הי יוליה מה שלומך? בשמחה! את מוזמנת לתכנית החדשה שלי הסוד לבטן החטובה ב-5 דקות ב -15 יום. שעוזרת להוריד את הבליטה בבטן התחתונה וגורמת לה להתחטב בלי כפיפות בטן, דיאטות או תוספים יקרים ולחזק את רצפת האגן, ולמנוע צניחה (בקשר לבעיות שרשמת) wowyourbody.ravpage.co.il/5minutesabssecret אני כאן בשבילך לכל שאלה ❤️
הי דינה, תרגול הזה יעזור גם במהלך הריון. אם חשוב לך לתרגל בצורה מותאמת להריון, יש לי תכנית ייחודית לנשים בהריון המותאמת לכל שלבי הריון. אם תרצי לקבל פרטים על התכנית, תרשמי לי טלפון ואצור איתך קשר :)
הי אביב, תודה רבה. אני ממליצה לנסות תוך יישום הטכניקה ולתרגל כל עוד ולא מופיע כאב משמעותי בזמן התנועה. תתחילי עם החלק הראשון של תרגילי קיגל שלא מצריך עמידה.
Меня пугали жтими упражнениями.Ходила около полугода к физиотерапистит.Все до ж.Там трогала, из живота бацэк делала.И было только хуже.Мне надо срочно לשקם ריצפת האגן. אולי יש לך תרגילים יותר עדים להתחלה. Буду очень признательна ща ответ.Знаю, что вы очень внимательны к своим оквим.Заранее благодарю .
הודיה ימיני הי הודיה, הרבה מזל טוב! שמחה שאהבת את האימון והסברים. תרגיל הראשון (קיגל) - אפשרי כבר מימים הראשונים. את התרגילים האחרים - רצוי להמתין 6 שבועות ולקבל אישור מהרופא לחזור לפעילות גופנית. בהצלחה!
נכנסתי ליוטוב לחפש תרגילים לחיזוק רצפת נגן. גליתי שיש הרבה שיעורים וכל אחת מראה תרגילים אחרים... למה יש סטים של תרגילים שונים לאותה הבעיה ואיך להבין מה מתאים לי? זה מאוד מבלבל... תודה מראש על התשובה
הי ילנה, מה שלומך? העלית נקודה מעניינת. מניחה שכל אחת למדה ובאה תחום כושר שונה ומביאה נקודת מבט ייחודית לאותה בעיה. או כמו יש הרבה מותגי שמפו לאותו שיער :) באימון הזה הבאתי את התרגילים המוכחים ביותר שעובדים ב 100 אחוז ואופן הדרכה המדויק וייחודי שלי. תרגילים מתאימים למי שלא התאמנה קודם לכך ורוצה להתאמן יעיל ואפקטיבי עם טכניקה נכונה ביותר.
תודה רבה לךֶ
את מקסימה!!
ממש מעשית וברורה!!!
תודה רבה!
גני את נהדרת. התרגילים שלך ממש עזרו לי. תודה!!!
מסבירה ממש טוב
תרגילים מעולים!
את ענקית ודה רבה רבה
כמה פעמים ביום לעשות את התרגילים? אני סובלת מכיווץ מנרתיק!! והעוצמה של השתן ירדה לי....
אמרו לי שחיזוק רצפת האגן יכול להקל על הכאבי מחזור לעשות את כל התרגילים או רק חלק מהם?
תודה רבה!!
היי, את מסבירה מעולה! תודה על הסרטון.
האם התרגילים מתאימים גם למי שסובלת מצניחת רצפת האגן?
זה מונע מלצאת לשירותים אחרי מים?
היי ג'ני, תודה רבה לך על התרגילים.
יש לי פרולפס 1 וציסטוצלה 1 את יכולה בבקשה לתת תרגלים לחיזוק הבטן.
תודה מראש
הי יוליה מה שלומך? בשמחה! את מוזמנת לתכנית החדשה שלי הסוד לבטן החטובה ב-5 דקות ב -15 יום. שעוזרת להוריד את הבליטה בבטן התחתונה וגורמת לה להתחטב בלי כפיפות בטן, דיאטות או תוספים יקרים ולחזק את רצפת האגן, ולמנוע צניחה (בקשר לבעיות שרשמת)
wowyourbody.ravpage.co.il/5minutesabssecret
אני כאן בשבילך לכל שאלה ❤️
האם זה טוב גם במהלך תקופת ההריון? לא רק לאחר לידה?
הי דינה, תרגול הזה יעזור גם במהלך הריון. אם חשוב לך לתרגל בצורה מותאמת להריון, יש לי תכנית ייחודית לנשים בהריון המותאמת לכל שלבי הריון. אם תרצי לקבל פרטים על התכנית, תרשמי לי טלפון ואצור איתך קשר :)
היי ג׳ני, כמה פעמים מכל סט את ממליצה? צפיתי בכל הסרטון ולא שמתי לב שיש המלצה....
הי, תודה על הסרטון, יש לי שאלה אם יש לי פריצת דיסק עם כאבים והקרנה למפרק הירך,מצב שאי אפשר לדרוך על הרגל ,האם אפשר לעשות או שמסוכן ויחמיר לי. תודה
הי אביב, תודה רבה. אני ממליצה לנסות תוך יישום הטכניקה ולתרגל כל עוד ולא מופיע כאב משמעותי בזמן התנועה. תתחילי עם החלק הראשון של תרגילי קיגל שלא מצריך עמידה.
@@wowyourbody תודה רבה רבה
היי גיני
אהבתי את הסרטון עם התרגילים
יש לי צניחת שלפוחית ישתן האם התרגילים יעזרו לי או שיש תרגיל מיוחד לתיפול י חיזיק שהשלפוחית יחזור למקומו
Меня пугали жтими упражнениями.Ходила около полугода к физиотерапистит.Все до ж.Там трогала, из живота бацэк делала.И было только хуже.Мне надо срочно לשקם ריצפת האגן.
אולי יש לך תרגילים יותר עדים להתחלה.
Буду очень признательна ща ответ.Знаю, что вы очень внимательны к своим оквим.Заранее благодарю .
הי אהובה, תרגישי טוב. אלו תרגילים מיועדים להתחלה, יתנו לך חיזוק ראשוני ומודעות לשרירים, איך לעבוד ולהפעיל אותם בצורה בטוחה. אין פה אקסטרים.
היי ותודה לך על ההסבר הברור, אני אחרי לידה, כמה זמן אחרי לידה מומלץ להתחיל עם תרגילים אלו?
הודיה ימיני הי הודיה, הרבה מזל טוב! שמחה שאהבת את האימון והסברים. תרגיל הראשון (קיגל) - אפשרי כבר מימים הראשונים. את התרגילים האחרים - רצוי להמתין 6 שבועות ולקבל אישור מהרופא לחזור לפעילות גופנית. בהצלחה!
@@wowyourbody תודה לך ג'ני על התשובה שמורגש שנכתבה במאור פנים
הודיה ימיני תודה רבה! באהבה
תודה רבה ❣
באהבה
האם התרגילים מתאימים גם למי שיש בקע מפשעתי?
היי, רציתי לדעת אם זה מתאים גם לגברים (חיפשתי ואת היחידה שמסבירה טוב)
הי יאייר, תודה רבה על המילים החמות! התרגול מתאים גם לגברים, מוזמן ליישם את הטכניקה בתרגול שלך, תיהנה!
היי רציתי לדעת אם התרגילים האלה מתאימים לי ישלי שלפוחית רגיזה האם אני יתרגל אותם הרבה זה יעזור לי? להרפות בלי תרופות כי עד עכשיו לא לקחתי כלום?
נכנסתי ליוטוב לחפש תרגילים לחיזוק רצפת נגן. גליתי שיש הרבה שיעורים וכל אחת מראה תרגילים אחרים...
למה יש סטים של תרגילים שונים לאותה הבעיה ואיך להבין מה מתאים לי? זה מאוד מבלבל...
תודה מראש על התשובה
הי ילנה, מה שלומך? העלית נקודה מעניינת. מניחה שכל אחת למדה ובאה תחום כושר שונה ומביאה נקודת מבט ייחודית לאותה בעיה. או כמו יש הרבה מותגי שמפו לאותו שיער :)
באימון הזה הבאתי את התרגילים המוכחים ביותר שעובדים ב 100 אחוז ואופן הדרכה המדויק וייחודי שלי. תרגילים מתאימים למי שלא התאמנה קודם לכך ורוצה להתאמן יעיל ואפקטיבי עם טכניקה נכונה ביותר.
כ
הייתי שמחה אם היית מציינת כמה פעמים מומלץ לעשות כל תרגיל ובאיזה תדירות
הי ברכה, אני מציינת זאת מדקה 11:11, מוזמנת לצפות ולהקשיב להסבר. בהצלחה ותיהני
@@wowyourbody כנראה רציתי כבר לדעת את הכל בשלו ראשון.תודה
@@user-b4751 בכיף! מכירה את התופעה. סבלנות משתלמת :)) תיהני
תספרי על הפרעות אכילה שהיו לך
ואיך שרדת את התקופה
הי סווטה, תודה על השאלה מעולה. יש מספר סרטונים על כך - הסרטון המוצמד לערוץ וסרטון עם קטע מתכנית טלויזיה - הצד האפל של הדיאטות של אברי גלעד, בהשתתפותי.
@@wowyourbody יש לך קישור לסרטון?
האם התרגילים האלה לגברים
אפשרי בהחלט יוסי
התעמלות הגן
למה זה טוב
זה טוב לנשים אחרי לידה. הן יודעות בשביל מה :))
@@wowyourbody אבל גם לגברים זה טוב לא
אכל.@@אלדדבןאבו-ח3ש