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5강 일자 목을 풀어주는 목 운동법
신경과 혈관의 고속도로인 목.
일자 목은 목이 긴장되고 움직이지 않아 생기는 '나쁜' 자세다.
건강한 목뼈인 C라인을 되찾기 위해, 말린 어깨를 펴주는 'TWTY 운동법'부터 목 주변의 속 근육을 풀어주는 '벌새 동작'까지 지금 바로 실천 가능한 다섯 가지 운동법에 대해 알아보자.
[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~16:00, EBS 1TV
EBS 평생학교 홈페이지 👉 lifelongschool.ebs.co.kr/life...

[@user-lw9em9lb2e]

감사합니다 ^^
잘배우고,
좋아요 누르고 갑니다.

[@user-lr5mj9wr2o]

따라해 봤는데 목이 풀어지는 느낌이에요~두통도 없어지길 기대하며 꾸준히 해볼께요~!!

[@gaheeyoungjinahn2869]

차분하게 설명 잘해 주셔서 따라하기 정말 좋아요! 목이 안 좋아서 두통도 심한데 꾸준히 따라해 봐야겠어요!

[@user-bk5oz6qr7c]

잘 봤습니다~
벌새 자세에서 날개뼈를 회전 시킬때 앞-위-뒤-아래-앞 순으로 돌리고 반대로는 안 돌리나요?

[@user-kp1ho2oo3i]

이마가 쥐나는 느낌으로 찌릿 하는 증상도 일자목이 원인일 수있을까요?