Болит спина, когда сижу ПРИЧИНЫ | Почему устает поясница от долгого сидения
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2024
- г. УФА! Друзья, открытие новой Клиники TEMED Уфа состоится в середине февраля. Клиника расположится в центре города, около парка имени Ивана Якутова. Вы уже можете записаться по телефону: +7 (499) 444-15-01. Предзапись: clck.ru/33MhLF
Все здоровые спины здоровы одинаково, а каждая больная спина больна по-своему. Кто-то уже просыпается с болью, кто-то испытывает боль после физнагрузок, а другие после длительного сидения. Разберемся, почему МРТ может не показать серьезных патологий, а встать с офисного кресла все равно мучительно.
Тайм-коды:
00:00 Начало
02:40 О давлении внутри диска в положении лежа, стоя и сидя
04:25 Чем полезны МРТ вертикального типа
06:31 Динамическая протрузия - что это, как выглядит
09:54 Что делать, чтобы зажил надрыв фиброзного кольца - как правильно сидеть?
13:39 Сравнение разрыва кольца диска и перелома кости
16:04 Буду готовить ролики про пластику груди
17:42 Еще раз о важности мышц, которые удержат надорванный диск
20:27 Что такое дифференциальная диагностика, системный подход к заболеванию, и почему важно попасть к грамотному врачу
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram*: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram*: / temed.ru
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник: +7 499 877 59 29
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#больвспине
#больвпояснице
#грыжадиска
г. УФА! Друзья, открытие новой Клиники TEMED Уфа состоится в середине февраля. Клиника расположится в центре города, около парка имени Ивана Якутова. Вы уже можете записаться по телефону: +7 (499) 444-15-01. Предзапись: clck.ru/33MhLF
Здравствуйте, здорово. А то я хотела к вам ,в Самару, ехать. Надеюсь, что специалисты будут хорошие.
Здравствуйте доктор когда в г Челябинске откройте клиникиТЕМЕD
Здравствуйте. Откройте пожалуйста клинику в Барнауле!
Антон, откройте пжлста клинику в Красноярске. Город миллионник, столица самого большоно субъекта РФ. Спасибо! Или не планируете даже и близко?
В Ижевске тоже откройте, пожалуйста
Здравствуйте, Антон! Смешанные чувства…. работаю в Самаре в крупной клинике…. думал, что-что ( и пациентам ТАК говорим ! ) , уж если вам не помогут в НАШЕЙ клинике- Вам не помогут НИГДЕ! Но ! Узнаю историю пациентки ( Вы её, наверняка ,помните : в 50 лет выглядеть ТАК…физически крепкий человек, спортивный не по годам, умница/красавица, всю жизнь в спорте, в ЗОЖе ) … прооперирована. Сейчас на реабилитации- дай Бог восстановится! Прогресс идёт медленно, но идёт! …. Обращалась, притом неоднократно , и в нашу клинику- ничего не находили. А время шло . И состояние ухудшалось. Выполняла все рекомендации врачей и из спортзала не вылезала. И вот , наконец, попала к Вам… Вы провели простой тест с ходьбой…. и СРАЗУ определи, что проблема- опухоль! Впоследствии всё, сказанное Вами , подтвердилось! …. И Ваше удивление, что в ( НАШЕЙ) клинике не обнаружили ЭТО!??! И Ваш комментарий- что ЭТО изучают на 5-м (!!!) курсе медуниверситета! ….. Жаль, что упущенно так много времени… смешанные чувства…. и от квалификации НАШИХ врачей и отрадно, что Вы есть в Самаре! Теперь буду направлять пациентов к Вам! Несмотря на то, что Вы молодой, но уже такой грамотный Врач! Подкупает то, что Вы постоянно самообразовываетесь и образовываете наших пациентов! Вы - молодец! Здравствуйте, Антон! Во всех смыслах этого слова! Спасибо Вам за Ваш труд! Успехов! С уважением!
Удивительный комментарий, спасибо большое. Думаю и мы упускаем что-то. Верю в медицинское комьюнити и небезразличных врачей - они могут работать в любой клинике и могут быть совершенно не медийными и никому не известными. Надеюсь что мое начавшееся сотрудничество с мед. Университетом принесет плоды не только для наших стажеров, но и для многи начинающих специалистов по вертебрологии.
А эта женщина не делала МРТ в клинике? Обычно сразу неврологи отправляют на МРТ.
@@KTP1899 некоторые неврологи, проводят тестирование визуально - разденься до пояса, наклони голову в разные стороны, наклони корпус или ноги вместе, глаза закрой, руки перед собой - шатаешься - кривая спина. Лично сталкивался. И лечение в таком случае это витамины группы Б, никотинка, ипигрикс + физио. Очень редко рентген.
Много осталось тех, у кого один диагноз "остеохондроз" и лечение из миорелаксантов и противовоспалительного, к сожалению
@@AybolitusEpifus здравствуйте а как записаться в Краснодар
@@xSTANLEx ,так и было... всё визуально и классификация -люмбоишалгии,лечение стандартное как вы и описали... и практически бестолку...17/18 гг по 5-6 длительных больничных за год,18 год навалился ишиас,то прострелы,то более менее...к концу 18 начало 19 появились парезы(теперь мне это понятно!),стали уходить силы из мышц в ногах,уже в феврале 19 го жутко болели мышцы и не поднимались ноги на бордюр и ступени...лечение всё то же -стандарт.Стала делать сама обследования и МРТ,нашлось всё что доктор называет:стеноз,грыжи,вакуум-феномен,дистрофия седалищного нерва по аксональному типу(вроде так),второй пока норм.Пока бушевал парез нижних конечностей, быстро организовался кокс с 1й ст сентябрь 18го(снимки) до 3/4 август 19го,ну и ныне...Слабость мышечная сохраняется,боли мышечные тоже. Жаль,что обзоры доктора поздновато попались на глаза.
Прям всё про меня (. Особенно про тактику избегания нагрузки, абсолютное понимание человеческого мышления и устройства спины. Очень уважаю автора видео, много видео смотрел - сразу видно он знает о чем говорит, и говорит это таким языком, что даже деревянные люди вроде меня понимают каждое слово. Молодец!))
Спасибо.
Профессионализм и позитивный подход доктора к проблеме очень мотивирует на занятия по реабилитации и правильному образу жизни.
Особенно важно для молодых , у которых появляются проблемы с позвоночником из- за сидяче-лежачей работы.
Все советы актуальны и выполнимы. !!!
Спасибо, док.!!!!!
Какой умный доктор 👌
Браво Антон 👏👏👏
Большая благодарность за ваш труд и просвещение ❤️
Вы ,Антон,один из "выбранных"мною докторов на ютуб.Радует,что столько лет не перегорания от работы,это чувствуется.Все зрители не только признательны,но уже и сами в чем-то получили мед.образование))Будьте здоровы,спасибо за труды и пользу людям!
Спасіба за відео
Удачі)))
Вы просто супер человек!!!!
Низкий поклон вашим родителям , всем кто воспитал!!!!!
Доброе утро Антон Вячеславович.Удачного дня вам.
Безмерно Вам благодарна за ваши советы, уважаемый доктор. Я их слушаю уже третий год. С того момента, когда появилась грыжа в шейном отделе после неудачного падения. Подскользнулась зимой. Лечилась долго в своей поликлинике под наблюдением невролога. Около 4-х месяцев. И параллельно слушала Вас. Слушала и днем, и ночью. В минуты отчаянья и боли они были для меня лучом света в тёмном царстве. Скольких ошибок я избежала, благодаря Вам. Моё душевное спокойствие приходило в норму и у меня появлялись силы бороться за свое здоровье. Благодарю Вас! Дай Бог Вам здоровья и счастья!
Ольга, не надо так переживать. Здоровья вам!
@@user-hs8jc7tr2y И Вам здоровья!
@Диана Алексеева я тоже проходил у них лечение, и хочу сказать по самочувствию мне намного лучше становилось после пройденного курса. Грыжа не ушла потому что не получилось соблюдать режим, в связи с работой. Я советую людям всё равно попробовать именно этот способ, и обязательно всё рекомендации исполнять.
@@IvanMekhei а каким методом они лечат грыжу в своей клинике
@@user-kt2vy2tz8d вы же лечились? Или вы думаете у меня что то другое было? Мне делали иголки, лазер, трумель, и prp уколы.
Ура, отличная тема, я уверен, очень востребованная. Спасибо!
Очень грамотно и доступно 🔥🔥🔥
Благодарю!очень полезная информация и красиво преподнесена
Отличный ролик! Подача материала просто огонь!Просто о сложном.!! Отдельный респект за юмор!!!!
Какой вы классный❤ увидела вас случайно у другого блогера, нашла и подписалась. Чувство юмора ваше меня покорило😊
Добрый доктор , спасибо Богу за таких людей как вы .
Красавчик, просто красавчик!
Я восторгаюсь вами!!!!!!
Спасибо за ваши видео: интересные, познавательные, лечебные!
С утра поговорила с мужем как ехать из Уфы в Самару в клинику , а днём узнала об открытии в Уфе . Отличные новости док🙌👍
Доктор спасибо за полезную информацию всё чётко и ясно 🙏🏻
Антон, здравствуйте.
Спасибо за вашу работу. Так не хватает вашей клиники и Вас в Красноярске.
Откройте, пожалуйста, у нас ваш филиал. Здесь для вас огромный полигон работ и клиентов. 😊
Спасибо за информацию!
Много лет смотрю! Супер!
Очень грамотный тип! Давно смотрю, пользуюсь советами, прислушиваюсь к толковым мыслям! Ещи вид очень добрый у доктора, доверие вызывает.
Спасибо Вам!! 🔊
Спасибо большое, Антон Вячеславович, за то, что даёте через интернет свои знания. Я нашла вас несколько лет назад, когда появились проблемы со спиной, просмотрела много разных видео, ваши смотрела и слушала по несколько раз. Всё очень понятно и полезно.
Здравствуйте. Спасибо Вам огромное за информацию. Как всегда доступно и понятно, а самое главное-на позитиве. Вот если бы люди соблюдали рекомендации, а не ждали взмаха волшебной палочки, то все было у всех в ажуре!Добра Вам!
Очередное полезное видео. Спасибо что разжевали.
инфа огонь! доктор тоже!!
особенно понравился обзор умных часов!
Спасибо. Благодарю ❤️👍💪💓🙏
Спасибо, доктор!
Очень доступно и грамотно. 👍
Антон огромное спасибо. Какой вы умничка. Мне 64 года я вообще не могу себе представить , как может не болеть спина. Я с этими болями живу много лет.
Чувак красавчик!!!👍👍👍 доступно объясняет))) КРАСАВЧЕГ!)!)
У меня в 25 лет заболела спина в пояснице при сидении, думаю ну всё пришла старость) Сделал зарядку, боль ушла, но не надолго. В итоге решил заниматься гимнастикой, растяжкой, гирей и турником. Сейчас мне 33 и спина ещё ни разу не болела. Благодаря боли в спине я открыл для себя спорт.
все у вас впереди-от турника и гирей начнутся проблемы после 40.а в 25 лет это была не патология а перенапряжение
Дружище может скадешь какие именно, порой уже отчаяние приходит в мои 23
@@daniyarsherbakov5465 артроз
@@user-sx8bb8sw1pкакие же вы мерзкие и убогие в своём пожелании своего негативного опыта другим ) а лишь от того, что не хотите быть единственным у кого проблемы🤦🏻♂️ огорчу вас , при правильных занятиях у тренирующихся людей ничего не болит даже в старости
@@daniyarsherbakov5465не слушай этого идиота
Слава Богу,что есть такие врачи как Вы Антон! Один невролог сказала,что у меня воспаление грушевидной мышцы кроме грыжи,который обнаружили на яМрт.можно ли Вас попросить посмотреть снимки и подобрать упражнения.У нас нет Ваших центров,но я стараюсь посмотреть все Ваши ролики,за которые Вам осень благодарна.Спасибо!
Спасибо👍
Лучший обзор на часы! :)))))
Вы удивительный доктор. Моей спине будьто бы легче когда я вас слушаю и понимаю что дело поправимо!
Спасибо!!!!! Нашла Волгоград👍
Пожалуйста снимите ролик о тренировках поясницы дома и в тренажерном зале.
Гениально ❤
Антону глубочайший респект за его высочайший профессионализм! Жалко людей с их недугами, вызванными сидячим образом жизни.В свои 55 лет никогда не сталкивался с такими проблемами, так как приходилось работать помимо репетитором англ. яз. и грузчиком, и дворником и массажистом. Вся жизнь -- в движении, не иначе. И вот на основе наблюдений, у меня появился личный слоган: Когда знаешь -- не болеешь.) Спасибо Антону за новые знания!
У меня тоже самое мрт в г. Гатчина нет!
Молодец, правильным путём идёте (абсолютно верно).Лучшая помощь себе самому, т.к обратная связьнаилучшач, неискажённая.Требуется включить в процесс голову и интерес , большое желание избавиться от проблемы
Лайк за Уфу, если понадобится, буду знать, куда идти)
Юмор наше всё! На высоте, спасибо!
Здравствуйте доктор.... Спасибо большое ..вы мне очень помогли...
Хотели бы иметь вашу клинику т в Омске.... Можно на это надеятся, что будет так... А вам всего самого хорошего антон и дальнейших успехов в вашем благородном деле...
Спасибо
Здравствуйте, Антон,благодаря Вам купила гирю,утром с ней делаю зарядку,только это и спасает от боли в пояснице❤спасибо
Где найти информацию о других клиниках, ближайший город Волгоград..... Благодарю за ролики, но консультацию врача ни чем не заменить. Спасибо за вашу работу, вы супер доктор.
Шутки топ) Раньше ролики были интересные, теперь ещё и с улыбкой
Спасибо!!! Я уже задолбался по врачам бегать, ничего не видно ни на рентгене, ни на мрт. Теперь понятно что происходит
добрый деню, я как офисная креветка посмотрела почти все видео с названиями "боль в шее и спине". Конечно же я взяла на заметку, но они пока в голове. Надеюсь я смогу дойти до вашей клиники и очень жаль что вы сейчас мало приемов ведете. :(.
Обращалась в клинику Тимед в Волгограде с грыжей шейного отдела позвоночника. Вылечила! И очень благодарна за те знания которыми Вы с нами делитесь!
Антон Вячеславович,проведите пожалуйста передачу о гемангиоме позвоночника ,спасибо Вам огромное❤
На часах есть режим без звука ) с вибро очень даже удобно : и сообщение не пропустишь и звуки не раздражают 🤝
Антон, добрый день! Очень хочется, чтобы вы осветили тему медиальной хондромаляции коленного сустава. При нагрузках идёт смещение наколенника во внутренню часть коленного сустава и стирание хрящя. Какие могут быть причины и на что обратить внимание. Проблема у спортсмена ((
Смотрел ваше видео.последние! Вы очень для меня достойный врач.какие лфк после удаления l5 s1?
Доктор, а если холодит ногу в разной области? Спина тоже часто болит особенно под утро.есть проблемы с пояснично- крестцовым отделом по рентгену. Огромное Вам спасибо за ваши видео . 💖🙏благодарю.
Здравствуйте. Какой вы толковый доктор .Как бы мне хотелось к вам попасть. Но увы. Живу в другом государстве.Переслушала многие ваши ролики.
Здравствуйте, сделайте видео про сакраэлит ( болезнь Бехтерева) как с ним бороться ? Тем более что есть спондилоартроз и т.п.
В связи с увеличением популярности и, как следствие, популяризации армрестлинга было бы здорово услышать от Вас разбор специфических травм арм-спортсмена. В Самаре рукоборцев много!!
Добрый день, крайне информативное и полезное видео. Спасибо ! за Ваш труд. Палец ноги действительно немеет, но никогда не большой, а второй правой ноги, после 3х месяцев невозможности ходить год назад и защемления седалищного нерва при банковской сидячей работе, также жгут тазовые кости во время/после сна. Офисной работой более , сидячей, не могу заниматься, в данный момент стояче - ходячее положение тела, как спасение.
ещё не глядя пишу что ролик в тему . У меня такая ситуция уже больше года , но сейчас меньше болеть стала.
Добрый день. Антон, подскажите пожалуйста, как влияет плавание и в частности стиль баттерфляй, на состояние и здоровье спины. Сколько времени Вы рекомендуете плавать любителям. И какие силовые упражнения нужны. Понятно, что плавец обязан уделять внимание и силовым тренировкам. Важно не пере тренироваться.
Здравствуйте Антон у меня вопрос, а ходьба на ягодицах может помочь для этой боли?
Здравствуйте. Очень ценная информация. Большое спасибо . У меня болит поясница только когда сижу. Пальцы не немеют . Только спину тянет и боль отдает в бока. Что это может быть? Заранее благодарю.
Про нейрохирурга очень остроумно))
Здравствуйте, Антон. Благодарю за это видео, как и за все остальные тоже. Здесь Вы упомянули об изменениях по типу Модик. Как можно облегчить своё состояние при этом диагнозе? МРТ показало, кроме грыж и протрузий и такой диагноз в поясничном отделе L4L5 по типу Модик 1. Сильные боли по утрам, когда только встаю с постели и после того, как посижу. А работа сидячая и это большая проблема.
Можете ли посоветовать методику лечения спондилоартроза?!
Доктор ,можете просветить нас насчёт нейромодуляции ? В том случае ,когда сдавление нерва становится хроническим , делают такую процедуру для облегчени состояния.спасибо 🌹
Прикольно, сравнение аппарата МРТ ос средневековыми пыточными. И это в точку.
Спасибо огромное! Планируете ли вы разработку ортопедической мебели?
Ждем Вас в Крыму!!
❤👍доктор
досмотрел до 3:50, понял что нужно больше лежать, спасибо доктор)
В Ростове-на-Дону ждем открытие Вашей клиники.
Спасибо док, из ваших видео много узнаю о своей болезни. Невропатолог этих подробностей не рассказывает
Вот вот. Про обувь это про меня. Грыжа давно,а вот такие проблемы начались только последний год.
Какой вы замечательный врач! У меня люмбаго, мучабсь уже 3 дня, не могу встать , переворачиваться больно. Родные говорят, что нужно все равно вставать по - чуть чуть, а я не могу, мне больно. Лежать тоже надоело. Максимум - переворачиваюсь потихонечку. Стараюсь менять положение. Так нужно ли вставать все таки, заставлять себя или нет ? Подскажите пожалуйста
Здравствуйте. Не планируете ли открыть клинику в Сочи. Так необходимо.
Большую вам спасибо!!! Расскажите пожалуйста, как правильно спать???
Как часто узнаю себя Ваших рассказах. Ох и Ах. Поздно, наверное, спохватываемся. А на МРТ уже куча проблем((
Здравствуйте, а расскажите в видео про инверсионный стол. Можно ли висеть вверх ногами для вытяжения позвоночника?
Здравствуйте! Большое спасибо за ваш труд!
Скажите пожалуйста можно ли ходить на плавание при наличии щелчков плече? Плечо не болит.
Шутка с обзором на часы просто супер)))) кто это придумал красавчик
Доктор, очень сложно в вашем темеде, то ли видео посмотреть с молотком, пришёл кривой - ушёл прямой (если получилось уйти).
👍
Салям из татарстана
Спасибо огромное, Антон! Вы молодец - только не зазнавайтесь, пожалуйста, потому что простым людям (хм ... и не очень простым тоже!) абсолютно необходимы ваши видео и разъяснения. Если будет момент, ответьте, пожалуйста, рекомендуете ли вы занятия на тренажере для гребли? Вчера первый день при сидении чувствовала некоторую боль в спину (хотя грыжи, протрузии, листезы и онемение пальцев давно, но работа сидячая...) и после 10 мин гребли полегчало?
Доброго времени суток, во Владивостоке совершенно некуда обращаться по грыжами и проблемам позвоночника, подумайте пожалуйста об открытии вашей клиники, желающих попасть к вам будет море. С уважением Мария.
Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, если немеет нога можно ли заниматься йогой? Легкими упражнениями, растяжкой?
Здравствуйте. Можно ли при протрузии в пояснично-крестовом отделе заниматься акробатикой?
И еще вопрос,всегда круглые косточки ключицы под шеей были ровные и параллельные,после травмы одна выпирае другая теперь находится выше и незаметна.может ли это провоцировать боль в рёбрах?
Спасибо! Подскажите если симптомы похожие то делать МРТ в двух позах, лёжа и сидя?
Очень не понравилась работа сайта: нет возможности записаться онлайн. Есть, конечно, возможность через телеграмм это сделать, но хотелось бы и на самом сайте иметь такую возможность.
Интересно бы видео с пациентом наглядное - с ротированными и немного смещенными позвонками в сторону ( сколиоз/кифосколиоз).
- когда блокируются позвонки на определенных сегментах ( 8-12 грудные как правило) - и мышцы там рефлекторно их зажимают, ухудшая подвижность и трофику,и все остальные отделы под это дело подстраиваются.
Постоянная усталость, плохой сон/засыпание, головные боли, ассиметрия нагрузок на стопы/тбс и прочее - как вытекающее.
Вот такого человечка бы на эфир, и показать как работать с ним(иголочки,мануалка и т.д.) - то где не помогают обычные самостоятельные методы (упражнения, растяжки , лфк, плавание, аппликаторы и т.д.).
Мой случай.Компр ессионные переломв, последний Т 12. Корсет-гипс не дали, позвонок торчит из ряда, нарушени полностью биомеханика: Сакроилеиты и клиника болезни Бехтерева.процесс идёт
Антон Вечеславович, исходя из этого видео, имеет ли смысл делать мрт диагностику в положении лежа/сидя/стоя поочередно? Тоесть, вводить эту практику на уровне протокола исследования.
Добрый день. Скажите почему нет вашего центра в Ростове на/д
Здравствуйте, немел именно большой палец, и дальше по внешней поверхности ноги от хождения больше, сейчас немение только внешней стороны бедра...
Добрый день! Подскажите, грыжа в грудном отделе, что делать? Методы лечения. Спасибо!