저도 2.3달전 골반걸음 영상보고 골반걸음 시작해서 이제는 잘 걷고 있습니다. 이틀에 한번 맨발 5.000보 신반신고 5.000보 얕은산행 둘레길을 걸으면서 골반걸음을 걸어면서 너무 좋았습니다. 발자국이 일자가 되더군요. 한 보름정도는 어렵더라구요. 익숙해지니 지금은 자연스럽게 잘 걷고 있습니다.ㅎ 골반걸음이 허리통증 없애고 .엉덩이 근육 강화되서 힢엎 되고 무릎 통증 줄이고... 건강에는 넘 조아요. 주변에 전도 하고 있습니다. 감사드립니다.
저 정말 간절한 고민이 있는데요.... 걸으면 거북목 증상이 심해져서 버섯목증후군처럼 돼요. 영상 다 봤는데도 쉽게 안 고쳐지네요. 목과 등이 뻣뻣해지는데 왜 그런걸까요 ㅜㅜ 어떤 근육을 풀어주고 걸어야할까요?? 허리디스크환자고 굽은등 거북목 증상 있고 몸이 전체적으로 뻣뻣합니다.
@@굿라이프 답 주실줄 몰랐는데요! 진심 감사합니다. 혹 다회식 수강생으로? 배우는 방법도 있을까요? 전 약 7년전부터 1만보 이상 걸으면 오금이 아프기시작했는데요.. 최근에 20분이상? 가볍게 걸어도 오금이 아픕니다 특히 꾸부려앉기는 아예 못합니다 통증이 와서요..(좌변기식 이용 자세) 밤에도 깹니다. 도수등 물리치료 받으며 연명하고 있는데요 길어야 두달입니다..중둔근 운동 샘꺼 보고 어제부터 하고 있는데요..걷는거 좋아하는 저를 도와주세요
‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
일반사람걷는것과 워킹모델걷는걸음차이점어떻게다른지궁금해요
귀뒤 찌르는 통증이 한번 발생하면 너무 괴로워요
운동방법 알려주세요
긍금한걸 너무자세하게 잘설명해 주셔서 감사합니다
저도 어떻케한지몰라서 일단걸을때 엉덩이를 움직여걸으니, 훨씬 편하고보폭도커지는게.이게 골반걷기일것같아요.ㅋ
걷기 뿐 아니라 조깅과 같은 가벼운 달리기할때도 적용이 되는 움직임입니다
골반으로걷고 달리면 편합니다
저도 2.3달전 골반걸음 영상보고 골반걸음 시작해서 이제는 잘 걷고 있습니다.
이틀에 한번 맨발 5.000보 신반신고 5.000보 얕은산행 둘레길을 걸으면서 골반걸음을 걸어면서 너무 좋았습니다.
발자국이 일자가 되더군요.
한 보름정도는 어렵더라구요.
익숙해지니 지금은 자연스럽게 잘 걷고 있습니다.ㅎ
골반걸음이 허리통증 없애고 .엉덩이 근육 강화되서 힢엎 되고 무릎 통증 줄이고...
건강에는 넘 조아요.
주변에 전도 하고 있습니다.
감사드립니다.
👍👍👍👍👍 이십니다
부드러운 목소리로
자세한 설명 감사합니다^^
좋은 말씀 감사드립니다.
선생님 제 나이 60에 걷기를 돈주고 배웠어요
넘넘 좋아요
길을 가다가도 앞에 사람이 잘못 걸으면 고쳐주고싶은데 그러면 자존심 상할까봐서 그러지도 못하고
어디서 배우나요
유튜브 보면 많이 올라옵니다 어디라고는 말씀드리기가 유명한곳 2곳정도는 압니다
@@토마토-p6e정보좀주셔요 두곳
어딘지 알려주실 수 없을까요 ㅠㅠㅠㅠ 걷는 자세가 이상해서 허리디스크까지 왔어요 ..ㅠㅠㅠ 세달째 누워있네요 ㅠㅠ…
송영민바르게 걷기 선생님 올해 내나이 75세인데 저하고 병원에 같이가면는 계속 뒷따라오면서 우리큰아들 저보고 팔자로 걷는다고 잔소리를하는데 그 습관를 어떻게하면 고칠수 있을까요 좋은 교훈은 부탁 드립니다 늘감사합니다 댓글도 부탁 드립니다 늘 건강하세요ㅇ~♡
찬찬히 따라해봐야겠네요
안녕하세요 바른자세 전문가이신 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏
댓글 하나하나에 답글 다는 것 정말 힘든 거예요. 대단하셔요 소장님 👍
이렇게 질문에 답하는 시간 참 좋아요.
이런 영상 👍~
다른 사람들 질문과 답변 덕분에 저도 배우게 되네요.
고맙습니다 🙏💗
늘 깔끔하게 정리해주시는 오영도 님의 정성에 감탄합니다😊 즐거운 주말 보내세요💐
감사합니다. 영상으로만 말씀드리니 오해가 일어나는 부분도 있어 이렇게 촬영해보았습니다.
@@SongYoungmin
잘하셨어요 소장님👍
참 지내기 힘든 폭염이네요...🙏💗
몸통설명부분이. 바로 이해되네요.
감사합니다. 넘 완벽해요♡♡
총체적인 편입니다^^
감사합니다.
무의식적인 걷기로부터 삶이 바뀌는 중. 생각건대 중고교시절 지각하지 않으려 보폭을 넓고 빠르게 걸을 때 사용한 동작이었음이 떠오르네요.
영상으로 남겨주셔서 감사합니다. 사랑하고 아끼는 사람들에게 널리널리 퍼트려야 하니까요^^
근데 그거 아십니까? 엉덩이편 등 이 앞 시리즈를다 보진 않았어도 이거 한 편으로 정리가 되는 거요. 설명이 쉽고 전달이 바로 되서 또 감사합니다.
감사합니다. 영상으로 설명이 다 안 되는 부분도 있어 이렇게 풀어서 설명드려 보았습니다.
강의를
처음들었을때는
이해가부족했으나
반복강으를
들어보니 이해가
갑니다
후로
가볍게달리기
제자리걸음
보폭넓게걷기
를18일간 하고있습니다
걸을때는엉덩이가
뻐근하여
2~300메다걷가
쉬고했더니
잠도잘오고
엉덩이가 시원함니다
10년차척추관협착증환자이며
팔자걸음고수이고
나이는만76세
궁금증이 다 풀렸습니다 ㅎㅎ 송영민 선생님 최고!!
감사합니다. ^^
걷기는 송영민원장님이 짱이에용!!
감사합니다.
평소에 티비에서 가끔 뵙다가 오늘 처음 유튜브에서 발견하고 반가운마음에 구독하게 된 어머니뻘 되는 사람입니다.정말 팬이었는데 이렇게 가깝게 또 뵐수있게 되어 감사하네요.도움 많이 받고있어 주변에도 많이 알리고 있습니다
앞으로도 좋은정보 운동 많이 가르쳐주세요
감사합니다
걷기만 해도 엉덩이 근육이 튼실하게 만들어진걸 봤습니다.
모델들 워킹 방식으로 걸으면 될것같아요...
열심히 해 볼께요...
잠깐 연습 해봤는데...쉬운게 아니네요..
뉘집 아드님인지 참 인물도 좋고 목소리도 좋고 예의도 바르고 전체적으로 아주 깔끔한 인품을 갖춘 청년?으로 보입니당👍👍
감사합니다. 복 받으실 거예요😊
개씹아재인데 뭔
모자간에 덕담하는 모숩이 보기 좋네요
@@klkkkkjklop 호호호 모자간 아닌데용😜저는 미국에서 50년 넘게 살고있는 미국시민이예요🤣🤣
상세한설명감사합니다~^^
감사합니다. ^^
일반사람걷기와 걷는모델하는사람걷기의 차이점무엇인지 궁금해요
일반 사람은 말 그대로 이동 효율을 위한 걷기이며 모델 걷기는 런웨이에서 화려한 모습을 보여주기 위한 걷기입니다. 일반 걷기는 발과 발 사이 간격이 포개지지 않지만 모델 워킹은 골반과 어깨 움직임을 크게 하기 위해 발과 발 사이 간격을 포갭니다.
감사해요 담엔 영상으로
시범적으로 보여주시면감사하게음니다
선생님 걷기지도하는곳이어디인가요?
선생님 눈빛에서 선함과 진정성이 느껴지네요 이런 가르침을 집에서 편히 알수 있다니 정말 좋은 시대네요ㅎㅎ 감사합니다👍🏻
감사합니다. 건강하세요💐
골반걷기하다보니 모델워킹 느낌이 나던데요 같은 맥락?인건가요 ❤암튼 편안한골반걷기 알게되어 감사합니다
5학년8반 50대후반 여성입니다
전 학창시절에도 엉덩이걷기를 했었네요
지금도 그렇게 걷는게 습관화됐는데 제 엉덩이가 오리엉뎅이처럼 뿅 나오고 올라붙어 있어요
지금 보니 걸음걸이에 답이 있은듯해요
걷기운동을시작한지 1년 이 넘어가는데요. 발바닥이 심하진 않지만 통증이 있는데 요즘 신발에 깔창처럼 아치를 지지하는 제품 광고가 보이던데 도움이 될까요?
오호❤
장요근이 짧은 사람은 골반걷기가 힘들까요? 생각보다 잘 안되네요ㅠㅠ
바르게 걷기에 좋은 스트레칭 방법도 알려주세요!!🙏
다음 영상들을 참고하시기 바랍니다.
ua-cam.com/video/B8h-lgZu5FU/v-deo.html
ua-cam.com/video/34s3HmDxvuk/v-deo.html
저는 걸음걸이 아무리 노력할려고하는데 계속 몸 어깨가 뒤로 저쳐져요 옷입어도 옷이자꾸뒤가 길어져요 ㅠㅠ 원장님 짧게라도 알려주시면 감사하겠습니다~❤❤
저 허리도아프고 협창증도 있어서 자세교정 잘 안돼고 그런지요??
직접 보지 못해 어떤 자세인지 모르겠지만 송영민 바르게걷기 1편 바르게 앉기를 보고 척추 세우는 법을 연습해보세요
골반 걷기 하니 팔자 걸음이 올바른 걸음으로 회복 되는 이점이 있네요!
생각보다 보폭을 평소보다 조금 더 넓게 하는 게 어려운데..중둔근 기능이 달려서 그런가요? 무릎, 허리가 안좋아서 그런지 보폭을 조금 더 크게 하니까 쿵쿵 걷는거 같기도 하고 그러네요.
감사합니다~~~영상보면서
갑자기 생각이 나서요^^
집에서 제자리걷기도 밖에서
걷는거랑 같은 효과가 잇을까요?
제자리 걷기 보다는 나가서 걷는 게 좋습니다. 하지만 몸이 불편한 분들을 위한 실내 유산소 운동이나 집에서 간단히 운동하는 목적으로 제자리 걷기 추천드립니다.
네~~고맙습니다^•^
정말 걷기지도 받고 싶은데
지방이어서 아쉽네요~ㅠㅜ
영상 열씨미 보고 잇습니다
다시한번 감사드립니다.
출장교정도 하시나요
저는 제도적으로 교정서비스를 하지 못합니다.
안녕하세요 올해47세입니다
20살때 고관절성형수술을하고지금까지 통증과싸우면서 살고있습니다
지금보면 비구이성형이라는병명인것같았습니다 탈구위험이있다고해서수술을받았는데 수술후재활을 잘못해서그런지모르나 심한통증 다리길이차이 왼쪽허벅지다리가2.5센치정도짤습니다 그래서 다리를많이저는편입니다
임시방편으로왼쪽신발에깔창을 높여서 생활하고있습니다
걸을때바란스가 틀어저 이번에 허리디스크가파열되어 수술까지했습니다
걸을때 고관절에통증이 있어 참고걷기운동을하는데 힘들긴하네요 허벅지 엉덩이근육을 키우면통증이좀덜할까요
아니면 인공관절수술을생각해바야할지 고민이많습니다
안녕하세요.
가끔 선생님 영상 따라하는데
궁금한게 있어서 여쭤봅니다.
저는 다리길이차이로 양쪽 골반높이 차이가 있어요.
이런경우도 걷기가 도움될까요?
선천적, 즉 실제 다리 길이가 양쪽이 차이나는 사람은 극히 드뭅니다. 대부분은 잘못된 자세로 인해 골반이나 척추가 틀어져서 다리 길이가 차이나 보이는 것입니다. 물론 정확한 진단이 필요하겠지만 교정 운동 등을 통해 골반 높이를 정상으로 회복하시는 것이 필요합니다.
설명 정말정말 잘해주셔서 어떻게 걸어야할지 좀 알것같아요. 평소에 내가 자세가 안좋은건 알지만 뭘해야 고쳐지는지 몰라서 아는데 모르는? 애매한기분이었는데 이렇게 잘 설명해주시는분이 계시다니!!😊
의자 앉는방법과 의자조정하는 영상도 보았는데 보면서 이게 내가 궁금했던거라구!! 하면서 웃으면서 봤네요✨ 혹시 앉아서 오래 공부할때 책상이나 자세도 알려주실수있을까요?!
앗그리고 제가 걸을때 골반을 위에서 봤을때 8자로 회전하면서 걷는데(엉덩이를
좌우로 약간살짝 모델워킹처럼..?) 골반을 왼쪽오른쪽 즉, 엉덩이를 좌우로 흔드면서 걷는것도 잘못된 자세인가요?
다음 영상을 참고하시기 바랍니다.
ua-cam.com/video/lQc9PYxJk3g/v-deo.html
@@굿라이프 와우우우감사합니다!! 잘못된자세였네요☺️
얼마전에 무릎이 시려서 병원에 갔더니 고관절염이라고 하네요...의사쌤이 최대한 쓰지 않는게 답이라고 하시는데...어떤 운동도 하면 안되는건가요..😢
심한 염증은 가라앉을 때까지 안정을 취하셔야 합니다. 염증 부위를 움직이지 않는 운동은 괜찮습니다.
@@굿라이프 답글 주셔서 감사합니다~!!무리되지 않게 운동해보겠습니다.
저 정말 간절한 고민이 있는데요....
걸으면 거북목 증상이 심해져서 버섯목증후군처럼 돼요. 영상 다 봤는데도 쉽게 안 고쳐지네요. 목과 등이 뻣뻣해지는데 왜 그런걸까요 ㅜㅜ 어떤 근육을 풀어주고 걸어야할까요?? 허리디스크환자고 굽은등 거북목 증상 있고 몸이 전체적으로 뻣뻣합니다.
혼자 영상보고 해결하려고 하지 마시고 병원 가세요
정형외과 가셔서 의사하고 상담하면서 도수치료 받고 물리치료사한테 운동 배우시면서 해결하셔야 합니다
헌데..11자보다 1자걷기하면 골반이 회전되는 기분이 듭니다.
11자가 골반이 회전되나요?
1자 걷기는 건강하지 않은 골반 회전입니다. 골반 회전 자체가 목적이 아니라 보폭을 넓게, 발을 멀리 뻗기 위한 수단이기 때문에 발과 다리가 정면을 향하도록 11자로 뻗어주시는 것이 바른 걷기 입니다.
@@굿라이프 답 주실줄 몰랐는데요! 진심 감사합니다. 혹 다회식 수강생으로? 배우는 방법도 있을까요? 전 약 7년전부터 1만보 이상 걸으면 오금이 아프기시작했는데요.. 최근에 20분이상? 가볍게 걸어도 오금이 아픕니다 특히 꾸부려앉기는 아예 못합니다 통증이 와서요..(좌변기식 이용 자세) 밤에도 깹니다. 도수등 물리치료 받으며 연명하고 있는데요
길어야 두달입니다..중둔근 운동 샘꺼 보고 어제부터 하고 있는데요..걷는거 좋아하는 저를 도와주세요
선생님..저희아들은 중3인데 걸음걸이가 이상해요
무릎이 다 펴지지않아서 이상하고 목도 앞으로 나와있어서 흉해요...
혹시 방법이 있을까요?
안녕하세요? 원장님~~원장님 유트브를보고 찾아기려고 하는데요 전화번호와 병원울 알려주실수 있어요? 4:25 4:28 4:29 4:30
송영민 소장님은 의사가 아니라 운동전문가십니다. 네이버 카페인 '자세한운동 | 작은 습관이 큰 병을 고친다'를 방문하시면 도움을 받으실수 있습니다.
cafe.naver.com/posturepower
제가 허리 협착증인데요 자세교정도하고 협착증에관한 운동도하기에 찾아가려고해요
제가 허리협착증인데요 운동도하고 자세교정도 하려고 찾아뵙고싶어서요