שיעור מקצועי ברור מלווה במתיחות חשובות . אני אחרי לידה שלישית ולאחר מספר שיעורים שניסיתי דרך היוטיוב שלך הכי מקצועי!! אשמח לסרטון נוסף לרצפת אגן לאחר לידה
שלום, הנרתיק שלי רחב לבן זוג שלי וקראתי שתרגילי קיגל יכולים לעזור. רציתי לדעת אם התרגילים האלה גם נקראים קיגל ויכולים לעזור במצב כזה או שזה משהו אחר? חשוב לציין שאני לא אחרי לידות, בעבר הייתי מתאמנת המון ונפצעתי באגן ומאז הפסקתי להתאמן ויכול להיות שהשרירים שלי מאוד רפואים בגלל זה
שיעור מעולה, ברור ומקצועי. תודה רבה 🙂
תודה רבה
את נפלאה בהנחייה שלך ובשיעורים חביבה ונעימה. הייתי מעוניינת בשיעורים לחיזוק האגן ושיעורים להרפיייה תודה ❤
תודה רבה, מקסים אשמח לעוד תרגילים לחיזוק רצפת האגן
שלום דניאל, נחשפתי לשיעור הזה בנושא רצפת האגן והרגשתי מעולה. אשמח לעוד אימונים שנוגעים לרצפת האגן. תודה
תרגילים מעולים! אני כבג מתמידה בהם כל יום תודה רבה דניאל😀
איזה כיף של שיעור חשוב! את מעבירה אותו בצורה כל כך נעימה, ברורה וחייכית :)
תודה לך 3>
תודה! אכן שיעור חשוב מאוד ותרגול חובה לכל אישה 🙏 ישר כוח 💪👏👏
מקסימה ממש עם קול מרגיע! הסברה מצויינת וברורה, אני בהריון בתקווה שהתרגילים יעזרו לי🙏
שיעור מקצועי ברור מלווה במתיחות חשובות . אני אחרי לידה שלישית ולאחר מספר שיעורים שניסיתי דרך היוטיוב שלך הכי מקצועי!! אשמח לסרטון נוסף לרצפת אגן לאחר לידה
את מדהימה. מרגיעה ומעודדת. כ"כ כיף להתאמן עם הסרטונים שלך...!!! תודה!!!!
התרגילים מעולים! אני בהריון וזה ממש עוזר לי לחזק את רצפת האגן.
שיעור מעולה, ברור ומקצועי. תודה רבה!😀
שיעול מעולה מקסימה
איך אפשר להיות מנויה
אני לא מקבלת שום סרטונים או מיילים מהמורה אז כנראה גם אני לא מנוייה למרות שנרשמתי בסימון שמתחת לסרטון
פשוט מעולה !! כבר מהסט הראשון שעשיתי הרגשתי שיפור גדול מאוד !
תודה רבה רבה רבה! עוזר לכאבי מחזור.. מומלץ! עזרת לי מאוד להקל על הכאב.. תזכי למצוות
איזה כיף לשמוע!! תודה רבה❤
דניאל את פשוט נהדרת מקצועית נעימה מעודדת כייף להתעמל אתך 💓
מעולה, משתדלת כל יום, תודה לך!
איזה כיף אהבתי את השיעור מהיר אני ספציפי עושה בשביל ההריון וזה עושה לי טוב ❤
דניאל את מעולה והרבה יותר מזה. תודה רבה על תרגילים מדהימים.
מהממת... תודה רבה על הדיוק, ממש בקלות יש בי היכולת להתמסר לתוך עצמי בזמן שהנחייתך שם ברקע..
ימים ברוכים.
בשמחה גדולה!🤗
ישר כוח!!!
וואי איזה מהממת! אלופה איזה כיף שיש את הסרטון שלך :)
תודה דניאל. שיעור מצוין.
שמחה לשמוע!! ישר כוח💪❤
דניאל תודה רבה , שיעור מעולה
תודה רבה סיגל!
ישר כוח 💪👏👏
שיעור מעולה...לחיזוק רצפת האגן ..
שיעור מעולה! תודה
תודה רבה רבה לך תבורכי בע"ה
וואוו מקסים כל יום אני משתדלת לעשות את התרגילים האלה❣
תודה רבה מירב❤ אכן תרגילים מאוד חשובים! ישר כוח🤗💪
תודה. כל הכבוד לך. מאוד עוזר. 🌺
וואי אני אחרי לידה ועשיתי את התרגילים ככה בשקט שי בבית ומאוד עזר לי ונהנתי תודה רבה
מאוד התחברתי לאימון, המון תודה
וואי את אלופה!! תודה רבה❤
תודה רבה! היה מעולה ❤
תודה רבה. אשמח לעוד תרגילי רצפת אגן❤
תודה רבה. את נהדרת❤
תירגול מעולה, שאפו ❤
תודה רבה את ממש מקסימה
שיעור מצויין!! נראה לי ישפר את חיי💓
פעם ראשונה שלי איתך....
כיף ❤️
תודה קצר ולעיניין❤
היה ממש כיף! מאוד נהניתי🤗
תודה רבה. נעים ומועיל
יופי של תרגילים אם יש גם לגברים
דניאל כל הכבוד. תרגילים מעולים.
תודה רבה!! באהבה❤❤💪
נפלא!תודותתתת🙏💝
מעולה לנשים שסובלות מבריחת שתו זה מאוד עוזר
היה אחלה של אימון זה מה שהייתי צריכה
יופי של שיעור
תודה רבה 🙏🙏
האם התרגילים עוזרים גם למניעת בריחת שתן ? תודה.
תודה על השיעור נהנתי!
תרגיל מעולה❤
שיעור מצוין. מומלץ בחום.
ישר כוח!!👏💪
מאוד נהנתי ,היה מצויין. אשמח לכל תרגיל לחיזוק הבטן להפרדות בטנית
תודה. היה נהדר😊
מעולה חיזקת אותי😊
מעולה תודה
היה טוב.תודה
תודה רבה ❤
שיעור מעולה
מקסימה
תודה רבה מצויין
מהממת
שיעור מעולה ! לא מאוד קשה וזה מעודד 😅
תודה רבה. מצויינת
תודה ❤
תודה שיעור מעולה
בשמחה!❤🤗
לאחר לידה מומלץ לעשות את התרגילים מייד? או אחרי כ 3 חודשים ?
שיעור טוב. את מנחה אותו בחן רב
תודה רבה .תרגילים לא קשים ואת מעבירה וצם כצורה מאות נעימה
.עולי אפשר להוסיף עוד כמה מי אותו קטגוריה?בכל זרות תודה על מה שלמדנו עד עכשיו.
היה מצויין
היי דניאל איזה מהממת את אשמח לדעת אם מומלץ למי שלא ספורטיבית כמוני לעשות את התרגילים האלה כל יום
❤תודה
מצוין חשוב
היי אשמח לשאול.
התרגיל שמרימים את הרגלים על כף הרגל פעם לימין פעם לשמואל,אז דולף השתן..
מה צריך לעשות על מנת שיפסיק השתן .
אני רק מתחילה עם התרגילים, נהניתי מאוד מהסרטון ומההסברים שלך. האם חיזוק רצפת האגן טוב גם לחיזוק שרירי פי הטבעת?
שלום, הנרתיק שלי רחב לבן זוג שלי וקראתי שתרגילי קיגל יכולים לעזור.
רציתי לדעת אם התרגילים האלה גם נקראים קיגל ויכולים לעזור במצב כזה או שזה משהו אחר?
חשוב לציין שאני לא אחרי לידות, בעבר הייתי מתאמנת המון ונפצעתי באגן ומאז הפסקתי להתאמן ויכול להיות שהשרירים שלי מאוד רפואים בגלל זה
תודה רבה
אשמח לעוד תרגילים לחיזוק ריצפת האגן
ערב טוב
תודה
היי,תודה רבה על השיעור!התרגילים האלו טובים למי שצריכה לחזק את כל שרירי הרחם-לאחר לידות???
דניאלה את מרסימה ותודה לך אהובה 🥰
יש לי בעיה , כשאני מרימה את הישבנים כלפי מהעלה , אני מקבלת התקבציות בשררי הרגלים והשוק , מה לעשות?
תוך כמה זמן רואים שיפור?
היי. תודה על הסירטון.
האם זה מתאים אם יש לי בעיות בסוגרים של השתן ?
האם התרגילים האלה מתאימים גם לנשים וגם לגברים ?
אשמח לשיעור/ים שמתאימים לאישה אחרי לידה... תודה רבה!
רשמתי לעצמי👍 תודה
זה עוזר גם לשלפוחית רגיזה?
היי האימון מגדיל את האגן?
כמה פעמים בשבוע לחזור,על התרגילים
מה עושים כשיש כאבים בברכיים או מתחת לברכיים וקשה לרדת למטה
היי, האם מיועד גם לגברים? או שלהם יש תרגילים מייחודים?
זה טוב לגברים גם?
לתרגל את התרגילים גם תוך כדי ההריון? אם כן ממתי אפשר ?
עד כמה זה נורא לעשות את התרגילים על המיטה? אין לי אפשרות על הריצפה בגלל פציעה בירך.
תודה על תירגול מדהים. הא ם את יכולה לתת גם תרגילים לרגיעה כשיש כאבים תודה
היי שלום אני היהו לי שתיי לידות מוקדמים אחד ב37 ואחד ב35 ב"ה לידות רגילותת מאמנת כושר אמרה לי לחזק את ריצפת האגן .זה טוב הצרגלים האלה?
תודרבה דניאל. אני עושה את התרגילים ושואל:
1. האם לעשות את אותם תרגילים כל הזמן?
2. באיזה תדירות ולאורך כמה זמן זה אמור להשפיע?
תודרבה
צביקה
והאם זה טוב,לצניחה של השלםוחית?
האם האימון יתאים לגברים לחיזוק רצפת האגן
האם מותר למי שיש בקע טבורי?
או כמה פעמים ביום לעשות את התרגילים
מותר בהריון?
אני עם צניחת איברי אגן ,האם התרגילים האלה יעזרו?
גם לבנים ???
יש לי שאלה אני עברתי נתוח קריטת ערמונית השאלה שלי אם הויזוטרפה הזאת מתאימה גם לגברם