Кому нельзя висеть на турнике?
Вставка
- Опубліковано 27 гру 2022
- Можно ли висеть на турнике при боли в спине?
Состояния, которые делают из обычной грыжи большую проблему называются НЕСТАБИЛЬНОСТЬ и СЛАБОСТЬ МЫШЦ. Именно пациенты с нестабильностью вместо закономерного выздоровления постепенно теряют качество жизни.
Если вы тугоподвижны, то можно заняться растяжкой, а если сустав разболтан? Если при каждом наклоне вам стреляет в спину? Если нет возможности поднять ребенка на руки? Поход по магазинам с пакетами превращается в спортивное мероприятие. При всех этих симптомах не стоит висеть на турнике.
⚡️Признаки того, что у вас нестабильность:
1) лягте на пол животом, руки подпирают подбородок - лежите 5 минут. Появилась боль в спине?
2) из предыдущего положения согните ногу в колене до ягодицы полностью. Одну и другую. Есть боль в спине?
3) не можете стоять более 20 минут из за боли в спине?
Если на все вопросы вы ответили ДА, то вис на турнике для вас плохой вариант лечения. - Наука та технологія
Шедеврально . Спасибо , что есть врачи , которые знают и говорят 😂
Спасибо! Вы Супер доктор💪👍
После каждого вашего ролика остаюсь с широко раскрытыми глазами,настолько доступно,коротко и ясно вы всё обьясняете, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЧТО ВЫ ЕСТЬ и от всего сердца делаете свою работу. Здоровья вам и долгих лет чтобы могли нам помогать своими советами.💯💯💯
Самые полезные Shorts, спасибище)
Профессионал в своей работе,спасибо!!!
Антон спасибо за твои советы!
Эта боль, когда висишь на турнике преследовала меня давно. Тяжесть ног как будто разрывает поясницу. Мне помогли резиновые петли для турника. С ними можно подтягиваться. Постепенно , со временем, не спешить главное сменяя на менее упругую. Благо их сейчас выбор ого го
Доктор -красавец ! Не устаю повторять УМНИЦА! Привет из- за ЗАПОЛЯРЬЯ!
Спасибо за полезный совет
.спасибо. умные глаза , приятный человек.
Спасибо, наш дорогой❤ Вы не доктор, вы ангел хранитель
Соображает, спасибо что учишь нас больных
Спасибо большое, добрый доктор)
Предельно ясно и лаконично ❤
Благодарю!!!
хорошо бы тут ссылку на упражнения для укрепления мышечного корсета....
поясничного при грыжах и прочее.
вы сначало проверьте, это возможно не из-за слабых мышц.
Спасибо, добрый человек 🙏
Болела спина,начал делать гиперэкстензию,скрутки лежа.А особо мне помогли ботинки инверсионные.Теперь если тянуть начинает вишу по 5 мин в течении недели и ок.отпускает практически сразу ну и гиперэкстензию не забываю 2 раза в неделю
Спасибо доктор!!!
Золотые слова!
Спасибо большое, доктор.
Спасибо док!
Как укрепить спину и бедра с остеопорозом, подскажите пожалуйста, что можно делать? В интернете много всего, но не все можно, не знаю🙏🙏🙏
Респект коротко и информативно
Скажите пожалуйста у меня уже более 20 лет как сломан позвоночник в грудном и поясничном отделе, можно ли мне подтягиваться на турнике сильно болит спина, может растину будет легче? Спасибо🙏💕
Спасибо! 💓
Антон, Добрый день. спать только на боку боль в пояснице. на животе вообще не могу.
После этого задумался насчет укрепления низа спины, оказалось, что она нестабильная и именно поэтому ограничивала меня в обычных походах в качалку. Нашел у Антона видос про укрепления, поделал, и хотя бы начал чувствовать эти мышцы, они реально слабы... Спасибо за крутой контент
Приветствую , а где видео нашли есть ссылка ?!
@@user-hh8iq7kj5z так у антона в недавних видео, где то месяц два назад выпустил
Спасибо! !
Как я его понимаю😁 люди получают эндопротез к/с и спрашивают каждый день..... а корову доить можно, а ведра по 20 литров носить можно, а на четвереньках полоть можно😁
бл***! как же неделю назад тебя не посмотрел, Глубокоуважаемый Доктор . теперь то я понял)))) (спасибо , что доходчиво обьясняете , сразу понимаешь что это компетентность)
Прав! На практике испытал, при моей любви к перекладине и явной проблеме с переносом таза почуыювствовал не только бесполезности перекладины но и усиление болевых ощущений
Боль может возникать если позвонки УЖЕ смещены. Такое бывает и у людей, которых в слабой спине нельзя упрекнуть.
Согласен сам потянул трапециевидную мыщцу в воротниковой зоне маюсь уже месяц появилась нарушение статики.
лучший!
Спасибо
Благодарю
спс от души просто
Очень 🙋🏼♀️
Про инверсионные ботинки или стол сними видео
Чем можно заменить подтягивания на турнике?
ура, мне можно на турнике "солнышко" делать
Если нельзя висеть на турнике,висите в дверном проёме!
Люди, занятия любовью с любимым человеком отлично растягивают мышцы, насыщают кислородом весь организм и оказывают обезболивающий эффект:). Только аккуратно. После 10 месяцев болей в спине и ногах (из-за межпозвоночных грыж в нижнем отделе позвоночника) случилось чудо и за две недели ушли все боли. Не могла вылезти из этих болей, только боль успокаивалась в одном месте, тут же появлялась в другом (вылазила новая грыжа в другом отделе позвоночника). Сейчас хожу ровно, без болей и радуюсь жизни. Частота занятий раз в 2 дня, как полегчает, можно уменьшить частоту:))). Если боль усиливается, оставьте эксперимент, возможно Вы что-то неправильно делаете.
Это не шутка!
А я правильно делаю когда "папу в маму" засовываю?
@@rarogou4740 Ну если боль в спине проходит, наверное, правильно. 🤣
Переделала кучу упражнений физиотерапевтических за 10 месяцев, не помогли. Хотя люди писали, что им помогает сразу. Врачи прописывали операцию.
Так что думаю мой метод и приятен и полезен для здоровья, и не только для здоровья болеющего. Бесплатно, доступно, даже из дома выходить не нужно. Частоту занятий регулировать очень удобно:)))).
Так что Удачи, если есть с кем лечиться.
В принципе это тот же спорт.
Ищите позитивные стороны в негативных событиях.
@@nataliyashotel2110 Вообще позвоночник это множество суставов, поставленных друг на друга. Любому суставу необходимо движение. Так что ваш способ может быть и верен, включая выработку гормонов, благотворно влияющих на весь организм. Но он явно не является панацеей, иначе и люди бы не мучались болями в спине. То, что вы описываете, скорее всего не грыжи, а мышечное напряжение. Грыжа дает боль соответственно ходу зажатого нерва, а не в разные места. Проходит сама через 3-4 месяца.
@@rarogou4740 это грыжи, я делала СТ. Три грыжи, одна большая, средняя и маленькая. Ну и мышцы думаю тоже страдали из- за того, что ходила как попало из-за болей. Грыжи проходят иногда сами максимум через год -12 месяцев. У меня эти грыжи уже лет 5, просто раньше они проходили за месяц, два. А этот раз никак не проходили. Я увидела в интернете рекламу и там говорилось, что эти проблемы с грыжами появляются, потому что не поступает кислород в эти межпозвоночные диски. И что обеспечить поступление можно с помощью двигательной активности. Думаю, что в этом деле также играют роль гормоны. Они помогают быстрее востановиться организму и обезбаливают. Думаю также важно понизить количество гормона стресса, я думаю он не дает организму самостоятельно восстановиться. Поэтому мой вывод, нужно снова влюбиться в своего супруга/супругу, что повысит в организме гормоны счастья и понизит или уберет гормон картизол. Наверное поэтому и говорят, что любовь спасет мир. Я бы еще добавила счастье.
а какие тогда делать упражнения на ягодицы и бедра? как укрепить эти слабые мышцы?
Приседания различные)
на ягодицы - гиперэкстензия
А что можете сказать по поводу осгуд шляттера и походов в зал?
У меня грыжа я перед тем как висеть на турнике по чуть-чуть на подакольнике
растягивала и поднимала верх своего тела этого помогло очень даже ... Я не могла ходить после этого могу . Самое главное сначала уберите острую боль потом можете сначала на подоконнике потом можете висеть
Фитбол - полезная штуковина для дома?
Доктор конечно прав,но помимо виса полного,есть упражнение, когда ноги едва касаются пола,т.е вес частично приходится на руки ноги,при этом что то расслабляется в пояснице,можно прокомментировать?
А что если при висе на турнике отпускает боль?
дак просто растягиваются на время и нервы расщемляет, потом ещё хуже будет когда слезешь
КАК Можно с вами связаться???
у меня остеохондроз шейного отдела позвоночника мне можно на турнике подтягиваться?
Спасибо за совет.
Ну на животе лежать, очень зависит от мягкости поверхности
Вы молодец
У меня шейный остеохондроз, можно ли мне на турнике?????
да уж и после вывиха плеча не стоит этого делать тоже
Надо подтягиваться, сначала на коленях, потом уже стоя, и укреплять спину. А как по другому ее укреплять если ничего нельзя делать
резинки вам в помощь
А если не боль, а кайф такой от усталости
Как укрепить спину
и вот как это физруку объяснить..
С верхним парапарезом!
А как её укреплять?
Болит спина? Пару ударов кувалдой наотмашь и уже ничего не болит.
осталось узнать что такое фитбол
Большой мяч
а гугл на что?
Я не зачеркивала😁
Лучший .
и кому плевать на плечевой сустав - висите
Я не могу лежать на массажном столе - очень болит низ спины. И на мяче болит. И стоя и сидя и при ходьбе болит:(((. А как её укрепить?
@@griver8641 знать бы какие именно. Я хожу в зал каждый день, и с персональным тренером занималась (weight training). Но улучшения нет никогда, всегда болит :((
@@viktoriakireeva5860 вам бы плавать попробовать..помогает
@@user-xr3cs2jc1o от плаванья ещё хуже. Особенно когда баттерфляем или «дельфином». Плюс у меня плечо уже год травмировано, плаванье добавило к травме. У Антона на канале я видела ролик о вреде плавания, посмотрите.
@@viktoriakireeva5860 наверное вам лучше с этим вопросом обратиться к специалисту типа Антона. А то так можно и не узнать, что к чему...
@@heliodorus7552 ну мне сделали МРТ и ничего «такого» не обнаружили 🫤. Если б найти такого специалиста как Антон!
Когда начинаю висеть,то натягивается корешок (((
Главное, чтобы не вышел катяшок
безруким
можно ли садится на шпагат ?🍀
Если хочешь тазобедренные угробить, то можно
@@user-jv3gu1mw2e эт точно , в любом случае угроблю ?
@@GEORGE_ORWEL-1984- да, шпагаты не естественные положения, что продольные, что поперечные, зачем тебе уметь садится на шпагат?
супер!
Есть ли ваша клиника в городе Липецк?
Здравствуйте, нет.
Тут можно ознакомиться с адресами всех клиник: clck.ru/TWz63
Если стоят импланты металиконструкцвя можно ли висеть на турнике буду ждать ответ
А если больно лежать на диване, тогда висеть на турнике?
Антон, можно ли растянуть голеностоп?
Тяну становую 200кг. Ложусь на живот, болит спина. Чтото пошло не по плану😬
Есть варик порастягивать Задн пов-ть бедра и укрепить пресс. Возможно они слабее и сильная поясница всё стягивает на себя.
А если на живот, и ноги отнимает?
Спасибо