Уважаемый Дмитрий в книге вы советуете начинать тягу с верхней точки и не касаться земли .а в ролике про ошибки становойтяги (МН) наоборот. какой вариант правильней
Дмитрий, спасибо вам, что вы не стесняетесь говорить про свои ошибки и о том, что учитесь все время. Я травмировался и оперирован на нижней части спины. Прошел длинный путь восстановления. и хочу сказать, что по ощущениям "поднимать как с больной спиной", не подавать таз вперед и напрягать ягодицы в конечной фазе- эти нюансы сохраняют спину здоровой. Еще раз спасибо.
Единственный человек который говорит как правильно держать голову при становой. Нигде в интернете нормального обьяснения не находил. А это очень важно знать. Этому человеку памятник👍
Тяжелей при многоповторном контролировать конечно голову вровень с позвоночником. Впервые услышал о "не задирании головы" от Элиота Хасла, спасибо, что подтвердили информацию.
Вопрос про движение таза вперёд, при прохождении штанги коленей: в приседе также необходимо сжимать ягодицы и стараться не подавать таз вперёд?? Видел неоднократно в зале, как некоторые при приседе делают движение тазом вперед в конечной (верхней) точке (как у Вас на 11.03), это не правильно??
Здравствуйте. Скажите, стоит ли начинать с нуля делать становую в 54, если ранее никогда не делал? Мой канал это дневник тренировок собранных с видео сделанных для контроля техники.
Дмитрий, стараюсь всё делать как в видео, но первой всегда сдаёт поясница. Между подходами и после упражнения чувствую в ней сильное напряжение. Как с этим бороться и научить разгибатели бедра брать нагрузку на себя?
У меня короткие ноги и длинный корпус, если я опускаю голову, значительно смещается ОЦТ вперёд, за проекцию штанги, в результате чего валюсь в перед. Поднятая голова позволяет мне более точно совместить проекции оцт тела и штанги. В результате с поднятой головой тяну на 10-15 кг больше
Дмитрий, здравствуйте! А как быть в приседе с положением головы? Когда во время приседа смотрю вверх, спина по ощущениям более жесткая и собранная и меньше скругление поясницы в конечной точке (т.н. "Butt wink"). Кстати, как на ваш взгляд можно уменьшить этот самый "Butt wink"? Спасибо огромное за канал! Стретчинг для сильных уже ввел в программу тренировки!)
Вопрос по метаболическому периоду. Дело в том, что там большой объем работы получается. Таким образом, не опрометчиво ли Косгроу, и вы в ФДУ, делаете вывод в пользу некоего "метаболического эффекта", а не объема? Приведу пример: Человек всю жизнь лежит на диване и разжирел. Если он будет ходить каждый день час, то тело немного измениться и он станет более сильным. Если затем он будет надевать рюкзак, то станет несколько сильнее, и фигура тоже немного поменяется. Если потом будет бегать забеги-ускорения много - еще поменяется. И тут нагрузка не меняется.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Спасибо большое за видео! Пожалуйста, здоровайтесь и с девушками, мы тоже Вас внимательно смотрим и слушаем!
Никогда бы не подумал)) Исправлюсь!
Уважаемый Дмитрий в книге вы советуете начинать тягу с верхней точки и не касаться земли .а в ролике про ошибки становойтяги (МН) наоборот. какой вариант правильней
@@DSmirnovable Да-да)
Дмитрий, спасибо вам, что вы не стесняетесь говорить про свои ошибки и о том, что учитесь все время.
Я травмировался и оперирован на нижней части спины. Прошел длинный путь восстановления. и хочу сказать, что по ощущениям "поднимать как с больной спиной", не подавать таз вперед и напрягать ягодицы в конечной фазе- эти нюансы сохраняют спину здоровой.
Еще раз спасибо.
Единственный человек который говорит как правильно держать голову при становой. Нигде в интернете нормального обьяснения не находил. А это очень важно знать.
Этому человеку памятник👍
Спасибо! Саша Пасько еще об этом говорил)
Я потрясен! Не знал об этом. Все советовали поднимать голову, посмотрев и послушав, решил исправить ошибку✌✌✌ Спасибо!✌
век живи -век учись.
Очень интересная тема про поднятую голову! Взял себе на заметку! Все по делу рассказал. Спасибо!
Тяжелей при многоповторном контролировать конечно голову вровень с позвоночником. Впервые услышал о "не задирании головы" от Элиота Хасла, спасибо, что подтвердили информацию.
Но Эллиотт советует как-раз таки лопатки сжимать всегда и вверху гиперэкстензироваться.
sukablianah2Эллиот не прав нах!)
***** Да он вообще обама
Спасибо за видео, Дмитрий. я понял, что вы правы и это помогает 👍)
Ну дела. Спасибо , добрый человек, за актуальные советы. Завтра попробую не задирать голову.
Дима,спасибо за твои видео.Только настоящеий Мастер умеет говорить "Я ошибался.." для того,чтобы стать ещё лучше и видеть ещё больше.
Благодарю!
Спасибо. Ваши пояснения сразу дают плюсы в упражнениях!
Спасибо, попробую.
Константин Константинов значит все верно делает)от того,наверное,такая зверская тяга
спасибо
Спасибо. Вот я всегда чувствовал, что это не удобно, и с опущенной головой проще.
Тысячный лайк )
Вопрос про движение таза вперёд, при прохождении штанги коленей: в приседе также необходимо сжимать ягодицы и стараться не подавать таз вперёд?? Видел неоднократно в зале, как некоторые при приседе делают движение тазом вперед в конечной (верхней) точке (как у Вас на 11.03), это не правильно??
Таз вперед в приседе, пожалуй, лучше не двигать. Чреват потерей равновесия и повышенной нагрузкой на поясничный отдел...
Здравствуйте. Скажите, стоит ли начинать с нуля делать становую в 54, если ранее никогда не делал? Мой канал это дневник тренировок собранных с видео сделанных для контроля техники.
Здравствуйте! Ну, приседаете Вы неплохо) Можете начинать тянуть потихоньку)
@@DSmirnovable Спасибо огромное! Даже не особо надеялся на ответ. Респект Вам вдвойне!
Дмитрий, стараюсь всё делать как в видео, но первой всегда сдаёт поясница. Между подходами и после упражнения чувствую в ней сильное напряжение. Как с этим бороться и научить разгибатели бедра брать нагрузку на себя?
Элементарно брать меньший вес. Если разгибатели спины отключаются - значит вес пока не ваш
У меня короткие ноги и длинный корпус, если я опускаю голову, значительно смещается ОЦТ вперёд, за проекцию штанги, в результате чего валюсь в перед. Поднятая голова позволяет мне более точно совместить проекции оцт тела и штанги. В результате с поднятой головой тяну на 10-15 кг больше
Вы неверно встаете в исходном положение просто. Голова должна весить очень много, чтобы смещать ОЦТ...) Перевесить таз и ноги она не в состоянии...
а что с майами 900? будут еще выпуски/отчеты?
Вряд ли. Думаю теперь только конечный выпуск о поездке в США. Кстати, планирую посетить залы Алвина и Марка Белла, так что кино будет интересным)
жаль, очень нравились данные выпуски.
***** Очень ждем ))) похоже будет крайне интересное видео
Дмитрий, здравствуйте! А как быть в приседе с положением головы? Когда во время приседа смотрю вверх, спина по ощущениям более жесткая и собранная и меньше скругление поясницы в конечной точке (т.н. "Butt wink"). Кстати, как на ваш взгляд можно уменьшить этот самый "Butt wink"? Спасибо огромное за канал! Стретчинг для сильных уже ввел в программу тренировки!)
Проще и надежнее - колени сильнее раскрывать.
6:23 Округлять поясничный отдел не опасно! Хотел сказать про грудной видимо...
Да. Я вроде в описании указал, что это оговорка.
@@DSmirnovable это получается, что делать мостики (ну гимнастические, упор на руки/на ноги и прогиб) вредно?
Дим, а есть рекомендации по сумо?
Неа. В я ней ни фига не понимаю ;)
я тоже башку задираю. надо попробовать как Вы предлагаете)
Вопрос по метаболическому периоду. Дело в том, что там большой объем работы получается. Таким образом, не опрометчиво ли Косгроу, и вы в ФДУ, делаете вывод в пользу некоего "метаболического эффекта", а не объема?
Приведу пример: Человек всю жизнь лежит на диване и разжирел. Если он будет ходить каждый день час, то тело немного измениться и он станет более сильным.
Если затем он будет надевать рюкзак, то станет несколько сильнее, и фигура тоже немного поменяется. Если потом будет бегать забеги-ускорения много - еще поменяется. И тут нагрузка не меняется.