Лекарство от голода. Как разорвать токсичные отношения с едой
Вставка
- Опубліковано 14 чер 2024
- 📚Присоединиться к книжному клубу Ольги Чебыкиной: clck.ru/kZDzN
UA-cam-канал Татьяны Демьяненко: / @user-ct3ij1lu3g
Telegram-канал Татьяны Демьяненко: t.me/prodemyanenko
Подарок за подписку - книга!
Как получить книгу: Подпишитесь на Telegram-канал Татьяны ➡️Введите в поиске @prodemyanenko_bot ➡️Нажмите start и выберите книгу.
Это второй выпуск с нутрициологом и экспертом канала «Женщины» - Татьяной Демьяненко. (Первый выпуск о том, как Татьяна похудела на 130 кг здесь: • Изменить жизнь в 40 ле... )
Сегодня говорим о том, почему попытки похудеть заканчиваются срывом, на какие вопросы нужно ответить себе, чтобы избавиться от пищевой зависимости и как разорвать токсичные отношения с едой.
В этом выпуске:
00:00 Начало
01:20 «Я начала искать лекарство от голода»
05:00 Что для нас еда?
06:50 Диета, которая убирает чувство голода
09:10 Как сделать так, чтобы полученный результат остался на всю жизнь?
10:40 Какой системы питания придерживается Татьяна
11:30 «Мы стали обществом перепотребления»
13:55 О бодипозитиве и публичности
17:30 Почему с едой всегда случаются срывы?
21:55 «Мне всё можно», или Как не винить себя за съеденную вкусняшку
24:30 Как быт мешает организовать питание?
30:22 «Я без этого умру» и другие отговорки людей с нарушением пищевого поведения
32:00 Как сменить своё окружение?
37:00 «Генетика имеет место, но среда всегда решает»
41:30 Главные ошибки в отношениях с едой
45:50 Три полезные привычки от Татьяны Демьяненко
49:20 Самые яркие примеры преображения в клубе Татьяны Демьяненко
***
Телеграм-канал Ольги Чебыкиной - t.me/ne_prinyato_obsuzhdat
Яндекс.Дзен - zen.yandex.ru/womenvideomagazine
И ВКонтакте - ne_prinyato_obsuzhdat
#ОльгаЧебыкина #ТатьянаДемьяненко #Нутрициология #Похудение
Поделитесь, пытались ли вы когда-нибудь сбросить лишний вес? И как после этого изменилась ваша жизнь?
Диеты всю жизнь, безрезультатно. Голодала 21 день, в итоге - минус 25кг и депрессия с лечением на 2 года. Вот так, сейчас работаю с психологом по принятию себя и тела, уже лучше Спасибо, что делитесь информацией🙏❤
Пыталась, но пока всё там же...
После 40 лет и рождения второго ребенка набрала плюс 2 размера и ощутила, что теперь невероятно сложно вернуться обратно. Очень люблю мучное и сладкое. Уменьшая размеры порций, больше белка, меньше углеводов, сладости по большей части заменяю фруктами. Плюс тренировки, щадящие (по здоровью), но регулярные, хоть и лень))) и до заветных результатов пока далеко. Ну ладно, бог с ним с весом , лишь бы не обвисало и было более-менее упругое все)) Что-то не была готова к таким резким изменениям.
Хотела добавить, что ношу сейчас 48 размер одежды. Для многих это не критично, для меня же почти катастрофа. Всегда была довольно пышная грудь при более узких бедрах и не ярко выраженной талии, поэтому создавалось ощущение полноты при ее реальном отсутствии. Смотрю на более ранние фото и кажусь себе очень стройной и даже худенькой. Может, и сейчас мой взгляд на себя субъективен.
Худела с 85кг до 59 кг. Считала калории после посещения 2 х сеансов в клинике "Доктор Борменталь" Жизнь изменилась кардинально. Показалось, что имею систему контроля веса и пищевого поведения. Через 30 лет я снова 82кг. И теперь пока не получается стойко снижать вес. То, что в молодости работало, сейчас не работает. Поэтому я в поиске другой системы. Считать калории не хочу.
Всю жизнь считаю себя жирной и худею, хотя в принципе больше 65 не весила (рост 165, это был 46 размер). Был скачок до 70 кг (52 размер), когда жила с бывшим мужем, а он дрищ жрал как не в себя и не толстел, набрала с таким ритмом питания. Разошлись и я вернулась к своим 62-65. Но дальше вес не уходил (ВСЕ диеты, разный спорт). Немного схуднула на "интуитивном питании", подкорректировав мировоззрение. Но вес ниже 60 не уходил, пока не попробовала кето, потому что еще и сладкая зависимость задрала меня. Как раз был первый карантин и многие начали толстеть, а я скинула 5 кг. Понимаю, что не откажусь от ночного дожора, фруктов и шоколада, но при этом не люблю завтракать, так что мой нынешний образ жизни и стабильные в среднем 55 кг (за последние два года) это благодаря сокращению "вредных" углей и позднему началу первой еды (не раньше 12, но чаще и после 4). Скинула бы еще пяток, но скорее тут надо разобраться с психологией. С другими людьми уживаюсь нормально, ем "своё" и готовлю "чужое" спокойно.
Хочу сказать очень важную вещь про "наследственность". Все мои бабушки и мама были полными. Не 200, конечно, но около 100. Ну и конечно, все любили покушать. С детства я слышала "ну вот семья у нас такая, полные мы люди". Я свыклась с тем, что тоже буду такой. В какой-то момент мама начала следить за питанием, полностью перестроила его и похудела на 50кг! Сейчас она придерживается больше интуитивного питания, то есть, особо ни в чём себя не ограничивает, уже сформировались здоровые пищевые привычки. То есть, есть ощущение, что она просто сейчас нашла свой вес и в нём закрепилась. Сейчас она не полная, и не слишком худая, нормальное телосложение. И мы недавно с ней говорим и понимаем: так это что, мы всю жизнь думали, что вот семья у нас такая полная, а на самом деле мы просто ели как попало?! Вот это поворот, что называется)
100%.Правильное питание,ничего не убирать,есть всё,но на пол-ведра меньше.
@@SamsungJ-tm1pp 🤣🤣
"Семья у нас такая" вполне себе может быть, ведь есть три типа телосложения и если в семье все гиперстеники, то все будут с весом выше среднего. Есть другой вариант "такой семьи": астеники- люди, жрущие ведрами как не в себя и вечно худые)
@@SamsungJ-tm1pp, 👍🤝😜🥕🍏🍉🥔🍓💃🏃♀️
Именно так и есть - семья такая. В моей семье все за сотню. У мужа в семье все дрыщи. Мелькие и тощие (один мой муж 185 ростом😊). Ну и результат - один наш сын в папу - ест тазиками и худющий, без капли жира в 30 лет. А второй сын ест в три раза меньше, но весит на 20 кг больше, совсем другое тело, пошел в меня и мою семью
Спасибо, очень помог этот ролик, я была 120кг взяла себя в руки похудела до 59 кг, удерживала вес 2 года, но этой зимой набрала 4 кг и не могла их скинуть, сейчас посмотрела этот ролик и в голове встало всё на свои места. Надеюсь, что всё наладится.
4 кг не так много , каких принципов питания придерживаетесь эти два года ?
Второй вопрос : как дела с кожей после потери 50% веса ?
Какая физическая нагрузка ?
@@TK-zk4ro как не странно с кожей проблем нет, возможно генетика. А вес стоит только за счёт питания. Вот зимой после нового года дала слабину, вот и результат. Выход один либо всегда соблюдать определённый образ жизни, либо вообще не начинать.
Молодец!! Снимаю шляпу
@@user-su6uy1ev1i
Согласна, сама после -35 кг три года в одном режиме питания + спорт , поэтому вес стабильный 55 кг / 158 см / 50 лет
Какая вы сильная ,волевая 💪. Умничка .
Спасибо за гостью и за тему . Я в феврале обратилась к врачу эндокринологу-диетологу исходный вес мой 87 кг при росте 158 см . Сейчас я уже 77 кг я худею медленно, цель любая цифра веса до 60 , но примерно 57 кг . У меня четверо детей и мне через месяц 39 лет . К похудению пришла осознанно. Согласна с героиней про хлеб и выпечку это первое от чего я отказалась. Врач дал мне четкие указания по питанию и я очень воодушевлена результатами. Физ нагрузка на минимуме , так как я после операции на позвоночнике полгода назад . Мне можно только бассейн и дорожку немного . Спасибо за дополнительные знания и мотивацию . Всем женщинам желаю успехов на пути в достижении красоты и стройности ! Всем здоровья!
Метморфин приписали?🤔
@@user-gl7zt3ln1m нет . Просто питание по специальному режиму . Взвешиваю продукты и соблюдаю кратность и Часы приёма .
Попейте трифалу полгода. Похудеете точно
Успехов вам в этом деле, стройнейте легко и с удовольствием!
В вашем коментарии увидела себя, только вес мой 79 плюс 2 операции на коленях.
Посмотрите профессора Неумывайкина
Наверное лучшая философия из услышаных. От любимых слабостей мы никогда не откажемся, глупо пытаться их искоренить и портить себе жизнь. Нужно позволять себе максимально всё, что несёт радость, но осознанно. В чём-то мы заблуждаемся и один сырок утром ничуть не меньшая радость чем два- три сырка. Пытаемся наслаждаться едой, не спешить, ценить вкус и может получится кушать на полведра меньше! Смотрела видео и пыталась растянуть одну конфетку с утренним кофе на пять минут- все пять минут было вкусно😆 а обычно могу штук шесть слупить за это время. Буду пробовать новую философию - медленный кусь!
Когда без видео и прочего просто пью кофе, хватает маленького кусочка шоколада, больше и не хочется, а когда параллельно что смотрю или слушаю, или делаю, то можно и пол вазы конфет захомячить😊
Это не про похудение, это про Мышление 💜
И про силу воли! 🙏
а это всегда так. Вообще если у человека ожирение - почти 100% это проблемы с головой: возможно, у человека стресс и он заедает проблемы (тогда его нужно учить переживать стресс иначе) или в жизни нет других увлечений и он ест от скуки, или неумение выстраивать границы и т.д. Короче, надо искать причину, почему человек так много ест и чаще всего дело не в том, что он любит есть
отпустите мысль про похудение и подумайте, что приносит вам радость и чего и кого не хватает вам в жизни.
и питание уйдет на второй план.
пока вы все время думаете про еду и как бы похудеть-вы теряете все остальное)
А меня бабушка научила есть глазами. Хлеб и конфеты. Просто смотришь и все🙌😄
Надо попробовать)
Да, у меня так получается.
Это должно сработать! Я один раз себе давление понизила до нормы, подержав в руках таблетки. Мозг тупой, его легко обмануть.
@@mirxusha9712 вот мы бестолковыееее, зачем мы в магазине продукты покупаем,пошёл поглядел и сыт😀😀😀
@@DmitasVol ну кстати да, кроме шуток. Но мы не доросли до такого, хотя теоретически могли бы.
в 9 лет начались серьезные проблемы с весом , вес был 65 кг, а это на 20 кг больше чем у всех девочек в классе, в 11 лет уже 90 кг . в 15 лет начала худеть, веганить , и приобрела депрессию так похудела за 9 месяцев с 95 до 40 кг. Не ела несколько месяцев, находилась в трансе , всех любила и уважала( но все отвернулись от меня)Была анорексия ,не любовь к себе , а я этого не замечала и не смотрелась в зеркало все эти 9 месяцев, потому что считала себя жирной уродиной. Потом будто стало легче , и я решилась на восстановление. Но ушла в бесконтрольное обжорство и за 6 месяцев набрала до 110 кг. Это был самый большой вес , мне было тяжело ходить, жить ,улыбаться и все больше я погрязла в депрессии. Тогда я переехала от родителей в другой город, у меня была маленькая плиточка с одной комфоркой которая не готовила , и приготовить человеческкю еду было ещё той проблемой. Тогда из за депрессии, постоянной мысли о смерти ,мне хотелось эмоций, и даже за это я себя геобила , поэтому могла после учебы в колледже которой я ненавидела взять три пачки чипсов, газировку, вафли,шоколадки ,сухарики и съесть все до того, пока не отключусь. Страшное и самое ужасное время, когда думаешь что все хуже не будет, а оказывалось с каждым днём что может быть и хуже.
Мой путь начался в 9 лет , когда всей семьёй вечером взвешивались на весах и я увидела 65 кг. Это было страшно и тогда пришло осознание что со мной что то не так. Сейчас мне почти 18 , но продолжается борьба за тело , за отношение с едой. И понимаю что наедаю только от нелюбви к себе, я будто наказываю себя едой. Очень нелегко иметь здоровое отношение к себе и еде.
Всем желаю здоровых отношений с головой и едой🤍
Найдите интервью Татьяны с Таней Мужицкой.
Бедная девочка...Сил в борьбе самой с собой.
Ого, вот это история! Очень хочется пожелать Вам не опускать руки, все получится 💪
Как дополнительный инструмент можно ещё попробовать слушать Елену Вальяк, гипноз- может звучать страшно, но на самом деле там нет ничего такого, сама пробовала. У нее есть видео по похудению ua-cam.com/video/PE6m5nJjCKg/v-deo.html
Очень вам сочувствую. Проходила через все это, хотя и в меньших масштабах. Переедание и чудовищная ненависть к себе. Сил вам, вы справитесь
Снизила вес на 23 кг. с84 до 61,полтора года вес держу благодаря "умному" питанию. Спасибо судьбе , встретила такого человека,как ваша гостья, который научил есть с умом,есть всё и не набирать вес. Так что, девочки,кому попался этот ролик, прислушайтесь, берите на заметку... Успеха!!!
Татьяна, ваши результаты восхищают!
А что означает "умное питание"?😊я 82 кг и никак не могу похудеть
Посоветуйтесь со своим врачем ©️ каким это своим врачем? Бабушкой-терапевтом из поликлиники? Уверяю, она сама ничего не знает о здоровом питании, т к весит под 90кг.
Это пахнет либерализмом. "Свой врач", ага.
Повзрослейте и возьмите ответственность за свою жизнь на себя и сами найдите своего врача, вам никто ничего не должен, в том числе и найти за вас работу с хорошей зарплатой.
@@user-fw9kd7wx6u 👏
Эта женщина похудела на 130 кг.
Канал др Берг вам в помощь
Мой бывший второй муж мог лизнуть конфетку и оставить половинку ,наелся!!! Но если он лизнул коньяка остановится уже не мог.Мы с ним даже эксперимент ставили : выпил рюмочку ,спрашиваю что хочешь ??? Ещё одну хочу!!!! И так далее. То есть норма либо - ноль ,либо деградация.Выбрал второе,я уважаю любой выбор ,но деградация это уже без меня!!!!🙏🙏🙏🙏 Благодарю за видео очень полезное интервью
Клёвая Татьяна! Сколько в ней добра, заботы, мудрости!
Оля спасибо за очедное интервью, украшающие мир!
Уберите хлеб, выпечку, макароны, майонез, приправы с глютаматом натрия и сладкие газированные напитки. Больше салатов без заправки, котлеты на пару, рыба на пару, соусы натуральные собственного изготовления , а не из магазина.Ходите пешком. И вы себя не узнаете. Я похудела на 14 кг и закрепила результат.Лимон отбивает аппетит.Макароны замените гречкой. И то что вам нельзя не покупайте.
У меня всё наоборот, мясо, творог всё белковое вызывает жуткий аппетит просто жор. А если кушать овсянку, рис, гречку, постный супчик всё без мяса и минимум белка, то аппетит уменьшается и вес начинает снижаться.
Заведите свой канал.
Вы себя не узнаете - похудели, подходите к зеркалу а отражения нет. Шутка! Я тоже все это исключила и чувствую себя круто. Одышка пропала, хотя при весе 75 кг была. Рост 168. Ну и фигура.
@@user-oy5zh2fc2w лимон отбивает аппетит? Не знала, спасибо.
Я делала как вы, но через неделю другую все равно начинала есть хлеб. Очень его люблю) Сейчас я понимаю, что ограничение любимых продуктов, не для меня....потом срываюсь. Для себя придумала другой способ. Что то приблизительно интервального голодания. Я просто пропускаю завтрак. Мне так легче всего. Завтракаю после 13 дня. В 17 или рядом перекус. А после 20 уже обед...может все и не по правилам, но так мне комфортно. Желудок уменьшился, чувствую, пропала изжога(чувство меры...не набрасываюсь на еду), и по количеству калорий у меня получается меньше. Сон хороший. Вес потихоньку уходит.
Не люблю гречку
отпустите мысль про похудение и подумайте, что приносит вам радость и чего и кого не хватает вам в жизни. и начните шагать в этом направлении
и питание уйдет на второй план.
пока вы все время думаете про еду и как бы похудеть-вы теряете все остальное) в том году я весила 80, 3 года депрессии и 10 лишних кг.
и вот я все поменяла, переехала, вытянула себя за волосы оттуда.перестала фиксироваться на похудении и через 3 недели я весила 70))) просто отпустила
Вы очень правы .Нужно отпустить.
А как ? Когда каждый день жрать хочется
Ну какое же потрясающее интервью, какой важный выпуск! Огромная благодарность! Особенно за озвученную мысль, что НЕТ ОДНОЙ УНИВЕРСАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ. Говорю об этом пациентам регулярно. Мы разные, и это НОРМАЛЬНО. И это прекрасно). И нужно нам всем - разное. Что тоже прекрасно). Нет плохой и хорошей еды, есть та, которая подходит конкретному организму и та, которая не подходит, опять-таки, конкретному организму.
Спасибо, Ольга, спасибо, Татьяна, эта беседа просто бальзам на душу для меня!
благодарю за интервью, очень оно приятное.
- можно быть вегетарианкой и готовить еду своему мужчине мясоеду, и все довольны (свой опыт)
- мой вариант, когда отучаюсь от сладкого, сладости были, есть и буду в магазине (говорю себе), и если захочу, то завтра точно куплю себе сладость, но как правило завтра уже мало хочется
Захотелось поделиться
Девчонки, слова Татьяны что надо обязательно консультироваться с врачом перед Кето это надо воспринимать ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО! Кето-диета подходит не всем, она должна обязательно проходить под контролем врача. 2 года назад я села на нее без врача, через день начались проблемы с пищеварением и упала в обморок, через три у меня начались судороги а через неделю чуть не отказали почки. Меня откачивали в больнице! НЕ САДИТЕСЬ НА КЕТО БЕЗ хорошего ВРАЧА!!! Ольге и Татьяне спасибо за прекрасное интервью.
@@KOLIBRI181 Нет, точно не кремлевская ) Я брала готовые наборы (план питания с доставкой). Там это называлось кето-диета, была ли там реальная кето теперь неизвестно. Но у меня просто противопоказания были против высокобелкового рациона,как оказалось, а я об этом ничего не знала, потому что не обратилась предварительно к врачу.
Это не мое дело) но начинать нужно не с диет, а с психолога, коуча, специалиста по психике... диеты не работают-о чем в ролике и говорилось))) системная ошибка внедрена в обществе...
@@user-mw4eu4je4v мне тоже не зашло Кето, вспоминать не хочется. Просто ужас, бедный кишечник забуксовал, давление очень сильно упало и много прочего. Просто мрак какой то.
Кето это большая нагрузка на почки. У кого это слабое место лучше не рисковать.
@@user-mw4eu4je4vКето - это не высоко белковое питание ...
А я на поминках ем только фрукты, сыр, зелень, селедку и пью минеральную воду. И без стеснения отказываюсь от лапши, пирожков и алкоголя. Я пришла выразить соболезнование и поддержать, а не пить и соблюдать пищевые, чуждые для меня, ритуалы.
Когда находишь зачем, сразу находится и желание и возможности.
Когда мне надоело жалеть себя и оправдываться самой перед собой за лишний вес,минус 10 за 2 месяца без подрыва здоровья.
Все в голове ❤️❤️❤️
100%
И ещё, когда находишь деятельность, которая тебя радует и приносит те самые эндорфины, которые мы из еды тщетно пытаемся получить.
Как
Еда это не энергия. Это удовольствие. Иногда единственное в жизни. Поэтому люди жрут. Жрут когда больше негде взять радости.
Я испугалась на отметке 63 кг. Испугалась того что ты перестаёшь выглядеть на 18 лет моложе и начинаешь выглядеть как все и на свой возраст. Это страшно.
Фото "до" и "после" просто поражают! Это потрясающе! Сколько уверенности, страсти, силы в этих женщинах после пройденного такого трудного пути! Просто преклоняюсь перед их силой воли! 🙏 Такие люди очень вдохновляют и показывают - да, всё возможно, если очень захотеть!
Спасибо за выпуск,Ольга поражает своей тактичностью и эмпатией,Татьяна-желанием делиться опытом и профессионализмом
Спасибо, Ольга и Татьяна! Очень вовремя и очень поддерживает!
Всего самого доброго! Успехов и удовольствия от здоровой жизни!
Ольга и Татьяна, искренне благодарю, что подняли эту тему. Откликнулось про защиту прошлом выпуске, для чего мы наедаем эту броню, от чего защищаемся? Осознала, что до сих пор защищаюсь от своей мамы. А моя дочка, о ужас! защищается от меня. Причём, я знаю, что одновременно мы друг для друга самые ценные и любимые люди. И именно страх испортить дочке жизнь своей нездоровой зависимостью, в т.ч. к еде, сподвиг нырнуть в эту тему, а не отмахнуться как обычно. Пишу и плачу. Всё это больно. Но я попробую. Спасибо.
Всё обязательно получится!
Желаю Вам этого от всей души!🙏❤️🤗🎈
Та же история у меня.
Спасибо!
Мне помогли лекции Марвы Оганян осознать и почувствовать своё тело. Попробовать стало интересно. Результат был отличный, но через несколько месяцев торты победили. Но опыт легкого ощущения себя , невероятного счастья ,остался и я попробовала снова. Это здорово.
000⁰0
Как-то попала в больницу на 20 дней. И там была такая отвратительная еда, что я могла очень мало,что есть из предложенного. И, по выходу из больницы, заметила,что очень быстро насыщаться, быстро стало возникать чувство наполнения желудка. Так что сократить объем желудка можно и без операции. Но,с другой стороны,у меня не было много лишнего веса,килограмм 5.
Это совсем не о том. Я была с морбидным ожирением. Миллион раз уменьшала таким образом как вы желудок, теряла и 20 и 30 кг. Потом срыв, все возвращалось. Помогла только бориартрия, а затем подсчет каллорий. Кто не весил больше 30 кг тому этой беды не понять
Удивительная женщина. За 40 минут разложила по полочкам все мыслимые концепции о еде и жизни в целом. Спасибо 🙏
Ольга, как хорошо вы раскрываете гостей, хочется дальше и дальше узнавать человека. Это ваш талант 💫 И большое спасибо за то, что это редкий канал, где нет чернухи, провокаций. Одно вдохновение, удовольствие и новые знания ❤
Согласна на 💯
З года назад я сказала себе стоп 🛑
Не смогла поместиться на стул в кабинете медсестры стояла на учёте по гипертонии -каждый день таблетка! Открыла для себя Низкоуглеводное Высоко Жирное питание + интервальное голодание , как результат похудела за девять месяцев на 35 кг после этого подключила 3 раза спортзал и бегаю утром , нахожусь в стабильном весе 54 кг более 2 лет без качелей в весе, нет тяги к сладкому и перееданию. При этом всю эту работу я проделала в менопаузе сейчас мне 50 лет. Я тоже с 1972 как Татьяна ))) Давление 125/80 от таблеток отказалась.
Женщины это работает . Главное это меняет голову , привычки и даёт новые смыслы, ЭТО НЕ ДИЕТА- ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Проверено ❤️
( пишу с аккаунта мужа )))
Я ничего не знала о Татьяне , я проделала эту работу самостоятельно, сейчас увидев ее тоже захотелось поделиться и могу помогать желающим советами .
Вы крутая! Уважение за работу в период менопаузы
Согласна-не диета -жизнь!!!А здоровая позитивная жизнь!
Здравствуйте, вы так искренне сказали, что можете помочь, просто от души, а не за деньги, я нуждаюсь в помощи, ооооочень тяжёлые моменты в жизни, и итог 90кг, рост160, ооооочень тяжело с таким весом. Помогите 🙏 с чего начать? Спасибо за обратную связь.
@@user-cw3dy2hh1h
Начтите с теории, первый вариант послушайте видео доктор Берг - их очень много на UA-cam/ как начать интервальное ( или периодическое) голодание/
Это визуально легко слушается - настраивает на действие .
Второй шаг найдите в ФБ группу Периодическое голодание + LCHF это низкокалорийное высоко жирное питание , там много советов, истории женщин, теория и помощь группы.
Мне она помогала с настроем.
Понимаете главное - начало это 100 % настрой ни шагу назад.
@@user-cw3dy2hh1h
Я тоже никогда не сидела на диетах. Вот поэтому и повторяю, что это не диета ! И не верила что можно похудеть после 45+ и ещё и в менопаузе .
Если вы начтете есть правильные , высоко жирные и белковые продукты , наземные овощи , исключите сахар, мучное . Вас совершенно не будет тянуть на сладкое, начните с 16/8 три приема без перекусов. Читайте посты девочек и берите рецепты или вообще питайтесь просто :
* яйцо
* курица
* жирное мясо
* жирная рыба
* авокадо
* сливочное масло
* бульоны
*икра
*сало
Разве мало ?
И будет вам счастье , я же смогла -30 кг за 6 мес.
Можно бесконечно искать оправдания , а можно начать завтра !
Как прекрасно! Спасибо огромное за это интервью ❤️
Не знаю, почему эта женщина мне не нравилась физиогномично....
Умница, красавица 🌹🌹🌹🌹🌹 Спасибо за ПОЛЕЗНЕЙШЕЕ знакомство!
Восхищаюсь Татьяной Демьяненко! Спасибо за видео! Будем стараться становиться лучше!)
Просто нет слов,спасибо большое за интервью,жду с нетерпением следующей встречи с Таней
Так приятно слушать Татьяну. Благодарю😍
Курсы Татьяны Демьяненко превосходны! Низкоуглеводное питание работает на 100%. Очень много вкусных блюд и замечательных десертов. Придерживаясь такого питания,появляется много энергии и хорошее самочувствие!
А где найти эти курсы??
Потрясающая женщина Татьяна!!! Так вдохновляет!!! Спасибо вам, Оля!!! Приятно вас слушать и смотреть!!!❤️🥰🙏
10 лет назад сбросила с 87 до 65 где то за месяцев 8,потом прочитала где то, что больше 20 кг в год худеть вредно. Бросила. Летом много плавала и ходила пешком, но осенью 10 кг прилетели обратно. С тех пор так и болтаюсь между 85 и 74.
Ольга, спасибо за интересные темы и прекрасных героинь! С удовольствием подписалась на канал Татьяны,эта тема очень интересна,хотя всю жизнь в одном весе
Спасибо огромное! У вас всегда интересный и полезный контент 👍
Девочки красавицы! Я похудела на кто диете за 1 месяц на 10кг. На 3 день это самое ужасное. Хочешь съесть любого, но если перебороть это чувство, всё идёт прекрасно. А зарядка при похудении помогает коже встать на место и не быть дряблой, но если это вас не смущает, забудьте о фитнесе. Надо просто захотеть похудеть и не жалеть себя. Удачи!
Отличный выпуск! Очень много важных и классных мыслей. Большое спасибо 🙏🏻
Про срывы 100 % в точку, я выхожу с голоданием в 1день , и затем мне жаль снова сорваться после 1-го дня голодания, и начинаю фильровать что ем. Если этот способ кому то подойдет, буду рада. Ну теперь буду еще знать , что это нормально иметь переодически срывы, спасибо за информацию :)
меня в детстве пытались, но так и не смогли приучить есть всё с хлебом. Даже давили, типа слишком жирно с финансовой точки зрения есть мясо без хлеба. Я сама всегда забываю предложить гостям хлеб. Я не приучила есть ребёнка всё с хлебом. Сейчас думаю, что это к счастью)
Ну как есть с хлебом макароны или рис? Я тоже этого не понимаю. Никогда нет хлеба на столе, в хлебнице есть, каждый сам себе бутерброды делает.
Ну не знаю. Сын 13 лет, заставляем есть с хлебом. Так как если без, то в два раза больше еды и после еды ведро сладкого, а когда плотно поест нормальную порцию с хлебом, то и после еды конфетки хватает. И самое главное если без хлеба, то через два часа снова он голодный
@@user-vd6bq2hy4g мальчики подростки едят, как молодая овчарка, но всё же я никогда не ела много и не понимала этого издевательства с хлебом) да и сладкого дома не было, иногда покупалась шоколадка и делилась на троих, неважно, сколько ты поел до этого
Спасибо Татьяне за знания и информацию. Очень приятный, образованный человек, с красивой речью и очень приятной внешностью. Интервью посмотрела на одном дыхании, почерпнула для себя много нового. От души благодарю. Ведущая просто душечка, мягкие, корректные вопросы в адрес гостьи, профессионально .
Супер! Восторг ! Девочки, СПАСИБО за информацию и интервью🙏
2 месяца назад я перешла на кето - питание. Это лучшее, что я сделала для себя за всю мою жизнь. Это фантастика, это работает и я для себя выбор сделала, кето на всю жизнь ❤️
Какая чудесная гостья !!! Умница и красавица. Всю жизнь занимаюсь здоровым питанием и здоровыми физическими нагрузками - и нашел для себя новое и интересное. Спасибо.Работаю фитнес тренером только с женскими группами.
Да, пыталась после 50 - и по сей день, мне 65.Сейчас на пенсии много от чего отказалась в еде. Похудела на 7 кг. За 3 месяца. Чувство такое чудесное и лёгкое. Спасибо большое Вам девченки, мне очень нравятся Ваши темы. 👍👍❤️❤️
Татьяна - очень мудрая и приятная женщина 🥰 Смотрю на неё и начинаю верить, что тоже смогу справиться со своими проблемами 😇
Оленька, спасибо Вам! Вы находите интересных людей.
Спасибо большое за эти истории! У меня нет цели похудеть, но очень хочу изменить свои привычки и есть как можно меньше выпечки и шоколада. Очень полезное видео!
Татьяна настолько откровенна! Она молодец, она меняет человеческое сознание!
Какие удивительные, прекрасные и очень мудрые женщины, с огромным удовольствием посмотрела видео, благодарю! Подписка и лайк!🙏😘💐
Очень рада, что случайно наткнулась на интервью с Татьяной последнее. А потом по ссылке пришла на этот плейлист.
Очень много полезной информации, дозированно, ничего лишнего. Еда - только верхний пласт проблем зависимого, созависимого, инфантильного мышления. Всё,о чем говорится, можно применять на любую область жизни.
Мне актуально как раз по другой теме. Вес уже сбросила.
Очень полезные выпуски. Благодарю Ольгу и Татьяну.
💖
25 лет я живу этой темой, переодически, с переменным успехом. Но в первые слушаю разумные слова и постулаты.
Самое главное знать себя, и не противоречить себе самой. Не насиловать себя. Гибкое отношение к этой теме, то что нужно лично мне.
Впечатляющая история! Спасибо за прекрасный выпуск!
Еда это вкус, это эмоции. Вкус-это одно из наших пяти чувств, надо кушать вкусненько🥰
Но, маленько!
А ведь вкусненько-вовсе не обязательно жирно,сладко,вредно и калорийно.Здоровая еда может быть замечательно вкусной,низкокалорийная тоже.И даже вкуснее чем то,к чему мы привыкли.Это мое недавнее открытие,которое очень меня порадовало)
Я сидела на кето, я сдавала каждую недлею анализы. Через 1.5 месяца анализы стали плохие. Пришлось уйти с кето. Хотя результат был хороший. Я не могу без фруктов, для меня это очень важно. Я худела на 32 кг на белковой диете. Но, за 7 лет все набралось обратно. Заработала рпп. Сейчас ем все продукты, много гуляю. Но, вес еще пока не снизила. Но, я не хочу жить в постоянном ограничение. Ограниченое питание рано или поздно приводит к срыву и набору веса.
Мне помог диетолог Обложко.
Кето диета не всем подходит. В нее входят и выходят и начинаются проблемы с весом.
Большое Спасибо за ваш выпуск
Благодарю ❤️🙏
История про мальчика в финале - до слёз🙏🙏
Потрясающе интересное интервью, Ольга первое знакомство, спасибо
Патрясающая женщина!!!А история про мальчишку,в финале просто аплодирую❤
Благодарю Ольгу и Татьяну !!!.великолепная беседа,много полезного
Огромное уважение Татьяне. Она просто умница. Огромная работа совершена.
Наши предки спать ложились и вставали голодными. И этого достаточно. Страх голода у нас в генах и не каждый с этим справится.
Татьяна находит очень действенные слова, буду ее и дальше слушать
Вранье, куда делась ее растянутая кожа
Родила 2го ребёнка и весила 80. И это, я вам скажу, очень тяжело. А что такое 200 я боюсь представить. Похудела, но всё равно, не как в молодости.
Только быстрый сброс веса после родов - это тоже очень опасно и тяжело для организма, ничем не лучше лишнего веса.
@@olenka800 а я не быстро)
Отличное интервью! Спасибо огромное Татьяне! ❤
👏👏👏👏👏Отличный выпуск
ТАТЬЯНА -ВЫ потрясающая ЖЕНЩИНА ! Так откровенно, просто рассказать о прожитых годах ! ДУМАЮ ВЫ многим помогли Спасибо ВАМ огромное ❣️
Восхитительно ! Спасибо огромное Татьяна! Вы прекрасны! 👍👍👍🤗💜🥳
спасибо огромное за очень важную и нужную тему!
Спасибо за интервью!!! Я всю сознательную жизнь пыталась худеть. Были разные периоды. С детства была полновата, когда услышала от своей бабушки фразу, сказанную не мне "какая жирная", мне стало до того обидно, что я начала не есть после 18. Так я продержалась много лет и похудела. Затем снова стала потихоньку есть после 18 и стала больше себе позволять, расслабилась. Потом пыталась очень ограничивать сладкое и мучное в течение дня, но устраивала чимиллы каждую пятницу - ходила в кафе и покупала всё сладкое, какое только захочу. Также получилось сбросить вес. Прошло время и из-за буллинга на работе, появились проблемы со здоровьем, получила проблему со сном, стала вставать каждую ночь и шла "завтракать" и снова набрала, так продолжалось очень длительное время, уже несколько работ успела поменять, а эти ночные завтраки остались со мной. И так по кругу. Нелюбовь к себе, много претензий, которые только раззадоривают в плохом смысле внутренний конфликт. Работаю с психологом длительное время, пытаюсь хотя бы принять себя и не критиковать. Лишний вес может быть как и следствием физиологического недуга, так и психологического. В моём случае верно второе. Если у кого-то также, то просто хочу себе и вам пожелать, больше любить себя, прислушиваться к себе и вовремя себя поддержать и пожалеть!!!
Наталья , мне кажется, обращение к психологу -это очень долгий и затратный путь .я для себя решила не вылавливать каждое травмирующее событие и пр.-я решила просто изменить своё отношение к жизни , к происходящим событиям. ведь мы сами выбираем это отношение-но обычно несознательно.надо просто включать осознанность .я практикую это не так давно-но жизнь стала намного лучше. советую послушать Мужицкую .
И я вам этого желаю!!!
Психолог это конечно же важно, но долго. Ну хорошо, вот идёте вы ночью к холодильнику , но можно же съесть яйца, жирную рыбку, аводако. Не держите в холодильнике продукты, от которых есть хочется ещё больше.
Я так отучала себя от сладкого. Хочу шоколадку, по шкафчикам полазила, а кроме орешков ничего нет. Съела орехи, они жирные, а значит насыщают. И так постепенно шаг за шагом и отвыкла.
Нужно обратиться к врачу ТКМ и он вылечит вас
Элементарный жар в печени,повреждающий желудок ,вот и жор.
Лечебное питание- это Режим дня. Питание по вашим отклонениям. Ваше психоэмоц состояние( обида! Гнев ,раздражения)
И плюс лекарства ИКМ вам помогут.
@@swetik-semizwetik8102 Кто такой врач ТКМ?
Спасибо! Отличное интервью 👍
Первый кето врач)), когда dr.Berg сто лет уже на всех интернетах рассказывает про кето и интервальное голодание
Татьяна КЕТО- Коуч. Не врач. Она первая в России,которая изучила это питание.
Ogromnoe spasibo,dorogie devushki!Eto samoe vpechatlyayuwee interv'yu za dolgoe vremya na temu zdorovogo obraza jizni I preodoleniya sebya!Hochu ewe!Bravo vam!Jdu ewe!
Хочу получить книгу! Очень понравилась Татьяна, говорит четко и по делу и очень хорошо владеет навыком передачи смыслов!
Подписплась на телеграм, что дальше надо сделать?
И еще вопрос, где можно приобрести книгу)
Это очень круто, благодарю вас за советы)))
Это самое лучшее, что я слышала про питание❤️
Какое познавательное видео.. благодарю вас за эту информацию и вашу энергию с которой вы это делаете..
Насколько мудрая женщина! Потрясающая энергетика и харизма! Татьяна благодарю Вас за этот эфир! И Ольге тоже огромное спасибо!)
Так приятно было слушать вас девочки. Вы такие молодцы.
Благодарю!
Спасибо Вам очень интересно и поучительно ! ❤️
Благодарю, что смотрите.
Я поправилась на 12 кг ,очень сложно жить с лишрим весом,вами восхищаюсь👍👏
Так воодушевляюще, легко ❤ хочется невнапряг изучать эту тему
Огромное спасибо, откликается очень! Татьяна и Ольга благодарю!
Вау! Подписалась на гостьб, близок её подход без строгих ограничений
Спасибо большое Татьяне за такую хорошую и бальную тему
Татьяна, восхищена вашей трансформацией .
таки да - американские пластические хирурги ВОЛШЕБНИКИ...
Самое вкусное это не хлопья и чипсы, которые я не очень люблю,у них много добавок, а вот жареная курица,рыба, пирожки,пироги с курицей,манты, пельмени, котлеты
Не ем хлеб, веду трезвую жизнь. Нет сладкой зависимости, почти не употребляю мучное. Но вес за 1 год прибавился с 60 до 65. Мне это не нравится. Рост 168 см. Спорт не люблю, лентяйка. Но у меня зажоры по соленому, по овощам, фруктам. Могла съесть за вечер 1 кг винограда, или 1 арбуз. Вот такая зависимость от фруктов.
Оо, аналогичная ситуация. Мой рацион на 80% это пп, но я обжираюсь полезными продуктами. Могу за день съесть 3 банана, пол кг клубники или салата порцию как таз 😂
Да ! Кето это волшебство ! Когда я первый раз услышала о таком питании, придумала, что за хрень ! Но заинтересовалась и стала глубоко изучать ! Перешерстила, всё, что нашла в интернете и поняла, что это единственный шанс для людей малоподвижных с большим весом привести свой вес в норму ! Я перешла на такое питание и балдею от постоянного чувства сытости , даже при одном приёме пищи !
Спасибо огромное за такой прекрасный и искренний диалог!Именно диалог! У меня нет ожирения, но ваш диалог меня очень затронул. Ведущей отдельное спасибо за умение задавать вопросы и слушать с интересом(именно этого сейчас так не хватает).
Спасибо вам за это видео, очень нужное в данный момент
Девчонки, вы - супер!!!
Гениально! Мне легче пропустить завтрак и обед, чем ужин. Решено. Буду вкусно ужинать дома. О, ещё и вкусняшка вечером 😋
У моего ребёнка была пищевая аллергия. Врач нам тоже сказал, что аллергия у ребёнка- это как аллергия у всей семьи. Мы готовились к переходу на новую диету неделю. Обошли магазины, чтобы понять продукты, которые можно. Оценили бюджет на еду и только после этого сели на жёсткую диету всей семьёй на 3 месяца. Потом постепенно вводили новые продукты. Очень сложно было и финансово и с приготовлением. Нас в семье тогда было 4. На 4х покупать безглютенку, делать цукаты из яблок на сладкое и другие лишения - очень дорого и непросто.
слишком маленький перечень брали, можно легче и дешевле))) Но, все же молодцы, что смогли хотя бы начать!)))
Спасибо огромное! Очень вдохновляющее интервью🥰🥰
Милые женщины, благодарна что меня принесло на ваш канал, это находка!!!! Вы прелесны, откровенны и честны! Это супер! Лучше горькая правда! Мне 47 и уже в менопаузе, вес прёт за 2 года набрала 15 кг!!!! И мне постоянно хочется есть, но я не ем сладкого и мучного, и даже не ем макароны, гречку и ксртошку, я мясоед. С весом бороться не получается и заснуть не поев на ночь не могу🤪
Почему когда говорят про похудение мало говорят про сон, режим сна и как важно правильно высыпаться.. Сон лучший жиросжигатель..
💯💯💯💯
Вы абсолютно правы! Я зажираю как последняя свинья недостаток сна.
@@user-gg4jd2bo4h Всё хорошо в меру.. Есть то тоже надо
@@user-uz5gq1ov8q к сожалению едим много 🤦♀️
Спасибо за выпуск. Я считаю, что твой канал Ольга приносить огромную помощь людям. Я благодарю тебя за такую героиню! А вам Татьяна спасибо за прекрасную и полезную информацию! 🥰