Hola Eliana me encanta ago todas tus resetas me sirve para mantener mí peso no ago ejercicios xla hernia de disco en la columna pero con tus resetas me mantengo no subo ni bajo y me encantaría q gas lo q comes en un día con el ayuno intermitente un abrazo 🤗y saludos desde argentina yo soy de bolivia 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Bendiciones para ti Eliana. Gracias por tus recomendaciones y recetas. Fáciles, Rápidas y Nutritivas. Excelentes explicaciones. Tengo 66 años, paciente hipertensa con deficiencia cardíaca. Llevo un ritmo de vida sedentario, no hago ejercicio, no tengo recursos para un gimnasio y no sé cuál hacer por mi condición, pero si tengo una nutrición saludable. Mi pregunta es, puedo hacer el Ayuno Intermitente? Cómo? Qué alimentos rompen el ayuno. Por Favor, haz un vídeo sobre eso. Y que ejercicios puedo hacer en casa? Gracias, mi Cariño! Tu programa me encanta y me ha Ayudado mucho. Te sigo. Bendiciones para ti! Jacky, Venezuela.
Hola Eliana buenas tardes excelentes tus recetas y videos nos ayudan bastante pero quisiera pedirte como hacer para manejar el stress porq todos los tenemos el trabajo diario la familia y toda la responsabilidad no te permiten muchas veces disfrutar de tu sueño y tranquilidad danos tips como manejar q comer cuando tienes 1 hora para comer y luego de eso debes seguir trabajando muchas gracias
Hola Eliana, te sigo mucho me encanta tu programa,, yo no puedo casi caminar, estoy esperando operación de prótesis de rodillo. Voy a combinar una de tus comidas, para bajar un poco de peso, pues he subido un poco de peso, al no poder caminar. Lo iré viendo. Gracias por tus buenos consejos y las explicaciones muy claras .
Hola desde Argentina!! Yo tengo problemas renales, m podrías ayudar a preparar alimentos acorde con mi problema, y también a cuidarme en el peso gracias, son muy buenos tus videos😊
Hola gracias por tus recetas me ayudan mucho e aprendido mucho me gusta tus explicaciones y sobretodo e aprendido a comer porfavor enséñanos sobre el ayuno intermitente muchas bendiciones y saludos desde Guatemala🇬🇹
Hola le hablo desde USA si por favor háganos el video donde e explica lo que come en un día combinado con el ayuno intermitente y explique bien lo del ayuno tengo dudas, gracias 🙏
Me gustaría saber que hacer rebaja mi cintura pero el peso he aumentado 3 centímetros más que cress que es ah y como solo dos veces al día ya hace dos años y medio y siento que no he subido de peso
Hola gracias por los alimentos nutritivos q nos enseñas hacer mi pregunta por favor es posible agregar a la alimentación saludable el chuño ya que tu eres peruana gracias por la respuesta
Hola Eliana te felicito Portus respetas mi nombre es Martha Cecilia vivo en la ciudad de Pereira Risaralda si por favor aga el video yo soy diabética gradias❤❤❤🙏🙏🙏
Hola eli si haz el video de lo que comes en un dia con ayuno intermitente y el video porfa de los tips de bajar grasa abdominal. Gracias te saludo desde Mexico
Dios Te Bendiga,Buenos Dias,🥰💙🌺🌹Como estas❤️Si por favor haga el video ese que come cuando hace ayuno intermitente, y cuantas horas lo hace, desde que hora en la noche deja de comer, y en el otro dia, a que hora vuelve a comer, ademas por favor puede hacer un video de la dieta Keto, si es de por vida que hay que hacer esa dieta, y es que muchas que las hacen se les cae hasta el cabello;me gustaria que hiciera tambien ese video, y si hay consecuencias malas en la salud, al hacer por mucho tiempo esa dieta keto,Que cree usted de la dieta Keto🧐🤔.Dios Te Bendiga🇵🇷🌹🇵🇷🇵🇷
Buenos días Eliana! Excelentes tus recetas. Me ha gustado mucho este plato de pasta, pero que tipo de aderezo le puedo ofrecer a un niño para que coma con sabor y sin añadir más calorías?? Un abrazo muy grande
Hola chica guapa🥰 un favor al ayuno int yo lo hago de 14 horas mi última comida es a las 7pm y en la mañana empiezo. A las 9am aquí es donde me confundo a qué hora tengo que comer el almuerzo ? Y la cena no se si lo estoy haciendo bien porfis 🥺 si me puedes guiar con esto gracias desde USA 🇺🇸
Hola Eliana me encantas tus recetas pero quiero que por favor me digas que es choclo por que estoy aprendiendo a entender si pudieras explicar cuando dices palabras que no entiende uno como esa palabra que es yo vivo en Texas pero no se queda choclo
Hola Eliana una pregunta por favor 100 pre en tus desayunos veo que le pones de 1 a 2 huevos incluido más 1 clara y me pregunto si esto no te ayuda a ganar más peso o grasa???? porque las yemas si son grasas cierto.??? También me pregunto si cuando te salen de a dos o tres tortitas ya que si o si sale está cantidad te lo sueles comer todas o te guardas??? Para tu media mañana tal vez???? es que aparte de ser fritadas porque si o si se fritan no es asi??? No te sube más de peso está cantidad que desayunas.???? Un abrazo ojala y me contestes Eli soy yhobana
hola yo soy salvadoreña yo quiera perder peso pero no puedo no se si es que no lo estoy asiendo bien no se yo padezco de tiroides y grasa en el igado e hecho de todo y no lo logro que puedo aser de la dietas yo lo mantengo siempre
Creo que los alimentos se pesan en crudo ya que cocinados en este caso los fideos absorbieron agua y por la tanto pesa más. Deberías hablar más sobre este tema, quizá mi información sea errónea tengo esa gran duda
Buenos días , excelente la receta,estoy de acuerdo que hagas como comer en un ayuno intermitente
Muy bien Eliana me encanta tu resega 👏👏👏
Recién te empiezo a seguir y eres muy especial, empiezo a hacer tus recetas y también he empezado a hacer ejercicios. Gracias por motivarnos ❤
Te felicito haces una delicia de recetas, un abrazo desde Colombia.
Me encanta tus reservas. Muy saludables
Hola Eliana me encanta ago todas tus resetas me sirve para mantener mí peso no ago ejercicios xla hernia de disco en la columna pero con tus resetas me mantengo no subo ni bajo y me encantaría q gas lo q comes en un día con el ayuno intermitente un abrazo 🤗y saludos desde argentina yo soy de bolivia 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Gracias Eliana!!! Desde Uruguay. Cariños 🇺🇾🌹
Bendiciones para ti Eliana. Gracias por tus recomendaciones y recetas. Fáciles, Rápidas y Nutritivas. Excelentes explicaciones. Tengo 66 años, paciente hipertensa con deficiencia cardíaca. Llevo un ritmo de vida sedentario, no hago ejercicio, no tengo recursos para un gimnasio y no sé cuál hacer por mi condición, pero si tengo una nutrición saludable. Mi pregunta es, puedo hacer el Ayuno Intermitente? Cómo? Qué alimentos rompen el ayuno. Por Favor, haz un vídeo sobre eso. Y que ejercicios puedo hacer en casa? Gracias, mi Cariño! Tu programa me encanta y me ha Ayudado mucho. Te sigo. Bendiciones para ti! Jacky, Venezuela.
Gracias Eliana. Eres muy creativa.
Eliana muchas gracias por todas tus recomendaciones un abrazote a distancia desde México G A M 👍💐💐
Hola Eliana buenas tardes excelentes tus recetas y videos nos ayudan bastante pero quisiera pedirte como hacer para manejar el stress porq todos los tenemos el trabajo diario la familia y toda la responsabilidad no te permiten muchas veces disfrutar de tu sueño y tranquilidad danos tips como manejar q comer cuando tienes 1 hora para comer y luego de eso debes seguir trabajando muchas gracias
Hola Eliana, te sigo mucho me encanta tu programa,, yo no puedo casi caminar, estoy esperando operación de prótesis de rodillo.
Voy a combinar una de tus comidas, para bajar un poco de peso, pues he subido un poco de peso, al no poder caminar.
Lo iré viendo.
Gracias por tus buenos consejos y las explicaciones muy claras .
Me encanta tus explicaciones Eliana
Carmen te saluda desde la Molina en lima ❤ si queremos el ayuno intermitente
Gracias Eliana interesante tu programas ❤❤
Está muy rica la comida Dios te bendiga. ❤
Hola Eliana muchas gracias por compartir tus vídeos
Exelente tus recetas eliana. Muy saludable.me encanta ver tus videos
Espectacular
Muito bem suas receitinhas e otima adorei voce uma exente palestrante de alimentacao saudavel parabens querida tudo di bom pra voce ! ...
Eliana querida amiga enseñanos porfavor mas sobre el ayuno i termitente muchas gracias desde Lima Peru
Amiga me sirve mucho yo estoy en la menopausia y me sirve de mucho ❤❤❤
Gracias ❤❤❤❤❤
Hola desde Argentina!!
Yo tengo problemas renales, m podrías ayudar a preparar alimentos acorde con mi problema, y también a cuidarme en el peso gracias, son muy buenos tus videos😊
Si le agradecería q lo hiciera todo lo q come en un día con el ayuno intermitente para tener una guía a seguir grasisas
Delicioso, gracias Eli🤗
Me gustan tus recetas
Me encantan tus recetas, si estoy de acuerdo como comer en un día con ayuno intermitente, muchas gracias,
×2 🙌🏻
Digame se puede poner alguna vinagreta a la Ensalada,si hay alguna sana comparta por favor muy rica la receta
Hola gracias por tus recetas me ayudan mucho e aprendido mucho me gusta tus explicaciones y sobretodo e aprendido a comer porfavor enséñanos sobre el ayuno intermitente muchas bendiciones y saludos desde Guatemala🇬🇹
Exelente información gracias preciosa. Saludos desde México
Excelente gracias por los consejos
Tenía duda sobre las alberjitas. Acá en México los llamamos chícharos. Saludos Ely.
Y cual es la duda? el nombre? Pueden ser guisantes, habichuelas, aquí en Perú, son alverjas.
Sí muy interesante el ayuno intermitente Eliana gracias
Eres genial con tus recetas. Felicitaciones
Sería excelente
HOLA HERMOSA ELIANA TODAS TUS
RECETAS SON RIQUISIMAS ,
SOY DEABETICA TIPO 2 SOY SEÑORA 63
BENDICIONES DE CALIFORNIA
Hola bendiciones para ti Eliana .si por favor me gustaría que hicieras el vídeo gracias.
Gracias bella mujer 🤗🤗🤗 explicas muy bien todo 😌
Me.gusta tu reseta
Hola si me gustaría que hicieras el vídeo del ayuno intermitente, lo que comes, muchos saludos, gracias
Se ve delicioso Eliana también da recetas de algunos caldos o sopas nutritivas
Si estaría bien que si lo sgas porfa 🎉🤭🤭estaría jenial ❤
Que delicioso. Gracias Ely. Saludos
Hola le hablo desde USA si por favor háganos el video donde e explica lo que come en un día combinado con el ayuno intermitente y explique bien lo del ayuno tengo dudas, gracias 🙏
este será mi almuerzo de hoy, muchas gracias por tus recetas eliana 💗
Hola Eli, que rica comida!!
Siempre te sigo,y me ayuda mucho tus consejos,yo soy de trujillo,pero vivo aca en USA 🇺🇸
Que pases un bonito dia..
Buen día Elianita!
Gracias por tu recetas muy saludables y sabrosas 🥞🥞🌮🌮🌮🍲🍲🥙🥙🥗🥗🥗 Dios te bendiga siempre abrazos.
Sería muy bueno que hagas un vídeo con ayuno intermitente , desde ya muchas gracias Eliana por todas tus enseñanzas .
Eliana me encanta todas tus resetas pero yo tengo ipotiroidismo me dieron yodo radio activo y camino hago yoga y no rebajo
Me gustaría saber que hacer rebaja mi cintura pero el peso he aumentado 3 centímetros más que cress que es ah y como solo dos veces al día ya hace dos años y medio y siento que no he subido de peso
si con ayuno intermetente
El pollo que has FRITO se ve delicioso y todo el plato se ve saludable 😋😋
Hola Eliana si me gustaría que isiera ese vídeo de ayuno intermitente muchas bendiciones eres fenomenal con tus recetas🙏🏼🙏🏼🌹
Hola Eliana, si por favor has la dieta del ayuno intermitente!! Te miro desde Hidalgo en México ❤
Eliana ponr favor haz un vídeo que debo comor luego del un ayuno intermitente, gracias Dios te bendiga
Sii seria perfecto!!!
Háblanos del ayuno intermitente, por favor!! Gracias
Hola Eliana gracias por compartir y si me gustaría q hagas un video de lo q comes en un día con ayuno intermitente
Hola gracias por los alimentos nutritivos q nos enseñas hacer mi pregunta por favor es posible agregar a la alimentación saludable el chuño ya que tu eres peruana gracias por la respuesta
Eliana hago ciertos platillos tuyos y me gustan❤
Hola Eliana te felicito Portus respetas mi nombre es Martha Cecilia vivo en la ciudad de Pereira Risaralda si por favor aga el video yo soy diabética gradias❤❤❤🙏🙏🙏
Hola el pollo lo cocinas sólo con aceite de coco ........Y no le pones nada de agua.....pienso que puede quedar crudo
La bicicleta estatica me sirve ,no hago mucho ejercicio
Me encantó tu receta desde mañana empiezo a comer saludable 😋
Hola eli si haz el video de lo que comes en un dia con ayuno intermitente y el video porfa de los tips de bajar grasa abdominal. Gracias te saludo desde Mexico
Te agradecería que hagas el video del ayuno intermitente ya que no lo tengo muy claro. Gracias
Buenas tardes una pregunta donde vive hace frio porque el aceite de coco es duro el mio es liquido aca en mi pais gracias
Gracias por esa explicación de los edulcorantes ...eh revisado mi stevia y dice q contiene maltodextrina ...ahora lo tengo de votar😔😔😔 .
Me gustaria que hicieras mas recetas de dia por dia de como hacer un ayuno intermitent
ME gusta mucho todas tu recetas
Manoli des de Catalunya
Sería para una persona ó para cuantas?
Dios Te Bendiga,Buenos Dias,🥰💙🌺🌹Como estas❤️Si por favor haga el video ese que come cuando hace ayuno intermitente, y cuantas horas lo hace, desde que hora en la noche deja de comer, y en el otro dia, a que hora vuelve a comer, ademas por favor puede hacer un video de la dieta Keto, si es de por vida que hay que hacer esa dieta, y es que muchas que las hacen se les cae hasta el cabello;me gustaria que hiciera tambien ese video, y si hay consecuencias malas en la salud, al hacer por mucho tiempo esa dieta keto,Que cree usted de la dieta Keto🧐🤔.Dios Te Bendiga🇵🇷🌹🇵🇷🇵🇷
Y no se si es lo mismo verdad, la dieta Cetogenica, Que es?
Buenos días Eliana!
Excelentes tus recetas. Me ha gustado mucho este plato de pasta, pero que tipo de aderezo le puedo ofrecer a un niño para que coma con sabor y sin añadir más calorías??
Un abrazo muy grande
Buenos dias Eliana para que utilisan pimienta es picosa ami no me gusta
Hola chica guapa🥰 un favor al ayuno int yo lo hago de 14 horas mi última comida es a las 7pm y en la mañana empiezo. A las 9am aquí es donde me confundo a qué hora tengo que comer el almuerzo ? Y la cena no se si lo estoy haciendo bien porfis 🥺 si me puedes guiar con esto gracias desde USA 🇺🇸
Hola Eliana me encantas tus recetas pero quiero que por favor me digas que es choclo por que estoy aprendiendo a entender si pudieras explicar cuando dices palabras que no entiende uno como esa palabra que es yo vivo en Texas pero no se queda choclo
a que te refieres con consumir con queso fresco
Si quiero con ayuno intermitente aprender yo ser diabetica
Hola si deseo saber todo sobre todo la esteva de que marca seria
Tu dieta va bien para todas las edades, yo tengo 57 años y peso 100 kg
No logró identificar tu acento de que pais sos??
Eliana es de Perú.
De Arequipa, sur de Perú, por eso el acento.
A mi si me gustaría ver el video del ayuno intermitente
Elianita buenos días , dice acesufama es malo ?
Hola Eliana una pregunta por favor 100 pre en tus desayunos veo que le pones de 1 a 2 huevos incluido más 1 clara y me pregunto si esto no te ayuda a ganar más peso o grasa???? porque las yemas si son grasas cierto.??? También me pregunto si cuando te salen de a dos o tres tortitas ya que si o si sale está cantidad te lo sueles comer todas o te guardas??? Para tu media mañana tal vez???? es que aparte de ser fritadas porque si o si se fritan no es asi??? No te sube más de peso está cantidad que desayunas.???? Un abrazo ojala y me contestes Eli soy yhobana
Hola de los zumos cítricos y demás no dices nada la mermelada de fresa me gustó pero como sustituyó la chia
Si haz el video del ayuno intermitente
hola yo soy salvadoreña yo quiera perder peso pero no puedo no se si es que no lo estoy asiendo bien no se yo padezco de tiroides y grasa en el igado e hecho de todo y no lo logro que puedo aser de la dietas yo lo mantengo siempre
Cuánta comida😮
Hola Eliana, cuánto sería de pollo?
Creo que los alimentos se pesan en crudo ya que cocinados en este caso los fideos absorbieron agua y por la tanto pesa más. Deberías hablar más sobre este tema, quizá mi información sea errónea tengo esa gran duda
Eliana por favor quiero ganar masa muscular he perdido porque hace poco tuve una cirugia
Buenos dias q es choclo?🤔
Choclo es el maíz
Elote
Maíz tierno, recién cosechado.
Que comer para ganar masa muscular a causa de medicamentos
Eliana yo te veo en Arizona
Hola soy tu nuevo seguidor 😊, bueno igual ya me conoces 😅😁
La azúcar del monje también es muy saludable la morena es mejor que la blanca
Lo q me preocupa es cuantos platos tendra q lavar🤣😂
Hola.que es el choclo??.
Maíz tierno, recién cosechado de la planta.
Pero si la persona no tiene tiroides
Si haslo como estas
Que es el choclo..?
Hola Eliana el brocoli va crudo ?
Que te colocas a la piel está blanca y son manchas