Meus exercícios matinais (5 Ritos Tibetanos) - Bela Gil
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- Опубліковано 29 лип 2024
- Essa prática de exercícios ficou conhecida no ocidente através da publicação do livro "A Fonte Da Juventude" de Peter Kelder. Para iniciantes, indico começar com 7 repetições por exercício, depois passar para 14, até chegar a 21. Isso pode levar de 2 a 4 semanas.
Li 3 livros referente, e passei praticar a alguns anos. Estes ritos realmente funcionam. Tenho 62, e meus cabelos grisalhos ficaram mais escurecidos, músculos firmes, pele macia e inclusive as dores sumiram🤛👏🤙
Pra quem tá começando o ideal é fazer 5x cada exercício e ir aumentando aos poucos até chegar nas 21x
Realmente, Nayara, a cada semana pode ir aumentando 3x a repetição dos ritos, mas o primeiro tem que ser só 12x, e ir também aos poucos, conforme orientação de Peter Kelder, que trouxe a técnica para o ocidente.
Deve ser por isso que não aguentei mais que o segundo exercício.. Fiquei muito tonta
Nayara, mto agradecida pelo comentário complementar. Esse processo gradual é importante! Podem começar com 7 vezes, passar para 14 e depois 21. O tempo de cada um será diferente. uns levam 2 semanas, outras mais ou menos.
Sim, faltou falar isso
Fiz as 21 e tô passando mal kkkkkkkkk
Para quem não conhece existe um livrinho que deu origem a estes exercícios chamado (A fonte da juventude) de Peter Kelder
Sim Walquiria.Comecei com ele.Depois comprei o outro.Vale fazer todos os dias.Mas os resultados só vão aparecendo a medida que vamos fazendo disciplinadamente.
Esses Ritos tem uma técnica pra serem feitos...não é d QQ jeito q se executa
Eu tenho os dois livros. E contém dicas de alimentação. Muito bom
Bela bela, tenho 65 anos e faço estes exercícios há já uns 10 anos os benefícios tem sido enormes, iniciei quando tive problemas de labirintite e nunca mais deixei de fazê-los! Grato minha querida!!!
Walkiria Mira nossa! Pois achei que quem tinha problema de labirintite não rolava
gente parece uma boneca de pano
Walkiria, tb tenho labirintite. Será q consigo rodar assim?? Como foi pra vc no começo?
Nataly Barros disse tudo Nataly!
Como
Eu adoro
Essa família. Só tem coisa boa. Tenho 63 e vou começar a fazer.
Walkiria tenho muita tontura, consigo fazer exercício??
Amo demais os rituais Tibetanos faço desde 09 de dezembro de 2001 quando comprei o primeiro livro, e logo após comprei o livro dois que é mais aprofundado em relação aos temas abordados no livro original!
Uma magia que veio dos confins do Himalaia!
Funciona e muito!❤️👏🙏🙌🏻💪
Tibitano exercícios
Elizabeth, qual o nome do segundo livro?? Por favor, muito obrigada.
Também pratico há muitos anos! Excelente, inclusive a aparência, a respíração, a flexibilidade melhora muito! Tenho 64 anos, mas aparento muito menos, talvez uns 45, devido aos cinco ritos tibetanos e à dieta vegetariana, há mais de 25 anos. Vale a pena cuidar da saúde e poder realizar tudo o que se propõe! Felicitações à Bela, por mais essa iniciativa, um belo exemplo para todos!
Se falaram que aparenta ter 45, mentiram pra vc. Pela foto, no mínimo, uns 60 anos.
Sim Ida.Rejuvesnece mesmo.Minha fisionomia era outra wuando eu praticava.Porque não trabalha só o físico.Mas o emocional.E a gente passa a ver a vida e as pessoas com mais compaixão porque começamos a nos amar mais.👏🏾👏🏾👏🏾💖💖💖🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Ida sou vegetariana e estou com anemia ,vc poderia me ajudar, estou bem sem energia tambem.
@@aparecidaviverbem8851
Já experimentou nutrição com Aloe Vera? Tem um livro Os Capilares Determinam Seu Destino, que fala da força de nutrição do Aloe Vera
@@stefanmagalhaes8061 Ela aparenta ter menos sim, saaaai invejosa
Alem de ser linda ensinar a fazer comidas deliciosas ainda ensina exercicios fisicos. Adoro as musicas do seu pai. Temho 72 anos pratico os 5 ritos e me sinto muito bem. Parabens. Que voce continue maravilhosa.
Pratico os 5 ritos há um certo tempo e em relação ao vídeo da Bela, achei intuitiva a compreensão dos movimentos para quem não conhece. Alguns vídeos sobre o assunto detalham muito cada postura, o que é bom para compreender mas às vezes me confunde pelo excesso de informações ao mesmo tempo em que se tenta reproduzi-los. Porém acho que a Bela deveria ter falado a respeito do controle da respiração, fundamental para a prática correta dos movimentos. E a unanimidade a respeito é que não se comece direto com 21 repetições, mas sim com 5 e ir a cada semana acrescentando mais 2 repetições, até chegar a 21.
Oii, pode me indicar canais sobre?
@@thamirissantos1017 Bom dia! Indico o vídeo ua-cam.com/video/IhoZlQi0j78/v-deo.html
@@thamirissantos1017 canal do yoga
Sim Sachirrane.Senti falta também de mais detalhes.Foi tudo muito rápido.E um colchonete é fundamental.
Eu tomei conhecimento dos cinco ritos por meio deste vídeo da Bela, e agradeço demais pela divulgação.
Mas, também senti necessidade de saber detalhes sobre cada movimento e a respiração que acompanha. Fui pesquisar e encontrei videos que me ajudaram a compreender melhor cada movimento. Obrigada pelas informações detalhadas aqui!
Esse DNA dessa família é fantástico! Amo seu pai desde que eu era moleque (nasci em 1971), e gosto demais de ti!
Família de gente maravilhosa, que contribui com seus talentos para melhorar a vida das pessoas!!!!!!!!
No meu caso, vou mentalizar pois tenho deficiência física, alguns limites infelizmente chegam na nossa vida mas quem está com o corpo perfeito, não percam tempo...
Lindo lugar, Bela!
Que bênção fazer desde pequena!
Gratidão profunda! 🙏
Bela gratidão por vc existir!!!
Tu és pura inspiração.
Muita luz no teu caminho...
Bela, vc mudou minha vida..
Adoro vc!! 💕
Gratidão comecei hoje consegui fazer três deles menos do que recomendou, progredindo a cada dia assim seguirei. Valeu Bela. Valeu Universo!
Dou valor ao valor dos ensinamentos dos nossos pais , adorei, obrigada
Por isso que sou sua seguidora, você é demais, exercícios maravilhosos,adorei.
Muito bom...sua simplicidade em tudo que faz é lindo
Amém! Bela muito obrigada por mostrar que podemos praticar em qualquer lugar onde estivermos, Deus abençoa.
tb pratico !fonte da juventude! MARAVILHOSO!
Bela,estou fazendo e amando.Gratidâo por compartilhar esses exercícios. Namastê!🌻🌻🙏❣
Sim Nayara.Eu comeceia com 3 como o livro manda.E cheguei a dazer um bom tempo.Depois deixei .Mas foram os melhores dias mais saudáveis da mi ha vida.Agora estou tentando voltar.Tem que ter persistência.Fiquei curada de uma queda na regiao lombar e de um problema no joelho.
PARABENS AMIGA
Muito bom! Já prático há muitos anos! É maravilhoso!
Muito obrigada, Deus continue lhe abençoando.
Ah adorei, obrigada por compartilhar! Namastê 🙏
Maravilhoso !!! Gratidão Bela !
Adorei sua objetividade e clareza nos movimentos. Gratidão por essa partilha
Faco esses ritos ha mais de 18 anos e simplesmente AMO!
Nossa amei. Como é maravilhoso. Obrigada vc foi ótima!!
Já faço grata adorei
Simplesmente formidável! Adorei e adotei 💝
Importante ler o livro A fonte da Juventude, Peter kelder 1939/ 2001. Observar bem sobre as recomendações das posturas e respiração além de valorizar a energia vibrante dos chacras. A proposta do autor leva à integração entre o corpo, a mente e o espírito. Gratidão à energia dos RITOS TIBETANOS 🍀
Linda, GRATIDÃO . Amei.❤
Gratidão Bela! Se cuida 😍
Eu amei, parabéns, vc me ajudou muito. Seja muito feliz.
Amei amei amei! Obrigada por esse canal maravilhoso!
Você é maravilhosa! Gratidão!
Amei Bela! Obrigada 🌱
Sensacional, acredito que seja de grande valia para todos e principalmente quem tem problemas com a coluna! Abraços.
O Gil cantando no fundo não tem preço ! ♡♡♡ Obrigada família linda
Adorei, Bela! Obrigada
Obrigada. Eu amo essa respiração e sempre recomendo seu vídeo para familiares e amigos. Excelente explicação já me promoveu muitas benefícios, inclusive me livrando de crises de rinites, além de momentos de inquietude e ansiedade.🙏🏽
Que lindo o Gil ter ensinado isso pra Bela
Gratidão por compartilhar!!!
Amei, grata por compartilhar!
Show muito bom ,comecei a praticar hoje,gratidão
Vou fazer hj. Gratidão 🙏🏽
Tô apaixonada por esse canal ♥️
Ameiiii
Vou começar hoje mesmo.
🙏
Estou vendo hj pela primeira vez ,amando vou começar praticar
Uauuuu...que flexibilidade menina! Parabéns 👋♥️
Tenho 60 anos..adoro alimentação saudável e exercícios..😘😘
Amo demais!! ❤️❤️❤️
Gratidãoo Belaaaaaa, namastè
Maravilha, comecei a fazer yoga agora, a menos de 1 mês e já sinto a diferença.
Linda! Obrigada pelas dicas!
Amei o vídeo bela. Vou fazer hoje
Querida Bela Gil , você é LINDA .
GOSTO MUITO DE OUVI-LA , É UM PRIVILÉGIO PODER APRENDER COM VOCÊ .
APRENDO MUITO COM VOCE .
MUITO OBRIGADA POR DIVIDIR TODO ESSE CONHECIMENTO CONOSCO TÃO GENEROSAMENTE .
QUE DEUS A ABENÇOE , VOCÊ E SUA FAMÍLIA .
OBRIGADA POR TUDO QUERIDA .
Alegrando minha vida nessa quarentena ❤️
Ótimo bela vc e perfeita. Desde a alimentação aos cuidados com o corpo.
Show de bola bela. Exercícios muito bons pra esquentar e lubrificar a máquina de um jeito bem gostoso. Amanhã vou dar início a essa disciplina! Gratiluz
Já li o livro a Fonte da juventude de Peter Kelder, explica sobre os ritos tibetanos. Bom saber que ela pratica. No momento não posso por causa da minha hérnia de disco na cervical
Gratidão.. Vc me incentive.
Adorei!!! ♥️♥️♥️
Pratico os ritos tibetanos há 3 anos. Indescritíveis os benefícios, melhor ainda se aliados à ginástica cerebral 1 vez por semana.
você pode falar mais a respeito desse tipo de ginástica?
Graças a Deus.. vc voltou ..
Bela de Deus!!! Eu tenho 64 anos prático estes ritos, mas não nesta velocidade.
Adorei. Deus te abençoe
🙏💖😘
obrigada querida. me ajudou muito.
Sempre linda e iluminada! 🥰🙏💗
Amei... amanhã de manhã farei👍👍👍
Também pratico os 5 ritos tibetanos e adoro. Me sinto muito bem.
Iniciei, tô impressionada como alonga a coluna!
Me percebi mais disposta, com mais energia!
Adorei! Grata!!!
Já fiz muito esses exercícios quando praticava yoga.
Obrigada por compartilhar ♡ Adorei a proposta do vídeo, gosto de vídeos de exercício ou rituais. 😘
amei :) tão vasto nossos movimentos né. Obrigada!
Bela, Rainhaaaaa!!!
Parabéns gratidão!
amei minha querida estarei sempre contigo
Super!!!Obrigada!!
Adorei Bela!!
Oie, Filipe! Namaste! Super super ! Temos um canal com práticas de Yoga. Nesse vídeo tbm compartilhamos os queridos ritos. Lindo Bela ter aprendido tão cedinho! A juventude e brilho se manteve!!!!
m.ua-cam.com/video/iphdnzSy2XQ/v-deo.html
Tem um detalhe importante no 1o rito que é deixar um pé fixo no chão, dando volta em torno de si mesmo. As pessoas dos comentários anteriores passaram mal por isso. Realmente o canal do yoga tem um vídeo que ensina direitinho. Existem livros tb, para quem quiser aprofundar.
Qual canal do yoga?
Qual canal do yoga?
Yoga na Maré ensina muito bem
Bela, você é bela.❤
Linda, amei. 👏👏👏👏
Deus abençoe 🙌🙏 menina ❣️
Amei vou tentar dois,pois os outros... Valeu!
Prático desde 2005 .... é muito bom!!!!
Que linda!...Amei!😍
canal da Bela you are my inspiration. Nice technics.
Adorei Bela
Belinha, tu é 10! ♥️
Bela você é muito especial.....além de Belíssima!
Obrigada Bela
Excelente trabalho.
Ah lembrei de quando era criança fazia esses movimentos espontaneamente. Muito bom.
te amo Bela
Gratidão.
Muito bom,amei, Bjo.
Amei seu vídeo 😍😍😍
Vou pesquisar a respeito. Valeu Bela.
Vou experimentar,parece ótimo.Obg
Ótimo. Vou tentar💖💖