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오늘도 소중한 운동법을 알려주셔서 감사합니다!😊❤
감사합니다 🩷
이번 영상도 도움이 믾이 되겠네요! 감사합니다!
좌전굴할때 허리 딱 펴고 발끝 한번만이라도 잡아보는게 소원이었는데 이거 따라하고 발끝바로잡히네요.... 그동안 골반 못세운게 문제였나봐요 진짜 기분좋아요❤
선물 주세요 ㅋㅋ😎😎
평생의 숙원인데, 앉았을 때 허리 완전히 펴지기. 꼭 해보고 싶습니다!
관련 컨텐츠가 많이 있어요~ 스트레칭과 함께 연습하세요😊
영상보고 엉덩이 걷기 해봤는데, 접혔을 때 골반뼈 바로 아래 잡히는 큰 근육(봉공근?)만 사용하게 돼서 포기했어요. 새로 알려주신 걸로 다시 해볼게요오늘도 감사합니다❤
뽀삐 ❤
1:34 1단계 누워서 허벅지 사이 쿠션2:30 2단계
뽀삐 방석이 많네요
그러게 말입니다😂
다리 뒷 근육이 너무 뻗뻗해서 잘 안되네요..L자로 앉아서 허리펴려면 무릎이 구부러져요😂
선생님 영상 찾아보니까 굉장히 체계적으로 다리찢는 방법이 있다는건 이해합니다. 골반 / 햄스트링 / 상체 / 오금?다만 영상순서가 조금 어지러워서요. 차라리 위의 5개파트를 구분하고 난이도별로 정리함번 해주시는게 어떨까요?예를들어 엉덩이늘리기 1단계 비둘기자세 2단계 업그레이드 비둘기 3단계 쇼파에서 무릎접게 4단계 L자로앉아서 엉덩이걷기 이런식으로요
네^^ 좋은 의견 감사합니다 노력해보겠습니다 😊
소파에올리기말고 다른방법없을카여..ㅜ방에서하고싶은데 소파가없어요 침대는 너무높구ㅜ
의자~!!요 😎
에헤 군대에서의 다리찢기는 이렇습니다. 군대에서는 태권도를 하기에 앞차기할 때 다리가 많이 올라가야 됩니다. 일단 침당 2개를 준비 합니다. 침당 1개당 다리 하나를 걸쳐요. 양쪽 침당이 미끄러지면서 양옆에 준비된 병사들이 잽싸게 다리를 당깁니다. 뒤에 있던 병사는 잽싸게 어깨를 눌러줍니다. 이러면 게임 아웃입니다.
그럼 다치죠?
왜인지는 모르겠지만 이동작은 골반에 힘이 안들어가고 허리가 아프네요ㅡㅠ
골반이 많이 벌어져있고 허리가 주져앉아 있는 정도가 심하면 그렇게 느끼실 수도 있어요 너무 억지로 하지마시고 다른 스트레칭부터 해보세요🙏
@@skk-stretching-ballet 언니 혹시 채널 가입하고 싶은데 한시간이나 오십분 수업으로 진행하는 영상을 만드실 생각은 없으신가요ㅠ?
스크크선생님!항상좋은동영상많이올려주셔서감사합니다.도움많이받아,이제사이드스플릿엉덩이들어넘어가긴하는데,엉덩이가땅에밀착되지않아조금붕떤상태에서됩니다.어떻게하면선생님처럼엉덩이가땅에붙을수있는지해답부탁드립니다.
좀 더 연습해보세요 😂
![[Balance Of Life] (효과100%) * 고관절 * 통증 잡는 40초 교정법 | 나는 몸신이다 260 회](http://i.ytimg.com/vi/EpsphLJK7uY/mqdefault.jpg)
![[Balance Of Life] (효과100%) * 고관절 * 통증 잡는 40초 교정법 | 나는 몸신이다 260 회](/img/tr.png)
오늘도 소중한 운동법을 알려주셔서 감사합니다!😊❤
감사합니다 🩷
이번 영상도 도움이 믾이 되겠네요! 감사합니다!
좌전굴할때 허리 딱 펴고 발끝 한번만이라도 잡아보는게 소원이었는데 이거 따라하고 발끝바로잡히네요.... 그동안 골반 못세운게 문제였나봐요 진짜 기분좋아요❤
선물 주세요 ㅋㅋ😎😎
평생의 숙원인데, 앉았을 때 허리 완전히 펴지기. 꼭 해보고 싶습니다!
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영상보고 엉덩이 걷기 해봤는데, 접혔을 때 골반뼈 바로 아래 잡히는 큰 근육(봉공근?)만 사용하게 돼서 포기했어요. 새로 알려주신 걸로 다시 해볼게요
오늘도 감사합니다❤
뽀삐 ❤
1:34 1단계 누워서 허벅지 사이 쿠션
2:30 2단계
뽀삐 방석이 많네요
그러게 말입니다😂
다리 뒷 근육이 너무 뻗뻗해서 잘 안되네요..L자로 앉아서 허리펴려면 무릎이 구부러져요😂
선생님 영상 찾아보니까 굉장히 체계적으로 다리찢는 방법이 있다는건 이해합니다. 골반 / 햄스트링 / 상체 / 오금?
다만 영상순서가 조금 어지러워서요. 차라리 위의 5개파트를 구분하고 난이도별로 정리함번 해주시는게 어떨까요?
예를들어 엉덩이늘리기 1단계 비둘기자세 2단계 업그레이드 비둘기 3단계 쇼파에서 무릎접게 4단계 L자로앉아서 엉덩이걷기 이런식으로요
네^^ 좋은 의견 감사합니다
노력해보겠습니다 😊
소파에올리기말고 다른방법없을카여..ㅜ방에서하고싶은데 소파가없어요 침대는 너무높구ㅜ
의자~!!요 😎
에헤 군대에서의 다리찢기는 이렇습니다. 군대에서는 태권도를 하기에 앞차기할 때 다리가 많이 올라가야 됩니다. 일단 침당 2개를 준비 합니다. 침당 1개당 다리 하나를 걸쳐요. 양쪽 침당이 미끄러지면서 양옆에 준비된 병사들이 잽싸게 다리를 당깁니다. 뒤에 있던 병사는 잽싸게 어깨를 눌러줍니다. 이러면 게임 아웃입니다.
그럼 다치죠?
왜인지는 모르겠지만 이동작은 골반에 힘이 안들어가고 허리가 아프네요ㅡㅠ
골반이 많이 벌어져있고 허리가 주져앉아 있는 정도가 심하면 그렇게 느끼실 수도 있어요
너무 억지로 하지마시고 다른 스트레칭부터 해보세요🙏
@@skk-stretching-ballet 언니 혹시 채널 가입하고 싶은데 한시간이나 오십분 수업으로 진행하는 영상을 만드실 생각은 없으신가요ㅠ?
스크크선생님!항상좋은동영상많이올려주셔서감사합니다.도움많이받아,이제사이드스플릿엉덩이들어넘어가긴하는데,엉덩이가땅에밀착되지않아조금붕떤상태에서됩니다.어떻게하면선생님처럼엉덩이가땅에붙을수있는지해답부탁드립니다.
좀 더 연습해보세요 😂