선생님 정말 감사합니다❤ 선생님 덕분에 5년 넘게 고생했던 고관절 소음도 사라지고 햄스트링도 많이 늘어나서 허리 통증도 사라졌어요ㅜㅜ 다른 물리치료사분들이 올려주는 스트레칭들은 효과가 없었거든요ㅜㅜ 일주일정도 꾸준히 했는데 예전만큼 유연해졌어요🙂 평생 선생님 영상만 따라 배우려구요! 감사합니다!!!!!!!!❤
님의 열정을 가지고 영상을 올려주시고 세심하게 배려해 주시는 샘의 열정을 사랑합니다 언제나 처음처럼 변함없이 쉽게 쉽게 접할 수 있도록 최고보다는 늘 최선을 다하는 샘의 끝없는 노력과 혼신의 힘을 불태우는 샘의 열정에 힘찬응원의 박수를 보냅니다 수고하셨습니다 언제나 처음처럼 변함없이 한마음으로 열응합니다
선생님~ 발레 4개월차 뻣뻣이인데 다리찢기가 안 늘어서 유튜브 찾아보다가 쌤 영상을 발견했어요! 영상 하나하나 보는 중인데, 설명도 정말 잘해주시고 스트레칭도 너무 좋아요💛 방금 따라해봤는데 고릴라 자세 정말 혁명적이에요!!! 매일 아침 5분씩 할게요~ 사이드스플릿 최대 90도 안팎+허리 펴고 앉기도 힘듦+무릎 안쪽 통증! 저만 그런 줄 알았는데 아니라니 놀라워요... 그동안 늘지를 않아서 성인이라 그런가 절망했는데 쌤 영상 잘 따라해서 100도 120도 차근차근 늘려가볼게요 감사합니다🙆
요가의 다른 동작들은 남들보다 빠르게 해내는 편인데, 이상하게도 다리찢기만은 어렸을 때부터 못하던 사람이었어요. 그래서 나는 안되는 사람인가보다, 했었죠. 지금 제 나이가 50이 넘었는데, 다시 요가를 시작하고서 박쥐자세 하다 무릎 통증에 또 포기할까 했었거든요. 그러다 우연히 선생님의 이 영상을 만나게 되었어요. 180도 다리찢기는커녕 다리를 벌리고 앉으면 90도도 될까말까 한 상태로 전굴이 어려웠는데, 이 동작 시작하고부터 조금씩 다리를 벌리는 것도 전굴도 각도가 늘어나고 있어요. 첫날은 이 동작, 10회도 힘들었고 20회 하던 날은 어기적어기적 걸어다녔는데ㅋㅋ 하루에 10회씩 늘려서 오늘 다섯 세트 50회까지 했습니다. 그랬더니 박쥐자세할 때 자극이 오는 부위가 확실히 달라졌네요. 고맙습니다.
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지금까지 본 다리찢기 영상 중 단연 최고입니다.
그리고 설명을 정말 차분하게 너무 잘 해주시네요.
가르치는 재능을 타고나신 것 같아요.
😊😊 감사합니다 🙏 🙏
정말 좋은 방법이네요!! 무조건 무식하게ㅋ 늘리는 게 아니라 근육을 어떻게 써야될지 알거 같아요 좋아요는 왜 한번밖에 안되나요ㅋㅋ
선생님 정말 감사합니다❤ 선생님 덕분에 5년 넘게 고생했던 고관절 소음도 사라지고 햄스트링도 많이 늘어나서 허리 통증도 사라졌어요ㅜㅜ 다른 물리치료사분들이 올려주는 스트레칭들은 효과가 없었거든요ㅜㅜ 일주일정도 꾸준히 했는데 예전만큼 유연해졌어요🙂 평생 선생님 영상만 따라 배우려구요! 감사합니다!!!!!!!!❤
너무 기뻐요😍 덕분에 주말이 행복합니다
댓글 감사합니다 ❤❤❤
맞아요 굽은등, 말린골반 정말 절친처럼 셋트로 붙어다니죠😭 늦은나이에 그동안 말렸던걸 필려니 정말 인내가 필요한것같아요
쌤 말씀처럼 매일 5분 꾸준히 해볼께요 언젠간 저도 다리 찢기가되겠죠💃💃💃 쌤의 좋은기운받아 화이팅이요😙😙
1년이 지났습니다..
팍팍 찢고 계신가요??
와,,,너무좋뭄니다,,,하루종일. 서서일하고와서했는데 피가 쫙쫙 도는 느낌도 들고
좌골에 연결된 미세한 줄,,,?같은게 아픈 찌릿이 아닌 엄청 시운한 기분이 들어서 넘 좋숨니다,,,
쌤 화이팅 잘하고 있어요 다리찢기 기필코 이루오리다 엉덩이 애플힙 반드시 이루오리다 복근정리 11자라인 필히 이루오리다 오늘도 좋은날 즐겁고 활기차고 생동감이 넘치고 신나고 편하고 행복한 시간 되세요 힘내시고 화이팅 열응합니다 👌
와 다리찟기연습이 엄청난 운동이 되네요! 땀 엄청나요ㅎㅎ 정말 뻣뻣해서 요가도 많이해봤는데 잘 안되더라구요 ㅠㅠ 이번엔 꼭 성공했음 좋겠어요~
선생님참고맙습니다.50대후반인데,너무뻣뻣해서유연성을키우고싶은데,다리찢기다른영상에서도세부적으로너무설명을잘해주시네요.감사합니다♡
감사합니다 🙂🙂
당연히 안되는동작들인데.... 개시원해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 세상에!!!!
바디빌딩 하는 사람도 이 채널 반드시 구독하시길
늘 2%가 부족해서 왜그런지 원인을 몰랐었는데..오늘 드디어 원장님 설명 듣고 그 해답을 찾았습니다..너무 감격스러워 눙물이ㅠㅠ..원장님 감사합니다♡♡♡♡♡♡♡
너무 좋아요. 68 세 허리도 무릎도 아프기시작했는데 이거 해 봅니다. 감사해요
감사합니다^^
결혼하고
출산후에 주기적으로
허리통증에
조금만서있거나운동하면
발이 우리하게 아팠는데
선생님의 스트레칭강의로
너무좋아졌네요
운동이필요해서
무작정 근력운동
유산소운동만
하면 피곤하고
몸살처럼 왔는데
스트레칭만으로도
많이좋아졌어요
순환이잘되는
느낌이에요😊
오👍👍 감사합니다 😍
매일 꾸준히 연습하실 분들을 위해~ 9:44
감사합니다 유용한 정보네요
앞에 부분 이해하시고 가야지 건너뛰면 수박 겉핥기하면 도움 안되요
고관절이 안좋은데 꾸준히 따라하니까 점점 좋아지고 있습니다. 좋은 영상 감사합니다~
화이팅입니다!🩷
와 방금 그냥 오분정도 따라해봤는데도 다리펴서 앉을때 훨씬 편하네요!!!! 정말 대박인것같아요 감사합니다
고릴라자세넘어가면서 잠시 빵터졌습니다......죄송해요크게웃었어요ㅋㅋ
꾸준한 연습으로 매일합니다
걸음걸이도 편하고 시원하고 좋아요
님의 열정을 가지고 영상을 올려주시고 세심하게 배려해 주시는 샘의 열정을 사랑합니다 언제나 처음처럼 변함없이 쉽게 쉽게 접할 수 있도록 최고보다는 늘 최선을 다하는 샘의 끝없는 노력과 혼신의 힘을 불태우는 샘의 열정에 힘찬응원의 박수를 보냅니다 수고하셨습니다 언제나 처음처럼 변함없이 한마음으로 열응합니다
제 몸의 사각지대를 찾았어요
수십년간의 해묵은 문제점과 해결점을 찾았어요~
기쁘네요 축하드립니다 🙂
완전히젖혀지는.. !!! 그날이올때까지~🤍🤍엉덩이가열리는 그날까지.. 스크크조언을매일아침.... 상기시키고노력해볼게요 항상감사해요^^ 원탑발레유튭이셔요.💝
아주 명료한 설명과
자세한 자세 최고네요
깔끔한 교수법 너무좋아요
대박나셔요
요가지도자 과정샘들 큰도움 되겠네요
❤❤두번째 댓글 써요~skk님 설명이 정말 자세하고 따라하기 쉽게 속도도 맞춰주고!!
다리 찢기뿐만 아니라 말린어깨 영상도 보고 도움 많이 받았어요. 정말 감사합니다~
선생님강의는 상세히 잘해주시니 잘듣고노력하고있습니다
영상으로 조금씩 조금씩 따라해 봅니다.~^^
감사합니다.
5:30 개구리에서 고릴라로 변신! ㅎ 매일 꾸준히 하는 게 제일 중요한 거 같아요.^^
1~4까지 전부 저에게 해당되는거네요~ 감사합니다
선생님~ 발레 4개월차 뻣뻣이인데 다리찢기가 안 늘어서 유튜브 찾아보다가 쌤 영상을 발견했어요! 영상 하나하나 보는 중인데, 설명도 정말 잘해주시고 스트레칭도 너무 좋아요💛 방금 따라해봤는데 고릴라 자세 정말 혁명적이에요!!! 매일 아침 5분씩 할게요~
사이드스플릿 최대 90도 안팎+허리 펴고 앉기도 힘듦+무릎 안쪽 통증! 저만 그런 줄 알았는데 아니라니 놀라워요... 그동안 늘지를 않아서 성인이라 그런가 절망했는데 쌤 영상 잘 따라해서 100도 120도 차근차근 늘려가볼게요 감사합니다🙆
좌절금지~! 입니다
천천히 조심조심 유연해지세요😍
저도 다리찢기 도전하는데
잘 안돼서 여러번 포기했는데,
설명 아주 정확히 집어서 해주셔서
올해는 해낼 수 있을것 같아요.
감사합니다.
환영합니다 🙏🙏
설명 목소리 똑
떨어 알기쉽게
설명 잘들었습니다.
설명 최고 ~감사~
드립니다.
우와오앙!!!!스트레칭하고 다리 벌려 앞으로 움직이는게 수월해지고 팔을 내려놓는데 깜짝놀라 오우!!를 외쳤어요 ㅎㅎㅎ 매일 매일 할께요! 고릴라자세를 하니 확실히 엉덩이스트레칭 느낌을 알겠어용 ㅎㅎㅎ 감사해요^^
넘 좋아요 지금까지 한 다리찢기 동작중 최고 입니다
감사합니다 크크님🙂
요가에서 햄스링부상으로 쉬고있는데 너무 감사한 동영상들이에요
다리찢기의 최고의 영상입니다
감사합니다 ~ 쌤^^
제일편하게 알려주시는것 같아요
여기저기 다 따라해 봤는데
요가 좀 해서 자세는 다 잘나오는데 아직은 일자가 안되네요 올해60세예요
이게 왜 하고 싶은지 모르겠네요
성공하면 또 올릴게요 감사해요
🙂🙂감사합니다
일자는 로망입니다🌷꼭 성공하세요
와!!!선생님 ..!!! 오늘도 수업에서 다리찢기하다 눈물을 머금고 다음스트레칭으로 넘어가기 바빴는데ㅜㅜ 감사합니다! 매일 몸풀고 5분씩 시도하면 될것같아요🙏 최고!!
역대급 스트레칭 가이드에요!! 원리를 정확히 설명해주시고 귀에 쏙쏙 들어와요. 동작은 간단하만 확실한 효과네요.감사합니다.👍👍
ㅠㅠ 뒤로 말린 골반 평생 앉을 때 불편했는데 이거 한번 따라하고 힘안주고도 좌골 뼈로 앉을 수 있게 됐어요,,,,다리찢기는 아직이지만 골반 만으로도 감동입니다 🥺🥺🥺🤍🤍
오우👍👍
뭔 난리를 해도 안되요. ㅋ ㅠㅜ 여기까지 검색해서 왔습니다 ㅎ 감사하게 볼게요
어머나ㅎㅎ
발레배우러갔다가 뻣뻣해서 굴욕당했는데 방법을 찾은거 같네요!!!너무좋아요!
굽은등
말린골반
햄스트링 다 해당하다니 놀라워요♡
이 영상은 모든 역도 동호인이 꼭 봐야할 영상인것 같습니다, 고맙습니다 선생님
ㅋㅋ 세상에나 😆 널리 알려주세요
@@skk-stretching-ballet 저희 역도장 단톡방에 공유했습니다!!
@@kratos_weightlifting 역도계까지 진출하게 될줄은 꿈에도 몰랐습니다😆😆감사합니다
@@skk-stretching-ballet 앞으로도 열심히 시청하겠습니다 화이팅입니다 선생님!!
이 영상 보고 꾸준히 했더니 다리찢기할때 골반 말리는 현상이 없어졌습니다. 어느순간부터 없어졌는데 없어진줄도 모르고 있었다가 문득 깨달았네요. 감사합니다. 앞으로도 꾸준히 해서 일자로 찢고 싶네요!
골반다리미 영상입니다😁😁 즐건연휴되세요🌷
저에겐 최고의 수업이었습니다.
오마나😊 감사합니다
크크님이 되어주세요💛
좋은영상 올려주셔서 넘 감사합니다 잘보고 따라해보고 있습니다
선생님 개구리자세 귀여우세요🤭🤭🤭
하고싶지요 정말 힘든데 말씀은 쉽지요 ㅋ
웨이트중인데 스쿼트 시 고관절통증이 없어졌습니다. 진짜 설명 개잘하시네요;;
ㅎㅎ 감사합니다 😁😁
와 선생님 너무 신기해요
고릴라자세가 저한테 꼭 필요한 자세였나봅니다. 드디어 허리가 쬐~끔 펴져요😍
햄스트링 부상으로 다리찢기 및 발레가 무서웠는데 감사합니다 아직도 아파소 조심하고 있김해요😢
수고많으십니다.
앞프따라 해볼깨요
와 진짜 더 잘 찢어지는거 같아요! 열심히 해보겠습니다! 너무 감사해요!!! 😍
주먹쥐면 안돼요 🤣 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌤 진짜 매력 어쩔거에여 ㅋㅋㅋ
으흐흐 감사합니다 🙏 💕
따라하는것도 힘든데 설명너무 잘해주셔서 감탄하고 구독하고 가요 역사 전문가샘이라 다르네요
감사합니다 🙂
설명을 잘해주셔서 감사합니다
저는 허리아파서 해보니까 허리가 시원하면서 통증이사라지내요~~ 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다🙂
살빼려고 발레핏 한번 검색했을 뿐인데 알고리즘이 나를 이곳으로 이끌었습니다. 선생님의 친절한 영상 감사드립니다.
와~~😁😁 반갑습니다~크크님이 되어주세요🙏
열심히 하루5분씩 따라해볼께요~
오늘 봤던 영상이 다 나한테 포함되는 동작이네요~그래서 포기하기를 반복하고 있었는데...열심히 영상따라
해볼께요~감사합니다~
화이팅 입니다👍👍 감사합니다 😊
오~몸둥이가 저질이라 90°밖에 안됐는데..
한번 도전 해봐야겠네요. 허리,골반도 운동되고, 왠지 엉밑살두 빠질듯한.. 스트레칭?아니 저한테는 운동일듯요.
큰과제이자 도전이되겠네요.ㅎ
반갑습니다 😊
웰케 웃김~~ㅋㅋ
진짜 고릴라 같아서 이 야심한 밤에 따라하고 있다능~~~~
연습 잘 할께요
ㅋㅋㅋ 재밌고 운동되고👍👍
감사합니다 🙏
찐이네요.. 훨씬 부드러워졌어요!! 무릎 뒤부터 자극 받아왔었는데 진짜 무릎 뒤 자극이 없이 더 유연하게 내려가요!!
감사합니다🌹🌹🌹 아주쉽게자세하게 알려주시니까 금방될것같네요👍 건강하세요
감사합니다 🙏🙏
쌤ᆞ 발레를 해서 인지 몸매도 예쁘시네요 ~^^ 매력몸매😄
저는 개구리~고릴라가 훨씬 힘이 들어가네요. 손바닥에서 오히려 편해져요. 힘든 부분에 좀더 매진하겠습니다. 오늘도 감사합니다, 스크크 선생님!
🧡💜❤
skk쌤🙆반가워요~개구리자세에서 고릴라로 변경 ㅋㅋㅋ 설명도 기가막히게 잘 하세요^^부지런히 열심히 꾸준히 해볼게요.꿀팁영상을 봤으니 구독과 좋아요 누르고 알람설정도하고~다음 영상도 기대하고...기다리고..있을떼아🐿skk발레영상은 늘 그렇듯 사랑입니다🌻🌹
시원하고 좋아요
집에서 간단하게 수시로 해줘도 아~~~주 좋을것같아요~^^♡
영상 감사합니다
광고를 끝까지 다 보겠습니당~♡
선생님 반갑습니다-~~
어제부터 선생님께 배우고 있습니다.
개구리와 고릴라 열심히 해보겠습니다.
고맙습니다
네~~^^ 감사합니다 🙏
아무리 해도 골반이 편하게 안되던데
이런 방법으로 곡 연습해 봐야겠습니다.
나이가 들수록 점점 힘드네요
감사 합니다.
네^^ 감사합니다 🙏🙏
잘 봤습니다 ~ 친절하게 설명을 잘해주시네요 ᆞ따라 열심히 할께요. 좋은말씀 과 시범 아주좋아요 ~^^
요가의 다른 동작들은 남들보다 빠르게 해내는 편인데, 이상하게도 다리찢기만은 어렸을 때부터 못하던 사람이었어요. 그래서 나는 안되는 사람인가보다, 했었죠. 지금 제 나이가 50이 넘었는데, 다시 요가를 시작하고서 박쥐자세 하다 무릎 통증에 또 포기할까 했었거든요. 그러다 우연히 선생님의 이 영상을 만나게 되었어요. 180도 다리찢기는커녕 다리를 벌리고 앉으면 90도도 될까말까 한 상태로 전굴이 어려웠는데, 이 동작 시작하고부터 조금씩 다리를 벌리는 것도 전굴도 각도가 늘어나고 있어요. 첫날은 이 동작, 10회도 힘들었고 20회 하던 날은 어기적어기적 걸어다녔는데ㅋㅋ 하루에 10회씩 늘려서 오늘 다섯 세트 50회까지 했습니다. 그랬더니 박쥐자세할 때 자극이 오는 부위가 확실히 달라졌네요. 고맙습니다.
와👏👏👏👏👏👏
제가 원하는 피드백입니다
자극이 오는 부위가 달라지는
진짜 열림을 경험하는 것 😊😊
상세한 댓글 감사합니다
더 좋아지실거에요 화이팅 입니다❤
30대에 스트레칭강사로 활동했고 그뒤로 매일을 밥은 안먹어도 스트레칭했던 저인데~일이바뻐지면서 하루이틀미루다가 힘들어서못하고 아퍼서못하고 핑계가 쌓인만큼 군살과 귀차니즘이 쌓여서 ㅠㅠ 여기저기 아픈곳도 많이생기고..특히 골반이 큰아이진통때 완젼히 틀어지면서 조금만 무리하면 허리염좌가 하루가멀다하고 생기고 디스크도있고.ㅜㅜㅠ 약을 먹어도 그때뿐이고 ㅠㅠ.그러던중에 샘 유트브를 정말 극적으로 보게되었어요~ 옛날 생각도나고...다시 영상보면서 하나하나 차근히 따라해보면서 몸을 살펴보니 다 아픈이유가 있는거였네요..골반이 뒤로 다 누워버리고 바른자세를 못하니 천골쪽이 다 무너져버린~~
요며칠 샘이 알려주신 스트레칭하면서 허리통증이 사라져서...너무신기해하고있었어요~~골반세우고앉는연습..앉아서 다리뒤쪽 스트레칭도 좀씩 하고있고 일자벌리기도 알려주신방법으로 다시 하니 신기하게 통증없이 잘 되고있네요~~~~정말 허리의 중요성을 다시한번 느끼고있어요~~샘 덕분입니다~~댓글 안적는데 너무 감사해서 남겨요~^^ 쵝오십니당👍👍👍
우와 감사합니다 😍
선생님 설명을 들을수록 제 몸에 대해 더 이해하게 되는것 같아요!
요새 영상 보고 따라하고 있는데 걸을때 확실히 골반이 부드럽고 훌렁훌렁해진 느낌이 있어서 걸을때 가벼워요~~|
그쵸 가벼운 그느낌🙂
다리찢기 가슴닿기까지 되는데 각도를 더 열어 선생님처럼 앞으로 전진(?) 뒤로 백(?) 요로케 해보는게 저의 다리찢기 최종보스이네요 ㅎㅎ 이 부분에 대해 말해주는ㄴ 다리찢기 영상이 별로 없더라고요 감사합니다 선생님 계속 노력할게용❤
꼭 성공하세요👍👍 감사합니다 🙏
오~ 새로운 다리찢기 방법이네요
저는 이번생은 다리찢기는 못하겠지만.... 그래도 열심히해볼게요 설명이 넘 재밌엉르 개구리가됐다가 고릴라가됐다가 다시 개구리로돌아가긔ㅋㅋ 히히
고릴라자세 혼자하면서 너무웃김
혼자웃으면서 하는중ㅋㅋㅋ 아 가랑이도 찢어질거같고 배도아프고ㅋㅋㅋ
오늘도 좋은 방법 잘 들었습니다.
열심히 따라해서 꼭 찢고 말겠습니다.
저도 발레가 해 보고 싶어 집니다~^^
3:30 집에서 해봐야겠어요
선생님 73세남성인데요
선생님의 섬세한 말씀대로 연습하면 가능성이 있을까요
평생 숙원사업 다리찟기
도움되는 영상 정말 감사합니다~
우연히 보게 됐고 바로 구독합니다
따라 해보니 첨엔 개구리 자세도 힘들고 고릴라는 더더욱 힘드네요 압박골절을 경험한 후 몸균형이 다 무너졌어요 평소 무릎 뒤 오금이 아픈데 일어서는 건 또 괜찮아요 어떻게 하면 될까요?
감사합니다 😊
ua-cam.com/video/hl-CiEvPCxQ/v-deo.html
첨부 영상 참고해보세요
오금이 아플때 스트레칭도 병행하면 좋지만
몸균형이 깨져있으시다니 감각을 깨우는데 도움되실거에요
감사합니다 말린골반이라 슬픈데 우연히 뵀어요! 매일할게요❤️
넴넴 😄😄👌
2프로 부족한 부분이 열린 느낌이에요!
첨 고릴라자세할 때 아직도 이렇게 스트레치 안된 부분이 있구나 느껴질 정도로 였는데 두.세번 하고 나니 그 부분이 열린 느낌이 듭니다^^
수리수리 마수리!!!!^^ㅋㅋㅋ
😁😁😁😁😁😁😁👍좋아요~♡
나름 무도인인 직장인입니다. 발차기 잘하고 싶어서 구독했습니다.
넵😊 감사합니다
보면서 연습하고 있어요. 사이드 꼭 완성하고 싶어요 💕
도움됩니다 신기해요, 매일 해볼께요 미국 엘에이애서
wow😄 감사합니다 🙏 💕
다리찢기를 다각도로 알려주셔서 너무 좋아요 열심히 따라하고있어서 각도가 많이 늘었어요 언젠가 일자 성공하면 쌤 덕분이예요!!
9:45 제가보려고 댓글다는 따라하기!
잘안되는데 따라 해보니 찢어지네요
감사합니다~^^
^^ 감사합니다 🙏
6:40 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ
사이드 꼭 성공하고 싶었는데 좀 덜 땅겨요 신기 매일 해서 성공할께요 호홋
고릴라에서 손바닥을 바닥을 내리면 허리가 안펴져요.😂
영상 감사합니다 🙏
180도 찢기가 안됐는데 오늘부터 영상처럼 연습해야겠어요
네💛감사합니다 😊
선생님 설명 너무 정교합니다.정말 좋은 가르침 고맙습니다 저희 회원 단톡방에 공유하겠습니다
감사합니당 🙂
대학교에서 배우는것보다, 잘가르치는건 무엇인가요?하하
설레이는 칭찬 감사합니다 ☺☺☺
와~유연하시네~예~
마~부럽심다.
같이 하입시대이~~ ㅎㅎ 😂😁😁
@@skk-stretching-ballet 하모예~
좋은 정보 감사합니다. 몸이 너무 굳어있어서 조금 만 해도 힘이드네요 꾸준히 해보겠습니다^^
쌤 말씀이 쉽지만
내 몸은 쉽지않아 ㅠㅠ
그와중에 개구리자세는
갱장히 시원하다
연습만이 잘되겠죠
열심히 해볼게요💜💜💜💜👍👍👍
쌤~~~
이 또한 너무 좋응 영상 감사합니다.
이건 매일 해야 겠어요
저 지금 따라해봤는데 엄청 도움이 되네요
저두 춤을 추는데 사이드 스트레칭이 너무 안돼서 고민이었는데 너무 좋은 방법인거 같아용~감사합니다 열심히 따라해서 꼭 사이드 성공하고 싶어용♡