SENAM PENGHANCUR LEMAK PALING EFEKTIF !! BUKTIKAN ‼️
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- GABUNG DI GROUP WA UNTUK PENURUNAN BERAT BADAN
Kirim pesan ke Body Fit di WhatsApp. wa.me/message/...
FOLLOW SOSIAL MEDIA BODYFIT
FACEBOOK
www.facebook.c...
INSTAGRAM
www.instagram....
TIKTOK
www.tiktok.com...
Dari semua senam yang saya ikuti bersama bagus bodyfit. Senam 3 bulan ini, ini yang paling berat hari pertama sampai hari ke empat latihan senam ini paha saya sakitnya bukan main. Tapi saya tetap semangat... menuju bb 55kg. Dari tanggal 25 September 2024, berat awal saya 73.80kg. Sekarang 9 Januari 2025 berat badan saya 63.40 kg. Its work, never give-up and never surender
Pola makan.nya gimana kak?
Pengen ikutan juga donk caranya
Ternyata sama ya kak, tumben inih DOMS nya lama bener hehehhe, paha sama lengan masih kaku ajah
Betul sekali,bangun tidur paha sakit sekali(kanyelen,bhs jawanya) itu sampai 3 harian😂😂
Terimakasih pak bagus.. saya sudah turun 10 kg dalam waktu 1 bulan dengan mengikuti aerobik dari bapak 1 jam perhari dan menjaga pola makan ❤
Mantappp sekali bunda..
Yang jelas diet itu niat dari hati bunda dan keinginan yang kuat buat tubuh yang sehat dan kuat 🥰
@@widya254 bagaimana pola makanya ka? Apa tanpa gula garam sama sekali, saya udah jln 1 bulan, tp stuck, pola makan ku jaga, senam pagi sore masing2 1 jam padahal
@@CatatanUnik6125sama😂
Kereen ..10kg 1bulan..
Bagi tips kak? Defkalnya sampai brp kalori dr BMR❤
Gobyos itu bukan janaminan lemak anda sdh luntur. Itu hanya tanda. Ada aktivitas tinggi. Yg walaupun manfaat. Berkeringat itu tanda metabolismw anda baik. Spy lemak luntur hrs diimbangi defisit kalori yg konsusten bagi yg mau turun berat badan.
lemak trbakar lewat karbondioksida
Semua jg udah tau😂
Terimakasih pak bagus, saya lagi mencoba merutinkan senamnya.. mantap bgt bener2 gobyos.. semoga saya bisa konsisten dan mndapatkan hasil yg memuaskan.. keren dn sukses buat bodyfitbagus❤❤
sekian kali mencoba kali ini baru berhasil dr awal sampe habis pool banjiirrrr keringat....masyaaallah luar biasa body fits bay bagus emang inspirasiku untuk tetap sehat 💪💪🙏🙏
Alhamdulillah,Saya ikutin terus senam ini , udah turun 12 kilo🎉 sakit di lutut udah sembuh. From 96 to 84. Nah, skrg BB saya masih stuck di 84 😅
Target nurunin 20 kilo lagi🎉🎉🎉 semangaatttt sehaaatt❤❤❤
Nagiiihhh❤❤❤❤
Q juga kk pas sguat lutut agk mending biasa sakit banget q udh hampir jln sebulan turun 3 kilo itu masih sering ngmil kadang tapi tepung q cut
@@farizalfariz3760
Mantap kak, semangat sehat untuk kita semua ❤️👍
brpa lama kak bisa turun 12kg?
@@FridinaMahdani iy kk olahraga GK cuma bisa bikin BB turun tapi juga bikin sehat mudahan dari BB awal 63 udh turun 3 kilo mudahan bisa los BB 45 amin
Ngikutin senam2 nya ini, senam nya enak gak bikin bosen mlah semngat,,,Alhamdulillah satu Bulan Udan trun Bb nya,, awal nya 64,7 Sekarang jadi 60,4 ,, Harus lebih semangat lagi
Usia 60 th saya msh bisa ikuti senam ini.
Trimakasih bodyfit, semenjak ikuti senam pak Bagus jd jarang sakit. Alhamdulillah ❤
Gobyos yg nagih...❤❤
Seminggu lalu ikutin senam ini 2 hari gak bisa jalan normal krn pedes semua otot pahanya 😂😂
Tp gak kapok, hari ini diulangi lg. Senam perdana di 2025 💪🔥🔥
Gobyos kak bagus trimakasih ilmunya kak Alhamdulillah selain diet imbangi Olga dah turun 19kg semoga bisa konsisten lagiiii... trimakasih banyak
Terimakasih pak Bagus...gerakan mudah diikuti...abis latihan beban paha lengan pegel2...tapi kalau udah ikutin senam 5hr aja udah enteng gerakan nya ga se sulit hari pertama.
Sehat terus pak bagus dan team..saya ikutin terua senamnya
😭😭😭 selalu ada terus olahraga yg bikin semangat 3bulan olahraga bareng om bagus lemak perut kaki tangan perlahan hilang terimakasih om bagus❤❤❤
Gobyooosss mantap terimakasih bodyfit and tim,sehat selalu tetap menebar kesehatan,stay 50kg,,sedikit cerita,ngikutin body fit pas barengan mbak Ida saat itu BB 70 kg,,😁
Mantappp gobbyoosss pagi2 udahh berkeringatt ...
3mnggu gak ngikutin karnaa sibukk.. sekarangg mauu rutin lagiii.. semngatt yg lagi diett...
Sehat selalu semuanya ..
Ijin ikut senam kak agus..senamnya bikin semangat dan turun berat badannya stabil.. Makasi kak agus.. Moga ilmunya terus bisa bermanfaat bagi semua yg mo sehat👍👍👍🙏🙏🙏
Alhamdulillah...bru slesai bner2 gobyos msih ada pr 20kg lagi insyaallah bisa semangat
Yeee akhirnyaa ada stok baru lg buat senam sore 🎉
Gerakan ini sangat amazing om, bnyakin gerakan yg pake beban badan sndiri ya om
Lanjut ahh😂
Love banyak2 coach online ku ❤🥰
Makasih mas bagus sudah 8 bulan sya konsisten ngikutin senamnya BodyFit d rumah liat youtube, badan jdi lebih fit dan Alhamdulillah selama 8 bulan bb sudah turun 15kg ❤ sehat sehat mas Bagus dan keluarga 🤲
Ya ampuuun bru banget release udh gw cobain, gobyossss banget mantep ampe ketulang2 😂😂 suka smua sm video BF by Bagus 🎉🎉🎉
Terimakasih pak Bagus, saya sudah turun 20 kg dalam waktu 6 bulan 3 minggu dari 88,7 kg bulan Juli 2024 sekarang Januari 2024 minggu ke 4, 67,8 kg , senam gobyos tiap hari plus jaga pola makan😍
Alhamdulilah ada yg baru .yuk kita senam pagi sama bodyfit .biar sehat .trimakasih mas baguss
Alhamdulillah gobyos pagi 26 Desember 2024 video ke satu . Bismillah sehat2, Aamiin.
Terimakasih videonya, sukses sllu. Banjir keringat, sehat2.
Pertama kali ikut senam ini ganisa full gerakan dipertengan video paha sudah bergetar😅tapi mantull terimakasih❤
Masya Allah Mantap pak bagus
Sukses selalu
waahhh keren ada yg terbaru,buat olah raga nanti sore ini,semangat trus temen2💪💪💪
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Barusan saya ikut Olga ini... Wiiih... Mantaaabs.. gobyoooss kotos kotos ،
Panasss😂😂😂 terimakasih coach bagus
Lagi nemuin videonya hari ini versi yg ini,,,sdh 45 hari ngikutin kk bagus ,,,tp perut masih buncit,,,bb sdh turun 8kg
Saya sdh coba. Ini luar biasa. Kalsu bisa tolong kak buat lagi yg beginian seri 2. Kalau bisa yg agak berat. Masa saya berlatih pemula terus. Buat dong yang bersambungsenam bukan buat pemula. Saya sdh lebih dari 2thn. Mengikuti body and fit. Mgkn 3thn. Saya sdh nengulang ulang.
Luar biasa.. saya habis selesai mengikuti senam terbaru ini.. gobyos luar biasa.. mantap.. terimakasih pak Bagus.. sudah sebulan rutin senam by Bodyfit.. ❤❤❤
Terimakasih pak bagus, saya mulai program diet dari tanggal 7 oktober 2024 dan sekarang di tanggal 27 desember 2024 bb saya sudah mencapai 55kg dari awal 65kg🥰 dari awal diet saya mengikuti aerobic2 yg dibawakan pak bagus alhamdulillah membuahkan hasil yg maksimal🥰
Bagi tips nya kak selain olahraga,pola mkn nya bgmna ya? Saya 68 PR banget pingin turunin ke 60 aja susah pol
Alhamdulillah pagi2 dah gobyos ikut senam ini terimakasih mas Bagus
Wah baru lgi,LBH sering LBH baik,Oky nti sore di coba.
Apa cma q ya yg merasa klo kita kaum wanita trutma ibu2 yg anknya bnyak tw yg udh berumur 30 an k atas klo olga tu kyaknya kereeeeennnnn pouuulll gmba gtu apa lgi bb nya brhsil trun waahhh dah bnyak2 plus2 ny deh....smngatttt💪💪💪💪❤
Benar sekali..
Saya sdh byk mrndengar teori teori di yu tube. Jadi ahli sendiri lama lama😂. . tapi tetap ngefans body and fit. .
Abis ikuti bener2 bikin gobyoss meskipun ada yg ga kuat sebentar tp alhamdulillah bisa sampai selesai semangat pejuang sehat bonus turun bb ❤❤❤❤
Makasih bang bagus.. mantaaap..bngtt..senmnya..semngtt trus...
Mantap bodyfit 🔥🔥 semangat sehat, semoga aq konsisten
Luar biasa mantap boz...bikin gobyos ....banjir keringat...Bantul ngikutin❤
Mantul coach terima kasihh❤❤❤
Gerakan yg AQ suka😊
Pokok nya paling seneng kalau bodyfite senam angkat beban
Josss pokoknya, terimakasih untuk sehatt nya🥰
Gerakan-nya mantap 👍
Pedes tp nagih,keringatnya ngucur 11-12 dgn deresnya hujan 🔥🔥🔥
senam bener2 jooss bgt udh nyoba smlm di paha pada sakit semua,tp ttp lanjut senam,smlm senam ini trus saya tambah 30mnt aerobix
Alhamdulillah sudah coba ..dan gobyoss😊
DONE !! Gobyosssss..
Terima kasih BodyFit By Bagus 🎉
Alhamdulillah baru pertama ngikutin aerobik BF by om Bagus semoga bisa cepet turun bb ..dari BB 59 💪 terimakasih coach untuk saya lebih syemangat lagi 🔥🔥🔥
salam sehat salam body fit by bagus...saya masih mengulang gerakan ini yg super gobyoooosss 😅😅💪🙏😁
Baru selesai yg 1 jm mantaaap 😂😂😂 Makasih pk baguuss....salam sehat dari bangil,pasuruan
Terimakasih Pak Bagus saya sudah turun 7kg dari bb 66 jadi 59 selama sebulan ngikutin rutin❤😊sangat bermanfaat😇🥲
Mantep bgt ..kl latihan beban
Sekarang aku dah naik level dumbelku jd 2 kg.
Tp kl mo ngikuti latihan bebannya bodyfit, aku liat dumbel yg dipake coach Bagus dl.
Kalo dumbel yg dipake coach Bagus gelang beban atau cuma 1 kg..waah..ga sanggup ngikutin.
Gerakannya cepet bgt..mpe rontok n klenger..ngikutinnya...😂😂😅
Kalo olga ini keringatku bercucuran....baru nemu langsung gas.....mantap poll harus banyak belajar buat plank, ternyata susah juga
Mantap coach.. Pedes, gobyos dan lumayan DOMS nya sampe 2 harian wkwkwkkw.. Rest day 2 hari.. Besok mari kita coba lagi sampe khatam hihihi.. Thx coach
Ada notif cuss ambil sepatu + dumble otw gobyosss
Nyoba baru aja 1x hbis slse kaki langsung gemetaran tp mantap gobyos
Thanks coach,, mantap ❤
Baru nongol ini di YT ku.. besok mau cb ini lah..hr ni td msh tabata sm angkat beban..besok mau cb ini semoga cocok..br lost 9kg target 6kg lg 💪🏻💪🏻
Aku pangkal lengan masih gelambir mau coba yng ini mudah2an baju ny sempit di pangkal lengan bisa muat lagi semangat buat diri sendiri gobyooooooooooos
Harus konsisten kakk.. Aq sudah ngerasaain sendiri..
Barusan aja saya ikutan wah basah keringetan abiss😂mantapp🔥🔥🔥🔥
Alhamdulilah rutin ngikutiin senam body fit udah turu 11kg .. Yang awal nya 75 sekrang 64 .. Semangattt targett 55 kg 💪💪💪
Siang mkn steak jg lumpia sorenya di bakar jos gobyos kotos2 mksh bodyfit
Uh. . . . Luar biasa,mantap,gobyoss 😊😊
keren video baru ini． barusan ikutin… 頑張りました💪😅
Ijin save ya mas bagus...sukses trus..
Lagi nyari olahraga dengan dumble… ini ternyaman sihhh.
27oktober beratku 70 skrg 25 januari 62
Diet santai turun perlahan, yg penting enjoy dan tidak cepat naik juga.. semoga bisa mencapai 60-58
Wah senam plus latihan beban ..mantap
Coach Bagus yang latihan abs nya dibuat lama dong.. Sering sering upload olahraga dumbell, diakhir latihan abs/core, supaya saya gak nyari nyari lagi 😂 hehehehehe ✌️
Saya selalu ngikutin olahraga Coach Bagus, walaupun gobyos dan engap, tapi seru dan bikin nagih🥰
Gobyoosss...sampai gemeter tangan dan kaki
Wuhuuuu paling di nanti2 olah raga dumble 🔥
Thank you so much Sir 😊
Very good Exercises 🔥
Gobyoss..
Terimakasih kak Bagus
Lanjut trusss Mas Bagus, keren Abisssssss dah pokokx,pa lagii msikx bkin gheleng kepala.... Semangat......
Lgsg dicoba .. gerimis2 diluar rmh tp tetep gobyos🔥🔥🔥
Mantapppp pedesss bgt❤
Gak jadi besok pgi,baru saja selesai,mntap gobyosnya dn ngos2an bonus plank gmetar😄
Yg k 3 kali nyoba sukses ampe plank ,salam sehat mas bagus sukses sllu❤
Bener bener menguras tenaga mantab😅👍👍
Mantapppp gobyosssss 3x lipat 🔥🔥🔥
Wahh meskipun di lakukan nya tidak maksimal,,keringet nya sampai bercucuran🥵🔥
Mas bagus bikin versi 1 jam dong
T'mksh bang bagus ❤
Aku sekarang udah d tahap ini,trmksh mas bagus
luar biasaaa jd disimpan aja videonya buat diulangi lagi....gobyosss habis pokoknya,syukron by body fit by bagus...sehat-sehat selalu sekeluarga 🤲🤲
Gobyosss mantapp, perbanyak combattt coach
Sumpah banjir keringet aku😇
Mantap coach bagus gobyos ❤
Banyak2 kin yg pakek dumble coach biyar otot kita berkembang💪🏻💪🏻🙏🏻🙏🏻
Mantap Coach....
Barusan coba yg ini manteep deh gobyoos dan pedees
Dah 2 hari nyoba gerakan ini.. pedes mantap
Part dua,lnjut part tiga pgi ini.
Udh 2 HR aku senam ini. Otot perut. Paha. Sama pundak PD kenceng.
Mantap gobyos 🎉🎉🎉🎉
Blm tau berpa kg sekarang blm timbang LG 😂
bismillah..pngin punya body kek kak mila..mudah²an bisa💪🏻
Mantapp gobyosss
Ga kuat di lunges n plank
mantap...❤❤❤
Segerrrrr, gobyos
Om bagus sher musik'a dong pen donlod asik bet soalnya buat olahraga
Ngikutin coach bagus dari november awal sampe sekarang udah lost 16 kg 🥰
Saya mngikuti senam mas bagus saya turun 12 kilo