#ДСНАСВОЕМ
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- •Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktik...
•Телеграм Конференции Смирнов Практикум - t.me/smirnov_p...
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_num...
•Больше информации в группе ВКонтакте - smirnov_...
•Группа Конференции Смирнов Практикум ВКонтакте - smirnov...
•Подкаст «Радио Тренер» - music.yandex.r...
•Заказать книгу «Фитнес для умных» - Yash48@mail.ru
Полностью поддерживаю- колени вперед - это не вредно, а даже и полезно!
Спасибо огромное!
За плиометрику и укрепление коленей отдельное спасибо.
не слишком длинно.. всего 9 мин, яб часами такую полезную инфу смотрел :)
Здраствуйте Дмитрий! Спасибо Вам за полезное видео. Вы очень толково объясняете , особенно понравилось видео про приседание со штангой. У Вас много профессиональных фишек которых мало кто объясняет на каналах в ютубе. Удачи Вам и много подписчиков!
Спасибо!
Спасибо. Было очень интересно 👏
спасибо за качественную информацию!)
Классно!
Красавчик !
Согласен!
Было интересно!
Классно
Дмитрий спасибо за ваши труды. Не подскажете, стоит ли выполнять плиометрику среднестатистическому физкультурнику не имеющему проблем со здоровьем? Если да, то как много, как часто и в какой цикл её лучше будет добавить?
Дмитрий! а снимите пожалуйста ещё ролик по фронтальному приседу) может у вас и по нему мнение изменилось?
Syril Koval подскажи, а какого он мнение о фронталке? Я просто искал не нашел
Спасибо за видео, Дмитрий! Кстати Яркин рекомендует выпрыгивать всей стопой, а не носочками, у вас не так. Или мне показалось?
Спрыгивания с платформы и затем дальнейшее выпрыгивание помнится мне очень сильно раньше записывали в разряд травмоопасных-велика вероятность порвать ПКС.Или здесь объём работы в данном режиме решает.
Кто, кроме современных мракобесов от спортивной науки, записывал то? Верхошанский, Шейко и прочие зубры только воспевали! Понятно, что это только для подготовленных людей, но все же метод прекрасный.
Dmitry Smirnov хорошо,спасибо)
Дмитрий, спасибо за видео. Подскажите, вы когда поднимаетесь из нижней точки, у вас спина немного наклонена вперёд и когда вы начинаете вставать, сначала начинают разгибаться колени, а потом выпрямляется спина. Так и должно быть? В других видео вы и ваши ученики показывали технику приседания вроде бы с ровной спиной. Или я ошибаюсь? Спасибо!
Дмитрий,спасибо огромное за выпуск! Для увеличения силы квадрицепсев, помимо приседа со штангой на груди, целесообразно использовать присед в колодец?
Здравствуйте, Дмитрий! Спасибо за очередное познавательный выпуск, хотя других у вас не бывает. Скажите, пожалуйста, прыжковые упражнения выполняются на максимальном усилии?
Да, в этом случае именно так.
Дмитрий здравствуйте. Подскажите пожалуйста помогут ли такие плиометрические упражнения убрать боль в районе надколенника? Спасает МФР перед тренировкой, но не надолго.
Дмитрий . Большой вес=Ремень живот диастаз. Вопрос
Возможно избежать диастаз? Может как то без ремня ?
Не понял вопрос...
Dmitry Smirnov может Ремень быть причиной диастаз?
Нет.
Удобно ли прыгать в жестких штангетках? Пробовал прыгать в своих AdiPower 2014 - жесткая подошва и высокий каблук явно неудобны для прыжков.
Все детство прыгал в чешках или голыми ногами. Так что мне - удобно)
Спасибо! Интересно! А тягу на скорость на сколько повторений делаете, на 1, как когда-то советовали?
1-2, изредка 3 делаю.
Понятно, спасибо.
Вопрос к Дмитрию.
Дмитрий, скажите, а в фитнесе целесообразно плиометрикой укреплять колени обычным клиентам?
Вот-вот, особенно, если колени проблемные!?
Нет, конечно. Плиометрику в оздоровительном фитнесе лучше позабыть ;)
Но у Вас даже после серьезной травмы колена в прошлом все нормально, а как давно Вы её стали практиковать?
Вы меня с кем-то путаете...)
Эхх ((( а почему?
А не может быть слабость ягодичных при сильном бицепсе бедра причиной задирания таза при тяге и приседе?
Не может быть. Потому что путем "задирания таза" нагрузка как раз и передается на ягодичные.
Dmitry Smirnov Но ведь при этом происходит разгибание в колене. Тем самым больше включается бицепс бедра, помогая ягодичным разгибать в тазобедренном суставе.
Движение начинает напоминать наклон со штангой. У меня при наклонах почти на прямых ногах ощущаются только бицепсы бедра.
Главный разгибатель бедра - большая ягодичная, она агонист. Мышцы ЗПБ - ее синергисты.
Дмитрий, я правильно понимаю, что "молитва" и наклоны со штангой равноценны в качестве подсобки, или "молитва" имеет какие-то преимущества?
Ну вообще-то молитва она на сгибатели позвоночника, а наклоны на разгибатели бедра. То есть равноценны они настолько же, насколько жим лежа равноценен тяге штанги в наклоне...
Спасибо! :)
Но я же таз увожу назад во время приседа. И все равно квадрицепс хорошо нагружается.
У тебя с позицией коленей полный порядок)
ягодицы перекачали
Там спереди тяжелая подвеска - иначе просто никак ;))
Жаль что Вы не тренер по т/а.Такой талант пропадает
Вы мне льстите))) но спасибо!
Dmitry Smirnov ну вот Вас с Яркиным в тандем единый объединить и будет вообще космос.Да нет,Вы для меня лучший специалист в фитнесе и силовом тренинге.Глубоко копаете.
Мы с Яркиным, кстати, планируем совместные видео делать) В мае будут первые))
Dmitry Smirnov отлично)буду ждать)Вам успехов)