ЛЕНИВАЯ ЙОГА. Спокойная практика на 25 минут.
Вставка
- Опубліковано 25 гру 2024
- 👉🏻Подписывайтесь на мой UA-cam канал / @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал: t.me/milkyvega...
👉🏻 Ещё больше практик со мной:
www.milkyvegan...
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо - отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milk...
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Данный комплекс отлично подойдет для момента, когда нет ни сил, ни энергии, но хочется на коврик, чтобы снова почувствовать себя.
Очень плавно и медленно будем возвращать жизнь в тело.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
malinovnaveg@gmail.com
+79680380768 (Whats'app, Telegram)
#йога #йогадома #yoga
Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
Еще больше практик со мной: www.milkyveganyoga.com/onlineyoga
Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Без вашего теплого и светлого голоса это были бы простые махи руками и ногами, но благодаря вашему ведению движения приобретают смысл, плавно перетекают из одного в другое, пробуждают жизнь в теле и наливают его энергией. Любая практика с вами -- это удивительное путешествие от внутреннего хаоса к порядку. Для меня вам нет равных...Спасибо огромное за то, что вы делаете.
P.S. Ваше общение с малышом в конце улыбнуло, а я едва ли улыбалась за весь день! :)
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Мои вам поклоны за такое добро, которым вы поделились
Спасибо! 🤍
Это что-то невероятное, такое спокойствие , после трудового дня. БЛАГОДАРЮ, это просто 🔥
Ирина! Благодарю за очень комфортную и бережную практику❤!
С таким ужасным настроением обратилась в практику, и с таким умиротворением вышла, а тут ещё ваша очаровательная концовка ❤ спасибо большое!
@@rasteryassha_masha на здоровье 🤍
Так радостно, что практика помогла ❣️
Благодарю, Ирина🙏
Лучшие практики у вас❤ благодарю за состояние💐
Это волшебство и ощущение полёта , во время и после практики❤
Ирина, благодарю вас за практику ❤
Благодарю Вас ❤ Вы и ваша практика пришли в нужное время в нужный час 🙏
Как и всё в этом мире 🤍🤍🤍
На здоровье )
Благодарю 🌹 Ирина! Так здорово 👍
Як завжди ваша практика неймовірна❤🙏❤️
Мощная практика💫. Ушла вся суета и напряжение. Только осознанность и моё истинное Я.🌌🙏
Спасибо за прекрасную практику 😍☺🥰
❤❤❤, не которые практики не получается делать , особенно в комплексах, эта практика классная
Спасибо за практику🙏🏻☀️☀️☀️
❤❤❤ в конце повеселили нас😊🤗🤗🤗🤗🤗
Класс, какая милота! Обожаю вас❤️❤️❤️
как хорошо, что я досмотрела до конца видео 😄 благодарю за спокойную практику 🙏
Прекрасная йога, а какие попутно подбадривающие комментарии! Правда, хотелось что-то сделать сегодня, но сил нет, а эта практика просто находка!🌟 Ира, большое спасибо Вам!❤
Радость ✨🤍 читать такое настоящая радость! Спасибо
Спасибо большое за практику! Концовка лучше всего ❤❤❤ Сладкий малыш!
Спасибо 😇🤍
Ваши тренировки- прекрасны , а вы - очаровательны ❤ концовка видео- топчик😂🔥
Благодарю! ☺️
Спасибо большое!
Спасибо Вам Ирина ❤ мастер своего дела, преподаёте с душой ❤❤❤
Спасибо вам!
Ирина, благодарю Вас за такую практику- нежную, заботливую, наполняющую тело радостью!
Как прекрасно, что в конце видео собралась ваша чудесная семья: Вы, сыночек, Йога, супруг за камерой и старший сын за кадром как вдохновитель! 🤗💚 Понимания, изобилия, безусловной любви, всеобьемлющего счастья каждому из вас и всем вместе!🙏
Ирина, благодарю вас за практику! Знаю как важна обратная связь, поэтому хотелось бы сказать, что очень не хватало шавасаны в конце практик 💔 а сегодняшняя практика получилась и расслабляющей и с шавасаной. Спасибо!
Спасибо 🤍
Ирина❤️🔥❤️🔥❤️🔥Благодарю Вас! Потрясающая практика, вроде и силы были- но🤩увидела новый урок! Значит, такой и нужен! Ощущение счастья после шавасаны 🥰, голос завораживает 🙏и пупсика нам показали - вырос очень!!!❤
Елена, спасибо! Обнимаю 🫂
Ирина благодарю за практику 🙏и за её отличное завершение 🤗😂
🥰😇
Благодарю за чудеснейшую практику и прекрасную музыку!❤❤❤
🤍❣️✨
Замечательная практика, особенно в начавшуюся осеннюю хандру после рабочего дня. Большое вам спасибо! ❤
Боже, какая чудесная практика!!! Расслабилась прям от души ❤
Благодарю🙏💯
Спасибо за прекрасную практику!
Спасибо🙏💕. Получила спокойствие и умиротворение
Какая вы волшебная, выбирала между активной и этой практикой, ваши слова в конце видео совпали с моим состоянием!😅
Было бы здорово еще похожую практику 🤍
Здравствуйте, Ирина.
Какая замечательная ленивейшая, плавная практика! Благодарю.❤
А часть в титрах ещё благотворней и пощитивней)❤))
Спасибо ☺️
В этой практике идеально все 😊благодарю☺️
Спасибо 🙏🏼
Благодарю!
И это было бесподобно!🙏🏼❤️❤️❤️💪 Ирина, спасибо, обожаю!!😍💐🤗😘
Спасибо❤
Как же я люблю такие практики на каждый день❤☺️ благодарю 🙏☺️
Волшебство. Спасибо 🙏
Ирина, благодарю ❤
Отличная практика после болезни, благодарю ❤
Ирина, благодарю за практику. Теперь она мой ыаворит на вечер.
Благодарю!!!
Шикарная практика для плохого настроения! И шикарные Ваши комментарии для освобождения головы от мыслей! БЛАГОДАРЮ Вас Ирина и Булочка😊
Спасибо вам! 🤍🤍🤍
Очень полноценная практика! 🙏Очаровашки😍
Спасибо 🫶🏼❤️🙏очень приятная практика
Шикарная❤
Лучшие практики!
Ирина, благодарю 🙏 супер мягкая практика, но так хорошо прорабатывает тело 🙌🏻
Спасибо огромное! Недавно подписалась на ваш канал, прекрасные практики ! Больше чем просто йога 🙏🏻❤️
Большое вам спасибо ❣️❣️❣️
❤❤❤ Великолепное послевкусие и малютка загляденье!!! Благодарю за эстетику и милоту!❤
Спасибо вам!
Восхитительная практика! Похожа на медленный танец. Спасибо,Ирина!🙏
Ирина, здравствуйте. Смотрю ваш канал уже давно, стараюсь заниматься хотя бы иногда (из-за депрессии и маленького ребенка это сложно для меня). Хочу сказать вам огромное спасибо за ваш труд и то, что вы отдаёте! Я занималась раньше по многим видео, но в итоге остановилась на вас. Очень много от вас тепла и поддержки, спасибо вам за это! Сегодняшнее видео, видимо, было очень кстати, потому что в некоторые моменты после ваших слов хотелось даже плакать
Спасибо вам за то, что вы есть. Здоровья вам и малышу❤
Здравствуйте.
Спасибо вам, что поделились таким личным.
Я вас очень понимаю. И с ребенком и даже с депрессией ❣️
Спасибо вам за ваше доверие и практики. «Иногда» - это уже очень много, учитывая то, что вы пишете.
Если есть возможность плакать, когда хочется плакать - плачьте.
Обнимаю вас!
Здравствуйте.
Спасибо вам, что поделились таким личным.
Я вас очень понимаю. И с ребенком и даже с депрессией ❣️
Спасибо вам за ваше доверие и практики. «Иногда» - это уже очень много, учитывая то, что вы пишете.
Если есть возможность плакать, когда хочется плакать - плачьте.
Обнимаю вас!
Всего вам самого светлого, как вы сами ✨🌷🌷🌷
Очень комфортная, нежная практика ❤ очень нужна в конце рабочего дня ❤ отличное самочувствие и расслабление телами ума❤ и малыш очень классный😊
Спасибо вам большое 🤗🫶🏻
Огромное спасибо за практику! Это именно то, что было нужно для меня сегодня 😍
Волшебство!
Ирина, спасибо за прекрасную практику ❤
Ирина, спасибо большое за практику. В какой-то момент ощутила мощную дрожь в теле и из глаз потекли слезы. ❤ ощущения после практики как будто после сеанса хорошего массажа!
Спасибо вам, что делитесь таким 🤍
Пропустила несколько дней практики. Открыла Ютуб, и сразу ваше видео. То что нужно после перерыва) благодарю вас❤
🫶🏼🙌🏼
Сегодня не такой день))) но обязательно попробую, бывает необходима именно такая практика! Спасибо вам!!!
Большое спасибо за такую практику, сегодня именно это было нужно ❤
Ирина, спасибо большое за практику, наслаждение , расслабление по полной❤ а в конце ролика какая милота ожидала 🥰🥰🥰 благодарю 🙏🏻
На здоровье 🤍🤍🤍
Спасибо большое за практику, и правда очень актуальная когда бывают дни без сил, просто супер 👍❤️🫂
На здоровье 🤍
Ирина, спасибо вам за чудесные практики!
На здоровье. Мне это огромная радость 🌷🌷🌷
Благодарю ) Это то что нужно , после тяжелого дня , проведено но за столом ❤
Шикарная, такие практики очень нужны, ибо сил после рабочего дня крааайне мало, пожалуй, только и остаются вот на подобную практику❤. Спасибо ❤
Excellent nice beautiful yoga ❤❤❤
Thanks ❤️
Кайф ❤благодарю 😊
Вы потрясающая ♥️
Как и вы 🤍✨
Спасибо большое! Вы чудо ❤
Как вы 🤍🤍🤍
Намасте🙏
Вы чудесная ❤️
Как вы!
Ирина, спасибо большое за такую мягкую и приятную практику❤ прям то, что нужно, если сильно не выспалась и нужно как-то прийти в себя
На здоровье 🌷
Чудесная практика,спасибо Ирина!🙏❤️сегодня действительно,ничего не хотелось делать. И насколько прекрасно мне сейчас❤️ Благодарю еще раз!!! Карапуз ваш,просто прелесть,мамина радость и папина конечно🤗
Спасибо вам ✨🤲🏻
спасибо за НЛП, то, что надо ☺️💋💋💋🤍🤍🤍🤍🤍
:)
от всего сердца благодарю за практику ❤️
и силовые, и вот такие расслабляющие вариации йоги в вашем исполнении очень гармоничны. именно с вами довела занятия до комфортной привычки 🙏🏼
Мне безумно приятно такое знать 🤍
Спасибо вам!!!
Обожаю ❤ а в конце бонус для тех кто доделал до конца 😊😇 милотааа
❣️🌷
Огромная благодарность за такое классное и приятное занятие! Получилось расслабиться и наполниться энергией:) Во время йоги даже слегка всплакнула из-за благодарности к самой себе, что я, не смотря на некую апатию, все же решила позаниматься.
Йога с Вами - это лучшее, что может быть!
Слезы во время йоги - это вообще красота! Я очень рада 🤍🤍🤍
Спасибо вам за практику
Ирочка,чудесный малыш и вы❤💋💋💋💋💋
Спасибо! 🤍🤍🤍
❤spasibo
❤
Здравствуйте Ирина.🙏
В беременность занималась по вашим роликам. Мне очень понравилось🙏😊. Подскажите пожалуйста есть ли у вас программы восстановления после Кесарева сечения? Прошло 2,5 мес после КС думаю начать практики..
Здравствуйте. Спасибо за доверие ❣️
Поздравляю вас с долгожданной встречей ✨
Программы восстановления нет, к сожалению.
@@milkyveganБлагодарю 🙏🙏🙏
Может подскажите есть ли асаны которые абсолютно противопоказаны после КС?
Спасибо за обратную связь 🙏🌷🌷🌷
В первое время нельзя то, что повышает внутрибрюшное давление. Активность наращивать постепенно, начиная с дыхания, растяжек. И только потом силовые!