارة كتير منزله عن النظام الغذائي اللي بيناسب كل فئه
زعلانة لاني ماعرفت حسابك من قبل😭😭😭
ماشاءالله عليكي اسلوبك رائع ومشجع للاستمرارية
بلشت من يومين ويارب شوف الفرق 😢
يااااريت يا ساره تعملي تمارين للي عندهم تقعر اسفل الضهر مع الانفصال العضلي
ونا بعد اريد هالتمارين ضروري
بدياك بس تعرفي اني بحبك وبموت فيكككككك .وحس كانك اختي او صديقتي مقربه..مبعرف ليش ..وعم تابعك بس لاني بحبك ولا اقدر اعيش بدونك وبدون مشوفك واسمع صوتك كلووووووو طاقه ايجابيه..
يا حبيبتي سارة لو نجح معي هذا التمرين راح ادعيلك طول عمري٫ فقدت بطني المسطحة بعد ولادة طفلي الثاني و لم انجح ابدا في استعادة قوامي بسبب مشكل الانفصال شكرا على كل برامجك 😘
اختي شركنا النتيجة هل تحسنت
ايه النتيجه
والله انتي جبارة ياسارة عند جد انتي شي عظيم قبل ماعرفك والله كنت في عالم ثاني بس عرفتك حياتي ومستقبلي ومستقبل العائلة كلها تغير تماما بفضل الله ثم فضلك قوليي كيف اعبر عن شكري الك جبرتي بخاطري الله يجبر بخاطرك وهاذي بوسة الك 😘 دوم يخلينا سارة يارب نسيت اقولك الموقع ولا اروع خيالي والله بجنن ❤❤❤❤❤❤❤❤
اي والله عندك حق فعلا بفكر كطريقة لشكرها اعمل صدقة ليها او نتبرع لمستشفي او حد بدوه مال باسمها يكون في ميزان حسناتها كل شي
مين بدت اليوم ؟
Ana😂
It's me😂😂
شنو الاخبار
شو الاخبار
انة بديت قبل شهر نزلت من ال80لل 76
كثير حلو هتمرين كنت شوفو عالم يعملون بس ماردت اعملو لانو مايصير الا يمكن بدرب أو حدا يعرف وانتي عملتي هل تحدي وضفتي علي وانتي مدربتي من يوم وطالع كثير كنت ستفدت من تحدي رمضان بس للاسف رجعت لاني ماستمريت اتمرن شكرا الك
شكرا سارة كنت محتاجة التمرين
رح ارجع بعد 90 يوم واكتب النتيجة
معاكي🎉
هاه وش النتيجه وهل ينعمل كل يوم ولا يوم وترك
@@القمر-ط7ه اي يوميا ، بعد مابينت لنتيجة سارة من يومين بعدا منزلة لفديو بعد 90 يوم بحكي لنتيجة
شو صار معك؟
اليوم الثاني الي بتحدي خسارة الوزن في ٢١يوم ❤❤
Thank you soso
اليوم الاول في التحدي❤🎉
شكرا على الوصفات يلي بموقعك
شي لذيذ وبيشهي
وصحي صحي صحي
اخيرا اكلات لذيذة بالريجيم
شكرا يا ساره تمارينك اكتر من رائعه بس يارريييت تجمعي كل تمارين الانفصال في فايل واحد عشان نرجعلها بسهوله اكتر الفديو ده من ست شهور اول مره بشوفه اليوم
صبايا خلينا ندعم قناة مدربتنا لحتى نوصلها لل5 مليون قبل نهاية السنة ضروري نشارك فيديوهاتها بجميع المواقع ..
#جيش_سارة_بوبفيت 💪🏻
تجنني 😭💗+نبغى كارديو حرق دهون 45 دقيقه .
ua-cam.com/video/MRjXTEAXBGg/v-deo.html
هي احلى كارديو من ملكة الكارديو
لسى مبارح عملتو ..
مطرت بشكل خوررافي😅❤️
صُدك انتِ إنسانة رائعاً حرفياً جاي أسوي تمارينج كُل يوم وكل يوم ثقتي بنفسي جاي تزداد ..حُب جبير إلج سارة❤💋.
شفتي نتيجة ؟
يابنات انا اسوي ويه برنامجها المجاني للبطن المسطح واني ولاده قيصريه ولاحظت فرق واووووو التمارين رهيبا ❤❤
ممكن تشجعينا م
معاكي
لاني مش عارفه ابدء ازاي ممكن تتواصلي معايا واتس
@@zezozeaad5088 ياروحي انتي فقط حطي هدفج امامج وخلي الصعوبات يلي تواجهيها بحياتج هنه الدافع الاساسي لهدفج
تعرفين انو الكل تنمرو عل بطني بعد الولاده بس ماستسلمت بسهوله واستمريت بالتمارين والحمد لله وصلت لمرحله القناعه بجسمي
الفضل لله ولساره بوب فيت
والبرنامج هيه منزلته بصندق الوصف تلكينه ٢ للبطن المسطح وحالين مامستمره على نضام غذائي بس محاميه نفسي من الخبز والدهون والسكريات واني واثقه وكل الثقه بيج راح تسوين المستحيل لحتى توصلين لهدفج لن انتي حابه تغيرين وراح تسويها 🤍
اي تمرين ممكن توضيح
@@marwahamdy6507 حبيبتي اتبعي برنامج من برامجها المجانيه وضيفي هل فيديو وياهن بس كون تعرفين كم بوم تسوي وبس الله يوفقج
@@zezozeaad5088 ياحبيبتي انتي اني اعتذر مااكدر اتواصل وياج وات ساب بس انا واثقه انو انتي قويه ومتألقه لأن من فكرتي بالتغير يلي حابه تبدين بي بجسمج لذالك تأكظي انو انتي احسن من يلي يلجأن للعمليات وغير لذالك خليج فخوره بنفسج لان اتخذتي القرار الصح +جميلتنا ساره بوب فيت مامقصره ويانه وعدها برامج نجانيه جباره تكدرين تتبعين واحد منهن ورحله موفقه ان شاء الله
حريق ورجفان وعرق وحرق دهون وكان شلت كميه ورميتها حبيييت يجننن 😍😍😍😍
ياالله ياسارة مافي منك كثير حبيت التمرين شكرا كثير الك على اهتمامك بكل يلي معن انفصال العضلي😍
💞
اخيرااا تحديت حالي وخلصت الفيديو كلو صح صعب بس خلص صبايا بدنا نستحمل كل هاد مشان نوصل للجسم الصحي المطلوب😍😍
اليوم 18/1/2023 راح ابدي تمارين للانفصال العضلي وراح ارجع بعد شهرين واكتب النتيجه الي حصلت عليها
كيف حصلتي نتيجه
@@mhlras3494 الصراحه ما التزمت كل يوم بس اكو نتيجه رغم مو مستمرة
يااااوييييلليييي التمرررين رووعة روووعة وحلاته انتيي بالأرض لانط ولاحركة بيجنن اليوم اول مرة بجربه ان شالله رح استمر عليه وخبرك بالنتائج ❤❤❤🌹
جربتي التمرين حسيتي بفرق
فعلا هاد التمرين يقوي عضلات البطن ويسكر الانفصال ،عندي شهرين مداومة عليه وباقيلي شهر ونكمل التحدي وفعلا الانفصال تسكر 90/100
وترهل البطن بليز هل نشدو عندك خصوصا البطن السفلي بلييييز بليز دري علي
انا ولدت قيصري وبطني بقت كبيرة فوق السرة ولما عملت اختبار للتعرف اذا كان عندي انفصال فوجدت عندي انفصال عضلي هل صحيح النتيجة تكون جيدة على هذا التمرين
@@مجهولمجهول-ي7خ الانفصال تسكر بس مارحت الكرش كليا
@@mereimmeriem1624 النتيجة جيدة لازم تلتزمي حتى يروح انا اكثر من ثلاث شهور والحمد لله تسكر
انتي اجمل انسانه ع الارض ♥️ ربنا يفرح قلبك و يراضيكي يا سارة و يروق بالك دايما 💋☺️
قُلْ لِلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ (30) وَقُلْ لِلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا ۖ وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَىٰ جُيُوبِهِنَّ ۖ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا لِبُعُولَتِهِنَّ أَوْ آبَائِهِنَّ أَوْ آبَاءِ بُعُولَتِهِنَّ أَوْ أَبْنَائِهِنَّ أَوْ أَبْنَاءِ بُعُولَتِهِنَّ أَوْ إِخْوَانِهِنَّ أَوْ بَنِي إِخْوَانِهِنَّ أَوْ بَنِي أَخَوَاتِهِنَّ أَوْ نِسَائِهِنَّ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُنَّ أَوِ التَّابِعِينَ غَيْرِ أُولِي الْإِرْبَةِ مِنَ الرِّجَالِ أَوِ الطِّفْلِ الَّذِينَ لَمْ يَظْهَرُوا عَلَىٰ عَوْرَاتِ النِّسَاءِ ۖ وَلَا يَضْرِبْنَ بِأَرْجُلِهِنَّ لِيُعْلَمَ مَا يُخْفِينَ مِنْ زِينَتِهِنَّ ۚ وَتُوبُوا إِلَى اللَّهِ جَمِيعًا أَيُّهَ الْمُؤْمِنُونَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ
بدنا تمرين حماس كلو حماس لمدة نص ساعه يكون راحه نفسيه بليز سارة اعملينا هيك تمارين
اليفرحني بمتابعه الله يزوجه بجاه الكعبه 😔💕
تمارين واااو رح جربها وارجع بعد 90يوم واشوف النتيجة معاكو صبايا 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤❤❤
طمنيني كيف النتيجه
@@whiterose94 في نتيجة بس مع المداومة اكييييييييييييد
@@KokiMiro-kh5il شكرا عالرد الله يجزيكي الخير
كيف النتيجة بنت بلادي 🇩🇿 وهل مارست معاه حمية
@@oummaissa7392 اهلين بنت بلادي كيف الحال🇩🇿والله احيانا حمية واحيانا لالا☺️☺️☺️ لقيت نتيجة ولكن مع المداومة طبعا
اليوم آخر يوم في البرنامج المجاني لحرق الدهون و هدا اخر تمرين متحمسة أعرف وزني بكرا
شكرا سارة كتير جسمي أترتب ❤😘😌☺️
بقالي اسبوعين ملتزمه بالتمرين ده والانفصال قفل مقدار صباع شكرا كتيييييير ساره شكل جسمي بقي احلي بكتير بعد التزامي بتمارينك
كم مرة بتعمله بالأسبوع اختي وشكرا مسبقا
كيف عرفتي انو قفل ياريت تردي
@@nabilajaha3859 خمس ايام ٣ ايام ويوم راحه وبعدين يومين
@@OMZaintalaat-fv8ph ساره عامله فديو ازاي بتقيسي الانفصال قسته قبل وبعد الاسبوعين
@@nabilajaha3859 بعمل معاه كارديو نص ساعه وبتمشي نص ساعه عشان الدهون بين العضلات
يااحلى طاقة بالكون..... لو تعرفي شو غيرتي بنفسيتي ومع كل فيديو بتعطيني طاقة وانو كلشي حلو بهالدنيا..... شكرا حبيبتي سارة.... بنقدر نلعب هاد التمرين مع تمارين بيلاتس الأرض للافخاذ والمؤخرة
تمارين رهيبه و سريعه شكرا كتير ساره❤ جربت كتير تمارين تانيه بس عنجد تمارينك غييييير
حبيبتي سارة ...ياريت ترفعو تعليق ل تشوفو سارة ❣️
بحبكك كتير وبتمنى تشوفي تعليقي أنا كنت بلعب معكك رياضه
ونحفت شوي بس للأسف طريت أترك الرياضة
كان وزني 75وبعد التمارين صار 69
بس نحفت ع الميزان بس الشكل سمنة ياريت تردي علي وتشوفي تعليقي.
البطن و الضهر احترررقووووو 🔥 بحبككككككككك🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
رائع رائع رائع رائع 👍👍👍👍👍 أنا لسه في التحدي اليوم الخامسه عشر وخسيت 4كيلو 200جرام شكرا ساره ♥️👍💯👍
كنتي عم تعملي ريجيم وله لا وكم يوم عملتي رياضه وهل استفتي عليها بليز ردي علي تعليق ❤❤
يلي عندها انفصال عضلي
وما عملت تمرين من تمارين سارة عمرها خسارة والله
تمارينها كلها نار 🔥
ممكن تشرحيلي معنى الانفصال العضلي؟
@@karimafashion4316
حبيبي هاد الانفصال يكون بموقع البطن
خص نص عضلات الكور
يحدث بعد الولادة
كيف اعرف عندي انفصال انو انتِ عملتي كل شي ومافي فرق على بطنك وحتى مافي عندك نفخة
والحال تعملي اختبار وتعرفي عندك انفصال او لا
اكتبي على. يوتيوب انفصال عضلي سارة بوبفيت اختبار ورح يطلعلك وبس
السلام عليكم بما انها امنتنا نرجع ونقول النتائج لي اربعه شهور قفل الانفصال عندي باقي بس اصبع واحد والبطن شبه اختفت لولا سوء الهضم ف شكرا مرررره ساره بوب 😍😍😍
سارة پليز جاوبيني...بدي تعملي تمارين للبنات النحيفات وعندهم ترهلات خفيفة وكمان مؤخرة مترهلة شوي وشوية بطون بلييييييز...كمان بدي ضخم الجزء السفلي پليز سارة
ربي يجزاكي خير احلى سارة ❤الله يوفقك يا رب ويحفظك وييسر امورك حبيبة قلبي ❤
التمرين يخبل كلش حلو شكرا الج يا ساره ع هل تمارين الي بتجنن احبج كلش هواي ❤️❤️
اليفرحني بمتابعه الله يزوجه بجاه الكعبه 😔💕
@@نونونونو-ك4غ2ح لا عمري ما انسند ابد بلعكس كلش حلوة التمارين ومريحة 🤍💛
تمارين قيمة مشكورا يا احلى سارة بوبفيت
راني في الاسبوع الخامس في تحدي فعلا رووووعة انت اكثر من رائعة حبيبتي وحبيبة الكل 😍😚🥰😘😘😘
عن طريق البرنامج ممكن الرابط
انا ماعندي انفصال الف الحمدلله بس رح اعمل هالتمارين واستمر عليا متحمسة كتير 😍😍😍
#جيش_سارة_بوب_فيت
مجربة التحدي القديم
حرفيا روعة❤❤
يعني اذا استمر على هذا التمرين او التمرين القديم اشوف نتيجه ويصير اسوي التمرين يوميه نفسه لو لازم اغير التمرين اتمنه جاوبين اني بنت
@@حسيناسعد-غ1ش بصراحه انا جربت التمرين القديم بصراحه خوووورافي جدا مش عارف اوصفلك كم انه خوورافي
بتحسي انه من تاني يوم بطنك ضب وكنت اعملو يومي مثلا ٣ ايام واليوم الرابع اريح وارجع اعملو بصراحه لساتني عم اعملو حسيته بشد مش بس للانفصال العضلي وبس
بس اولها بكون متعب عليكي بس لما تتعودي عالتمارين بتحسيه سهل تتقنيه 😍
@@Muna.weshah فدوه اروحلج خيتي شلون القديم ياريت تساعديني
@@حسيناسعد-غ1ش هلأ بكتبلك اللينك هون استني
@@Muna.weshah اوك علوا اكون ممنونه الج
والله اني بحسبك اختي ورفيقي المقربه من اشوفك بحسك أقرب انسان الي بحبك❤️
تمزين جدا رائع عملته بعد تمرين تقعر الظهر هذه التمارين كنت أبحث عليها شكرا سارة
❤ الفيديو ناررررر بحس بعد هذا التمارين بموت حرافيا وفعيلاً 😂😂😂
صالي أكثر من سنة متابعه معك بالتمارين 💪 صرنا عارضات أزياء بفضلك ياعزيزتي 💗💋 احبنج ياسوسو الحب 😔💔😂🙂
اختي فدوه سوال صالج سنه اتلعبين رياضه اوضعف جسمج كله يعني وصلتي الوزن المثالي فدوه ردي
@@تراتيلالانتظار-ض1ي
اي حبيبي 😌🤍🫶 هذا كله فضل ساره الحب 🥹♥️🦋
@@rvcj_ ممكن سوال شلون نزلتي هيج وزن شنو جان نظامج بل اكل فدوه ردي وكون ممنونه منج اختي
جباررر هالتمرين بيجننن حسيت بطني وافخاذي حريق 💖💋بحبك ساره 😍
نشكر مجهودك لأنك تعدي تمارين لحتى ترضينا 💚💙
ايييي واخيرا الحمدلله جربت ذاك التمرين مال تحدي غلق الانفصال ب٤٠ يوم تأذت رقبتي جدا حجرب هذا ان شاء الله
كم مرة بالأسبوع نطبق هالتمرين الي بجننن😍😍
ساره من فضلك اطلب منك احسن فيديو ترهلات المؤخره والافخاذ وكذلك الخفسه والتي ازدادت ظهور لدي خاصه بعد ان نحفت سبب الرضاعه لديك العديد من الفيديوهات وبصراحه انا احترت في ايهم يناسب حالتي ارجو منكم رفع تعليقي لتراه ساره
حمد الله من اول مابديت معاك من 3اشهر جسمي تغييير كتييير و صرت بحب تفاصيل جسمي
عملت التمرين مدة ٩٠ يوم تقريبا تسكر الانفصال ٩٠ في الميه شكرا ساره ،
وهل صار في شد فالبطن
تمرين كان ناررر شكرا كتير لدعمك إلنا
أحلا مدربة ❤️❤️
ينفع مع الفتق والانفصال ..ياليت تسوي تمارين تجمع الاثنين
الفتق هوا الأنفصال العضلي
@@hamidalina4825 فيه فرق إقرأ عنه
@@hamidalina4825 لا امش نفس الشيء ابدا
لسة مكملة تمرين جاية من تحدي وزن ثقيل ربي يكون عندي ارادة للخصول على جسم رشيق وخالي من الأمراض ❤❤🇩🇿🇩🇿
ذكروني كل يوم
شكرا سرسوره الحب حمسينا أكثر و أكثر بدنا تمارين للخصر يلا خلي ثقتنا بنفسنا تزيد
اللي بتعرف تمارين تقضي على الخواصر والافخاذ والزراعين بدي اتخلص منهم شو التمارين اللي انتم شفتوها فعاله بليز حطوا لي الرابط 🥺
سبب اكتسابك لهذه الدهون في هذه المناطق هو الحل للتخلص منها
يحبيبتي مسويه برامج رياضيه مجانيه ادخلي على الرابط بصندوق الوصف مالت الفيديو وكاتبتلج الشرح مفصل❤
سارة ممكن تعملي فيديو عن تنحيف الفخاد و الوراك بدون داعي اني التزم بنظام غذائي يكون فيني اكل عراحتي و مثلا بعد المغرب ممنوع الاكل مو اكتر من هيك و انا شغلي مكتبي و حركتي قليلة و ركبي بيوجعوني تكون الحركات سهلة بدعيلك من كل قلبي
راح اجربه واشوف النتيجة وارجعلكم بعد 90 يوم ان شاء الله
شفتي نتيجه بعدج
بشري اكو نتيجه بعدج و سوينه كل يوم لو بين يوم و يوم🥺
ماعاد شفناك
شكرا ل احلا مدربه تستاهلي أكثر من لايك اتمنى من الكل يضع لايك لأنك بصراحه احسن مدربه وتستاهل مليون لايك
انا فطست.
وانا ههههههه😂
بحبك كتير ياسارا متابعتك من العراق صارلي فتره مو لاعبه رياضه لانو طلع عندي انزلاق بالفقرات العجزيه بترجاك تعملينا فديوهات لمرضى الانزلاق لانو كتير مضايقه من جسمي وزني زاد
شكراً ياقلبي تمرين يجنن😭😭😭ان شاءالله اتخلص من الانفصال العضلي الي صار ؏ـنديٰ بسبب الولادة😢
ختي كيفاش تعرفي الانفصال
@@khadijajojo2848 اذا بقت بطنك منفوخه بـ؏ـد الولادة فترة طويلة ومارجعت لوضعها الطبيعي معناها صار عندك انفصال عضلي وتقدري تتخلصي منه بالتمارين
@@S0_n9 اختي اني مسويه دايت يعني اذا استمر على هذا التمرين شهر كامل راح اشوف نتيجه لولا ويصير لمدت 30 يوم اسوي هذا التمرين لو اغير التمارين
@@حسيناسعد-غ1ش طيب هي كاتبه ٩٠ يوم يعني كل يوم ولا شووو