В продолжение разговора о тяге...
Вставка
- Опубліковано 22 гру 2024
- •Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktik...
•Телеграм Конференции Смирнов Практикум - t.me/smirnov_p...
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_num...
•Больше информации в группе ВКонтакте - smirnov_...
•Группа Конференции Смирнов Практикум ВКонтакте - smirnov...
•Подкаст «Радио Тренер» - music.yandex.r...
•Заказать книгу «Фитнес для умных» - Yash48@mail.ru
«Средства ускоряющие восстановление». Как тонко...
Имхо, лучшее видео о становой тяге на всем ютубе. Спасибо, дядя Дима :)
Суперское видео! Так должен каждый тренер технику ставить
Спасибо за видео, очень много ответов на важные вопросы!
наконец то ответ получен большое спасибо. с видео кстати наглядно классно получилось.
Пожалуйста) приношу извинения, если до этого отвечал недостаточно полно или агрессивно)
На конец то!!! стал колени в перёд подавать, попёрло!! Тащил раньше внатяг задней поверхностью! Спасибо Дмитрий!!! Ещё давай!))
Спасибо!
Узнал много нового из этого видео, отличное видео ...
Это лучший разбор тяги на UA-cam, который я видел.
Большое спасибо очень просто и понятно
Спасибо за видео, у меня вопрос по поводу разнохвата при выполнении тяги. По идее, если используешь разнохват в тяге, то нужно периодически менять руки, чтобы компенсировать несимметричную нагрузку на позвоночник. А вопрос такой: можно ли СПЕЦИАЛЬНО не менять руки, чтобы устранить лёгкий сколиоз позвоночника?
Здравствуйте, нашли ответ на свой вопрос? Тоже интересно
Отличное видео, как и всегда! Масса полезного, только щелчки от мышки это жесть). Если можно вопрос. У меня большой рост, 192. И как мне кажется, мои длинные ноги при недостаточной длине рук, ломают спину при подседе. От этого иногда болит поясница. Что в этом случае делать? У меня недостаточно растянутая задняя поверхность бедра? На приседе никаких проблем не испытываю.
+Виктор Некрасов может в суммо стиле делать? ну не пре ендую на истину ждем дмитрия ответ.
+Виктор Некрасов С щелчками получилось случайно, на будущее буду знать - хотел курсор сделать более заметным просто)
Если руки действительно причина проблемы, но, на мой взгляд, выход один - тянуть в сумо. Как уже посоветовал уважаемый MrPravovwed...
+Виктор Некрасов У меня та же проблема высокий, длинные ноги, часто болит самый низ поясницы причем не на очень больших для меня весах.
Доброго дня Дмитрий!
Спасибо за ваши знания!Хотелось-бы узнать,как можно или каким упражнением исправить округление спины в нижней части.Тяга классикой.
Зависит от ряда условий, надо смотреть со стороны, чтобы понять. Обычно необходимо усилить нагрузку на мышцы задней поверхности бедра и начать практиковать статические упражнения на разгибатели позвоночника. Но иногда (чаще всего) причина в неверно занятом исходном положении, неверном дыхании, недостаточном использовании кора, недостаточном закреплении спины и прочее...
+Dmitry Smirnov Спасибо.Нужно попробовать значит с обтяжкой при старте сделать упор на включение самого низа спины.И попробовать при старте сделать упор на заднею поверхность бедра.
Смотрю ваши ответы.Хотел спросить,вопросы можно задавать в личке в ВК..??
Вопросы лучше задавать в группе, в специальной теме.
Почему стартовое положение не равно конечному? И должно ли быть это равенство? По себе замечал, что если равно, то меньше сил тратится на принятие стартового положение перед следующим повтором.
Дмитрий, а есть ли смысл начинать тянуть квадрицепсами из положения таз ниже бедер или это пустая трата сил?
А не получится, старт все равно будет выше...
Дмитрий по вашему для лифтера какое упражнение для квадрицепса наиболее эффективно?
Фронтальный присед вне конкуренции. И еще присед с высокой штангой, в т/а манере.
Стретч рефлекс по другому называют обтяжкой или это разные вещи?
Разные вещи совсем) Обтяжка это особое стартовое положение. А стретч-рефлекс это охранительный механизм мышечной системы
Dmitry Smirnov благодарю за разъяснение, с удовольствием посмотрел видео, действительно, лучшее на ютубе о технике становой тяги!!!
👏
Если подключаеться квадрицепсы то мфр тоже должен присутствует если техника ближе к приседу)
В тяге техника не может быть близкой к приседу)
@@DSmirnovable кажеться я понел что вы имели веду буду практиковать спасибо
Все логично. Тяжелоатлеты начинают любое движение из достаточно низкого седа, чтобы включить в работу весь массив ног
++