Une journée dans mon assiette | Riche en fer et vegan
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Hello les amis,
On se retrouve aujourd'hui avec une journée dans mon assiette dans laquelle on va se concentrer sur le fer.
J'ai remonté ma carence en fer progressivement avec l'alimentation, sans prendre de compléments alimentaires ou remanger de viande, en intégrant quelques notions d'équilibre alimentaire dans mon quotidien.
Je vous montre comment j'atteins, voir dépasse les apports recommandés en fer, avec des recettes simples et délicieuses.
J'espère que la vidéo vous plaira,
Bisous,
Raphaëlle.
Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.
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(Il n'y a besoin que de 2000mcg par semaine, soit 2 comprimés par semaine)
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Dès que je vois ta notification, je saute dessus. Merci de nous aider sur ce sujet complexe et qui touche beaucoup de femmes, quel que soit leur alimentation !
Merci Andréa 💚🥰
C'est hyper motivant et intéressant
Oh merci 😊
Je suis toujours impressionnée de voir comment tu parviens à composer une assiette végétale avec ce qui traine dans ton frigo comme tu le dis. Toujours aussi ingénieux, équilibré, coloré et j'imagine délicieux !😋
Oh merci beaucoup 💚
J'aime beaucoup ta simplicité, ton humilité et ton efficacité dans tous les thèmes que tu proposes.
Tu es magnifique 👍💋
Oh merci pour ce commentaire si gentil 💚 bisous 😘
Mention spéciale pour avoir parlé avec inclusivité du fer, des règles ! Ça fait plaisir de voir que le sujet peu être abordé sans en faire tout une montagne.
Heureusement pour moi le café ne fait pas partie de mon alimentation et que je consomme pas mal de soja sous diverses formes et des protéines de pois texturées ! Les lentilles/légumineuses et les légumes cruciferes (choux etc...) c'est pas possible car je ne digère PAS DU TOUT mais heureusement pour moi que l'apport en fer est moins conséquent qu'une personne menstruée. Merci pour cette chouette vidéo ☺️🌱
Avec plaisir 💚
Ça tombe absolument à pic! Et oui par pitié refais nous des semaines dans mon assiettes riches en Fer! J'ai du mal à avoir des idées variées en dehors des lentilles ^^'
Merci encore pour ton aide précieuse 💚
Oh bah trop chouette ! Je note la demande 💚
J'ai déjà vu la vidéo mais comme "suggéré" voici le petit mot doux. Merci pour toutes ces bonnes idées.
Ahah merci 💚💚💚
Encore une vidéo super chouette avec des idées de repas simples, économiques et qui donnent l'envie de diversifier son alimentation.
Je suis omnivore mais avec tes vidéos, j'ai changé ma façon de consommer. Et le tofu de l'épicerie chinoise a trouvé sa place dans mon frigo et dans mes assiettes!👌🏻
Merci 🙏🏻
Oh merci beaucoup ! C’est trop trop bien 😍
Merci pour tes conseils.
De rien 🌸
Comme d’habitude, je clique sur j’aime avant même de regarder la vidéo 👌🏾
Adorable 💚💚💚
Merci piur ces idées !
Merci à toi 💚
Merci pour cette vidéo merci de partager beaucoup de repas sur le pousse.
Avec plaisir 😋
Super idée de vidéos je suis souvent aussi en manque de fer 🙏❤️
Oh merci 💚
Super vidéo encore une fois ! J’ai été tres carencée en fer il y’a quelques temps du à une malabsorption et c’est à ce moment que j’avais appris que le café/thé limitaient l’absorption du fer (oupsi je buvais du thé apres chaque repas 😂).
Ahah oups 😂😂
Hey je commente avant de regarder, je sais que ça va être sympa :-)
Merci beaucoup 💚
tres bonne video
Merci 😊
Merci Raphaëlle !! Tjs un plaisir à regarder 😊
Merciiiii 💚
C'était très intéressant merci! on constate quand même que la plupart des aliments riches en fer sont aussi les plus riches en protéines, calcium , zinc etc 😊 c'est pratique
Yes ! C’est tout benef ahah ! 💚
Merci pour votre fraîcheur, votre sincérité et votre spontanéité. Qualités que malheureusement beaucoup perdent avec l'âge. Tenter de garder ça le plus longtemps possible. Je vous remercie de m'avoir fait connaître cronometer.
Bien à vous
Merci 💚
J'adore tes recettes. Tout ce que tu proposes donne envie. Et ce que j'apprécie vraiment, c'est que tu ne diabolises pas l'huile! Contrairement à d'autres youtubeuses qui proposent des plats secs et peu goûteux...Tes recettes ne m'ont jamais déçue et grâce à toi je suis motivée à cuisiner végétarien.
Oh merciiiii 💚
Ahah a un moment la cuisine sans huile c’était la grande mode sur le UA-cam game vegan, je suis contente que cette tendance passe 🙈
Merci bcp 😁 11 je savais pas quand plus de règle
Hello, je suis omnivore mais grâce à toi, je tend à diminuer ma consommation de viande !! Tu es très inspirante ❤️
Oh trop chouette ! Merci 💚
Trop cool le site internet qui détaille tous les vitamines et minéraux de notre repas, et qui montre la listes des aliments riches en Fer par ordre Décroissant
Ahah oui, ce site est bien pratique ! 🥰
Bonjour, j’aime bien toutes t’es recette vous pouvez continue merci 🤩 🧇🥞 ❤️
Merci à toi 😍💕
Bonjour Raphaëlle. Merci pour cette vidéo spéciale fer, vous m'avez apporté pas mal d'idées pour moi qui suis en carence, malgré un traitement.
J'adore la diversité que vous nous apportez à chaque vidéo, merci à vous.
Très belle fin de week-end à vous ☀️☀️😘😘😘😘🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Oh merci pour ce retour 💚💚
Coucou je trouve comme toujours cette vidéo très intéressante. Continue tout ce beau travail
Oh merci 💚
Top merci ❤️
Avec plaisir 💚
super ta vidéo sur le fer, tu pourrais en faire une sur le calcium. Merci pour tes idées.
Vous êtes pas mal a me demander ça ! Je note l’idée 💚
Une vidéo très enrichissante ❤️❤️❤️
Merci 💚💚
Merci beaucoup pour la nouvelle vidéo qui tombe à pic pour moi ! Je commente rarement mais j'ai découvert ta chaine il y a quelques mois et je dévore tes vidéos depuis. J'adore ton contenu et tes vidéos sont toutes douces et bienveillantes!
Oh merci beaucoup 💚
Merci beaucoup Raphaëlle ! J'ai justement mes règles depuis aujourd'hui, merci pour ces recettes qui vont m'aider à mieux récupérer ! C'est un apport que j'ai du mal à remplir j'ai l'impression, alors si jamais tu veux en faire plus de vidéos n'hésites pas :)
Bon weekend !
Je note la demande 💚💚
Cc Raphaelle,
Super vidéo comme d'habitude 👍😘💚💚
Merci 🥰
Vidéo très intéressante, merci.
Avec plaisir 💚
Super idées ! J’utilise aussi cronometer mais je vérifie rarement mes apports en fer. Je vais y faire plus attention 😉🙏
Ca peut être bien de checker de temps en temps 💚
Coucou Raphaëlle 🤗
De précieux conseils 😉 une belle vidéo 🤩 je suis toujours preneuse d'idées 👍🏿
Bon week-end bisous 😘
Merci beaucoup 💚💚
Tellement de bonnes suggestions de recettes 😊
Merci 💚
Merci, encore d'excellentes idées pour des repas équilibrés ! :)
Oh merci 💚
Super conseils merci!
Merci à toi 💚
Une super vidéo avec pleins de bonnes recettes 🙏🏼☺️
Merci 💚💚
Merci pour cette vidéo 🤩🤩
Merci à toi 🥰
Hello Raphaëlle, vidéo très interessante comme toujours, merci beaucoup et bon week-end 💚😘
Merci Cécile 💚 bisous 🥰
Alors moi je prends du fer en comprimés toute l'année, je ne le fixe pas!
Merci pour cette vidéo Raphaëlle!
C’est une bonne chose que les compléments existent ! Bisous 💚💚
Merci Raphaëlle pour cette vidéo ! J’ai une ferritine à 16, il est temps de faire davantage attention, merci beaucoup ! 👌😁🙏🏻
Hihi, oui c’est bien de surveiller un petit peu que ca ne descende pas quoi 🙈
Merci pour cette vidéo, j'étais très carencée en fer lors de mon bilan en septembre, j'ai dû prendre des compléments pour remonter car juste avec l'alimentation ça aurait été difficile. Maintenant que je suis de nouveau dans les taux normaux, je vais entretenir cela avec une alimentation riche en fer. Alors encore merci pour cette vidéo très complète, si tu comptes en refaire avec d'autres idées de repas ce serait avec plaisir 🤗
Oh merci 🥰
Bonjour, quel complément prenais tu? L’as-tu bien supporté? Le médecin m’en a prescrit, mais quand je regarde les effets secondaires…
@@Isabelle.B alors justement je me suis beaucoup renseignée avant de prendre un complément, je ne voulais pas prendre ceux habituellement prescrits (tardyferon..), comme tu dis il y a souvent des effets indésirables donc c'est sûr qu'il y a des choses pas terribles dedans. Moi j'ai commandé sur le site Onatera, la marque Orfito. Normalement la compo est bonne, après renseigne toi pour le dosage 😊
@@fiona3316 merci beaucoup. Ce matin j’ai pris un tardyferon, je recommencerai pas 😅 nausée, truc bizarre dans l’estomac et je pense pas que c psychique. Donc je v surtout faire attention à mon alimentation-merci Raphaëlle! Et je prends déjà dietaroma, donc à surveiller. Je vais me renseigner pour le tien. Encore merci pour ta réponse. Bonne journée 🌞😊
@@Isabelle.B après j'ai remarqué que n'importe quel complément de fer, si tu le prends le matin a jeun sans rien manger d'autre ça donne la nausée. Il faut essayer de manger un petit quelque chose, si possible riche en vitamine C pour améliorer l'assimilation du fer et bannir la théine et caféine qui a l'effet inverse. Donc des fruits frais par exemple 😊 Raphaëlle en parle dans plusieurs vidéos spécial riche en fer comme celle ci
oui le Fer avec les lentilles, c'est le truc indispensable. En plus, j'adore ça perso !
C’est clair ! C’est vraiment la legumineuse que je mange le plus je pense ! (A part le soja ahah 😍)
super vidéo ! merci. Ce serait bien de renouveler ce genre de vidéo avec des aliments encore plus riches en fer. J'ai de grosses carences. Merci !!!
Merci ! Ça marche je note la demande 💚
Hello, apparemment des études montrent aussi que cuisiner dans des poêle en fonte ou ce que les américains appelle cast-iron permet aussi de consommer du fer qui finalement est assez bien assimilé !
ou des poeles en fer même non?
@@c0c0andc0 oui c'est sur !!
J’avais entendu parler de cette astuce mais je ne sais pas pourquoi, ça me donne pas envie d’assimiler le fer de mes ustensiles ahah 🙈
Bon j’utilise de la fonte pour certaines recettes, mais je ne pense pas trop a cet aspect la 😂
@@mureetnoisettes alors moi c'est le contraire parce que via l'alimentation, j'arrive pas du tout à faire remonter mon fer mais depuis que je suis cette astuce de tout cuire dans une poêle qui certes noircit un peu les aliments, j'ai l'impression que ça va mieux (moins de fatigue et de perte de cheveux ; reste à faire une analyse)
Bonjour ! Je mets les deux repas sur ma liste de courses, ils ont l'air super bons et très facile à réaliser ! Merci 🥰 Je ne savais pas pour la vitamine C dans les framboises, c'est toujours intéressant de découvrir des petites astuces 🤔
Les kiwis sont vraiment plus riches en vitamine C que les framboises, mais au final elles contribuent toujours un peu. En fin de journée on explose quand même les quotas hihi 💚
Super vidéo, merci beaucoup ! :) J'ai toujours du mal à trouver les sources de fer dans l'alimentation. Ce serait génial si tu pouvais faire d'autres vidéos sur le fer, soit le même type, soit une vidéo sur les aliments riches en fer et quelles portions sont nécessaires. 🌈🙏
Je note l’idée 💚
Bonjour, oui c est une bonne idée 😉
Je trouve que les médecins te donnent tellement vite les médicaments pour le manque de fer sans réellement expliquer comment faire pour le retrouver dans l'alimentation. Merci pour noys éclairer les idées et nous donner des solutions
Avec plaisir 💚
Parfois le complément reste la seule solution aussi 😊
Bonjour .bonne idée de recette
Merci 💚💚
Super,merci !!
Avec plaisir 💚
Ah cette vidéo tombe bien 👍🏻 j’ai besoin d’une alimentation riche en Fer en ce moment 😄
Parfait ça ! 💚
Oui fait en d autre stp.
Et merci très complet au final je mange plus équilibrée sur les menus vegan ou végétarien souvent un peu de fromage ou d oeuf donc pour mon fer , 👍👏sympa de savoir pour le brocoli, le riz, les champignons pour la b 3, moi je manquais acide folique.
Dans les légumes verts donc je mange brocoli plus souvent 😁et lentilles
On est d'accord, le kiwi est vraiment trop cher, je n en acheté plus non plus, dommage
Ouiiii 😢
Bonjour Raphaëlle,
Merci beaucoup pour cette vidéo ainsi que pour l'ensemble de ton contenu.
Je suis plus ou moins fortement carencée en fer depuis que je suis menstruée, en fonction des périodes de ma vie, et ce malgré une supplémentation régulière et une attention portée à mon alimentation de ce côté-là. J'étais omnivore plus jeune et cela ne changeait rien à la problématique... Mon organisme absorbe malheureusement mal ce nutriment. En tout cas, tes recettes et conseils sont une mine d'or pour les personnes qui ne sauraient pas comment introduire du fer dans leur alimentation.
Mention spéciale également à ta manière simple et claire de parler de règles. J'ai regardé hier soir le dernier film d'animation de Disney-Pixar qui parle de la puberté et des règles. J'ai trouvé très chouette de voir une mère donner des serviettes hygièniques à sa fille dans un film grand public destiné aux enfants et ados !
Bref, je dévie du sujet.
Bon dimanche et à bientôt ☺️
Oui, les règles arrivent sans qu’on ne demande rien et on n’est pas choquées pour autant, donc je ne vois pas pourquoi ce serait tabou alors que c’est la cause numéro 1 qui peut nous mettre en anémie 😂
Aïe pas cool le problème d’assimilation, j’ai l’impression que c’est quand même assez fréquent c’est fou :/
Coucou Raphaëlle, tes recettes très simples comme tu dis toujours...je les adore !! Et je suis preneuse pour des vidéos avec des repas encore plus riches en Fer. Je manque d'idées recettes qui en contiennent suffisamment et plus.. à part les épinards et lentilles que je cuisine toutes les semaines.
Je vais aller voir le site Cronometer et m'inscrire ! Merci beaucoup pour le partage. Très bon week-end bisous 💕
Les lentilles c’est une bonne base déjà ! Les épinards sont riches en fer pour un légume mais pas autant que ce que la plupart des gens pensent.
Tu peux en plus des lentilles intégrer des haricots rouges ou noirs, du tempeh, de l’avoine le matin, le tout avec des sources de vitamine C 💚
Merci! J'ai cherché une bonne vidéo sur le fer dans l'alimentation végane dépuis toujours :)
Ah bah parfait ! J’en referai sûrement 💚
Super vidéo comme toujours. Pour résoudre le soucis du café qui absorbe le fer, il faut passer au décaféiné. la quantité de caféine est tellement minime qu'elle ne peut pas absorber le fer. Je ne bois plus que du déca !
Ça c’est chouette 😍 je n’ai jamais testé le décaféiné !
Coucou Raphaëlle super vidéo👍oui c est trop galère les carences 😣merci pour les infos à bientôt bon dimanche 😍
Bon dimanche a toi aussi 💚
👍pour ma part la coriandre fraîche congelée je trouve que perte de goût par rapport à du persil merci à toi pour cette vidéo très explicative et la coriandre en pot monte vite bon week-end merci
En effet elle a moins de goût. Vivement que je me mette à la planter 🙈
Merci pour tes vidéos Tout donne envie !! Pourras tu nous parler un jour de la pyramide de l'alimentation vegan ? Tu nous parles souvent comme référence mais j'aimerais savoir plus 😉
Coucou 💚
Je me base tout simplement sur celle la (que j’ai accrochée sur le côté de mon frigo et qui plait vachement a mes invités 😂)
vegan-pratique.fr/conseils-nutrition-vegetalienne/aliments-cles-veganisme/
Vidéo intéressante comme toujours mais particulièrement pour moi qui suis très souvent carencée en fer
Je suis trop contente que le sujet te corresponde 💚
Moi je suis fanatique des tomates séchées, j'ai acheté une dizaine de paquets chez Lidl, c'était la semaine spéciale italienne (sans huile). C'est plein de fer aussi !
Oui c’est trop bon 😍😍
Super ! Merci pour cette vidéo qui donne plein d'idée recette saine ! Et ce que tu pourrais nous faire une vidéo avec des idées de recette pour un pique-nique ? Merci
C’est prévu pour très bientôt hihi 💚
Bonjour,
J'en suis à ma deuxième commande Koro - que j'ai découvert sur ce site;) - Cette fois-ci la livraison des boîtes de conserve s'est très mal passée, tous les contenants étaient cabossés;) Pour le reste, beaux produits:) Cela dit, j'ai eu les mêmes problèmes avec les transporteurs de la Fourche Bio. Je préfèrerais un coût légèrement plus élevé, plus respectueux des travailleurs et denrées alimentaires.
Cordialement.
Sylvie
Oh mince ! Tu les a contactés pour ce problème ?
Parfois le transport c’est compliqué 😅
Coucou Raphaëlle,
Merci pour ces recettes, comme toujours inspirantes et appétissantes.
J'ai l'habitude de faire un curry de légumes avec de la pâte de curry vert ou panang et du lait de coco.
Penses-tu que si on met directement des cubes de tofu à mijoter dans la sauce, cela les parfumera suffisamment ?
Bonne soirée et à bientôt
Ca dépend de la texture de tofu que tu aimes. Directement dans la sauce il va rester relativement blanc et mou, grillé à côté il sera plus savoureux. Mais perso j’adore aussi la texture du tofu juste imbibé de sauce donc ca depend vraiment de ce que tu préfères 💚
@@mureetnoisettes
Habituellement, je fais griller mon tofu et je le sers à côté. Mais je me demandais ce que ça donnerait si je le faisais griller "nature" et que je l'ajoutais ensuite dans la sauce pour qu'il prenne le goût parce que je ne suis pas très fan de la texture molle.
Je crois que je vais faire l'essai et je te dirai 😉
Merci d'avoir pris le temps de me répondre 🙏
Bonjour trop bien merci anémié et j arrête le fer le 29 mars donc il faudra que je l augmente seule
Courage 💚
Tu peux trouver des barquettes de kiwi 🥝 à 1 e 99 à lidl. Super utiles tout tes conseils . 👍😊Merci ❤ Raphaëlle.
Ça c’est chouette 🥰
Tu avais en sterilet en cuivre? Tu pourrais faire une video sur le sujet? Je suis sure que ton partage d’expérience aidera beaucoup de femmes, et en parler entre femmes permet de lever le tabou et de s’entraider :)
Non un implant contraceptif.
Qui me faisait avoir mes regles soit pendant 15 jours par mois (mais en discontinu), soit pas du tout pendant 1 mois et demi. Et ca a été un enfer a enlever car il s’était greffé a mon muscle. J’ai mis une story a la une dessus sur instagram 💚
Fais-en une autre avec plus de fer. C’est bien ça change et explications toujours intéressantes.
Je note 💚
Ça tombe à pique pour moi car je suis un peu déficiente en fer .
Ah bah parfait 💚
Je suis pas une fan de viande , et il m'arrive d'être carencée, merci pour votre vidéo
C’est le cas de beaucoup de femmes, même celles qui mangent beaucoup de viande. 😊
Si vous pouvez un jour faire une vidéo spéciale vitamine a, car c'est la vitamine pour laquelle j'ai toujours peur de manquer. Et c'est pas la plus courante dans les vegetaux.
Alors globalement : tout ce qui est orange 😊
Carottes, patate douce, courges …
@@mureetnoisettes Oui, mais compliqué pour un apport quotidien. Tout les jours, tu arrives à avoir de la vitamine a comme il faut? Même le site Vegan Health dit que c'est difficile. :/
@@tonydipastena6460 globalement ça s’équilibre oui, selon si j’ai mangé des aliments qui en contiennent beaucoup ou non dans la journée, mais sur la moyenne ca remplit bien mes besoins 😊
D'ailleurs pourquoi pas une vidéo sur tout les nutriments détendus. Comme tu fais pour l'iode, le zinc, la vitamine a, le calcium...
@@tonydipastena6460 globalement ils sont quasiment tous atteints dans les menus que je propose, je mets souvent un petit recap en fin de vidéos lorsqu’il y a des recettes 😊
Si tu parles anglais je te recommande les vidéos de « unnatural vegan » sur le sujet 😊
Je fonce regarder ça ! juste avant d'accoucher ma ferritine était à 6 (!) et à ce moment là j'ai même du faire une intraveineuse de fer puis 6 mois d'injections mensuelles. C'est vraiment la cata quand on le fixe pas :/
Mince la galère :/ Heureusement qu'on a des moyens pour nous complémenter en cas de soucis !
La purée d'amande tu l'as fait toi-même ? Excellente vidéo encore une fois !
Non, c’est celle de Koro 😊
Je l’ai faite une fois maison mais mon robot n’a pas aimé 😅
J’ai la ferritine à 3… Je ne mange pas assez de protéine ( je suis végétarienne), ni d’aliments riches en fer,. Il va falloir que je change mes habitudes mais c’est vraiment compliqué.
Ah mince ! Fonce vite sur les légumineuses, le tofu et les fruits riches en vitamine C 💚
❤️❤️
💚💚
Coucou, malheureusement le fer non héminique (qui n'est pas issu de l'hémoglobine) n'est pas bien résorbé par le corps.
J’en parle dans la vidéo et ce n’est pas un obstacle. 😊 sinon tous les vegans seraient carencés, surtout les femmes 🙈
Coucou, merci encore une fois pour ta vidéo que j'ai dévoré 😋
Je vois que tu manges équilibré et que tu fais attention à tes apports nutritionnels ainsi qu'à ton budget mais j'aimerais avoir ton point de vue sur le bio? Car je consomme majoritairement bio mais je m'interroge un peu sur le fait que ça soit si bien que ça 🤔 merci d'avance pour ta réponse 😘
Coucou, si on a le budget de manger bio, je pense que c’est chouette. Mais perso je ne trouve pas mon intérêt dans le fait de manger 100% bio. Donc j’achète quelques trucs quand la différence de prix n’est pas énorme mais c’est tout. 😊
Bonjour, Raphaëlle merci pour le partage
Je souffre de même problème que toi avec la contraception
Tu la remplacer par quoi stp?
Coucou, j’avais un implant que j’ai remplacé pas des préservatifs.
Je ne veux plus d’hormones et vu l’enfer que ca a été pour le retirer, je ne veux plus rien de greffé en moi ahah 🙈
Hello, petite question : qu'est ce qui t'a apporté de la vitamine E ? Je vois que tu es au top. Moi je n'arrive jamais à en consommer assez, dans cronometer c'est le seul truc qui est trop bas. Bises et merci pour tes videos.
Alors dans cette journée c’est principalement la purée d’amande, l’huile de tournesol, le brocolis et la butternut 😊
Globalement les meilleurs sources ce sont les amandes, le tournesol sous toute ses formes, l’avocat, les épinards, le son de blé. 😊
@@mureetnoisettes Merci !
Bonjour. Je voulais savoir si le tofu lactofermenté se cuisine de la même manière que le tofu normal. J'en ai reçu dans un panier antigaspi mais je ne le connais pas celui ci.
C'est un peu différent, moi je le préfère sans cuisson lorsqu'il est lactofermenté 😊
C pile poil ce dont jai besoin après mon accouchement mais je manque de temps avec ma puce je sens que je suis carencée je l étais enceinte malgré le fait de manger des légumineuses
C’est courant pendant la grossesse, même lorsque l’on fait super attention a ce que l’on mange apparemment 💚
Félicitations pour ton accouchement en tout cas 🥰 bisous !
💕💕💝💘❣
💚💚💚
Que faire quand tu déteste le tofu et sriram mais que tu es végé 😂
Légumineuses, tempeh, simili carnés … après y a différents types de tofu aussi 😊
Et tu crois que ta santé se résume à des analyses et des chiffres? C'est dangereux et effrayant le discours que tu tiens. As tu fait des études de médecine ou naturopathie ? C'est quoi tes sources?
Le discours que je tiens en précisant que je ne suis pas médecin et qu’il faut aller en voir un si on a un problème ? Ou en parlant de mon retour d’expérience en précisant qu’on est tous différent ? Et que je ne fais que partager des recettes riches en fer ?
Va falloir m’expliquer ce qu’il y a dangereux la dedans.
(Sans commentaire pour la naturopathie)