Durissime serie, molto efficaci. Ho una sindrome colon irritabile e temperamento ansiogeno: praticamente vivo chiusa e contratta da una vita. Da una decina d'anni è la respirazione diaframmatica che mi ha aperto un mondo (oltre che la postura e la mente). Grazie per questi aiuti gratuiti. Davvero.
Gentile Signora, potrebbe dirmi qualcosa di più sulla respirazione diaframmatica ...soffro dei suoi stessi disturbi e vorrei stare un poco meglio. La ringrazio
Terza classe scheletrica in fase di decompensazione con ortodonzia..non vedo l'ora di finire il percorso ortodontico e chirurgico. Nel.frattempo grazie, lei è super competente.
Grazie, interessante . In verità non h nessun dolore , solo la postura assolutamente da correggere. Sono costante quindi sicuramente i suoi servizi consigliati spero mi aiuteranno 🌹🌹☀️
Buongiorno, grazie per questi esercizi. La postura della testa in avanti dipende quasi sempre dallo sbilanciamento mandibolare ovvero quando la chiusura della bocca perde la corretta intercuspidazione e la corretta altezza verticale. Per approfondire e capire se la vostra mandibola é sbilanciata scoprite i test muscolari appim. Esiste una strada per risolvere definitivamente. Nel mentre gli esercizi aiutano. Grazie
Ho 60 anni e ho la sensazione di essermi accorciata nella zona del tronco . Esiste un rimedio posturale che possa migliorare o contrastare questo fenomeno? Non sono alta e la cosa francamente mi angoscia. Grazie e complimenti per la professionalità e il garbo.
Buongiorno. Nel momento dell'espirazione, avverto tensione nella parte superiore delle scapole, quando ritraggo il mento. E' normale? Eseguo correttamente l'esercizio? Grazie per la risposta
Io ai tempi lessi un libro di Alexander Lowen di bioenergetica e questo tipo di struttura con la testa avanti, le spalle curve e un buco quasi nello sterno corrisponde ad un tipo caratteriale detto orale. Non so se sia vero ma lo trovai interessante
Anch'io che sono alto m1, 90, fin dall'età scolastica i banchi di scuola piccoli x finire con le scrivanie d'ufficio piccole. Questo ti porta alla postura scorretta del collo e il video mi è piaciuto molto. Grazie
ciao, consiglieresti anche di comprare quelle fasce correttrici che si mettono dietro la schiena e che stringendo, costringono spalle e schiena (cosi dicono) a tornare al posto giusto? grazie. Sei bravissimo.
Video utilissimo, grazie mille! Una domanda: io ho la rettilineizzazione del rachide cervicale, ma la schiena in iperlordosi. Possono andare comunque bene per me questo tipo di esercizi? Grazie mille
Citofono molto interessante e sono esercizi che dovrei fare......ma dove lo trovo uno sgabello??? Niente da bricolage o all obi......tu sai dove si può trovare?? Grazie
@@AltraRiabilitazione i due che diceva sulla correlazione tra postura e stato di ansia. Quello dove l'ansia altera la pistura e quello dove un miglioramento della postura influisce positivamente sullo stato d'ansia. Grazie😊
Mi piace molto quello che fa, puntare al benessere. E lo fa comunicando in modo tale da farti capire da tutti. Io che ho la fortuna di studiare volevo chiederti se le fosse possibile inserire i riferimenti di titoli e autori di qualche articolo scientifico, a cui certamente fa riferimento (bastano solo uno o due secondi di immagine nel video nel momento in cui ti riferisci a tale/i articolo/i). Credo che possano diventare un valido modo di credibilità, e sensibilizzare il pubblico a dare continuità alle proprie routine! Sperando di essere stato costruttivo le auguro di continuare così!
Ciao Marcello, grazie! Nell'ultimo esercizio è possibile mettere un sostegno sotto la fronte tipo un asciugamano arrotolato? Così la lordosi cervicale non si accentua troppo.
Ciao, tra computer doppio monitor e smartphone sto quasi sempre scorretto e girato leggermente, ultimamente avverto fastidio al collo e ai lati della testa, in più ronzii/frusci alle orecchie, possibile?
Tipo per misurarsi la statura attaccati al muro come devo tenere la testa ? Se la tengo in un modo sono 183 se la tengo alzata con la parte posteriore che tocca il muro sono 179. Quale delle 2😮?
Ciao e complimenti.spero potrai aiutarmi a capire il mio problema. Da 3 mesi e piu soffro di tendinite sovraspinoso...Ho fatto terapia blanda,onde d urto poche e sblocco cervicale..Oggi sto meglio e riesco ad allenarmi,ma sento sempre pesantezza ai trapezi ,come una sorta di stanchezza cronica e faccio fatica a recuperare..Non sento più dolori acuti ma sento uno scatto della spalla quando la porto indietro con leggerò scricchiolio e rigidità muscolare .Da cosa dipende ? Sento come se il tendine trovasse un ostacolo nella cuffia ....ogni tanto questo scatto ripetuto mi infiamma un po' . Questo mi genera un po' di ansia . prendendo un antinfiammatorio sto subito meglio anche per giorni ,ma poi ricomincia ...Spero di avere indicazioni utili per tranquillizzarmi.. Grazie
Ciao Marcello, è possibile che dopo un paio di giorni di esercizi per migliorare la postura della testa in avanti si abbiano dei giramenti di testa? Grazie..
ciao mi interesssa il tuo video io pratico volevo sapere come quanti essercizi e posso sapere se nelle avicinaze viciono nel luogo dove posso trovare il mio paese idi novafeltria
Ciao Marcello, sono mesi che combatto con dolore cervicale esteso a tutta la testa e contratture perenni dalla schiena a sotto la base del collo. Ho una postura con tende ad avanzare con il collo e a incurvare le spalle in avanti e ho provato a fare questi 4 esercizi, ma dopo un'ora mi è scoppiato un al di testa e di collo fortissimo ed ancora non passa. Ho un'ernia C-5 C-6. E' possibile che l'esercizio con la fascia abbia contratto troppo i muscoli del collo e causato questa reazione? Grazie.
Ciao Ho iniziato a fare i tuoi esercizi per questo problemino ed ho riscontrato alcuni dolori sulla parte bassa del collo e trapezi come si il collo volesse schioccare è normale fammelo sapere sotto questo commento, grazie
Ciao volevo chiederti un consiglio mi hanno detto che una marcata scoliosi a corto raggio sinistro-convessa lombare. Il tratto cervicale appare deviato a sinistra e si apprezza lieve riduzione della fisiologica lordosi cervicale. Tutti gli spazi intersomatici lombari si presentano lievemente ridotti. La cresta iliaca destra appare sollevata di 1,25 cm. rispetto alla controlaterale. Posso fare questi esercizi o rischio di peggiorare la situazione. Mi potresti dare degli esercizi per il mio problema? Grazie mille in anticipo per l'aiuto. 😀😀👍👍
Non si peggiora nulla Giovanni. E non preoccuparti, le scoliosi non necessitano di esercizi particolari: si affrontano come "normali" mal di schiena...
Ho 15 anni , il collo in avanti e le spalle un po chiuse . È possibile tornare diritta seguendo solo questi esercizi tutti i giorni ? Quanto tempo ci vorrebbe
Durissime serie, molto efficaci. Ho una sindrome colon irritabile e temperamento ansiogeno: praticamente vivo chiusa e contratta da una vita. Da una decina d'anni è la respirazione diaframmatica che mi ha aperto un mondo (oltre che la postura e la mente). Grazie per questi aiuti gratuiti. Davvero.
Gentile Signora, potrebbe dirmi qualcosa di più sulla respirazione diaframmatica ...soffro dei suoi stessi disturbi e vorrei stare un poco meglio. La ringrazio
@@eluceanlestelle Praticamente è respirare con la pancia. Cerca su UA-cam video a riguardo ahhaha
Solo respirazione o...pratichi anche mindfulness e/o yoga?
In pratica siamo sorelle
Terza classe scheletrica in fase di decompensazione con ortodonzia..non vedo l'ora di finire il percorso ortodontico e chirurgico. Nel.frattempo grazie, lei è super competente.
Sei Bravissimo sto migliorando dopo 3 anni con dolore cervicale sei un angelo
con questi consigli e costanza la vita migliora
Molto molto utili questi esercizi, semplici e consigli altrettanto efficaci! Grazie
Sei bravissimo ed é un piacere ascoltarti grazie di cuore
inizio ad adorare sempre più questo canale!
"spesso e volentieri" mi sono sentita sempre sola in questo problema. È evidente quando mi raccolgo i capelli 😔
non so valutare la tua competenza ma posso valutare la tua capacità di comunicazione e l'empatia: molto, molto bene!
grazie!
1° e 2° es 20-30 rep
3°es 10 sec x 10 volte
4° es 1-2 sec x 10-12 volte
E qnt serie per ciascuna di esse?
Grazie Marcello ti seguo dall'America le tue spiegazioni sono divine!
addirittura!! Grazie mille
Mi hai salvato la vita, grazie!
Grazie, interessante . In verità non h nessun dolore , solo la postura assolutamente da correggere. Sono costante quindi sicuramente i suoi servizi consigliati spero mi aiuteranno 🌹🌹☀️
A distanza di un anno hai notato miglioramenti?
E Cristina dicci, sei migliorata??
Sei un fisioterapista professionale bravissimo👍🏻👍🏻 io ho la cervicale, e la postura leggermenta storta. Il tuo consiglio e fondamentale. Bravo❣
Grazie,sei sempre nelle tue spiegazioni semplice,chiaro ed efficace!!
Spiegazione scientifica, professionale e simpatica. Bravo
L'uso dello smartphone sta ingigantendo il disturbo in modo esponenziale
Sopratutto se usato a letto
Esiste un collarino per il collo che tende in Va gi
Allora spengilo
@@maresasparvoli2004 salve
Che collarino?? Mi dai più info grazie
Veramente molto bravo ed esaustivo. Peccato che non stai a Napoli.
Ottimo!!! Vorrei vedere qualche esercizio per il dolore lombare con il foam roller
Buongiorno, grazie per questi esercizi.
La postura della testa in avanti dipende quasi sempre dallo sbilanciamento mandibolare ovvero quando la chiusura della bocca perde la corretta intercuspidazione e la corretta altezza verticale.
Per approfondire e capire se la vostra mandibola é sbilanciata scoprite i test muscolari appim.
Esiste una strada per risolvere definitivamente.
Nel mentre gli esercizi aiutano.
Grazie
Grazie...utilissimo come sempre
È da poco che ti seguo ma trovo i tuoi video molto interessanti. Grazie ;)
Grazie🙏 ho capito finalmente il perché e come fare..io sono proprio così.
Comunque molto bravo! Complimenti!!
Molto interessante ... Mi aiuterà tantissimo
grazie sei davvero gentile! si vede che fai con passione questo lavoro!
Ol9i
Semplici ed efficaci esercizi. Grazie li farò di sicuro
Grazie, molto interessante😊
Mi piace per i miei problemi grazie
Molto utile grazie
Sei il migliore! Grazie per tutti i video che fai!
G-R-A-Z-I-E !
grazie ! tu hai spegato bene !
Complimenti,ogni video è una perla!!!!
Molto interessanti!
max maraschino Utilissimo
Complimenti per la sua professionalità e competenza!
Complimenti, bravo !! Grazie per la semplicità
Ho 60 anni e ho la sensazione di essermi accorciata nella zona del tronco . Esiste un rimedio posturale che possa migliorare o contrastare questo fenomeno? Non sono alta e la cosa francamente mi angoscia. Grazie e complimenti per la professionalità e il garbo.
Marcello, bravo e bello
finalmente qualcuno che dice le cose come stanno 😎
bellissima scoperta ragazzo!bravo bravo bravo
aspettavo questo video, grazie mille Marcello :)
Buongiorno. Nel momento dell'espirazione, avverto tensione nella parte superiore delle scapole, quando ritraggo il mento. E' normale? Eseguo correttamente l'esercizio? Grazie per la risposta
Grazie mille per questi bellissimi e utilissimi video
Complimenti..bravo e grazie...
Davvero utilissimo ! Bravo davvero , sto seguendo tutti i video. Preparato e professionale, con spiegazioni molto comprensibili ed esercizi efficaci.
Tra le cause, si può includere anche un incidente di tipo stradale? Grazie👋
Utile e chiaro
Grazie mille, video utilissimo!
Sei bravissimo
Sei il top!!
Sei un Grande. In questi casi quale cuscino e quale posizione consigli per dormire?
Frank Sky nessuno in particolare, guarda il mio video a riguardo
Grazie
Grazie!
Grazie, l'ho condiviso...
Io ai tempi lessi un libro di Alexander Lowen di bioenergetica e questo tipo di struttura con la testa avanti, le spalle curve e un buco quasi nello sterno corrisponde ad un tipo caratteriale detto orale. Non so se sia vero ma lo trovai interessante
Buonasera, RX non rettilinizzazione, accentuazione della lordosi cervicale.
Funziona
Sei un grande Marcello! ti seguo con molto interesse e trovo i tuoi video molto utili :)
Video molto utili, gŕazie
Anch'io che sono alto m1, 90, fin dall'età scolastica i banchi di scuola piccoli x finire con le scrivanie d'ufficio piccole. Questo ti porta alla postura scorretta del collo e il video mi è piaciuto molto. Grazie
Io 5 cm di meno, ma raggiunti fin dell'adolescenza.
Stessi problimi.
ciao, consiglieresti anche di comprare quelle fasce correttrici che si mettono dietro la schiena e che stringendo, costringono spalle e schiena (cosi dicono) a tornare al posto giusto? grazie. Sei bravissimo.
Video utilissimo, grazie mille! Una domanda: io ho la rettilineizzazione del rachide cervicale, ma la schiena in iperlordosi. Possono andare comunque bene per me questo tipo di esercizi? Grazie mille
certamente...
Grazie molte per il video raddrizzamento spalle.
L'inspirazione, per l'esercizio 4 con braccia a croce, avviene all'inizio del sollevamento?
Bel video!!
Molto bravo !!!
Bravo grazie.
Buongiorno,questi esercizi si possono fare con la presenza di una o più ernie cervicali? grazie
L'esercizio numero 4 è sconsigliato per chi ha costocondrite? Grazie per la risposta.
no, ma è naturalmente da provare..
Citofono molto interessante e sono esercizi che dovrei fare......ma dove lo trovo uno sgabello???
Niente da bricolage o all obi......tu sai dove si può trovare?? Grazie
Grande Marcello sei il migliore!.
Ciao grazie per il tuo video,io soffro di " gobba e collo in avanti" cosa ne pensi delle fasce posturali per aiutare a mantenere la postura?
potresti fare un video su come bisogna stare seduti davanti al pc?
Ciao, mi piacerebbe avere le references degli studi che dicevi sullo stato d'ansia. Ti ringrazio in anticipo😊
no problem, quali in particolare?
@@AltraRiabilitazione i due che diceva sulla correlazione tra postura e stato di ansia. Quello dove l'ansia altera la pistura e quello dove un miglioramento della postura influisce positivamente sullo stato d'ansia. Grazie😊
Mi piace molto quello che fa, puntare al benessere. E lo fa comunicando in modo tale da farti capire da tutti. Io che ho la fortuna di studiare volevo chiederti se le fosse possibile inserire i riferimenti di titoli e autori di qualche articolo scientifico, a cui certamente fa riferimento (bastano solo uno o due secondi di immagine nel video nel momento in cui ti riferisci a tale/i articolo/i). Credo che possano diventare un valido modo di credibilità, e sensibilizzare il pubblico a dare continuità alle proprie routine! Sperando di essere stato costruttivo le auguro di continuare così!
nei video più recenti ci sono i riferimenti :) ;)
Bravo e competente 👍
Volevo sapere se l ‘ultimo esercizio é ugualmente efficace facendolo in piedi . Grazie
Ciao Marcello, grazie! Nell'ultimo esercizio è possibile mettere un sostegno sotto la fronte tipo un asciugamano arrotolato? Così la lordosi cervicale non si accentua troppo.
si, certamente
Provo a fare questi esercizi , per caso c'è qualche esercizio per il mio problema?
Cosa ne pensi della pancafit?
Oltre a portarmi avanti, tendo anche a piegare la testa. Consigli? Grazie 🙏
Bei video. Si può fare in caso di mielopatia cervicale c5-c6 e osteofititi c4 c5/c6?
in caso di mielopatia ogni cosa va affrontata con prudenza, e chiedendo prima l'opinione del neurochirurgo..
Ciao, tra computer doppio monitor e smartphone sto quasi sempre scorretto e girato leggermente, ultimamente avverto fastidio al collo e ai lati della testa, in più ronzii/frusci alle orecchie, possibile?
E' possibile che gli esercizi, se svolti male, possano dare problemi di lombosciatalgia? In caso dove potrebbe stare l'errore?
Tipo per misurarsi la statura attaccati al muro come devo tenere la testa ? Se la tengo in un modo sono 183 se la tengo alzata con la parte posteriore che tocca il muro sono 179. Quale delle 2😮?
Ciao e complimenti.spero potrai aiutarmi a capire il mio problema. Da 3 mesi e piu soffro di tendinite sovraspinoso...Ho fatto terapia blanda,onde d urto poche e sblocco cervicale..Oggi sto meglio e riesco ad allenarmi,ma sento sempre pesantezza ai trapezi ,come una sorta di stanchezza cronica e faccio fatica a recuperare..Non sento più dolori acuti ma sento uno scatto della spalla quando la porto indietro con leggerò scricchiolio e rigidità muscolare .Da cosa dipende ? Sento come se il tendine trovasse un ostacolo nella cuffia ....ogni tanto questo scatto ripetuto mi infiamma un po' . Questo mi genera un po' di ansia . prendendo un antinfiammatorio sto subito meglio anche per giorni ,ma poi ricomincia ...Spero di avere indicazioni utili per tranquillizzarmi.. Grazie
La postura della testa mi crea mal di testa tutti i giorni, potrei avere dei suggerimenti?
Ciao Marcello, è possibile che dopo un paio di giorni di esercizi per migliorare la postura della testa in avanti si abbiano dei giramenti di testa? Grazie..
se hai forzato appena un po' troppo si, può succedere, magari fai 1-2 giorni di pausa
Ho una scoliosi dorsale ad S. Italica, cosa mi consigli ....??
Excelente!...
salve
vorrei info per migliorare la postura di un ragazzo 11 anni? grazie
ciao mi interesssa il tuo video io pratico volevo sapere come quanti essercizi e posso sapere se nelle avicinaze viciono nel luogo dove posso trovare il mio paese idi novafeltria
Si ma se il problema nasce da una causa mandibolare come si può correggere con esercizi direttamente sul collo?
L'esercizio n. 3 va bene per chi ha qualche protusione cervicale? Inoltre perché non utilizzare la fascia elastica? Grazie, un saluto a tutti
perchè la fascia elastica riduce la possibilità di fare resistenza..
Chiaro, conciso e preciso :) Grazie
*circonciso
@@fabersminus :D :D :D
Ciao Marcello, sono mesi che combatto con dolore cervicale esteso a tutta la testa e contratture perenni dalla schiena a sotto la base del collo. Ho una postura con tende ad avanzare con il collo e a incurvare le spalle in avanti e ho provato a fare questi 4 esercizi, ma dopo un'ora mi è scoppiato un al di testa e di collo fortissimo ed ancora non passa. Ho un'ernia C-5 C-6. E' possibile che l'esercizio con la fascia abbia contratto troppo i muscoli del collo e causato questa reazione? Grazie.
se hai sforzato un po' troppo, o se il tuo collo è molto sensibile, può succedere. Puoi provare a fare un esercizio al giorno, per diminuire l'impatto
@@AltraRiabilitazione
Ma a causa di questa "cattiva" postura, può diminuire la statura
per caso?
Ciao Ho iniziato a fare i tuoi esercizi per questo problemino ed ho riscontrato alcuni dolori sulla parte bassa del collo e trapezi come si il collo volesse schioccare è normale fammelo sapere sotto questo commento, grazie
Ciao volevo chiederti un consiglio mi hanno detto che una marcata scoliosi a corto raggio sinistro-convessa lombare.
Il tratto cervicale appare deviato a sinistra e si apprezza lieve riduzione della
fisiologica lordosi cervicale.
Tutti gli spazi intersomatici lombari si presentano lievemente ridotti.
La cresta iliaca destra appare sollevata di 1,25 cm. rispetto alla controlaterale. Posso fare questi esercizi o rischio di peggiorare la situazione. Mi potresti dare degli esercizi per il mio problema? Grazie mille in anticipo per l'aiuto. 😀😀👍👍
Non si peggiora nulla Giovanni. E non preoccuparti, le scoliosi non necessitano di esercizi particolari: si affrontano come "normali" mal di schiena...
Ho 15 anni , il collo in avanti e le spalle un po chiuse . È possibile tornare diritta seguendo solo questi esercizi tutti i giorni ? Quanto tempo ci vorrebbe
Grazie dei conigli sei bravo 🤔🤔
🐰?? 🤔
Questi esercizi si possono fare anche se al momento c’è il dolore? Grazie ciao
si, ma non ci deve essere durante l'esercizio...
Irrobustire i muscoli del collo, quali? Serve?