И что? Аналогия нужна для того, чтобы это свойство (или поведение, взаимосвязь чего-либо) представить в более понятной/привычной манере. Если бы человечество не использовало аналогию, прогресс остановился/замедлился бы, так как буквально каждому действию или понятию, имеющему хоть малейшее отличие от уже известных, пришлось бы досконально учиться заново.
@@maxaykin не в количестве дело, а в проверяемости, просто сказать, что если сделать самолётик из бумаги, то у него будут такие же аэродинамические свойства, как и у настоящего самолёта недостаточно, как минимум, нужен эксперимент, как максимум математическая модель, или обоснование почему ты решил это подмножество множества признаков выбрать для корреляции, а не какое-то другое. Если речь идёт о более высоких материях, то там можно применить критерии Попера, и то не всегда работает
@@Vadim1488 это не то место, где люди стремятся изучить научные изыскания. Для того и нужна была аналогия, чтобы объяснить принцип простыми словами. Если Вы не согласны с ней, если считаете утверждение неверным, можно так и сказать и привести аргументы против. Использование аналогии как таковой тут совершенно не причём
Хах, в повседневной жизни сижу на попе ровно, недавно ездили в другой город и по преколу пошли на гору 9 км в верх, как по супер крутой лестнице. В общем все решили что на завтра будут лежать, ходить точно не смогут... А в итоге все было отлично, вообще ничего не болело. Вопрос как так, я чего-то не знаю, или у меня ноги бодибилдера раз им пофигу что на стуле сидеть, что в гору подниматься?
@@user-eq1kt5jq3yты наверняка ещё на уровне микрочела и такие нагрузки для твоего тела не вызвали особенных проблем, чел сверху все подробно объяснил. Тем более 9км вверх это не так уж и много
Я один раз до того доприседался со штангой, что через день не мог из машины выйти, ноги просто подворачивались от боли 😢 когда сидишь ещё норм, хотя и болят, а когда выйти из машины хочешь - приходилось сначала одну ногу выставлять, потом другую потихоньку и опираясь руками вставал😮 аж до слёз. Но внутренне доволен был, типо хорошо потренировался. Сейчас понимаю что это было лишнее❤
У меня в школе такое было после 370 приседаний за один подход,соревнования типа, я на всю жизнь это запомнил, когда ночью боль такая в ногах, что слёзы сами из глаз текут, ноги не сгибались наверно неделю. Жаль раньше не знал как можно себе помочь в такой ситуации.
Такие тренировки должны быть постепенно прогрессирующем, и всегда после хорошей разминки, не смотря на то что мышцы ног восстанавливаются довольно быстро после жёстких тренировок
Я не поленюсь и расскажу, в чём тут дело Соу, если кому-то коротко надо, то это зависит от дыхания : если мышцам кислорода не хватает, то потом боль появляется из-за лактата Теперь фулл : мышцы в условиях недостатка кислорода уходят в молочнокислое брожение, что в итоге приводит к накоплению лактата, вызывающего эти @хуительные ощущения. Соответственно, суть не в силе мышц, а в работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем. У тренированных людей при адекватной нагрузке мышцы зачастую не болят или почти не болят, тк кислорода им хватает для работы, но какая-нибудь прогрессия нагрузок способствует их росту Вывод : для адекватного кача стоит ориентироваться на рост (или его отсутствие) силовых показателей. Ну и, само собой, никто не отменял нормальное (не обязательно прям правильное) питание и сон хотя бы часов 7
По идее боль в мышцах появляется от того, что когда мы начинаем себя тренировать, первое время от непривычки они болят, когда уже приучился к этому, мышцы привыкают и не болят
А я постоянно боюсь недоработать. Стараюсь не перебарщивать, но потом понимаю, что могу ж ещё сделать, в итоге почти всегда в отказ работаю. Сегодня будет очередная попытка не перебарщивать)))
Бояться недоработать надо на работе, потому что за это ты деньги получаешь. А за то, что ты ушатываешь мышцы, платишь ты. Вот оно тебе надо платить за проблемы? Куда так торопишься?
И как качать непонятно, в других роликах говорят надо качаться до отказа, что мозг понял что нынешних мышц не хватает и выделил средства на их перестроение чтобы справлялись, а показатель хорошей тренировки с отказами - молочная кислота, из-за которой и болят мышцы на следующий день. Тут уже оказывается что качаться чтобы болели мышцы не нужно…
Смотря какие характеристики ты хочешь получить, если объем и грубую силу то делай как сказали выше, если рельеф и выносливость (и силу тоже конечно, но намного меньше в процентном соотношении), то следует изматывать себя небольшими весами, но огромным количеством повторений и интенсивностью, обычно в первом варианте болят именно те части тела которые ты используешь во время тренировки (например поднимаешь гантели и болят руки), во втором же случае, боль будет более распределённой по всему телу в целом, а главное будет высокое сердцебиение (именно оно отвечает чуть ли не за половину выносливости). Удачных тренировок. P.S. в обоих вариантах если заниматься слишком много, то мышцы начнут чрезмерно разрушаться и почти прекратят свой рост, однако же начнёт очень быстро развиваться рельеф, однако это отдельная тема и ей обычно занимаются уже атлетически сложенные люди для рельефа, самому без опыта лучше таким не промышлять, а то можно нечаянно повредить волокна и уйти на довольно долгое восстановление.
прям болеть мышцы должны редко,это когда резко повысил нагрузку или просто на определенный уровень нагрузки перешел.Или непривычную нагрузку или обьем и т.д. дал.Или новое упражнение сделал
При тренировках мышцы устают и повреждаются и мозг в связи с нагрузкой выделяет из резервов организма оминокислоты для восстановления уже имеющихся мышц и для создания новых(новые нужны для более лёгкой работы и меньшего стресса именно к этому мозг и стремится) и поэтому если не быть в тонусе мышца обратно уменьшиться а может и вообще станет не трудоспособной и "закончится" (атрофируется) Сори за грамматику т9 отключён а я пишу быстро и щас ночь так что грамматика может хромать
мышечная боль - выделяющаяся при питании мышц молочная кислота, она рассосется и выведется почками, а боль в мышцах связанная с поврежлением - это ноцицептивная боль либо неврогенная.
Сразу вспомнил один семенар, на котором известный бодибилдер сказал: "Не всё, что болело росло, и не всё, что росло- болело". Спасибо Паш, отличное объяснение 👍
Мне кажется, или он косит под Спартака этими диалогами со своим альтер😂 P.S. видосы огонь, видно что в теме хорошо разбираешься, продолжай в том же духе)
>Мышечная боль не связана с повреждениями >Тренироваться до боли нельзя, ведь организм потратит время не на наращивание, а на восстановление поврежденных мышц Автор видео гений (в обратном направлении)
Ну так боль в мышцах после тренировок связана с молочной кислотой, которая возникает при гипоксии в организме из-за интенсивной физ. активности. Это никак не связано с повреждениями мышц, всё верно🤷♀️🤦🏻♀️
Тренировалась с одним тренером, который мне говорил, что если выполнять упражнения правильно, то боли не будет. У меня ничего не болело, но за два месяца тренировок выглядеть я стала значительно лучше.
@@user-zq5kd6we3y до отказа делать и надо, но не надо делать например по 5 упражнений на одну группы Мышц по 5 подходов по 15 повторений, чтоб убить вообще мышцу и чувствовать боль на следующий день)
Заниматься усердно большими весами, с большой нагрузкой на здоровье может сказаться. Можно повредить позвоночник или организм тупо убить. Но для набора мышц это самое эффективное
Да. Если ты будешь бить себя, то эта часть станет крепче. Так как бойцы набивают определенные части тела, что б ломать ими предметы. И мышцы аналогично, только с накачкой. Главное, не перегнуть
Бойцы укрепляют кости гораздо медленнее и естественно без серьезных травм. По факту наличие боли несколько дней после тренировки говорит о перетренированности
А еще у некоторых боль в мышцах после тренировки бывает, а у других - не бывает. К тому же со временем, когда организм привыкает к нагрузке, у некоторых людей исчезают болевые ощущения в мышцах (лишь у некоторых, не у всех).
Я обычно по самочувствию все делаю и никогда не добивалась того чтобы прям убиться, но разок отрабатывала пропуски по физре и так лень было 10 дней ходить на отработки что договорились все сдать за один, я блин 3дня ходила на полусогнутых ногах и не могла выпрямить спину потому что болел пресс 😂
ну не знаю,я чередую лёгкие и тяжёлые тренировки и так у меня после тяжёлых тренировок всегда болят мыщцы , не прям чтоб очень, но ощутимо.прогресс в массе и силе идет. оно как то на психологическом уровне проще когда болит,с когда не болит то кажется, что не до тренировал и тд. хотя все индивидуально, но все же..
Конечно если заниматьса на пределе постоянно то случится какая то бедулька, начиная от банальной простуды и заканчивая разрывами сухожилий. Рвется там где тонко. Адаптация (изминение биохимических и структурных изминений в мышце) к нагрузкам, имеет циклический характер - сначала идет рост, после чего наблюдается спад. Поэтому необходимо включать недели отдыха и менять работу тяжелую на легкую, при этом можно добавить вид самой работы. Растяжка, упражнения на координацию. Вот как раз в это время и происходят скачки по сверх наращиванию мышечных структур. Ну опять таки, делаем поправку на гинетику.
Круто что вы проводите в доказательство своих слов статьи, а не просто вкидываете информацию, в надежде на принятие еë людьми за чистую монету Мало кто так делает и это печально Респект от какого-то ноунейма из интернета
Дело говорит, не советую сильно убивать мышцы, как то раз в наказание тренер заставил сделать прыжки сидя, 25 подходов по 100 повторений, до ночи делал, в итоге был микроразрыв мышц, 2 недели не мог ходить, да какое ходить даже спать было больно, малейшее движение причиняло боль будто в ноги пронзали ножи, берегите себя и свое здоровье 🤝🥋
Меня один раз ударили штакетником в висок. Слава богу ничего не случилось, но одна жевательная мышца до сих пор больше, даже голова немного асимметричная.
Я так делал, самая первая тренировка, после на след день болят мышцы, кушаю правильную еду, и пару дней приходу в себя..затем снова на тренировку, и так потихоньку мышцы со временем перестажт болеть, и размер тела увеличивается. Но иногда всё равно побаливает бывает но не сильно, главное правильно питаться наверное
А почему мышцы начинают болеть только после первых занятий тяжёлой атлетикой, а после определённого количества посещений спортзала они перестают болеть? Это из-за первых стрессовых нагрузок, к которым организм не был готов? А после этого организм начинает готовить мышцы к тем нагрузкам, которые он получал ранее?
У меня боль в мышцах появляется только тогда, когда я беру не рабочий вес, на попытку. Потом еще некоторое время болит, когда я превращаю нерабочий вес в рабочий.
Я в прошлом году собирала картоху в огороде часов 6-7 работы с перерывами за один день. Итог: несколько дней не могла ходить прямо, когда спускалась по лестница вообще жесть
Сейчас занимаюсь очень медленно из-за сердца тяжело нагрузки, но если делаю все медленно и с дыханием то ок. И заметила что растёт выносливость но при этом ничего не болит.
У меня болят мышцы только после длительного перерыва, и я действительно думал что что-то делаю не так когда после следующей тренировки мышцы не болели. Спс за видео🙂
Он так говорит. Чтобы новичок не спутал мышечную боль с травмой. Я тренируюсь давно и могу сказать - микротравмы нужны. Делайте 10-12 повторений и не пропускайте негативную фазу.Вообще за тренировку лучше убить быстрые и медленные, дисбаланс одной из типов мышечных волокон приведет к плато, и боли тогда нет.
Мой телеграмм канал, где провожу наборы на личное ведение и свои образовательные курсы t.me/tulupavel_fit
С палкой, актёрская игра на высоте) 😂
Надо не палкой бить, а электрошоккером - это нанесет повреждение всему организму ))
Реклама ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ курсов под таким бездарным видео - это пять)))
НЕ ПЕРЕСЕКАЙ ОПЕРАТОРСКУЮ ОСЬ!!😡😡😡
с чем связана боль в мышцах только не рассказывай что из за молочной кислоты 😂😂😂😂😂
Этот парень понимает о чем говорит! И говорит он о том, что он понимает!) не все поймут в наше время это ..))
Кличко, разлогинься
Не только лишь все...))
@@user-lr3ou2lp8n 😂👍🏻
@@PanzerFaust404 не пали контору)
Ауф
В 21 веке только самим с собой можно нормально поговорить..
Хахаха
😂😂😂
И все равно есть риск, что отпиздят😂
Жиза
Это так😂
Если бы мышцы росли от того, что тебя п**дят палкой, я бы был самым накачаным на районе.
Спасибо, мама.
Как комментарий смешно, но по сути грустно😢
Самая накачанная ж в мире
Каждого второго кавказского ребенка бьют, и они не ноют об этом на каждом уголке.
@@Swordsman000это печально
@@Swordsman000 а почему их бъют?
-а зачем тебе нужно чтобы они болели
-я мазохист
Жизненно
Потому как боли бывают разные и после тренировок боль совсем другая и гипертонус мышц есть. Дебил он и в Африке дебил.
жизззз
Реально некий кайф получаешь от этого
@@EbakaStyleно недолго
чтобы не было мышечной боли - не бейте мышку
☝️
АУФ
ахахаха, орнул, хорош
Хахахахахахаххахаха
😂
Запомните дети, аналогия не аргумент, если одна вещь похожа на другую в одном свойстве, то это не значит, что у неё схожи и остальные свойства.
И что? Аналогия нужна для того, чтобы это свойство (или поведение, взаимосвязь чего-либо) представить в более понятной/привычной манере. Если бы человечество не использовало аналогию, прогресс остановился/замедлился бы, так как буквально каждому действию или понятию, имеющему хоть малейшее отличие от уже известных, пришлось бы досконально учиться заново.
@@maxaykin чувак, просто сходства одного свойства недостаточно, чтобы экстраполировать че тебе хочется экстраполировать
@@Vadim1488 а сколько свойств должны быть схожи? И кто это определяет?
@@maxaykin не в количестве дело, а в проверяемости, просто сказать, что если сделать самолётик из бумаги, то у него будут такие же аэродинамические свойства, как и у настоящего самолёта недостаточно, как минимум, нужен эксперимент, как максимум математическая модель, или обоснование почему ты решил это подмножество множества признаков выбрать для корреляции, а не какое-то другое. Если речь идёт о более высоких материях, то там можно применить критерии Попера, и то не всегда работает
@@Vadim1488 это не то место, где люди стремятся изучить научные изыскания. Для того и нужна была аналогия, чтобы объяснить принцип простыми словами. Если Вы не согласны с ней, если считаете утверждение неверным, можно так и сказать и привести аргументы против. Использование аналогии как таковой тут совершенно не причём
Мне просто нравится страдать после тренировки, это приносит мне удовлетворение
Это единственная приятная боль😂
💀
Ну ты и мазохист
Если мышцы не болят после тренировки - значит они справляются с данным уровнем, но пока что не стоит переходить на следующий
Хах, в повседневной жизни сижу на попе ровно, недавно ездили в другой город и по преколу пошли на гору 9 км в верх, как по супер крутой лестнице. В общем все решили что на завтра будут лежать, ходить точно не смогут...
А в итоге все было отлично, вообще ничего не болело.
Вопрос как так, я чего-то не знаю, или у меня ноги бодибилдера раз им пофигу что на стуле сидеть, что в гору подниматься?
@@user-eq1kt5jq3y а я на эверест поднялся
Правда на истребителе но пофиг
@@user-eq1kt5jq3yсвежий воздух зарешал)) вы по городу 9 км пройдите без остановки.
@@user-eq1kt5jq3y Возможно вы просто тренированный. Я обычно 65 страдаю после тренировки ног, так, как это описывают остальные
@@user-eq1kt5jq3yты наверняка ещё на уровне микрочела и такие нагрузки для твоего тела не вызвали особенных проблем, чел сверху все подробно объяснил. Тем более 9км вверх это не так уж и много
Я один раз до того доприседался со штангой, что через день не мог из машины выйти, ноги просто подворачивались от боли 😢 когда сидишь ещё норм, хотя и болят, а когда выйти из машины хочешь - приходилось сначала одну ногу выставлять, потом другую потихоньку и опираясь руками вставал😮 аж до слёз.
Но внутренне доволен был, типо хорошо потренировался. Сейчас понимаю что это было лишнее❤
Здравствуйте любимые лестницы ❤
У меня в школе такое было после 370 приседаний за один подход,соревнования типа, я на всю жизнь это запомнил, когда ночью боль такая в ногах, что слёзы сами из глаз текут, ноги не сгибались наверно неделю. Жаль раньше не знал как можно себе помочь в такой ситуации.
Такие тренировки должны быть постепенно прогрессирующем, и всегда после хорошей разминки, не смотря на то что мышцы ног восстанавливаются довольно быстро после жёстких тренировок
Нормально, а у меня после дня ног нужно было еще по лестнице через мост спускаться и я боком как-то ходил, по другому бы и не смог
@@gl2005zи как можно помочь?
Спасибо, а то я переживала почему нет мышечной боли😂
👍👍👍👍👍👍👍💋💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋👍👍👍👍👍👍🤲🤲🤲🤲🤲🤲✊✊✊✊✊✊✊✊
Тоже
Я не поленюсь и расскажу, в чём тут дело
Соу, если кому-то коротко надо, то это зависит от дыхания : если мышцам кислорода не хватает, то потом боль появляется из-за лактата
Теперь фулл : мышцы в условиях недостатка кислорода уходят в молочнокислое брожение, что в итоге приводит к накоплению лактата, вызывающего эти @хуительные ощущения. Соответственно, суть не в силе мышц, а в работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем. У тренированных людей при адекватной нагрузке мышцы зачастую не болят или почти не болят, тк кислорода им хватает для работы, но какая-нибудь прогрессия нагрузок способствует их росту
Вывод : для адекватного кача стоит ориентироваться на рост (или его отсутствие) силовых показателей. Ну и, само собой, никто не отменял нормальное (не обязательно прям правильное) питание и сон хотя бы часов 7
По идее боль в мышцах появляется от того, что когда мы начинаем себя тренировать, первое время от непривычки они болят, когда уже приучился к этому, мышцы привыкают и не болят
@@user-nb1ft8sp3f так что надо делать во время треньки: усиленно дышать те правильно дышать те вдох выдох, следить за этим или что?🤷♀️🤦
Отличная подача!
Как я вас обожаю 😂 всегда грамотная информация, с юмором! Мне не приходится потом гуглить и проверять, знаю, что все так оно и есть)
Очень зря
я качался без боли и мышцы росли он говорит факт
Сколько лет?
@@user-rr6fq4ye7f Он не ответит)
И много накачал?
@@user-rr6fq4ye7fесли перебарщивать то они еще дольше расти будут
Я качался с болью и мышцы тоже росли.
А я постоянно боюсь недоработать. Стараюсь не перебарщивать, но потом понимаю, что могу ж ещё сделать, в итоге почти всегда в отказ работаю. Сегодня будет очередная попытка не перебарщивать)))
Главное помнить что переработать для роста мышц вреднее чем недоработать
@@user-we6ql6vx5c Правда
@@user-we6ql6vx5cв отказ не стоит🤔
Бояться недоработать надо на работе, потому что за это ты деньги получаешь. А за то, что ты ушатываешь мышцы, платишь ты. Вот оно тебе надо платить за проблемы? Куда так торопишься?
Несколько дней назад занималась с тренером,и какой кайф, когда не болело на следующий день, как после моих самостоятельных тренировок 🙏
И как качать непонятно, в других роликах говорят надо качаться до отказа, что мозг понял что нынешних мышц не хватает и выделил средства на их перестроение чтобы справлялись, а показатель хорошей тренировки с отказами - молочная кислота, из-за которой и болят мышцы на следующий день. Тут уже оказывается что качаться чтобы болели мышцы не нужно…
Тренироваться нужно до отказа , делать 5 повторений максимум всегда с максимальным весом, мышцы сначала будут болеть потом перестанут
Смотря какие характеристики ты хочешь получить, если объем и грубую силу то делай как сказали выше, если рельеф и выносливость (и силу тоже конечно, но намного меньше в процентном соотношении), то следует изматывать себя небольшими весами, но огромным количеством повторений и интенсивностью, обычно в первом варианте болят именно те части тела которые ты используешь во время тренировки (например поднимаешь гантели и болят руки), во втором же случае, боль будет более распределённой по всему телу в целом, а главное будет высокое сердцебиение (именно оно отвечает чуть ли не за половину выносливости). Удачных тренировок.
P.S. в обоих вариантах если заниматься слишком много, то мышцы начнут чрезмерно разрушаться и почти прекратят свой рост, однако же начнёт очень быстро развиваться рельеф, однако это отдельная тема и ей обычно занимаются уже атлетически сложенные люди для рельефа, самому без опыта лучше таким не промышлять, а то можно нечаянно повредить волокна и уйти на довольно долгое восстановление.
прям болеть мышцы должны редко,это когда резко повысил нагрузку или просто на определенный уровень нагрузки перешел.Или непривычную нагрузку или обьем и т.д. дал.Или новое упражнение сделал
При тренировках мышцы устают и повреждаются и мозг в связи с нагрузкой выделяет из резервов организма оминокислоты для восстановления уже имеющихся мышц и для создания новых(новые нужны для более лёгкой работы и меньшего стресса именно к этому мозг и стремится) и поэтому если не быть в тонусе мышца обратно уменьшиться а может и вообще станет не трудоспособной и "закончится" (атрофируется)
Сори за грамматику т9 отключён а я пишу быстро и щас ночь так что грамматика может хромать
мышечная боль - выделяющаяся при питании мышц молочная кислота, она рассосется и выведется почками, а боль в мышцах связанная с поврежлением - это ноцицептивная боль либо неврогенная.
Оооо, а я переживала. Спасибо. Классно объяснили✊
Большое спасибо, все время был в заблуждении
no pain, no gain
Сразу вспомнил один семенар, на котором известный бодибилдер сказал: "Не всё, что болело росло, и не всё, что росло- болело". Спасибо Паш, отличное объяснение 👍
Станислав великий.
@@applegogo0974 да он самый. Ну прям не Великий уж)))))
Мне кажется, или он косит под Спартака этими диалогами со своим альтер😂
P.S. видосы огонь, видно что в теме хорошо разбираешься, продолжай в том же духе)
Самый лучший блогер....все классно , просто интересно и очень доступно ❤
Покажите пожалуйста, упражнения на ягодицы при варикозе 😊
Мне нравится боль в мышцах потому что я от этого кайфую. Это как курение - от этого плохо, но таак хорошо
Согласен
Наш физрук всегда говорил: не нойте - это зДоРовая физическая боль😂
Ясно и понятно объяснил 👍
Хорошее сравнение. У вас полезный материал. Спасибо👍
Значит когда строишь дом надо его сносить понемногу периодически, понял. Спасибо
>Мышечная боль не связана с повреждениями
>Тренироваться до боли нельзя, ведь организм потратит время не на наращивание, а на восстановление поврежденных мышц
Автор видео гений (в обратном направлении)
Ну так боль в мышцах после тренировок связана с молочной кислотой, которая возникает при гипоксии в организме из-за интенсивной физ. активности.
Это никак не связано с повреждениями мышц, всё верно🤷♀️🤦🏻♀️
@@jtsidtxitdcoycitdf7517 я обратного и не утверждал, прочитай второй пункт в его видео
@@jtsidtxitdcoycitdf7517 с молочной кислотой связана только боль во время тренировки. боль на следующий день связана с микротравмами в мышцах
@@user-yc4ob5mx3mхоть один адекватный
Вы исказили реплики и указываете на то, что они конфликтуют
Меня всегда умиляют люди которые меньше меня раза в 2 , которые расказывают как надо качать мышцы😊
а меня всегда умиляют люди с айкью меньше моего в два раза, которые думают, что пишут что-то дельное 😊
Вы на стеройдах? У чела на видео объёмы большие.
Спасибо❤ Очень толково объяснил
Главный вопрос:зачем своровал у Спартака слово в слово?
Он еще у базилио ворует
Уже изучаю русский язык 2 года. Впервые слышу: Да Нет Наверное
Это одна из фраз в русском языке, которая сломает мозг иностранцу 😅
Да уж, если англичанину ответишь yes no maybe, он скажет: what?🤨 и ничего не поймет 😂😂
Да ну... Да нет, слышать должен был.
А как вам фраза: больно-шибко-умный?)
@@user-pe8sf6wm0e это еще Хрущев ввел в ступор переводчиков на заседании в ООН 🇺🇳…те бедолажки на знали, как перевести 😂
Спасибо большое за информацию!❤
Тренировалась с одним тренером, который мне говорил, что если выполнять упражнения правильно, то боли не будет. У меня ничего не болело, но за два месяца тренировок выглядеть я стала значительно лучше.
Говоришь надо до отказа , а теперь не нужно убивать мышцы , я так и не понял)
Даа) у меня больше вопросов после этого видео😂
До отказа, когда уже не можешь сделать повторение. Но это не значит, что если каждый подход делать до отказа, то мышцы обязательно заболят.
@@user-zq5kd6we3y до отказа делать и надо, но не надо делать например по 5 упражнений на одну группы Мышц по 5 подходов по 15 повторений, чтоб убить вообще мышцу и чувствовать боль на следующий день)
@@user-pf2fg2pe5i благодарю за ответ) все понял
отказ и убийство мышц это разные вещи
я запутался....
Заниматься усердно большими весами, с большой нагрузкой на здоровье может сказаться. Можно повредить позвоночник или организм тупо убить. Но для набора мышц это самое эффективное
Вот видно, что человек действительно разбирается в вопросе и знает что говорит.
Да. Если ты будешь бить себя, то эта часть станет крепче. Так как бойцы набивают определенные части тела, что б ломать ими предметы. И мышцы аналогично, только с накачкой. Главное, не перегнуть
Бойцы укрепляют кости гораздо медленнее и естественно без серьезных травм. По факту наличие боли несколько дней после тренировки говорит о перетренированности
@@user-we6ql6vx5c Нет, это говорит о крипатуре. А она наступает после повышенной нагрузки
А еще у некоторых боль в мышцах после тренировки бывает, а у других - не бывает. К тому же со временем, когда организм привыкает к нагрузке, у некоторых людей исчезают болевые ощущения в мышцах (лишь у некоторых, не у всех).
Поняла, буду бережнее к себе
Красавчик ❤
Паш, а ты делать контент у Спартака учился?…Чувствуется, его школа 💪🏻💪🏻💪🏻👍😉
Уххх, фигурка огонь 🔥
Спасибо, я наконец-то разобрался в этом
Меня подзнабливает слегка после трени, кайфую от такого процесса
Спасибо большое, я переосмыслил тренировки
Я обычно по самочувствию все делаю и никогда не добивалась того чтобы прям убиться, но разок отрабатывала пропуски по физре и так лень было 10 дней ходить на отработки что договорились все сдать за один, я блин 3дня ходила на полусогнутых ногах и не могла выпрямить спину потому что болел пресс 😂
Анаэробный гликолиз- молочная кислота-брль в мышцах-хорошо потренил-разомнись, чтобы вывести кислоту из мышц усилением кровотока.
Умные слова! Подписалась
Я учусь в КТЛ и там нас иногда старшаки бьют. Иза этого у тех кого много бьют накаченные руки(обычно одна рука)😅.
крутое видео спасибо большое!
человеческое тело адаптируется ко всему
Очень понятно обяснил
Красавчик❤
Тренируюсь всю жизнь, как всегда болит и болело
ну не знаю,я чередую лёгкие и тяжёлые тренировки и так у меня после тяжёлых тренировок всегда болят мыщцы , не прям чтоб очень, но ощутимо.прогресс в массе и силе идет. оно как то на психологическом уровне проще когда болит,с когда не болит то кажется, что не до тренировал и тд. хотя все индивидуально, но все же..
Я раньше тоже так думал
Когда ответил иностранцу «да не знаю да нет наверное»
Какой же красавчик
Артем, мне тоже понравился😂😂😂
Ой братцы спасибо вам обоим😢
Блин а я думал начать резаца чтобы мышцы росли, спасибо за видео объяснение что так не стоит делать
Конечно если заниматьса на пределе постоянно то случится какая то бедулька, начиная от банальной простуды и заканчивая разрывами сухожилий. Рвется там где тонко.
Адаптация (изминение биохимических и структурных изминений в мышце) к нагрузкам, имеет циклический характер - сначала идет рост, после чего наблюдается спад.
Поэтому необходимо включать недели отдыха и менять работу тяжелую на легкую, при этом можно добавить вид самой работы. Растяжка, упражнения на координацию. Вот как раз в это время и происходят скачки по сверх наращиванию мышечных структур.
Ну опять таки, делаем поправку на гинетику.
Хорошо... Чувак объясни это Шварцнегеру... Чувак который работал через боль
Боль - изза накопления молочной кислоты в мышцах
Так уверенно в затрашний день могуттсмотреть не все.... А вернее не только лишь все......
Кто понял -тот понял
Вот это реакция)
Накопление молочной кислоты же?
Круто что вы проводите в доказательство своих слов статьи, а не просто вкидываете информацию, в надежде на принятие еë людьми за чистую монету
Мало кто так делает и это печально
Респект от какого-то ноунейма из интернета
Вообще, интересная информация
Дело говорит, не советую сильно убивать мышцы, как то раз в наказание тренер заставил сделать прыжки сидя, 25 подходов по 100 повторений, до ночи делал, в итоге был микроразрыв мышц, 2 недели не мог ходить, да какое ходить даже спать было больно, малейшее движение причиняло боль будто в ноги пронзали ножи, берегите себя и свое здоровье 🤝🥋
Меня один раз ударили штакетником в висок. Слава богу ничего не случилось, но одна жевательная мышца до сих пор больше, даже голова немного асимметричная.
С палкой шедевр 🙈😂
Надеюсь я найду ролик когда вы вдвоем кадре одновременно
Рост мышц и восстановление структуры это разве разные процессы, если да, то чем они отличаются?
Ого,клон Войтенко который адекватный))
СПАСИБО БОЛЬШОЕ я очень долго думал что плохо тренируюсь рос мышц вроде как есть но они не болят я думал что что то не так было спасибо ещё раз
Ключевое слово "вроде". Сколько вес и жим лёжа твой?
Спасибо за информацию
Спасибо за видео. Перестал ходить в зал, стал бить шваброй руки. Начальник боится подойти теперь .
Я:мам,дай посмотреть спартака!
Мама:у нас уже есть спартак!
Спартак:
- Разве дом будет строиться, Джек?
Ок, уговорил. Посмотрю, что ещё за видосы у тебя есть...
даа, только так по-моему еще Никулин говорил))))
Лол я и не знал. Полезно, спасибо
Я так делал, самая первая тренировка, после на след день болят мышцы, кушаю правильную еду, и пару дней приходу в себя..затем снова на тренировку, и так потихоньку мышцы со временем перестажт болеть, и размер тела увеличивается. Но иногда всё равно побаливает бывает но не сильно, главное правильно питаться наверное
А почему мышцы начинают болеть только после первых занятий тяжёлой атлетикой, а после определённого количества посещений спортзала они перестают болеть? Это из-за первых стрессовых нагрузок, к которым организм не был готов? А после этого организм начинает готовить мышцы к тем нагрузкам, которые он получал ранее?
У меня боль в мышцах появляется только тогда, когда я беру не рабочий вес, на попытку. Потом еще некоторое время болит, когда я превращаю нерабочий вес в рабочий.
Я в прошлом году собирала картоху в огороде часов 6-7 работы с перерывами за один день. Итог: несколько дней не могла ходить прямо, когда спускалась по лестница вообще жесть
Качок получаеца
такая же фигня. а потом жена спрашивает. почему я не люблю ездить на дачу к родителям ....
Сейчас занимаюсь очень медленно из-за сердца тяжело нагрузки, но если делаю все медленно и с дыханием то ок. И заметила что растёт выносливость но при этом ничего не болит.
У меня болят мышцы только после длительного перерыва, и я действительно думал что что-то делаю не так когда после следующей тренировки мышцы не болели. Спс за видео🙂
У меня болели мышцы когда я примерно минуту перебирался по стенке к другому концу(да я занимаюсь паркуром и только начинаю)
Никогда не жалейте себя, иначе мало чего добьëтесь в жизни.
Ура хоть кто-то есть умный в ютубе, спасибо тебе, образумь этих кочек
Ничего не понял, но очень интересно 😊
С палкой не ожиданно🤣🤣. Но весело и понятно👍👍🤣🤣🤣
Он так говорит. Чтобы новичок не спутал мышечную боль с травмой. Я тренируюсь давно и могу сказать - микротравмы нужны. Делайте 10-12 повторений и не пропускайте негативную фазу.Вообще за тренировку лучше убить быстрые и медленные, дисбаланс одной из типов мышечных волокон приведет к плато, и боли тогда нет.
Ну... Вообще-то пример с палкой плохой. Я где-то слышала, что каждый следующий удар становится всё менее и менее болючим