عم اشرب عالريق كاسة مي فاترة مع عسل وبالليل قبل النوم كاسة مي مع قرفة ناعمة وشوي رياضة طبعا اكل طبيعي بس مو كميات كبيرة وما في حلويات ابدا الحمدلله نزلت ب ١٠ ايام ٣،٥ كيلو
الفطور خمس تمر مع كاس خليب او زبادي الغداء دجاج .او سمك او ستيك لحم مع زيت زيتون .مع سلطه العشه بيضتين سلق او سلطه او تونه ومع معلقه زيت الزيتون او زبادي مع عصرة ليمون السناك سناكين فقط بعد الفطور بساعتين وبعد الغدا بساعتين السناك .مكسرات عشر حبات لوز او فول سوداني او خس وخيار بكميه مفتوحه او زبادي المشروبات شاي قهوه نسكافي بميه غرام حليب يعني قليل او شاي اخضر تقسيم الوجبات فطور سناك غداء سناك عشه رياضه مشي ساعه ادعولي بالذريه
الفطور: ثابت خمس تمرات مع كأس حليب او زبادي أو ماء في حالة تحسسك من الحليب الغداء: سمك أو دجاج أو ستيك لحم قليل الدهون مع ملعقة زيت زيتون والبهار مع صحن سلطة، أويمكن طبخ ملوخية بطريقتك مع لحم من 50 الى 100 غ أو سبانخ العشاء: بيضتين مع خيار وخس وطماطم أو تونة وزيت زيتون مع عصرة ليمون أو زبادي تقريبا 150 غ مع عصرة ليمون السناك: يكون ساعتين بعد الفطور والغداء مكسرات عشرة حبات لوز او فول سوداني أو زبادي 150 غ أو عشرة حبات فراولة أو 10 حبات توت المشروبات: شاي أو قهوة اوزهورات أو نسكافي مع 100 غرام حليب فقط وأي اعشاب حارقة للدهون مع سكر دايت فقط رياضة المشي أو نط حبل اذا امكن
nana nour الوصفة موجوده على القناه نجيب نصف لتر ماء مع قطعه جنزبيل وعشر ورقات ورق غار لوري ونغليهم وعند الاستحمام نضع كوب على الشعر ونتركه على الشعر للمره القادمه
عندي الكن ريجيم حلو كتير بالفطور بتاكلو 5 حبات تمر مع لبن بالغدتا تاكلو توست فيه خيار و جبنة بالعشا تاكلو حبة بطاطا مسلوقة مع حبة بيض مسلوق و خيار او ماتنسو الصبح لما تفيقو تشربة مية على الريق او مية بليمون و عسل
راح جربو وبلش اليوم انشالله عندي وزن ذائد عشره كيلو 🙃 انا كثير بتعحبنس وصفاتك لاني قبل هاالمره ستفدت معك ونزلت ع رجيم سحري مع يوم فري لمده ثلاث اشهر ونزلت 15 كيلو.
سويها سبعه تمرات تيمنا بقو ل الرسول صلى الله عليه وسلم من تصبح بسبع تمرات عجوه لم يصبه سم ولا سحر والان العلماء اثبتو أن يصح تناول أي نوع من انواع التمر والنتيجه ممتازه للتخلص من سموم الجسم
اللي شاف الفيديو بال ٢٠٢١ يدوس لايك 👍🏻 نا حالياً وزني الحمدلله طيب وراضية عنه .. و لكن عجبني الريجيم وبجربه عشان استمر عليه خوفا من ان وزني يزيد باي وقت 😍
اختي الكريمه انا بصوم اثنين وخميس وثلاث ايام في الشهر اذا سمحتي ماذا تكون وجبة العشاء ففي هذي الأيام السحور مرات آخذ قهوة وثلاث تمرات وشرحتين اوثلاث جبنه اخبرني الافضل إذا سمحتي وشكرا لك شكرا لك انتي مميزه شرحك ممتاز جداً وطريقة الدايد ممتازة لإنه كل شيء جميل لا حرمان من اي شيء شكرا لك اتمنى لك التوفيق والنجاح دائمًا انا اول مره اتابعك من هلا ما رايح اسمع إلي اي احد يقدم آي دايد لإنه كله كذب وصعب جدا انا اختك من فلسطين مقيمه في امريكا اتابعك من هنا
هذا الرجيم عجبني واني عندي وزن زايد تقريبا٢٠كيلو فحستمر على ٣شهور تقريبا وكل٦تيام اسوي يوم٧فري حتى مااحرم حالي 🌝♥️/////. /2020/7/6خلصت اول يوم بنجاح بس حذفت وجبه العشا 🌸
الله يسعدك يا رب ويحميلك عيلتك الحلوه نظام روووعه ورح ابدأ بتطبيقه لمده اسبوع رح ابدأ من بكرا بإذن الله وارجع اكتب النتائج انظمة الاغذيه الي بتنزليها رووعه مع العلم قمت انا واختي بعمل تحدي 10كيلو باسبوعين بفترة الصيف ونزلت باسبوعين 4كيلو لانه اصلا ما كان عندي وزن زائد اعتبر وزني بالمثالي بس كان عندي سفر وكنت حابه انزل وزني اكثر قبل السفر بشكرك من كل قلبي اسلوبك بطرح الفيديو ممتع وصوتك جدا مريح بميزان حسناتك يا رب 💞💞💞
والله ريجيم حلو وسهل وخفيف ... مافي جوع ولا تعب اكيد ... وفي خيارات كثيييرة يعني ما نحير ولا نقلق اذا حاجه مافي ... في عنا بديل ... تسلمي يا مدام ... وربنا يوفقك يارب ...
السلام عليكم متابعتك من العراق احبك ام ساره وصفاتك اكثر من رائعه وتسحقي كل الحب والحترام ست حلا بلا امر عليكي اريد رجيم المفاصل ونقص فتامين د وفيتامين س والرياضة وشكرج على مجهودك أحبك أحبك مرحبا اختك من العراق
مرحبا السلام شوفي كولي ياالله اول شي وابدي بالرجيم الي كالت عليه بالقناة وحاولي تبدين الصبح ريوك ساعة متأخرة واقطعي الاكل ب 8 او 9 ب ليل واذا شعرتي بالجوع ( اشربي كهوه او جاي او اعشاب بدون شكر ) وسوي رياضة اذا تكدرين وان شاء الله ينزل وزنج ب اختصار اتبعي حميه غذائية و الصيام المتقطع
مسا الخير لو سمحتي وزني ٦٢ وطولي ١٦٢ وولاداتي ٤ قيصريات وحابة نزل وزني عندي المشكلة بس بمحيط البطن عند القيصرية وماباكل خبز الا مرة واحدة ومابتعشا وباكل خضرا كل يوم وحبة فواكه شوفي نظام استخدمو لنزل من وزني شي ١٠كيلو بانتظار الرد ومشكورة
الله يعطيك العافية حبيبتي ولك مني جزيل الشكر والامتنان عندي سؤال اي احسن هذا الرجيم او رجيم رضوى الشربيني اللي نزلتينه من فترة او رجيم اللقيمات انا باقي عن وزني ٥ كيلو فقط ارجو الرد
ارجوكي عندي كلف عميق وقديم ومستعصي شوه وجهي تعبت نفسيا شوه جمالي اللي ينقذني بعلاج مضمون ادعي الله له بتفريج همومه وايسهل اموره ويرزقه سعادة الدارين اللي ماعنده علاج مضمون يدعيلي الله ايشافيني لأن وجهي مشوه بالكلف جدا حتى لا استطيع الخروج من البيت
نصايح_مطبخية قبل ما تسوى اى حاجه فى الفرن سخنيه قبلها ب حوالي ١٠ دقايق علشان الحاجه تفرفش وتظقطط 😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝 لما تعملى الملوخيه متغطيهاش علشان متسقطش في الحله وتفضلي تندبي حظك يا بطه خلي الغطاااا موارب بس زي قلب الرجاله علطول سايبينو مواريا ب 😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕 - لما تعملى القرص الطريه ابقى حطى عليها رشه فانيليا ،، ولما تعجنيها سبيها 10 دقايق وبعدين شكليها ورصيها فى الصوانى وسبيها تخمر ساعتين هتبقى جميله وابقي ابعتيلي واحدة ربنا يخليكي يا بطتي 💋💋💋💋💋💋💋💋💋 - لما تكونى بتعملى اى معجنات فى الفرن وحسيتى انها نشفت منك زى #البيتزا مثلا غطيها اول ما تخرج من الفرن ربع ساعه هتبقى طريه زيك يا بطه 💁💁💁💁💁💁💁💁💁 (الباميه والسبانخ والفاصوليا البيضه والبطاطس) بيحبو التوم زي منا بحبكو ابقي اهرسي فص توم اوي وحطي عليهم وغطي 🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜 اخر نداااااا لطيارة الدوحه . ...الملح بياخر سوااا الفراخ واللحما ..........بيتحط في الاخر متنسوش 😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉 لو بتسلقى لحمه او كوارع وطولت على النار ابقى حطى عليها نص معلقه صغيره سگر يمكن ربنا يسهلها وتستوي تعالو للحلو يا حلو 🎷🎷🎷🎷🎷🎷🎷🎷- البسبوسه لما تعمليها اسقيها الشربات سخن اول ما تخرج من الفرن علشان تبقى طريه 🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰 - العجين سبيه يخمر على الاقل ساعتين هتبقى نتيجه ممتازة متستعجليش يا اختشي 🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩 وانتى بتسلقى (الكرنب او القرنبيط ) حطى شويه كمون فى ميه السلق ونص ليمونه علشان الحله ما تسودش منگ دي كانت بتخدل دراعي يا بطه تصدقي 🍳🍳🍳 يا سلام يا بطتي لو حطيتي معلقه كبيرة زيت وانتي بتصلقي الكورنب وياسلام لو قطعتي شوشه الخضرااا ايلي،فوق بدال مترميها حطيها تحت في اول الحله واحشي عليها والله هتدعيلي وريحه المحشي بتاعك هتجيب اخر الدنيا لان سبحان الله شوشه الخضرا دي بتبقا ريحتها جميله اشتركو في قناتى بالله عليكم 😢😢
قناتك راااائعه... من كم يوم اشتركت ابهرتني جدا واليوم رح اطبق هاد الدايت بس اذا ممكن كم كمية البروتين اللي عالغدا.. بقدر اتغدى نص دجاجه؟ ولالازم صدر دجاج.. واذا سمك كم سمكه؟
لاحظت انو مافي خبز او رز كاربو هيدرات طبعا هذا الشي ليس جيد لان اليترك الخبز والرز راح يتعود جسم على هذا الروتين افضل شي الانسان مايحرم نفسه من اي نوع من الاكل رجيم السعرات وانصح اي شخص بدين يدخل على صفحة غصن البان للدكتور محمد الكرماني واشترك معاهم ينزل الوزن بحسب مايحب الشخص من اكل دون جوع او حرمان وبعدين يعطي جدول تثبيت الوزن هذا الدكتور اكثر من رائع هو من العراق والله مراح تتندمون وتتعلمون كثير شغلات عن ثقافه التغذيه وكذلك تبقى معاك خبيرة تغذيه طول فترة الاشتراك ويدخلونك بكروب يشجعك وتشوفون النجاحات المتكرره للوصل اشخاص للوزن المثالي من ضمنهم انا باقيلي كيلو واحد واخلص واتمنى لكم التوفيق
حبيبتي حلا ،شكرا لك على المعلومات القيمة،أنا عندي سؤال،هل تعتبر علبة ياغورت مع تفاحة ريجيما صحيا يساعد على التخسيس أم لا؟ من فضلك أريد جواب في أقرب فرصة وشكرا
اختى حلا. بارك الله فيك وفى حياتك وشكرا لكل مجهوداتك. استحملينى فى سؤالاتى. انا عندى سكر وعملت من عشر شهور تكميم ووزنى بقى ٨٥ ك و٦٠٠جرام. وانا علدايزة ابقى ٦٧--- ٧٠كيلو مش اكتر فهل هذا الرجيم ينفع معى ارجوا ان تردى على من فضلك. ولك كل الشكر
يا صباح الورد انا بعد ما نزلت ١٠ كيلو رجعت ١٦ كيلو المشكله الاراده صعب اتحكم فيها كل يوم اقول بدي اعمل روجيم باكل اكتر من اليوم يلي قبلو الوضع صعب والله ياريت حل للنفسيتي و شو اعمل حلا ساعديني
يسلم دياتك على هالفيديو عنجد رائع واكتر من رائع ، أنا رح جربو ادعو لي انحف 😂😂
يلي شاف الفيديو بال ٢٠٢٠ يحط لايك و انشالله ينقص وزنه ١٠ كيلو😅😅😅
يارب
يارب اختي
شو صار معك
@@nadeaobedat5449 جربت وما قدرت كمل لان عندي قرحة بالمعدة وهبوط بضغط الدم 🙈🙈
عم اشرب عالريق كاسة مي فاترة مع عسل وبالليل قبل النوم كاسة مي مع قرفة ناعمة وشوي رياضة طبعا اكل طبيعي بس مو كميات كبيرة وما في حلويات ابدا الحمدلله نزلت ب ١٠ ايام ٣،٥ كيلو
الفطور خمس تمر مع كاس خليب او زبادي
الغداء دجاج .او سمك او ستيك لحم مع زيت زيتون .مع سلطه
العشه بيضتين سلق او سلطه او تونه ومع معلقه زيت الزيتون او زبادي مع عصرة ليمون
السناك سناكين فقط بعد الفطور بساعتين وبعد الغدا بساعتين
السناك .مكسرات عشر حبات لوز او فول سوداني
او خس وخيار بكميه مفتوحه
او زبادي
المشروبات شاي قهوه نسكافي بميه غرام حليب يعني قليل او شاي اخضر
تقسيم الوجبات
فطور
سناك
غداء
سناك
عشه
رياضه مشي ساعه
ادعولي بالذريه
ربنا يكرمك
شكرا حبيبتى على هذا الرجيم في 5 أيام نزلت من 76,8 إلى 73,6 احسن رحيم شفت على متتبعة من فرنسا 😘😘😘❤❤❤
عفوا بس شو دخل من فرنسا 😁
متتبعة من فرنسا
هل يرجع بسرعهالوزن ارجوا الرد
واووو Malika Loudahi Amir
انا بديت من اليوم بكرا عيد ميلادي بركي بينزل ٣ كيلو من اليوم لبكرا 😀💪
@@razantow4275 شو صار معك طمنينا كم كيلو نزلتي
رجيم جاب 32000 نشوف كلمه الله اكبر تجيب كم لايك
كلاب الايك
@@user-xe1gw7nd4k شو بستفيدوا من اللايك مستغربه ؟؟؟!!!
طاح حضك
شوكت تنقرضون ل خاطر الله مو لعبت نفسي منكم
الله واكبر
الفطور: ثابت
خمس تمرات مع كأس حليب او زبادي أو ماء في حالة تحسسك من الحليب
الغداء: سمك أو دجاج أو ستيك لحم قليل الدهون مع ملعقة زيت زيتون والبهار مع صحن سلطة،
أويمكن طبخ ملوخية بطريقتك مع لحم من 50 الى 100 غ
أو سبانخ
العشاء:
بيضتين مع خيار وخس وطماطم
أو تونة وزيت زيتون مع عصرة ليمون
أو زبادي تقريبا 150 غ مع عصرة ليمون
السناك: يكون ساعتين بعد الفطور والغداء
مكسرات عشرة حبات لوز او فول سوداني
أو زبادي 150 غ
أو عشرة حبات فراولة
أو 10 حبات توت
المشروبات:
شاي
أو قهوة
اوزهورات
أو نسكافي مع 100 غرام حليب فقط
وأي اعشاب حارقة للدهون مع سكر دايت فقط
رياضة المشي أو نط حبل اذا امكن
👍👍😊
ينفع لفقر الدم
@@manomano5462 الله أعلم أظن لا
جزاك الله خير
برافو👏👏
والله انا عندي ثقه عمياء فيكي بعمل لايك قبل مااسمع الفديو بدعيلك والله كان شعري به تساقط فعملت وصفه ورق الغار والجنزبيل جميله ربنا يعطيك الصحه والعافيه وراحه البال
كيف الوصفه لو سمحتى كمان شعرى بتساقط بطريقه رهيييبه
صباح الخير عيني اني عمري يقارب الخمسين وعندي تساقط الشعر فهل وصفة ورق الغار و الزنجبيل تنفع؟ شكرا الك
آية والله احس انها داخل كرشتي فاهمة ويش ابغا الله يحفظك ياحلا
nana nour الوصفة موجوده على القناه نجيب نصف لتر ماء مع قطعه جنزبيل وعشر ورقات ورق غار لوري ونغليهم وعند الاستحمام نضع كوب على الشعر ونتركه على الشعر للمره القادمه
انا جربت هاد الريجيم ونزلت عليه خمسة كيلو بعشرة ايام وبقيان خمسه بيصير وزني سبعين
اقل من هيك مابدي وشكرا كتير الك كتير حلو
عم تحكي عنجد لان بدي جربو
@@user-kh2bl6jl7t اي أنا جربتو وتقيدت فيه عالمزبوط والصبح كنت اخد كاسة مي فاترة مع عصير ليمون
@@user-op6sg6yu1p اختي من فضلك هل مع الرياضة او ريجيم فقط !؟
@@elisa933 اختي شغل البيت بحد ذاتو رياضه وانا كنت أعمل هيك
عطر الورد فطورك كان تمر وحليب ولا شي ثاني ؟
عندي الكن ريجيم حلو كتير
بالفطور بتاكلو 5 حبات تمر مع لبن
بالغدتا تاكلو توست فيه خيار و جبنة
بالعشا تاكلو حبة بطاطا مسلوقة مع حبة بيض مسلوق و خيار
او ماتنسو الصبح لما تفيقو تشربة مية على الريق او مية بليمون و عسل
كم نقصتي
اشكد نقصتي
ميجوز هالشكل دايت لانه كمية الحرمان فِيَھ كثيرة لذلك المضاعفات ايضا حتكون كثيرة ليس المهم نقص الوزن بل المهم والأهم نقص الدهون
شكرا بزااف اختي هاد الرجيم وجدت راحتي وخسرت وزن كنت 85مرت 6ايام دلوقتي بقيت 81
ختي بغيت نسقسيك تبعتي الطريقة هادي ونقصتي هاكا في 6 ايام لان انا راني كيفك فالميزان 84 و الزبادي وشنو هو الياووررت ولا شاوا
الزبادي يياوورت طبيعي مافيهش سكر
Mrc khti
@@hadjerjiji5577 عفواااا ،💕
حتي واش تبعتيه وضعافيتي
راح جربو وبلش اليوم انشالله عندي وزن ذائد عشره كيلو 🙃 انا كثير بتعحبنس وصفاتك لاني قبل هاالمره ستفدت معك ونزلت ع رجيم سحري مع يوم فري لمده ثلاث اشهر ونزلت 15 كيلو.
شو صار معك نزل وزنك طمنينا
الله يسعدك يا حلا أتمنى تسوي حلقة كاملة عن أسباب ظهور الكرش عند البنات وطريقة لإبعاد الكرش 😫😫💔💔😭
ضلي شافطه بطنك لجوا أولها صعب بعدين بتصيري طول الوقت عادي
اذا جسمك كظري ابتعدي عن النشويات والسكر
حلا يعطيكي العافيه فيكي تنزلي فيديو عن الكيتو دايت مع وجبات للفطور والغدا والعشا لانه طريقتك كتير حلوة بالشرح مشالله وانا بسمع عن الكيتو دايت انه كتير منيح وبنزل الوزن بوقت قصير .. بس لما احضر فيديوهات عنه ما عم افهم شي عم بحكوا كتير ومصطلحات غير مفهومه .. وكل الاحترام 🌸
اختي حلا أنا كثييير بحبك وبتابعك ياريت تساعديني ببرنامج اكل والا بشي وصفه لاتخن كثييير رفيعه عمري 38ووزني 46ارجوكم بنات اعملولي لايك لاشوف تعليقي الاخت حلا😔
ممكن تاخذي خميرة البيره بعد وجبة الفطور بربع ساعه ..فيها جميع فيتامينات B ممكن تبحثي عن طريق جوجل اذا بدك معلومات عنها .
ممكن الصبح تاخدى شعرية باللبن ومحلى بالعسل والغداء نشويات وبروتينات ...وتهتمى بوجبة العشاء بروتينات ونشويات وخضروات لان العشاء فى زيادة وزن ودائما دكاترة الدايت بتنصح بتقليل وجبة العشاء...فانت لزيادة وزنك اهتمى بيها جدا
شربة شعير +زبدة وعسل رغايف وبغرير مرحبا بك عندي فالمغرب اكلنا كله بيثخن ولذييييذ
انا وزني 123 ادعولي ربي باش ننقس اختكم من الجزاءر
نشاله ونا تاني حاب ننقص
يدرى نقصتي ولا مزال
إذا عندك إرادة تنقصي أن كنت105 والآن 93 ومازال غاد نكمل الرجيم حتى أوصل 80 إن شاء الله
نقصتي شويا ولا مازال?
انصحك ب بدور الكرافص مطحونه و خلطيه بعسل النحل
سويها سبعه تمرات تيمنا بقو ل الرسول صلى الله عليه وسلم من تصبح بسبع تمرات عجوه لم يصبه سم ولا سحر والان العلماء اثبتو أن يصح تناول أي نوع من انواع التمر والنتيجه ممتازه للتخلص من سموم الجسم
عادي تراه ٧ او ثلاث مو شرط ٧
اللي شاف الفيديو بال ٢٠٢١ يدوس لايك 👍🏻
نا حالياً وزني الحمدلله طيب وراضية عنه .. و لكن عجبني الريجيم وبجربه عشان استمر عليه خوفا من ان وزني يزيد باي وقت 😍
انا وزني ١٢٥ ادعولي انحف 😭
رح ابلش رجيم من اليوم لبداية رمضان ٣٥ يوم
رح اخبركم كم رح اخسر
شو صار معك خبرينا بليز
اول تعليق وثالث لايك اكتر حد بحب أسلوبه واختصاره في الكلام وكمان فيه فايده ينفع مع الصيام المتقطع
ينفع مع الصيام وشلون
عجبني الرجيم باذن الله رح ابدا فيه و ربي يرزقني الذريه الصالحة🤲🤲
يسعد مساكي ست حلا
مشكوره عالفيديو الحلو والمشجع
بس حابه اسألك هاد الريجيم بيزبط مع يلي وزنو85او86
وانتي جربتي شخصيا وزبط معك يعني جاب نتيجه
يعطيكي العافية حبيبتي بدي رجيم للحوامل انا بشهر الخامس💓 مع شوية نصائح للحامل مشان ماتزيد كتير اثناء الحمل وبعد فترة الولادة وكيف نقدر نتخلص من الوزن يلي زدنا اثناء الحمل وشكراً إلك يا عسل😍
ريجيم رائع جدا شكرا إلك أول مرة بشوف هالفيديو عجبني كتير يسلمو 💜😘😘😍بتمنا جربو وإنحف انا عندي وزن زايد ببطني شوي بتمنا مع هالريجيم اقدر خس منو ويصير مسطح
جربتيه؟
راح ابدا من بكره مين معي ؟😍
اصار وياج ضعفتي ؟؟
وانا 🤞
وانا
كتير عجبني هالدايت ماشاءالله عنك رح امشي في من بكرى واحكيلك النتائج😍
سلام حبيبتي حلا بليز انا وزني ٦٦ وطولي ١٦٢ وحابة انزل ٥ كيلو ممكن هادا الريجيم يساعدني ارجوكي جاوبيني حبيبتي والصبح انا لازم اخذ قهوة بحليب ممكن بدون ماخذ تمر مرسي كتير ليكي علی المجهوداتك معانا شكراا والف شكر اختكم الجزائية 😘😘😘😘😘😘
أنا عايز أخس أوزن 82.7kg. عاملة رجيم بدون خبز وسكر هدا هو اليوم التالت.أدعوا معي أكمل وأوصل 70kg كم من المدة راح أستغرق
وربي قبل ماشوف لفيديو بحط لايك لانو كل شي عندك بجنن ومفيد🌹
اختي الكريمه انا بصوم اثنين وخميس وثلاث ايام في الشهر اذا سمحتي ماذا تكون وجبة العشاء ففي هذي الأيام السحور مرات آخذ قهوة وثلاث تمرات وشرحتين اوثلاث جبنه اخبرني الافضل إذا سمحتي وشكرا لك شكرا لك انتي مميزه شرحك ممتاز جداً وطريقة الدايد ممتازة لإنه كل شيء جميل لا حرمان من اي شيء شكرا لك اتمنى لك التوفيق والنجاح دائمًا انا اول مره اتابعك من هلا ما رايح اسمع إلي اي احد يقدم آي دايد لإنه كله كذب وصعب جدا انا اختك من فلسطين مقيمه في امريكا اتابعك من هنا
هذا الرجيم عجبني واني عندي وزن زايد تقريبا٢٠كيلو فحستمر على ٣شهور تقريبا وكل٦تيام اسوي يوم٧فري حتى مااحرم حالي 🌝♥️/////. /2020/7/6خلصت اول يوم بنجاح بس حذفت وجبه العشا 🌸
زكاتك جربتي شي خبرينا ممكن نستفيد منك
جواد الخطيب نحفت خلال٣ايام كيلوين
@@user-gb2jz6nc4t كيف صرتي هلق
شكرا كتير حبيبتي رجيم في المتناول،وعيد ميلاد سعيد لي البنوتة وعقبال 100 إنشاء الله وربنا يحفظها يارب ويفرحك بيها
يعطيك ألف عافية ست حلا متتبعة دائمة من الجزائر وصوتك كتير مريح الله يحفضلك بناتك يارب😘😘😘
تسلمي يارب ويخليلك احبابك🌹🌹
الله يسعدك يا رب ويحميلك عيلتك الحلوه نظام روووعه ورح ابدأ بتطبيقه لمده اسبوع رح ابدأ من بكرا بإذن الله وارجع اكتب النتائج انظمة الاغذيه الي بتنزليها رووعه مع العلم قمت انا واختي بعمل تحدي 10كيلو باسبوعين بفترة الصيف ونزلت باسبوعين 4كيلو لانه اصلا ما كان عندي وزن زائد اعتبر وزني بالمثالي بس كان عندي سفر وكنت حابه انزل وزني اكثر قبل السفر بشكرك من كل قلبي اسلوبك بطرح الفيديو ممتع وصوتك جدا مريح بميزان حسناتك يا رب 💞💞💞
يخليلي ياكي حبيبة قلبي
حلا حبيبتي الله يخليكي هذا الرجيم يصلح للمرضع مع العلم ان البيبي بدا بالاكل وياخذ حليب اصطناعي كمان اختك من الجزائر
والله ريجيم حلو وسهل وخفيف ... مافي جوع ولا تعب اكيد ... وفي خيارات كثيييرة يعني ما نحير ولا نقلق اذا حاجه مافي ... في عنا بديل ... تسلمي يا مدام ... وربنا يوفقك يارب ...
ان شاء الله راح ابدا من بكرا 10/26وراح اقولكم النتيجه 11/1
حطو لايك وشجعوني لطفا 💛
بشري شو صار
@@user-cb2xp4sg9m فعلا نقصت 3 كيلو
@@shadenh7566 كم يوم نقصتي 3 كيلو؟
10 ايام
كم كان وزنك حبيبتي
السلام عليكم متابعتك من العراق احبك ام ساره وصفاتك اكثر من رائعه وتسحقي كل الحب والحترام ست حلا بلا امر عليكي اريد رجيم المفاصل ونقص فتامين د وفيتامين س والرياضة وشكرج على مجهودك أحبك أحبك مرحبا اختك من العراق
ريجيم مناسب ومشبع بنفس الوقت 👍👍❤️
بعد قلبي فدوه اروحلك اني كان وزني 67 وهسه نزلت65 خلال شهر بس مرات اسرق 😁 بس والله مشيت مثل ماقلتي ونزلت وبدون مااحس بجوع ابدا روحي ربي يحفظكِ😘
أختي العزيزة آلله يخليكي يارب اني وزني كلش اهوايه سمينه شلون سويتي وضعفتي الله عليج كليلي هم لعبتي رياضه وشتاكلين أني هم من العراق
عفيه إن شاء الله
انتصر منج جواب الله يحفضج خيتي
مرحبا السلام
شوفي كولي ياالله اول شي
وابدي بالرجيم
الي كالت عليه بالقناة
وحاولي تبدين الصبح ريوك ساعة متأخرة واقطعي الاكل ب 8 او 9 ب ليل
واذا شعرتي بالجوع ( اشربي كهوه او جاي او اعشاب بدون شكر ) وسوي رياضة اذا تكدرين وان شاء الله ينزل وزنج
ب اختصار اتبعي حميه غذائية و الصيام المتقطع
@@user-tf6wy3yl6k مرحبا اختي اني قطعت نهائين الخبز وبريوك بيضه وخياره وحده وبدون خبز وغدا خمس خواشيك تمن لان تمن سر حياة 😁 وزلاطه كثر شكد متردين وعشه ابدن مااكل العصر اكل اخياره بعشه اشرب شاي وستمريت ع هذا الرجيم لمده شهر نزلت تقريب 3 بس رياضه مستمره العب لعبة الحبل مشي نص ساعه رقص شرقي 😁 صبح تمرين ساعه وضهر ساعه وباليل ساعه وهذا الجدول الي مشيت عليه اني ونزلت
لايك الاحلا احلا سؤال حبي ايصير ناخذ برتقاله وحده سناك بدل اللوز والفول ارجرد الرد خبي
يا ريت تعملي فيديو الصيام المتقطع ونوعية الاكل
نهائيا مافيه نشويات صعبه
يشبه نظام سالي فؤاد لكن 3 ايام فقط
مرحبا ممكن نستغني عن العشا ونخلي وجبة العشا فطور يعني الفطور بيض وخيار والغدا نفسو اللي حضرتك قدمتيه وبلا عشا ..يسلمو ايديك🌸
ممكن
@@user-wr1bi1ss2j بليزززز الله يسعدك ردي علي ابي اصوم شهر كامل ..هل الرجيم دا ١٣٠٠ سعرة حرارية او اكثر
@@user-jj5id3mh8u
شوفي نظام رمضان وامشي عليه
@@user-wr1bi1ss2j ست حلا اني اكل علة الغدة صدر دجاج مع بصلة
@@user-wr1bi1ss2j ست حلا اني عملت نضام غذاءي تركتة.لمدة شهر رجعتلة شو زاد وزني
مرحبا ست حلا .متابعتك من العراق .عندي سؤال .ممكن ابدل وجبة العشاء مع وجبة الفطور .يعني البيض المسلوق اخذه علفطور وبالعشاء اخذ التمر والحليب
حببتي تسلمين على الرجيم اقدر ابدل وجبه العشاء الى فطور
نفس السؤال؟؟؟
اي ممكن هية گالت في احد التعليقات جان نفس السؤال ولكن السؤال كان انو تبدل وجبة العشاء بالفطور مع إلغاء وجبة العشاء يعني متتعشين تمر وحليب
منو جربت الريجيم وضعفت؟؟؟
انا اليوم وزني 86 كلغ... سأجربه ابتداء من الغد ان شاء الله وسأخبركم بالنتيجة💗💗💗💗
شنو نتيجة؟
شو صار
بكرة بجربوا وبشوف بعد ثلاث ايام النتيجة وبقول لكم، وزني الحين 70 وبدي يصير 67
متنسيش تقولى النتيجه
dina Elmehy حاضر
اي الله يوفقك كتبيلنا النتيجة 🌷
جوري حجار تمام
نزلت ٢كيلو بثلاث ايام والصراحة نتيجة حلوة بنسبة لي ورح اكمل بس يمكن جسم اي شخص يفرق عني يمكن تنزلون اكثر او اقل على حسب بس ع العموم حبيت النتيجة❤️
عاشت ايدج على هاي الوصفات الجميله جعلها الله في ميزان حسناتكم مسموح أكل فخض دجاج مسلوق ولحم مسلوق لو مشويات اخذهن وجزاكم الله خير الدنيا والاخره
مسموح انه مشوي الي تحبين سوي وتقدرين تطبخينه عادي وتحطين البهارات يلي تحبين
كلشي موفر عندي كتيير حبيتو انشالله رح بلش فيه بس الفطور الي زكرتيه انا مابقدر من الصبح اكل هيك اكل تمر ومدري شو بيصير معدتي توجعني😐مافي بديل للفطور مثلاً فواكه او اي شي؟؟؟؟☹
اي والله ممكن نبدل الفطور
@@user-bm4pv7dp7j 👍👌
اكلي لبن في البداية او اشربي حليب
هذول مايسببو الم في المعدة
وبعدها التمر
شوي شوي ( هي حكت تمر علشان مشبع وفيه فيتامين وكمان مايعمل زيادة وزن )
كملت ٣ ايام من الدايت تبعك ونحفت ٢ كيلو عنجد الدايت هاذا رهيب بس امس ماالتزمت بالدايت كثير لانو خليت العشاء فاكهه والسناك حبه بسكوت وموز بس كثير حلو انصحكم فيه ماحسيت بدوخة ولا تعب وللان مستمره باقي لي ٧ ايام لاني حجربو بس ١٠ ايام لانو هدفي ٧ كيلو بس
غدا إنشالله أنبدا الرجيم وزني 105,9 الهدف 72 بعد شهرين أعطيكم النتيجة.
ادعو لي أنحف
مسا الخير لو سمحتي وزني ٦٢ وطولي ١٦٢ وولاداتي ٤ قيصريات وحابة نزل وزني عندي المشكلة بس بمحيط البطن عند القيصرية وماباكل خبز الا مرة واحدة ومابتعشا وباكل خضرا كل يوم وحبة فواكه شوفي نظام استخدمو لنزل من وزني شي ١٠كيلو بانتظار الرد ومشكورة
وانا متلك تجي نعمل تحدي ونشجع بعض ونمشي عهاد الدايت
انا مثلكم
@@adam_z7898 يلا تعالي نتحده
😁💪
لو سمحتي ممكن تردي علي الخضار ممنوع يعني قصدي مع الغداء ممكن نستعمل الكوسا والفطر والبادنجان والبصل وصحن سلطه ولا ممنوع
الله يعطيك العافية حبيبتي ولك مني جزيل الشكر والامتنان
عندي سؤال اي احسن هذا الرجيم او رجيم رضوى الشربيني اللي نزلتينه من فترة او رجيم اللقيمات
انا باقي عن وزني ٥ كيلو فقط ارجو الرد
يعطيكي الف عافيه لو سمحتي سؤال صحيح انو عصير نصف ليمونه مع فنجان القهوه بدوب الدهون البطن مع الاستمرار طبعا شكرا كتير إلك
لا هذا كلام ليس له أي أساس علمي مجرد ترهات متداولة
يقلل الشهيه مرات ينحف
احسن رجيم شفته مره حلو 🥺🥺🤏🏻
يا حلا الله يخليج عملي فيديو كيف نعمل راده الريجيم كل ما عمل صيام المتقطع أو دايت ماعدي راده
سلام عليكم...اني من العراق وزني ٨٤ وطولي ١٦٧ ...اسوي رجيم بس لليل كلش اجوع ...واكل ..ويخرب الرجيم مدى انزل ابد ...خصووصا منطقه الوسط كلش سمينه....بس وجهي يضعف ويذبل😭😭😭
راح ابدا بكرة و النتيجة الاسبوع الجاي يوم 12.06.2020
اليوم خلصت و نزلت تقريبا 2 كيلو
ها ضعفتي
حبيت هدا الرجيم راحه ابدا بكره ان شاء الله
❤️❤️
شو صار معك نزل وزنك
يااا رب ينفعني هالنظام يا رب 🥺🥺
Sondos Alqise شو طمني؟؟؟
وانا الي حوالي السنه كامله بتنطط بين الروجيمات
@@ayahaj5488 والله انا صرلي ٥ ايام ماشية على نظام بيمشي مع ظروفي وبناسبني والحمد لله لقيت نتيجة عليه كتيير حلوة 🥰🥰
Sondos Alqise يارب. هالمرة ما أفشل
@@ayahaj5488 ان شاء الله يا رب المهم انتي انوي انك تعملي هالشي وتوكلي على الله
ارجوكي عندي كلف عميق وقديم ومستعصي شوه وجهي تعبت نفسيا شوه جمالي اللي ينقذني بعلاج مضمون ادعي الله له بتفريج همومه وايسهل اموره ويرزقه سعادة الدارين اللي ماعنده علاج مضمون يدعيلي الله ايشافيني لأن وجهي مشوه بالكلف جدا حتى لا استطيع الخروج من البيت
Pàßçàl ÀĹjàbŕèè شوفي خلطة الكركم حقت الكلف في قناة صحه جمال اعشاب
كلي الاوراق الخضرة بكثرة او اعمليها بالخلاط مع الماي وعصرة ليمون واشربي بكثرة
تحية من سوريا ....تسلملي حلا ..شكرا الك
ماشاء الله عليكي جد روووووعه دائماً بنستفيد من كل فيديوهاتك شكرا الك ست حلااا ❤️❤️❤️
اهلاحلا الله يعطيكي الوزن المثالي
مرسي حلا ريجيم كتير مقبول ..عندي سؤال لو سمحتي: ممكن أخد سناك برتقالة أو جزر ..ولاّ هيدا بيخرب الريجيم ..مرسي كتير حبيبتي
نصايح_مطبخية
قبل ما تسوى اى حاجه فى الفرن سخنيه قبلها ب حوالي ١٠ دقايق علشان الحاجه تفرفش وتظقطط
😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝
لما تعملى الملوخيه متغطيهاش علشان متسقطش في الحله وتفضلي تندبي حظك يا بطه خلي الغطاااا موارب بس زي قلب الرجاله علطول سايبينو مواريا ب
😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕
- لما تعملى القرص الطريه ابقى حطى عليها رشه فانيليا ،، ولما تعجنيها سبيها 10 دقايق وبعدين شكليها ورصيها فى الصوانى وسبيها تخمر ساعتين هتبقى جميله وابقي ابعتيلي واحدة ربنا يخليكي يا بطتي
💋💋💋💋💋💋💋💋💋
- لما تكونى بتعملى اى معجنات فى الفرن وحسيتى انها نشفت منك زى #البيتزا مثلا غطيها اول ما تخرج من الفرن ربع ساعه هتبقى طريه زيك يا بطه
💁💁💁💁💁💁💁💁💁
(الباميه والسبانخ والفاصوليا البيضه والبطاطس) بيحبو التوم زي منا بحبكو
ابقي اهرسي فص توم اوي وحطي عليهم وغطي
🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜
اخر نداااااا لطيارة الدوحه
. ...الملح بياخر سوااا الفراخ واللحما
..........بيتحط في الاخر متنسوش
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉
لو بتسلقى لحمه او كوارع وطولت على النار ابقى حطى عليها نص معلقه صغيره سگر يمكن ربنا يسهلها وتستوي
تعالو للحلو يا حلو
🎷🎷🎷🎷🎷🎷🎷🎷- البسبوسه لما تعمليها اسقيها الشربات سخن اول ما تخرج من الفرن علشان تبقى طريه
🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰
- العجين سبيه يخمر على الاقل ساعتين هتبقى نتيجه ممتازة متستعجليش يا اختشي
🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩 وانتى بتسلقى (الكرنب او القرنبيط ) حطى شويه كمون فى ميه السلق ونص ليمونه علشان الحله ما تسودش منگ دي كانت بتخدل دراعي يا بطه تصدقي
🍳🍳🍳
يا سلام يا بطتي لو حطيتي معلقه كبيرة زيت وانتي بتصلقي الكورنب
وياسلام لو قطعتي شوشه الخضرااا ايلي،فوق بدال مترميها حطيها تحت في اول الحله واحشي عليها والله هتدعيلي وريحه المحشي بتاعك هتجيب اخر الدنيا لان سبحان الله شوشه الخضرا دي بتبقا ريحتها جميله اشتركو في قناتى بالله عليكم 😢😢
منوووووره يا احلى حلى متابعتك من العراق وصفاتك حلوة وحساب السعرات الحرارية رووووعه شكرا اجربه
الله يقويك أخت حلا بدي اسالك انا وزني 80تقريبا وكتير مدايقة من هالشي بحاول اعمل ريجيم بس ما عندي ارادة شو بتنصحيني
يعني هاد جدول الأسبوع الأول ولاسبوع الثاني بنرجع من لاول؟
ياريت ترادي على 🌺
تحيه لاحلى حلا اني عندي ٥ كيلو زايده واريد اتبع هذا النظام وزني ٦٠ وطولي ١٥٨
يفيدني هذا النظام لولا
اني هم وزني ٦٠ واريد انزل ٥ كيلوات😕
اني طولي ١٥٨ و وزني ٦٥ و عمري ١٢ اريد انزل ٨ كيلو تقريبا اكدر ب ١٥ يو
يسعدلي اوقاتك ست حلا كثير اسمع الرجيمات يلي عندك احب اطلب منك تنزيل ٥ كيلو انا اسمي حياة عمري ٦٧ سنة شكرا الك
ادري انك قلتي ما تسألوني عن التغيير 😅 لكن التمر غير متوفر عندي ...
هل يمكن استبدله ب تفاحة ؟
وأنا مثلك راح استبداله بزلاطه
وزني70 و سني صغير وهاذا الوزن يسببلي امراض و مشاكل ادعولي انحف❤😭😭😭
حبيبتي حلا انا أثق بكي كثير انا وزني 97 وعندي تكيس بس اريد اسوي رجيم بدون نحافه الوجهي لان من اسوي رجيم وجهي ينحف كثير وسمني مسلط بزنود والبطن وماحب الرياضه صراحه
@قناة حلا
الله يعطيكي العافية ويجزيكي الخير
هل في مواعيد للفطور والغدا والعشى ولا ايمت مامنحب
وشغلة تانية هاد الريجيم بصلح للمرضعات؟
حلا دخيل البك انشاءالله بدي امشي على هل رجيم بس سؤال الفواكه ممنوعه متل تفاح انا كتير برجيم باكل تفاح بيهمني رأيك
امل محمد م
لا
قناتك راااائعه... من كم يوم اشتركت ابهرتني جدا واليوم رح اطبق هاد الدايت بس اذا ممكن كم كمية البروتين اللي عالغدا.. بقدر اتغدى نص دجاجه؟ ولالازم صدر دجاج.. واذا سمك كم سمكه؟
ايش صار عليك خسرتي وزن
حلا لو سمحتي أنا وزني 59 وطولي 159
بس حابة انزل شي 7 او 9 كيلو
عم لاقي كتير صعوبة فيهن
بشو بتنصحيني أمشي أنو ريجيم مناسب ألي هاد ولا امشي على ريجيم الاسبوعين ولا الحليب والتمر 😍وشكراً كتيرر ع هل وصفات الحلوة والمفيدة
انتي خمسة كيلو بيطلع جسمك كتير حلو
النشكلة آخر كم كيلو صعبين بدك تجربي وتشوفي جسمك على شو بيستجيب
اشربي شاي اخضر مرتين باليوم بدون سكر اخذي مكمل غذائي اسمه مالتي منر فيتامين حته لايتوقف الوزن اقل شي مشي نص ساعه باليوم او اي رياضه بس نط الحبل ربع ساعه وطبعا رجيمات حلا مضبوطه وصحيه اختاري هذا الرجيم او رجيم السعرات ١٣٠٠ سعره وراح تنزلي واهم شي مايصير عندك امساك واشربي ماء وبالتوفيق احبك حلا
لاحظت انو مافي خبز او رز كاربو هيدرات طبعا هذا الشي ليس جيد لان اليترك الخبز والرز راح يتعود جسم على هذا الروتين افضل شي الانسان مايحرم نفسه من اي نوع من الاكل رجيم السعرات وانصح اي شخص بدين يدخل على صفحة غصن البان للدكتور محمد الكرماني واشترك معاهم ينزل الوزن بحسب مايحب الشخص من اكل دون جوع او حرمان وبعدين يعطي جدول تثبيت الوزن هذا الدكتور اكثر من رائع هو من العراق والله مراح تتندمون وتتعلمون كثير شغلات عن ثقافه التغذيه وكذلك تبقى معاك خبيرة تغذيه طول فترة الاشتراك ويدخلونك بكروب يشجعك وتشوفون النجاحات المتكرره للوصل اشخاص للوزن المثالي من ضمنهم انا باقيلي كيلو واحد واخلص واتمنى لكم التوفيق
حبيبتي حلا ،شكرا لك على المعلومات القيمة،أنا عندي سؤال،هل تعتبر علبة ياغورت مع تفاحة ريجيما صحيا يساعد على التخسيس أم لا؟ من فضلك أريد جواب في أقرب فرصة وشكرا
هلا وغلا حلا بالتووووووووووووووووووووفيق اختج من الكويت 🇰🇼❤️👍👍👍
لايك كبير الك ..بس عندي سؤال انا مرضع بصير اتبع هالرجيم؟
نفس السؤال
نفس السوال
يسلمو يا احلى حلا 🌹❤️
اسم على مسمى ❤️🌹🌷
الله يجزيكي الخير حبيبتي ع المعلومات القيمة
اختك ام احمد (منال)
من الاردن
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
اختى حلا. بارك الله فيك وفى حياتك وشكرا لكل مجهوداتك. استحملينى فى سؤالاتى. انا عندى سكر وعملت من عشر شهور تكميم ووزنى بقى ٨٥ ك و٦٠٠جرام. وانا علدايزة ابقى ٦٧--- ٧٠كيلو مش اكتر فهل هذا الرجيم ينفع معى ارجوا ان تردى على من فضلك. ولك كل الشكر
تكميم يضرر
بديت اليوم وراح استمر اسبوع
راح بلش من اليوم لان كل المواد متوفرة عندي ماعدا التمر وزني ٨٠.٨٠٠ بعد نزول ٢٤ كيلو ومستمرة للمثالي كان وزني ١٠٤
برافو عليكي تابعي والله ما حدا بستاهل عناية اكتر من صحتنا كمان انا كنت 85 ووصلت الحمدلله لل55 بدون تعب وحرمان
كتير منيح وانا كمان وزني ٨٤ بعد نزول ٢٨ كيلو وكان وزني ١١٢ الله يقويكي ويقويني
@@bahr1.082 وني هماتين جان وزني110 وهسه 84واريد اوصل 70خلي نبتدي سويه من باجر اني من العراق ونتن منين
@@icjuyfukofifjfudufi4524 اهلا وسهلا فيكي وانا من سوريا اديش هلق وزنك
@@hmdobasl1356 شوو عملتي😭
ياحلا الغده بيض مسلوق
ابتديتوا من يومين و حكمل لمدة 15 يوم و ارجع احط وزني البداية كانت 70 من يومين
ان شاء الله استفدتي
خبرينا النتيجة لان حابة امشي عليه
كملتيه ؟
كم نزلتي من وزنك
66 kgs
رح ابدي من باجر وانشالله نتيجه حلوه رح استمر شهر
حلا اني كلش زعلانه منج اليش ما تنزلين فيدو عن زياده الوزن وعن سعرات الحراريه احنا النحفين الزم يكون عدنا حصه بفيدوهاتج
خليكي زي ماانتي احسن الك😉😉
ايه والله احسن واحلا☺بس ماتزعلي بس انحف انا بوديلك ياهن
@@NourNour-cx3cq ليك وصفة مضمونة ومجربة حبة افوكادو خبة موز ١٠٠غ زبادي ملعقتين كبيرتين من العسل لتر من الحليب وتمزج في الخلاط تشرب كاس قبل النوم وكاس على الريق وبالتوفيق
يعني السناك مابصير تفاحة او برتقالة؟؟؟لو سمحتي ممكن تجاوبيني كمان عصير الكريفون مسموح كسناك؟؟هو بيحرق كمان دهون لو سمحتي الإجابة
يا صباح الورد
انا بعد ما نزلت ١٠ كيلو رجعت ١٦ كيلو
المشكله الاراده صعب اتحكم فيها
كل يوم اقول بدي اعمل روجيم باكل اكتر من اليوم يلي قبلو
الوضع صعب والله ياريت حل للنفسيتي
و شو اعمل حلا ساعديني
صومي احسن حل مع افطار صحي أنا لما اعجز بضبط نفسي اصوم
السلام عليكم مدام حلا انا سألتك بخصوص الفطور•لانو التمر•مابيصير•اني اكله•لانه عندي مرض الصرع ودكتوري•منعني منو بترجاكي•تقوليلي•بديله•فيني اخد بيضتين•او شوفان•او انتي فيكي•تعطيني•وجبه•فطور غير التمر
ممكن بيض
@@user-wr1bi1ss2j شكرا كتير الك ياراقيه
ga 1996 الله يشفيكي نصيحتي اتبعي ريجيم الكيتو/شوففي دكتور كريم علي شو بحكي عنو واحمد سمارة
@@ayahaj5488 تسلميلي٠يارب ويشافي٠جميع المرضى يارب
ساااعديني.. وزني كبييير واكتأبت من الدايت جدااااا من كتر ماعملت دايت.. ايش الحل.. ارجووووكم ادعوا لي انحف بصحه وانا وكل اللى متلي 😭
شوفي لو نفسك تخس برنامج بيخسس على اليوتيب والفايسبوك
شكرا الله يبارك فيكي ويعطيك الف صحة وعافية 🙏
الله يرضى عليكي مدام حلا على هل ڤيديوهات المفيدة
جميل جدا هجربه قناتك جميله جدا كل شئ مفيد اجربه بعد ريجيم الشوربه
الله يعطيكي العافية 😍😍😍
انا مريومة الجزائرية تسلمي حبيبة قلبي على هالنظام عجبني كتير لانو سهلتي علينا بالاختيارات ،
اهلا مريومة ❤❤
@@user-wr1bi1ss2j مرحبا انا عندي سؤال هاد الرجيم مابيسمن بنوب لانو انا فقط باكل وجبة الفطور وبخاف من وجبة الغداء والعشاء وشكراا
راح ابدي بي من باجر ولمدة ٤٠ يوم واجي اكلكم النتيجه
وزني ٨١ 👌
بشري
بشري جربتي النضام
@@user-di6qq4ib4q والله اني جربته صارلي شهر و٥ ايام كلش ضعفت ٤ كيلوووو
بشري شو صار معك يا وختي