Гимнастика для тазобедренных суставов - упражнения для лечения коксартроза, ч.1
Вставка
- Опубліковано 24 тра 2016
- Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, часть 1.
Упражнения для лечения коксартроза - артроза тазобедренных суставов, и асептического некроза головки бедренной кости.
Лечение артроза 1, 2, 3 стадии. Лечение АНГБК 1, 2, 3 ст.
*Это базовый комплекс упражнений, с которого нужно начинать лечение тазобедренных суставов.
И постепенно нагрузку желательно увеличивать. Особенно это касается первых 2-х упражнений: со временем при их выполнении надо будет делать по 12-15 подъемов каждой ногой (а не по 5-6, как в ролике).
Когда вы освоите этот комплекс упражнений, переходите к освоению гимнастики для тазобедренных суставов, часть 2:
• Гимнастика для тазобед...
В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса.
Скажем, в понедельник, среду и пятницу вы делаете лечебную гимнастику для тазобедренных суставов, часть 1.
А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) - гимнастику для лечения тазобедренных суставов, часть 2.
И один день в неделю, суббота или воскресенье - выходной.
*
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: при всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• в критические дни у женщин;
• при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при грыжах межпозвоночных дисков;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Правила выполнения упражнений.
Главное правило - делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!
Подпишитесь на наш канал, чтобы быть в курсе новостей: ua-cam.com/users/doctorEv...
Официальная музыка канала: композиция "Recovery", автор и исполнитель - Fedor Belikoff и группа Tober chell - Наука та технологія
Уважаемый доктор! Огромное Вам спасибо . У меня кокартроз 2 ст , Были боли, не могла спать без обезболивающих. Искала гимнастику в интернете. Почему то доверилась Вам.Год делаю гимнастику. Только при тяжелых физических нагрузках появляются небольшие боли. Но это ерунда по сравнению как было. Пишу этот отзыв для людей, которые еще сомневаются и конечно же поблагодарить ВАС.
Огромное спасибо вам Ирина, за ценную информацию 🤗
@@user-ql7dg2gl4d На здоровье!
Я тоже начала вчера. Боже мой, как у меня плохо получается 😭 Коряга корягой я. Неужели у всех так сначала?
Й
У меня тоже коксартроз 2 степени, мучаюсь 5 месяц, начала делать только 2дня назад,как больно и тяжело,но сегодня я могу хоть немного лучше сделать упражнения
Хочу поделиться опытом выполнения упражнений. В прошлом году было обострение коксоартроза тазобедренных суставов , прошла курс лечения в стационаре. Еле ходила, спала с подушкой под коленями. Занималась 1 и 2 комплексом попеременно. Начиная с 5,6 движений и довела до 18. Упражнения на боку выполнять не могу, отводила ногу на спине лежа. Через 3 месяца смогла ходить без болей и нормально спать. Продолжаю заниматься. Спасибо за комплекс.
Здравствуйте , а в каком именно режиме вы выполняли комплексы ? Как часто меняли и сколько раз в день или в неделю делали? Спасибо за ответ🌺
Дорогой доктор! Не знаю уж как Вас и благодарить! Не знаю откуда, но в марте начались боли в тазобедреном суставе при ходьбе и всё хуже и хуже. Несколько моих друзей сделали операции по протезированию этого сустава и я боялся, что этим в недалёком будующем всё и закончится так как согласно большинству специалистов эта болезнь не лечится. Решил попробовать делать Ваши упражнения - по крайней мере укреплю мышцы в этой области, хуже не будет. И о чудо! Стало лучше. Продолжал делать в течении 3-х месяцев вначале по одному разу в день, потом по два и при ходьбе боли ушли совсем! Есть чуть-чуть когда поднимаюсь по лестнице, но надеюсь со временем и это уйдёт. Я всю жизнь занимаюсь спортом - спортивными бальными танцами, беговыми и горными лыжами, турустическими походами, кайтингом и т.д. и потерять всё это для меня было бы большой трагедией. Читал Ваши книжки и меня поражает не только кругозор Ваших чисто медицинских знаний, но и Ваша философия здоровья. Сейчас слушаю вместе с дочкой Вашу книжку "Принцип Пуповины" - как замечательно и доходчиво Вы всё это описываете! Спасибо Вам за то, что делитись с людьми Вашими знаниями, вашей философией здоровья, стараетесь помочь не требуя взамен ничего. Дай Б-г Вам и Вашим близким здоровья, счастия и осуществления всех Ваших желаний! Спасибо за всё!!!
Спасибо за Обнадёживающий пост.
Делаю упражнение всего третий день , но уже результат ощущается .Боль при ходьбе становится меньше.
9
Спасибо что написали . буду заниматься дай бог мне тоже поможет. Через боли но буду делать!
@@marinaanikanova141 Насчёт боли, надо акуратно. Если какое-то упражнение делать больно, то либо времено отменить, либо облегчить чтобы особенно больно не было. По крайней мере это был мой подход и он сработал. Я пару упражнений отменил, потом делал облегчённую версию, потом как-то само по себе боль ушла....
@@moychainik Спасибо за совет.Да конечно,стала делать упражнения мало того что сложно да ещё и больно. Из всех только 4 получается и уменьшила их количество раз .
Я уже 5 месяцев делаю эти упражнения. Кокартроз 2 степени и другая нога артроз колена 3 ст.Уже на операцию записали ...... Уверяю вас я уже ногу поднимаю и хожу без таблеток и уколов. Занимайтесь и не жалеть себя вот самое главное. Доктор Спасибо вам Большое. Низко вам кланяюсь ❤.
Не жалем себя,но появляются на следующий день сильные боли.
Я думаю все индивидуально
Низкий поклон Вам, доктор! Люди, делаем и все у нас получится 😊, полгода и результат есть
Хорошо, что есть люди, которые бескорыстно дают такие советы. Ещё раз спасибо вам огромное.
Замечательные упражнения,особенно когда их преподает квалифицированный врач,которому можно со сто процентной уверенности довериться,спасибо вам,всех благ!!!
Здравствуйте! Большое спасибо за ваши 2 комплекса. Делала 2 года. Первый год без препаратов, боли ушли, но 2 месяца был перерыв и снова вернулись. Снава возобновила упражнения и стала принимать по рекомендации хирурга препараты артра мсм 1 месяц и затем артра 3 месяца. Сделала снимок - первая/вторая стадия Артроза перешла в 0-1 стадию. Небольшое уменьшение суставной щели. Искренне вас благодарю за ваши комплексы. Талия стала уже и общее самочувствие пока делаю значительно лучше! Благодарю!!! Дай Бог вам здоровья и благополучия!)
У меня не получается поднятие таз как быть
А сколько вам лет?
Доброе утро ! Доктор умоляю Вас помогите ! У меня коксартроз 2 степени , начала делать Ваши упражнения 1 и 2 часть .но прочла что есть противопоказания ( у меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе ) Как же мне теперь быть ? Какие упражнения выполнять для суставов ? Грыжа не беспокоит ! Спасибо Вам
Ни@@user-jq2zr6xr7w
Реально стало легче, причем сразу после выполнения управлений. А так болело! Благодарю вас, дорогие наши. ❤
Все Ваши упражнения очень полезные и реально помогают если их делать так как Вы говорите и регулярно, Вы ВРАЧ в полном смысле этого слова,👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Я вам очень благодарна, после 2-хдневних занятий боли как не было, но я продолжаю заниматься. У меня были ужасные боли, не могла стоять на ногах. Мне 40лет. Ещё раз благодарю.
Доктор, я очень Вам благодарна, Вам и Вашей жене! Если бы не Ваши упражнения, я бы не выжила)) Делаю почти каждый день, чередую все Ваши комплексы упражнений, вместо утренней зарядки - реально снимает боли и улучшает самочувствие! Пусть Вам Бог помагает!
Благодарю❤. Несколько дней делаю ваши комплексы 1 и 2 часть. Боль ушла! Я хожу без боли! Желаю вам здоровья!
Доктор спосибо,очень помогло,главное не ленится,отлично чувствую себя,боли на 90 процентов уменьшились,всем советую.
Мне на днях "стукнет" ,,78.Неожиданно у меня разболелся тазобедренный сустав ,каждый шаг причинял сильную боль.Случайно мне попался ваш блог.Я сделала несколько раз ваших упражнений и мне стало намного легче,но я буду продолжать
Прекрасные упражнения! За полтора месяца почти прошла боль, намного увеличилась подвижность сустава. Огромная благодарность ДОКТОРУ, один его голос уже лечит!
Здравствуйте доктор! Огромное спасибо Вам. Ваши упражнения вернули меня к жизни. Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни. Спасибо! 👍👍👍
Спасибо большое за Ваши рекомендации, крепкого здоровья и благополучия Вам и Вашей семье!
СПАСИБО! Доктору и Ланочке за ваши труды! Не только избавили от болей в таз.б.суставах, но и крестец стал на место, правда с хрустом ...😀. Всё, я здорова, благодаря Вам!
Благодарю Вас от всего сердца! Процветания Вам!
Доктор, спасибо огромное за комплекс упражнений. Мне он очень помог, хотя делаю я его несколько дней. Огромная благодарность за то, что помогаете людям. Пусть у Вас все будет хорошо. Поздравляю Вас с Рождеством Христовым ❤
ОГРОМНОЕ ВАМ ДОКТОР СПАСИБО ЗА ВАШУ ДОБРОТУ И ЛЮБОВЬ К ЛЮДЯМ КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ
Ланочка,благодарю Вас,за Ваш труд.Пусть мир и радость встречают вас на входе и выходе вашем.
Всем нам Здравия физического и душевного.Быть добру!
Очень благодарна за эти упражнения - ими я спасаюсь иногда от болей в тазобедренных суставах - 3 дня - и реально ощущаешь себя легче. Рекомендовала вас и маме, и подруге - все благодарны вам и стали вашими поклонницами по здоровью.
Огромное спасибо за ваш благородный труд' доктор.
Доб день , доктор! У меня боль в тазобед.суставе. Боль в правой ноге, а ночьюусиливается. Приняла 10 проц.иглотеоапии. Какие препараты ,мази нужно принимать. Буду очень благодарна. У меня грыжа в поясничном отделе. Я занимаюсь физ-ой ,в дом условиях. Подвижная, 73 года
Дорогой докттор! Спасибо в огромное!!!!!! Дай Бог вам здоровья на долгие годы!!!!! ❤❤❤
Спасибо большое за подробное и толковое объяснение каждого упражнения. Надеюсь на улучшение самочувствия.Благодарю.
Спасибо Доктор !!! Хранит тебя Господь .
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР,,ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ЛЕЧЕБНЫЕ ВИДЕО ПРИ ЛЕЧЕНИИ ТАЗЕБЕДРЕННОГО САСТАВА!👍ЗДОРОВЬЯ ВАМ И УСПЕХОВ В РАБОТЕ И В ЖИЗНИ🤝💌
Благодарю за Ваши рекомендации,Здоровья Вам и Вашей семье.
Спасибо большое за Ваш труд. Храни Вас Бог.🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дорогой доктор и Лана, именно сейчас мне нужны Ваши рекомендации и гимнастика для тазобедренного сус тава! Сердечно благодарю Вас за Вашу благородную миссию!
Шановний лекарю. неймовірно вдячна Вам, за Ваші заняття!!! З повагою, Марія,
Спасибо, доктор! Здоровья вам и вашим родным!
Благодарю вас доктор за комплекс упражнений! И Бога благодарю, что подарил нам вас, наше спасение! Здоровья вам и вашей семье, успехов в таком нужном благородном деле! Низкий поклон!
Уважаемый доктор я бесконечно благодарна вам не только за это видео,в котором вы всё подробно объясняете и даёте возможность хоть что-то понять нам о наших болячках ,но и вообще за все ваши видео,за вашу бескорыстную помощь.Вы очень доступно и спокойно доносите до нас то,чего от наших врачей(к сожалению) никогда не услышишь.И я и мои дочки говорим вам спасибо 1000 раз !!!
Доктор, ваши упражнения великолепно работают. Благодарю.
Умница,умница я влюблена в ваши методы лечения ,действует сто процентов !
Уважаемый доктор огромное спасибо ВАМ, за нужную информацию! ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС, СЛУШАЛ БЫ И СЛУШАЛ!ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!
Доктор номер 1! Всё,что я делала,мне помогло. Прошла острая боль в плече. Огромное спасибо, Доктор!
Благодарю! Сразу после упражнений легче стало! Тянущая боль в ноге от таза вниз стала меньше! Счастья доктору и процветания!
Доктор почему не отвечаете на вопросы а мы их ждем
БлагоДарю от Души!!!🤗🙏
Упражнения просто Супер ! Спасибо дорогой доктор и Ланочка ! Желаю Вам Огромного Счастья и Крепкого Здоровья ! ❤️❤️❤️💯💯💯💯💐💐💐💐👍👍👍👍👍👍🌅☀️🌅☀️🌅🤗🌅☀️🌅🤗💖🤗💖🤗💖🤗💖
Замечательные упражнения, благодарим доктора Евдокименко и Лану❗️👍🏻👏👏👏♥️🇮🇱
Спасибо, Доктор, огромное. Делаю гимнастику всего пятый раз, а эффект уже чувствуется. Однозначно помогает
Доктор ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ!!!! Гимнастика помогает конкретно Надо только не лениться и делать ежедневно это Вы правы! ДАЙ БОГ ВАМ ДОБРОГО ЗДРАВИЯ И ВАШЕМУ СЕМЕЙСТВУ! Ждем ваших выпусков ВСЕГДА ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО! СПАСИБО!!!
Уважаемый доктор, очень вам благодарна за такую помощь,боли проходят, главное регулярно делать гимнастику ,для меня это уже в удовольствие, спасибо Вам!!!
Всегда слушаю Вас очень внимательно по несколько раз и стараюсь все исполнять, как Вы говорите. Спасибо Вам огромное! 👍💓💜👫🌈❤💙👍👍🌈🌈🌈
ПОМОГАЕТ !!! Доктор Евдокименко , Спаси Вас Господь !
Спасибо за эти упражнения! Супер! 👍👍👍👍👍👍🌈
Дорогой доктор!
Спасибо Вам, дай бог вам здоровья!
Здравствуйте Всем!!!! Делаю комплекс 2. Коксартроз 2степени. Боли уходят .Результат есть!!! Всем советую. ДОКТОР ЕВДОКИМЕНКО!!!! Огромное спасибо и здоровья Вам и Вашим близким!
Доктор спасибо !Делаю ваши упражнения с йогой и аппликатором Кузнецова и о чудо боли и дискомфорт в тазобедренном сошли на нет через пол года ,мир всем )
Прекрасный комплекс, благодарю, доктор!
Благодарю,вас, за ценную информацию, которую вы даете людям. Смотря ваши видео узнаю очень многое, о котором не расскажет ни один врач.🙏🙏🙏
Какое счастье , что я вас нашла . Спасибо большое ❤️
Один раз сделала и сразу боль прошла ! Браво,доктор ¡¡!!💋
Уважаемый доктор Евдокименко! У меня коксартроз 2,3степ.Благодаря вашим лечебным рекомендациям и гимнастики я стала ходить.Мне очень помогло и помогает.Спасибо Вам.Желаю Вам крепкого здоровья и успехов Вашему каналу на ютубе
.Вы
Доктор, Вам низкий поклон за гимнастику‼️ Спасибо Большое, очень помогает. ‼️
Спасибо огромное Вам. Как всегда грамотно и локанично. Вы- удивительный человек.
Очень Вам благодарна. Мы нашли для себя Семейного Доктора. Всего Вам самого Доброго 😍👍👍👍👍👍👍👍👍
Благодарю за комплекс!
Спасибо. Действительно помогает, главное не лениться!
Дорогой доктор! От всей души хочу поблагодарить ВАС за такое внимательное, а главное действенное отношение к людям. Благодаря Вашим всеобъемлющим советам по лечению коксартроза тазобедренного сустава я перестала испытывать болезненные ощущения, продолжаю делать Вашу замечательную зарядку и периодически принимать терафлекс. Вы просто БОГ в своем нелегком деле. От всего сердца желаю ВАМ здоровья, здоровья и ещё пра здоровья!!!
1000 лайков без сомнений...👍 Всё четко подробно и доступно..😍. Ин ША АЛЛАХ я выздоровлю с вашими упражнениями.✊💃🏻 Огромное спасибо Вам доктор🌺💐 Желаю вам здоровья, успехов и процветания вашему каналу 💐🌺
Благодарю Вас доктор Евдокименко, очень благодарна.
БЛАГОДАРЮ Вас за цикл упражнений...Буду стараться делать...🌞🌞🌞
Спасибо, уважаемый доктор. Всего несколько днец делаю упражнения и чувствую облегчение. Спасибо, что вы помогаете людям, спасибо за искренность. Пусть у вас все будет хорошо❤
Спосибо Вам,упр. для тазобедренного сустава очень прмогли мне сегодня,хоть ипервый день.Сделал в два захода .Полегчало,буду продолжать пока полность не выздоровлю..Я вылечил боли в плечах тоже Вашими упражнениями.Большое Вам спосибо.Видать артроз,я по Вашим словам определил,не ходил в клинику.Потому что ,когда плечи болели они мне там гормональные уколы поставили,но недолго держало и боли немного были.Еще раз спосибо,будьте здоровы.
Просто замечательно и легко . Спасибо !
Большое спасибо за ваши упражнения и беседы. Мне они очень нравятся! С НОВЫМ ГОДОМ!!! Зеленоград.
Спасибо за комплекс упражнений.
Делаю упражнения третий день. Оба комплекса для тазобедренных суставов, которые начинают о себе напоминать. Делаю по 10 раз каждое. Мне 62 года.
Удивительно, что уже на третий день легко далось упражнение сидеть, наклонившись, взяв пальцы ног руками. И не понадобился шарфик. Доктор и Ланочка, одно удовольствие не только вас слушать и смотреть, но, ,как оказалось, и учиться, возвращать прежнюю подвижность и здоровье. Все доступно! Главное, не лениться, ведь бонусом будет активная жизнь, на своих ногах! Огромное спасибо, благословений вам от Бога, что несёте нам такую помощь !
Реально работает комплекс. Практикую зимой и весной. Спасибо доктору!
Огромное спасибо за ВАШ труд!!! За такое подробное описание под видео ,благодарю!!! Всего ВАМ доброго,Лане большое спасибо!
Здратвуйте, дай Бог Вам здаровья и успех
Спасибо.Я давно искала эти упражнения. Просто и доступно.
БлагоДарю Вас доктор! 🙏🙏🙏
огромное спасибо за упражнения для лечениЯ артроза и подробное описание ,вообще очень грамотный подход к данной проблеме на мой взгляд,здоровья Вам на долгие годы,Вы нужны людям!
Как все гениальное просто!Ну почему я не делала это раньше🤷🏼♀️Спасибо Вам,Доктор!🙏🏻
Доброго вам здоровья, доктор! Вовремя я увидела ваши рекомендации! Вы умница!
Благодарю доктор, за понятное разъяснения диагноза.
Благодарю, доктор. Буквально плакала от боли в тазобедренных суставах. После двух дней занятий боль начала отступать. Делаю упражнения каждый день. Почти забыла о проблеме).
Благодарю 🙏 за этот замечательный комплекс!!!
Всем доброй ночи! Извините меня, пожалуйста, не сплю, "гуляю" из-за ноги. Помогите, пожалуйста, я не могу понять, когда сильные боли можно делать все эти упражнения или нет? Подождать, когда хоть немного боль ослабнет, пока пройдет такое обострение. И в бассейн я перестала пока ходить. Хотя очень хочется, но и трудно.
Готова тоже выполнять все упражнения. Очень Вам доверяю как профессионала. Спасибо Вам огромное за Ваш труд и работу, советы, знания. Вы врач от Бога! Такое делаете великое добро для нас, простых людей. Все доступно, понятно, бесплатно. А в наше время все измеряется деньгами.
Здоровья Вам, низкий поклон от простой женщины и всех нас.
Нужно
Делала гимнастику с3 ст асептического некроз тазобедренного сустава, операцию отодвинула на 7 лет,... Помогает, люди. Теперь болит другой сустав 1-2ст, опять возобновила занятия.
Элена высделали эту гимнастики да действительно помогает да при некрозеТбс
Здоровье вам😢
Здравствуйте.
У Вас точно был некроз??? И Вы не делали операцию? А некрощ головки или вертлужной впадины?
Мне очень важно. Боли уже 5 месяцев. Боюсь операции. Консервативное оечение не помогает.
Огромное человеческое СПАСИБО!
Спасибо за упражнения. Очень полезны!
Супер человек класс упражнения 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍спасибо делаю каждый день !!!!!!! Огромное спасибо !!!!!!!!!!!!
Спасибо,уважаемый доктор,очень помогают упражнения,мне поставили артроз колено, а оказалось, что у меня, деформация колена,очень благодарна,а я 2 года лечила колено, столько денег ушло,спасибо, что вы есть, здоровья вам.
Добрый день, уважаемый Павел Валерьевич! Как же замечательно, что у нас есть ВЫ!!! Случайно попала на Ваш сайт и благодарю за это Бога. У меня та же проблема, что и у многих из написавших Вам,но о чем хотела бы попросить Вас. Кто-то уже задавал Вам вопрос по поводу ПОЛИНЕЙРОПАТИИ. но ответа от Вас нет. Меня тоже, наряду с коксартрозом, беспокоит это заболевание ( при том, что я не курильщик. не диабетик, но стрессы - это да). Но в публикациях на эту тему в Интернете все как-то расплывчато и непонятно, особенно в плане лечения. Очень бы хотелось, чтобы Вы посвятили одну из Ваших публикаций именно этому заболеванию. Я могу сделать вывод, что так доступно, понятно и доходчиво для нас, простых людей,это не сможет сделать никто кроме вас. Я живу в сельской местности, можно только догадываться насколько развита у нас медицина. Спасибо Вам огромное за все, что Вы делаете для нас, всего Вам самого доброго! Буду ждать Ваших советов, понимая при этом насколько вы заняты.
Спасибо милый,добрый ДОКТОР🙏
Доктор огромное спасибо за упражнения, мне ооочень помогли, отсрочена операция, у меня коксартроз второй стадии. Я стала ходить практически без боли. Ооогромное спасибо
Спасибо за ваш труд❤❤❤
Я восхищена вам, доктор Евдокименко! Просто и доступно! Точно! Боль в паху, она есть, значит моим сомнения нет основания. Еще раз все таки пролечусь. И вперед к замене сустава,. страшновато, но выбора нет! Спасибо вам!!!
Вы прооперировались?
Доктор блогодаря вам и вашим упражнения меня облигчения . Вот только на животе мне тяжело делать а так все упражения легко . Ваше советы лечение помогли мне . За это вам спасибо огромное !
Очень здорово! Делаю каждый день!👍
Чудесный комплекс ❤
Дорогой доктор! Примите моё глубочайшее восхищение, отмечая ваш профессионализм и душевность! Я тоже медик, потому знаю как это все необходимо нашим дорогим больным+ внимания и сострадания к ним! Будьте здоровы и счастливы всегда!!!
Благодарю за внимание к больным мне 72года постоянно пролечиваю артроз тазобедренного и начали плечи побалвать
Начала делать гимнастику вроде бы получилось вся надежда на это
Спасибо ,Павел Валерьевич,за упражнения.Очень надеюсь что они мне помогут.