22.05.29 일) 뻐쩍지근한 골반을 풀어주는 🧘♀️ 수련 완료! 다리 근육이 자주 수축되고 경직이 일어나 불편하던 차에 딱 필요한 영상을 찾아 수련했습니다. 다리,골반,엉덩이를 골고루 풀어주니 다리가 한결 가벼워집니다. 상체도 물론이구요. 오늘도 요가소년님 덕분에 건강하게 요가수련을 끝마칩니다. 감사합니다😊 나마쓰데 🙏
23.01.10 화) 뻑적지근한 골반을 시원하게 풀어주는 🧘♀️수련 완료! 걱정과 불안에 휩싸여 잦은 실수를 하게 될 때, 머릿속이 복잡하고 정신없을 때, 요가를 찾게 됩니다. 요가수련으로 좀 더 차분하고 여유로운 내가 되기를, 점점 더 현명하고 지혜로워지기를 바랍니다. 감사합니다! 나마스떼🙏
오늘은 여러번 영상을 멈췄다 재생했다 반복하며 수련을 완료했어요. 허리에 통증도 조금 생기고, 잡념들이 생겨 수련에 집중이 잘 되지 않았어요. 조금 속상하지만 제 습관에 대해 알 수 있는 시간이었어요. 더 노력해서 빠른 시간안에 발전해야지 하는 욕심. 감정과 생각에 흔들리는 모습. 습관이 굳어져 바꾸기 쉽지 않지만 알아차리는 연습이라도 충분하다고 생각해요. 다음에 댓글을 달 땐 행복하고 긍정적인 말을 남기고 싶네요! 항상 감사합니다😁
안녕하세요. 전 무릎 허리가 문제가 있어도 골아서 운동을 꾸준히 스트레칭위주했는데 한 7년했어요.안하면 더 아프고 괴로운 나날을 보내면서 요가를 즐기고있어요.전 무릎꾸는것 못해서 다리를 뻣고해요.다음달엔 인공관절수술을하는데 수술하고도 선생님 요가를 할수있을까요???? 요가를 못하게되면 정말 슬픈인생을 보낼것 같아서 요즘 더 열심히 했더니 엉치가 불편하네요. 항상 멋지게 요가하시는 모습보면 하루가 즐겁답니다. 요즘 화 목 6시 요가교실 넘 좋아요. 즐건 하루되세요.
요가소년님 안녕하세요 저는 1년전부터 꾸준히 요가소년님의 요가를 하고 있는 구독자 입니다 ㅠㅠ 질문이 있어 이렇게 댓글을 남기게 되었습니다… 무릎에 염증이 나서 요가를 일주일정도 쉬었는데 현재 무릎을 많이 사용하는 운동은 조금 어려울거 같아서 혹시 무릎에 무리가 덜가는 다른 플로우가 혹시 있을까요..? 요가가 너무 하고 싶습니다…
@@raon_jovial-gang 너무 너무 감사합니다 요가소년보고 요가 따라한지가 이제 약 한달??? 그리고 이렇게 UA-cam 보면서 하는건 처음이라서 헷갈리네요 너무 친철하게 설명해주셔서 감사합니다. 그러면 8월달 요가소년님과 여러분들과 다 같이 수련하고 수련 후 즐거운 수다는 화 목 오전 6시고 달 상관없이 매 주 일요일 오전 6시에는 요가소년님꼐서 만드시 요가 수련 영상 처음으로 여러분들과 (요가소년님 빼고...말이 쫌 이상하구먼요...ㅎㅎㅎ) 같이 수련할 수 있다는 말씀...맞나요? 아니면 제가 또 말귀???를 못알아들었나요? Am I getting this right?
나는 희빈 장씨니라 꺄아하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하
나마스떼오늘도화이팅
나마스떼~ 엥나아아아아아아아
감사 합니다.~♡^^
올랫길 3시간
겆고..피곤 했는데
피곤이 풀리고 행복
합니다.
나마스떼 👀🙏🏻 오늘도 감사합니다.
2024.1.19
기분 좋은 자극, 한 시간 수련 좋아요. 나마스떼
22.11.16 수) 뻑적지근한 골반을 풀어주는 🧘♂️ 수련 완료!
오랜만에 굳어있고 뭉쳐있던 온 몸을 풀어주었습니다😁 역시 오늘도 요가수련하길 잘했다는 생각이 드네요! 오늘도 감사합니다🥰 나마스떼🙏
지난 시간들에게 좋은 선택이라 자신있게 말할 수 있는 경험은 참 귀하다 생각해요
요가를 하고 안하고 에너지 차이가 느껴집니다.
인생의 고단함에 우울하지 않고 삶의
활력소를 주는 요가 사랑입니당^.^
오늘도 좋은 에너지 감사드립니다^,^
오늘도 힐링하고 갑니다~
감사해요~
나마스떼 🙏
감사합니다 나마스떼🙏🏼🧘🏽♀️♥️✨
2월 첫날, 개운하게 수련하고갑니다! 나마스떼🙏🏻
22.05.29 일) 뻐쩍지근한 골반을 풀어주는 🧘♀️ 수련 완료!
다리 근육이 자주 수축되고 경직이 일어나 불편하던 차에 딱 필요한 영상을 찾아 수련했습니다. 다리,골반,엉덩이를 골고루 풀어주니 다리가 한결 가벼워집니다. 상체도 물론이구요. 오늘도 요가소년님 덕분에 건강하게 요가수련을 끝마칩니다. 감사합니다😊 나마쓰데 🙏
나마스떼 요하 수련마침니다 완벽하게 수련했어요 너무 네겐 수련이 잘되었어요
함께 해주셔서 보다 완전해진 것 같아요 :)
일요일 아침 일찍 수련에 집중했습니다. 끝나고 나니 그냥 편안해 집니다. 감사합니다.
나마스떼 선생님 감사합니다😊
함께 요가 나누어 주셔서 감사해요 :)
나마스떼~
감사합니다
22.08.10 수) 뻑적지근한 골반을 풀어주는 🧘♂️ 수련 완료!
가볍게 땀흘리고 싶을 때 하기 참 좋은 시퀀스에요!😁 굽어있고 닫혀있는 몸을 펴주고 열어줄 수 있어서 좋아요 오늘도 감사합니다☺️ 나마스떼🙏
50분이 넘는 요가는 잘 하지 않는데, 새로운 경험이었습니다, 오늘도 감사합니다!
2022.2.6
일요일 아침 멋진 수련으로 하루 시작합니다!
뻣뻣했던 몸과 마음이 노골노골 녹았습니다.
엥나엥나!
낙타자세 빼곤 다따라했어요
요가교실 다니던것 그리웠는데 설명도 더 자세해서 세세하게 짚으며 따라하기가 좋습니다
선생님 복받으세요♥
감사 합니다.~♡^^
나무 자세 수련할 때 나무가 흔들리는 모습을 생각하게 해주셔서 감사해요~ 삶에서 흔들려도 자연스러운거구나, 나무처럼 단단하니까 쉽게 무너지지 않을 수 있겠다는 용기를 얻었네요~ 오늘도 수련 감사합니다ㅎㅎ
요가를 경험하며 유연하게 살랑이듯 흔들리는 우리가 되어 갑니다
오늘도 은근 땀촉촉 요가...❤❤
🧜너무너무너무 조앗아요. 나의 몸을 마니 느끼게햇읍니다 🧚🏻♂️
오늘도 수련하고 마음과 몸이 편안합니다
감사합니다
요하
몸의 동작은 천천히 긴장을 느슨하게 요가하는 날 입니다.
나마스떼
긴장으로부터 자유로워 지는 시간, 오늘도 그런 날이기를 기원합니다!
오늘도 감사합니다
나마스떼🙏
아껴주셔서 감사해요 :)
감사합니다
코시국에 집서 편안히 하게 해주신 요소님~~
짱이예요 ♡♡♡
오전 수련했는데 온몸이 너무 시원합니다. 땀도 났고 하루를 개운하게 시작할 수 있을 것 같아요. 감사합니다. 늘 영상 잘 보고 있고, 수련하고 있답니다. 항상 행복하시고 건강하세요. 나마스떼🙏🏻
312와 바꾼 오요완!
중간에 전화가 와서 흐름이 깨져 집중하기 어려웠지만 한시간 요가 포기하지 않은 나에게 박수 짝!
감사합니다. 나마스떼~
저도요 ! 감사합니다 :) 꾸우벅
오늘도 나마스떼 ~
낙타자세는 여전히 어렵네요😅
2021.8.22✅ 새영상 감사합니다☺️🙏🏻
2022.02.06
시작전에는 1시간을 할수 있을까 생각하면서 시작했는데 1시간이 순삭이었어요~
요소님 항상 하신 말씀처럼 우리는 강합니다~^^
1시간 수련하고 일요일이라 바로 꿀잠 잤어용!!! ㅎㅎ
오늘도 나마스떼🙏🙏🙏
#요가소년2월챌린지 도 조용히 함께 하고 있습니다 :-) 오늘도 나마스떼 엥나엥나
오늘도 무사히 수련 잘 했습니다
게을러지려는 나를 언제나 씩씩하게 일으켜세워주는 시간이었습니다
나마스떼~~^^🙏🙏🙏
일요일 아짐부터 비가많이오네요
요소님의 하루가 행복하시길❤ ❤❤❤
고맙습니다. 한 시간 요가는 잠깐 망설여지기도 하지만 하고나면 늘 참 좋아요. 온 몸이 구석구석 열이 올랐다 편안해졌네요. 오늘도 나마스떼!
매번 매트 위에 오를 때마다 쉽지 않은 결정이지요. 용기 내주셔서 감사합니다, 좋은 마음으로 함께 할 수 있어서 너무 다행이에요 :)
감사합니다.~♡^^
다---했어요.오늘도 홧팅입니다.천천히 천천히 무리안가게 잘 따라 했어요.새영상 감사합니다.
지혜롭게 함께 해주셔서 감사해요 :)
211001 수련완료했습니다. 낙타 자세는 아직 조금 어렵네요. 오늘도 감사합니다.
23.01.10 화) 뻑적지근한 골반을 시원하게 풀어주는 🧘♀️수련 완료!
걱정과 불안에 휩싸여 잦은 실수를 하게 될 때, 머릿속이 복잡하고 정신없을 때, 요가를 찾게 됩니다. 요가수련으로 좀 더 차분하고 여유로운 내가 되기를, 점점 더 현명하고 지혜로워지기를 바랍니다. 감사합니다! 나마스떼🙏
감사합니다.~♡^^
피곤이 풀리고
몸 전체가 행복
하네요~~
22년 10월 26일 아침을 여는 요가 너무 좋았습니다
'그럼에도' 매트 위에 올라 마련한 시간에 몰입한 덕분입니다 :)
오늘도 나마스떼🙏🏼
210823. 늘 감사합니다☺️
저도요, 늘 감사 전해요 !
감사합니다!!! 좋아요 눌렀어요!!! 싫어요 두개 무엇? 알찬 영상 늘 감사합니다. 요가소년 최고!!!
하하 아껴주시는 마음이 선명하게 보여요 !! 채널 아껴주셔서 감사합니다, 꾸우벅
"지혜롭게 수련해 주세요."라고 해 주셔서 제가 그 순간 무리하려다가도 고삐를 늦출 수 있었어요 ㅎㅎ 감사합니다. 어깨를 낮추라고 해 주신 멘트들도 제겐 정말 잘 쓰였어요. 행복한 하루의 시작을 열도록 도와주셔서 감사합니다. 나마스떼😊
귀를 기울여 움직이기만 하면 안전하게 요가 수련할 수 있도록 더욱 섬세히 안내 하겠습니다.
요가수련으로 시작하는 평온한 오늘하루가 새삼 참 감사한 아침입니다. 요가는 사랑입니다. 나마스떼
요가는 정말이지 너무너무 귀한 것 같아요, 네 공감합니다 !
오랜만에 한시간 요가 했어요 역시나 한시간은 해야 충분하다고 느껴지는데 마음먹기가 왜이리 힘든거죠😂
아마 많은 분들께서 공감하실 거예요 :)
21.11.17. 아침 1시간 수련 집중하고 평온한 시간 보냈습니다. 하루 에너지 듬뿍 얻어갑니다 :) 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
나마스떼^^ 잡념이 사라집니다. 감사합니다.
이제 이 루틴으로 수련하고 아팠던 골반과 다리가 조금은 부드러워 졌어요 ㅎㅎ 오늘도 나마스떼~🙏🏻
너무너무 다행이에요, 몇 차례 더 시도해보시는 것도 다양한 경험을 할 수 있는 좋은 방법 중 하나인 것 같아요 :)
정성스럽게 마련된 수련 구성👍감사합니다
아침수련으로 힘차게 출발합니다.
나마스떼🙏
따스한 마음이 건네지고 다시 또 건네지고 :) 이 순환에 기꺼이 참여해주셔서 감사합니다, 나마스떼
감사합니다
함께 해주셔서 너무너무 감사해요 :)
감사합니다.~♡^^
몸이...
너무 시원 합니다.~
다행이에요 :) 좋은 기운 기억하셔다가 매트 위에 다시 오르는 동력삼아주시기 바랍니다 :)
새영상 선물 더 맘에 들고 아주 상쾌해요!!! 목욜 요가수련 때 좋은기로 코로나 백신 접종도 무탈하게...당일 2차 접종하신 엄마 전화 주셨는데 요가 자랑만 늘어 놓다시피 좋은데 어쩔..😄 요가원에 다닐때보다 더 애정 하는건 소년샘 덕분이지요 감사합니다 🙏🧡
하하 좋은 건 그게 참 감추기가 어려워요 !! 저도 그 마음 너무너무 잘 압니다 :)
"요가원에 다닐때보다 더 애정 하는건 소년샘 덕분이지요" 정~말 동감합니다!!
아침엔 패스하고 저녁수련 잘 마칩니다. 몸 여기저기 미세한 통증을 느낄 수 있는 시간이었습니다. 나마스떼.
저녁에 수행하셔도 전혀 문제 없었을 거예요 :)
살짝 두통이 있었는데 좀 나아졌네요. 길게 느껴지지 않은 한 시간입니다. 나마스떼.
오랜만에 한시간 요가라 조금 망설였지만 한시간이 훌쩍 지나가버렸네요. 역시 요가는 해서 후회하지는 않습니다 :)
2만보 걷고 뭉친 근육이 수련하는 동안 서서히 회복되었습니다
너무나도 힐링의 순간..
내일 또 매트위에서 뵙겠습니다
나마스떼!!!
21.8.22 나마스떼🙏
오늘도 상쾌하게 하루시작할수있을것같아요
감사합니다~^^엥나
오늘 하루도 좋은 기운이 가득할 거예요 !
오늘도 너무 좋았습니다 감사합니다 요가소년님🙏🏻
4일 째 하고 있는데 몸이 좋아지는 것 같아요. 달력보고 꾸준히 하려고요! 고맙습니다 :-)
수련달력에 의지해서 따로 또 같이 요가 수련하고 계신 분들이 아주 많이 계셔요, 즐겁게 동참하실 수 있도록 늘 응원할게요 !
넘 좋았습니다. 감사합니다.
8.22. 새 영상으로 수련 잘 마쳤습니다. 익숙한 새로움이었어요. 감사합니다. 나마스떼.
익숙한 새로움 ! 제가 오랜시간 함께 나누고 싶은 테마이기도 해요 !!
6일차~~
21.8.22. 8시51분 완료.
21.9.30. 10시21분 완료.
21.11.17. 11시36분 완료. 감사합니다^^
11월 수련달력 살펴보다 이 영상 먼저 수련해 봅니다. 토요일 오후 여유로운 시간에 집중하여 수련하니 더욱 좋네요.
늘 감사드립니다🙏🌞
감사합니다;~♡^^
3일째 하는 요가인데...
방광과
몸 전체가 탄탄한
느낌이 왔어요.~
요가 하시는 분 들도
도움 되었음하고
남깁니다;~♡♡^^
여러모로 건강한 상태로 되돌아갈 수 있었을 거예요 :)
오늘은 여러번 영상을 멈췄다 재생했다 반복하며 수련을 완료했어요. 허리에 통증도 조금 생기고, 잡념들이 생겨 수련에 집중이 잘 되지 않았어요. 조금 속상하지만 제 습관에 대해 알 수 있는 시간이었어요. 더 노력해서 빠른 시간안에 발전해야지 하는 욕심. 감정과 생각에 흔들리는 모습. 습관이 굳어져 바꾸기 쉽지 않지만 알아차리는 연습이라도 충분하다고 생각해요. 다음에 댓글을 달 땐 행복하고 긍정적인 말을 남기고 싶네요! 항상 감사합니다😁
알아차리고 알아차리고 알아차리고의 연속인 것 같아요. 그 긴 여정에서 정말이지 다양한 것들을 경험할 텐데요. 그럼에도 매트 위에 오르고 지금을 나눌 수 있다는 것은 아주 귀한 거라 생각합니다. 너무너무 감사 드려요 :)
오늘 벌써 9월의 마지막 수련이네요. 요가를 할 때 만큼은 온전히 나에게 집중할 수 있다는게 참 좋아요. 내 몸을 부드럽게 해주고 마음을 편안하게 하는 매력. 그리고 요가소년님의 격려까지ㅎㅎ 이번달도 무사히 수련 마쳤네요. 정말 감사합니다!! 다음달도 잘 부탁드릴게요
오늘도 도전하는 게 쉽진 않았지만 용기내서 수련 마무리했어요. 마음이 차분해져서 참 좋습니다. 앵나!!
저에겐 정말 멋진 완벽한 한시간이었습니다! 너무 좋을땐 표현할 단어가 부족해서 아쉬워요. 감사합니다.
하하 제겐 그 마음이 선명히 보여요 !! 감사합니다 :)
21.08.22
나마스떼🙏🏻
함께 해주셔서 더욱 진해지고 단단해집니다 :) 감사해요 !
방구석에서 이런 영상보고 무료로 운동할수 있다니~!
어디서든 좋아요, 함께 요가를 즐겨요 !
서서히 덥혀지는 한시간이 순삭입니다 감사합니다 🙏
2022.2.6
한 시간이 순삭 !!
목에 힘이 많이 들어가요 몸이 많이 굳어있나 봐요 꾸준히 잘 따라해보겠습니다!-!
목에 힘이 많이 들어가는 것을 알아차리셨으니 지금보다 움직임을 살짝 줄여서 수행해보셔요 !! 그렇지 않으면 오히려 불쾌함과 피곤함이 따를 수 있습니다ㅠㅠ
골반이 틀어져서 그런가 막대 자세할 때 한쪽 골반이 아프네요ㅠㅠ 오늘도 감사합니다^^
평소 가만히 누워 계시거나 앉아 계실 때에도 그러하신지요 ㅠㅠ
@@yogaboyofficial 눕거나 앉아있으면 괜찮아요~ 대신 1시간 정도 걸으면 오른쪽 골반에 통증이 옵니다ㅜㅜ 요가소년님 영상 보면서 골반 교정 운동 꾸준히 하려구요^^
처음으로 1시간 해봤어요.. 너무재밌어요..
재미를 크게 느끼셨다니 너무 기쁜 일인걸요 !
한시간 순식간에 지나갔네요! 너무 좋아요! 요가소년 화이팅!
한 시간동안 함께 요가를 즐길 수 있어서 너무 기쁩니다 :)
언제나 함께하여도 힐링되는 요가소년 이네요💚💚 1시간이 무척 빠르게 지나가 버렸어요 오늘도 감사했습니다 !
매트 위에서 함께 호흡하여 에너지 나누었던 1시간이 하루의 나머지 시간을 단단하게 지지해주었을 거예요 :)
수련달력으로 매일 추천해주시는 영상이 있어서 너무 좋아요! 고민 없이 클릭만 하면 건강이 따라오는 마법>__< 일요일 새 영상! 중간중간 따라할 떄 헉헉댔지만 너무 개운하네요. 나마스떼!
호흡이 불편하다고 느끼는 것, 그리고 편해졌다고 다시 느끼는 것 ! 요가를 만나고 경험한 것 중 하나인 것 같아요. 아주 귀한 선물 같은 !
감사합니다.~♡^^
전신이 풀러서 ..행복합니다.
새벽6시에
요가 하는 이유가 있나요?
궁금 합니다.~~
자신이 편안하다 느끼는 시간을 선택해주시면 됩니다 :)
안녕하세요? 요가소년님! 오늘 수련도 친절한 안내에 따라 잘 진행하였습니다! 감사합니다. 질문이 있는데요, 낙타자세를 하면 몸통이 후들후들 떨리는데, 왜 그런걸까요? ㅠㅠ
고관절 운동 유익하네요
혹시 골다공증에 골밀도 높이는 요가도 있을까요?
채널 내 다양한 수련 영상이 있는데요. 기호에 맞춰서 하나씩 수행해보시면 도움이 될 것 같아요 :)
안녕하세요.
전 무릎 허리가 문제가 있어도 골아서 운동을 꾸준히 스트레칭위주했는데 한 7년했어요.안하면 더 아프고 괴로운 나날을 보내면서 요가를 즐기고있어요.전 무릎꾸는것 못해서 다리를 뻣고해요.다음달엔 인공관절수술을하는데 수술하고도 선생님 요가를 할수있을까요????
요가를 못하게되면 정말 슬픈인생을 보낼것 같아서 요즘 더 열심히 했더니 엉치가 불편하네요.
항상 멋지게 요가하시는 모습보면 하루가 즐겁답니다.
요즘 화 목 6시 요가교실 넘 좋아요.
즐건 하루되세요.
재활에 집중해주시는 게 제일 중요할 것 같아요. 이후에 회복 후에 요가 매트 위에 오르실 때엔 무릎을 굽히는 움직임을 만나면 그 움직임을 이전보다 줄여서 안전하게 수행하시면 좋을 것 같습니다 :)
오늘도 나마스떼.
요가소년님 어떤 동작을 수행하실 때마다 등허리가 굽지 않게 펴주세요 라고 하시는데
등허리를 피려고 해도 잘 펴지지 않고 굽는데
괜찮을까요?
앞으로 상체를 숙이는 움직임에서 보통 그러할 텐데요. 아주 작은 기울기여도 좋으니 등허리가 굽지 않도록 움직임을 취해주셔요.
2/6/2022/Sunday
나마스떼
오늘은 딸냄 걱정에 집중이 덜 되었지만 열심히 수련하려고 노력하였습니다.
"그걸로 충븐힙니다"...아마도 you'd say
늘 항상 always 나마스떼
엥나 !!!
요가소년님! 한 영상을 반복적으로 하는게 좋을까요? 아니면 상관없이 여러가지 영상 매일 다르게 하는게 좋을까요!!!??
무엇이 더 좋은지는 모두에게 다 다를 것 같아요 :) 이렇게도 해보시고 또 저렇게도 해보며 지혜롭게 선택해보셔요 !!
늘 좋은 영상 공유해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 혹시 허리디스크가 있는 경우 낙타자세는 어떻게 하는게 좋을까요..? 낙타자세 하고 났을 때 견갑쪽이 뻐근한데 가슴을 잘못쓰고 있는 걸까요?
영상에서 말씀드렸듯 움직임을 최소화하여 수행해주시는 편이 좋을 것 같아요. 견갑쪽이 뻐근한 건 그 부위와 그 부근에 너무 과한 긴장이 발생한 탓이 아닐까 싶습니다. 이 역시 후굴을 진행할 때 허리가 불편한 탓에 등의 위쪽 부근으로 긴장이 쏠린 게 아닐까 싶어요.
210822나마스떼~~
감사합니다, 꾸우벅 나마스떼 :)
21.8.22.🙏
함께 해주셔서 감사해요 !! 나마스떼
요가소년님 안녕하세요 저는 1년전부터 꾸준히 요가소년님의 요가를 하고 있는 구독자 입니다 ㅠㅠ
질문이 있어 이렇게 댓글을 남기게 되었습니다…
무릎에 염증이 나서 요가를 일주일정도 쉬었는데 현재 무릎을 많이 사용하는 운동은 조금 어려울거 같아서 혹시 무릎에 무리가 덜가는 다른 플로우가 혹시 있을까요..?
요가가 너무 하고 싶습니다…
제 바람은 염증이 회복될 때까지 충분한 휴식을 취하시는 편이 좋을 것 같아요 :) 음, '요가소년 무릎' 이라고 검색하시면 찾고계신 영상을 만나보실 수 있을 거예요 !
@@yogaboyofficial 답변 감사합니다 :)
막대자세 할 때 상체는 펴지는데 팔은 남는 거 같아여. 그래서 약간 구부러지는데 말씀하신 것처럼 뭘 엉덩이에 깔아야 할까요??
아뇨 괜찮습니다 :) 팔을 살짝 굽혀서 수행하시거나 손바닥의 위치를 바깥쪽으로 조금 옮겨 주시면 될 것 같아요 !
@@yogaboyofficial 아하! 감사합니다!!!
선생님 요즘 왼쪽 새끼손가락 끝부터 해서 왼쪽 다리도 그렇고 저리기 시작했어요... 척추 문제일까요ㅠㅠ?
어머나.. 신체 특정 부위에 저림 증상이 있으시군요. 전문의를 찾아가 상담을 받아보시는 편이 좋을 것 같습니다.
일주일에 몇번 정도 하면 되는지 잘 모르겠어요. 이정도 운동이면 중강도인가요 고강도인가요?
모두가 다 각자의 수련이 있다고 생각해요. 부족하면 채우고 넘치면 덜어내면 좋을 것 같습니다. 지금 일주일에 몇 번 수행하고 계신지를 기준으로 조절해보시기 바랍니다 :) '요가소년 FAQ' 영상을 시청해보시면 도움이 될 것 같아요 !
안녕하세요 ~~~ 화요일 목요일 아침에 다 같이 수련하는거 아니었나요? 이번 달은?
일욜마다 아침 여섯시에 새 영상 올라오고 그 시간에 맞춰 함께 수련해요.
일욜 새 영상 최초공개 때는 라이브스트리밍은 없고 채팅창만 열려요.
명랑한갱 님께서 너무너무 친절하게 안내해주셨네요 :) 잠시 후에 매트 위에서 뵐게요 !!
@@raon_jovial-gang 너무 너무 감사합니다 요가소년보고 요가 따라한지가 이제 약 한달??? 그리고 이렇게 UA-cam 보면서 하는건 처음이라서 헷갈리네요 너무 친철하게 설명해주셔서 감사합니다. 그러면 8월달 요가소년님과 여러분들과 다 같이 수련하고 수련 후 즐거운 수다는 화 목 오전 6시고 달 상관없이 매 주 일요일 오전 6시에는 요가소년님꼐서 만드시 요가 수련 영상 처음으로 여러분들과 (요가소년님 빼고...말이 쫌 이상하구먼요...ㅎㅎㅎ) 같이 수련할 수 있다는 말씀...맞나요? 아니면 제가 또 말귀???를 못알아들었나요? Am I getting this right?
@@yogaboyofficial Thanks for the video. 수련 잘 했습니다. 그런데...저는 왜 요가수련할때 자꾸 졸음이>>>>>>>.....
영차영차
잠시 후 매트 위에서 뵈어요 !
나는 희빈 장씨니라 꺄아하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하
엄멈머머머 이런 댓글은 또 처음이네요 ㅎㅎ
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