ТОП-5 неочевидных советов для эффективного и быстрого плавания
Вставка
- Опубліковано 24 тра 2024
- Плавание - это не просто движения руками и ногами.
Оптимизация процессов - распределение усилия и расслабления - плавность и точность движений
Большинство тренеров упускают важные моменты - думая, что ученик понимает это сам
В этом видео мы и разберем эти самые неочевидные, но очень важные моменты
#плавание #кроль #техникаплавания - Спорт
Ребята, вы ЕДИНСТВЕННЫЕ, кто подробно рассказывает, как правильно делать выдох! За это спасибо вам огромное.
Только всё таки, "сделать гребок", а не "сделать грибок " :)
Касатки! Сильно сказано 😊 спасибо большое за видео! Всегда очень годные, полезные советы!
Спасибо за видео, все ясно и подробно обьяснили! ❤
Про вытягивание точно, точно, есть такая проблема 😢 работаем над этим.. все 5 проблем, короче говоря, присутствуют, терпение и труд все перетрут 😊
Как будто после нашей тренировки в четверг вы это видео сняли 😅 хотя наверное у всех в начале плюс-минус одинаковые ошибки 🫠
Будем плавать правильно и красиво.💯
На короткую дистанцию могу вообще долго не дышать активно работая руками в плечевых суставах.
👍
Задержка дыхания для новичков - штука вредная. Тем более, как вы советуете аж на целый гребок. Не знаю откуда это пошло, ладно бы если вы говорили про спринт - там да, такое постоянно и даже больше, чем на гребок. Но вы говорите про длинные...
Если плыть расслабленно, то так можно делать, но не на целый гребок, хотя и это уже продвинутый уровень. Если обмен в альвеолах не интенсивный, то так организм будет получать чуть больше кислорода и плыть будет немного легче.
Но в тренировочных сериях или в соревновательном режиме задержка дыхания может привести к накоплению углекислоты в организме и даже отравлению. А если новичку далеко за 40, то это может закончится неприятностями со здоровьем.
Есть способ обучения плаванию с задержкой - под непосредтсвенным руководством тренера для того, что бы ученик научился уверенно держаться на воде и правильному положению тела. Но потом обязательное переучивание с выдохом БЕЗ задержки сразу как лицо оказалось под водой. И с медленным и полным выдохом до начала следующего вдоха.
ИМХО.
Ещё один не очевидный совет не сказали - чтобы меньше уставали руки, надо помогать им грести спиной
И ротацией кора
Можно супа горохового скушать, режим ТУРБО включится😂
Два раза смотрел ролик вам легко говорить а вы попробуйте так плавать