[EP.02] 걸그룹도 매일 한다는 홈트 l 사이드크런치로 복근 뿌시기 l 바비TV
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 사이드 크런치 l Side Crunch
운동법 l Exercise
지난 번 크런치의 경우 복근 운동 중에서도
가장 난이도가 낮은 운동이라고 할 수가 있다!
이번에 배워볼 운동의 경우에는
크런치의 응용동작이면서도 복근과 함께, 옆구리살도
빼줄 수 있는 운동이라는 점에서 걸그룹도 자주 하는 운동!
그렇다면 이번에 배워볼 동작인 '사이드 크런치'의 경우에는
어떻게 해야되며, 어떤 효과를 주는 운동인지 영상을 통해서 확인하자!
#사이드크런치 #걸그룹운동 #복근운동
상의
goo.gl/G74AxL
하의
goo.gl/G74AxL
운동을 따라하면서 궁금해던 점들은 언제든지 댓글을 달아주세요!
강사님들이 직접 댓글을 통해서 피드백을 달아드릴 예정입니다.
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:누구나 예뻐지고 싶고, 꾸미고 싶고, 건강해지고 싶은 것은 당연한 인간의 욕심.
파이베트에서는 운동 영상을 통해서 운동을 누구보다 효과적이면서도 재미있게 할 수 있도록 어디에서나 따라할 수 있는 쉬운 운동들 위주로 알려드리고자 합니다.
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자세한 설명 감사합니다!
머리 쪽에 둔 팔쪽 목과 어깨에 무리가 가면 어떻게 해야하나요? ㅠㅜㅠ
안녕하세요 바비트레이너 입니다! 목과 어깨에 힘이 많이 들어가는 경우는 복부의 힘이 약한 경우 그러실수 있는데요! 한번에 갯수를 많이 하려고 하지 마시고 갯수를 작게 쪼개서 센트를 많이 반복하는걸 추천드려요! 예를 들어 20x3셋트가 아닌 10x6셋트를 진행하며 중간중간 짧게 쉬는 시간을 갖고 진행하시면 목이나 어깨에 부담이 조금 덜하실꺼에요! 그렇게 해보시고 또 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요! 앞으로도 저희 영상 재밌게 봐주세요❤️